Уснул за рулем

Содержание

20 лайфхаков, чтобы не заснуть за рулем. Советы для автомобилистов

Что следует делать, чтобы не задремать, а потом не очнуться в кювете, больнице или на том свете? Число аварий, когда водитель уснул за рулем, достаточно высоко. Советы для автомобилистов, которые помогут побороть сонливость на коротких дистанциях и дальних расстояниях.

Наверняка ты слышал много историй, когда водитель заснул за рулем и погиб. Поездка на автомобиле часто вызывает сонливость у водителя. Это ситуация очень опасна для водителя и его пассажиров, если таковые есть. Подобная беспечность может дорого обойтись. Если заснул за рулем, то вероятность аварии и ДТП очень высока.

Как определить, что ты уже засыпаешь? Ты перестаешь обращать внимание на дорогу и машины. Не можешь вспомнить только что игравшую песню и пройденный участок дороги. Стало лень ехать и включать поворотники. Глаза начинают болеть и двигаешься словно в туннеле. Начинаешь резко тормозить и вываливаться из полосы. Часто зеваешь и медленно моргаешь.

Если заметил эти признаки, то надо что-то делать. Советы как не заснуть за рулем от дальнобойщиков, автомобильных путешественников и опытных водителей.

Как не заснуть за рулем? Как не задремать в пути?

1. Главный совет перед поездкой на большие расстояния – это быть разумным. Накануне поездки следует хорошо выспаться и не употреблять алкоголь. Не стоит переоценивать возможности своего организма при поездке за рулем.

2. Сделай дискомфортные условия поездки, которые помешают быть расслабленным и сонным. Для этого подними спинку кресла прямо.

3. Отрегулируй климат контроль. Зимой убавь печку, а летом включи кондиционер или приоткрой окошко. Прохлада будет бодрить, а тепло клонить в сон.

4. Остановись и сделай зарядку. Энергично разомни взмахами руки, поприседай, покрути головой. Это поможет бороться со сном за рулем.

5. Включи энергичную музыку или радио. Подпевай песням и двигайся, чтобы не заснуть за рулем. Слушай аудиокниги и образовательные подкасты.

6. Переключай внимание на проезжающие машины, обращай внимание на знаки, любуйся достопримечательностями. Не концентрируйся на бегущей разметке дороги или полосе деревьев.

7. Протри лицо, шею и руки влажной салфеткой. Можно использовать для этого воду.

8. От дремоты хорошо спасает жвачка, когда ты активно двигаешь челюстями. Также подойдут для этого семечки. Хороши для перекуса цитрусовые фрукты и овощи.

9. Разговаривай с попутчиками, если таковые есть. Дорога покажется короче, а сон пропадет. Для этого главное брать разговорчивых попутчиков, которые будут не давать заснуть.

10. Выпей крепкого кофе или чай, чтобы не спать. Энергетические напитки хороши только в крайнем случае, ведь они нагружают сердце. Напитки пей медленно и не торопясь.

11. Вспомни себя после сытого обеда, когда хочется поспать. Не наедайся сильно, ведь это вызывает желание вздремнуть.

12. Используй резкие запахи, для борьбы со сном. Для этого подходят натуральные масла, цитрусовые и сосна.

13. Делай остановки каждые два часа. Останавливайся на заправках перекусить, попить кофе, размяться и развеяться.

14. Если сильно хочется спать за рулем, то остановись и вздремни 15 минут. После этого станет гораздо легче и будет меньше хотеться спать. Более долгий сон может вызвать фазу длительного сна.

15. Как не заснуть ночью за рулем? Ночью включи свет в салоне, который поможет бороться с сонливостью водителю.

16. Пей больше воды. Организм начнет прокачивать через себя жидкость и будет пытаться вывести ее из себя.

17. Можно снять на время обувь и носки. Этот массаж стоп взбодрит, как и охлаждение обнаженных ног.

18. Установи электронный сигнализатор усталости. Устройство даст сигнал, когда ты начнешь засыпать. Существуют компьютеры, которые отслеживают положение машины относительно дорожной разметки. Если оно меняется без указателя поворота, то система сигналит и останавливается на обочине.

19. Разминайся прямо за рулем. Подвигай шеей в разные стороны. Глубоко вздохни, чтобы наполнить легкие кислородом. Дай себе пару пощечин, чтобы взбодриться.

20. Выпей пару таблеток, которые предназначены для борьбы со сном за рулем. В их основе таурин, кофеин и витамины.

А какие лайфхаки и трюки используешь ты, чтобы не заснуть за рулем?

Подписывайся: E-mail, Facebook, ВК, Телеграм Темы: автомобиль

Продолжительные поездки за рулем – высокая нагрузка не только для начинающих автолюбителей, но и для водителей со стажем. Монотонность пути может приспать бдительность, что несет угрозу здоровью и жизни не только пассажиров авто, но и окружающих людей.

По статистике, более четверти всех автомобильных аварий – следствие переутомления водителя. Показатели свидетельствуют о том, что водитель, который устал, даже опаснее выпившего.

Существуют советы и рекомендации, как не уснуть за рулем. Руководствуясь ими, удастся избежать опасных, а, возможно, и трагичных событий в своей жизни.

Советы, как не уснуть за рулем

Многие водители, которым предстоят длительные, ночные и монотонные поездки, задаются вопросом, что делать, чтобы не спать за рулем. Возможно, стоит прислушаться к следующим рекомендациям:

  • Если позволяет время, то ночуйте в авто или в придорожных гостиницах. В противном случае водитель должен обеспечить себя кратковременным сном, проще говоря, ему необходимо вздремнуть. Непродолжительный сон подзарядит и взбодрит организм. Благодаря кратковременному сну удается обмануть мозг, он еще не погружается в глубокую фазу сна, а ограничивается короткой.
  • Энергетические напитки и/или кофе. Это классический метод взбодриться, но не стоит забывать, что кофеин на каждый организм оказывает индивидуальное воздействие. По статистике, более 10% людей от него пьянеют, а еще 10% сильнее успокаиваются. Если кофе не оказывает никакого влияния, можно немного поэкспериментировать, добавив в него дольку лимона, женьшень или элеутерококк. Эти компоненты ускоряют процесс усвоения кофе желудком. Энергетиками не стоит злоупотреблять, поскольку они оказывают негативное влияние на человеческий организм.
  • Музыка может по-разному отразиться на состоянии переутомленного водителя: кого-то она убаюкивает, а кого-то бодрит. Для достижения 100% результата надо подпевать, желательно как можно громче, поскольку в этом случае мозг лучше обеспечен кислородом, и ему легче преодолевать новые километры. Стоит воздержаться от спокойных и грустных песен, лучше отдать предпочтение веселым и зажигательным трекам.
  • Во время поездки надо ограничивать себя в еде, поскольку сытого человека чаще клонит в сон. В дорогу рекомендуется брать соленую рыбу, орешки или сухарики. Их можно кушать, находясь в дороге.
  • В дороге не стоит забывать о спорте. Если пробежаться несколько десятков метров от автомобиля и обратно, то удастся взбодриться. Помимо этого, мозг насытится кислородом, что увеличит концентрацию внимания.

Во сколько нужно вставать утром

Традиционное утверждение о том, что ночной отдых должен продолжаться 8 часов, а ложиться спать необходимо раньше…

Водители, которые часто вынуждены преодолевать большие расстояния, должны взять на заметку, что существуют специальные сигнализаторы усталости. Прибор начинает издавать неприятный звук при выезде машины на обочину. Благодаря этому прибору удалось спасти уже не один десяток жизней.

Как бороться с сонливостью за рулем медикаментозными методами

Существует еще один проверенный метод, что делать, чтобы не уснуть за рулем автомобиля. Можно принимать специальные кофеиновые таблетки, которые легко употреблять. Их состав аналогичен энергетикам, но концентрация активных компонентов несколько выше. Второе преимущество – они более компактны. Их стоимость достаточно невысока. Производят их разные фармацевтические марки.

От усталости водителя помогут:

  1. Таблетки с экстрактом женьшеня.
  2. Драйвер биоскан + (в составе отсутствует кофеин).
  3. Витамин В6 + магний.

Дефицит кофеина в организме пагубно отражается на работе нервной системы, поэтому дозировку следует рассчитать таким образом, чтобы почувствовать бодрость и прилив сил. Но главное – не превысить допустимую дозу, поскольку это приводит к избыточной расторможенности, ухудшению концентрации внимания и подавленности. Во всем надо придерживаться умеренности.

