Все идет как надо

В данной статье вы узнаете много полезной информации о том, что делать, если в жизни все идет не так.

В жизни каждого человека случаются периоды, когда все рушится или идет не так, как задумывалось. В такие дни многих из нас одолевает депрессия. Нам кажется, что светлые дни никогда не наступят. И с опаской смотрим в будущее, уверенные, что ничего хорошего с нами больше не произойдет.

Содержание

Все в жизни идет не так: причины

Наверняка многие задумываются, почему так происходит. Психологи называют основные причины, почему в жизни все идет не так:

  • Завышенные ожидания.

Часто мы перед собой ставим чрезмерно амбициозные цели, а от людей ожидаем определенного поведения и отношения к нашей персоне.

Но по нашим правилам мир играть не будет. Никто не сможет достичь всех целей до единой, что определил для себя. А окружающие нас люди вольны поступать так, как хочется им, а не нам.

Чтобы не испытывать разочарования, не ждите от жизни слишком многого. Работайте над собой и благодарите судьбу за то, что имеете сегодня.

  • Фокусирование внимания только на неудачах.

Порой, когда происходят неприятности в одной сфере нашей жизни, мы неосознанно переносим негатив и на другие аспекты. И не замечаем всего того хорошего, что происходит с нами.

Неудачи на личном фронте затмевают продвижение по службе или получение заслуженной премии. И наоборот, трудности на работе заставляют забыть о том, какая у нас прекрасная семья.

  • Страх и неуверенность.

Иногда мы подсознательно считаем, что недостойны того, к чему стремимся и о чем мечтаем. Нас одолевают сомнения или разочарования в себе. Если в глубине нас присутствует ощущение, что мы обладаем чем-нибудь не по праву, то, в конечном счете, утратим это. Скрытые страхи и комплексы подталкивают нас к разрушению того, чего мы уже достигли.

Часто бывает из-за неуверенности

  • Идеализация своих желаний.

Многие люди придают слишком большое значение своим желаниям. И когда не получают того, что хотят, утрачивают эмоциональное равновесие. Нужно отпустить свои мечты. Старайтесь быть счастливым, даже если задуманное не осуществилось.

  • Сравнивание себя с другими.

Если ваша жизнь сводится к тому, чтобы быть не хуже других, то разочарования неизбежны. Сравнивание себя с теми, кто больше преуспел, всегда приводит к депрессии. Сосредоточьтесь на своих достоинствах и победах.

  • Привычка все контролировать.

Некоторые люди привыкли все держать под контролем. Но в жизни не все зависит от нас. И порой происходят события, на которые мы повлиять просто не в силах. Потеря контроля над ситуацией часто является причиной эмоциональных расстройств.

  • Неправильные цели

Когда в какой-то сфере жизни на протяжении долгого времени у вас все идет не так, как надо, стоит задуматься, а в правильном ли направлении вы двигаетесь. Возможно, вам уготован другой путь. И то, что вы делаете, противоречит истинному вашему предназначению.

Бывают неправильные цели

  • Движение по кругу.

Удивительно, как часто мы наступаем на одни и те же грабли. Когда вы не можете достичь положительных результатов, нужно пробовать другие варианты решения. Не повторяйте действий, которые один раз оказались неэффективными. Ищите альтернативы. Зачем делать снова и снова то, что приводит к поражениям и неудачам?

  • Максимализм.

Это прекрасное качество может сослужить плохую службу. Принцип «все или ничего» часто мешает нам трезво оценивать происходящие события. На самом деле нет безвыходных ситуаций. Выход есть всегда, просто результаты могут не совсем устраивать нас.

  • Непринятие мира таким, каков он есть.

У каждого из нас есть своя модель «правильного» мироустройства. И когда придуманный мир не совпадает с реальным, мы начинаем испытывать массу негативных эмоций. Но не мы создавали мир. Поэтому не нам его осуждать.

Непринятие мира

  • Нежелание себя ограничивать.

Некоторых людей очень баловали в детстве. Их желания выполнялись до того, как быть сформулированными. И вчерашние дети выросли с твердым убеждением, что все их требования должны выполняться. Таким людям трудно себя в чем-то ограничивать. Поэтому, не получая желаемого, они пребывают в состоянии вечной неудовлетворенности.

Попробуйте понять, чем вызваны ваши нынешние проблемы. Осознание причин — первый шаг к их преодолению.

Все идет не так, как надо: что делать?

Счастье – это вовсе не отсутствие проблем, как считают многие. Это способность личности решать эти проблемы. В кризисных ситуациях происходит проверка самих себя на способность адекватно воспринимать действительность и умение преодолевать трудности.

Что же делать, когда вокруг мир рушится и все идет не так, как надо?

  • Примите то, что уже случилось.

Вы не сможете повернуть время вспять и изменить то, что уже произошло. Как бы ни было трудно, примите эту ситуацию. Не стоит тратить энергию на переживания о том, чего нельзя исправить. Будда говорил, что наши страдания вызваны нашим сопротивлением происходящим событиям.

  • Не изводите себя.

Не связывайте беды с вашими личными недостатками. Не считайте себя недостойным счастья. Просто сейчас обстоятельства сложились именно таким образом.

Не изводите себя

  • Пытайтесь управлять своими эмоциями.

Во время сильного возбуждения мы часто делаем поспешные выводы и принимаем неверные решения. Не предпринимайте чего-либо серьезного, пока не успокоитесь. И старайтесь принимать жизненные встряски с достоинством.

  • Постарайтесь взглянуть на проблему с иной стороны.

Успех и счастье часто зависят от точки зрения. Не всегда другие люди считают то, что нас удручает, настоящей проблемой. Но если вы сами считаете что-то неудачей, то это так и будет. В своем сознании перечисляйте не свои потери, а то, чем вы владеете.

  • Остановитесь и прислушайтесь к себе.

Иногда нужно взять паузу, чтобы оглядеться. Может быть, все идет не так, потому что в данный момент жизни от нас требуется другое. Паузы нужны каждому человеку, чтобы скорректировать свой дальнейший путь. Будьте внимательны к себе и к тем знакам, на которые указывает жизнь.

Спросите себя, что вам нужно, чтобы быть довольным. Сформулируйте все желания, а потом выберите из них осуществимые. Составьте план того, как вы можете их реализовать.

  • Избавьтесь от идеализаций.

Это значит, что не нужно придавать слишком большое значение чему-либо. В нашей голове всегда присутствуют готовые модели, каким образом все должно происходить и как должны вести себя окружающие. Но это только наше воображение. Вам никто ничего не должен. Чем раньше вы примите эту истину, тем быстрее избавитесь от негативных переживаний.

  • Относитесь к жизни как к интересному путешествию.

Наша душа пришла в этот мир только на время. Он нам не принадлежит. Нам просто дали возможность пользоваться им. У человека нельзя отнять то, что ему не принадлежит. Поэтому мы должны с благодарностью встречать каждый день нашей жизни, а не переделывать его под себя.

С благодарностью встречайте каждый день

  • Не считайте себя жертвой.

Необходимо уяснить, что вы и только вы ответственны за свою жизнь и за свое настроение. Специально против вас никто ничего не делает. Сознательно откажитесь от роли жертвы и начинайте действовать. Вы сами выбираете, как реагировать на происходящее. Человек приходит в мир не для того, чтобы страдать. А для того, чтобы попробовать все прекрасные и интересные вещи: путешествия, творчество, любовь.

  • Считайте свои разочарования ценными уроками.

Жизненные проблемы формируют наш характер. Из любой трудной ситуации мы извлекаем уроки и приобретаем опыт. Неудачи учат нас тому, чему бы мы при успешном исходе не научились. Во время провала определите, какой урок можете вы извлечь из этой ситуации, и как в следующий раз нужно поступать.

Замечательно в свое время высказался Томас Эдисон: «Я никогда не терпел поражение. Просто я нашел 10000 способов, которые не работают».

  • Попробуйте простить.

Путь прощения – известная методика для лечения душевных ран. Искренне простите людей, причинивших вам страдания. Если же в неприятностях виноваты вы сами, простите себя. Все мы ошибаемся и имеем право на второй шанс.

  • Сделайте свой выбор.

Мы сами выбираем, какой жизнью будем жить – страдать и быть несчастными или радоваться каждому дню. Делайте усилия над собой и постепенно выходите из неблагоприятной полосы жизни.

Сделайте свой выбор

  • Начните меняться сами.

Психологи утверждают, что мир внешний является отражением мира внутреннего. Если мы хотим что-то изменить в жизни, должны начинать именно с себя.

  • Ищите позитив.

Из-за внутренней борьбы и негативных переживаний мы не замечаем, сколько в мире прекрасного и поразительного. Учитесь радоваться. Подмечайте даже незначительные поводы для удовольствия: солнечная погода, улыбка ребенка, вкусный ужин, интересная книга.

  • Верьте, что лучшее вас ждет впереди.

Когда все плохо, трудно поверить, что это к лучшему. Но жизнь умнее нас. Часто после провалов и кризиса с нами случаются замечательные вещи.

Верьте в лучшее

  • Определите, что для вас является важным в жизни.

Жизнь без планирования часто ведет не туда, куда надо. Выработайте стратегию, которой будете придерживаться. Составьте план конкретных действий, которые помогут вам выйти из кризиса.

  • Не стесняйтесь просить о помощи.

