Стоя лицом к лицу

Содержание

Губы, скулы, подбородок: какие пластические операции делают российские звезды

Анастасия Решетова

«Сравнивая старые и новые фотографии Анастасии, можно отметить, что лицо стало выглядеть более худым, появились выраженные скулы. Скорее всего, это результат резекции комков Биша, что позволило сформировать западение в щечной области под скулой. Как мне кажется, дело также не обошлось без контурной пластики, благодаря которой подчеркнуты скулы и подбородок. Возможно, была проведена ринопластика — нос стал меньше, спинка тоньше, кончик немного приподнят. В верхней зоне лица, скорее всего, применялась ботулинотерапия. Губы Анастасии стали более пухлыми, изменилась их форма — развернулись внешние края верхней и нижней губы — это может быть результатом контурной пластики».

Алекса

«Сравнивая фото Алексы в юности и сейчас, можно отметить, что внещность девушки достаточно сильно изменилась. В первую очередь, видны изменения носа — была сделана ринопластика, в результате которой спинка и кончик носа стали уже, кончик немножко приподнялся. Поменялись контуры ее лица — оно стало более треугольным (модная сегодня V-Shape форма лица, когда скулы и подбородок подчеркнуты). Полагаю, что, скорее всего, это результат контурной инъекционной пластики. Были также инъекции филлеров на основе гиалуроновой кислоты и, скорее всего, инъекции ботулотоксина, которые позволили поднять хвостики бровей и устранить мимические морщины в области лба. Также можно отметить, что губы стали более пышными за счет контурной пластики губ филлерами на основе гиалуроновой кислоты».

Популярное

  • Дамские пальчики: выбираем тёплые женские перчатки на зиму

Анна Калашникова

«Когда смотришь на фотографии Анны, сразу понимаешь, что со временем лицо девушки явно стало визуально худее, а объем щек — меньше. Это может быть как результатом хирургической коррекции (резекции комков Биша), так и следствием потери веса. Контуры стали четче, появился акцент в области скул и подбородка. Скорее всего, это следствие контурной инъекционной пластики».

Анна Седокова

«Из хирургических операций на лице Анны Седоковой, можно предположить ринопластику, так как видны изменения в области кончика и спинки носа. Других хирургических вмешательств я не вижу, однако однозначно Анна прибегает к косметологическим методикам — это и контурная пластика, и ботулинотерапия, и, возможно, нитевые методики, что в комплексе позволяет поддерживать молодость и сохранять красивый овал лица».

Виктория Лопырева

«В первую очередь я вижу результаты проведенной ринопластики — уже стала спинка носа, кончик, да и в целом лицо Виктории стало выглядеть худее и приобрело треугольные очертания. Более выражен подбородок, скорее всего, за счет инъекций филлеров, более объемной стала средняя часть лица и область скул, что, скорее всего, — следствие проведенной контурной пластики. Также я вижу следы косметологических процедур — это и ботулинотерапия, и нитевой лифтинг, которые позволяют сохранить молодость и поддержать V-Shape-форму лица».

Мария Погребняк

«Сравнивая снимки разных лет, можно заметить, что Мария изменилась сильно. Заметны следы проведенной ринопластики, увеличились губы (вероятно, здесь поработали филлеры). Подбородок стал острее, а скулы — более выраженными: это может произойти благодаря контурной инъекционной пластики. Объем щек стал меньше: возможно, это следствие резекции комков Биша, а возможно — общего похудения».

Оксана Самойлова

«Из следов хирургии на лице Оксаны, я могу предположить только ринопластику — коррекцию, в первую очередь, концевого отдела носа. Из последствий косметологических процедур мы видим введение филлера на основе гиалуроновой кислоты, за счет чего подбородок стал острее и ушла ложбинка в области подбородка. Губы стали более пышными в результате контурной пластики филлерами. Я не сомневаюсь, что Оксана следит за своим лицом и прибегает к косметологическим процедурам: возможно это и контурная пластика в области средней зоны лица, скуловой области, что в целом поддерживает мягкие ткани лица, противостоит гравитационному птозу и создает ту самую желанную V-Shape-форму лица».

Юлия Началова

«В отличие от всех предыдущих звезд в этом списке, лицо Юли с возрастом не стало объемнее в области средней зоны и скул. А это значит, что Началова не злоупотребляла инъекциями филлеров на основе гиалуроновой кислоты, хотя, конечно же, какие-то инъекции все же проводились. Лицо осталось достаточно худым, при этом овал остается четким. Могу предположить, что использовались либо аппаратные методы косметологии, либо нити, что позволило, не добавляя избыточных объемов, поддерживать мягкие ткани лица. Скорее всего, из хирургических операций, была проведена блефаропластика — я не вижу избытка кожи в области верхних век, которые видны на фотографиях в молодости, то есть, кожа была резецирована. Ну и конечно же, не обошлось дело без ботулинотерапии, что позволило сохранить верхнюю часть лица без мимических морщин».

«Резюмируя, можно сказать, что прослеживается определенная тенденция: все селебрити стремятся к популярной сегодня форме лица V-Shape с выраженными скулами и подбородком, с несколько запавшей щечной областью. У всех мы можем видеть достаточно объемные губы и небольшой размер носа: тонкая спинка, узкий и немножко вздернутый кончик носа. Но могу заметить, что к этому стремятся не только знаменитости, но и обычные девушки, которые хотят быть на них похожими».

Это моя тема!
Хочу получать бьюти-лайфхаки и советы по уходу. ОК Я соглашаюсь с правилами сайта Спасибо. Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.

Коррекция скул без хирургического вмешательства — теперь реально

Процедура введения филлеров в скулы направлена на коррекцию и скульптурирование лица в зависимости от пожеланий клиента. Данный метод относится к векторному лифтингу и считается альтернативой хирургическим операциям.

Суть методики

Коррекция скул филлерами отличается минимальной травматичностью и полной безопасностью, по сравнению с тем же ботоксом. Она направлена на субдермальное введение плотных гелей в заданную область с помощью уколов.

В ходе манипуляций используются специальные препараты высокой вязкости и пластичности, содержащие в своем составе гиалуроновую кислоту.

ГК образуется посредством синтеза сырья неживотного происхождения, является практически идентичной биологическому в матриксе человека, поэтому не провоцирует отторжение организмом.

Дополнительно во время процедуры стимулируется неоколлагенез и выработка естественного эластина, нормализуется гидробаланс соединительной ткани.

