Размер по росту

С каждым годом человечество приобретает все больше и больше одежды. Некоторые люди просто жить не могут без шопинга, а другие вынуждены покупать одну и ту же вещь просто из-за неумения сразу выбрать свой размер. О том, как определить его правильно и соотнести с размерными сетками разных стран мы расскажем в нашей статье.

Содержание

Как узнать свой размер одежды женской таблица?

Бывает так, что и цвет выбранной вещи вам идет, и фасон, как говорится, ваш, но все равно чувствуете вы себя в ней неуютно. Последнее действительно может иметь место, если обновка не соответствует вашим параметрам. Неумение правильно определить свой размер — беда многих женщин. Мы научим вас, как уберечься от этого и сделать процесс покупки одежды легким и приятным.

Для составления размеров женской одежды используется четыре параметра:

1. Рост: измеряется от пола до верхней части головы.

2. Обхват грудной клетки: определяется по наиболее выступающим точкам груди.

3. Обхват талии: замеры производятся в самом узком месте живота.

4. Обхват бедер: измеряется в их самом широком месте.

Рост изготовители одежды указывают на платьях, брюках, юбках, чтобы вещи хорошо «садились» по фигуре не только в ширину, но и в длину. Наиболее часто для женской одежды на взрослых используют рост 164 и 170 см. Реже, но все же встречаются текстильные изделия на рост 158 см.

Так, если вы в высоту 168 см, то брюки, платье, юбку и верхнюю одежду берите на ростовку 170 см. Тогда длина изделия подойдет вам идеально. Но если вы в высоту 159 см, а одежду купите на рост 170 см, то брюки вам определенно придется подрубать, а линия талии на платье будет ниже, чем положено, и, соответственно, вещь уже не «сядет» как надо.

Остальные три параметра, а именно обхват груди, талии и бедер, нужны, чтобы одежда пришлась впору по ширине, то есть не висела мешком, но и не была тесна.

Зная все четыре числа, вы сможете по таблице определить подходящий вам размер одежды.

Таблица размеров женской одежды (Россия)

Учтите, что размер нижней и верхней частей тела могут различаться из-за особенностей фигуры. И если кофточку вы покупаете с указанием на этикетке числа 44, то совсем необязательно вам будут как раз брюки аналогичного размера. Возможно, ваши будут 46 или 48.

Иногда на ярлыках можно встретить указание двух размеров, например, 48-50. Это значит, что в зависимости от степени облегания вещь может подойти обладательницам двух соседних размеров.

Также следует помнить, что некоторые ткани после стирки могут дать усадку (вискоза), либо растянуться (трикотаж). Зная это, приобретайте вещи из такого материала на размер больше или меньше соответственно.

Как узнать свой размер одежды мужской таблица?

В мужской одежде, помимо роста, обхвата талии, груди и бедер, измеряется еще ширина шеи, плеч и длина рук для рубашек и длина ноги по внутреннему шву для брюк.

  • Обхват шеи определяется путем оборачивания сантиметровой ленты вокруг шеи у основания чуть выше яремной впадины.
  • Чтобы узнать длину рукава, нужно измерить расстояние от верхней части плеча до запястья.
  • Ширина плеч измеряется на спине и равна длине от одного края плеча до другого.
  • Длина ноги по внутреннему шву определяется расстоянием от паха до щиколотки.

Таким образом, для разных видов мужской одежды применяются соответствующие таблицы:

Таблица размеров мужских рубашек, свитеров, пиджаков, джемперов и т.д. (Россия)

Таблица размеров мужских брюк (Россия)

Мужскую одежду, как и женскую, производители конструируют, опираясь на конкретную ростовку (обычно 170 и 186 см). Если на ярлыке к изделию вы обнаружите, помимо размера, еще и указание на рост, то приобретайте ту вещь, у которой он ближе к вашему.

Как узнать свой размер по росту и весу?

При покупке одежды через интернет есть большая вероятность ошибиться с выбором размера. Именно поэтому некоторые продавцы предлагают шпаргалку в виде дополнительного способа его определения по росту и весу. Конечно, эти данные обобщены и их нельзя назвать точными. Но если вы сняли необходимые мерки, определили размер в соответствии с таблицей интернет-магазина, и у вас еще остались сомнения в отношении правильности сделанного выбора, то такой способ будет весьма кстати.

Предлагаем воспользоваться нашими таблицами, с помощью которых, зная свой рост и вес, вы сможете подобрать ваш размер одежды.

Как узнать свой размер нижнего белья:

для женщин

Женское нижнее белье состоит из трусиков и бюстгальтера. И если при подборе первых нужны, как и для брюк, только мерки объема талии и бедер, то с выбором лифчика дело обстоит сложнее. Вы, наверняка, замечали, на ярлыке бюстгальтера символы типа 75В или 80С. Это и есть указание размера. Цифры обозначают обхват под грудью, а буквы — глубину чашечки. Соответственно, для выбора верхней части нижнего белья вам необходимо снять две мерки:

  • обхват под грудью. Измеряется под ее основанием на грудной клетке;
  • обхват груди. Для этого оденьте хорошо сидящий на вас лифчик без поролона и вставок и сантиметровой лентой измерьте объем по наиболее выпуклой части груди.

После этого определите свой размер в соответствии с таблицами.

