Психосоматическое здоровье

Содержание

Как лечить психосоматику самостоятельно

Научиться побеждать свои болезни легко. Для этого понадобятся только понимание сути проблемы и знание вариантов правильного ее разрешения. Первое можно выяснить при помощи психосоматической таблицы, а вот для достижения успеха на втором этапе нужно нечто большее.

Болезнь не приговор: знание особенностей психосоматики равно половине пути к здоровью

Считается, что некоторые психологические процессы человека способны оказывать влияние на его физическое состояние. Психосоматика – понятие, которое обозначает глубокую связь телесного и психического. Под влиянием неблагоприятных внешних факторов возникают различные болезни. Поэтому следует знать, как лечить психосоматику в домашних условиях самостоятельно.

Как лечить психосоматику самостоятельно?

Главное, что необходимо уяснить, психосоматика – это не обязательно патология. Это обозначает взаимосвязь эмоциональной составляющей и физиологической. Несмотря на этот факт, с каждым годом пополняется список болезней, вызванных эмоциями. Возникает вопрос, как лечить психосоматику самостоятельно.

Многие специалисты недооценивают, как угнетающее эмоциональное состояние может со временем ухудшить основные процессы жизнедеятельности человека. Еще в древние времена установили прочную взаимосвязь между этими составляющими.

Постоянные стрессы, недосыпание, большая нагрузка на работе – все эти факторы угнетают психологически. По этой причине заболевание начинает формироваться уже с этого момента. Со временем оно переходит на более высокий уровень и поражает клетки организма.

Толкование

Этот термин происходит со времен Древней Греции. Он означает взаимодействие души и тела. Это особая отрасль медицины. Она занимается изучением психологического и физического состояния человека, а также заболеваниями, которые могут возникнуть на нервной почве. Если говорить проще, депрессия, продолжительный стресс, моральное давление могут привести к серьезной болезни.

К таким заболеваниям наиболее склонны уязвимые слои населения – дети и старики. Также страдают многие подростки, так как именно в этот период играют гормоны и постоянно меняется эмоциональный фон. На это влияет недопонимание со стороны взрослый, несерьезное восприятие их поведения постоянные наказания.

Чтобы понять, как лечить психосоматику самостоятельно, необходимо вникнуть в это понятие. Этот вопрос можно решить, принимая лекарственные препараты или посещая психолога. В любом случае нельзя оставлять человека в подобном состоянии без должного внимания.

К главным симптомам можно отнести жалобы на физическое недомогание. При этом результаты исследований не показывают никаких значимых отклонений от нормы.

Еще один существенный признак – отсутствие причины возникновения болезни. Человек чувствовал себя нормально, но в один момент заболел. По анализам выявлена патология, но непонятно, чем она вызвана.

Лекарственные препараты в таком случае полностью бессильны. Они могут лишь на время принести облегчение. Со временем симптомы усугубятся, а ситуация обострится.

В народе считается, что главная причина психосоматических заболеваний – психологическая составляющая. Перед тем, как лечить психосоматику у взрослых, следует разобраться в некоторых нюансах понятия.

Нормальная психосоматика

Это одна из основных частей, которую должен знать каждый психолог. Еще в древние времена философы отмечали, как эмоциональное состояние влияет на физическую составляющую. Сейчас это понятие носит более глубокий характер. Оно помогает человеку найти себя, обрести духовной равновесие, стать единым со своими мыслями и чувствами.

Есть те психологические процессы, которые закладываются в человека с самого рождения. Они не подлежат изменениям. Если принять себя полностью, то можно решить множество физиологических проблем и стать более успешным, счастливым, избавиться от закомплексованности и многих других проблем.

Многие техники лечения связаны именно с нормальной психосоматикой. Например, многие врачи рекомендуют делать упражнения на балансировку. Таким образом, мозг подает команды мышцам. Так человек лучше контролирует свои действия и понимает, как функционирует его тело.

Другой пример – склонность людей к структуризации рабочего пространства. Это позволяет найти баланс, спланировать работу, найти идеальное соотношение между личной жизнью и исполнением обязанностей.

Психологические процессы вроде игры на музыкальных инструментах, рисования, вязания и других хобби позволяют познать себя как личность. В результате этих действий человек изучает влияние психического на физическое, учится контролировать негативные проявления, что уменьшает вероятность различных заболеваний. Если нормальные жизненные принципы потерпели поражение, возникает патологическая реакция в виде болезни.

Патологическая психосоматика

Этот вопрос носит медицинский характер. Если говорить проще, то некоторые эмоциональные процессы начинают работать не так как обычно под влиянием внешних факторов. Это вызывает общее физиологическое недомогание. Трудно сказать, какой конкретно орган поврежден. Человек испытывает болезненные ощущения, но причину установить медицинским путем невозможно.

Многие люди слышали о том, как некоторых парализовало, хотя видимых причин для этого не было. Или всем знакомое ощущение фантомной боли – когда уже нет источника проблемы, но болезненные ощущения все еще ярко выражены. Это пример психосоматики. Человек на психологическом уровне проецирует свои впечатления. Поэтому проявляются даже те расстройства, которых уже нет.

Бывают также ситуации, связанные с головной болью и сильным моральным напряжением. Человек чувствует панические атаки, иногда доходит до того, что сердце сжимается от боли, возникают трудности с дыханием. На самом деле, нет никаких изменений в органах. Все идет от подсознания.

Если нет никаких физиологических проблем, то такое состояние можно вылечить, обратившись к психологу. Это длительный процесс, требующий усилий. Но в результате человек станет более здоровым и избавиться от многих патологий.

Более сложные диагнозы – психосоматические заболевания. Это серьезные изменения внутренних органов, вызванные сильным моральным напряжением. Ниже будут рассмотрены распространенные болезни, а также методы, как лечить психосоматику у взрослых.

Общее описание заболеваний

Первые признаки заболеваний проявляются из-за сильных стрессов, продолжительной депрессии, смерти близких людей, постоянной загруженностью на работе, чтобы может вызывать нервные срывы. Перечисленные факторы могут как спровоцировать болезнь, так и усугубить общее состояние организма. Ученые отмечают, что многие психосоматические заболевания связаны с половым развитием человека.

Например, бронхиальная астма больше всего характерна для маленьких мальчиков. У женщин она проявляется в более взрослый период. Это не означает, что особи женского пола менее подвержены данному заболеванию. Просто у них это не имеет психосоматического эффекта.

Болезни, вызванные эмоциональным состоянием, протекают в зависимости от разных периодов. Есть этапы наиболее острого проявления. В большинстве случаев это осень или весна, когда человек наиболее подвержен изменениям. Психосоматические болезни не передаются от родителей детям. Они носят индивидуальный характер.

Данный тип болезней также зависит от типа темперамента. Более вспыльчивые и эмоциональные люди подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям. Скромные и тихие люди часто страдают от болей в желудке, а также имеют проблемы со стулом.