В трудные минуты не думайте, что вы одиноки. Не бойтесь обратиться за поддержкой к своим близким или друзьям. Они обязательно вам помогут. А еще прислушивайтесь к советам людей, которые с успехом выходили из подобных ситуаций. Гордыня в этом случае вам сослужит плохую службу.

  • Верьте в свои силы.

Вы гораздо сильнее, чем привыкли думать. Будьте уверены, что вы со всем справитесь. Может не сразу, а постепенно, небольшими шагами, но вы обязательно выйдете из черной полосы.

8 вещей, о которых стоит помнить, когда все идет не так, как надо

Не все люди достаточно сильны для борьбы с неблагоприятными обстоятельствами. Некоторым очень трудно справиться с трудностями.

Когда вам больно, а выхода из черной полосы не видно, подумайте о 8 важных вещах, о которых стоит помнить, когда все в жизни идет не так, как надо.

1 Боль есть составляющая нашего роста.

  • Существует две разновидности боли – та, которая доставляет физические страдания, и та, которая помогает духовно расти.
  • Порой нам тяжело выбраться из зоны комфорта. Редко мы пытаемся что-то изменить, пока сделать это нас не вынудят неблагоприятные обстоятельства. И чтобы заставить нас двигаться вперед, жизнь вынуждена закрыть перед нами какие-то двери. Душевные страдания преподносят нам бесценные уроки, благодаря которым мы приобретаем опыт и учимся жить.
  • В трудные минуты напоминайте себе о том, что ни одна боль не приходит без цели в нашу жизнь. Отталкивайтесь от вещей, приносящих страдания, но всегда помните об этом уроке. Нужно быть терпеливым. Большие успехи основаны на достойной борьбе. Будьте терпеливы и не теряйте уверенности в себе. Борьба с трудностями означает, что вы способны их преодолеть.
  • Идите по жизни, не жалуясь и не сопротивляясь. Это будет способствовать вашему духовному росту.

2 В жизни все является временным.

  • Не раз мы слышали фразу «Вечно ничто не длится». Но когда нам очень плохо, мы убеждены, что жизнь наша никогда больше не наладится. Но это совсем не так. После дождя выходит солнце, а темная ночь сменяется светлым утром. И если сегодня у вас в глазах слезы, то это не значит, что завтра у вас не получится улыбнуться. Все раны со временем затягиваются.
  • Наслаждайтесь всеми счастливыми моментами, потому что они не будут длиться вечно. Может случиться так, что в будущем вы будете скучать по этим дням. И не тревожьтесь сильно, когда вам нелегко. Рано или поздно это пройдет тоже.
  • Сегодняшние проблемы не есть вся жизнь. Темнота в душе человека не позволяет ему видеть перспективы в будущем.
  • Каждую секунду жизнь дарит вам еще один шанс. И ваша задача – научиться воспользоваться им.

Все проблемы — временны

3 Жалобы и тревоги не меняют ничего.

  • Ничего не заканчивается, когда вы проигрываете. Заканчивается все тогда, когда вы прекращаете попытки что-либо сделать и начинаете лишь жаловаться. Если у человека вся энергия и силы уходят на жалобы, он просто не сможет действовать.
  • Не нужно бояться совершать нечто большее и потом потерпеть неудачи. Верьте в собственные силы. Не прекращайте попыток изменить ситуацию. Не нужно оглядываться назад на свои прошлые провалы.
  • Учитывайте, что те люди, которые жалуются больше всех, в итоге добиваются в жизни меньше остальных.
  • Успех к нам приходит только тем, кто вместо жалоб благодарит судьбу за то, что у них есть.

4 Наши шрамы — это символы нашей силы.

  • Ни один человек в мире не застрахован от неудач, предательства и ошибок. Жизнь иногда оставляет нам глубокие шрамы. Мы не можем от них избавиться, но в наших силах изменить наше видение.
  • Шрам свидетельствует о том, что рана, которая была нанесена, уже затянулась, и вы извлекли нужные уроки. Это говорит о том, что вы сейчас стали опытнее, сильнее. Что вы победили боль.
  • Не позволяйте своим шрамам властвовать над вами, погружать в страхи и сдерживать ваше движение вперед. И не стыдитесь их, ведь они являются символами вашей победы, стойкости и силы. Стыд только усилит горечь от произошедшего и помешает трезво анализировать ситуацию.
  • Знайте, в мире самые сильные и влиятельные личности помечены множеством шрамов.

Шрамы — символ силы

5 Каждая маленькая борьба – это очередной шаг вперед.

  • Если у вас имеется мечта, пробуйте ее осуществить. А начав, идите к ней до конца. Или не стоит даже пробовать. Будьте при этом готовы к тому, что путь к вашей цели потребует от вас многих лишений и выхода из привычной зоны комфорта.
  • Возможно, вам придется пожертвовать собственным спокойствием и взаимоотношениями с близкими. Может, вы станете объектом насмешек и проведете какое-то время в одиночестве.
  • Не бойтесь. Воспринимайте одиночество как подарок дополнительного пространства и свободного времени. Это всего лишь испытания вашей выдержки и терпения.
  • Неудачи закалят вас. Помните, что они приближают вас к долгожданному успеху. Делая очередной шаг, вы будете становиться сильнее. Борьба – вовсе не препятствие на пути к мечте. Это сам путь. Счастье не приходит легко.
  • Относитесь к неудачам как к знакам, указывающим правильное направление.

6 Негативное отношение других людей не должно быть вашей проблемой.

  • Не позволяйте чужим суждениям менять вашу личность. Когда кто-то пытается одержать над вами победу, улыбайтесь и не теряйте уверенности. Вас не должны волновать негативные разговоры о вас. Хоть они и кажутся очень личными.
  • Уясните, что отрицательное отношение других людей к вам – проблема не ваша, а исключительно их самих. Окружающие всегда что-либо делают из-за себя, но не из-за вас. Поэтому не принимайте к сердцу все слишком близко.
  • Оставайтесь всегда собой. Не пытайтесь произвести хорошее впечатление на всех подряд. Независимо от того, правы вы иль нет, люди будут судачить всегда. Меняйтесь лишь тогда, если это поможет получить желаемый результат. Но не из-за того, что некто плохо о вас говорит. Вы должны волноваться о себе, а не о том, что о вас думают и говорят. Очищайте свое сознание от проблем людей, чуждых вам.
  • Жизнь у вас только одна. Другой не будет. Боритесь за те вещи, в которые верите. Занимайтесь тем, что приносит вам счастье. А еще будьте рядом только с теми людьми, которые могут заставить вас улыбнуться и наполняют вашу душу радостью.

Оставайтесь собой

7 То, чему суждено произойти, рано или поздно произойдет.

  • Нам не подвластно заставить события происходить тем или иным образом, а людей поступать, как нам того хочется. Мы можем лишь пытаться сделать это. Иногда нужно ситуацию просто отпустить и позволить тому, что предначертано, случиться.
  • Не стоит ругаться и не жаловаться. Принимайте мир таким, каков он есть. Цените в своей жизни каждый миг, проживайте его осознанно. Улыбайтесь и наслаждайтесь мгновениями. И тогда вы станете истинно сильными.
  • Быть может, вам неизвестно точно, куда именно стремится ваш жизненный путь, но вы, в конце концов, прибудете в место, что предназначено вам.
  • Откройте свой разум и сердце, рискуйте, доверяйте собственной интуиции, набирайтесь опыта. Перестаньте волноваться о будущем, живите сегодня.

Всему свое время

8 Лучшее, что можно сделать, это продолжать движение.

  • Не позволяйте негативному прошлому влиять на вашу сегодняшнюю жизнь. Неудачи не должны преграждать ваш путь вперед. Плачьте, расстраивайтесь, но находите в себе силы идти дальше. Не отвергайте возможности влюбиться еще раз. И снова открыть душу не бойтесь. Отыщите в своем сердце радость для людей.
  • Старайтесь быть сильными в тяжелые периоды. Несмотря ни на что восхищайтесь миром, любите его. И он ответит вам тем же. Вселенная обязательно выполнит то, что будет считать правильным.
  • Оставайтесь собой. Продолжайте свой рост. Не бойтесь сделать ошибку, но свою неправоту признавайте честно и сразу. Сравнивайте себя не с другими людьми, а с прежним собой. Делайте больше и живите проще.
  • Двигайтесь по жизни всегда. И не бойтесь начинать все сначала.