Планируя поездку заранее, лучше пропить препарат курсом, это простимулирует мозговую деятельность.

Что можно кушать перед сном без вреда

Все мы когда-либо слышали о том, что есть после шести часов вечера вредно для фигуры и здоровья человека. Однако после…

Советы народной медицины от сонливости за рулем

Ночные водители со стажем перепробовали множество способов борьбы с сонливостью во время монотонных и ночных поездок. По их мнению, наиболее эффективными являются следующие:

  • Во время поездки использовать метод лестницы. Способ эффективен для водителей, которые находятся в пути более одного дня. Суть заключается в разбитии сна на сеансы по 20 минут, все должны приходиться на дневное время. Обусловлено это ценностью именно дневного сна. 2 сеанса по 20 минут будут приравниваться к 5 часам ночного сна.
  • Доказано, что резкие ароматы не дают уснуть даже уставшему человеку. Аромат цитрусовых бодрит и это научно доказано. Аромат лимона активизирует работу гипоталамуса, который отвечает за концентрацию внимания. Их постоянно используют дальнобойщики во время рейсов. Недостаточно просто запастись лимонами, с ними необходимо сделать следующее:

  • разрезать на четвертинки и периодически вдыхать аромат цитрусового;
  • удалить кожуру, мякоть измельчить и разложить около себя;
  • разрезать лимон, словно цветок, и повесить его рядом с сиденьем водителя.
  • Напитки, содержащие кофеин, конечно, здорово бодрят, но лучше взять с собой в дорогу болтливого пассажира. Статистика гласит, что именно одинокие водители попадают в аварии значительно чаще. Рядом с собой лучше посадить баяниста, штурмана и весельчака в одном лице. Во время активных разговоров работает подкорка головного мозга, она и не позволяет водителю уснуть. Если пассажир на соседнем сиденье начинает засыпать, лучше отправить его на заднее. Вид спящего человека пробудит сон еще сильнее. Некоторые водители рекомендуют сразу размещать товарища на заднем сиденье, мол, так открывается хороший вид на водителя.
  • Изменение физического состояния. Методов существует множество: изменять температуру воздуха, выполнять физические упражнения и/или поочередно напрягать/расслаблять определенную группу мышц. Температуру можно уменьшить на климат-контроле автомобиля или просто опустить окно – поток свежего бодрящего воздуха будет бодрить. Альтернативный вариант – остановиться, поприседать, умыться холодной водой и снова отправиться в путь. Если водитель испытывает сухость глаз, то рекомендуется воспользоваться специальными аптечными каплями.

Мнение врачей

Большинство врачей едины в своем мнении – залог высокой мозговой деятельности и хорошей концентрации внимания – полноценный сон. Без него не удастся преодолеть большие расстояния. Даже кратковременный, но полноценный сон придаст энергии и бодрости.

В статье на тему: «сонник спать в машине» — представлена актуальная информация по этому вопросу за 2018 год.

Что означает сон во сне?

Помните, как в «Алисе в стране чудес» главной героине советовали представить, что во сне она видит, что заснула? Оказывается, такие сновидения люди видят не только в сказках.

Сон во сне видится нам тогда, когда мы или слишком устали наяву, или же нам нужно время, чтобы подумать над каким-то очень важным вопросом. Видеть себя спящим во время ночного отдыха — очень многогранный образ, и чтобы понять, что же он значит в вашем конкретном случае, постарайтесь припомнить, при каких обстоятельствах в своем видении вы увидели себя спящим. Подсказку к правильному толкованию сна может дать и место, в котором вы заснули в собственном сновидении.

  • Например, вы видели себя спящим со стороны.
  • Или проснулись, но потом оказалось, что пробуждение это тоже вам только приснилось.
  • Может быть, вы готовились ложиться спать или засыпали в ночных грезах?
  • Если привиделся сон во сне, подсказку о его значении может дать необычное место действия — на работе, на улице, на земле и даже на кладбище.

«Разбудить» себя или дать выспаться?

Видеть себя в собственном сновидении спящим со стороны толкуется сонниками двояко. Например, как говорит Осенний сонник, спать в сновидении, и чувствовать «не могу проснуться», означает, что в последнее время вы слишком напряженно работали, и вашему организму срочно требуется полноценный отдых.

Сонник Шуваловой толкует, что если вам снится, что вы входите в спальню и видите себя крепко спящим в собственной кровати, это означает, что перед вами сейчас стоит сложная проблема, которую нельзя решать «с разбега», а прежде стоит хорошенько поразмыслить и узнать все недостающие детали.

Американский сонник уверен в том, что видеть себя спящим со стороны в собственных грезах означает, что сновидец — весьма чувствительный человек, который в грезах может совершать путешествия по «тонким мирам». Поэтому, если вас посетило подобное видение, вам нужно чутко присматриваться и прислушиваться к увиденному и услышанному в ваших сновидениях. В них может содержаться много подсказок, как вам правильно поступать в реальной жизни.

Психоаналитический сонник рассказывает о том, что сон во сне может пригрезиться тогда, когда вам нужно «разбудить» в себе наяву какие-то важные качества. Если приснился сон, в котором вы видели себя спящим, подумайте, чего вам не хватает, чтобы ваши дела складывались более удачно? Кому-то, возможно, не хватает смелости, а кому-то, наоборот, — скромности.

Видеть себя в сновидении спящим, да еще при этом видеть и свой собственный сон во сне, — это очень благоприятное видение, считает Китайский императорский сонник.

  • Если «спрятанное» таким образом сновидение в ваших грезах было красивым и ярким, нужно истолковать его образы — они дадут подсказку, как вам действовать дальше наяву.
  • Если же во время ночного отдыха вам казалось, что вам приснился сумбурный и непонятный сон, вам стоит более четко выстраивать ваши «дневные» планы, чтобы вам было проще их реализовать.

Если приснился сон, «внутри» которого у вас получается проснуться, Идиоматический сонник склонен считать это «пробуждением» вашего сознания, готовности сновидца начать новый жизненный этап.

Но вполне вероятен и другой вариант: вам кажется, что вы проснулись, занялись какими-то делами, и осознаете их очень реалистично, но затем звонит будильник, и вы просыпаетесь на самом деле, стоит задуматься: а действительно ли вы достаточно отдыхаете? Если приснился подобный сон, имеет смысл подумать о том, чтобы взять отпуск и полноценно отдохнуть.

Подготовка к ночному отдыху

Мы можем видеть в своих сновидениях себя не только спящими, но и, например, готовящимися спать, укладывающимися в кровать. Если пригрезилось, что вы укладываетесь спать, сонники толкуют этот образ как завершение ранее начатого дела. В некоторых сонниках говорится, что если вы увидели во сне себя, ложащимся в кровать — это к разводу.

Но это не так. Если в вашей семейной жизни все в порядке, развод вам не грозит. Завершиться должно нечто в вашей жизни, что вам самому (или самой) уже стало в тягость. Если вас не устраивает ваша нынешняя работа, то, скорее всего, вскоре после подобного видения, вы смените место работы, а если вам, к примеру, надоело заниматься танцами, то в ближайшее время вы замените это хобби на более актуальное для себя.

Особенное значение имеет сон во сне, когда вам пригрезилось, что вы засыпаете или уже спите в непредназначенном для этого месте. Приснилось, что вы заснули на полу и чувствуете «не могу проснуться» — это говорит о том, что вам в реальности не хватает ощущения собственной защищенности. Это не значит, что вы не можете постоять за себя, но сон на полу означает несоответствие между вашими «хочу» и «могу» — на самом деле вы можете гораздо больше, чем хотите себе в этом признаться.

Если пригрезилось, что вы заснули на полу, вспомните, каким был этот пол. Если он был чистым, возможно, это намек на то, что вам больше времени нужно уделять общению с друзьями и домочадцами. Если же в своем сновидении вы спали на грязном полу, — это призыв привести свои дела в порядок.

Видеть в ночных грезах, что вы заснули на балконе, — означает, что вскоре судьба предоставит вам хороший шанс, надо только суметь им воспользоваться. Видеть себя уснувшим в гамаке в саду или в другом приятном месте на открытом воздухе — вам предстоит путешествие, богатое на впечатления. Если же пригрезилось, что вы засыпаете на ходу и чувствуете «не могу проснуться», — это означает, что вам нужно быть внимательнее в делах, чтобы не допустить досадной оплошности.

Если снится, что вы засыпаете за рулем в машине, находясь в движении, чувствуете «не могу проснуться», и боитесь при этом попасть в аварию, — значит, в реальности вам, напротив, нельзя спешить перед принятием важного решения, нужно все хорошо взвесить. А вот спать в припаркованной машине в собственных грезах, — наоборот, очень хорошо. Такие видение сулит обретение новых, очень полезных деловых связей.

