Второй подбородок

Содержание

Второй подбородок, от чего растет и что делать, почему появляется у худых

Второй подбородок – неприятная проблема, которая при отсутствии своевременных действий может превратиться в серьезный эстетический дефект и тот изменит овал лица. Красивая прическа и эффектный макияж могут скрыть проблему, но не устраняют ее. Далее о самых эффективных методах устранения двойного подбородка.

Второй подбородок причины появления

Причины появления

Итак, что же такое «второй подбородок»? Говоря простыми словами, это – скопление жировой ткани в области подбородка. Этот неприятный дефект зачастую встречается у полных людей, но иногда, к сожалению, наличие лишнего веса не является главной и единственной причиной его появления.

Среди основных факторов возникновения жировых отложений в шейной области можно отметить следующие:

  • Генетическая предрасположенность. К сожалению, в некоторых случаях двойной подбородок образуется независимо от того, какой образ жизни ведет человек и страдает ли он какими-либо болезнями. В случае генетической наследственности причиной появления второго подбородка являются проблемы с обменом веществ, а также индивидуальные особенности кожи.
  • Ожирение. Неправильный режим питания (употребление калорийной, острой, жареной пищи), особенно в сочетании с малоподвижным образом жизни провоцирует возникновение лишнего веса, а вместе с ним растет и количество жировой ткани.
  • Хронические болезни. Иногда даже отсутствие лишнего веса и предрасположенности к рассматриваемому дефекту не спасает от появления второго подбородка. Причиной, по которой подобная проблема зачастую возникает, являются нарушения в работе щитовидной железы либо прогрессирование сахарного диабета.
  • Врожденный дефект. У людей с челюстью, выраженной в недостаточной степени, также со временем образуется второй подбородок.
  • Возрастные изменения. С возрастом в человеческом организме замедляется выработка коллагена и эластина, в результате чего овал лица постепенно меняется, кожа теряет упругость.
  • Резкие колебания веса. При внезапном наборе/потере веса кожа часто растягивается. Это относится в том числе и к коже в области шеи. В результате такого провисания образуется «лишний» подбородок.

Как быстро можно избавиться от второго подбородка

Многие девушки, как, впрочем, и представители сильного пола не торопятся решать проблему кардинально, поэтому вопрос о том, что делать для того, чтобы предотвратить или устранить дефект, особо актуален. Дабы быстрее избавиться от недостатка, необходимо подходить к задаче комплексно.

Домашние маски для лица и шеи

Существует несколько способов решения проблемы:

  • Специальный режим питания. Если проблема в излишке жировой ткани, в первую очередь необходимо кардинальным образом менять режим питания, исключив жирную и острую пищу. Важно включить в рацион клетчатку, свежие овощи/фрукты, жирную (морскую) рыбу. Последняя особо важна: она –источник жирных омега-3 кислот, повышающих эластичность кожи.
  • Занятия спортом. Поскольку стремительная потеря веса – это не очень хорошо, ведь жир при похудении уходит очень быстро. Для достижения нужного результата важно сочетать диету с физическими нагрузками. В противном случае кожа может попросту обвиснуть и тогда решить проблему естественным способом уже будет намного сложнее.
  • Домашние маски для лица и шеи. Чтобы устранить второй подбородок либо предотвратить его появление, необходимо действовать также извне, непосредственно на кожу шеи. На косметических полках представлено большое количество масок для лица и шеи, но большего эффекта можно достичь, используя натуральные средства. В домашних условиях вид подбородка можно улучшить, используя такие маски: черную/белую глину, маску из теплого пюре картофеля, молока и меда, дрожжевую (сухие дрожжи смешиваются с молоком, используются через полчаса настаивания).

Методы коррекции

Существует несколько эффективных методик коррекции линии подбородка, которые предусматривают различную степень вмешательство в ткани шеи:

Платизмопластика (применение мезонитей)

  • Липосакция. Кожа прокалывается в нескольких местах специальными канюлями, которые с помощью лазера разбивают жир и подтягивают кожу. Ранки после процедуры заживают буквально через несколько дней.
  • Платизмопластика (применение мезонитей). Суть метода: под кожу вводятся специальные нити, образующие своеобразный каркас, подтягивающий кожу шеи и поддерживающий ее в нужной форме. К нормальному ритму жизни можно возвращаться уже в день проведения процедуры. Метод особо эффективен в сочетании с липосакцией.
  • Пластическая хирургия. Основной причиной применения этого коррекционного метода является чрезмерное обвисание не только кожи, но мышц шеи. В процессе процедуры специалист подтягивает шейную мышцу и фиксирует ее в другом положении, создавая таким образом эффект лифтинга и устраняя второй подбородок.

Методы лечения

Чтобы избавиться от неприятного и некрасивого дефекта в области шеи, необязательно использовать радикальные методы. В косметологической медицине существует немало щадящих и при этом эффективных методов лечения второго подбородка.