13 способов вернуться к жизни, когда все идет не так

  • 225 23 87 123k

    Пользователи сети вспомнили поступки, которые они не могут простить родным и друзьям

  • 197 12 142 38k

    18 мощных памятников, которые напоминают о том, как много ошибок наделало человечество

  • 240 16 139 163k

    15 твитов о людях со сногсшибательной смекалкой

  • 162 57 83 57k

    Ироничный рассказ о том, почему муж никогда не должен спорить с женой. Особенно о том, кто лучше готовит

  • 133 88 107 100k

    14 не очень вкусных продуктов, которые все едят лишь для того, чтоб не отставать от моды

  • 137 26 57 32k

    12 поступков, которые заставляют нас чувствовать себя отпетыми нарушителями (Хотя у закона претензий нет)

  • 214 21 144 35k

    Если бы наши питомцы могли говорить, они бы выясняли отношения похлеще нашего

  • 159 28 127 53k

    35 секретов, о которых поведали работники гостиниц (Некоторые — анонимно)

  • 130 33 85 17k

    Питерский фотограф снимает рыжеволосых девушек, чья огненная красота испепеляет

  • 125 17 89 42k

    15 человек, которые однажды столкнулись с чем-то потусторонним (Их историям позавидует сам Стивен Кинг)

  • 146 16 66 25k

    Я 10 лет работаю радиодиджеем и могу рассказать, почему в эфире часто играет одна и та же песня

  • 102 63 86 53k

    11 опасностей, которым родители подвергают своих детей, не осознавая этого

  • 103 26 70 27k

    Мы решили выяснить, насколько правдиво утверждение о том, что дети — это счастье

  • 156 35 88 41k

    Украинский художник рисует меткие граффити. Увидев их на улице, вы бы забыли, куда шли

  • 199 15 2004 51k

    50+ книг, которые вы прочитаете за 60 минут, а запомните на всю жизнь

  • 225 71 154 203k

    Я полжизни прожила в Германии и почти год как переехала в Россию. И переезд сюда был моим лучшим решением

Тема депрессии, поиска счастья, смысла и гармонии в душе заняла прочное место в этом блоге. Признаюсь честно, до сих пор апатия ко мне временами возвращается в разных формах тяжести. Каждый раз для выныривания из этого печального состояния нужно выдумывать новые способы. Своим опытом я делюсь с вами в рубрике «Про счастье». Если вам интересно углубиться в эту тему и попытаться помочь себе в трудные времена, заглядывайте.

Сегодня речь пойдет о сложном и неприятном состоянии — о беспросветной тьме в душе, которая терзает уже не один год. Попробуем побороть эту страшную напасть и вернуться к счастливой жизни раз и навсегда.

Статья вышла немаленькая, простите. Многое я убрала, а все оставшееся, на мой взгляд, очень важно. Особенно личный фактор. Я ведь не с потолка беру информацию и теоретизирую, а хочу на своем опыте показать, что выход есть и что даже самую глубокую, жуткую и затяжную депрессию победить реально. Я расскажу, как можно с ней справиться и что для этого делала.

Честно скажу, что при упоминании этого понятия меня начинает неистово тошнить. Оно уже настолько избито и пестрит повсюду, что «депрессией» в нашем мире может похвастаться любая десятилетняя девочка. Какие-либо нелады в жизни, грусть-тоску-печаль громогласно обзывают ДЕПРЕССИЕЙ! В таком же ключе написаны статьи и сняты видео о том, как от нее, заразы, избавиться. В свое время я безуспешно шерстила интернет в поисках какой-либо моральной помощи. И «советы психолога», мягко говоря, не радовали. Вкратце о том, что обычно советуют: послушать любимую музыку, посмотреть хороший фильм, мыслить позитивно, посмотреть на себя со стороны… Самое несносное, что я прочитала в одном паблике, где девушка просила помощи: «Что за глупости? Знач так, надела юбку покороче — и вперед! Весна же!». От комментариев я воздержусь. Но я всегда завидовала таким, кто может на вещи смотреть слишком просто и жить соответствующим образом. Всем другим, пожалуй, и адресуется эта статья.

Сохранить статью на Pinterest

Диагноз

ПЕРВЫЙ ШАГ на пути к освобождению от депрессии — осознание проблемы и принятие ее. Важно понять, что жизнь не такая серая, как кажется, что боль, страдание и опустошение не навсегда. Что из этого всего есть выход, а страх, уныние и тоска — вещи проходящие и излечимые!

Депрессия — это болезнь, психическое расстройство. Это не шутки, все обстоит действительно так. Именно по этой причине я понабирала у мамы медицинских книг и тщательно изучила этот вопрос. В медицинском справочнике дается такое определение:

Депрессия, или депрессивные синдромы – это нарушения психики, характеризующиеся пониженным настроением, замедлением мышления и двигательной активности.

Кроме того, выделяют различные виды и стадии депрессии. И говорить мы будем только о реактивной депрессии (т. е. той, которая вызвана реакцией на какие-либо трагические или стрессовые события) и исключительно о ее легкой стадии. Все другие случаи, когда депрессия возникает как психический беспричинный сдвиг и сопровождается различными опасными для жизни человека и его окружения синдромами, мы рассматривать не будем. Тут не поможешь самолечением или внушением без лекарств и психоанализа. Тут только психиатр и медикаменты. Увы, но это надо признавать, пока дело не кончилось плохо.

Признаки депрессии

Когда читала медицинские книги, диву давалась и жалела, что они не попались мне раньше. А точнее — не интересовали меня. Я читала и поражалась, насколько все близко мне, еще раз убедившись, что со мной было все нормально, что я не ненавижу жизнь и людей, что можно найти смысл и быть счастливой, стоит только поработать над этой проблемой. Ниже я публикую для вас выдержки из медицинских справочников, которые содержат отзывы пациентов с описанием состояния, в котором они находятся:

  • Слабость, вялость, лень, бессилие, угнетенность, грусть.
  • Неверие в свои силы, преувеличение реальных трудностей, невозможность взять себя в руки.
  • Потеря возможности радоваться различным личным и общественным событиям, потеря интереса ко многим вещам. Будущее кажется бесцельным.
  • Слезливость, раздражительность, ворчливость, обидчивость.
  • Не хочется жить, ощущение внутреннего опустошения, полное равнодушие, исчезновение всех чувств, даже по отношению к близким, — так называемая мучительная психическая анестезия.
  • Изменчивость внешнего мира – «свет померк, листва поблекла, солнце стало светить менее ярко, все отдалилось и замерло, время остановилось».

Если эти признаки вы уже не один месяц наблюдаете у себя — проблема очевидна и требует немедленного вмешательства извне.

Лечение

Я сразу скажу, если есть возможность — обязательно в первую очередь обратитесь к психологу, а лучше к психиатру или психотерапевту. Самому справиться можно, но сложно. Проблема действительно очень серьезная, и если бы я в свое время это осознала и обратилась к специалисту, возможно, выбралась бы из этой ямы значительно раньше. Я очень жалею, что потратила несколько молодых и перспективных лет на апатию, пустоту и ничто. Не повторяйте моих ошибок!

Я считала, что лекарства не способны помочь. Что они лишь ослабляют симптомы и дают эффект улучшения на время. Да, это так, но в комплексной терапии это необходимо. Это значительно облегчает процесс и позволяет человеку получить надежду на лучшее гораздо раньше.

Но и без антидепрессантов, таблеток и любых медикаментов вполне можно обойтись. Для тех, кто уверен, что может справится самостоятельно или не хочет нести свой внутренний мир к другим людям, я расскажу свою историю.

Личная история

Я долго думала и взвешивала, о чем мне стоит писать, а о чем — нет. Упущу некоторые детали, но основные события поведаю. Мне уже не страшно открывать душу. Во всяком случае — точно стало легче.

Последний раз дико счастливой и относительно беззаботной я помню себя на третьем курсе. Тогда я была поглощена танцами и всем, что с ними связано. Я находилась в неописуемом восторге от мира, в который влилась, от возможности учиться новому, участвовать в соревнованиях, проявить и показать себя, знакомиться с новыми людьми и общаться в кругу единомышленников, да и просто счастью отлично проводить время в шикарной и на тот момент безумно интересной для меня огромной компании. Я реально видела мир цветным, ярким и «вкусным». Я одевалась в яркие вещи, мне хотелось летать и делать все больше и больше всего полезного. Казалось, что самое интересное только начинается, а впереди масса возможностей для реализации.

Тем временем учебный год плавно подошел к концу, я приехала с учебы домой и ждала, чтобы вновь вернуться в прежний круговорот событий. Но в начале осени мир рухнул. Трагически погиб отчим. Это было очень дико и неожиданно. Я впервые столкнулась с внезапной смертью, причем такой страшной. Не верилось, что вчера человек стоял рядом с тобой, а сегодня его уже нет. А осталось только тело, неживое и изуродованное. Очень долго я видела эту картину перед глазами. Мама страдала невыносимо. ИМЕННО НЕВЫНОСИМО!!! До такой степени, что жить не хотелось. Потому что я мало, что могла сделать. Потому что я вообще ничем не могла помочь. Женщине очень сложно справиться с такой потерей, и уж тем более — надеждами, которые умерли вместе с человеком. Какие уж тут танцы! Постоянно из другого города я металась домой. Практически каждый день. Я вспоминаю — и меня трясет. Потому что этот период жизни был мучителен и невыносим ДО ПРЕДЕЛА!!! Старалась учиться как и прежде, сдавать все вовремя. Некоторые преподаватели смели жаловаться маме, что я немного съехала по сравнению с прошлыми семестрами. Но большинство отнеслось с пониманием, спасибо!

Но когда период множества дел прошел и мы отправились на летние каникулы, я в буквальном смысле превратилась в растение. Ничего не радовало, ничего не хотелось, никакая деятельность не могла улучшить настроение. Я заточила себя дома. Почему-то мне стали противны люди. Все! Я не могла выйти на улицу, а когда выходила — меня охватывал страх, паника и отвращение к окружающему миру. Переоценка ценностей происходила колоссальная! Я старалась отыскать хоть малейший смысл жизни, но не находила его. Общение с людьми, друзья, природа, путешествия, все события и явления обесцветились, обесценились и обезличились для меня. Все было бесполезно и БЕССМЫСЛЕННО! А я не могу делать что-то, что не имеет абсолютно никакого смысла в моем понимании. Поэтому я не делала ничего. Только готовилась к экзаменам в магистратуру и ненавидела жизнь. Ощущение какой-то грызущей боли разъедало, но я ничего не могла (и не хотела) с этим поделать.