Отдых в странных местах

Когда снится сон во сне, место действия может оказаться даже странным и не слишком приятным — например, если привиделось, что вы спали на кладбище. Если в грезах вы уснули на кладбище, — не стоит пугаться. Увидели в ночных грезах себя спящим на кладбище — поблагодарите судьбу за своевременное предупреждение.

Сон на кладбище может пригрезиться, если вам нужно быть внимательнее к словам и поступкам. Увидели себя в сновидении уснувшим на кладбище, — возможно, что вы уже допустили ошибку, но пока еще не поздно все исправить. Если оказались спящим на кладбище, то, возможно, вам нужно внимательнее отнестись к своему здоровью.

В сновидениях уснули на кладбище, хотели проснуться, но почувствовали «не могу»? Обратите внимание на надписи на надгробном камне — возможно, имя на могильной плите даст подсказку, как будут звать человека, который придет вам на помощь в сложной ситуации.

Может пригрезиться и то, что вы спите на земле. Медицинский сонник говорит: если во сне вы спали на земле, — вам пора привести в порядок позвоночник. Часто сон на земле снится людям, которые страдают хондрозом, а решением проблемы может стать обычный курс физиолечения или массажа.

Но если проблем со здоровьем у вас нет, то сон на земле может означать обретение твердой почвы под ногами. Спать на земле в таком случае — заслужить уважение коллег и начальства, улучшить свое материальное состояние.

Другое толкование грез, в которых вы спали на земле, — не всегда нужно действовать по шаблону. Приснилось заснуть на земле, — попробуйте в сложной ситуации действовать нестандартно — положительный результат не заставит себя ждать.

К чему снится спать на работе? Если вы уснули в грезах на работе, вам нужно быть внимательнее в финансовых вопросах. Когда пригрезилось, что вы уснули не просто на работе, а в кабинете начальника, вас будят, а вы чувствуете «не могу проснуться», — чтобы получить повышение по службе, вам нужно больше внимания уделять собственному имиджу, отказаться от веселых застолий с друзьями, чтобы подтвердить свою репутацию солидного человека и ценного сотрудника.

Приснилось, что вы уснули на улице и чувствовали «не могу встать», — наяву вам нужно больше времени проводить со своими домашними, которым вы очень нужны. Также сон на улице может означать, что вам нужно вести строгий учет трат семейного бюджета — это поможет укрепить финансовое благополучие вашего семейства. Ольга Иноземцева

Добавить комментарий Отменить ответ

© Копирование с активной ссылкой на сайт. Карта сайта

Сонник спать в машине

Если во сне вам довелось спать с мужчиной, то дать правильное толкование такого сна можно с учетом всех деталей и обстоятельств. В разных вариациях спящий человек может означать приятные события, а может быть предупреждением о грядущих неприятностях.

Если приснилась щетина у мужчины, и этот человек вам далеко не безразличен, то вас ожидает разочарование: он поведет себе нечестно и беспринципно – так толкует сонник. С этим человеком не стоит связывать свою жизнь, все равно, длительные отношения при таком союзе невозможны. Напротив, если парень трется о вас небритой щекой, то сонник предсказывает ваше покровительство над кем-либо.

Сонник объясняет, что пощечина мужчине который вас обидел во сне – это сила духа и уверенность в себе, которые будут длительно сопровождать вас в повседневной жизни. Если же во сне парень дал вам сдачу, то это означает, что несмотря на весь контроль ситуации и уверенность в себе, ваши планы провалятся, даже при возникновении благоприятных обстоятельств.

По соннику, как предупреждение в сновидениях появляется лысый мужчина: женщине не стоит скоропалительно выходить замуж, брак будет недолгим, и несчастливым. А если приснится военный мужчина, то женщине можно ожидать новых поклонников с серьезными намерениями. Разговор с военным во сне, по соннику Нострадамуса, предупреждает тщательнее выбирать друзей, так как некоторые из них лгут вам. Если военный пришел во сне мужчине, то он может с уверенностью ожидать успехов в бизнесе.

По толкованию сонника, скорее всего, вам признаются в любви, и предложат более серьезное развитие отношений. Если же мужчина пристает к вам во сне, то следует глубже покопаться в себе, пересмотреть свой стиль общения – из-за него многие интересные вам люди могут просто прекратить всякие контакты с вами.

Во сне вижу человека ,по сну чувствуючто это кто-то родной-мужчина.Лица не помню.Производит какието указательные поручения каким -то людям.Находимся в комнате своей и полупустой.Меня этот момент(полупустоты) не удивляет.Общаемся возле окна с развеивающимися занавесками от воздуха.Я хожу и замечаю на полах всех комнат яркие ковры ,преобладает в них красный цвет и узоры в форме цветков.В одной комнате ковер покрывает весь пол,но он состоит из многих маленьких отдельных одинаковых квадратных ковриков-красные с узором цветков.Кравать мощная ,деревянная.С белым постельным бельем.Немного не убранная ,как будто только что с нее кто-то встал.

деиствие сна происходит в доме у маминой кресной, ныне покойной. Потом, вижу себя уже во дворе дома и любуюсь, тем, что сколько мой дядя много денег зарабатывает и так дом облагораживает своей матери (кресной моей мамы) Вижу, что проводку сменил, в одном месте большое скопление ламп и проводов. потом выхожу в огород, а там половина огорода крышей накрыта, а в конце огорода телевизор стоит и какой то парень его смотрит, прямо под открытым небом. Больше не помню ни чего.

Во сне незнакомый мужчина-это враг. Если он стар, то увидевшего его во сне постигнет счастье, он приобретет имение. А также это означает, что он приобретет благой удел в зависимости от красоты этого старца. А если увидит неизвестных ему кастрированных мужчин, то это ангелы. Видение знакомого мтжчины, дающего что-либо или же разговаривающего указывает на него же самого или внешне подобного ему, или же его тезки.

Женщине очень красивый мужчина во сне предвещает известность и популярность в обществе. Если же во сне она неприятно поражена его внешностью, ей предстоят переживания из-за человека, которого она считала своим другом.

Для мужчины увидеть во сне другого мужчину (друга или незнакомца) означает, что в скором времени у него появится соперник, который способен разрушить гармонию отношений с любимой женщиной и вызвать ревность.

Спать на полу толкуется сонником как, подсознательный поиск защиты и стабильности. Грязный пол олицетворяет запущенность дел спящего человека, разобраться в которых без сторонней помощи не сможет. Также данное сновидение может касаться домашней обстановки и взаимоотношения между домочадцами, чтобы ничего важно го не пропустить, сновидцу следует больше времени уделять своим близким людям.

Негативное толкование имеет сновидение, в котором пришлось спать на кладбище во сне. Такая картинка указывает на то, что человеку следует уделить пристальное внимание своему здоровью. Необходимо в срочном порядке обратится к врачу, и сделать все необходимые анализы. Однако не стоит накручивать себя раньше времени, соре всего заболевание окажется неопасным и легко излечимым.

Женщине, дремавшая в таком положении с собственным мужем, сонник указывает на существование непонимания между супругами, борьбу характеров и различность целей. Пока супруги не придут к общему знаменателю, на исполнение желаний и стремлений надеяться не стоит.

Некоторые сонники неоднозначно толкуют, к чему сниться спать на земле. С одной стороны видение предполагает уважение начальства и почет среди коллег, а с другой стороны означает, что по своей неосторожности, спящий человек допустит до своего близкого окружения персону, которая умышленно может принести вред и неприятности дому сновидящего.

АВТОМОБИЛЬ толкование по соннику

К чему снится автомобиль

Новый толкователь

  • По мнению сонника, видеть грузовик или рабочую машину во сне, говорит о большом трудолюбии спящего, которое может быть в ущерб личной жизни. Сонник рекомендует чаще отдыхать и видеться с близкими, чтобы чувства не охладели и не возникло недопонимания.
  • О склонности спящего сильно затягивать с делами и постоянно откладывать их на потом, говорит сон, в котором приснилось сильно превышать скоростной режим и ехать с огромной скоростью, будучи за рулем. Также сонник предостерегает от опасности и неприятностей, которые могут возникнуть по вине сновидца.
  • Видеть красивую и дорого выглядящую автобазу — к скорой покупке качественного и надежного автомобиля, однако пустая автобаза, со старыми или ржавыми машинами, может говорить о том, что покупку лучше отложить до более удачного времени.