Радиоволновой лифтинг второго подбородка

Аппаратная/инъекционная мезотерапия. Метод предполагает использование особых веществ, вводимых под кожу в виде инъекции. Подобные препараты помогают расщепить жир, а также подтянуть кожу шеи.

Массажи. Если причина появления второго подбородка не жир, а обвислая кожа, то вполне уместным будет применение комплекса массажных процедур. Как ни странно, но если массаж будет осуществляться регулярно, он может быть действительно результативным. Например, отличный эффект на кожу дает медовый массаж. Активные движения разогретым медом стимулируют ток крови, подтягивают кожу. Такого же эффекта можно добиться, регулярно делая массаж с гиалуроновой кислотой.

Миостимуляция. Это – эффективная замена упражнений для шеи. Электрические импульсы сокращают мышцы и устраняют лишнюю жидкость. Контур подбородка постепенно подтягивается.

Радиоволновой лифтинг. На зону подбородка воздействует аппарат, излучающий радиоволны, улучшающие кровообращение, стимулирующие клеточную регенерацию и обеспечивающие лифтинг-эффект.

Профилактика двойного подбородка

Лицевая гимнастика – один из простых и действенных способов борьбы с двойным подбородком. Есть ряд особых упражнений для шеи, которые эффективно воздействуют на мышцы лица в нижней части, стимулируют кровообращение, укрепляют мышцы, подтягивают кожу шеи.

Упражнение с книгой

Вашему вниманию несколько простых упражнений:

  1. Упражнение с языком. Простые движения языком помогают разрабатывать шейные мышцы. Сначала необходимо высунуть язык изо рта и попробовать достать до кончика носа, а затем опустить язык вниз к подбородку. Упражнение повторять в течение 1-2 минут.
  2. Упражнение с книгой. Простая ходьба с увесистой книгой на голове каждый день по 5-10 минут позволяет не только выпрямить осанку, но и устранить проблему «лишнего» подбородка.
  3. Упражнение с кулаками. Подоприте кулаками голову. Постарайтесь опустить ее вниз, одновременно сопротивляясь кулаками.
  4. Упражнение звуковое. Необходимо напрячь лицевые мышцы, произнося при этом с силой гласные звуки (и, у).

Как вы могли убедиться, второй подбородок – проблема, от которой вполне можно избавиться, если своевременно, и, главное, грамотно использовать ряд эффективных методик. Любите себя и будьте здоровы!

Второй подбородок

Чтобы иметь долговременный результат, «борьба» со вторым подбородком должна включать помимо косметических воздействий и физических упражнений, изменение образа жизни (правильное питание, контроль веса, осанки, активные движения). От небольшого второго подбородка можно попробовать избавиться с помощью специальной гимнастики. Кроме того, лицу (включая подбородок и область шеи) необходимо уделять должный уход: с применением тоников, увлажняющих и питательных средств, лифтинг-кремов, подтягивающих масок, сывороток. При регулярном и правильном использовании эти средства высоко эффективны. Можно прибегнуть и к косметическим процедурам: миостимуляции, лифтингу, мезотерапии, фотоомоложению, озонотерапии, вакуумному массажу. Назначенное лечение строго индивидуально, косметическая программа должна соответствовать конкретным характеристикам кожи пациента, показателям его здоровья.

Если второй подбородок явно выражен, имеются возрастные изменения (у лиц старше 40 лет), и не помогают никакие средства, можно решить эту проблему с помощью пластической хирургии.

Убрать излишки жировой ткани в области подбородка можно методом минилипосакции. Эта операция осуществляется через миниразрезы (не более 0,5 см), не оставляет послеоперационные рубцы. Ослабленные мышцы шеи для лучшего сокращения и коррекции овала лица подтягиваются лигатурным лифтингом (имплантация специальных неаллергенных, рассасывающихся нитей). При этом дополнительно убираются брыли на щеках.

Одновременно с устранением второго подбородка возможно проведение хирургической коррекции подбородка – ментопластики (т.е. уменьшения или увеличения объемов подбородка различными методами пластической хирургии). Ментопластика дает возможность улучшить профиль и пропорции лица, не только устранить второй подбородок и обвисание кожи в области шеи, но и омолодить зону декольте, создать красивый контур лица. Пластика подбородка иногда сочетается с ринопластикой, увеличением объема области скул и щек, чем достигается больший омолаживающий эффект.

При проведении костной пластики коррекции подвергается сама подбородочная кость. Разрезы выполняются в полости рта, поэтому послеоперационных шрамов не остается.

Скорректировать овал лица можно с помощью силиконовых лицевых имплантов, изготовленных из биосовместимых, безопасных материалов. Размер и форма имплантов подбирается врачом индивидуально. Операция проводится под местной или внутривенной анестезией, ее продолжительность — 1,5-2 часа. Разрезы выполняются в естественных складках или в полости рта, и впоследствии швы становятся незаметными.

Пластику области скул и подбородка можно выполнить с помощью введения клеток жировой ткани самого пациента (липофилинг). Пластику подбородка рекомендуется делать после окончания формирования костной ткани, не раньше 23 – 25 лет.