На пятом курсе было легче. В общежитии нам удалось поселиться в одной комнате с лучшей подругой. Часто куда-то ходили, развлекались, смеялись. Было весело и круто! Пустота внутри никуда не девалась, я часто болела и возвращалась домой в уединение. Но когда вновь виделась с Юлькой — отвлекалась, мне хотелось жить! Юль, если ты это читаешь, спасибо тебе огромное! Ты даже не представляешь, как много хорошего привнесла в мою жизнь и как меня спасала!

Университет я закончила. Мне посоветовали поступить в аспирантуру. Но не на экономику или педагогику, а на философию, туда было легче попасть на бюджет. Я рыдала, нервничала и протестовала. Но недолго, ибо мой депрессивный образ жизни исключал наличие каких-либо серьезных целей и планов на будущее, чем заниматься дальше я не знала и решила плыть по течению. Тем более что родители всегда мечтали видеть меня преподавателем, хотя я противилась этому всей душой.

Почти два года назад умер папа. И я до сих пор не могу в это поверить. Это была самая большая лопата для моей ямы беспросветного уныния. Было тяжело и больно. Да что уж тут описывать. Понять это может только тот, кто когда-либо терял родителя. И все! Мир померк окончательно. Спустя несколько месяцев я встретила чудесного молодого человека, который ни на секундочку не давал скучать и погружаться в себя, а изо всех сил старался куда-то меня тягать и растормашивать. И я дико ему за это благодарна! Потому что именно тогда впервые мне захотелось снова жить, причем жить счастливо, и, соответственно, изменить что-то в себе и в восприятии жизни.

А потом у нас началась война, но это уже совсем другая история…

Желание жить и что-то менять

ВТОРОЙ ШАГ. И самый главный. Когда у вас пробуждается желание перестать страдать и начать жить счастливо и радостно — вы уже на полпути к успеху. Вероятно, к осознанию подобного вас подтолкнет очередное трагическое событие или некий стресс, связанный с разводом (вашим или родителей), расставанием, переездом, новой обстановкой и т. п.

Для меня это была война. Именно в моменты сильнейших обстрелов и близкой смерти понимаешь, насколько сильно ты хочешь жить! Именно в таких страшных условиях начинаешь искать радость во всем, в любых мелочах, становишься сильнее духом и понимаешь, что прошлые проблемы — это мелочи жизни.

Я ни в коем случае не желаю вам пережить то, что пережили мы. Но желаю в обязательном порядке такого же стремления к жизни и счастью!

Причины депрессии

ТРЕТИЙ ШАГ. Очень важно понять, на каком моменте вы перестали быть прежним жизнерадостным человеком. От этого уже потом будет легче исходить, восстанавливая не просто воспоминания из прошлого, но и прошлые ощущения, чувства, эмоции. Это сложно. На разбор полетов у меня лично ушел не один месяц. Я очень хотела докопаться, очень старалась, но одна все равно не смогла.

Для этих целей вам обязательно нужна помощь извне — консультация специалиста (в идеале) или же помощь близкого вам человека, кому вы небезразличны, кто готов выслушать и копаться вместе с вами в ваших воспоминаниях и переживаниях. Тот, кто непосредственно заинтересован в том, чтобы вытащить вас из затянувшейся беспросветной тьмы. Мне помогала мама. Наверняка найдется такой человек, и только вам знать, кто им может стать: подруга, сестра, лучший друг или же дальний незнакомец из интернета (только умный и понимающий незнакомец). Если никого нет рядом — возьмите ручку и тетрадь и пишите. Пишите все, что в голову взбредет, освобождайте голову от всех-всех мыслей каждый день. Со временем весь мусор выйдет, вы начнете концентрироваться на главных вещах и событиях и докопаетесь до истины, я вам обещаю.

Постарайтесь вспомнить дни, когда вы были счастливы и беззаботны. Пускай даже детские годы. Свое детство я вспоминаю в статье «Через боль к радости воспоминаний». Вспоминайте это в самых подробных мелочах. Очень важно ощущать, что в тот момент вы чувствовали. Подумайте о самых лучших событиях в жизни, о том, что придавало вам сил и энергии действовать. Просто пробудите чувства, ощутите, что вы живой человек, что вы способны чувствовать что-то еще, кроме боли или пустоты.

ЧЕТВЕТРЫЙ ШАГ. Вот тут нужно найти момент, когда вам стало плохо. Что-то случилось — и почва ушла из-под ног. Подумайте хорошенько, сопоставьте все события, с самого детства вплоть до момента, когда вы последний раз чувствовали себя счастливым и свободным, стремились к чему-то и видели перспективы своего существования. Найдите эту точку невозврата.

Вспомните это событие и прочувствуйте его. Затем взгляните на него со стороны, как на лист бумаги с распечатанным изображением и поставьте мысленно на нем жирную красную галочку — это событие или череда событий привели вас к тому, что сейчас с вами происходит (для более реалистичного эффекта я советую действительно распечатать фото или любое изображение, которое ассоциируется с ситуацией, или просто напишите слова на бумаге).

Примите это, смиритесь и мысленно закройте этим событиям доступ к вашей голове, мыслям и страданиям. Но не просто отстранитесь от них и подавите воспоминания. Ничего не надо подавлять. Вспомните все до мелочей, отстрадайте как следует и отпустите! Именно простите и отпустите! (Сожгите ваш листочек или сделайте из него самолетик и выпустите в окно, что угодно). На этот этап уйдет максимальное количество времени. Это самый сложный и тяжелый этап. Обязательно пройдите его с тем, кто может вас поддержать.

Все! Вы поставили точку! Вы все осознали! Вы свое отстрадали и желаете жить и улучшать свою жизнь всеми способами. Теперь можно идти дальше.

Великая цель

Это самое главное в жизни. То, с чем вам не страшны ни трагедии, ни уныние, ни лень или усталость. То, что ведет вас на протяжении всей жизни, радует, наполняет энергией и вселяет уверенность.

Найдите то, чем вы хотите заниматься всю свою жизнь, свое призвание. Я говорю об этом, потому что знаю, насколько все это важно. В связи с войной жизнь перевернулась с ног на голову, в силу многих обстоятельств мне пришлось пока забыть о защите диссертации и о работе преподавателя. Но знаете, меня это вовсе не огорчило. Как раз наоборот. Учиться на философии мне было сложно по той причине, что я маркетолог и больше творческий человек, нежели теоретик. Как я считаю. Конечно, у меня все получалось, многие хвалили. Но мне мешал перфекционизм. Я понимала, что в значительной степени отстаю от тех, кто учился на философском факультете с первого курса. Но очень хотела дотянуть до их уровня. За пару лет это было практически невозможно, и я дико страдала по этому поводу, на конференциях чувствовала себя самой глупой и наименее осведомленной. Уж тем более я и подумать боялась, как я чему-то буду учить студентов.

Да и заниматься-то хотелось совсем другим. В свободное время я основала собственный в помощь новичкам и аспирантам, таким как я, которые готовятся к экзаменам без посторонней помощи и не имеют возможности прочитать стопки литературы за несколько месяцев. Мне в свое время не хватало такого сайта, он и стал моим смыслом. Теперь это моя любимая работа, за что я безумно благодарна своей аспирантуре. Мне все так же интересна философия, но не в академическом виде, а в структурированном и кратком, в коем я стараюсь подать ее на сайте.

У меня появилось любимое дело — блогинг, которое до сих пор разрастается и масштабируется. Своим опытом по созданию и ведению блога я делюсь в и в статьях блога школы. Уверена, что это сыграло немалую роль в борьбе с депрессией. Сейчас это придает смысл моей жизни и помогает вставать каждый день с великой целью. Блоготерапия — это потрясающая вещь, друзья, поверьте. Я могу очень долго об этом говорить. И если вам срочно нужна помощь, вы хотите творить и делиться, я буду очень рада видеть вас на курсах школы.

Если у вас есть мечта — пожалуйста действуйте. Если работа нелюбимая — бросьте, ищите себя и свое. Я понимаю, что все мы в разных ситуациях. Что у многих жизненные обстоятельства не позволяют бросать работу и т. д. Я знаю лишь, что все возможно. Неспроста же говорят, что те, кто хочет — ищут возможности, а кто не хочет — отговорки. Это чистая правда. Я убедилась на себе. И если бы не внешние неурядицы — я бы в итоге работала в университете, всю жизнь считала себя недостаточно компетентной и страдала из-за нереализованной мечты. Все, что ни делается — к лучшему, это точно. Просто старайтесь каждый день хотя бы что-то предпринимать для достижения мечты и обретения дела всей своей жизни. Вы придете к этому обязательно! И в один прекрасный день все сложится наилучшим для вас образом. Не упускайте шансов!

Вещи, которые радуют

А это уже для поддержания хорошего настроения. Знаете, я недавно осознала, что перестала заниматься почти всеми делами, которые когда-то приносили мне радость. Я забыла о них просто-напросто. Каково же было мое удивление, когда потихоньку стала возвращать их в свою жизнь — и чувства, и ощущения совершенно другие! Жизнь становится ярче, разнообразнее и интересней. Попробуйте!