Таблица размеров бюстгальтеров

Таблица размеров трусиков

При выборе бюстгальтера не забывайте:

  • подтянуть или ослабить бретели для максимального удобства;
  • переместить грудь к центру;
  • вынуть или вложить вкладыши (при наличии) для полного обхвата груди.

для мужчин

У мужчин с выбором размера нижнего белья все просто:

  • для трусов необходимо измерить обхват бедер (некоторые производителя применяют еще данные обхвата талии);
  • для маек нужно знать обхват талии и грудной клетки.

Соответственно, для мужского нижнего белья применяются те же размерные таблицы, что и для обычной одежды (см. выше).

На большинстве вещей размер сейчас указывают латинскими буквами, поэтому мы прилагаем таблицу соответствия российских и международных размеров мужского нижнего белья.

При покупке нижнего белья старайтесь выбирать то, что выполнено из натуральных тканей. Синтетические вещи мешают «дыханию» кожи и могут стать причиной серьезных заболеваний.

Неправильно подобранное по размеру нижнее белье может навредить мужскому здоровью.

Как узнать свой размер верхней одежды?

Отправляясь за покупкой пальто, куртки или даже шубы немаловажно будет знать свой размер этих вещей, чтобы четко выбирать нужный, экономя при этом время.На верхнюю одежду распространяются общие правила определения размеров.

Если вы приобретаете изделия российского производителя, то вашим размером будет результат деления обхвата груди на 2. Например, если у вас объем бюста в окружности составляет 102 см, то вам необходимо приобретать одежду 50-го размера. Но трудность заключается в том, что большое количество верхних вещей поставляются из-за рубежа, и у производителей разных стран размерные сетки отличны. Тогда на помощь вам придет наша таблица размеров женской верхней одежды.

И напоследок еще пара советов для покупки верхних вещей:

  • если на ярлыке модели указан рост, то подбирайте ближний к вашему. Тогда вытачки, линия талии и бедер будут на своем месте;
  • приобретая верхнюю одежду, примеряйте ее поверх свитера или толстой кофты. Так вы подберете правильный размер и избежите тесноты вещей, утепляясь в холодную погоду.

Как узнать свой размер купальника?

К началу пляжного сезона многие женщины приводят себя в форму, а также обновляют пляжный гардероб. Выбирая купальник знайте, что украсит фигуру только вещь, правильно подобранная по фасону и размеру. Для этого нужно трезво оценивать свою фигуру и определять ее достоинства и недостатки, т.е. понять, что можно показать, а что лучше спрятать. Также необходимо сделать правильно нужные замеры и определить размер купальника.

А подбирается он аналогично нижнему белью. То есть вам нужны данные обхвата груди и под ней, а также талии и бедер. Для подбора размеров хоть слитного, хоть раздельного купальника воспользуйтесь нашими таблицами, приведенными выше в главе о нижнем белье.

Также стоит учесть тот факт, что для бюстгальтеров без косточек иногда применяют международные размеры. В нижеприведенной таблице указано соотношение между ними и российскими.

При выборе модели купальника помните, что большинство из них рассчитано на рост 168 см. Если ваш рост плюс-минус 4 см от указанного, то линия талии и бедер «сядут» куда надо. При значительном отклонении роста от заданной нормы вид в купальнике может разочаровать (особенно это касается популярных ныне монокини)

Таблицы соответствия размеров международных, китайских и русских

Мы все чаще и чаще заказываем одежду через интернет. Тому есть несколько причин:

  • во-первых, шопингом можно заниматься в любое время суток, когда вам удобно;
  • во-вторых, вы сразу видите, какие размеры есть в наличии;
  • в-третьих, такие покупки иногда дают возможность неплохо сэкономить;
  • в-четвертых, большое многообразие брендов, фасонов и типов вещей.

Но у заказа одежды через интернет есть и обратная сторона — сложность определения с размером, особенно если покупаете на иностранных сайтах.

Так, российскому 44 размеру будет соответствовать европейский 36 и L китайский.

В таком случае руководствоваться вам нужно таблицей соответствия российских и иностранных размеров.

Таблица соответствия размеров женской одежды

Таблица соответствия размеров мужской одежды

Скажем пару слов о покупке одежды от китайских производителей. Несмотря на таблицы, одежда, созданная ими, как правило маломерит на один-два размера. И хотя в последние годы намечается тенденция соответствия фабричных вещей размерной сетке, многие кустарные мастерские по-прежнему продолжают шить маломерки.

Умение точно определять свой размер одежды застрахует вас от разочарований в покупке понравившейся вещи.

Считается, что эпоха дефицита давно закончилась, но, несмотря на это, стоимость некоторых импортных товаров в России существенно превышает оригинальные расценки производителей.

©

Именно поэтому многие наши соотечественники предпочитают покупать одежду в зарубежных интернет-магазинах. Чтобы покупки приносили удовольствие, а не разочарование, очень важно знать, какой именно размер подойдет тебе.

©

Ведь размерные соотношения и их обозначения неодинаковы в разных странах и для разных изделий, а также для мужчин и женщин. Имея перед глазами таблицу размеров и зная свои параметры, ты без особого труда сможешь выбрать необходимую тебе вещь.

Как определить размер одежды

Главным инструментом для определения необходимого размера и в ХХI веке по-прежнему остается сантиметровая лента. Если в твоем хозяйстве этот гаджет наших мам и бабушек отсутствует, придется снимать мерки при помощи нитки, а потом измерять ее обычной линейкой.