В результате — происходит лифтинг-воздействие, разглаживаются морщины, кожа приобретает здоровый оттенок.

Альтернативой данной методике считается липофилинг. Техника проведения идентична, однако в качестве расходного материала используется собственная жировая ткань пациента, которую трансплантируют из одной зоны в другую.

Показания к проведению

Инъекции можно проводить и мужчинам, и женщинам. Возрастное ограничение: не рекомендуется лицам, не достигшим 18 лет.

Основным показанием для увеличения скул является недостаточный объем, связанный как с врожденными, так и приобретенными особенностями.

Причиной атрофии мягких тканей могут выступать естественные процессы старения.

Коррекция показана в следующих случаях:

  • асимметрия черт лица (если одна часть выше другой или существует заметная разница в объемах);
  • опущенные скулы;
  • провисание кожного лоскута;
  • ярко выраженные носогубные складки;
  • запавшие щеки;
  • гиперпигментация;
  • нездоровый цвет лица;
  • выраженные носослезные борозды;
  • кожные заломы и складки.

Эффективность

Заполнение скул филлерами дает следующие результаты: заметно разглаживается кожа, улучшается ее оттенок, устраняются морщинки, овал лица приобретает красивые рельефные линии.

Также дермальные гели применяются с целью моделирования формы подбородка или в качестве расходуемого материала для ринопластики.

На что еще направлено действие:

  • отбеливание пигментных пятен;
  • сглаживание рельефа в районе носослезной борозды;
  • восполнение недостающего объема в области щек;
  • подтяжка скул;
  • восстановление контура в височной зоне;
  • сглаживание носогубных складок;
  • минимизация морщин;
  • устранение асимметрии.

Преимущества

Основное: эффект заметен сразу, достигает пика по прошествии месяца, держится долго — до 2-х лет.

Другие плюсы:

  • Гипоаллергенность препаратов;
  • Практически полная безболезненность процедуры (для снятия болевого синдрома достаточно нанесения крема анестезирующего свойства);
  • Обратимость последствий (в случае неудовлетворительного результата есть возможность введения специального вещества, расщепляющего активный ингредиент дермального наполнителя, также модификации на основе гиалуроновой кислоты со временем выводятся из организма естественным путем);
  • Минимальный риск возникновения побочных эффектов;
  • Короткий период реабилитации (даже если лицо после инъекций отекает и возникает легкая краснота, все симптомы проходят без дополнительной терапии самостоятельно по истечению 2-3 суток);
  • Доступность процедуры в связи с невысокой стоимостью по сравнению с хирургическим вмешательством;
  • Естественность результата — жидкие имплантаты не влияют на подвижность мимических мышц.

Виды филлеров

Filorga (Филорга)

Средство премиум-класса. Выпускается в объеме 1 мл.

В состав входит перекрестно-сшитая гиалуроновая кислота, соединение молекул которой обеспечивает агент BDDE. Активное вещество в модификации Волюм представлено концентрацией 23 мг/мл.

Реализуется специально для восстановления недостающего объема лица, может быть использован для увеличения губ.

Radiesse (Радиесс)

Вязкий гель на основе гидроксиапатита кальция. Изначально был разработан для заполнения участков с атрофированными мягкими тканями у больных СПИДом.

Уникальная формула препарата дает возможность наблюдать результат коррекции до 18 месяцев.

Буянов Сергей Юрьевич (Врач-эксперт):

Гидроксиапататит кальция стимулирует не только синтез коллагена, но способен направить специализацию стволовых клеток кожи — фибробластов, трансформируя их в хондробласты — клетки хрящевой ткани. Впрочем, такой эффект зависит от места и глубины инъекции.

Дополнительно стимулирует выработку коллагена и эластина, оказывает лифтинг-эффект. Не имеет свойства мигрировать на соседние от участки.

Sculptra (Скульптра)

Французский биогель на основе поли-L-молочной кислоты. Используется как в косметологии, так и в медицине в качестве рассасывающего шовного материала.

Применение данного препарата — хорошая замена нитевой подтяжке лица. Оказывает мощный лифтинг-эффект.

Буянов Сергей Юрьевич (Врач-эксперт):

Препарат не содержит гиалуроновой кислоты, но имеет в составе карбоксиметилцеллюлозу, что придаёт больший объём наполнителю.

Отличается стойкостью результата: до 3-х лет.

Surgiderm (Сурджидерм)ла

Препарат из Франции. Представлен вязким гелем на основе гиалуроновой кислоты.

Отличается высокой степенью безопасности, при корректном применении не вызывает осложнений. С помощью инъекций средством поднимают щеки, моделируют красивую форму скул.

Princess Rich (Принцесс Рич)

Выпускается в двух видах: с лидокаином (для обезболивания) и без него.

Дермальный наполнитель на основе гиалуроновой кислоты, дополненной глицерином. Активное вещество представлено длинными молекулярными цепочками, что обеспечивает однородность консистенции геля и пластичность.

Препарат помогает убрать кожные заломы и складки, поднять опущенные уголки губ. Активно используется косметологами для увеличения утраченных объемов.

Дополнительно оказывает увлажняющее действие, нормализует неоколлагенез.

Существуют также средства данной линейки с более низким содержанием гиалуроната — они предназначены для мезотерапии и биоревитализации.

Описание процедуры

Перед проведением необходимо проконсультироваться со специалистом. Косметолог выбирает наиболее подходящий препарат, ориентируясь при этом на состояние кожи.

Также на данном этапе нужно проанализировать здоровье пациента с целью исключить все противопоказания и последующие вероятные осложнения. Может быть назначено посещение смежных врачей и сбор анализов.

Подготовка

Чтобы коррекция прошла успешно, необходимо придерживаться некоторых рекомендаций. Пациенту запрещено:

  • принимать медикаменты, влияющие на показатели крови;
  • употреблять спиртное, жирную пищу, курить;
  • загорать;
  • заниматься физическими нагрузками.

Этапы

Моделирование проводят в течение часа.

1. Кожу очищают от косметики и грязи, обрабатывают антисептическим средством и специальным маркером делают разметку.

2. Наносят анестетик. При использовании средства с лидокаином это шаг пропускают.

3. Осуществляют инъекции чрез пластичную иглу Существует две техники (определяет косметолог).

  • Болюсная. Делается несколько проколов и впрыскивается приличный объем препарата.
  • Линейно-ретроградная. Предполагает большее количество механического воздействия и совсем немного дермального наполнителя для каждого укола.

4. С помощью легких массажных движений равномерно распределяют гель и формируют скуловой шарик.