История изучения

Это одна из сложных сфер в современной медицине. Психологическая и физическая составляющая, человека, их взаимодействия изучались еще с древних времен. Об этом можно прочитать в трактатах Гиппократа. Более осознанную формулировку термин получил в девятнадцатом веке.

Связь духовного и материального

Если доктор не может выявить явных причин заболевания, то он классифицирует его как психосоматическое. Практически все болезни считаются психосоматическими. От этого зависит выбор метода лечения. Также необходимо продумать план по профилактике следующих болезней на основании анализа.

На первый взгляд, кажется, что лечение очень простое. Но в большинстве случаев выявить причину практически невозможно. В результате текущее состояние только усугубляется. Человеку приходится постоянно увеличивать дозу медикаментов, чтобы хоть как-то справиться с проблемой.

Возникает закономерный вопрос, возможно ли лечение без знания причин. Здесь все однозначно – этого сделать нельзя. Необходимо разобраться в себе и найти первопричину происходящего.

Источник болезни сможет узнать только сам больной. Ни один врач не сможет выявить проблему, если этого не знает сам пациент. Все проблемы – в мыслях. С них необходимо начинать.

В большинстве случаев причины носят индивидуальный характер. Самые распространенные из них:

  • закомплексованность;
  • ощущение несправедливости;
  • озлобленность на окружающий мир;
  • состояние тревоги;
  • беспричинная агрессия;
  • чувство вины за проступок;
  • зависть и ревность к другим;
  • пессимизм, перерастающий в депрессию;
  • неуверенность в своих силах.

Причин может быть намного больше – неудачи в проектах, несчастливая любовь, низкий заработок, унижение и невозможность ответить оппоненту той же монетой. В результате недосказанности, агрессии и других негативный чувств человек чувствует себя подавленным. Возникают заболевания, вызванные жизненными принципами, поведениями, привычками. Человек привыкает к ужасным условиям, перестает стремиться к лучшему, что усугубляет все еще больше.

Было разработано эмоциональное колесо, в котором просматривается закономерное отношение между психологическим и физическим состоянием. Например, если человек испытывает злость, появляются проблемы с печенью и желчным пузырем.

Нервозность, страх вызывают расстройства желудка и проблемы с пищеварением. Возникает вероятность ухудшения работы мочеполовой системы. Все это угнетает, снижает радость от жизни. Человек видит только плохую сторону мира.

Из-за снижения жизнерадостности появляются проблемы с сердцем, легкими. Человек впадает в депрессию, постоянно грустит, не может найти себе места. Все это начинает влиять на работу желудка. Из-за боли человек злится, и порочный круг заболеваний продолжается.

Причины заболеваний на эмоциональной почве

Большая часть болезней связана с тем, что человек думает и чувствует. Следует обратить внимания на основные проблемы, вызванные эмоциональной составляющей:

  1. Любые заболевания, связанные с носом. Такое наиболее характерно для людей, которые чувствуют себя незащищенными, требуют внимания, таят обиду или неудовлетворенность желаний.
  2. Проблемы с печенью появляются, если человек чувствует злость на окружение, испытывает обиду, винит себя в своих прошлых проступках и отказывается принимать происходящее как есть.
  3. Артриты наиболее часто проявляются у тех, кто склонен к самокритичности. Они испытывают недостаток в любви, боятся вылезти из своей скорлупы, боятся существенных изменений в будущем.
  4. Проблемы с кожей наиболее характерны для тех людей, кто злится на себя, не может принять недостатков, а также боится сближаться с другими.
  5. Постоянные головные боли присущи тем, кто относится к себе слишком критично. Такие люди ощущают себя неполноценными, считают, что недостаточно выполняют работу или не могут достичь успехов в учебе, несмотря на приложенные усилия.
  6. Почки начинают болеть из-за обиды, досады, скуки.
  7. Онкологические заболевания склонны появляться у тех людей, которые укоряют себя за определенные действия. Они считают, что могли бы сделать лучше. От различия реальности и ожиданий появляется болезнь.

Из-за продолжительного стресса, боли, обиды появляются следующие симптомы:

  • изменения уровня глюкозы в крови, что может вызывать в будущем диабет;
  • отдышка и боль в легких;
  • непрекращающиеся головные боли, мигрень, тяжесть в голове, невозможность собраться с мыслями;
  • боль в области спины и шеи;
  • резкие изменения артериального давления;
  • проблемы с системой пищеварения, боли в желудки, сложности при посещении уборной.

Еще давно были выделены болезни, которые вызваны психосоматикой. Среди них можно выделить следующие:

  • появление язвы желудка, запоры;
  • гипертония;
  • астма;
  • дерматологические заболевания;
  • диабет, вызванный повышением уровня глюкозы в крови;
  • язвенный колит;
  • артрит.

Сейчас ученые пополнили этот список. Теперь к психосоматическим относят следующие патологические проявления:

  • кариес и другие проблемы с ротовой полостью;
  • склонность к приему наркологических веществ;
  • алкоголизм;
  • проблемы в интимной жизни;
  • бесплодие или осложненное течение беременности;
  • нарушение менструаций.

Часть таблицы распространенных болезней

Женщина по имени Луиза Хей занималась изучением заболеваний на нервной почве. Психосоматика, таблица заболеваний которой представлена ниже, поддается лечению. Для этого необходимо изучить симптомы. Ниже представлены самые распространенные проблемы.

Заболевания кожи

Кожа – орган чувств человека, а также тонкая грань между его миром и окружающими. Именно это одновременно защита и средство для контакта. Через кожный покров люди испытывают боль. На коже проявляются румянец при смущении или стыде, а во время страха бледнеет.

То есть все болезни кожи связаны, прежде всего, с установленными границами. Некоторые люди на подсознательном уровне желают прикоснуться к другим, но какое-то чувство говорит им этого не делать. Возникает конфликт.

У человека появляется злость на себя по отношению к окружающим. Такое может возникнуть, когда однажды человек проявил инициативу и его отвергли.

В результате этих явлений ухудшается качество кожи. Может появиться сыпь или аллергические реакции. Увеличивается количество прыщей, угрей, появляются черные точки. Состояние усугубляется вплоть до необходимости медицинского вмешательства.

Заболевания желудочно-кишечного тракта

Живот и человеческое настроение неотрывно взаимосвязаны. Если человек сыт, он чувствует себя удовлетворенным, спокойным, счастливым. Но если же он испытывает длительный голод, появляется ощущение злости, обиды, неудовлетворенности, что ведет к появлению многих патологических эффектов. Одни из самых распространенных:

  1. Булимия. Ненасытное желание поглотить больше еды. Оно проявляется от сильного стресса, стремления к получению любви, которой было недостаточно с малых лет. Это проявление недостаточного внимания со стороны окружающих. В результате – переедание, лишний вес и другие исходящие из этого проблемы.
  2. Анорексия. Отказ от еды. Это грозит многими патологическими проявлениями. Человек доходит до такой линии из-за накопленной злости, обиды. Он хочет обратить на себя внимание других, поэтому делает для этого все возможное. Это необходимо немедленно лечить, пытаясь избавиться от причины неудовлетворенности и озлобленности.
  3. Язва желудка. Это синдром, характерный для амбициозных людей, которые пытаются доказать свое превосходство над другими. Они постоянно трудятся, забывая о базовых потребностях организма. В результате – они начинают неправильно питаться, считая это недостойным себя. Появляется язва, которая приводит ко многим другим проблемам со здоровьем.