Основные параметры фигуры

  1. Обхват груди на русскоязычных сайтах сокращенно обозначается «ОГ». В европейских или китайских магазинах ему соответствует параметр «bust».

    ©

    Как измерить обхват груди? Можно сделать это самостоятельно, но самый точный результат получится, если замер произведет кто-нибудь другой, так как помощник сможет контролировать параллельность ленты к полу вдоль всей окружности тела.

    Оберни измерительную ленту вокруг груди, расположив ее под мышками. При этом она должна проходить по самым выступающим точкам груди, а со стороны спины — через торчащие части лопаток.

  2. Обхват талии сокращенно обозначается «ОТ» или «waist» в англоязычных магазинах. Этот параметр замеряют строго по линии талии (самому узкому месту), не выше и не ниже.
    ©
  3. Обхват бедер, сокращенно «ОБ», на англоязычных сайтах «hip» или «thighs». Измеряется по самым выпуклым точкам ягодиц. Для женщин, у которых есть «эффект галифе», рекомендуется также продублировать мерку (измерить объем чуть ниже ягодиц по выступающим частям «галифе»). Если первая мерка значительно меньше второй, используй вторую, особенно в изделиях, которые предполагают узкие силуэты.
    ©

Иногда можно встретить аббревиатуры ПОГ, ПОТ и ПОБ. Это всё те же обхваты груди, талии и бедер, только деленные на два. К примеру, если обхват груди (ОГ) равен 92 сантиметрам, то полуобхват (ПОГ) — 46 сантиметрам.

Как не прогадать с размером

  1. При снятии мерок не затягивай туго сантиметровую ленту и не втягивай живот. Это может исказить показатели и помешает выбрать правильный размер.
  2. Если результаты твоих замеров не попадают четко в размер, а находятся где-то посередине, отдай предпочтение большему размеру.
    ©
  3. Иногда в размерных таблицах указывается предпочтительный рост для данного размера. Обрати внимание и на него.
  4. Если ты хочешь совершить покупку в онлайн-магазине, представительство которого есть в твоем городе, то сначала сходи туда и примерь такую же или подобную вещь. Посмотри, какой размер данной марки подходит тебе, и заказывай именно его.
    ©
  5. При заказе верхней одежды бывает удобнее ориентироваться не на мерки своего тела, а на размеры уже имеющейся вещи данного типа.

    ©

    ‡агрузка…

    К примеру, возьми брюки или джинсы, которые хорошо на тебе сидят, застегни на них пуговицу, измерь расстояние от начала пояса до конца, и умножь полученный результат на 2.

Размерная сетка разных стран

Пытаясь выбрать одежду, произведенную не в России, многие покупатели сталкиваются с трудностями соотношения различных размерных обозначений.

Стоит иметь в виду, что размеры в магазинах разных стран могут не совпадать на одну, а то и несколько ступеней. Чтобы быть на все 200 % уверенным в правильности покупки, внимательно сверяй свои параметры с информацией того магазина, в котором ты заказываешь товар.

  1. Российский
    По правилам, принятым в СССР, основным параметром при определении размера является полуокружность груди в сантиметрах. Этот принцип до настоящего времени используют Россия, Украина и другие страны СНГ.

    Российский размер обозначается таким образом: 38, 40, 42, 44, 46, 48, 50, 52 и так далее (где число — это полуобхват груди в сантиметрах).

  2. Международный
    В международной системе размер маркируется буквенными обозначениями. Однако для мужской и женской одежды они неодинаковы. Женские размеры (международный — российский): XS — 40/42, S — 44, M — 46/48, L — 50, XL — 52/54, XXL — 56, XXXL — 58. Мужские размеры (международный — российский): S — 46/48, M — 48/50, L — 50/52, XL — 52/54, ХXL — 54/56, XXXL — 56/58.
  3. Английский
    Этот размер обозначается UK. Написание размера: 4, 6, 8, 10, 12, 14, 16. Нужно помнить, что США и Англия не пользуются метрической системой мер. Основной единицей длины в этих странах является дюйм (2,54 см), сокращенное указание — in. Цифры на ярлыке могут указывать в дюймах объемы груди или талии, а иногда и размерную группу.
    ©
  4. Американский
    Американские размеры женской одежды соотносятся с российскими следующим образом (американский/российский): 6/40, 8/42, 10/44, 12/46, 14/48, 16/50, 18/52, 20/54, 22/56, 24/58.

    Американские размеры мужской верхней одежды и брюк отличаются от российских на 10 в меньшую сторону: например, 38-й американский размер — это 48-й российский.

    Свои особенности и у джинсовых брюк. Размер США в этом случае определяется объемом талии (W), и бедер (H) в дюймах, дополнительная величина — длина внутреннего шагового шва (L).

  5. Европейский
    На сайтах европейский размер ты узнаешь по буквам «EU». Обозначается таким образом: 32, 34, 36 38, 40, 42, 44 и так далее.
  6. Итальянский
    Итальянские размеры обозначаются буквами «EI» или «IT». А выглядят так: 36, 38, 40,42, 44 и так далее. Собираясь в Италию за покупками, стоит понять, как итальянские размеры одежды соотносятся с русскими.