Женский сонник

  • О приятных мелочах и радостных, не напрягающих заботах, говорит сон, в котором девушка оказалась за рулем автомобиля, однако вторым трактованием подобного сюжета, являются внезапные трудности на пути к цели.
  • Попасть в автокатастрофу во сне, может значить, что наяву у девушки появляются опасные развлечения, которые могут грозить проблемами со здоровьем или законом. Сонник советует пересмотреть круг знакомых и собственные поступки, чтобы не стать жертвой обстоятельств или деструктивной зависимости.
  • Избежать аварии во сне — хороший знак, говорящий о том, что нежелательную встречу с конкурентом или просто неприятным человеком, успешно удастся избежать.
  • Брать на буксир неисправное авто, говорит о неудовлетворенности текущим положением дел. Вероятно, сновидец считает, что достоин большего, однако стоит придержать амбиции и взглянуть на себя трезво.
  • Окружающая машину обстановка, символизирует, мнение окружающих и различные социальные заботы. Если приснилось стоять в пробке, можно ждать разочарование в людях.

Идеоматический толкователь

  • Этот сонник, утверждает, что автомобиль во сне, является символом самообмана или обмана. Таким образом, быстрая езда, превышающая всякие нормы скорости, говорит о потере контроля над собой и своими действиями. Есть опасность упустить время и пуститься во все тяжкие, не замечая существующей проблемы.
  • Вести авто самостоятельно, часто снится до того, как сновидец будет вынужден кого-то обмануть. Стоит избегать компрометирующих действий. Быть на сиденье пассажира — стать жертвой обмана или аферы.
  • Смотреть в окно на месте пассажира, катаясь в авто, может говорить об излишней надменности и гордыне спящего. Сонник советует спуститься с неба на землю и обзавестись такими качествами как внимательность, чуткость и скромность.

Толкование Медеи

  • По утверждению этого сонника, автомобиль является символом собственных ресурсов во сне, а манера вождения сможет многое рассказать о спящем. Вести уверенно и хорошо, говорит об уверенности сновидца и в реальной жизни. Если езда становится странной или не такой, как хотелось бы в сновидении — это может говорить о внутренних проблемах.
  • Воспользоваться услугами такси в сновидении, значит принимать помощь со стороны наяву, которая в свою очередь, скорее всего окажется не по карману. Сонник рекомендует лучше рассчитывать бюджет и не заниматься расточительством, когда это не необходимо.
  • Быть пассажиром в авто — потеря контроля над жизнью и зависимость от постороннего человека. Чаще, такие сны снятся женщинам и девушкам, которые потеряли себя в отношениях с доминантным мужчиной.
  • О потрясении в реальной жизни, может говорить автомобильная авария в сновидении. Важно быть морально готовым к любому развитию событий.

Эротический сонник

  • Езда в авто, по мнению сонника, к новым знакомствам и новой интересной компании, которая подарит массу приятных моментов и интимных партнеров.
  • О неизбежности расставания с любимым человеком, говорит сон, в котором приснилось попасть в автокатастрофу.
  • Если приснился автомобиль, который смог избежать столкновения, это часто говорит о желании иметь непостоянные связи.

Сонник Цветкова

  • О скорой нищете, может говорит сон, в котором сновидцу пришлось вести авто.
  • Оказавшись на месте пассажира, стоит внимательно отнестись к тому, какой стиль езды был во сне. Он может много рассказать о сфере личных отношений. Уверенный и безопасный — к крепким и хорошим взаимоотношениям со второй половинкой, резкий же или нервный — к скорому разрыву или конфликтам.
  • Считается, что если во сне пришлось оставлять машину либо ее парковать, это говорит о скорой необходимости порвать отношения.

Сонник американского ученого и психолога Густава Миллера

  • Ехать в авто, по мнению психолога — к скорым приятным минутам отпуска или путешествия, которое принесет не только новые знакомства, но и возможно станет началом крепкого любовного союза.
  • Самому вести автомобиль в сновидении — к успеху в любом деле, которое покажется интересным спящему, так как у него есть для этого все ресурсы и возможности.
  • Автокатастрофа, является знаком неприятностей, причиной которым послужит событие, произошедшее на общественном мероприятии, свадьбе или празднике.

  • Спастись от итога автомобильной аварии, значит успешно миновать неприятную встречу с недоброжелателем и крах его коварных планов, либо сети интриг.
  • К примирению или восстановлению давно утраченной связи, говорит сон, в котором спящему довелось выбирать и покупать себе транспорт.
  • Продавать же авто во сне, имеет противоположное значение, которое сулит невзгоды и разочарования.
  • Об успехе в сфере карьеры и финансов, говорит сон, где сновидец со стороны наблюдает, как сам открывает дверь и выходит из машины.
  • Наблюдать за движением машин, по мнению сонника, к приятным переменам, которые обещают наступить в самое ближайшее время.
  • Об опасности допустить тяжелый промах или большую ошибку, предупреждает сон, в котором злоумышленники, выбрасывают сновидца из движущегося автомобиля.
  • Неисправное, сломанное или угнанное транспортное средство, в сновидении, предвещает нехорошую полосу, что затронет как дела рабочие, так и сферу отношений в семье. В это время, сонник рекомендует, не вступать в перебранки и делать все возможное для избежания возможных неурядиц.

Толкователь снов Гришиной

  • Этот толкователь, рассматривает машину в сновидении, как олицетворение личности и контроля спящего над собой. Если стиль езды был приемлемым, а человек чувствовал себя хозяином ситуации во сне, то и в жизни он оказывается на коне и имеет полный контроль над всем, что происходит вокруг. Неудовлетворительная езда или страх во сне, так же как и если авто ехало без участия спящего, говорит о необходимости найти в себе силы для принятия собственных решений и повышения самостоятельности.
  • Если сновидец оказался на заднем сидении авто, это часто говорит о его зависимости от постороннего, который, возможно дает слишком усердные советы или попросту сует нос не в свои дела, мешая сновидцу жить своей головой. Если это так, стоит понять, как важно быть ответственным за свою жизнь и иметь над ней контроль.
  • О большой морально привязанности или зависимости спящего, говорит сон, где он оказался на пассажирском месте. Рекомендации в таком случае совпадают со сном, где спящий оказался на заднем сидении.
  • Если за рулем автомобиля находится кто-то из знакомых людей в реальной жизни, возможно пришло время пересмотреть с ним отношения и понять не слишком ли большую роль он играет для сновидца.

Сонник странника

Этот сонник, как правило, дает самые необычные объяснения из всех. В данном случае, сонник рассматривает личный автомобиль, как некое сочетание личностных качеств, где руль транспорта является символом логики и ума, мотор же — это подсознание, сила жизни и энергия, дающая силы.

  • О высоком запасе жизненной энергии, говорит непринужденная езда во сне, которая проходит в расслабленном состоянии, без каких либо эксцессов.
  • Дорога, является текущей жизнью в реальном мире. Если она прямая и гладкая, то и от судьбы не стоит ждать перемен, если же дорога извилистая и неровная, это говорит о внутреннем беспокойстве, в связи с наступающими неурядицами и тревогами.
  • Сломанный автомобиль или закончившийся по дороге бензин, могут говорить о большой усталости спящего и заканчивающейся энергии. Сейчас идеальное время, чтобы пополнить свои силы и немного привести мысли в порядок.

  • Быть оштрафованным или ехать на слишком высокой скорости в авто, предупреждает об опасности попасть в передрягу из-за собственной недальновидности. Также, подобный мотив в сновидении, часто говорит о желании спящего получить все и сразу, что неизбежно ведет к внутреннему перегоранию и истощению. Сонник рекомендует останавливаться и рассчитывать собственные силы, начинать тщательнее продумывать свои шаги и не торопиться в принятии важных решений, итог которых потом нельзя будет переиграть.
  • Когда в автомобиле ломается какая-то деталь, это может дать намек на то, что в реальности стоит исправить и на что обратить внимание. Прохудившееся колесо, может значить, что кто-то хочет наставить палок в колеса, а глубокие царапины при рабочем авто, могут намекнуть на необходимость заняться своей внешней привлекательностью и не запускаться.

Буддийский сонник

  • Видеть, что у автомобиля включены фары и ярко освещают путь, говорит о том, что спящий всегда находится в курсе дела и не упускает деталей. Тусклый или выключенный свет, может говорит о глубоких заблуждениях.
  • Пользоваться такси во сне — знак нежелания брать ответственность за свою жизнь, предоставляя это право кому-то другому.
  • Если приснилось, вести автомобиль в состоянии опьянения — это часто говорит о неадекватности и проблемам с психикой у спящего.