Респираторные заболевания

Дыхание – важная составляющая жизни любого человека. Именно благодаря этому он существует. Глубокий вдох насыщает организм кислородом, выдох – опустошает, перезаряжает.

Нарушение дыхательной функции приводит к бронхиальной астме. В основе этого тяжелого патологического процесса лежит страх перед окружающим миром на подсознательном уровне. Человек может об этом даже не догадываться, продолжая все больше замыкаться в себе. В итоге проблема усугубляется.

Астматику тяжело высказаться, показаться все свои эмоции. В итоге он застывает между вдохом и выдохом, не в состоянии исправить ситуацию.

Сердечно-сосудистые болезни

Сердце напрямую зависит от того, какой образ жизни ведет человек. Если он постоянно злится, поддается стрессам, впадает в депрессию, его жизненные силы истощаются. Это плохо влияет на сердце. От этого возникают и другие проблемы со здоровьем.

Нарушение метаболизма

Обменные процессы проистекают незаметно для человеческого глаза. При этом они не менее важны. Именно правильное функционирование всех систем гарантирует хорошее настроение и самочувствие.

Нарушения метаболизма сложнее всего диагностировать, так как человек практически не уделяет этому вопросу внимания, пока не становится слишком поздно. Среди самых распространенных болезней, вызванных сбоями обмена веществ, выделяют следующие:

  1. Диабет. Стресс и эмоциональное напряжение человек пытается заесть сладостями, чтобы получить временную дозу счастья. Когда эффект проходит, он чувствует себя более истощенным и раздраженным. При этом появляется неприятная болезнь как диабет, которую достаточно сложно вылечить.
  2. Гипертиреоз. При сильных стрессах щитовидная железа пытается выработать гормон, который защищает организм от негативного воздействия. При частых инцидентах его защитная способность снижается, что делает человека более уязвимым.
  3. Гипотиреоз. Человек чувствует себя вялым, уставшим, престает чувствовать радость жизни. Это вызвано большой нагрузкой на организм. Щитовидная железа не успевает вырабатывать защитное вещество, в результате чего человека страдает от различных болей.

Заболевания опорно-двигательного аппарата

Человек создан для движения. Таким образом он познает мир и эволюционирует. Но если ему запрещают что-либо делать, он начинает испытывать ощущение злости, в нем просыпается возмущение. Это может привести к серьезным последствиям – ревматоидному артриту и другим проблемам опорно-двигательного аппарата.

Аутоиммунные заболевания

Иммунитет играет главную роль в защите организма от различных заболеваний. Если человек расстроен, обижен или злиться, снижаются защитные функции, что вызывает множество других заболеваний. В таком случае лучше отвлечься на что-то приятное. Например, повеселиться с друзьями и приятно провести время.

Главное помнить, что все психосоматические заболевания можно вылечить. Для этого следуйте таким рекомендациям:

  1. Не забывайте о взаимосвязи тела и души. Позитивные эмоции способствуют здоровью, а негативные – угнетают. Поэтому старайтесь вести здоровый образ жизни, отбросить мрачные мысли и жить счастливо.
  2. Изучите себя, посмотрите на ситуацию со стороны и попробуйте выявить психологические проблемы. Это первый шаг к лечению.
  3. Выберите самые крупные причины из тех, которые вы смогли выявить. Подумайте над тем, какая из них оказала наибольшее влияние на появление патологии.
  4. Воспользуйтесь таблице и найдите вероятную причину заболевания.
  5. Составьте план борьбы с болезнью. Для этого изучите популярные медицинские записи и советы специалистов. Ежедневно следуйте распорядку.

Чтобы начать лечение дома, следует запомнить главное – работайте над собой с любовью. Любите себя – это единственно верный путь к исцелению. Благодарите тело за то, что болезнь поспособствовала вашему духовному росту.

Основные методы для самостоятельного лечения

Вылечить психосоматическую болезнь можно в домашних условиях. Ниже описаны самые распространенные симптомы и способы из лечения:

  1. Легкие. Главная причина в том, что человек не позволяет себе жить полной жизнью, так как считает себя недостойным этого. Он боится проявить себя. Его жизнь скучная и однообразная. Чтобы бороться с этим, необходимо найти путь к самовыражению. Следует найти дело, которым нравиться заниматься. Не нужно заботиться об общественном мнении или логических предпосылках действия.
  2. Желудок. Проблемы появляются, если человек нервничает или испытывает негативные эмоции. Из-за этого образуется язва, непроходимость и другие патологические процессы. Чтобы избавиться от этих патологий, рекомендуется научиться воспринимать происходящее с пониманием и любовью. Нужно принимать мир таким, какой он есть.
  3. Гинекология. Женские болезни часто вызваны неудовлетворенностью собой в качестве женщины. Это проявление плохих отношений с матерью и недопонимания. Чтобы вылечить эти заболевания, необходимо научиться принимать свое женское начало, познать доброту, любовь, отзывчивость, развить материнское чувство.
  4. Ком в горле. Этот процесс часто вызван накопленным гневом, нежеланием принимать изменения и меняться самостоятельно. Это жертвы, которые добровольно сковывают себя цепями предрассудков. Психосоматика говорит, что человек должен научиться принимать себя и не испытывать жалости к своей судьбе.
  5. Головная боль. Это сигнал о низкой самооценке, неуверенности, что приводит к многочисленным стрессам, депрессии. Необходимо избавляться от негативных мыслей. Для этого есть множество эффективных методик.
  6. Проблемы с сердцем. Они провоцируются жестокостью, черствостью, бессердечностью. Сердце – символ любви и сострадания. Чтобы избавиться с патологическими процессами, человек должен научиться любить людей, окружающий мир и самого себя.

Как самостоятельно избавиться от причин болезни

Первопричина психосоматических заболеваний – накопленный стресс. У каждого человека различные причины такого состояния. Этом могут быть неприятности на работе, неудачные отношения, накопившаяся усталость, избыточные тренировки. Поэтому у каждого человека болезни имеют разное проявление.

Чтобы лечить стресс, рекомендуется составить для себя определенный список психологических установок. Лучше всего зафиксировать его на бумаге. Научитесь высказывать свои чувства и мысли близким людям – семье и друзьям. Не бойтесь говорить о том, что думаете. Нужно уметь вовремя высказаться, пока не стало слишком поздно.

Научитесь любить окружающих людей. Ищите положительные моменты в жизни. Не нужно искать что-то плохое или ожидать от ситуации наихудшего. От плохих мыслей накапливается в стресс, что может вылиться в депрессивное состояние и дальнейшее ухудшение здоровья.