    Чаще всего итальянские размеры одежды отличаются от русских на 2 в меньшую сторону. Так, например, наш 44-й становится 42-м итальянским. Это очень удобно, так как не придется производить сложных вычислений и пользоваться таблицей.

Китайская размерная сетка

Одежда и обувь из Китая становится всё более популярной среди наших соотечественников. Эти вещи давно уже не ассоциируются с низким качеством, а, скорее, воплощают сочетание приятной цены и хороших качественных характеристик.

Единственное препятствие, с которым сталкиваются покупатели интернет-магазинов, — незнание того, как китайские размеры одежды соотносятся с российскими. Не секрет, что китайский XL существенно отличается от того, к которому мы привыкли.

При выборе пальто или куртки особенно внимательными нужно быть высоким девушкам. Здесь не стоит забывать о миниатюрности восточных женщин и, совершая покупку, обязательно учитывать длину руки.

В любом случае хороший интернет-магазин (например, Aliexpress), как правило, имеет свою таблицу соответствия размеров одежды Китай — Россия, которая поможет каждому максимально точно определиться с нужным размером.

Кроме информации о размере одежды, которую мы сегодня уже научились читать, производители размещают на ярлыках условные значки, несущие информацию о правилах ухода за маркированной вещью. Чтобы у тебя больше не возникало вопросов по поводу их значения, редакция «Так Просто!» подготовила расшифровку этих полезных символов.

‡агрузка… Николай Ладуба Николай Ладуба обожает активно проводить время, занимается пешим туризмом. Он большой поклонник фантастики. Сыну Николая всего 7 лет, но он разделяет папины увлечения: что может быть лучше, чем уютно устроиться и смотреть всей семьей сериал «Звездный путь»? Наш автор ко всем вопросам подходит обстоятельно, об этом говорит качество его статей. Любимая книга Николая — «Черный принц» Айрис Мердок.

Сантиметры здоровья

ИМТ – знакомое сочетание букв?

Индекс массы тела- показатель здоровья? Уже нет.

Есть более информативные показатели, которые достоверно оценивают риск развития заболеваний, ставших в 21 веке ведущими причинами смертности во всем мире.

Для этого Вам не надо идти к врачу, сдавать анализы, проходить дорогостоящие обследования. Достоверный прогноз состояния своего здоровья можно получить прямо сейчас, и поможет в этом – сантиметровая лента.

Начнем с талии. Согласно наблюдениям, последние 20 лет средний размер талии постоянно увеличивается.

Наиболее предпочтительное для женщин соотношение объема талии к бедрам значение 0,7 и меньше. А последние 5 лет этот показатель стабилизировался на 0,8.

А теперь – сухие факты

  • Широкая талия удваивает риск преждевременной смерти от любых причин.
  • Каждые лишние 5 см на талии это увеличение риска преждевременной смерти на 13% у женщин и 17% у мужчин.

ИЗМЕРЯЕМ ПРАВИЛЬНО

Понадобится только сантиметровая лента.

Окружность талии.

  • Нормальным (здоровым) показателем окружности талии считается, если он не превышает 80 см у женщин, и 94 см- у мужчин.
  • Высокий риск преждевременной смерти от болезней сердца, нарушений углеводного обмена и рака связан с обхватом талии больше 88 см у женщин и 102 см у мужчин.

Факты: у мужчин с окружностью талии >100 см смертность на 50% выше, чем у мужчин, чей размер талии < 89 см.

Даже при нормальном весе большой объем талии влияет на продолжительность жизни.

Соотношение окружность талии/рост.

Нормальным считается соотношение менее 0.5 для мужчин и женщин. Окружность талии должна быть меньше половины роста человека.

Измерение талии: у стройного человека , талия измеряется в самом узком месте, а у более полного измерение производят на 2 см выше пупка.

Измерение бедер производят в самой широкой их части, не зависимо от типа телосложения.

Соотношение окружность талии /окружность бедер.

Нормальным считается соотношение меньше 0.85 для женщин и меньше 1.0 для мужчин. Показатели выше этих значений свидетельствуют о наличии абдоминально-висцерального ожирения.

Окружность талии и состояние здоровья.

Репродуктивное здоровье.

Женщины с тонкой талией реже страдают от бесплодия и хронических болезней половой системы.

Когнитивные способности.

Исследования также показывали, что женщины с большой разницей между объемами талии и бедер обладают более высоким IQ и лучшими когнитивными показателями. Предположительно, это связано с жирными кислотами Omega-3, содержащимися в жировой ткани бедер.

Здоровье сердечно-сосудистой системы.

Риск развития смертельных осложнений гипертонии начинает достоверно повышается у женщин, когда окружность талии достигает 80 сантиметров; при 89-ти сантиметрах риск возрастает существенно. Для мужчин риск развития инфаркта повышается от 94 сантиметров.

Однако, это относительные показатели, важно вносить поправку на рост. Например, у японцев, которые в среднем имеют меньший рост, нежели европейцы , риск резко увеличивается, когда размер талии у мужчин достигает 85 сантиметров.

Онкологические заболевания гормонально-зависимых органов.

Размер талии более рекомендуемых значений достоверно связан с повышением риска развития рака молочной железы после наступления менопаузы.

Статистический анализ показал, что интенсивность увеличения обхвата талии в период с 25 до 55 лет является четким индикатором риска развития онкологических заболеваний.