5. В конце повторно обрабатывают антисептиком.


Период заживления

Период восстановления занимает от 3 до 10 дней. В это время может наблюдаться легкое покраснение и отечность.

Подвергать данные симптомы лечению нет необходимости — при соблюдении всех рекомендаций косметолога они проходят самостоятельно.

Для ускоренного заживления стоит придерживаться некоторых правил:

  • исключить длительное нахождение на солнце или морозе;
  • не загорать в солярии;
  • отказаться от посещения сауны, бани, бассейна, спортзала;
  • не употреблять в пищу жирную еду, не пить спиртное;
  • ни в коем случае не воздействовать на область коррекции — массировать, тереть;
  • спать лучше всего на спине;
  • первые несколько суток запрещается умываться и использовать декоративную косметику;
  • с разрешения косметолога допускается использование противовоспалительных, регенерирующих мазей.

Меры предосторожности

Несмотря на безопасность и низкую травматичность процедуры, вероятность возникновения нежелательных последствий все же есть. Их появление может быть связано с некорректной работой специалиста, упущенными противопоказаниями или несоблюдением рекомендаций в период реабилитации.

Побочные эффекты

  • отек;
  • гематомы;
  • зуд/жжение;
  • краснота;
  • фиброз;
  • небольшие кровоподтеки в местах проколов дермы;
  • аллергическая реакция;
  • пигментация;
  • снижение чувствительности покровов;
  • миграция геля;
  • болезненность;
  • возникновение “узелков”;
  • закупорка сосудов.

В случае проявления неровного рельефа паниковать не стоит. Для решения проблемы необходимо обратиться в клинику, где будут проведены инъекции специальным веществом, способным вывести основной компонент препарата за счет его биодеградации.

Противопоказания

  • Беременность;
  • Период лактации;
  • Постоянные имплантаты в зоне коррекции;
  • Онкология;
  • Индивидуальная непереносимость компонентов препарата;
  • Стадия обострения хронических заболеваний;
  • Предрасположенность к формированию келоидных рубцов;
  • Воспалительные процессы;
  • Инфекционные, вирусные, респираторные болезни;
  • Аутоиммунные патологии;
  • Сахарный диабет;
  • Низкая свертываемость крови.

>Фото до и после

Стоимость услуги

Услуга по формированию объема скул осуществляется во многих косметических салонах и клиниках. Итоговая сумма зависит от выбранного препарата и квалификация специалиста.

В Москве средняя цена на коррекцию в районе 20-40 тысяч рублей.

Мнение специалистов-косметологов

Отрицательные комментарии среди косметологов относительно векторного лифтинга практически не встречаются. Профессионалы считают данный метод преображения оптимальным в случае возможности избежать хирургического вмешательства.

Врач делает акцент на том, что важно обратиться к квалифицированному специалисту:

Косметолог сравнивает две схожих по принципу процедуры:

Мнение врача насчет преимуществ Радиесс перед средствами на основе гиалуроновой кислоты:

Косметолог соглашается с коллегой:

Статистика в Инстаграм: как сделать и посмотреть

Статистику Инстаграм аккаунтов раньше можно было посмотреть только с помощью сторонних сервисов и программ, но сейчас её можно сделать и в своём собственном аккаунте и даже с компьютера на Фейсбук в Creator Studio. Где эта статистика?

Статистику в Инстаграм по аккаунту в целом, отдельным постам и по Историям можно посмотреть бесплатно, но сначала нужно сделать бизнес-аккаунт или аккаунт автора. Для этого понадобится личный аккаунт и публичная страница (public page) на Фэйсбук. Если публичной страницы нет, то нужно её создать, даже если это будет страница имени вас как публичной личности (смотрите на видео ниже и читайте подробнее в статье 👉 Как сделать бизнес-аккаунт в Инстаграм).

Как сделать статистику в Инстаграм аккаунте

Статистика фото и всего аккаунта у вас появится после перехода на бизнес-профиль или аккаунт автора. Сделать это можно бесплатно. Для того нужно помнить свои e-mail и пароль от аккаунта на Фэйсбук, к которому вы привяжете Инстаграм. Публичную страницу Фэйсбук можно создать прямо в процессе перехода на бизнес-аккаунт.

Как посмотреть статистику Инстаграм аккаунта

После перевода в бизнес-аккаунт или аккаунт автора нажмите три полоски наверху справа. У вас появится строчка «Статистика». Статистику аккаунта Инстаграм можно посмотреть только с текущего момента . Всё, что было до этого, никто не узнает никогда =) Поэтому какие-то внятные цифры статистики по всему аккаунту вы увидите в течение недели, а статистика фото и видео будет только у новых постов.

Статистику чужого аккаунта можно посмотреть только с помощью сторонних сервисов — например, livedune. Там же проверьте блогеров на накрутку. Бесплатно можно три аккаунта, плюс на платные тарифы сейчас скидка 15% по промокоду grammar — напишите нам, если он не работает

Что значат показатели статистики и как ими пользоваться для раскрутки в Инстаграм?

Статистика нужна не только чтобы следить за продвижением аккаунта, но и для потенциальных рекламодателей, которые просят Охват и Вовлечённость аккаунта перед покупкой рекламы.

КОНТЕНТ

Здесь статистика Инстаграм по постам (фото и видео, публикации с кольцевой галереей), Историям и Промоакциям (если вы делаете рекламу в Инстаграм, «Продвижение поста»). Можно фильтровать по показам/охвату/вовлеченности/понравилось(лайки)/комментарии/сохранения.

ДЕЙСТВИЯ

Первая вкладка в статистике аккаунта Инстаграм. Листайте вниз и увидите показатели:

Посещения профиля — статистика посещения аккаунта по дням и в сравнении с прошлой неделей. Растёт, если на неделе было больше постов и/или была реклама, фото и видео попадали в рекомендованное.

Охват — сколько всего человек увидело ваши посты за неделю, плюс сравнение с прошлой неделей. Отличается от Показов тем, что здесь каждый человек (аккаунт) учитывается только один раз, даже если он смотрел ваши записи несколько раз. Поэтому Охват всегда будет меньше Показов.

👉 Охват в Инстаграм: что такое и как увеличить?

АУДИТОРИЯ

Подписчики — общее количество и сколько прибавилось подписчиков за неделю (подписки минус отписки).

Лучшие места — география подписчиков, топ-5 по городам и странам.

Возрастной диапазон, Пол.