Вырубай машину! Спать!

(компьютерные игры: «за» и «против»)
Большое спасибо Ивану Колесову за соавторство (за написание раздела «против»)!
«Game over», ребятки! Хорошенького по-немножку! Только и слышно стрелялки, бродилки. «Наконец-то я прошёл 11-ый уровень!», «А я достал коды, чтобы все трассы активировать». На-до-е-ло! Лучше бы по подъездам шатались, — реальность! – пили, курили, вели аморальный образ жизни!
Лучше ли? В этом месте, пожалуйста, поподробнее…
«Против». Полезны ли компьютерные игры? Этот вопрос я задал себе совсем недавно и подверг его анализу. Если полезны то
1) для стимуляции продаж компьютерных комплектующих (памяти, процессоров и т. д.) и игр, ибо но-вые игры требуют новых ресурсов;
2) для самоутверждения геймеров;
3) для отдыха и развлечения.
Лично я считаю, что №№ 2 и 3 – пользы не приносят никакой. Самоутверждение-то идёт, но где? В ре-альном, что ли мире? А виртуальный мир не накормит, не напоит, денег реальных не даст. Вместо того, чтобы тратить время на эту ерунду, занялись бы лучше чем-нибудь более полезным (данное утвержде-ние адресовано, прежде всего, тем, кто страдает «этикой отдыха»: сначала развлечения, затем работа).
Виртуальный мир опасен тем, что может заменить собой реальность. В него уходят всякие неудачники,
которые только там могут стать королями. Они бегут туда, в мир фантазии и грёз, при всей своей непри-способленности к миру реальному. Такое явление ещё называют «эскейпизм» (от англ. «to escape» — убе-гать).
К сожалению, в реальной жизни, чтобы восстановить свои жизненные силы недостаточно где-нибудь в углу под бочкой найти аптечку или корочку хлеба. Так что если вы можете питаться святым духом, то «режьтесь» в свои «думы», «квейки» и прочую беллетристику хоть до посинения.
«За». Мое мнение: компьютерные игры полезны по трём причинам, которые я сейчас последовательно изложу.
Во-первых, это определённая занятость. Вместо того чтобы идти на улицу выпить, покурить, полазить по чердакам и подвалам, ребёнок или подросток находится дома, играя в компьютерные игры.
Во-вторых, это не просто занятость, но и хобби, интересное и увлекательное времяпрепровождение с получением заряда положительных эмоций от игры. Ведь есть же такое явление, как геймерство, а гей-мер – это человек, увлечённый компьютерными играми. Вот вам реальный пример из жизни. Я с друзья-ми (всего 4 человека) всю ночь с 18-го на 19-ое ноября 2002-го года «резались» в «Diablo-2» по сети в компьютерном клубе. Утром все четверо покидали его в отличном настроении, убеждённые в том, что пошли на ночь в этот компьютерный клуб не зря.
В третьих, различные игры жанра 3D-Action (и не только этого жанра) развивают реакцию, а различ-ные игры-стратегии развивают логику. Ведь надо же выстрелить или ударить быстрее противника, про-думать все аспекты постройки и развития своей базы, создания армии и нападения на базу врага.
Единственный вред компьютерных игр, по-моему, состоит в том, что человек может испортить себе зрение. Но здесь есть целых два выхода: либо не засиживайтесь за компьютером, либо установите на монитор защитный экран. Вот и всё.
Так что, играйте в компьютерные игры, ибо это полезно. Удачи вам в прохождении всех компьютер-ных игр!

О том, как не заснуть за рулем мы расскажем в этой статье.

Ученые выяснили, что четыре часа монотонных дорожных условий снижают реакцию водителя в два раза, а восемь часов безостановочной поездки – в шесть раз.

Именно поэтому лучшим способом снизить риск засыпания за рулем является отдых. Но, что делать, если нужно продолжать движение? Есть множество способов взбодриться и закончить свое автопутешевствие без эксцессов.

Как не спать за рулем ночью, как побороть сон?

Если вы не работаете дальнобойщиком, то езда в темное время суток может стать для вас очень утомительной. С одной стороны, дают о себе знать биологические часы, а с другой – снижается концентрация внимания из-за постоянного напряжения.

Побороть сон можно с помощью разговоров с пассажирами. Конечно, для этого они должны быть в салоне. Дальнобойщики для этого используют рацию.

Общение с пассажирами стимулирует работу головного мозга. Но, может вызвать и обратное явление. Интересная тема разговора или жаркий спор могут отвлечь водителя от дороги и снизить его реакцию.

Мистер Бин. Юмор.

Во время разговора пассажир должен следить за реакцией водителя и если он начнет сбиваться в ответах и потеряет суть разговора, то ему нужно срочно сказать об этом и взбодрить его. Если по реакции водителя пассажир поймет, что сон неизбежен, то лучше всего уговорить водителя на остановку на отдых.

Во время отдыха выполняйте упражнения для глаз (только не на ходу): помигайте по очереди глазами, переводите взгляд с дороги на приборы, на боковую стойку, несколько раз посмотрите вдаль, а потом на кончик носа, опять вдаль.

Если водитель в машине находится один, то вместо общения с пассажиром можно использовать аудиофайлы. Музыка, аудиокниги, лекции и т.п. Можно использовать все, что может взбодрить. Но, некоторые музыкальные произведения и аудиокниги могут возыметь обратный эффект. Поэтому, к подборке таких файлов в свою аудиобиблиотеку нужно подходить с головой.

Запишите на флешку свои любимые песни и включайте их во время движения. Но, не просто прослушивайте, а старайтесь подпевать. Делать это нужно громко. Благодаря такому пению легкие начнут работать интенсивнее и в кровь станет поступать больше кислорода. Что приведет к усилению мозговой активности. Сон немного отступит.

Кроме того, во время пения напрягаются мышцы живота и горла, напрягается слух и память.

Что делать, чтобы не уснуть за рулем?

Также помочь продлить бодрствование можно с помощью неудобной установки сидения. Неудобная поза не даст расслабиться и станет держать в напряжении. Что также может помочь преодолеть сон.

Некоторые водители для того, чтобы не заснуть за рулем берут с собой в дорогу семечки, орешки, сухарики, кислые яблоки, леденцы и другие продукты. Употребляя их в пищу во время пути можно не бояться того, что вы заснете.

Еще один «секретный» метод, который используют дальнобойщики для того, чтобы не уснуть за рулем. Они, если чувствуют, что устали, каждые 30-50 минут останавливаются и умываются минеральной водой свое лицо. Также водой можно смочить волосы и шею. Состояние бодрости на пол часа гарантированно.

Если в пути вы находитесь больше 10 часов, то периодически пейте зеленый час. В этот полезный напиток входят танины, стимулирующие активность головного мозга. Но, даже если зеленый чай не сделает вас бодрым, его мочегонный эффект заставит вас часто останавливаться. Такой рваный темп поможет вам всегда быть сконцентрированным.

Чай за релем

Бодрости поможет добавить цитрусовый и хвойный запах. Для этого можно повесить в машину специальный ароматизатор («вонючку»). Также не дадут уснуть периодические проветривания салона. Прохладный и чистый воздух поможет увеличить пульс. Что также является хорошей профилактикой сна за рулем.

Для того, чтобы не заснуть за рулем нужно обязательно отдыхать перед долгой поездкой. Если вы себя чувствуете не очень хорошо, то от поездки лучше отказаться.

Приборы против сна за рулем

Если вы часто используете автомобиль для передвижения на большие расстояния, то можете приобрести для себя специальные электронные устройства, которые помогут предотвратить засыпания за рулем. Вот самые популярные из них:

  • Stop Sleep. Это устройство в виде перстня надевается на руку. Если алгоритм прибора посчитает, что человек начинает засыпать оно вибрирует, издает сигнал и будит его.
  • Антисон. Прибор крепиться за ухом и при изменении положения головы издает звуковой сигнал.
  • Eye Tracker. Этот прибор представляет собой целую систему оповещения уставшего водителя. Ее алгоритмы следят за положением головы и век. Если водитель устал и начнет засыпать Eye Tracker быстро просигнализирует ему об этом голосом, звуком или с помощью вибросигнала, установленного в водительское сиденье.

Чтобы не заснуть за рулем: препараты, таблетки, средства от сна

Нужно понимать, что засыпание — это естественный процесс нашего организма. При психическом и физическом утомлении организм запускает процесс засыпания. Во время сна восстанавливаются силы и внутренние системе. Интенсивное городское движение или монотонная загородная дорога утомляют нервную систему, «нагружают» глаза и отнимают силы.