Работайте над самооценкой. Научитесь правильно оценивать свои возможности. Стремитесь к большему. Найдите хобби, которое вам нравится. Не бойтесь быть необычным и креативным. В этом заключается ваша индивидуальность.

Если у вас не получается самостоятельно вести борьбу со стрессом, не отчаивайтесь. Тогда следует обратиться к специалисту – психотерапевту. Этот человек выслушает ваши проблемы и поможет составить эффективный план для выздоровления.

Когда следует обратиться за квалифицированной помощью?

Человек сам доводит себя до стрессового состояния. Многие люди не способны избавиться от комплексов и защитить себя от других. При попытках избавиться от стресса у них ничего не получается. Чтобы справиться с проблемами, ему потребуется квалифицированная помощь опытного специалиста.

Психологи занимаются выявлением первопричины заболевания и помогают от нее избавиться. Это улучшает общее самочувствие, позволяет ощутить радость от каждого прожитого момента.

В последние годы приобрели популярность нетрадиционные методы лечения. Сюда можно отнести йогу, освоение дыхательных техник, мануальная терапия, массажи и многое другое. Эти методики направлены на устранение причины болезни. Также это отличная профилактика будущих заболеваний и забота о своем здоровье.

Лечение психосоматики у детей

Представители младшего поколения также подвержены психосоматическим заболеваниям. Часто родители считают, что у ребенка не может быть серьезных проблем, поэтому не обращают на них внимания. Но это совершенно не так. Младенческий возраст – самый уязвимый перед лицом многих болезней.

Ребенок серьезно относится к своим действиям и в случае неудачи очень переживает. В свою очередь это провоцирует сильнейший стресс. Это проявляется и физиологически. Очень сложно понять психологические причины заболевания у детей. Если после лечения болезнь возвращается, это означает только одно – психосоматику.

Новорожденный полностью зависит от матери. Поэтому его психологическое состояние формируется в зависимости от того, что испытывать мать во время грудного вскармливания.

Дети постарше испытывают большее моральное давление. Часто родители уделяют им мало внимания из-за работы, не замечают их успехов, не помогают в учебе. Это вызывает стресс. Чаще всего у ребенка проявляются такие психосоматические заболевания – бронхит, астма, расстройство желудка, онкология:

  1. Если малыш постоянно кашляет, болеет – значит, родители его чрезмерно опекают. Также это может быть связано с завышенными ожиданиями со стороны взрослых.
  2. Ангина часто вызвана желанием высказаться, но отсутствием возможности это сделать. Одна из причин – чувство вины.
  3. Расстройство желудка связано с нервозностью и страхом.
  4. Аллергическая реакция – признак отсутствия любви и внимания.

Чтобы вылечить психосоматическое заболевание у ребенка, необходимо постараться наладить отношения со своим чадом. Сделайте так, чтобы он не боялся вам доверить свои тайны, чувства. Не ругайте его, попытайтесь выслушать и высказать конструктивную критику, не обидев.

Доброжелательная обстановка в семье, спокойствие, принятие себя и мира – составляющие здоровья как взрослых, так и детей. Как говорится в старой пословице – относитесь к другим так, как вы бы хотели, чтобы относились к вам. Тогда вы избавитесь от болезней раз и навсегда.

Лечение психосоматических заболеваний

Специалисты пришли к выводу, что психосоматические заболевания развиваются из-за личных проблем психологического плана. Негативные чувства, эмоции, переживания и поступки на подсознательном уровне провоцируют возникновение различных патологий. В стрессовых ситуациях тело начинает защищать психику, принимая удар на себя.

Как избавиться от психосоматики

Для лечения психосоматических заболеваний современная психотерапия использует следующие методы:

  • гештальт-терапию;
  • когнитивно-поведенческую;
  • телесно-ориентированную
  • гипно-суггестивную;
  • нейролингвистическое программирование.

Также широко применяются медикаментозные препараты, йога, фиотерапия, остеопатия, мануальная терапия.

Чтобы самостоятельно избавиться от психосоматики, специалисты советуют внести коррекцию в свой образ жизни. Они дают следующие рекомендации:

  • ежедневно выполнять утреннюю зарядку;
  • увеличить двигательную активность;
  • регулярно выполнять комплекс упражнений для укрепления мышц;
  • правильно питаться (исключить вредные продукты, жирные и жареные блюда);
  • увеличить потребление воды (до 2 литров в день).

Очень важно стараться сохранять положительный настрой. Для этого подойдут различные техники:

  • переключения;
  • самовнушения;
  • расслабления.

Гипноз

Данный способ подразумевает контролируемое вхождение в транс. Методика помогает установить скрытые причины расстройства, расслабиться, избавиться от стресса, восстановить сон и укрепить здоровье. Обязательное условие для проведения сеансов— установление доверительных отношений между гипнотерапевтом и пациентом.

С помощью гипноза можно заменить существующие негативные установки у человека на позитивные и жизнеутверждающие. Эффект сохраняется в течение продолжительного времени.

Народные средства

Народные методы— это не основное лечение, а лишь дополнение к основной терапии. Используются травы и растительные экстракты, актуальные для конкретного заболевания. К примеру, при гипертонической болезни хороший лечебный эффект оказывает отвар календулы. При язвенной болезни целесообразно употребление капустного сока. Все средства назначаются только с разрешения лечащего врача.

У детей

Дети в большей степени подвержены психосоматическим заболеваниям, так как склонны к повышенной чувствительности и эмоциональности. Распространенные причины возникновения патологий:

  • недостаток внимания матери или гиперопека;
  • рождение еще одного ребенка в семье;
  • эмоциональное потрясение (развод родителей, потеря близкого человека или питомца);
  • напряженные отношения внутри семьи;
  • трудности с адаптацией в коллективе (детском саду или школе).

У детей психосоматические расстройства лечатся с помощью опосредованных методик, в основе которых лежит игровая деятельность. Среди них:

  • музыкальная терапия;
  • танцевально-двигательная терапия;
  • игровая терапия;
  • песочная психотерапия;
  • арт терапия.

Психосоматика ожирения

Избыточная масса тела— это актуальная проблема в наше время, потому что почти треть населения страдает от полноты. В большей степени из-за лишнего веса переживают представительницы прекрасного пола, потому что они всегда озабочены своим внешним видом. Ожирение появляется из-за внутренней пустоты. С помощью еды женщина пытается заполнить ее и получить недостающие положительные эмоции. Очередное вкусное блюдо снижает тревожность и поднимает настроение.

С проблемой нужно бороться, иначе патология будет прогрессировать. Прежде всего, следует обнаружить внутреннюю психологическую причину лишнего веса. Только после этого можно начинать полноценное лечение. Оно подразумевает использование методов психотерапевтической коррекции ─ самоанализа и гипноза. Дополнительно, назначаются таблетки, влияющие на сон, настроение и эмоции. Среди них:

  • антидепрессанты;
  • седативные препараты;
  • нейролептики;
  • транквилизаторы.