Подписчики по часам и по дням — в какое время/день недели больше всего подписчиков заходят в Инстаграм (полезно, чтобы понять, в какое время лучше выкладывать посты).

Обновление 2019

У страниц в Инстаграм типа Аккаунт Автора (появился в 2019) можно посмотреть не только прирост подписчиков за неделю, но и отдельно по каждому дню за эту неделю, плюс сколько всего подписалось новых и отписалось старых.

Это поможет лучше понять результаты от рекламы у блогеров или гивов. Но доступно это только для профилей с больше 10 000 подписчиками. Можно накрутить их и так перейти на аккаунт автора, особенно если вам не хватает 1000 подписчиков и не терпится прямо сейчас получить новую статистику. Это не сильно ударит по вовлечённости аккаунта. Но в идеале конечно нужно расти органически, с помощью рекламы у блогеров и таргета.

Как посмотреть статистику фото и видео в Инстаграм

Чтобы узнать статистику просмотров (и не только) отдельного фото или видео в Инстаграм, нужно открыть нужный пост и нажать «посмотреть статистику».

Верхняя строчка статистики — количество лайков, комментариев (👉 Комментарии в Инстаграм: как разговорить подписчиков) и сохранений.

Сохранения — сколько раз нажали кнопку «сохранить».

Вторая строка

Посещения — сколько раз перешли в аккаунт с этого фото.

Охват — сколько человек просмотрели фото. В среднем должно быть 30-60% от подписчиков. Меньше — много ботов, которые посты не смотрят. Больше — если вы запускали рекламу и массфоловинг, попали в «рекомендованное», пост оказался очень популярным, им делились и т.д. Чем крупнее ваш аккаунт, тем меньше будет охват в % от подписчиков. Старые подписчики забрасывают аккаунты или теряют интерес. Это нормально. Самый высокий охват (в % от подписчиков) — у аккаунтов до 1000 подписчиков. Чтобы увеличить охват, обязательно регулярно делайте посты, с контент-планом. Еще по статистике охвата в Инстаграм можно понять, в удачное время вы опубликовали пост или нет.

Если по этой статистике в Инстаграм провести пальцем вверх, то можно узнать ещё больше интересного о статистике поста.

Посещения профиля — сколько перешли к вам в аккаунт, увидев этот пост

Интересное — все просмотревшие вас аккаунты и какой процент не был на вас подписан. Чем больше, тем больше вероятности, что пост стал «вирусным» (его пересылают друзьям, он появился в рекомендованном). Также большой процент бывает, если вы продвигали пост.

Листаете статистику ещё ниже.

Показы — сколько всего раз посмотрели ваш пост. Один человек может несколько раз просмотреть, поэтому показы всегда больше, чем охват.

Из главной — сколько человек увидело пост в ленте

Из «Интересного» — просмотры из вкладки рекоменндованного, с лупой.

Из профиля — сколько человек увидели пост, зайдя в ваш аккаунт

От хэштегов — сколько пришли по хэштегам

Из «другого» — все остальные источники

Статистика Историй в Инстаграм

В личном аккаунте можно посмотреть только общее количество и аккаунты тех, кто видел ваши Истории. Для этого свайпните снизу вверх любую Историю в Инстаграм.

После перехода на бизнес или аккаунт автора у вас будет подробная статистика по каждой Истории в Инстаграм. Что означает каждый показатель статистики?

ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ

Общее статистика по количеству реакций на ваши Сторис:

Репосты — сколько раз поделились Историей (отправили ее друзьям).

Ответы — сколько раз вам написали в Директ в ответ на эту Историю.

Посещения профиля — сколько раз после этой Истории перешли к вам в аккаунт.

Клики на веб-сайт — сколько раз после этой Истории перешли к вам в аккаунт и кликнули по ссылке в описании.

Число касаний наклеек — сколько раз кликнули по стикеру (упоминания, хэштеги, геолокация).

Здесь вы увидите статистику, сколько людей видят ваши Истории и как они их находят:

Аккаунты, охваченные этой Историей (Охват) — общее количество людей, увидевших эту Историю

Показы — сколько раз посмотрели эту Историю (больше охвата первые 24 часа, т.к. один человек может посмотреть ее несколько раз, но дальше учитывается только охват, отдельные показы не учитываются).

Подписки — сколько после этой Сторис было подписок.

Навигация = назад + прокрутка вперед + переходы к следующей Истории + выходы

Назад — количество касаний назад на предыдущую вашу Историю

Прокрутка вперед — количество касаний вперед для просмотра следующей вашей Истории

Переходы к следующей Истории — количество прокруток к Историям следующего аккаунта. Тут можно понять, насколько интересна или нет была История, захотел ли человек смотреть дальше ваш контент или перешел на следующий аккаунт.

Выходы — количество выхода из режима просмотра Историй. Опять же можно посмотреть статистику, насколько История смогла удержать внимание подписчиков.

Как использовать статистику Инстаграм аккаунта?

Не делайте выводов после первой недели, как подключите бесплатную статистику в Инстаграм. Проверяйте, как она будет меняться в течение хотя бы месяца. Сравните будни, выходные и праздники, хорошая/плохая погода на улице.

Не спешите «бросать всё нафиг», если в конце весны и летом у вас упал охват. Раньше такой статистики ни у кого не было и люди, не знающие общих тенденций в соцсетях и Интернете, пугаются перепадов статистики в аккаунте Инстаграм. Осенью и после новогодних праздников всегда рост, а весной и летом — отток. Разумеется, это не касается «сезонных» бизнесов (у турагенства весна-лето рост, к примеру).

Даже несмотря на то, что у многих из нас смартфон — это продолжение руки, мы всеравно меньше листаем ленту Инстаграм, когда отдыхаем, на улице лето и т.д. Поэтому не кидайтесь устраивать очередной гивэвей или лить дополнительные деньги на рекламу, если снижение охвата у вас сезонное. Но и не забрасывайте свой аккаунт, если нужно — делайте отложенные посты на праздники. Тогда даже если вы сами отдыхаете, то всеравно будете мелькать в ленте подписчиков.

Самая достоверная статистика у вас будет через год, поэтому лучше всего, если вы будете следить за своими показателями в Инстаграм и записывать их отдельно, отмечая, что вы делали — массфоловинг, накрутка, реклама, другие методы продвижения. Также можно следить за статистикой конкурентов (например, с помощью сервиса livedune. Бесплатно можно три аккаунта, плюс на платные тарифы сейчас скидка 15% по промокоду grammar — напишите нам, если он не работает)

Как посмотреть статистику в Инстаграме при помощи бизнес-аккаунта и специальных сервисов

Добрый день, друзья.