Использовать различные препараты для того, чтобы продлить фазу бодрствования это не лучший вариант. Но, иногда без таблеток и других средств от сна водителю не обойтись. В их состав входит кофеин, таурин и витамины. Самый главный плюс таких таблеток, что их можно купить и оставить в машине на долгое время. Срок годности таких таблеток обычно составляет 2-3 года.

Энергетические таблетки

Что нельзя сказать о кофе и других энергетических напитках. Кофе нужно готовить перед поездкой, а напитки желательно покупать непосредственно перед поездкой. Самыми известными препаратами, препятствующими сну, являются:

  • «Кофеинимум» и «Каффетин». Таблетки на основе кофеина. Могут помочь оставаться бодрым в течении 14-18 часов. Но, прием кофеина имеет и негативный момент. Это соединение сильно «нагружает» нервную и сердечно-сосудистую систему.
  • Таблетки с содержанием женьшеня. Это растение давно доказало свою эффективность. Женьшень положительно влияет на мозговую деятельность, избавляет от усталости и помогает сконцентрироваться.
  • «Биоскан+Драйвер». Этот средство изготовлено на основе экстракта сибирской лиственницы. Этот продукт считается природным энергетиком. Эти таблетки помогут справится с сонливостью.
  • Магний с витамином B6. Отличное средство, помогающее сконцентрировать внимание. Единственный минус – оно не дает мгновенного эффекта. Начинать пить магний лучше всего за несколько дней до дальней поездки.

ВАЖНО: В США очень популярны энергетические жевательные резинки. Изначально они разрабатывались для армейских нужд, но очень скоро стали распространяться на «гражданке». Существует жевательная резинка, в которой содержится до 100 мг кофеина.

Принимать вышеперечисленные лекарственные средства можно только после консультации с врачом. Практически все известные средства от сна имеют побочные эффекты.

Какой энергетик лучше пить за рулем, какой лучше бодрит?

Энергетики, в отличии от вышеописанных лекарственных средств, более доступны. Их можно купить прямо на трассе. Такие напитки продаются в кафе и на бензозаправках. В состав таких энергетических напитков могут входит кофеин, таурин, женьшень и другие компоненты. Они способны взбодрить организм, прогнать сон и придать жизненные силы.

Самым простым энергетическим напитком является кофе. Кофеин в составе этого напитка действует на центральную нервную систему как стимулятор. Он способен усилить умственную и физическую активность. Но, кофеин нельзя принимать людям с проблемами сердца.

В отличии от рекламы, энергетические напитки не заряжают организм дополнительной энергией, а мобилизуют собственные энергетические запасы организма. Что, приводит к тому, что при длительном приеме таких средств нервные клетки истощаются. Да и для того, чтобы получить нужный эффект, с каждым разом требуется все больше энергетических напитков.

Энергетические напитки — это бодрость взаймы

После которой нужно время на восстановление сил. Чрезмерное употребление таких напитков может привести к большим проблемам с энергетическим балансом организма.

ВАЖНО: Изготовить энергетический напиток в домашних условиях очень просто. Насыпьте в пластиковый стакан пару ложек растворимого кофе и залейте его кока-колой. Перемешайте и выпейте залпом. С помощью этого средства можно моментально взбодриться. Но, употреблять его при проблемах с сердцем и нервной системой нельзя.

Нужно понимать, что энергетические напитки действуют на всех по-разному. Некоторые «заводятся» от пары глотков Red Bull, другие не заметят эффекта и от двух банок популярных энергетиков.

Кроме кофеина в состав энергетических напитков могут входить:

  • Таурин. Положительно влияет на нервную систему, обеспечивая организм экстремальной энергией при стрессах и психических напряжениях.
  • Экстракт женьшеня. Способен бороться с быстрой утомляемостью и чрезмерным переутомлением. Очень часто его назначают при снижении концентрации, нарушениях памяти, а также при пониженной работоспособности.
  • Экстракт зеленого чая. Используется, как дополнительное средство для повышения сил и энергии, так как содержит небольшое количество кофеина.
  • Гуарана. Этот экстракт добывают из семян гуараны. Его добавление в напиток увеличивают дозировку кофеина в 2 раза.
  • Карнитин. Эта аминокислота способна увеличить выносливость. Наш организм вырабатывает карнитин сам. Но, дополнительное поступление этой аминокислоты в организм способно усилить эффект.
  • Китайский лимонник. Широко применяется в качестве адаптогенного и стимулирующего средства при умственном и физическом переутомлении.

Наиболее популярными энергетическими напитками являются:

  • Red Bull. Напиток на основе кофеина и таурина. Содержит витамины группы B. Он способен помочь справится с нагрузками спортсменам, студентам, представителям экстремальных профессий, и во время длительных автомобильных поездок.
  • Adrenalin Rush. В состав этого напитка от компании «Кока-кола» входит таурин, натуральный кофеин, а также экстракты женьшеня и гуараны. Обладает более сбалансированным составом, чем все перечисленные в этом списке. Но, эффект бодрости после употребления этого напитка проходит очень быстро.
  • Burn. Содержит «стандартный» набор каждого энергетика: кофеин, таурин и экстракт гуараны. Эффект от приема Burn зависит от организма. Но, в любом случае, через некоторое время после его приема нужно отдохнуть и восстановить энергетический запас организма.
  • Monster Energy. Еще один популярный энергетик, состав которого мало отличается от вышеперечисленных. В 100 мл этого напитка входит 33.81 мг кофеина. В некоторых странах запрещен.

Можно ли пить адреналин раш за рулем?

Adrenalin Rush это один из самых популярных энергетических напитков

Он очень любим теми, кому нужно взбодриться. Например, водителям. Но, можно ли его употреблять за рулем. Давайте разберемся.

В состав «Adrenalin Rush» входят соединения, которые способны заставить организм использовать свои энергетические запасы. При этом, в нем нет алкоголя и других, запрещенных соединений. Поэтому, этим напитком можно заменить кофе. А благодаря таурину, экстракту гуараны и женьшеня, эффект от его употребления увеличивается. Кроме того, действие «Адреналина Раш» более продолжительно, чем действие от выпитого кофе.

Нужно сразу сказать, что употреблять этот энергетический напиток нужно не более 2 банок в сутки. Причем, каждая последующая банка уменьшает эффект от предыдущей. При частом употреблении «Adrenalin Rush» можно вообще не увидеть эффекта. Поэтому, его можно употреблять в крайних и редких случаях.

ВАЖНО: Производитель этого напитка заявляет, что в его состав входит натуральный кофеин, в отличии от других кофеиносодержащих напитков и дешевого растворимого кофе. Где используется кофеин, добытый из отходов чая.

Сегодня нет запрета на употребление «Адреналина Раш» за рулем. Но, нужно понимать, что влияние этого напитка, как и других энергетиков, зависит от особенностей организма. Не так давно были проведены исследования в которых участвовали пять водителей. И только у троих из них было выявлено возбуждение. На остальных двух этот напиток повлиял скорее негативно. Появилась тошнота и головокружение.

Как взбодриться за рулем?

Предотвратить засыпание за рулем может только сон

Но, к сожалению, не все водители прислушиваются к своему организму или могут это сделать. По статистике большая часть аварий со смертельными исходами происходит из-за засыпания за рулем.

В большинстве развитых стран профессиональному водителю запрещено находиться за рулем больше установленного в законодательстве времени. На автомобилях устанавливаются приборы, которые фиксируют время, проведенное водителем за рулем.

Дорожная полиция может в любой момент получить доступ к этим данным и при обнаружении того, что водитель превысил установленный лимит, выписать штраф как самому участнику дорожного движения, так и компании, которой принадлежит автомобиль.

В нашей стране такие приборы в автомобили не устанавливают. Поэтому водители стараются провести за рулем времени как можно больше. При этом, они пытаются взбодриться любыми доступными способами.

Пьют кофе, меняют положение сидения для того, чтобы было не очень комфортно в нем находиться. Очень хорошо помогает преодолеть сонливость напряжение и расслабление различных мышц, запуск свежего воздуха из окна, умывание холодной водой.

Тонизирующим эффектом обладают некоторые продукты. Например, апельсины и мандарины. Также могут помочь семечки, конфетки, сухарики и другая «мелочь». Но, тут эффект дадут не сами продукты, а их употребление.