Рекомендуем почитать: Как настроить себя на похудение

Психосоматика бесплодия у женщин

Очень часто встречаются случаи, когда оба партнера физически здоровы, а желанная беременность не наступает. Главная причина такого явления— наличие подсознательного страха перед родительскими обязанностями.

Для лечения психологического бесплодия необходима работа с опытным психологом. Специалисты советуют женщине проработать страхи, связанные с протеканием беременности и родовой деятельности, потерей привычного образа жизни и ряд других. Также, важно уделить внимание отношениям между супругами. Они должны быть максимально доверительными и гармоничными.

Насморк

В психосоматике нос считается символом чувства собственного достоинства. Насморк— это не просто симптом простуды, но и проявление эмоций. Это может быть сильное внутреннее переживание или невысказанная обида.

Самые распространенные причины патологии у взрослых:

  • пониженная самооценка;
  • подавление личности;
  • регулярная деструктивная критика.

Лечение насморка подразумевает проработку внутреннего состояния пациента. Рекомендации:

  • постараться минимизировать ситуации, влекущие за собой переживания и эмоциональные потрясения;
  • сократить общение с неприятными людьми;
  • медитации;
  • глубокий самоанализ.

Психосоматические боли в спине

Позвоночник символизирует собой поддержку. Проблемы со спиной свидетельствуют о том, что человек берет на себя слишком много обязательств, с которыми не в состоянии справиться.

В лечении всегда используется комплексный подход. Это сочетание фармакологических препаратов и психотерапии. Психологи помогают больному осознать проблему, стараются снизить уровень тревожности. Занятия проводятся как индивидуально, так и в группе.

Миома матки

Данное гинекологическое заболевание возникает из-за гормональных нарушений, которые обусловлены психологическими причинами. Вот самые распространенные из них:

  • разочарование в семейной жизни;
  • нереализованность своего потенциала;
  • перегруженность на работе;
  • чувство вины (женщина думает, что она плохая мать или жена);
  • бесплодие;
  • сексуальная неудовлетворенность;
  • постоянные стрессы.

При наличии миомы обязательно проводится лечение с участием психолога. Женщине необходимо полюбить себя и поверить в свои возможности, проработать отрицательные эмоции. Полезно будет почаще отдыхать, расслабляться, заниматься любимыми делами.

Анемия

Психологи утверждают, что анемия появляется из-за отсутствия энергии и радости в жизни. Частая причина ─ наличие проблем внутри семьи. Для исцеления необходимо сменить внутренние установки, научиться находить счастье в мелочах.

Заболевания ЖКТ

Расстройства желудочно-кишечного тракта тесно связаны с психоэмоциональным переживаниями человека. Гастродуодениты развиваются на фоне глубоко подавленной агрессии, язвенная болезнь— из-за постоянных обид. Запоры— это неуверенность и неумение отпускать прошлое.

Психотерапевтические методы помогают скорректировать личностные черты пациента и ликвидировать деструктивные эмоции.

Желчекаменная болезнь

Согласно психосоматике, эта патология может появиться из-за нескольких причин. Вот их перечень:

  • неудовлетворенные потребности;
  • тихое недовольство;
  • гнев;
  • застарелая обида.

Для лечения желчекаменной болезни нужно научиться контролировать свои эмоции, избавиться от внутренних противоречий. В этом помогут дыхательные практики, йога, регулярные пробежки на свежем воздухе. Если не получается справиться с проблемой самостоятельно, то лучше обратиться за помощью к психотерапевту.

«Ком в горле»

Психологи утверждают, что «ком в горле» появляется из-за печали или злости. Исходя из того, что именно является причиной подобной психосоматики, назначается лечение. Для устранения печали подбираются антидепрессанты. Чтобы избавиться от злости, требуется релаксирующая терапия. В обоих случаях необходимо сформировать правильное отношение к провоцирующим факторам посредством работы со специалистом.

Псориаз

Заболевание возникает из-за негативного отношения к себе. Бляшки и высыпные элементы— это отражение самоуничижительных мыслей человека. В группу риска попадают следующие лица:

  • с повышенной тревожностью;
  • зависимые от мнения окружающих;
  • испытывающие недостаток внимания;
  • трудоголики;
  • имеющие комплекс вины.

Лечение заключается в выявлении скрытых проблем и комплексов, присутствующих на бессознательном уровне. Психотерапевт помогает изменить мышление, учит правильно реагировать на внешние события. Хорошие результаты достигаются при дополнительном употреблении медикаментозных препаратов и прохождении физиотерапевтических процедур.

Эндометриоз

Данная болезнь может появиться из-за проблем в детстве. Например, если родители девочки устанавливали жесткие границы ее потребностей и желаний. Во взрослом возрасте патология развивается из-за неприятия материнской роли, недовольства партнером.

Специалисты по психотерапии проводят с пациентками работу, направленную на избавление от негативных эмоций. Женщина должна принять свою роль, половую принадлежность и постараться сформировать позитивные установки. Сила мысли действительно оказывает поразительный эффект в лечении и способствует выздоровлению.

Варикоз

Возникновению варикоза способствуют следующие психологические расстройства:

  • отсутствие радости в жизни;
  • постоянные стрессы;
  • неудовлетворенность семейным положением или работой;
  • неуверенность в завтрашнем дне.

Для лечения патологии используются методики аутотренинга, беседы с психологом. Необходимо найти проблему и постараться решить ее. Например, если человек страдает неудовлетворенностью от своей профессии, лучшее решение ─ сменить ее.

Аллергические заболевания

Аллергия у взрослых ─ следствие того, что человек не принимает что-то в себе или окружении. Имеет значение локализация высыпаний. К примеру, поражение рук, свидетельствует о нежелании что-либо делать.

Для лечения аллергии используется множество методов:

  • медитации;
  • йога;
  • суггестия;
  • гипноз;
  • массаж биологически активных точек;
  • травяные настои с седативным эффектом.

Скорость выздоровления в каждом конкретном случае зависит от типа патологии и ее сложности. Обычно, для перестройки организма требуется много времени. Ведь нужно осознать все негативные мысли и эмоции, а потом проработать их.

Почему списывание хуже курения

В 2013 году исследователи Рема Ханна и Шинь Йи Вань вывели закономерность: студенты, которые часто списывают, более склонны к коррупционному поведению. Кстати, они же предпочитают выбирать должности в государственных структурах. Напрашивается вывод: если нам небезразлично наше будущее, уже сегодня мы можем внести в него маленький, но все же ощутимый вклад — помочь детям мыслить самостоятельно и отказаться от списывания.

Рассылка «Мела» Мы отправляем нашу интересную и очень полезную рассылку два раза в неделю: во вторник и пятницу

С первого класса все вокруг настойчиво называли меня очень талантливым и умным ребёнком. При таких вводных данных было стыдно признаваться, что ты чего-то не понимаешь: поднять руку, задать вопрос и продемонстрировать всему классу собственное невежество? Ну уж нет! Буду сидеть на первой парте, переносить всё написанное на доске в тетрадь и понимающе кивать. А там как-нибудь разберёмся.