Сегодня мы продолжаем разбираться с возможностями, которые дает нам любимая социальная сеть и говорим о том, как как посмотреть статистику в Инстаграме.

Начав свой путь с простой фотосети, приложение благодаря постоянным доработкам и обновлениям давно переросло эту роль. На данный момент в эту соцсеть приходит множество людей для общения, получения новостей, изучения полезных материалов и заработка.

Пользователей, которые регулярно публикуют записи в своем профиле и успели обзавестись приличным количеством фолловеров, начинают интересовать вопросы: сколько новых подписчиков у меня появилось и сколько отписалось, сколько лайков собрали публикации и какие из них вызвали самые активные обсуждения в комментариях. Особенно это важно для предпринимателей, занимающихся продвижением в Instagram.

Когда вы регистрируетесь в Инстаграме, то по умолчанию создается личный тип аккаунта. В нем доступно минимум информации для анализа:

  • общее количество подписчиков и подписок;
  • время, проведенное в приложении;
  • можно включить push-уведомления и регулярно получать сообщения на экране телефона о новых лайках комментариях и фолловерах.

Вот, собственно, и все. Чтобы получить больше данных и включить статистику на своей странице, нужно перевести ее на бизнес-аккаунт. Делается это за 5 минут и абсолютно бесплатно. После этого в меню появляется пункт “Статистика”.

Информация начнет собираться с момента перехода на бизнес-профиль. Максимальное количество полезной информации можно получить, если у вас больше 100 подписчиков и вы привязали Инстаграм к публичной странице в Facebook.

Второй способ получить данные об активности пользователей в вашем профиле – это использование сторонних сервисов и программ. В этом случае не нужно настраивать свою страницу и совершать с ней какие-то действия, но придется освоить работу с новыми программными продуктами. Разберем подробнее эти варианты.

Статистика бизнес-аккаунта

Как перейти на бизнес-аккаунт

Зайдите в свой профиль и нажмите на 3 полоски вверху страницы. Затем идите в “Настройки”.

Найдите и тапните по пункту “Аккаунт”. В самом низу нового окна есть строка “Перейти на бизнес-аккаунт”. Это-то нам и нужно.

Читайте информацию и нажимайте кнопку “Продолжить”, пока не дойдете до выбора категории. Определитесь с тем, какой вариант вам больше всего подходит, и двигайтесь дальше.

Затем подтвердите или измените свои контактные данные и привяжите Инстаграм к публичной странице в Facebook. Это не обязательно делать сразу, можно пока нажать на надпись внизу экрана.

Доступ к статистике можно получить и без привязки. Но если вы хотите раскрутить свой аккаунт, то только через Фейсбук можно будет запускать полноценные рекламные кампании и отслеживать результаты.

После всех этих шагов можно перейти в профиль и настроить его по своему усмотрению: добавить кнопки, информацию о себе или предприятии.

Как смотреть статистику по странице в целом и по отдельным публикациям

После этого вернитесь в свой профиль, нажмите на 3 полоски вверху экрана и выберите в меню соответствующий пункт.

В открывшемся окне есть 3 вкладки: “Действия”, “Контент”, “Аудитория”.

Переключаясь между ними, вы можете получить такую информацию:

  • сколько просмотров ваших постов было за последнюю неделю;
  • охват – означает количество уникальных посетителей, которые увидели ваши записи;
  • количество опубликованных постов, историй и проведенных промоакций;
  • общее число подписчиков, их местонахождение по городам и странам, пол и время наибольшей активности в социальной сети. Эта информация доступна только после того, как вы привлечете более 100 подписчиков.

Поскольку сбор информации начинается с момента подключения бизнес-аккаунта, то сначала вы не увидите никаких данных. Первые сведения появятся вероятнее всего через 3 – 5 дней. После этого можно начать изучать свою аудиторию и их отклик на публикации.

Также возможность смотреть статистику появится для каждой записи на странице.

В верхней строке видим количество лайков, комментариев, репостов и сохранений в закладки. “Посещения” показывают, сколько раз перешли на вашу страницу из этого поста. “Охват” говорит о том, сколько пользователей просмотрели публикацию.

В среднем эта цифра должна составлять от 30 до 60 % от количества подписчиков. Если меньше, то это может говорить о том, что среди фолловеров много неактивной публики либо ботов, больше – значит, запись вызвала бурную реакцию аудитории. Обратите на нее более пристальное внимание и старайтесь делать больше таких фото и видео.

Нажав на поле с пиктограммами и цифрами или проведя по экрану снизу вверх, можно увидеть более детальный отчет.

Сторонние сервисы

Пользоваться функцией сбора сведений на странице в Инстаграме удобно, но есть в этом способе и свои минусы:

  • нужно переходить на бизнес-профиль;
  • мало данных в динамике для анализа и продвижения;
  • можно получать информацию только о своей странице, а для работы нужно также изучить показатели конкурентов.

Чтобы получить расширенный функционал для сбора и анализа информации, существуют специальные сервисы, которые работают в режиме онлайн. Вот некоторые из них:

  1. LiveDune – онлайн-ресурс на русском языке с широкими возможностями. Он позволяет собирать статистику по своему и чужим аккаунтам, искать блогеров по заданным параметрам для продвижения страницы, создавать и сохранять отчеты за определенный период, отслеживать и просматривать комментарии. Для начала работы требуется пройти быструю регистрацию, указав имя, электронную почту и пароль.
  2. Popsters – русскоязычный сайт, который позволяет получить и проанализировать данные по своему аккаунту и сравнить их с показателями конкурентов. С его помощью можно узнать, в какое время публикуются самые успешные записи, количество лайков за определенный период, степень активности аудитории. Для начала работы нужно авторизоваться, используя учетные данные от Инстаграма.
  3. Iconosquare – англоязычный сервис для сбора сведений по своему аккаунту. Он позволяет видеть динамику подписок и отписок, узнать, кто чаще всего лайкает записи, какие фото и видео набирают больше всего комментариев и в какое время активны подписчики. Также тут можно получить статистику по Stories. Для начала работы нужно зарегистрироваться на сайте, а затем через него залогиниться в Инстаграме.

Эти ресурсы работают на компьютере или телефоне в мобильном браузере. Также в мобильном устройстве на базе Андроид или iOS можно установить специальное приложение для сбора информации, например “Аналитика для Инстаграм” или “Follower Analyzer”.