Подбородок находится в нижней части лица, как бы завершая его композицию. Подбородок и характер имеют четкую взаимосвязь в нашем сознании: мы часто говорим, что у человека «волевой подбородок» или, наоборот, «мягкий и безвольный». В китайской физиогномике он символизирует силу характера личности и состояние его здоровья в поздний период жизни.

Идеальный подбородок

Подбородок расположен в Третьем перегоне лица, который начинается от кончика носа и заканчивается в нижней точке подбородка. На подбородке находятся точки Жизни человека в старости – в возрасте от 61 до 75 лет. Понятно, что хорошо сформированный подбородок символизирует силу организма человека в пожилом возрасте и его долголетие.

В идеальном случае форма подбородка должна быть округлой по бокам и немного квадратной в нижней части. Он ни широкий, ни узкий, не круглый, но и не совсем квадратный! Такой идеальный подбородок свидетельствует о гармонии в характере человека, отличительными чертами которого являются общительность, принципиальность, дипломатические способности, вежливость, чувство такта.

Формирование подбородка заканчивается только к тридцати годам: после этого можно судить о его реальной форме.


Моника Белуччи — овальный подбородок

Анатолий Котенев — квадратный подбородок

Катрин Денев — круглый подбородок

Рианна — заостренный подбородок

Форма подбородка и характер

1. Подбородок заостренной формы

Острый подбородок свидетельствует о вежливости, хитрости и неискренности его обладателей. Чрезмерно длинный и острый подбородок выдает жестокого и мстительного человека.

У женщин молодого возраста подбородок заостренной формы смотрится привлекательно и считается красивым. Однако, согласно мнению китайских физиогномистов, такой подбородок указывает на сложности в характере коммуникативного плана и слабое здоровье в пожилом возрасте.

2. Подбородок круглой формы

Обладатели такого подбородка умеют организовать работу так, чтобы на них работали другие. Округлость формы такого подбородка указывает на недостаточно сильный характер.

3. Подбородок овальной формы

Такой подбородок служит эталоном красоты, однако не обещает своим обладателям сил и крепости в преклонные годы. Его обладатели отличаются любвеобильностью и артистическими наклонностями, но детей им физиогномисты не обещают.

4. Подбородок квадратной формы

Подбородок такой формы говорит о сильном, мужественном и твердом характере в сочетании с упрямством и своенравием своего обладателя. Если такой подбородок слегка выступает вперед и приподнят кверху, то он принадлежит человеку властолюбивому, стремящемуся из всего извлекать пользу.

5. Двойной подбородок

Наличие подбородка подобного типа у худощавого человека сулит ему счастливую старость: хорошее здоровье, достаток и любовь детей.

Двойной подбородок для полного человека – нормальное явление: это тоже хороший признак, но в меньшей степени, чем в предыдущем случае.

Небольшой по размерам, мясистый двойной подбородок выдает любителя сладострастий.

6. Отклоненный назад подбородок

Обладатели подбородка такой формы, как правило, бесхарактерны, терпеливы, уступчивы и имеют тихий нрав.

7. Подбородок с раздвоением

Слабо очерченный подбородок, имеющий легкое раздвоение, свидетельствует о страстной натуре, а более сильное раздвоение – о любви к затворничеству.

Раздвоенный крепкий подбородок – признак повышенной сексуальности его обладателей.

Родинки на подбородке и характер

Подбородок и характер можно увязать благодаря расположению родинок в нижней части лица.

1. Родинки в центральной части подбородка

Расположенная в центре подбородка родинка говорит об авантюрном характере человека, любящего путешествия и приключения, его любви к знаниям, целеустремленности, оптимизме, великодушии. Такие люди оптимистичны по натуре, надежны и преданны в дружбе и любви.

2. Родинки на подбородке с правой стороны

Подобное расположение родинок свидетельствует о серьезном отношении человека к работе, граничащем с трудоголизмом. Обладатели таких родинок живут на работе, приходя на нее первыми и уходя последними. Такое трудовое рвение вредит семейным отношениям из-за отсутствия свободного времени и чрезмерной усталости. В целом подобная ситуация может привести к ухудшению здоровья.

3. Родинки на подбородке с левой стороны

Расположенные с левой стороны подбородка родинки указывают на личность, способную к милосердию и благотворительной деятельности не ради славы, а в силу благородства души и стремления к справедливости.

4. Родинки у основания подбородка

Расположение родинок у основания подбородка свидетельствует о возможности достижения успехов в различных областях жизни без серьезных усилий со стороны их обладателей. Такие люди не испытывают дефицита материальных средств на протяжении всей жизни, имеют верных друзей, обладают прекрасными физическими данными от природы и преуспевают в бизнесе благодаря профессионализму и деловой хватке.

Подбородок и характер — неразделимы и в нашем сознании, и в китайской физиогномике!

Ирина Данилина для https://junona.pro

Многие люди не обращают внимания на 2 подбородок, но на его появление влияют серозные факторы, которыми пренебрегать не стоит. Часто устранив причины, влияющие на появление второго подбородок можно улучшить внешний вид. Но в большинстве случаев требуется применение массажа, специальных упражнений либо пластической операции.