Я бы посоветовала написать список вещей, которые вас радовали раньше. А за идеями загляните в мою статью «Возвращая радость и чувства». Пускай даже это банальные сериалы или музыка. Просто сделайте это и насладитесь процессом. И вы поймете, что частичка вас к вам возвращается. День за днем пробуйте что-то новое. Не радикально новое, пускай что-то медленно и осторожно проникает в вашу жизнь. Контролируйте это и наблюдайте, подходит ли это вам. Если да — смело пополняйте ваш список вещей, которые радуют.

Итог

Я знаю, что процесс этот очень трудный. И вы на правильном пути. И я обязательно вас в этом поддержу!

Я также хочу попросить тех, кто сталкивался с такой же бедой и нашел из нее выход, озвучить в комментариях, как вам удалось побороть грусть и депрессию и вернуться к жизни, расскажите свою историю. Вы не представляете, как это может помочь тем, кто сам пытается победить этот недуг и поддержать их. Если вы сейчас находитесь в унынии и страдаете по каким-либо причинам — пишите в комментарии.

На этом прощаюсь с вами. До встречи в комментариях и следующих статьях!

Темы борьбы с депрессией, унынием, апатией, обретения счастья и гармонии, поиска вдохновения мы будет очень часто рассматривать в блоге. Подписывайтесь на обновления блога, чтобы иметь возможность первым получать новые материалы.

ЧИТАЙТЕ ПО ТЕМЕ:

  • ИЗ ДЕТСТВА. ЧЕРЕЗ БОЛЬ К РАДОСТИ ВОСПОМИНАНИЙ
  • О СЧАСТЬЕ: ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ, ЧТОБЫ БЫТЬ СЧАСТЛИВОЙ
  • УЖЕ 25! ПОСЛАНИЕ В ПРОШЛОЕ ЮНОЙ СЕБЕ

Когда всё не так

Кто из нас не знаком с ситуацией, когда вдруг, совершенно неожиданно и непредсказуемо ломается весь строй нашей жизни? Это бывает как в глобальном, так и в сиюминутном, если можно так сказать, масштабе. Происходят какие-то события нелепые, последуют какие-то реакции неадекватные, находят какие-то состояния странные, но ясно только одно – всё не так, как было еще минуту назад. Точно в какой-то бред угодил и ничего ты с этим бредом поделать не можешь.

Или можешь?

Ведь есть же всё равно поле деятельности, пространство для выбора даже в самых бессмысленных и хаотических обстоятельствах. И прежде всего надо этим обстоятельствам не поддаваться. Не позволять себя втянуть в «заколдованный» мир, оставаться островком чистого и мирного смысла посреди очевидной и неуправляемой бессмыслицы. И главное средство в этом – живая молитва: «Помоги, Господи!»

Какие простые слова, но какую важную роль они могут играть в нашей жизни! Слова эти, произносимые с верой в Бога, в Его милостивое отношение к нам, в возможность и необходимость иного – мирного и доброго – устроения реальности, привлекают в нашу жизнь Божественную благодать, «всегда немощная врачующую и оскудевающая восполняющую». Внезапные хаотические и бессмысленные состояния, скандалы, вспыхивающие «из ничего», – всё это связано с действием бесовских сил, цель которых именно смешать, омрачить, погубить то доброе, что дарует нам Господь. Разрушить тот добрый уклад, который милостью Божией выстраивается по крупице день за днем, год за годом… А значит, и главная наша задача во всех помянутых смутных и внезапных обстоятельствах – не поддаваться унынию, смуте, омрачению, а противостоять им крепким упованием на милость Божию, крепкой молитвой. Противостоять искренней любовью и верой в лучшее. В лучшее, что есть в тех людях, с кем наши внезапные расстройства связаны. Это трудно, порой очень трудно. Но только любовь знает, видит человека таким, каков он есть на самом деле.

Ведь часто именно чувство вражды, неприязни внушают нам духи тьмы к тем людям, из-за которых, как кажется нам, происходит смущение. Но именно этим чувствам доверять и нельзя, потому что, какие бы козни ни чинил человек, что бы он ни замышлял против нас (даже если это на самом деле происходит, а не кажется), всё равно любой человек заслуживает участия, и доброжелательности, и молитвы о нем, пусть даже приносимой с болью и состраданием. С состраданием потому, что всякий человек, движимый страстями, страдает сам: душа его не находит покоя и радости. Вот об этом и надо, пожалуй, молиться – о мире душевном, об освобождении от страстей, о радости духовной, озаряющей жизнь человека тихим и добрым светом.

И если твердо, несмотря на все ветра и переживания, уповать на Господа, хранить перед Ним свою совесть, молиться о тех, кто служит, как кажется, причиной расстройства нашей жизни, – если стоять в уповании этом, то «чары» развеются обязательно без излишних рефлексий и анализирующих размышлений, которые только ещё больше запутывают обстоятельства, а не служат их разрешению.

Конечно, многие наши искушения, трудности, внезапные и расстраивающие душу обстоятельства случаются по проискам лукавых духов, которые стремятся омрачить душу, смутить человека, а наипаче в дни духовных торжеств, в церковные праздники, накануне исповеди, причастия, во время поста… Словом, тогда, когда человек пытается сознательно вырваться из благодушно усыпляющего плена «обычной» жизни. Старается вырваться из паутины забвения, тонко и искусно сплетенной бесами. Паутины, в которой душа, предаваясь беспечности, постепенно гибнет для духовной жизни, пока совершенно не потеряет само представление и память о ней. Естественно, когда душа пытается вырваться из этих тенет, что называется – трепыхается, тут же и «паук духовный» оживляется и спешит к своей жертве, чтобы спутать ее покрепче, не дать ей вырваться из давнего плена.

Но искушения такие случаются всё-таки не сами по себе, а не иначе как по попущению Божию и, может быть, именно для того, чтобы мы не спали, чтобы не благодушествовали в ложном самоуспокоении, а, осознавая действие лукавых духов на душу, противостояли бы им усиленной и от сердца приносимой молитвой, упованием на Бога, сокрушенным и неустанным обращением к Нему. И в этом смысле всякое искушение, всякие внезапные смущения и расстраивающие обстоятельства можно – да и нужно – воспринимать как сигнал, подаваемый нам: пора молиться, трезвенно, без уныния и смущения, с неотступным и крепким обращением к Богу и с надеждой на Его человеколюбие.

И если твердо и незамедлительно стать в этой мысли, в этом чувстве при начале всякого искушения, то, без сомнения, можно извлечь из него великую пользу, помня, что всякое искушение подает нам повод строже взглянуть на свою жизнь не только в ее внешних проявлениях, но и в самых глубинных, сердечных устремлениях. В тех глубинах, которые в повседневной жизни остаются для нас почти совсем незаметными. Мы редко обращаем туда свой взор, а живем и действуем часто «самотеком», будучи увлекаемы греховными устремлениями, но даже не осознаем, не понимаем этого, пока не омрачим совесть явно тяжким греховным поступком.

Глубокая, внимательная молитва помогает утвердиться в правильном, мирном чувстве согласия с Богом и людьми. В чувстве, которое, в совокупности с терпением, способно противостоять любым неожиданностям и нелепостям именно потому, что в чувстве этом незримо присутствует Сам Господь, от всего сердца призванный нами на помощь и отозвавшийся на этот призыв по Своему естественному и неизменному человеколюбию.

Только начинать исправление любой самой сложной и запутанной ситуации нужно с осознания своей неспособности не то чтобы разрешить, а и ясно понять происходящее самостоятельно, без помощи Божией. И еще обязательно нужно захотеть – именно захотеть – увидеть свою вину, потому что без нее – без личной вины – ни одно искушение не обходится. Виноваты мы по любому хоть в чем-то, но не видим и не осознаём этого зачастую. Больше того – виноваты часто в самой своей «правоте», которая запирает нас в глухой непробиваемой скорлупе. И мы из этой скорлупы упрямства, гордости смотрим на мир и не можем понять, почему ничего не меняется к лучшему. Да потому и не меняется, что мы сами не хотим поменяться.

Трудно сказать «прости». Даже не то чтобы физически трудно взять да и перебороть себя – подойти и сказать. И это трудно… и надо делать, переступая через себя. Но еще труднее прийти к тому, чтобы это «прости» было сказано от сердца, да еще и там, где ты на сто процентов уверен в своей правоте. Как быть? А вот так: искать свою неправоту так же настойчиво, как обычно мы ищем себе оправдания. Искать от всей души, с честным и глубоким смотрением в свою совесть, с призыванием Божией помощи в этом непростом деле. И вот когда появится искреннее и честное осознание своей неправды, своей вины – тогда будет заложено действительное начало примирения, даже если до слова «прости» должно будет еще пройти время.

«Я виноват» – золотые слова, сказанные, прежде всего, Богу и самому себе, и они никогда не бывают напрасны. Навстречу этим словам приходит благодать и удивительным, непостижимым образом сама устраивает наше примирение, разрешение от самых сумбурных и бессмысленных обстоятельств и состояний.

Я виноват, прости меня, Господи, помоги нам!..