Так в пятом классе началось моё падение, финалом которого неожиданно (для всех, кроме меня) стала тройка в четверти по математике, вызов родителей в школу и вечер, полный для них не самых приятных открытий. Выяснилось, к примеру, что идеально выполненные домашние задания — заслуга моего старшего брата (в дни, когда мне было лень переписывать готовые решения в тетрадь, я бездумно обводила то, что он расписывал мне простым карандашом на отдельном листочке, и сдавала учительнице на проверку).

Справившись с этим потрясением, мама решила понять, насколько обширна площадь моего невежества в вопросах математики. Я путалась в дробях, плавала в формулах, но самое страшное произошло, когда мы подобрались к процентам. «С меня хватит!» — крикнула мама и убежала на кухню. Вернулась она оттуда с ножом и буханкой: «Отрежь пятьдесят процентов!» — протянула она мне купленную час назад буханку. Наступила тишина. Нож завис в воздухе. Я начала примеряться, с какой стороны лучше сделать надрез, и бормотать: «Ну как-то вот примерно…». Мама заплакала первой.

Страх и глупость

Математику мы, конечно, быстро подтянули при помощи репетитора, но списывать после этого я не перестала. Всё дело в том, что дома меня не то чтобы ругали за плохие оценки, но всегда давали понять, что очередной тройкой я всех вокруг ужасно и безвозвратно разочаровала. Когда я торопливо списывала на перемене домашнее задание у одноклассницы, мною управлял лишь страх получить плохую оценку и расстроить родителей.

Страх — это основная причина, по которой дети бездумно списывают домашние и проверочные работы, не вникая в скопированную информацию и преумножая допущенные кем-то второпях или по глупости ошибки. Вторая причина — это лень. А ещё бывает, что ты просто не успел или забыл нужную тетрадь дома. Но всё же страх — всегда причина номер один.

Получается, чтобы у ребёнка не возникало желания списывать, необходимо избавить его от причины, по которой он это делает

Не ругайте его за плохие оценки, никогда не манипулируйте, не превращайте хорошие оценки в смысл жизни и ключ от двери к жизни, полной удовольствий (забудьте про билеты в кино за пятёрку по русскому или про новое платье за сданный зачёт по английскому языку), а заодно объясните ребёнку, почему списывать — это плохо.

«Страх — это основная причина, по которой дети бездумно списывают домашние и проверочные работы»

Не приносит удовольствия

Очевидно, что чаще всего мы списываем там, где не в силах разобраться самостоятельно. Однако бессмысленное копирование правильных ответов — это путь в никуда, потому что оно не приносит ни радости, ни ощутимых результатов. Да, случается так, что одного урока, предусмотренного программой, недостаточно для понимания темы, и в этом нет ничего постыдного. Зато сколько радости и самоуважения принесёт правильное решение, подсказанное не соседом по парте, а собственной логикой и сообразительностью.

Заставляет врать. Мешает узнавать новое

Моя история с математикой — довольно классический пример того, как одна ошибка тянет за собой другую. Ложь превращается в образ жизни, а проблемы растут и множатся, будто зомби в популярной игре-стрелялке. Необходимо осознать, что списывание — это одна из вредных привычек сродни курению: с ним приятно, без него трудно, отказаться невозможно, и кажется, что ситуация уже никогда не изменится к лучшему. Как это ни банально, нужно уметь вовремя останавливаться. Лучше потратить время на пару занятий с репетитором и решить проблему в самом начале, чем позволять ей управлять твоими оценками, настроением и отношениями с родителями.

«Списывание — сродни курению: с ним приятно, без него трудно, отказаться невозможно, и, кажется, что ситуация уже никогда не изменится к лучшему»

Не учит мыслить самостоятельно

Моему сыну сейчас четыре, но я уже стараюсь внушить ему, что у любой задачи есть несколько способов решения. Очень помогают в этом сборники ТРИЗ-заданий (Теория решения изобретательских задач), в которых надо много рассуждать и выстраивать логические цепочки, и никаких «правильных ответов» в конце не найти. Развитие оригинального мышления, поиск нестандартных путей, удовлетворение от найденного решения, радость узнавания нового — всё это результат самостоятельной работы над любой задачей. Если родители смогут объяснить ребёнку, что процесс в этом деле гораздо важнее подходящего (кому?) результата, то необходимости списывать у него, скорее всего, не возникнет.

Ставит других в неудобное положение

Кроме очевидного вреда, который дети, списывая, причиняют себе сами, существует опасность втянуть одноклассников в неприятную историю. Как и в любом классе, в нашем тоже были «двоечники» и «зубрилы». И вторые из года в год, под страхом испорченной репутации и в надежде обзавестись друзьями, вынуждены были предоставлять первым свои тетради для списывания. Однажды Ксюша, отличница и медалистка, решила положить конец этой несправедливости и отказалась давать обаятельному хулигану Славику свою тетрадь, за что сразу же получила несколько обидных прозвищ (одно тут же приклеилось к ней намертво) и недельный бойкот от половины одноклассников. Человек, который позволяет у себя списывать, не всегда находится в позиции сильного. Об этом стоит помнить, обращаясь к нему за регулярной помощью.

Кроме того, в неудобном положении оказываются и учителя, которые порой вынуждены прикрывать любителей списывания. Почему вынуждены? Потому что конец четверти или полугодия, ребёнку ни к чему портить аттестат, потому что мама очень просила не ставить тройку, да и директор намекнула, что в таком перспективном классе итоговые оценки плохими быть не должны. Причин может быть множество. Но если ребёнок безнаказанно списывает на глазах у всего класса, это может вызвать не только возмущение остальных, но также и вопросы в духе «кому вообще все это надо?»

6. Хорошо ли списывать?

Списать, скатать, сдуть, срисовать – в словаре современного школьника довольно много слов, называющих одно и то же действие. Можем ли мы однозначно и искренне утверждать, что списывать нехорошо?

Спросите об этом у любой среднестатистической мамы или обычного школьного учителя. Большинство родителей в один голос возмущаются, когда речь заходит о несамостоятельном выполнении заданий. Меньшинство делает вид, что эта проблема их не касается. Учителя дружно твердят о лени и нежелании детей учиться и осуждают тех, кто пользуется чужими тетрадями. Учителя, к сожалению, не всегда говорят то, что думают. Положение обязывает быть «правильными». На самом деле они умеют ценить того, кто способен виртуозно «сдуть» контрольную, и могут сочувственно покивать головой над чьей-то тетрадкой: «И списать-то толком не сумел». В глубине души каждый преподаватель знает: списывание – один из способов получения если не знаний, то положительной оценки. А что же по этому поводу говорят сами ученики?