Почему женщин появляется второй подбородок?

После 30 лет у женщин может появиться второй подбородок. Его трудно скрыть под одеждой либо при использовании косметических средств. Причинами возникновения второго подбородка у женщин выделяют следующие:

  • особенности строения тела (массивная челюсть, угол соединения головы и шеи);
  • наследственность;
  • неправильная осанка (сутулость, опущенная голова);
  • неправильное положение при чтении, высокая подушка;
  • возрастные изменения в женском организме;
  • гормональные сбои;
  • болезни щитовидной железы;
  • избыток веса (набирая вес, жировые клетки накапливаются в области шеи, при похудении уходят в последнюю очередь).

Важно помнить, что курение и употребление алкогольный напитков ухудшают внешний вид кожного покрова, содействуют провисанию.

Чтобы выглядит безупречно, необходимо проанализировать существует ли риск образования второго подбородка, и как профилактику принять определенные меры – вести здоровый образ жизни (правильно питаться, заниматься спортом).

Как его убрать?

Чтобы убрать двойной подбородок у женщин необходимо предпринять определенные действия. Сменив подушку на такую, которая не действует на осанку, можно обнаружить улучшения. Необходимо посетить диетолога, который поможет устранить причины появления лишнего веса у женщин, как возможность убрать второй подбородок. Делая специальные упражнения, позволит приостановить процесс отвисание кожи.

В салоне проводят процедуру миостимуляции при помощи микротоков, которые воздействуют на мышцы лица шеи. Такая процедура результативна уже на первых сеансах. Практикуют моделирование линии подбородка при помощи контурной пластики. Суть процедуры в том, что делают тонкой иглой инъекции в глубокие слои кожи. Препарат вводят под местной анестезий. При беременности либо лактации делать инъекции противопоказано, так как не известно, как отреагирует организм на обезболивающие препараты.

Вводится специальный препарат, в котором содержится гиалуроновая кислота. Вещество не только подтягивает тургор кожи, но и борется со старением, увлажняя, насыщая кожный покров кислородом.

Для результата проводят 8-10 сеансов, которые длятся не более 10 минут. Между сеансами необходимо делать перерыв в 5-8 дней. Подтянутая кожа на подбородку сохраняется на протяжении 6-12 месяцев, затем повторяют процедуру. Гиалуроновая кислота абсолютно без вредна для здоровья, и со временем полностью выводится почками с организма.

Практикуют подвязывание подбородка, намазав перед подвязкой питательным кремом с антицеллюлитных эффектом. Для подвязки используют бинт либо хлопчато — бумажную ткань. Держать в течение 30 минут либо 1 часа. Делают компрессы для подбородка, чередуя холодные и теплые. Такой метод стимулирует кровообращение и приводит кожу в тонус. Для компресса используют травяные отвары, например, ромашки. Вместо холодного компресса используют протирание кубиком льда замороженной воды либо замороженного отвара травы.

Интересно! Если пить больше зеленого чая, то он способствует выведению токсинов и уменьшает отеки, что способствует, в общем, иметь прекрасный внешний вид.

Массаж для второго подбородка

Применение разных видов массажа позволяет бороться с большим вторым подбородком. Массаж может выполнять профессиональный специалист в салоне либо его делают на дому. Практикуют лимфодренажный массаж, который не только позволяет решить проблему внешности, но и улучшает отток лифы, очищает от токсинов. Также проводят импульсный либо вакуумный массаж.

Массаж начинается с поглаживания тыльной стороны ладони для разогревания кожного покрова. Движения проводят от середины подбородка в сторону ушей. Далее подушечками пальцев круговыми движениями проходят область подбородка и шеи.

Не оттягивая кожу, двумя пальцами прищипывая, немного вдавливая вовнутрь, проходят в области подбородка. Движения направлены от середины подбородка до ушей. Заканчивают небольшими похлопываниями до небольшого онемения тыльной стороной ладоней. В конце делают успокаивающие поглаживания, как самом начале. Массаж выполняют 2 раза на день с использованием кремов либо гелей.

Проводя гигиенические процедуры, струю воды можно направлять на подбородок. Гидромассаж выполняют по массажным линиям, двигаясь от середины подбородка до ушей.

Самостоятельно делают массаж при помощи полотенца пропитанным морской солью. Полотенцем похлопывают в области подбородка, а легкие покалывание от соленого раствора усиливают кровообращение.

Специальные упражнения

Устраняя причину, почему образовывается второй подбородок, можно при помощи упражнений. Упражнения затрагивают кожу и мышцы шеи и подбородка. Практикую разные движения, которые можно выполнять на работе, дома:

  • Жираф — выправляют осанку и тянут шею вверх и то же время руками прижимают плечи, чтобы они не подымались. Шею тянут на вдохе, расслабляются на выдохе, повторяют 5-6 раз.
  • Подиум — в течение 5 минут необходимо пройтись с книгами на голове, так чтобы они не упали. При этом выравнивается спина, вытягивается шея. Если упражнение хорошо получается, его можно усложнить ходьбой на носочках.
  • Аист — занимают положение, лежа и держат голову на весу. Необходимо приподымать голову, чтобы увидеть свои носочки, повторяют упражнение 15-20 раз.