Увеличение окружности талии каждые десять лет на один размер повышает эту вероятность на 33%, а на два размера – на 77 %.

Как показывают исследования, женщины, соотношение окружности талии к бедрам которых сохраняется в диапазоне 0.7, имеют оптимальные уровни эстрогена и менее предрасположены к развитию сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и раковым новообразованиям в гормонально-активных органах. Мужчины с WHR приблизительно 0.9 обладают хорошей потенцией. У таких мужчин малый риск заболеть раком простаты.

Атеросклероз

Соотношение окружности талии и бедер может быть более точным предиктором субклинического атеросклероза у женщин в постменопаузальный период, чем индекс массы тела (ИМТ) или окружность талии — к такому выводу в ходе нового исследования пришли корейские ученые. Автор исследования доктор Hyun Jung Lee отметил, что не удалось выявить даже тенденции к статистически значимой взаимосвязи между ИМТ участниц и вероятностью наличия у них субклинического атеросклероза. Наиболее показательным оказалось именно соотношение между окружностью талии и бедер.

Поразительны результаты статистических исследований и среди женщин, не имеющих проблем с весом. Именно в этой категории взаимосвязь между размером талии и риском смертности была максимальной. Если ваш вес в норме для вашего роста, но при этом объем талии увеличивается и вы переходите на больший размер одежды, это предупреждающий знак, что пора начинать правильно питаться и больше тренироваться. Даже незначительное сокращение размера талии, на пару сантиментров , может быть весьма полезным.

В этой статье пойдет речь о том, почему когда талия у женщины больше 80 сантиметров, то это говорит о наличии или риске возникновения всяческих заболеваний. Давайте узнаем, предвестником каких патологий это может быть.

Считается, что если у женщины талия больше 80 сантиметров, то это является верным признаком излишней массы тела. Люди с такой талией имеют все шансы заболеть различными патологиями, начиная от диабета, и заканчивая сердечно-сосудистыми болезнями.

Причем недугов, которые возникают в результате ожирения существует множество и все они очень коварны. Например, диабет вначале никак не проявляет себя. Осложнения начинаются уже позже, потому необходимо своевременно проходить обследования в клинике и не запускать себя. Нужно вести подвижный образ жизни и не переедать.

Когда талия у женщин больше 80 сантиметров – это считается ожирением?

Ответ на вопрос, почему, когда талия у женщин больше 80 сантиметров, то это считается ожирением – простой. Потому что у пациента существует лишний вес. И все данные получены обычными наблюдениями специалистов. И как правило, люди с высокой массой тела имеют большой шанс получить тяжелые хронические патологии. Излечить их уже не получится, есть только возможность поддерживать здоровье медицинскими препаратами.

В прошлом веке строение человеческого тела имело другие критерии оценки. Тучными считались люди, которые имели ИМТ (соотношение роста и массы тела) более, чем 18,3-24,8 кг/м², но в то время не учитывались такие характеристики, как окружность талии.

Талия больше 80 сантиметров у женщины — тревожный сигнал

А ведь – это важный фактор. Когда у человека присутствует живот, то он может автоматически становится кандидатом группы риска по метаболическим заболеваниям.
Именно абдоминальный признак ожирения, когда у пациента тонкие руки, ноги, а большой живот является одним из самых опасных.

ВАЖНО: Прежде, чем узнать границу ожирения для разных типов рас, следует уметь правильно измерять талию. По правилам: замеры делают не по самой узкой окружности, а посередине линии от подвздошных костных бугров до нижней части реберных дуг.

Нормативы по объему талии для женщин и мужчин разных расс

  • Представителям европеоидной расы допускается иметь объем талии до 80 сантиметров (женщинам), до 94 сантиметров (мужчинам).
  • У американцев объем талии женщин должен быть не выше 88 сантиметров, а у мужчин: 109 сантиметров.
  • Азиаты считаются полными, если талия у женщин превышает 73-79 сантиметра, а у мужчин 86 сантиметров.

Конечно же, параметры немного расходятся и это больше связано с особенностями строения тела той или иной расы.

Талия больше 80 сантиметров у женщины: какие заболевания могут проявиться?

Благодаря наблюдениям ученых медики стали выявлять различные заболевания на начальных стадиях. Ведь уже по внешнему виду человека можно определить, к каким патологиям он склонен.
Когда талия у женщины больше 80 сантиметров, уже можно подозревать, что есть риски проявления повышенного артериального давления, увеличения показателя холестерина в кровотоке, повышения показателя сахара в крови. Что самое страшное, так это то, что в последнее время «помолодели» и такие заболевания, как инфаркт миокарда и инсульт. Уже в 37-ми летнем возрасте можно перенести данные патологии.

Ожирение — причина диабета

Какие патологии могут грозить людям, имеющим лишний вес?

Не все считают, что полнота – это признак нездорового состояния. Но это только до поры, до времени. Аппетиты следует сдерживать, а время проводить не только у экранов гаджетов или телевизора, а и не забывать активничать. Ведь при лишнем весе грозят патологии:

  1. Диабет, повышенное давление, заболевания сердечно-сосудистой системы
  2. Ранние инфаркты, инсульты, депрессивные расстройства
  3. Развитие заболеваний легочной системы, в частности: астмы, ХОБЛ
  4. Патологии печени, заболевания мочеполовой системы, бесплодие
  5. Нарушения сна, артроз

Список недугов, как видите достаточно обширен. И это те заболевания, которые легче предупредить, чем лечить. К тому же, определить такие болезни на начальной стадии сложно. Пациент не способен ощутить, что у него повысился уровень глюкозы или холестерина в кровотоке.