Артем, 8лет: «Списывать? Нет, я никогда не списываю. У нас никто этого не делает. Инна Александровна (учительница) говорит, что списывать – это все равно что обманывать».

Аня, окончила первый класс: «Списывают только дураки и двоечники. Я никогда списывать не стану!»

Дима, перешел в пятый класс: «Ну я не знаю… А как это делают? Ведь может кто-то заметить… Разве тебе так просто дадут свою тетрадку?»

Степан, 13 лет: «Конечно, списываю. Да все так делают! У нас по «матише» только Ванька сам решает, а мы потом у него и друг у друга сдуваем домашку».

Ира, окончила 8 класс: «Ну, на контрольных я стараюсь все сама делать. А домашние задания иногда приходится».

Михаил, ученик 11 класса: «Как без этого обойдешься? Я учусь неплохо, но столько ведь задают! Даже если очень захочешь все сделать, все равно что-то не успеешь. Каждый учитель думает, что его предмет самый главный. Нам вот по ОБЖ и то конспекты задают. Да если бы я не списывал, весь бы в двойках ходил!»

Попросим прокомментировать эти противоречивые детские высказывания возрастного психолога А. Ю. Потанину: «А ничего тут противоречивого нет. Как раз наоборот. Детские ответы абсолютно соответствуют возрасту и тем устремлениям, которые являются приоритетными для различных групп школьников. У учеников начальной школы основным, ведущим видом деятельности становится учение, поэтому даже мысль о списывании не приходит в их головки. Им нравится учиться, они действительно стремятся к знаниям. А если это не так, значит, что-то с ребенком не в порядке, возможно, нужно вмешательство психолога, нейропсихолога. Кроме того, для детей этой возрастной группы очень значимо слово старшего, его авторитет. Артем ссылается на мнение учительницы, а Анечка, скорее всего, повторяет мамины или бабушкины слова. Подавляющее большинство учащихся младших классов имеют четкую установку на хорошую оценку, причем полученную честным путем.

А вот в подростковом возрасте приоритеты меняются, учеба отходит на задний план, и это вполне естественно. Для подростка важно общение с ровесниками, им владеет желание «стать членом стаи», из которой выделяться нельзя. Вот почему даже умные, способные ребята «скатываются» на тройки, а то и на двойки. Ученики 7–9 классов теряют интерес к обучению еще и потому, что в организме происходит мощный выплеск гормонов, идет активное половое созревание. До учебы ли тут? Их и отметки мало волнуют, но при этом не хочется получить взбучку от родителей. Чаще всего именно это является главной причиной списывания.

У старшеклассников свои проблемы, хотя и подростковые еще остаются, но многие уже понимают необходимость получения «приличного аттестата», поступления в институт. Приходится учиться, но это дело непростое. Совершенно справедливо сказал Михаил о том, что каждый учитель свой предмет считает главным. Объем информации, который ученики получают, так велик, что нет времени его должным образом обработать. Тут или сиди сутками за письменным столом, или списывай. А ведь погулять тоже хочется… Значит, что-то старшеклассник делает сам (как правило, то, что легко дается, нравится или нужно для будущих экзаменов), а что-то списывает. Это нормальное распределение сил. Кстати, в студенческой среде списывание также не считается чем-то недопустимым или предосудительным. Более того, теми, кто умеет списывать, сокурсники откровенно восхищаются. Так что отношение к списыванию напрямую зависит от возраста и соответствующих приоритетов».

Механизмы списывания

Итак, списывание – нормальный и даже естественный процесс. Посмотрим, в чем же его суть и смысл. Если рассмотреть процесс списывания внимательнее, так сказать, изучить его анатомию, то станет очевидно, что дело это совсем не такое простое, как кажется некоторым мамам и учителям. Во-первых, списывающий ученик должен «расшифровать» почерк своего соседа. При расшифровке развивается знаковая функция, способствующая повышению способности абстрактно мыслить. Во-вторых, он должен оценить ситуацию: увидеть в ней себя и окружающих, следить, чтобы учитель ничего не заметил и чтобы другие ученики «не выдали». В-третьих, необходимо поставить того, у кого ты хотел бы списать, в такое положение, при котором он не смог бы тебе отказать, или списать так, чтобы он этого не заметил (так часто бывает на контрольных или диктантах, когда один заглядывает в тетрадь другого через плечо). Кстати, об этих трудностях как раз и говорил Дима, перешедший в пятый класс и, видимо, уже обдумывающий для себя возможность списывания.

Получается, что для «талантливого» списывания надо обладать как минимум:

1) способностью абстрактно мыслить;

2) способностью адекватно оценивать жизненные ситуации;

3) коммуникативной компетентностью (попросту знать, у кого стоит просить, а к кому и соваться нечего);

4) способностью быстро адаптироваться к новым условиям.

Согласитесь, не так уж плохо все это иметь. В жизни пригодится. Тем более что конечный результат любого обучения – это не количество пятерок в аттестате, а жизненный успех. Разве мы с вами не удивлялись тому, что из наших бывших одноклассников чаще всего более успешными оказывались вовсе не те, кто окончил школу с золотой медалью, а те, кто на учебе не зацикливался? Приобретенные в процессе школьного обучения навыки приспосабливаться и моментально адаптироваться они перенесли во взрослую жизнь.

Две подруги вместе учились в школе, и обе поступили на биофак пединститута. Одна увлекалась ихтиологией, дни и ночи просиживала в лаборатории, писала научные работы и выступала с докладами на студенческих конференциях. За пять лет учебы она похудела на 15 килограммов, ни разу не ездила домой на каникулах и так и не попала в Большой театр, хотя это было ее детской мечтой. Зато был получен красный диплом, и ей было предложено остаться в аспирантуре. Другая училась совсем не блестяще, тоже увлекалась рыбами, но успевала и в театры, и на дискотеки, все каникулы она проводила на туристских базах и в лагерях. На пятом курсе вышла замуж за перспективного молодого аспиранта и вместе с ним уехала в Европу, где в одной из небольших, но богатых стран ему предложили продолжить образование. Ее подруга осталась на кафедре ихтиологии, защитила диссертацию.

И тут случилась перестройка. Денег на науку стало не хватать. Преподавательская деятельность была интересной, но практически бесплатной, подработка нашлась в детском доме творчества, где за мизерную зарплату она стала вести аквариумный кружок. Личная жизнь не сложилась, заниматься наукой было негде. А ее подруга потратила эти годы на мужа и двоих сыновей. Правда, муж нашел в европейской стране новую спутницу жизни, но она, вернувшись в Россию, определила мальчиков в престижную школу и постепенно стала втягиваться в новую жизнь. Очень скоро она поняла, что в среде «новых русских» модно заводить аквариумы с хищниками и редкими видами рыб, для оборудования и содержания которых требовались специальные знания. Она достала старые конспекты и накупила новых книг. Не будем говорить, сколько стоит теперь только одна ее консультация. Да, есть машина, загородный дом, и дети учатся в платных вузах. Среди клиентов обнаружился вполне симпатичный и интеллигентный холостяк, который и стал ее вторым мужем. А аквариумный кружок закрыли из-за недостатка посетителей, и его руководителя из жалости оставили в доме творчества на должности уборщицы. А что делать? Эта работа приносила пусть небольшой, но гарантированный государством кусок хлеба, – дело идет к пенсии.