Если всё идёт не так, как хочется

Вы, наверное, слышали выражение: «находить в труде утешение». Карма-йога прямо предписывает: при любой жизненной неудаче, при любом душевном дискомфорте нужно обращаться к великому утешителю – труду. Труд может быть не обязательно физическим, он может быть и интеллектуальным, главное, чтобы он отвлекал от забот, давал облегчение душе и пользу окружающим людям. Карма-йога призывает: при жизненных неудачах не огорчайся, не унывай, не замыкайся в себе, не плачь в приступе скорби. Найди себе дело и делай его так, как будто оно является самым важным делом твоей жизни. Представь, что тебе надо совершить необходимую в данный момент работу, и никто не может выполнить её так хорошо, как ты.

Твоя жизнь уникальна, она имеет свой смысл, свою цель, даже если ты сейчас не видишь цели и не понимаешь смысла. Шахматная фигура на доске тоже не видит смысла игры. Поэтому играй свою роль, справляйся с предстоящими тебе на сегодняшний день задачами, исполняй те обязанности, которые ты считаешь возложенными на себя. Всё это часть развития твоей души и развития огромного замысла. Пусть кажущаяся пустота и ничтожество твоей деятельности не приводят тебя в уныние и не внушают тебе отвращение. Всё это имеет свой смысл. В игре иногда и пешка бьёт ладью и становится королевой.

Но помни: опасайся запутаться в сетях увлечения плодами своей деятельности, остерегайся желания вознаграждения. Пусть твои глаза и уши будут открыты и ум не омрачён. Не думай, что ты можешь отстраниться от игры. Если твоя карма направила тебя туда, где царит игра, кипучая деятельность – действуй. Это единственная возможность выбраться из условий, которые тебя волнуют и смущают. Ты не можешь уйти от своей кармы; ты должен исчерпать и отработать её.

Мы все не случайно находимся в данных условиях существования, в данной стране, данной семье, при данных обстоятельствах. Всё это обусловлено нашей собственной кармой и кармой окружающих, кармой рода, кармой страны. Поэтому, если мы поставили себе целью избавиться от этого кармического груза, от всей сложной совокупности отдельных и коллективных кармических сплетений, мы должны прежде всего отработать свою карму.

Совокупность карм, определяющая нашу страну, семью, близких и друзей, а также и обстоятельства нашей жизни, ставит перед нами определённый ряд обязанностей по отношению ко всему окружающему – к семье, народу, государству и т. д. Другими словами, наша карма определяет наши обязанности, наш долг ко всему и ко всем.

Долг погашается его уплатой, то есть выполнением. Этим путем устраняется наша кармическая задолженность, погашается наша карма (и вследствие этого устраняются препятствия к духовному освобождению).

Часто возникает вопрос, что считать именно нашим долгом? Многим приходит на ум, что они поставлены в условия, не соответствующие ни их способностям, ни их силам. Им кажется, что они могли бы справиться с другой работой лучше, чем с той, которая есть у них в данный момент.

И своя работа кажется им тяжёлой ничтожной, скучной и грязной.

Но, согласно учению карма-йоги, не существует грязной или унизительной работы, любая работа хороша, если она приносит пользу людям. Далее, из упомянутых выше соображений о долге вытекает, что мы не можем быть поставлены в условия, совсем не подходящие нам. Напротив, они как раз являются для нас возможностью, и притом единственной, подняться на следующую ступень.

Вопрос лишь в том, не пора ли подниматься на следующую ступень, если есть чёткое ощущение, что вся предыдущая работа уже выполнена? Потому что искусственное сдерживание своего развития тоже является нарушением кармических законов.

Как же понять, что делать? Ориентира всего два: чувство выполненного долга и ощущение жизненного предназначения.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

Даже у самых позитивных и оптимистичных личностей бывает так, что руки падают: не складывается нигде – на личном фронте, на работе, с друзьями…Одно лишь отчаяние и ничего больше. Как быть, если в жизни все плохо? Просто быть, а остальное сложится.

Несколько мыслей, которые вас поддержат

Если у вас все плохо в жизни, «что делать» должно стать вторым вопросом. А для начала надо немного изменить мышление и поддержать себя.

Боль – лишь часть роста

Если перед вами закрылась дверь – самое время двигаться вперед. Многие люди не начинают движение, пока не вынудят обстоятельства. Вот они! Двигайтесь!

Кстати, о боли. В некоторых китайских школах единоборств детям преднамеренно надрывают связки во время растяжки. Боль дикая, но потом на шпагат сесть проще.

Это тоже пройдет

Не нужно цитировать великого царя. Просто не думайте, что ночь никогда не закончится утром, а рана всегда будет болеть. Такого не бывает!

Живите моментом и когда у вас все великолепно, и если не представляете, что делать, если в жизни все плохо.

Жалобы и волнение не изменят ничего

Без комментариев. Не отнимайте у себя силы, которые можно пустить на разрешение ваших проблем.

Все шрамы – только символ силы

Они показывают, что вы пережили суровое испытание. Нынешняя рана обязательно затянется шрамом. Пусть они не держат вас в заложниках и не позволяют жить в страхе. Это признак триумфа.

Любая ваша борьба – это шаг вперед. Если вам приходится бороться с тем, что плохо – вы движетесь туда, где будет лучше.

Как пережить трудности в жизни: 5 стадий

Плохие люди – не ваша проблема

Если вас пытаются уничтожить или победить – улыбайтесь! Так вы сохраните себя, что важно, если вас окружают не самые порядочные или злые люди. Будьте собой даже если кто-то плохо о вас говорит. Не давайте никому ломать себя и менять. Окружение меняется (и не всегда именно вы его притягиваете), а вы с собой навсегда.

Что-то нужно отпустить

Нужно это для того, чтобы продолжить свой путь. Даже если все валится из рук, двигайтесь и не бойтесь сердиться, снова любить, совершать ошибки. Вселенная в любом случае права и для чего-то вам дано это «все плохо»: гладко и спокойно бывает только в гробу, но вы этого уже не почувствуете.

Что делать?

Думать правильно — начало пути. Но что делать, если все плохо?

Разложить проблемы по полочкам

Можете даже сделать список всего, что плохо: название проблемы, суть, как решать и можно ли решить её вообще. Кое-что можно оставить без решения, так как это нужно только принять. А у некоторых проблем есть пара или больше решений. Что-то придется решать годами, а если порвалось самое любимое пальто, справиться можно за несколько дней.

Когда все действительно плохо и упали руки, подключить логику трудно, но лучше сделать именно это, а не жаловаться и волноваться.

Займитесь спортом

Тут формула успеха проста. Во-первых, нагрузки помогут справиться со стрессом, а во-вторых, проблемы могут рассосаться, пока вы работали над собой. И в новую жизнь вы войдете с красивым и здоровым телом.

Не пускайтесь во все тяжкие

Некоторые думают, что когда все плохо, нужно устраивать пьянки и гулянки. Лучше это вашу жизнь не сделает: беды никуда не уйдут, зато к ним придут товарищи: подорванное здоровье, похмелье и отсутствие денег. Для девушек особым бонусом будут испорченная кожа и лишние килограммы. А вот разок принять лишнего с верным другом может быть даже полезно…

Не прячьте свои негативные эмоции

Конечно, постоянно жаловаться не имеет смысла и горю не всегда можно помочь слезами, но выпустить пары и негатив нужно, как бы вас там ни воспитывали… Да, можете реветь, кричать и срываться (даже на самых близких), бить чашки. И не один раз, а столько, сколько требуется в вашей ситуации. Можете еще целую тетрадь для слива негативных эмоций завести. Главное, чтобы в систему это не вошло, как и упомянутый алкоголь. А вот лелеять свою злость, обиды и прочую пакость – запрещено!

Как перестать думать о плохом и накручивать себя?

Не бойтесь взывать о помощи

И речь не только о помощи «своих» или влиятельных людях. Если есть необходимость, наведывайте священника, психотерапевта, духовного наставника…Того, кто сможет вас вылечить…Вообще, не бойтесь общения в трудные периоды. Сами понимаете, что беду можно с кем-то разделить. Но если вы замкнетесь в себе, замкнете внутри и ваше горе.

Думайте ( и говорите) лишь о хорошем

Можете о хорошем помечтать и тогда оно тоже может материализоваться. Не стоит жить с мыслями, что статус кво (то есть все, что происходит сегодня) – навечно и умрете вы одиноким, нелюбимым и в рваном пальто. Как ни вспомнить анекдот про человека, который обо всем думал только плохо, а сзади сидел ангел-хранитель и все это записывал: начальник-скотина, жена-дура и т.д. Мысля, делайте правильные заказы и запросы высшим силам. То же касается и разговоров. Не поддерживайте негативные темы, которые так любят обсуждать коллеги, друзья или соседи- у вас свое мнение.

Любите

Это чувство всегда поднимает. Делайте хорошие поступки во имя любимых людей и жизнь изменится к лучшему. Если у вас нет половины, все равно есть, кого любить: друзья или родственники, животное. И наконец, даже самые тяжелые ситуации в жизни не должны вам дать повод разлюбить себя самих. Просто любите себя даже если муж ушел, пальто порвалось и начальник запилил. Вселенная изменит к вам отношение только если вы полюбите себя.

Когда в жизни всё очень плохо

Объявление. Приглашаю Вас на эксперимент для освоения эффективной, экологичной практики, которая поможет вам получить ответы на волнующие вопросы. Подробнее о эксперименте смотрите
Что же делать, когда в жизни становится всё очень плохо? Рассмотрим варианты выходов из таких ситуаций.