По наблюдениям ученых, чаще в США, чем в других странах можно наблюдать тучных людей. Именно там каждый четвертый человек относится к группе риска, по заболеваниям эндокринной системы. В нашей стране полных людей не на много и меньше.

ВАЖНО: Надо уделять внимание проблеме лишнего веса более ответственно. Если вы ощущаете себя не так, как раньше и у вас есть лишний вес, пройдите медицинское обследование, возможно у вас появились проблемы. Чем раньше их обнаружить, тем меньше будет рисков избежать таких страшных патологий, как инсульт, инфаркт.

Окружность талии опасная для здоровья

Избыток жировой ткани на талии: вред для здоровья

Избыток жировой ткани на талии, вокруг важных внутренних органов – это абдоминальная жировая прослойка. Если коэффициент жировой ткани в норме, то это не вызовет никаких осложнений, а избыток жира уже токсичен для всех систем организма.

Плохо, и когда недостаток жировой массы, ведь тогда синтезируется мало эстрогенов (половых гормонов).
Но при ожирении возникает еще больше проблем. Происходит нарушение функции обмена жировой ткани и потом появляются разные воспалительные молекулы, уничтожающие нормальный метаболический процесс во всех системах организма.

Талия у женщины больше 80 сантиметров: какому врачу обратиться?

Когда вам не нравится ваша фигура и у вас талия больше 80 сантиметров, то это повод сходить к врачу-специалисту – эндокринологу. Благодаря диагностике можно уже на ранних стадиях предупредить развитие всяческих тяжелых заболеваний.

Чтобы убедиться в том, что вы здоровы, можно сразу пройти такой анализ, как биоимпедансометрия, благодаря этому можно в подробностях узнать процентное содержание жировой ткани в животе. Нормативный коэффициент может варьироваться в пределах: 22–31% от общего веса тела.

Талия больше 80 сантиметров для женщин: как похудеть?

После обнаружения у себя лишнего веса, многие начинают думать, что ничего страшного, вот скоро начну заниматься спортом и похудею. Однако «скоро» – понятие растяжимое, и часто откладывается на потом. Так что, если уже ваша женская талия больше 80 сантиметров, то следует срочно приводить ее в порядок.

  1. Начинайте с физических упражнений. Не бойтесь себя нагрузить ходьбой, танцами, плаванием – это точно пойдет на пользу.
  2. Для пущей уверенности, чтобы не навредить женскому здоровью, сходите в поликлинику к врачу на ЛФК. Именно он сможет подобрать вам силовую, динамическую физкультуру с правильным подбором пульсовой зоны. Так вы сможете терять жировую массу и набирать мышечную. Все должно быть отрегулировано идеально, слишком большие нагрузки вашему телу совершенно не нужны.
  3. Очень важно отказаться от печеного, жаренного, фастфуда, копченостей и прочей вредной пищи. Питание должно быть правильным, контролируйте жестко и режим приема пищи. Очень полезно вводить в пищу овощи, зелень, белок, небольшое количество жирных масел.
  4. Найдите опытного врача эндокринолога и диетолога и старайтесь соблюдать все их рекомендации. Если следить за своим режимом дня, питанием, то это даст быстрый эффект, который вы ощутите в скором времени.
  5. В тяжелых случаях врачи могут порекомендовать оперативное вмешательство, чтобы у пациента снизился аппетит. Хирург уменьшит объем желудка, тем самым – это даст возможность человеку похудеть, ведь насыщаться пищей он будет быстрее.

Как уменьшить талию

Вся работа сводится не к снижению массы тела пациента, точнее и это тоже, но в первую очередь врачи заботятся о состоянии здоровья человека. Благодаря изменению веса, постоянным физическим нагрузкам, правилам питания человек вновь обретет здоровье. Процесс отстрочит проявление всяческих заболеваний, из-за которых сейчас растет смертность даже среди людей среднего возраста.

Если вам интересно, можете еще посмотреть и эти статьи:

  • Диета стол №6 для улучшения состояния моче-половой системы
  • Как правильно делать инъекции инсулина?
  • LPG-массаж, для похудения, против целлюлита
  • Диета №1 после хирургического вмешательства
  • Дробное питание для похудения

«Идеальная талия и лист А4». Как соцсети отреагировали на странный флешмоб

Новый флешмоб набирает популярность на просторах сети — женщины по всему миру прикладывают к своей талии лист А4 и публикуют фото с хештегом #A4WaistChallenge, чтобы показать, что их формы не заходят за границы листа. Необходимо, чтобы ширина женской талии совпадала с шириной листа в вертикальном положении.

Ширина листа А4 составляет 21 см. Согласно комментариям женщин, участвующих во флешмобе, подобная цель вполне достижима и является полезной для здоровья. Более того, никто не отменял того, что тонкая талия — это сексуально.