Что влияет на статистику страницы

Если вы интересуетесь, какое впечатление производят ваши публикации и профиль в целом, стремитесь раскрутить его и заполучить больше подписчиков, то нужно не просто смотреть на цифры, а знать, как их улучшить. Для начала соберите данные хотя бы за 3 – 6 месяцев, определите факторы, которые могут влиять на них и не зависеть от вас: время отпусков, сезонные колебания интереса к теме, праздники. Затем приступайте к улучшению своих показателей.

У нас на блоге есть статья о продвижении в Инстаграме, используйте советы из нее. А также я рекомендую внимательно отнестись к правилам ранжирования постов в ленте Instagram. Они говорят о том, что вверху будут те записи, которые набрали больше всего лайков и комментариев в первые минуты и часы после публикации. Поэтому нужно следить за качеством контента и временем, когда лучше всего размещать новый пост. Это те часы, когда ваша аудитория наиболее активно заходит в приложение и листает ленту.

Как еще можно улучшить показатели:

  • задавайте вопросы и отвечайте на комментарии;
  • проводите розыгрыши, марафоны и флешмобы;
  • создавайте Истории и снимайте прямые эфиры для своих подписчиков;
  • отмечайте друзей на фото, чтобы посты появлялись и на их страницах.

Анализируйте результаты от конкретных действий, изучая статистику в динамике, и принимайте взвешенные решения о том, в каком направлении двигаться дальше.

Мы разобрали 2 основных способа просмотра и анализа статистики в Инстаграме. Если вы серьезно решили продвигать себя или свою компанию в этой социальной сети, можете смело переходить на бизнес-аккаунт. Он откроет много возможностей для контактов с подписчиками и раскрутки страницы.

Чтобы анализировать свои показатели и действия конкурентов, удобно пользоваться специальными сервисами и программами. У всех них есть тестовый бесплатный период, за который можно оценить их работу, проверить достоверность информации и решить, какой программный продукт подходит вам больше всего.

Анкеты проституток Москвы по вызову

Столица продолжает оставаться главным городом во всем. Именно поэтому проститутки москвы по вызову пользуются такой популярностью. Эти девочки всегда готовы удивить клиента, предложить ему немного больше, чем просто секс.
Каждый раз, вызывая проститутку, мужчина может открыть для себя новые горизонты. Ведь это все-гда новое женское тело, новый запах, новое белье и цвет волос, интимная прическа, и цвет глаз, размер бюста, и глубина глотки.
Все девочки по вызову, индивидуалки москвы, это проститутки высшего разряда, которые умеют превратить банальный секс, в подобие праздника. Ролевые игры? Легко! Строгая госпожа, которая должна наказать непослушного раба плетью и страпоном? Нет вопросов! Проститутки столицы готовы на все, только что бы удовлетворить потребности клиента.
Есть просто девочки по вызову, москва же в силу своей эксклюзивности, назовем это так, готова предложить мужчине проституток самого широкого профиля. От молоденьких и неопытных девочек девственниц, до опытных зрелых шалав. И каждый клиент будет полностью удовлетворен.
Если у гостя столицы выдалось свободное время, ночь, то почему бы не вызвать проститутку, москва благо располагает огромным выбором девочек. Клиенту, любой салон, любой интим сайт предложит на выбор любую шалаву. Это может быть экзотическая девушка восточной внешности, или черная как ночь афро-американка, русская красавица, а может транс леди, или строгая госпожа. Любители извращений так же легко найдут девочку для реализации своих потребностей.
Если нужны индивидуалки по вызову, москва предоставляет массу салонов, номеров телефонов, маршрутов. Все для того, что бы клиент ни ждал долго девочку
Конечно, среди всего многообразия путан есть элитные девочки по вызову, г москва в этом отно-шении может дать фору любому городу. Постоянные тусовки, звездные «пати» закрытые вечеринки, торжества, деловые встречи. Мужчине иногда нужно сопровождение милой и опытной элитной ша-лавы. Такая проститутка отлично справляется со своей ролью спутницы мужчины в течение вечера, а ночью превращается в распутную развратницу и удовлетворяет похотливого спутника.
Все на выбор предоставляет москва, шлюхи по вызову, девочки со своими апартаментами, группо-вой секс, и трансексуальные оргии, здесь каждый клиент найдет именно то, что нужно только ему, а попробовав один раз столичных шалав, мужчина будет снова и снова возвращаться, ведь инстинкт охотника в нем нельзя убить ничем.

>
Сколько нужно стоять в планке

Планка для новичков

Если вы только начинаете заниматься, 30 секунд планки будет достаточно. В первый день сделайте четыре подхода по 30 секунд и каждый день старайтесь добавлять по несколько секунд к подходу.

Не гонитесь за временем, пока не научитесь удерживать правильное положение.

Плечи должны располагаться над кистями рук (над локтями, если делаете планку на предплечьях), ноги прямые, поясница не провисает. В планке нужно сохранять сильное напряжение, сжимать ягодицы и подкручивать таз вперёд, по направлению к рукам.

Если уже через 20 секунд вы расслабляете ягодицы, а поясница начинает «проваливаться», нет смысла держать планку дольше. Лучше отдохнуть в течение минуты, а затем снова сделать планку с идеальной техникой.

Планка для продвинутых

Доктор Стюарт Макгилл, специалист по биомеханике спины, утверждает 3 Fitness Tests You Should Be Able to Pass , что 2 минуты — это отличная цель для стандартной планки на предплечьях. Если вы можете удерживать правильное положение в течение этого времени, значит, у вас сильные мышцы кора.

Студенческое исследование Fitness Norms for the Plank Exercise в Линфилдском колледже с участием 168 добровольцев показало, что студентки могут удерживать планку в среднем 1 минуту 30 секунд, а студенты — 1 минуту 46 секунд. На основании этих данных исследователи сделали вывод, что продержаться дольше 2 минут — прекрасный результат.

Конечно, это не абсолютный рекорд для тренированного человека.

В 2016 году Мао Вэйдун из Китая установил Longest time in an abdominal plank position мировой рекорд по планке на локтях — 8 часов и 1 минута. Рекорд среди женщин установила Longest time in an abdominal plank position (female) в 2015 году Мария Калимера — 3 часа и 31 минута.

Достигнув отметки в 2 минуты, можете повысить сложность упражнения: стоять на одной руке и ноге, добавить движения, сопротивление, вес на спину и многое другое. Вы можете хоть каждый день выполнять разный вид планки, так что упражнение вам не надоест.