Чтобы предотвратить провисание мышц, важно их укреплять, а также содействует улучшению кровообращения, уменьшает головные боли. Для этого делают гимнастику:

  • Голову наклоняют влево — вправо, вверх вниз, делают круговые движения. Разминку для шеи делают в течение 3 минут, можно выполнять сразу после сна с утра.
  • Высовывают вверх язык и стараются достать как можно дальше, затем высовывают вниз и тянутся как можно ниже им. Делают упражнение 10 раз.

Когда выявлена причина второго подбородка у девушек, бороться за улучшения во внешности становится легче.

Важно! Уделяя внимание по 10 минут в день, спустя 2-3 недели можно заметить положительные изменения в области подбородка.

Пластика

Во время возрастных изменений у женщин кожа становится дряблой, обвислой, вследствие чего растет второй подбородок. Современная косметология предлагает различные моды борьбы с проблемой. Практикуют лигатурный лифтинг, в ходе операции делают каркас со специальных нитей, которые позволяют поддерживать мышцы подбородка в тонусе. Вдобавок к этому убираются обвислости кожи на щеках, и овал лица становится четким.

Если необходимо делают коррекцию подбородочной кисти. Операцию выполняют во рту, небольшими разрезами, после чего не остается видимых шрамов. Коррекцию кости делают в возрасте от 23-25 лет, когда сформировался окончательно подбородок.

Все неудобства, которые доставляет второй подбородок, устраняются при процедуре липосакции. Суть пластики позволяет убрать излишек жира, при этом кожа лица становится подтянутой, контуры овала становятся четче. Пластику проводят разными методами. В некоторых случаях при помощи тонкой иглы выкачивают жировые клетки. В другом случае убирая жировые клетки, удаляют часть обвислой кожи. Какой метод выбрать решает только квалифицированный пластический хирург.

Прежде чем согласиться на операцию, необходимо осведомить хирурга о состояния здоровья. Пластика не делается при:

  • сахарном диабете;
  • тяжелых хронических заболеваниях;
  • вирусных заболеваниях;
  • раковых образованиях;
  • нарушении свертываемости крови.

Не делают пластических операций девушкам возрасте до 23-25 лет, а также при беременности и лактации. Пластика имеет высокую стоимость и не приносит вреда здоровью. После проведения операции в первую неделю воздерживаются от массажа лица, тепловых процедур. Все пластические операции не приносят вреда для состояния здоровья.

Рекомендации специалистов

Если при лишнем весе в молодом возрасте до 30 лет начинает расти второй подбородок, то не стоит бить тревогу, так как мягкие очертания женского лица — прекрасно, не нужно себя истязать разными методами, чтобы иметь обтянутое худое лицо. Придерживаясь простых правил профилактических мер можно притормозить развитие второго подбородка. К ним относится:

  • правильная осанка;
  • контроль собственного веса;
  • правильное положение во время сна и чтения;
  • использование антивозрастной косметики.

О том, как избавиться от второго подбородка, смотрите в видео:

Выявив причину, почему появляется второй подбородок у женщин, можно применять салонные процедуры, делать на дому упражнения, гимнастику, можно на ранних этапах устранить проблему внешности. А при неэффективности других методов применяют пластические операции. Наличие второго подбородка – это не приговор, красивая шея возможна в любом возрасте.

>
Как убрать второй подбородок

Почему появляется второй подбородок

Отложение жира под нижней челюстью

Когда вы потребляете больше калорий, чем можете потратить, жир откладывается по всему телу, включая лицо и шею. Жировые клетки увеличиваются в размерах, лицо становится более круглым, появляется второй подбородок.

Жировые отложения на лице показывают лишний вес точнее Perceived facial adiposity conveys information about women’s health. , чем индекс массы тела. Более того, второй подбородок напрямую связан Relation between Chubby Cheeks and Visceral Fat с количеством опасного висцерального жира.

Снижение эластичности кожи и её провисание

С возрастом кожа лица и шеи теряет эластичность, жировые клетки уменьшаются Role of adipose tissue in facial aging в объёме, истончается коллагеновая сеть. В результате под действием силы тяжести кожа под челюстью провисает.

Кроме того, второй подбородок может образоваться после резкого похудения, когда жир быстро ушёл, а кожа не успела стянуться.

Как убрать второй подбородок, если у вас лишний вес

Единственный способ — похудеть. Хорошая новость: в отличие от талии и бёдер, с лица жир уходит довольно быстро. И вам не придётся делать ничего сверхъестественного.

1. Начните считать калории

Рассчитайте свою норму калорий и сократите её на 25%. Но делать это можно, только если вы не занимаетесь тяжёлым физическим трудом или профессиональным спортом и не имеете противопоказаний по состоянию здоровья.