#A4 waist
the summer is coming ~OMG~ pic.twitter.com/u3lmqlFO3d

Читайте на MedialeaksСын хвастался маме, что одноклассник — его двойник. И совместное фото мальчиков чуть не довело женщину до слёз

— Lizzy Way (@Lizzy_emotion) 15 марта 2016 г.

«Лето уже близко».

Фото опубликовано The Malay Mail Online (@themalaymailonline) Мар 15 2016 в 10:58 PDT

Фото опубликовано Gearbest Official IG account. (@the_gearbest) Мар 16 2016 в 2:39 PDT

Как сообщает Mirror, фотографии впервые появились в китайской социальной сети Weibo, а уже оттуда разошлись по мировым СМИ.

Пользователи соцсетей тут же отреагировали на это, утверждая, что этот результат печален, нереалистичен и даже опасен для здоровья.

«СТРАННО. НЕПРАВИЛЬНО. НАСТОРАЖИВАЕТ. #A4WaistCHallenge, нереалистичный „фитнес“-тренд».

What??? So what if im dont have a4 waist? — 남소윤 (@kim_myunnie) 16 марта 2016 г.

«Ну и что, что ширина моей талии не равна ширине листа А4?»

Один мужчина даже решил проверить свою талию. Однако ошибся с положением листа.

A4 waist-A slim waist thin than A4 paper 😄 pic.twitter.com/9FiClJx0aL — Xavier Xiong (@xionzhiwei) 15 марта 2016 г.

«Моя талия меньше, чем А4 :)».

Напомним, что в январе похожий флешмоб уже имел место среди женщин. Они удерживали ручку под своей грудью, публиковали фото в сети, доказывая, что они — «настоящие женщины» и обладают нормальным размером. Правда, «норма» так и не была выяснена окончательно. Идея флешмоба была проста: нужно было поднять свой топ, положить ручку под грудь, и, если она удерживается на месте, то женщина может спокойно назваться «настоящей».

Таблицы соотношения веса и роста, которые используют профессионалы. Но учитывайте, показатели веса немного варьируются в зависимости от пола, возраста и физиологических особенностей человека. Существуют разные формулы для определения оптимального соотношения веса и роста. Но все они весьма и весьма условны, так как не учитывают многие факторы: возраст, пол и физиологические особенности человека.

Поэтому избыток жира нужно оценивать не только по условным соотношениям, представленным в этой таблице, но и по внешнему виду, толщине кожных покровов и целому ряду иных факторов. При одном и том же росте и весе один человек может выглядеть полным, другой — совершенно нормальным.

Объективный параметр идеального тела — это процентное соотношение жира и костно-мышечной ткани. Для мужчин нормой является 9 — 15% жира от общей массы тела, а для женщин — от 12 до 20%.

1.Индекс Кетле

Зная Индекс массы тела (ИМТ), можно судить об ожирении или недостатке веса. Индекс рассчитывается для взрослых мужчин и женщин от 20 до 65 лет. Результаты могут оказаться ложными для беременных и кормящих женщин, спортсменов, престарелых и подростков (до 18 лет). Среди множества разных методов подсчета идеального веса, наиболее популярным методом является росто-весовой показатель, индекс массы тела — индекс Кетле.

ФОРМУЛА: МАССА ТЕЛА В КГ РАЗДЕЛИТЬ НА РОСТ В МЕТРАХ В КВАДРАТЕ В/(Р*Р)

НАПРИМЕР: РОСТ 170 СМ, ВЕС 65 КГ. ЗНАЧИТ, 65: (1.7 * 1.7) = 22.5

Индекс Кетле неплохо показывает количество жира в организме, но не указывает, как распределяется жир, иначе говоря, не дает зрительной- эстетической картины. Но можно проверить своё тело на идеальность ещё по одной формуле.

Распределение жира по телу определяется соотношением: объем талии (на уровне пупка) делённый на объем ягодиц.

Норма для мужчин: 0,85
Для женщин: 0,65 — 0,85.

2.Влияет ли возраст на соотношение рост-вес?

Ответ однозначный. Да, конечно влияет. Доказано, что вес мужчины и женщины с возрастом должен постепенно увеличиваться — это нормальный физиологический процесс. Килограммы, которые некоторые люди считают «лишними», на самом деле такими могут и не являться. Можно использовать для определения оптимального веса формулу в зависимости от возраста. 3.Формула Брока: выявления отношений рост-возраст-вес

Одним из наиболее популярных методов расчета идеального веса является формула Брока. Она учитывает соотношение роста, веса, типа телосложения и возраста человека.

ФОРМУЛА БРОКА ДЛЯ ЛЮДЕЙ МОЛОЖЕ 40 ЛЕТ РАВНА «РОСТ (В СМ) МИНУС 110″, ПОСЛЕ 40 ЛЕТ — «РОСТ (В СМ) МИНУС 100″.

При этом людям имеющим астенический (тонкокостный) тип телосложения — из результата необходимо вычесть 10%, а людям имеющим гиперстенический (ширококостный) тип телосложения — должны прибавить к результату 10%.

4.Как определить свой тип телосложения?

Телосложение обычно делят на ТРИ типа: нормостеническое, гиперстеническое и астеническое. Для того чтобы узнать, какой твой тип телосложения, достаточно измерить сантиметром окружность самого тонкого места на запястье. Полученная окружность в сантиметрах и будет необходимым показателем (индекс Соловьева).
5.Формула Наглера для соотношения роста и веса

Существует формула Наглера, которая позволяет вычислять идеальное соотношение веса и роста. На 152,4 см роста должно приходиться 45 килограммов веса. На каждый дюйм (то есть 2,45 см) сверх 152,4 см должно быть ещё по 900 граммов, Плюс ещё 10% от полученного веса.