Конечно, можно остановиться на классической планке, довести своё время до максимума и поставить новый рекорд, если не мировой, то хотя бы личный. А чтобы не скучно было это делать, предлагаю поучаствовать в соревновании среди читателей Лайфхакера.

Челлендж от Лайфхакера

Я попробовала простоять в планке на предплечьях как можно дольше. В результате получилось 3 минуты и 15 секунд. Дрожать начала где‑то с 1,5–2 минут.

Выкладывайте своё видео планки в комментариях к статье. Я использовала приложение WodProof с таймером на экране. Посмотрим, кто продержится дольше всех.

Эта статья — часть Большого челленджа Лайфхакера. Мы придумали его, чтобы у вас появилась мотивация наконец-то изменить свою жизнь.

Хотите стать лучшей версией себя — присоединяйтесь к Большому челленджу, выполняйте задания и получайте подарки. Каждый месяц дарим iPhone XR, а ещё разыграем поездку в Таиланд на двоих.

Участвую!

Упражнение планка: как правильно делать + ВИДЕО

Давайте выясним, как правильно делать планку, сколько делать планку, зачем она нужна и когда нельзя делать планку.

Планка была включена в большинство тренировок не одно десятилетие назад, но о ней по каким-то невероятным причинам позабыли. Каждый год появлялись новые модные комплексы упражнений, отвлекая внимание от этого простого, но очень эффективного упражнения.

Мы собрали самые часто возникающие вопросы пользовательниц сети о результативности и правильности выполнения планки, чтобы они смогли в одном месте найти все ответы на вопросы. И подготовили для вас видеотренировки различных видов планок. Поехали!

1 Что будет, если делать планку каждый день?

Рассмотрим вопросы:

  • Планка — зачем ее делать?
  • Какие результаты будут, если делать планку каждый день?

Планка относится к статическим упражнениям и направлена на работу всего тела. Нужны соблазнительные причины? Вот они:

  • Вы подтяните и укрепите все мышцы тела. В первую очередь это пресс (прямые, косые, боковые мышцы живота), мышцы поясницы, спины, мышцы рук (дельта, бицепсы, трицепсы) и мышцы ног и ягодиц.
  • Вы улучшите осанку. Укрепленные мышцы пресса и спину лучше поддерживают позвоночник.
  • Вы укрепите суставы, улучшите гибкость. В силу того, что упражнение выполняется под собственным весом человека, оно относится к силовым. Во время его выполнения идет нагрузка на кости и суставы, но не чрезмерная, что заставляет их быстрее восстанавливаться. Так же растягиваются задние группы мышц, к которым относятся мышцы плеч, лопаток, ключицы, рук, бедер, ног. Работают даже мышцы стоп.
  • Вы расслабите мышцы. У офисных работников, проводящих много времени за столом, больше всего страдают мышцы, шеи, плеч и спины. Планка поможет их не только укрепить, но и расслабить.
  • Вы стимулируете метаболизм. Делая планку каждый день, вы ускоряете свой обмен веществ в организме.
  • Универсальность и нетравматичность. Упражнение планка можно делать где угодно — оно не требует дополнительного оборудования и пространства. Получить травму во время процесса практически невозможно, а вот укрепленные и подготовленные благодаря планке мышцы защитят ваше тело во время других, более сложных комплексов.
  • Похудение идет отдельным пунктом, так как планка сжигает мало калорий. Следует помнить, что упражнение направлено на укрепление мышц и увеличение гибкости. Если вы все же хотите с помощью планки потерять в весе, вам придется увеличить среднее количество подходов вдвое.

Зарядка по утрам для похудения (с видео)

2 Сколько раз в день делать планку

  • Сколько раз в день делать планку?
  • Сколько минут делать планку?
  • Сколько делать планку, чтобы был результат?

Для начинающих спортсменов предлагаем взять на вооружение эту таблицу.

По мере повышения уровня подготовки (планка по 2−3 минуты) количество подходов в день можно постепенно увеличивать до 2−3-4. Главное, чтобы вы во время упражнения и после чувствовали себя комфортно.

В случае если у вас получается выстоять в планке не более 20−30 секунд, сделайте такой же перерыв и повторите упражнение. При этом старайтесь повысить количество подходов за день до нескольких. Как только тело подготовится к повышенным нагрузкам, старайтесь простоять в планке дольше, доведя время до 2−3 минут, установите количество подходов до 2−3 вдень.

5-ти минутная планка:

Полезные перекусы на правильном питании

3 В какое время делать планку

В то, которое для вас будет самым удобным. Но есть несколько рекомендаций:

  • Делать планку приблизительно в одно и то же время.
  • Не делать планку после еды.
  • Не делать планку за 2 часа до сна.
  • Планка дарит заряд бодрости и энергии (к вопросу о сне), поэтому дополняйте ею зарядку по утрам.

4 Можно ли делать планку во время месячных?

Как и в случае с другими спортивными активностями, все зависит от вашего самочувствия в этот период. Вы можете проверить свою готовность к выполнению упражнения, простояв секунд 20−30, если все в порядке и не возникло болей, чувства дискомфорта, головокружения, продолжайте.

Вместе с тем ряд специалистов не советуют во время месячных выполнять упражнения, прицелом которых является напряжение мышц живота, что приводит к притоку крови к органам малого таза. Не самая желанная нагрузка для женского организма в этот период.

5 Какую планку лучше делать?

Все зависит от уровня вашей подготовки. Делать планку для начинающих рекомендуется с базовой стойки на руках и с широко расставленными на полу ногами. Через время можно перейти к усложненному варианту с руками на локтях. Еще позже — к боковым планкам с поднятием руки и/или ноги.

6 Как правильно делать планку видео

Упражнение планка — как правильно делать и советы для начинающих

Как делать планку на руках

5 подвижных вариантов планки на прямых руках

Боковая планка — как делать

Обратная планка — как делать

5 ошибок в выполнении планки

Реклама на своем автомобиле за деньги: 5 сервисов, гарантирующих доход

Размещённая реклама на своем автомобиле за деньги может стать неплохим источником пассивного дохода для многих владельцев автомобилей. Этот способ размещения рекламы в последнее время приобретает всё большую популярность, причём как среди рекламодателей, так и среди владельцев автомобилей. Размещение рекламы на автомобиле за деньги выгодно всем сторонам, так как владелец автомобиля получает достаточно стабильный пассивный доход, в то время как рекламодатель повышает эффективность рекламы своего товара или услуги.