  • Как рассчитать ежедневную норму калорий, чтобы похудеть и не навредить себе →
  • Как рассчитать калорийность сложного блюда →

2. Ешьте больше белка

Добавьте в рацион больше белка The role of protein in weight loss and maintenance . На 1 кг массы тела должно приходиться 1,2–1,6 г белка. Так что ешьте курицу, рыбу и морепродукты, бобовые, яйца, творог, пейте молоко и протеиновые коктейли.

  • Сколько граммов белка нужно потреблять в день, чтобы быть здоровым →
  • Чем полезны растительные белки и где их больше всего →
  • Зачем вам протеиновые коктейли и как их готовить даже из обычных продуктов →

3. Пересмотрите рацион

Замените сахар и выпечку на фрукты, овощи и цельнозерновые продукты.

  • Правильное питание: лучшие статьи о том, что и как надо есть →

4. Меньше сидите

Вам необходима физическая активность. Больше гуляйте, выбирайте лестницу вместо лифта, если это возможно, добирайтесь до работы пешком или на велосипеде.

  • Как похудеть с помощью ходьбы →

5. Сделайте тренировки частью жизни

Для быстрой потери веса вы должны заниматься не менее четырёх дней в неделю со средней интенсивностью.

  • 10 способов приучить себя к регулярным тренировкам →
  • Как похудеть за месяц: работающая инструкция →

В процессе похудения можно выполнять упражнения из следующего пункта. Однако учтите, что без снижения жировой прослойки эффект будет малозаметным.

Как убрать второй подбородок, если обвисла кожа

Эти пять упражнений помогут укрепить мышцы шеи и нижней челюсти и сделать подбородок визуально более подтянутым The Effectiveness of Facial Exercises for Facial Rejuvenation: A Systematic Review, Association of Facial Exercise With the Appearance of Aging . Делайте их каждый день перед зеркалом. И следите, чтобы в процессе не появлялись морщины. Например, складка между бровями от напряжения.

Прежде чем начать, сядьте, выпрямите спину, расправьте и опустите плечи. Старайтесь дышать носом, не задерживайте дыхание.

1. Нажим языком на верхнее нёбо

Наклоните голову назад, подбородок должен смотреть в потолок. Прижмите язык к верхнему нёбу и зафиксируйте на 5–10 секунд. Вернитесь в исходное положение, расслабьтесь, сделайте несколько вдохов и выдохов и повторите ещё 5 раз.

2. Выдвижение подбородка вперёд

Поднимите подбородок вверх и выдвиньте вперёд. Зафиксируйте положение на 10 секунд, расслабьтесь и повторите ещё 2 раза.

3. Выдвижение подбородка с поворотом головы

Поднимите голову вверх и вправо и выдвиньте подбородок вперёд. Зафиксируйте положение на 5 секунд.

Опустите голову, сделайте пару вдохов и выдохов и повторите в другую сторону.

Выполните упражнение по 3 раза в каждую сторону.

4. Давление подбородком

Положите подбородок на кулаки. Напрягая мышцы подбородка (не шеи), надавите на руки, а затем расслабьтесь.

Повторите 25 раз.

5. Растяжка языка

Высуньте язык и постарайтесь дотянуться им до кончика носа. Повторите 10 раз.

Иногда даже небольшое возрастное изменение на лице меняет общее впечатление от внешности человека. А женщинам важно нравиться людям, особенно противоположного пола. Поэтому и встает вопрос о том, как убрать морщины на подбородке, если возникла такая проблема.

Почему появляются складки

Складки появляются не только у тех, кто в возрасте, но и у сравнительно молодых девушек. Причины могут быть различные, в зависимости от индивидуальных особенностей организма, воздействия внешней среды и качественного ухода за кожей. Если знать, почему сформировались морщины на подбородке, будет логически понятно как избавиться от них. Именно так действуют косметологи при обследовании пациента и назначении ему профессиональной декоративной и ухаживающей косметики.

То есть, если кожа сухая из-за ветра, то ее надо увлажнить и защитить при последующем контакте с уличным воздухом. При негативном воздействии солнца, ультрафиолета стоит позаботиться о питании дермы и нанесении средств с SPF.

Морщины на подбородке – причины:

  • Возраст. Каждая возрастная категория предполагает свой тип изменения кожных покровов, а от 45 лет она теряет коллагеновые запасы и активно меняет внешний вид.
  • Выражение однотипных эмоций. Если человек склонен к одной и той же мимике, то со временем кожа «запоминает» это состояние, в результате лицо постоянно имеет его оттенок. Особенно видно, что человек часто искренне улыбается по гусиным лапкам около глаз, а что грустит – по опущенным носогубным складкам.
  • Неправильное положение позвоночника – искривление. Ведь он является опорно-двигательным аппаратом, столпом организма, и положение шеи, нижнего ряда зубов также от него зависит. При чрезмерном напряжении некоторых мышц около нижнего ряда зубов можно со временем заметить образовавшуюся складку на подбородке.
  • Неверное положение во сне. Если подбородок прижат к телу, то продолжительное положение тела заставляет кожу сохранять отметины на эпидермисе. Появляются заломы, в том числе, если отдыхать на животе. Сюда же можно отнести продолжительность и качество сна.
  • Потеря кожей влаги. Если кожа иссушается по любой причине, то перестает обладать эластичностью. А это те свойства, которые замедляют образование морщин на всем теле.
  • Еда. Об этом много пишут, но знать и внедрить в жизнь – разные вещи. При недостатке растительных жиров, витаминов и минералов страдает весь организм, а кожа – лакмусовая бумажка. Как только система здорового питания нарушена, дерма дает первые звоночки: шелушение, акне, утрата упругости, ощущение стягивания, а также сухость.
  • Водный баланс. Это дело привычки – пить столько воды, сколько рекомендуют доктора на каждый килограмм массы тела. При дисбалансе жидкости происходит много негативных последствий, на которые дерма реагирует достаточно быстро.
  • Агрессивная погода: солнечные лучи в жару, мороз и ветер, сухой, пыльный воздух – иссушают кожу, нарушают водный и кислородный обмен. Такая кожная поверхность склонна к воспалительным процессам, зуду, а также значительному увеличению морщин на теле. Первыми обычно дают о себе знать уголки рта и руки.

Если понять точно, что из списка имеет место в образе жизни, то ответ на вопрос, как убрать морщины на подбородке станет яснее, останется подобрать метод избавления.

Подходы к омоложению этой зоны

Уход за кожей должен быть комплексным, регулярным и действенным. Единичные попытки что-то изменить принесут незначительный и короткий результат, затем все пойдет снова своим чередом. Причем чем раньше девушка начинает задумываться о включении в образ жизни грамотного ухода за собой, тем больше у нее шансов выглядеть моложе своих лет потом.

Лучший период, чтобы начать действовать – 25-27 лет, когда все, что нужно – это поддерживать свежий вид, заботиться о коже, предотвратить ранние морщины. Тогда с течением времени не придется ломать голову над тем, как убрать морщины на подбородке или в других областях.

Подходы к поддержанию красоты или же омоложению бывают разные. Каждая представительница прекрасного пола использует те способы, которые вписываются в стиль и ритм жизни, предпочтения и особенности организма. То есть, при напряженном графике и склонности к аллергии нужно сделать так: составить оптимизированный план ухода, не занимающий много времени, с гипоаллергенными ингредиентами.

Народные методы

Традиционные способы включают в себя рецепты, позволяющие уменьшить глубокие морщины на подбородке. Как избавиться от них полностью они не знают, так как воздействуют лишь на верхнюю часть кожных покровов, отвечающих за общую свежесть, цвет эпидермиса, отшелушивание. А основательное омоложение, разглаживание глубоких складок – специфика нижнего слоя, защищенного мембраной, через которую частицы обычных продуктов в холодильнике не проходят.

Однако с верхними покровами также надо работать, для этого существует много рецептов на растительных маслах и других основах. Ведь при отсутствии средств на консультацию косметолога и профессиональную косметику бездействовать нежелательно. Можно подобрать максимально действенные маски, крема, методы очищения, чтобы сделать на данном этапе все, что возможно.

Для красоты и разглаживания кожи подбородка надо дома делать:

  • Пилинговые процедуры: отшелушивание отмерших клеток, легкое выравнивание поверхности кожи (частота – 2 раза в неделю).
  • Маски, увлажняющие покровы со стягивающим, питательным эффектом. Это могут быть домашние варианты или готовые товары с магазинных полок.
  • Использование ретинола, он обычно идет как составляющая крема. Ретинол содержится в оливковом и виноградном маслах, а также в капсульных витаминах А.
  • Нанесение косточковых масел в совмещении с массажем.
  • Контрастные температуры – вода или смоченное полотенце. По очереди подвергать кожу подбородка холоду и теплу.

Такой подход позволит добиться хорошего внешнего результата, не допустит серьезных изменений с возрастом.

Домашние процедуры: упражнения

Они могут совершаться в самостоятельном режиме и как дополнение к косметическим способам ухода. Не всегда требуют больших затрат времени и денег, а также они безвредны. Для того, чтобы убрать морщины на подбородке, надо делать упражнения . Они заключаются в укреплении лицевых мышц путем их напряжения. При этом подушечки пальцев закрепляют кожу в тех местах, где в итоге не должно появиться заломов. Это касается каждой массажной линии лица, отвечающей за общую подтянутость, свежесть лица. Любимая гимнастика для подбородка:

  • Сесть на стул и сделать ровную спину, руки на коленях. Вытягиваем подвижную челюсть вперед, натягивая при этом кожу, можно свернуть губы трубочкой. Задержаться в положении на 6 вдохов и повторить так еще раз 9.
  • В том же положении. Протягивание звука «о», создавая при этом объемное кольцо губами. Продолжительность статики – секунд 15, затем сделать 20 повторов.
  • Натягивание щеки, сдвигая губы сильно в сторону. Должно ощущаться натяжение дермы, это значит, что упражнение работает как надо. 15-20 повторений, не забываем про статику.