6.Формула Джона Маккаллума по соотношению обхватов

Одна из лучших формул, создана экспертом-методистом Джоном Маккаллумом. Формула Маккаллума основывается на измерении обхвата запястья.

  1. 6,5 обхвата запястья равны обхвату груди.
  2. 85% обхвата груди равны обхвату бедер.
  3. Чтобы получить обхват талии, нужно взять 70% от обхвата груди.
  4. 53% от обхвата груди равны обхвату бедра.
  5. Для обхвата шеи нужно взять 37% от обхвата груди.
  6. Обхват бицепса составляет около 36% от обхвата груди.
  7. Для голени обхват чуть меньше 34%.
  8. Обхват предплечья должен быть равен 29% от обхвата груди.

Но не у всех физические данные будут точно соответствовать данным соотношениям, цифры имеют усреднённое, среднестатистическое значение.

7.Ещё несколько вариантов соотношений роста и веса

Телосложение считается идеальным, если обхват талии на 25 см меньше обхвата бедер, а обхват бедер примерно равен обхвату груди.
Обхват талии должен быть равен «рост в сантиметрах — 100″. То есть женщина ростом 172 см будет сложена пропорционально, если обхват талии будет 72 см, обхват бедер и талии — около 97 см, то есть если она носит размер одежды 48.
Если обхват бедер меньше обхвата груди, а обхват талии меньше обхвата бедер на 20 см, то такая фигура называется «яблоко». Если обхват груди меньше обхвата бедер, а обхват талии меньше обхвата бедер на 30 см и более — это фигура типа «груша».
Для женщин и девушек среднего роста — от 165 до 175 см — такое наблюдение оказалось справедливым. Обхват их талии в сантиметрах приблизительно равен весу в килограммах. Один килограмм похудения дает убавление в талии на один сантиметр.

Как видите, существует масса способов вычислить оптимальное соотношение своего роста и массы тела, в зависимости от самых разных факторов. Но каким бы способом вы не совершали вычисления, главное — чтобы ваш вес был КОМФОРТНЫМ для вас самих. Чтобы вы легко и свободно чувствовали себя в собственном теле, любили себя и наслаждались жизнью по полной программе! — не впадая в депрессию от того, что при вычислениях у вас (а вдруг!) обнаружился «переизбыток» или «недостаток» килограммов.

Сохраните, чтобы не потерять

И ещё две полезные таблички:

Как определить свой размер одежды

Показатели антропометрических измерений, как средство для определения размера одежды и обуви

Антропометрические измерения дают возможность определять уровень и особенности физического развития, степень его соответствия полу и возрасту, имеющиеся отклонения, а также уровень улучшения физического развития под воздействием занятий физическими упражнениями и различными видами спорта. Таким образом, антропометрия включает в себя определение длины, окружностей и других показателей. Для чего это нужно человеку в жизни? С помощью антропометрических показателей можно контролировать динамику физического развития, эффективность физических упражнений. Также можно научится определять размер одежды. Большинство современных расчетно-графических методов конструирования одежды предусматривает в качестве исходных данных сведения о размерах тела (размерную характеристику фигуры) человека и прибавки (припуски) на свободное облегание. Размер — это буквенный либо цифровой код, соответствующий определённым линейным параметрам человеческого тела, или той его части, для которой предназначена данная деталь одежды, аксессуар либо обувь. Как правило, размер наносится на бирку, прикрепленную к одежде или аксессуару, а в случае обуви он может быть нанесён на подошву или стельку.

Какие антропометрические показатели используются для определения размера одежды и обуви, как правильно их измерить

Рост. Для того чтобы верно измерить свой рост, вам будет необходима посторонняя помощь, линейка и карандаш. Становитесь босиком спиной к стене, стараясь не горбиться. Линейка кладется на голову, проводится прямая линия от макушки до стены, где и делается пометка карандашом. Теперь при помощи линейки или метра высчитываете расстояние от пола до метки.

Обхват груди. Вам понадобится гибкая лента–метр. Обмотайте вокруг груди сантиметр так, чтобы он прошел через все выступающие точки. Для получения точного результата повторите процедуру измерения повторно.

Обхват талии также измеряется при помощи сантиметра. Измеряя талию, не втягивайте живот, иначе показатель будет неверный.

Обхват бедер. Измеряется примерно на 15-18 сантиметров ниже уровня талии по самым выступающим точкам ягодиц.

Размер обуви.Размер ноги человека определяется двумя параметрами — длиной и шириной стопы.Определяем свои размеры. Первое — измерим длину стопы. Делать это рекомендуется в конце дня, т.к. ноги растаптываются и становятся больше. Встаньте на лист бумаги и обведите ногу карандашом. Для определения длины стопы измерьте расстояние между самыми удаленными точками на чертеже. Измерьте обе ноги и выберите большую длину. Округлите полученный результат до 5 мм и найдите свой размер в таблице.

Таблица 1. Определяем размер одежды

Таблица № 2 Определяем размер ноги

Таблица № 3 Определяем размер обуви