Большинство экспертов в сфере рекламы отмечают, что реклама размещённая на автомобиле примерно в 2,5 раза эффективнее чем реклама размещённая на обычном билборде или другим стандартным способом. Заднее стекло а также боковые поверхности автомобиля являются наиболее востребованными местами для размещения рекламы. Самому владельцу автомобиля при этом делать ничего не надо, просто перемещаясь по городу на своём автомобиле, он становится разносчиком рекламы и именно за это он и получает деньги. Чаще всего рекламодатели платят за такую рекламу ежемесячно.

Сколько вы сможете заработать, если решите разместить рекламу на автомобиле за деньги?

По сути для размещения рекламы на автомобиле вполне подойдёт любой вид транспорта. Например, рекламу можно размещать на личном, корпоративном или каком-либо другом виде транспорта.

Что касается конкретного заработка от размещения рекламы на авто, то он колеблется примерно в пределах 1 – 15 тысяч рублей ежемесячно. Величина заработка зависит от достаточно большого количества факторов, среди которых стоит отметить:

  • В том случае если автомобиль зарегистрирован в крупном городе, где живёт большое количество людей и имеется большая целевая аудитория рекламируемой услуги или товара, тогда доход с такой рекламы будет заметно выше;
  • Реклама на габаритном транспорте будет приносить больший доход, например, реклама размещённая на кузове грузовика принесёт больше денег чем аналогичная реклама находящаяся на кузове легкового автомобиля;
  • Престижная марка автомобиля также является фактором сказывающимся на стоимости рекламы, если на автомобиле имеется хороший тюнинг или какие-либо другие моменты привлекающие внимание, то реклама размещённая на нём будет приносить ещё больше денег;
  • Место размещения рекламы на автомобиле также сказывается на её стоимости, считается что наиболее лучшим местом является заднее стекло автомобиля, реклама размещённая здесь наиболее эффективна;
  • Чем больше ежедневный пробег автомобиля по городу, тем большее количеству людей увидят рекламу размещённую на нём, это значит что и владелец автомобиля на котором размещена реклама получит больший доход.

Как происходит сотрудничество и осуществляется наклейка рекламы на автомобиль?

Чтобы разместить на своём автомобиле рекламу и начать на этом зарабатывать, владелец автомобиля изначально должен связаться с рекламодателем. Осуществить это можно одним из следующих способов:

  • Найти рекламодателя воспользовавшись для этого услугами специального агентства. Это наиболее быстрый и простой способ найти человека, который заплатит вам за размещение рекламы на вашем автомобиле. Кроме того, воспользовавшись именно этим вариантом вы сможете найти скорее всего далеко не одного человека, который пожелает это сделать. Однако, у такого варианта также имеются и свои недостатки. Главный из них заключается в комиссии, которую придётся отдать агентству предоставляющему услуги поиска. Комиссия может быть разной, здесь всё зависит от агентства, но в большинстве случаев это достаточно серьёзный процент.
  • Постараться выйти на бизнесмена самостоятельно. Вы может постараться самостоятельно найти предпринимателя, который пожелает разместить на вашем автомобиле свою рекламу. Сделав это вам не нужно будет платить комиссию агентству. Однако, тут имеются проблемы другого характера. Скорее всего вам придётся потратить достаточно большое количество времени для того чтобы найти конкретный вариант, который вас устроит.

Реклама на легковом автомобиле: обсуждение условий и заключение договора

После того как бизнесмен которого интересует реклама на заднее стекло автомобиля изготовление которой произойдёт быстро, необходимо обговорить различные детали сотрудничества.

Нередко предприниматели желающие разместить рекламу на автомобиле, хотят разместить её в определённых местах, также может возникнуть большое количество других нюансов и тонкостей, которые обязательно стоит учесть.

После обсуждения всех деталей рекламодателей обычно оценивают стоимость размещения рекламы и говорит сумму владельцу автомобиля. Если сумма оговорена и обе стороны на неё согласны, наступает время закрепить это специальным договором. Для того чтобы разместить рекламу на авто в РФ, нет надобности получать для этого какие-либо разрешения . Единственным исключением является реклама издающая какие-либо звуки, так как это может помешать другим участникам дорожного движения. Если говорить о налогах, то их платит сам рекламодатель. Поэтому реклама на личном автомобиле за деньги это полностью легальный способ заработка.

Всё что осталось сделать это разместить саму рекламу на автомобиле, а также установить специальный GPS-маячок, если этого требует рекламодатель. После этого автомобиль будет приносить своему владельцу пассивный доход.

Реклама на автомобиле: цена и требования

Реклама на стекло автомобиля цена которой является одной из самых выгодных для владельца автомобиля может быть размещена практически на любом автомобиле. Действительно, в этом случае не предъявляется каких-либо особенных требований к классу и типу автомобиля.

Конечно же, важно чтобы автомобиль был чистым, кроме того, периодически нужно будет очищать саму рекламу на нём, чтобы она была хорошо видна.

Сам процесс поклейки рекламы на автомобиль обычно не занимает более 3 часов.

6 сервисов для заработка на размещении рекламы на своём автомобиле

Существуют специальные сервисы, которые помогут вам заработать таким образом:

  • advtruck.ru/auto/. Здесь доступна реклама на грузовых автомобилях, ежемесячный доход с одного грузовика составляет 5-12 тысяч рублей.
  • 2xf.ru. Платят владельцам автомобилей в случае размещения рекламы на заднем стекле, сумма заработка 1-3 тысячи рублей в месяц.
  • reklamovoz.ru. Ещё один популярный сервис, с помощью которого можно зарабатывать от 1 до 15 тысяч рублей.
  • infomobili.ru. Ежемесячные вознаграждения составляют от 3000 до 8000 рублей +2 бесплатные мойки в месяц;
  • pokley.ru. Если у Вас грузовой автомобиль типа Портер или Газель с будкой, то за размещение рекламных метериалов вы сможете получать ежемесячно 1500-3500 р.
  • stickerride.ru — мобильное приложение, позволяющее зарабатывать на своем авто путем размещения рекламных наклеек.

Видео в тему:

Что такое гивы в инстаграм: правила, цены, виды конкурсов

Как выиграть в столото секреты, фишки, книги

Что такое гифы в инстаграме: 5 способов создать анимированные фото

Мобильный заработок на Андроид: 35 приложений

Заработок на чеках из магазинов: 10 сервисов, возвращающих деньги с покупок