В очередной раз скажу, что человек -это прежде всего душа, а не тело и мозг, который и даёт оценку, что хорошо, а что плохо. Тело рано или поздно изнашивается и умирает, а душа продолжает жить.

Душа постоянно должна развиваться и получать опыт. Но почему же мы всегда ассоциируем себя с телом? Это происходит потому, что нас так научили. В нас вложили шаблоны поведения, мыслей и мы получаем соответствующий результат.

Когда в жизни всё плохо, нужно понимать, что влияет на жизнь, а точнее на материальный план, через который мы чувствуем либо счастье, либо депрессию и уныние.

На жизнь и судьбу влияют: мысли, поступки, карма и программа развития души.

Про действие мыслей я писал в материале «Как мысли влияют на материю». По изменению мышления и улучшению жизни к лучшему, я давал информацию в благотворительном тренинге «Как изменить судьбу за 30 дней». О карме также достаточно информации. Например «Закон кармы». Но что делать, если ничего не получается и в жизни всё идёт наперекося?

Очень часто судьбу начинает корректировать программа развития души. Такое бывает, когда человек не занимается саморазвитием и когда занимается. Разберём оба варианта.

  1. Когда человек просто жил и начались проблемы в судьбе

Такое рано или поздно будет у всех, кто не хочет заниматься саморазвитием. В этой или следующей жизни, не важно. Душе нужно развиваться, а человек ассоциирует себя с телом, которое через несколько десятков лет достанется червям в могиле. Это серьёзное ограничение в развитии, это блок, который снимается через боль и страдания.

Не хочешь развиваться, получай страдания, иначе будешь деградировать. Когда у человека продолжительное время всё хорошо и при этом он не занимается саморазвитием, он становится ленивым и начинает тупеть и деградировать. Хорошие встряски выводят его из болота, и он начинает шевелиться и искать выход из ситуации.

Если это не помогает, и он не реагирует на встряски, человеку приходится уйти из этого мира, чтобы позднее, после очищения души, снова получить новое тело, родившись ребёнком.

  1. Когда человек занимается саморазвитием

Здесь немного другая ситуация. Если человек только начал заниматься саморазвитием и у него после этого начались проблемы, то на это есть две причины:

Началась ускоренная отработка кармы. Здесь нужно понять, что рано или поздно это всё равно произойдёт. Чем быстрее всё закончится (отработка кармы), тем быстрее пройдут проблемы. Чем усиленней человек занимается саморазвитием, чем больше работает он над очищением своих мыслей и поступков, тем это больше вызывает ускорение отработки кармы. Отработка при этом идёт более лёгкая, но т.к. она сильно сокращается во времени, то на единицу времени может выпадать несколько неприятных или тяжёлых событий.

Эти события всё равно произойдут рано или поздно, но могут быть более тяжёлыми, хотя и растянуты во времени. Когда человек работает над собой, он более осознанно принимает трудности, а это в свою очередь существенно уменьшает силу воздействия проблем.

Поэтому, когда люди начинают развиваться, могут начинаться проблемы. Если негативной кармы нет, то конечно и проблем никаких не будет. Хотя конечно некоторые проблемы будут, но только те, которые направляют человека в нужном направлении.

Выход из ситуации

А. Бросить саморазвитие и жить прежней жизнью, откладывая проблемы на более поздний период.

Объявление. Приглашаю Вас на эксперимент для освоения эффективной, экологичной практики, которая поможет вам получить ответы на волнующие вопросы. Подробнее о эксперименте смотрите

Б. Ослабить скорость саморазвития, тем самым уменьшив силу воздействия кармических проблем, но увеличив время сложного периода в жизни.

В. Продолжать заниматься и смело идти через все трудности, чтобы в ускоренном темпе пройти сложный жизненный период.

Какой вариант выбрать, каждому решать самому. Здесь советчики не помогут.

Как легче пройти период жизненных проблем

Вы прекрасно понимаете, что к одной и той же ситуации можно относиться по-разному. Можно сидеть и горевать, а можно не обращать внимание и идти дальше. И вы наверняка видели, как разные люди относятся к одной и той же ситуации совсем по-разному. Чем больше заниматься над своим мышлением и развивать более глубокое видение этого мира, тем меньше проблема будет иметь свой вес.

Ознакомьтесь с материалами, как можно изменить свою судьбу, как избавиться от страданий. Ещё есть полезная статья «Как ценности и намерения влияют на судьбу».

Есть самый короткий и лёгкий путь ускоренного прохождения тёмного периода жизни. Его правило гласит – войди в состояние тотального принятия всего, что происходит с тобой с чувством смирения и благодарности.

И этим всё сказано. Просто сделайте это, усмирив свою гордыню. Ведь именно гордыня даёт чувство возмущения и непринятие проблем. Подумаете ещё вот над чем. Если вы что-то не принимаете в своей жизни, значит, вы не принимаете программу созданную Богом. Ведь Бог создал всё в этом мире. Непринятие божественной программы существенно ухудшает ситуацию.

Помощь на физическом уровне

На уровне физики, очень хорошо помогает переключение со своих проблем на помощь другим людям. Вы просто плюёте на свои проблемы и начинаете помогать другим, заботиться о них. Такое нестандартное переключение сразу начинает увеличивать ваше благочестие, которое улучшает судьбу, переключает мозг с негативного мышления на милосердие. Это приводит к значительному уменьшению негативной кармы.

Также помогает любое переключение на что-то другое интересное для вас. Например, занятия спортом или своим хобби, просмотр комедий или чтение мотивирующих книг. Это может быть всё что угодно, что переключает мозг с негативного мышления. Но конечно нельзя использовать то, что понижает вибрации, например: употребление алкоголя, прослушивание рок музыки, общению с негативными людьми и т.д. Если человек пытается уйти от проблем или забыться, например, играя в компьютерные игры, то он только усугубляет ситуацию.

Проблемы нужно встречать осознанно и с благодарностью, а не убегать от них.

Измените отношение к проблеме, и она уйдёт от вас. А возможно, это вообще не проблема, а болезненное восприятие ситуации мозгом. Например, если я встречаю человека, который мне не нравится или вызывает негативные чувства, я очень рад этому. Ведь этот человек показывает мне мои негативные программы, над которыми мне нужно работать. Суть думаю понятна.

Любая негативная ситуация несёт в себе смысл и этот смысл нужно распознать и вынести уроки. Если этого не сделать, то ситуация в разных вариантах может повторяться до тех пор, пока человек не извлечёт для себя урок.

Нужно понимать, что возможно, негативная ситуация требует вашего активного участия в решении проблемы, чтобы вы приобрели через активность новые качества.

Если осознанно проходить проблемы, то получаешь хороший бонус в виде внутренней силы. Поэтому, чем больше проблем, тем сильнее становится человек.

Удачи вам! С уважением, Любомир Борисов.

Случаются периоды в жизни, которые не хочется вспоминать. Память удерживает негативные моменты и не дает отпустить прошлое. Некоторые с легкостью берут себя в руки и идут по жизни дальше. Другие периодически прокручивают ситуацию из прошлых воспоминаний и не могут научиться жить настоящим.

Почему прошлое нас не отпускает?

Груз из прошлой жизни, будь то безответная любовь, упущенные возможности в карьере, уход из жизни близкого человека навсегда остается в нашей памяти. Люди устроены по-разному. И поэтому возникает вопрос: почему для одних достаточно легко перешагнуть черную полосу их жизни, а другие испытывают негативные чувства и эмоции на протяжении нескольких лет и не могут успокоиться?

Психология изучает этот вопрос с точки зрения характера личности. Почти всегда психологи стараются раскрутить ситуацию, которая уходит корнями в детство. Атмосфера, в которой мы жили в детстве сильно влияет на наше поведение во взрослом периоде. Но это не означает, что все что в нас заложено нельзя исправить самостоятельно и перестать беспокоиться из-за прошлых ситуаций.

  1. В большинстве случаев нам трудно жить настоящим из-за чувства вины за ситуацию. Нас мучают сомнения — правильно ли мы поступили. Что было бы, если бы мы поступили тогда иначе. Можно ли было изменить финал?
  2. Нас не отпускают затаенные обиды. Мы не можем забыть то, как несправедливо с нами поступили.
  3. Забыть прошлое нам не дает чувство жалости к себе. Некоторым людям нравится быть жертвой, даже если открыто они это и не признают. Нравится, когда им сочувствуют, жалеют, стараются помочь. Так удобно сидеть в своей ракушке и сожалеть о несправедливом мире вокруг них, что многие даже и не пытаются из нее вырваться.

Как научиться жить дальше?

Важно научиться жить настоящим днем, чтобы тяжелые испытания из прошлого не отражались на сегодняшней жизни. Оставаясь под грузом негативных чувств, невозможно строить новую счастливую жизнь.

Большинство старается не ворошить прошлое и гонят негативные мысли подальше из своей головы. Но это не так просто, а со временем на вас все больше накатывают чувства вины, жалости и обиды.

Научиться жить дальше полноценной радостной жизнью можно только тогда, когда вы этого действительно хотите. Это сложный процесс, который не происходит за одно мгновение. Нужно постараться и направить свои усилия на преодоление негативных мыслей.