Нельзя такие нагрузки давать в течение двух лет после операций на лице, а также при наличии онкологии.

Домашние процедуры: массаж

Некоторые специалисты считают, что без массажа от квалифицированного специалиста невозможно ни одно эффективное омоложение. Это действенно, особенно с применением специальных масел и средств.

Иногда достаточно только этого курса, чтобы привести лицо в порядок. Но есть вариант самомассажа, который способен дать эффект, если этому научиться. А наука не сложная при условии обращения внимания на детали. Они заключаются в соблюдении массажных точек, силе нажима и правильности подхода.

Любимый многими рецепт: средним и указательным пальцами проводить вверх от перпендикуляра по линии уголков губ до уровня скул. Затем, не отрываясь от поверхности, сделать дугу, которая «смотрит вниз», до виска, задерживаясь на нем еще пару мгновений. Так сделать 5-8 раз, затем сделать то же самое средними сгибами фаланг на тех же пальцах.

Цель любого массажа в разгоне крови, насыщении дермы кислородом, тогда она питается изнутри большим количеством витаминов и жиров, улучшает состояние, повышает эластичность. А при таком раскладе морщины разглаживаются, внешний вид лица молодеет.

Домашние процедуры: крема, маски от складок

Их приобретают в магазинах или других торговых точках, выбирают по типу дермы и обещаемому эффекту. Но можно сделать не хуже своими руками из продуктов, которые регулярно покупаются для семьи. Маски создают на основе растительного или молочного жира с добавлением капель эфиров и пюре овощей и фруктов, иногда туда добавляют соки.

Рецепты масок:

  • В глубокую миску налить 100 гр. сливок, смешать их с ч. ложкой сока лимона и несколькими каплями масла персиковой косточки, можно для густоты насыпать измельченную овсянку. Нанести и ждать около 30 минут, смыть. Можно смело ожидать выравнивания дермы и ее отбеливания уже через несколько применений. Она напитает клетки витаминами и сделает складки менее заметными.
  • Размочить 10 гр. желатина, а также добавить сок половины лимона, размятую половину банана (можно авокадо) и столовую ложку жирного молока. Смешать ингредиенты, выложить на лицо, ходить так минут 15, смыть. Банан может сделать эпидермис белее и визуально чище, место со складками напитается желе и разгладится, а лимон восстановит обменные процессы.

Рецепты крема:

  • 10 гр. нагретого пчелиного воска смешать с маслом чайного дерева и маслом ши, можно жожоба (каждого вида по 5-10 капель). После умывания нанести на сухую дерму тонким слоем. Лучше не использовать вокруг глаз, только на нижней части лица.
  • 5 гр. вазелина растопить и добавить туда ч. л. кокосового масла, затем 7 капель эфирного масла лаванды. Процедуру с этим кремом делают после душа, чтобы дерма была распаренная, поры лучше принимали питание.

Обязательно в первый раз наносить смесь на запястье или внутреннем сгибе локтя, ожидать несколько минут. Если нет реакции, то можно продолжать на лице.

Косметологические методы

Косметология способна разгладить морщины на подбородке, и хорошо знает как от них избавиться. Но все врачи твердят, что редко можно добиться долгосрочного результата без комплексного и постоянного поддержания состояния кожи. Поэтому назначают средства, подходящие к каждому конкретному случаю, в зависимости от особенностей дермы и организма в целом.

От мелких морщин применяют пилинговые смеси, которые, благодаря химическому составу, воздействуют на кожные покровы без вреда. А вот Ботокс и Диспорт имеют неоднозначную славу среди пациентов, ведь иногда случаются непредвиденные ситуации. Однако в случае посещения хорошего косметолога вероятность положительного исхода высока.

Подобная процедура, называемая ревитализацией, заключается в подкожном введении препарата в несколько процедур. А через неделю можно будет увидеть плоды стараний. Только спустя полгода потребуется повторно пройти через это, так как дольше эффект не держится.

Точечной коррекцией пользуются в случае единичных морщин, которые можно заполнить специальной жидкостью. Тем самым заставить складку выровнять поверхность эпидермиса. Также заломы лечат: световыми импульсами, радиоволновым излучением, ультразвуком.

Хирургическое вмешательство

Хирургия предполагает необходимость сделать надрез на дерме, чтобы совершить манипуляции. Это считается крайней мерой, то есть, делается лишь по необходимости, угрозе здоровью, жизни или невозможности иных способов коррекции. При этом в организм внедряются импланты или совершаются другие процедуры.

Иногда складка – следствие шрама или ушиба, который зажил, но форма деформирована, а на дерме образовались лишние заломы. Доверить сделать это можно только профессионалу, в чьей квалификации нет сомнений, чтобы минимизировать риски. Убедиться в этом можно, ознакомившись с документами об образовании, а также прочитав отзывы о его деятельности.