Но, конечно, лучшим средством от сна, является сон. Остановитесь на короткий отдых. Достаточно 20-30 минут дремоты чтобы взбодриться. Усилить эффект от такого отдыха можно с помощью зарядки. После чего можно садиться в машину и ехать дальше.

Советы и отзывы

Иван. Мне знакомый дальнобойщик рассказывал, что если на него нападает сонливость за рулем, он набирает в рот воды и едет. Если заснет вода выливается, и он мгновенно просыпается. Не самый лучший способ, но самый действенный.

Кирилл. Есть еще такой эффективный способ. Садите на заднее сиденье детей, а на переднее, ворчливую жену. Включаем музыку из мультиков и даем детям больше питья. Каждые 20 минут остановка для естественных нужд перебьет любой сон.

Как не уснуть за рулем и почему клонит в сон

Засыпание за рулем автомобиля приводит к опасным последствиям и даже летальному исходу для водителя, пассажиров и других участников движения. Как не заснуть, управляя автомобилем, будет интересно узнать всем автомобилистам, особенно тем, которые вынуждены долгое время проводить в дороге.

  • Почему засыпают за рулем?
  • Как вовремя понять, что засыпаешь за рулем
  • Разговоры против сна
  • Прослушивание музыки, чтобы не заснуть за рулем
  • Какие напитки помогут не заснуть за рулем?
  • Препараты против сна
  • Еда, помогающая не спать за рулем
  • Устройства для борьбы со сном
  • Упражнения, чтобы не заснуть за рулем

Причины засыпания за рулем

Разбираясь, как не заснуть при вождении авто днем или ночью, выясним причины, по которым это обычно происходит. Например, в зону риска попадают молодые люди – об этом говорит статистика. В 55% аварий из-за засыпания водителей их возраст был младше 25 лет. Вероятно, это связано с образом дня с поздними засыпаниями и долгой работой.

Причиной засыпания за рулем становится работа в ночную смену. Организму приходится бодрствовать, когда ему хочется спать, а это вызывает расстройство циркадного ритма. Люди, часто отправляющиеся в деловые поездки, испытывают дискомфорт и вынуждены постоянно подстраиваться под график, а это приводит к чрезмерной сонливости, в том числе при вождении автомобиля.

В группу риска попадают водители с постоянным недосыпом по разным причинам. Дефицит сна постепенно накапливается, внимание притупляется, производительность труда падает, а риск заснуть за рулем повышается. Еще есть нарушение под названием синдром обструктивного апноэ в процессе сна, критически повышающее сонливость и требующее правильной терапии.

Засыпают за рулем водители, принимающие лекарства с соответствующим побочным эффектом. О них говорится в инструкции, поэтому изучайте ее перед приемом препарата, даже если он назначен врачом. Наиболее опасны медикаменты:

  • болеутоляющее наркотического характера;
  • снотворное;
  • антидепрессанты;
  • гипотензивные препараты;
  • транквилизаторы.

Все знают об опасности употребления спиртного за рулем, но некоторые не осознают серьезности ситуации. Даже минимальная доза, которая укладывается в допустимые промилле, нередко становится причиной засыпания за рулем!

Как понять, что вы засыпаете?

По характерным признакам каждый водитель легко определит момент засыпания. Сначала вы начнете замечать, как моргаете. Это основной критерий того, что вы начинаете постепенно отключаться. В нормальном бодром состоянии мы этого не замечаем.

Засыпание за рулем сопровождается замедленной фокусировкой зрения. Вы переводите взгляд с дороги на приборную панель, а затем обратно, и при этом не успеваете осознать показания на приборке. Глаза просто не успевают сфокусироваться, так как мозг постепенно отключается.

При сонливости вам становится лень напрягать мозг. Например, попытайтесь умножить 16 на 3. В бодром состоянии вы это сделаете, а при засыпании это станет непосильной задачей, так как мозгу это не надо. Вам становится лень разговаривать и о чем-то размышлять.

При сонливости за рулем проявляется обман зрения. Водитель не сразу осознает, что конкретно видит впереди – фигуру, столб, тень или что-либо другое. Издалека все предметы одинаковы, а при сближении могут исчезнуть. Это крайняя стадия засыпания, при которой глаза открыты, но головной мозг спит. Срочно сворачивайте на обочину!

Разговоры как средство не заснуть за рулем

Как не заснуть во время вождения знают многие опытные автомобилисты, а один из проверенных и распространенных способов – это общение. Интересная беседа стимулирует работу мозга человека, но главное сильно не отвлекаться на собеседника, а продолжать следить за дорогой. Также при разговоре с водителем пассажир легко определяет его сонное состояние (ответы не в тему или замедленная реакция). Таким образом, в дальней дороге, особенно ночью, хотя бы один пассажир должен бодрствовать вместе с водителем и поддерживать с ним разговор, а также контролировать ситуацию.

Прослушивание музыки

Если вы в машине один и разговаривать не с кем, включайте музыку. Это могут быть любимые треки или что-то необычное, что вызывает интерес (аудиокнига с увлекательным детективом или рекомендованная другом музыка). Главное убедитесь, что запись вас бодрит, а не усыпляет. Например, монотонное чтение романа в формате аудиокниги или классическая музыка создают нежелательный обратный эффект.

Что выпить, чтобы взбодриться?

Чтобы не заснуть за рулем в долгой дороге, выпейте тонизирующий напиток – кофе, чай или горячий шоколад. Они дадут заряд бодрости, но учитывайте индивидуальные особенности (на каждого человека они действуют по-разному). Некоторым достаточно чашечки растворимого кофе, чтобы взбодриться, а другим не помогает и кружка натурального заварного кофе. В любом случае эти напитки действуют не более 1-2 часов, после чего сонливость возвращается.

Тонизирующие напитки помогают многим водителям не заснуть. В отличие от вышеупомянутых кофе или чая, они создают быстрый, сильный и длительный эффект. Не забывайте, что это питье вредит здоровью, поэтому не злоупотребляйте ими.

Препараты, помогающие не заснуть за рулем

В продаже встречаются специальные препараты, помогающие в борьбе с сонливостью. Многие из них создаются на основе таурина и кофеина. Преимуществом этих средств считается их удобство, поэтому всегда держите в бардачке маленькую упаковку и употребляйте по таблетке при необходимости.

Если обратиться к врачу и объяснить, что вам предстоит дальняя дорога, он пропишет курс препаратов для повышения мозговой активности:

  • Билобил;
  • Глицин;
  • Интеллан;
  • Пирацетам;
  • Экстракт элеутерококка;
  • Пантокрин.

Курс приема подходящего средства подготовит ваш мозг к повышенным нагрузкам.

Какая еда устраняет сонливость?

Водители со стажем, а особенно дальнобойщики, постоянно возят с собой легкую пищу – семечки, сухарики, орешки, леденцы. Их употребление отвлекает от монотонной деятельности и скучной дороги, повышая активность организма и головного мозга. Используйте этот способ, если отправляетесь в длинную дорогу, в которой можете заснуть прямо за рулем. При этом главное не переедайте, иначе ощущение сытости усугубит ситуацию.

Устройства от засыпания за рулем

Водителям доступны специальные устройства от засыпания за рулем. Некоторые современные авто еще на заводе оснащаются системами, следящими за состоянием водителя. Самая простая и распространенная из них издает громкий сигнал, когда автомобиль изменяет полосу движения с выключенными поворотниками.

Не в каждой машине есть подобная штатная система, поэтому вы можете отдельно купить подходящее устройство. Существуют сигнализаторы усталости, внешне напоминающие Bluetooth-гарнитуру. Устройства от засыпания анализируют движения головы, а когда водитель начинает «клевать», раздается резкий сигнал.

Эффективные упражнения

Взбодриться, чтобы не заснуть, помогают определенные физические упражнения. Например, можно попеременно напрягать и расслаблять мускулатуру, а также полезно потрясти головой. Дополнительно рекомендуем снизить температуру воздуха в салоне, уменьшим обогрев или включив кондиционер.

Периодически останавливайтесь и выходите из машины, чтобы поприседать, отжаться и походить вперед-назад. Чем интенсивнее будет разминка, тем сильнее взбодритесь и не заснете за рулем даже ночью. Если возможности остановиться и выйти из машины нет, сильно потрите одно ухо, а затем другое, интенсивно поморгайте и поделайте наклоны головы в стороны. Главное при всем этом не терять контроль над дорогой.

Мы рассмотрели много вариантов, что делать, чтобы не заснуть за рулем, но напоследок отметим, что лучшим лекарством считается сон. Перед дальней поездкой высыпайтесь, а если начинаете засыпать в дороге, лучше сделайте остановку на 20-30 минут и вздремните, чтобы взбодрить организм и обезопасить дальнейшую поездку.