Для того, чтобы отпустить прошлое, важно не забыть, а прокрутить заново ситуацию и отпустить ее. Как это происходит?

Психологические приемы по избавлению от негативного прошлого

Шаг 1. Принять твердое решение

Важно проявить решимость в том, что вам нужна новая счастливая жизнь без тяжелых негативных эмоций из прошлого. Почувствуйте сильное желание изменить свою жизнь. Время идет быстро, а постоянные мысли о прошлой ситуации отнимают у вас жизнь сегодня.

Шаг 2. Написать ситуацию на бумаге

Выберите время, чтобы вас никто не отвлекал. Сядьте в удобное кресло дома или отправляйтесь в уединенное место на природе. Постарайтесь выплеснуть на бумагу все, что сидит у вас в голове. Пишите все до мелочей, все мысли, которые к вам приходят. Обязательно опишите все свои чувства, которые вы испытываете. Освободите свое сознание от негатива прошлой ситуации.

Когда вы закончите, внимательно прочитайте все, что вы написали. Поблагодарите судьбу за опыт, который дала вам эта ситуация.

Шаг 3. Дать выход эмоциям

Человек не всесильное существо. Для защиты от негативного мышления у нас есть чувства и эмоции. Не пытайтесь быть всесильным и скрывать свои эмоции от окружающих. В большинстве ситуации нужно выплакаться, погрустить. Возможно выпустить эмоцию через действия: разбить тарелку, поколотить в боксерскую грушу.

Не скрывайте свои проблемы. Говорите о них с психологом или близкой подругой. Вы можете просто набрать телефон любой психологической службы и сказать им все, что вас беспокоит. Когда вы высказываетесь, вы выздоравливаете от негативных мыслей и избавляетесь от прошлой неудачи.

Шаг 4. Прощение

По прошествии времени уже не имеет значения, кто виноват в случившемся. Время не вернуть, ситуация уже прошла, остались только страдания и ваше отношение к этому негативному эпизоду жизни.

Мысленно попросите прощения у тех людей, которые причинили вам боль и страдания. Если трудно проговорить эти слова в мыслях, можно нарисовать картинку с участниками и у каждого попросить прощения.

Вторым этапом будет прощение себя. Отпустить сложную ситуацию не получится, если вы вините себя в случившемся. Прошлое не изменится, но можно изменить себя и начать жить дальше без чувства вины и сожаления.

Психологи советуют упражнение по прощению себя:

Представьте себя в прошлом ребенком, а в настоящем — взрослым человеком. Устройте им встречу в своих мыслях. Взрослому легче простить малыша, который все делал не со зла. Он старался, но у него не получилось. Разве можно его в этом винить. Зато он приобрел богатый опыт, который обязательно пригодится ему в будущем.

Шаг 5. Отвлечься

Избавиться от прошлых проблем и изменить взгляд на ситуацию поможет простой, но верный способ — отвлечь себя. Лучшим средством будет путешествие. Но если у вас сейчас нет отпуска, то помогут и более простые способы: пойти в спортивный зал, записаться на любые курсы, которые помогут научиться чему-то новому. Старайтесь как меньше оставаться в одиночестве.

Жить здесь и сейчас

Девиз счастливой жизни: «Живи здесь и сейчас!». Как только ваша голова начинает переносить вас в прошлые ситуации, говорите себе: «Я хочу быть счастливым здесь и сейчас!»

Возьмите ответственность за свою жизнь. Не цепляйтесь за прошлое, отпустите его. Решайте и выбирайте сами, какую жизнь вы хотите.

По настоящему живет тот, кто сосредоточен на сегодняшнем дне и ценит каждую минуту настоящего времени.

Используйте опыт своего прошлого. Верьте в себя. Живите в радости в счастливом настоящем!

Если Вы не знаете, что делать со своей жизнью, прочтите это

Эмоциональное истощение — не такая уж и редкая проблема. Но упадок сил и сомнения («Все ли правильно я делаю в жизни?», «Куда мне двигаться дальше?») всего лишь подходящий повод для того, чтобы пересмотреть свои приоритеты. Публикуем для вас статью, которая подскажет, в каком направлении действовать, чтобы начать получать удовольствие от жизни.

Помню, когда я училась в университете, я думала, что мне необходимо выбрать работу, занимаясь которой я буду счастлива последующие 50 лет моей жизни или даже больше. Какая же это сложная задача!

Но реальность такова, что нельзя знать наверняка, что будет приносить вам радость всю жизнь. Вы даже не можете знать, что сделает вас счастливым через 5 лет. Но вы понимаете, что доставляет вам удовольствие в данный момент. И, если ваша нынешняя ситуация удручает, вам нужно двигаться дальше. Жизнь в том и заключается, чтобы пробовать разное и осознавать, кем вы не хотите или хотите стать в будущем.

Несколько простых истин, которые стоит помнить

1. Никто не может спланировать свое будущее.

Помните, вы не знаете, что вас ожидает. Жизнь полна сюрпризов и неожиданных поворотов. Но если вы занимаетесь тем, что вам нравится, не важно, работа это для вас или увлечение, — это сделает ваше путешествие по жизни гораздо веселее.

2. С дискомфортом можно мириться.

Иногда нас в жизни что-то не устраивает. Например, может не хватать денег для всего того, что так хочется попробовать. Если вам действительно чего-то хочется, придется претерпевать некоторые неудобства на пути достижения цели. Например, я хочу собственную собачью упряжку, чтобы учавствовать в гонках на Аляске. Для этого мне пришлось отказаться от своего уютного чистого дома в городе и переехать на Аляску. Мы часто сталкиваемся с недостатком воды и перебоями в электричестве и наша хижинка гораздо меньше прежнего дома. Но мы не концентрируемся на дискомфорте, потому что живем в красивом месте и я на пути исполнения своей мечты.

3. Жизнь изменчива, лучше научиться меняться вместе с ней.

Всякое случается. Когда-то мне казалось, что у меня есть все, о чем можно мечтать: прекрасная работа, великолепный дом в лесу. Но меня уволили, я потеряла дом, мне стукнуло 40 и все это произошло за одну нелелю. Потом обнаружилось, что я беременна. Та еще неделька выдалась. Я провела пару дней в депрессии, лежа на диване, но затем у меня созрел план и я отправилась на Аляску. Обстоятельства можно и нужно использовать себе на благо. Каждая неприятность — это возможность для чего-то большего.

4. Оттягивать действия — не лучшая стратегия.

Мы не молодеем. К сожалению, такова истина. Если вы не начнете использовать время с толком и исполнять свои мечты, к концу жизни вы рискуете остаться ни с чем. Если же вы всерьез мечтаете чего-то добиться — лучше начать действовать. Первые шаги самые сложные, но лучше оторваться от интернета и приступить к работе. Вы не продвинетесь ни на миллиметр, только размышляя, каких высот вы могли бы достичь.

5. Вопросы помогут разобраться в себе.

Уделить себе немного времени — хорошая затея. Можно задать себе по-настоящему важные вопросы. И незначительные. Понять себя. Помедитировать. Составить список того, что вам интересно и чем вы могли бы заниматься, если бы у вас было достаточно времени и денег. Мечтать глобально сложно, но важно. Успокойте свой разум с его вечными «но» и пофантазируйте на эту тему.

6. Не нужно бросаться в омут с головой.

Если есть работа или увлечение, в котором вы заинтересованы, попробуйте заняться этим на безвозмездных началах, чтобы понять, точно ли это то, чем вам хочется заниматься. Даже самые большие и смелые мечты не помогут вам, если вы пренебрежете реальными действиями и опытом. Иногда кажется, что нам очень хочется чем-то заниматься, но, попробовав раз, мы осознаем, что это может быть и не совсем то, чем казалось. Очень важно попробовать, прежде чем кардинально менять жизнь в пользу сомнительных перспектив.

7. Важно делать сбережения.

Если вам нужно переехать или пойти на курсы, чтобы исполнить свою мечту, будет уместно для начала подзаработать денег. Я работала долгие годы, чтобы мое редакторское портфолио было достаточно впечатляющим для работы на дому. И теперь у меня есть возможность редактировать статьи из моей крошечной хижины, получать за это деньги и оплачивать ими необходимое оборудование и еду для собак. Хотелось бы мне, чтобы собаки и гонки приносили мне доход? Конечно. Но пока я еще только создаю и тренирую мою команду, поэтому это невозможно. У меня нет опыта в гонках на собачьих упряжках, но есть репутация писателя. Так я занимаюсь одной любимой работой, чтобы оплачивать другую.

8. «Да!» новым возможностям.

Шанс изменить жизнь к лучшему может лежать у вас под носом, но вы его можете просто не заметить и, соответственно, упустить. Не упускайте возможностей. Иногда они появляются в неподходящее время, но вы не можете влиять на это. Однако в ваших силах открыть дверь — или возможность может уйти и постучаться к кому-то еще.

Когда вы пытаетесь понять, что делать со своей жизнью, помните главное: отсутствие действий не является действием само по себе. Принимать решения и пробовать — это самое важное, даже если в некоторых случаях вы будете недовольны своми решениями. В конце вашей жизни вы не будете сожалеть о том, что рисковали и сталкивались с неудачами. Но точно не будете рады тому, что не пытались вообще. Выключите ноутбук и начните жить.опубликовано econet.ru