Как не уставать за рулем

Не секрет, что практически у каждого современного мужчины имеется автомобиль. При этом большинство мужчин садится за руль ежедневно, даже если их работа не связана с перевозками. Добираться на работу на своей машине, а не на общественном транспорте, куда приятнее, согласитесь. Более того, личный транспорт дает возможность путешествовать и покорять достаточно длительные дистанции. Однако как бы вам ни нравился ваш автомобиль и сам процесс вождения машины, забывать о том, что ваш организм «не железный», и процесс переутомления человека, который долго находится за рулем, неизбежен.

При этом важно отметить, что усталость за рулем развивается по следующей схеме: через 4-5 часов вождения наступает легкое утомлении, на 6-8 часу усталость явно выражена, а к концу 9 часа наступает переутомление – состояние, при котором приходится прилагать серьезные усилия воли, чтобы не заснуть за рулем. Именно поэтому важно знать, что нахождение за рулем более 9 часов чревато резко возрастающим риском ДТП. Как не уставать за рулем и обеспечить безопасность себе и своим попутчикам? На этот вопрос мы ответим в нашей сегодняшней публикации.

Правила борьбы с усталостью за рулем

Продолжительный сон перед дорогой

Если вам предстоит длительная поездка, то вы должны обязательно хорошенько выспаться перед дорогой. При этом никаких снотворных средств использовать нельзя. Лучше воспользоваться народными средствами и методами борьбы с бессонницей, если таковая имеется (молоко с медом на ночь, непродолжительная прогулка на свежем воздухе, расслабляющая ванна и прочее).

Привалы в дороге

Довольно часто при длительном пребывании за рулем возникает желание сменить позу, выпрямиться и потянуться. Если вы замечаете за собой эту особенность в пути – не раздумывая, прекратите движение. Остановитесь, выпейте чай или кофе с молоком, походите. Всего 10-15 минут привала существенно улучшат ваше дальнейшее состояние за рулем. Если вам предстоит долгая дорога, то делайте привалы каждые полтора-два часа хотя бы на 5-10 минут.

Если вы начинаете замечать тяжесть в руках и ногах, ощущение песка в глазах и накатывающую лень – не тяните время, останавливайтесь и отдыхайте. Можно даже подремать. Снять усталость за рулем поможет легкая разминка или даже небольшая пробежка.

Нет энергетикам!

Многие водители прибегают к энергетическим напиткам как к скорой помощи при усталости за рулем. Однако эффект от подобных напитков может быть непредсказуемым, поскольку в их составе содержатся неизвестные химические вещества. Гораздо безопасней выпить бодрящий напиток растительного происхождения – чай или кофе. Обрести бодрость поможет витамин С или янтарная кислота.

Свежий воздух за рулем

Доступ кислорода поможет развеять усталость за рулем. Поэтому постарайтесь держать окна автомобиля открытыми или хотя бы время от времени открывать их, впуская поток свежего воздуха.

Сменим картинку

Не секрет, что однообразный вид трассы только усиливает сонливость. Поэтому старайтесь время от времени поглядывать на проносящиеся за окном окружающие пейзажи или на панель автомобиля. Конечно, отвлекаться следует на несколько секунд и не забывать о контроле дороги.

Правильное положение водительского кресла

Отрегулируйте водительское кресло так, чтобы вам в нем было не совсем комфортно. Да-да, это не опечатка. Дело в том, что в комфортной позе уснуть легко, а если вы будете время от времени вертеться и менять положение тела, то сонливость вас не преодолеет.

Без воды никак!

В салоне машины обязательно должен быть запас холодной воды. И не только для того, чтобы не умереть от жажды. Умывание газировкой, по советам дальнобойщиков, является верным способом обрести бодрость и сохранить эффект на длительное время.

Верный друг в попутчиках

Отправляясь в дальний путь, неплохо бы взять в компанию человека, которому можно доверить руль, когда сам водитель почувствует усталость. Даже если попутчик не водит, вдвоем все равно веселее! Время, проведенное за разговором, пролетит гораздо быстрей, а необходимость поддерживать беседу не даст мозгу расслабиться.

Навигатор в помощь!

Автоматизированные устройства, отслеживающие поведение водителя за рулем, позволяют контролировать ваше состояние, сигнализируя о том, что, например, машина отклонилась от маркированного пути.

Музыка всегда с собой

Подборка музыкальных ритмичных композиций или прослушивание радиостанций не дадут вам впасть в дремоту во время движения. Однако постоянно слушать музыку не рекомендуется. Делайте перерывы: 45 минут музыки, а затем 30 минут тишины.

Удачи вам, и «ни гвоздя, ни жезла» на дороге!

SKuzya ›
Блог ›
ГИБДД дает советы, как не заснуть за рулем

Никогда не думал, что заснуть за рулем это так просто! Засыпал ли я? Да. К сожалению или к счастью, не знаю как правильно, но у меня был такой опыт.

Это было очень давно, когда у меня был ВАЗ 2114, я ехал по Минскому шоссе за городом, был с суточной работы, сильно уставшим. Солнце, отражаясь от влажной дороги, светило прямо в глаза, приходилось сильно морщиться, практически закрывая глаза. В итоге, я открыл глаза с мыслями, что только что проснулся. Мысль об этом повергла меня в шок! Ведь я полностью контролировал себя, я просто очередной раз моргнул…

Часто причиной аварии на дороге становится усталость водителя. Госавтоинспекция дает несколько советов, как не заснуть, управляя автомобилем.

Зачастую при установлении обстоятельств аварий, происходящих в ночное время, выясняется, что от длительной дороги водитель заснул за рулем. Госавтоинспекция напоминает, что сонный водитель порой страшнее нетрезвого и способен причинить не меньше вреда участникам дорожного движения.
Одним из первых признаков на ранней стадии усталости является зевота. Сигналом может послужить также тяжесть в веках, учащенное моргание, звон в ушах, ощущение тяжести в руках. Если не принять во внимание эти признаки, наступает самое страшное — короткие периоды сна с открытыми глазами. В таких ситуациях водитель теряет контроль над собой и над автомобилем, что зачастую приводит к трагическим последствиям. Поэтому следует вовремя обратить внимание на все вышеперечисленные сигналы и прекратить движения для отдыха.

Существуют различные способы борьбы с усталостью за рулем:
— употребление бодрящих или энергетических напитков, таких как кофе или «энергетиков»
— краткосрочная остановка и свежий воздух
— беседы с пассажирами или прослушивание музыки.
Если ничего из предложенного не помогает, постарайтесь сделать вынужденную остановку и вздремнуть хотя бы 15-20 минут. Даже такого короткого сна будет достаточно, чтобы побороть сонливость за рулем.
Госавтоинспекция напоминает, что пункт 2.7 Правил дорожного движения запрещает водителю управлять транспортным средством не только в состоянии опьянения, но и в болезненном или утомленном состоянии, ставящем под угрозу безопасность движения.

Первоисточник: www.zr.ru/content/news/58…ty-kak-ne-zasnut-za-rulem

С тех пор я никогда, никогда не сажусь за руль в состоянии сильной усталости! Я кардинально пересмотрел свои взгляды на управление автомобилем в дальней дороге.

Я иногда езжу в дальние поездки, в которых за раз приходится проезжать по 500-800 километров. Всегда подхожу к дальней поездке очень ответственно. Всегда даю себе полноценно отдохнуть, минимум двое суток. Рекордов никогда не ставлю. Был в моей практике один рекорд в 1350 километров, от Краснодара до Москвы, но с тех пор я больше так ни езжу. цифру в 500-800 км., я для себя поставил сам. Именно в этом интервале у меня получается сохранить здравый смысл и не устать за рулем. Все, что выше — это уже насилие. У меня есть знакомые, которые бадяжат себе адскую смесь из кофе с энергетиками, и готовы с ней проехать далеко за 1,5 тысячи километров. Но я не приемлю подобных методов.
Во время дороги, всегда стараюсь выделить время и найти возможности для полноценного приема пищи. Пью много жидкости. В случае затекания тела, всегда останавливаюсь. Могу прогуляться, сделать небольшую гимнастику, умыться. И в случае сильной усталости, остановлюсь и прикорну.

Ведь управляя личным автотранспортом, я отвечаю не только за свою жизнь, но и за жизни пассажиров и других участников движения.

А вы засыпали за рулем? И как вы боритесь со сном за рулем?