В неполные пятьдесят они даже выглядят по-разному: одна моложава, подтянута, улыбчива, другая смотрит всегда печально и радует себя булочками в день зарплаты. Ну, как вы оцените, чья судьба сложилась удачнее?

Дай списать…

Как часто звучит эта просьба в коридорах нынешних школ, гимназий, лицеев! Осмелимся предположить, что и в прежние времена она звучала не намного реже. Внутри любого детского коллектива существуют свои отношения, иногда непонятные взрослым. «Почему ты всегда даешь списывать?» – негодует отец в ответ на рассказ сына о том, как на русском он дал Серому свою тетрадь по алгебре, чтобы тот «скатал» домашнюю работу, а «русачка» увидела, тетрадь отняла, и в результате у обоих теперь по двойке в журнале. Действительно, почему один всегда дает списывать, а другой нет? Почему один списывает все, а другой только физику или русский? Почему одним списывать дают охотно, а от других свои тетради обороняют любыми способами?

Разделим условно школьников на типы в зависимости от их успеваемости, способностей и взаимоотношений с другими учениками.

«Попрошайки». Это, как правило, ученики, откровенно отстающие по всем предметам. Постоянное «Дай списать!» настолько надоедает одноклассникам, что их нижайшие просьбы часто остаются без удовлетворения, а дневник украшают многочисленные двойки. Они никогда не делают попыток выполнить что-либо самостоятельно, даже самую простую работу, элементарное задание. Часть «попрошаек» абсолютно разуверились в собственных возможностях, другие обленились до полной потери работоспособности. Они готовы унижаться, канючить, лебезить, лишь бы получить желаемое, а подобное поведение в подростковой среде, мягко говоря, не приветствуется.

«Троечники» учатся неважно, но все-таки лучше «попрошаек». Они гордятся тем, что иногда в дневниках появляются положительные отметки. Поэтому, если возникает такая возможность, они охотно дадут списать и «попрошайке», демонстрируя тем самым свою значимость. Сами они списывают нерегулярно, но, когда чувствуют, что двойка неизбежна, прибегают к этому способу. Их жалеют и дают свои тетрадки на растерзание. Именно среди «троечников» попадаются виртуозы, умеющие «скатывать» так, что комар носа не подточит.

«Половинки». Ученики этого типа отлично успевают по одному-двум предметам, в основном или гуманитарного, или технического цикла. Они дают списывать задания своим антиподам, в обмен. Получается такое своеобразное разделение труда. Кстати, это совсем не плохой вариант. Класс, в котором преобладают «половинки», в целом будет вполне успешным, так как процент хороших оценок здесь очень высок. Механизм списывания в таком коллективе простой: Васька учит физику, поднимает руку, решает для всех задачи, Таня готовит дома только алгебру и выручает других на контрольных, делая два варианта, Катя предупреждает соседей о запятых в диктанте и предоставляет тетрадь с домашними упражнениями тем, кто дает ей списать алгебру и физику… «Половинки» дружат, часто эта дружба сохраняется многие годы и после окончания школы.

«No problems». Эти так легко скользят по школьной программе, что трудностей в обучении для них как будто и нет. Они успевают по всем предметам одинаково легко, но учатся неровно. Сегодня получают двойку, а завтра исправляют ее на блестящую пятерку. Учение не требует от них особого труда, поэтому они, не задумываясь, дают списывать любому. «Беспроблемных» любят учителя и часто прощают им какие-то нелепые ошибки или невыполненные домашние задания, так что потребности в списывании у представителей этой группы не возникает никогда. Товарищи в них души не чают – ведь это палочки-выручалочки для всего класса.

«Ботаны» постоянно что-то учат. Даже на переменке они стоят в уголке с книжкой или тетрадкой в руках. Они отказывают себе в удовольствиях: не пойдут играть в футбол, не поедут на экскурсию, не станут смотреть любимый фильм. «Столько уроков!» – отвечают они, когда их зовут погулять. Трудолюбие в любом случае достойно уважения, но кроме уроков эти несчастные дети не знают никакой другой жизни с ее радостями и открытиями. Они столько сил отдают учебе, что никогда никому не дают списывать: жалко делиться плодами своего титанического труда с теми, кто палец о палец не ударил. Класс таких единодушно отвергает. Самое печальное, что и отличники из них получаются очень редко.

Конечно, это деление условно, но оно достаточно точно отражает реальную картину. Однако, чтобы исследовать этот вопрос до конца, нужно обратить внимание еще на один аспект. У каждого человека свой стиль обучения, а значит, и свой стиль списывания. И даже свое представление о том, что такое списывание! «Попрошайки» и «троечники» слепо фотографируют чужой текст, не вдумываясь, не размышляя.

Они не способны даже переставить местами слова в сочинении, которое мама или бабушка писала еще при царе Горохе. Читая такие работы, и сегодня встречаешь ссылки на решения партийных съездов и цитаты классиков марксизма. Чужие ошибки они тоже старательно переносят в свои тетради, да еще и новых при списывании добавляют. Для них списывание – это процесс чисто механический. Слепое копирование не приносит ощутимой пользы, наоборот, оно порождает привычку к иждивенчеству, паразитизм. Вряд ли эти свойства личности будут способствовать дальнейшему жизненному успеху. «Попрошайки» обречены на вечную зависимость от того, кто «даст списать».

Марина «попрошайкой» не была, но в биологии ничего не понимала. Выручала подруга, которая собиралась в медицинский: и у нее, и у Марины всегда были пятерки. Так они и оказались на школьной олимпиаде, в которой одержали убедительную победу. Довольная учительница биологии заявила их кандидатуры на следующий тур, городской. Подруга некстати сломала ногу – пришлось Марине одной отстаивать честь школы. Будучи девочкой совестливой и ответственной, не пойти она не могла, но такого позора она никогда еще не переживала…

Иначе подходят к делу «половинки». Какой-нибудь конспект по истории они сделают неузнаваемым, всего лишь переставив местами предложения, добавив примеры из личной жизни и исключив необязательные подробности. В домашнем задании по алгебре, над которым весь вечер «страдал» товарищ, они вдруг найдут ошибку в вычислении. Вы не оказывались в такой ситуации, когда, выполнив работу сами, получали оценку на балл ниже, чем тот, кому по дружбе дали списать? Умение видоизменять, переделывать, трансформировать, исправлять чрезвычайно необходимо! Люди, обладающие такими умениями и навыками, – незаменимые работники в любой сфере, их ценят в коллективе за сообразительность и быстроту реакции, они берутся за выполнение любого задания и успешно справляются с ним. А в школьные годы обладатели таких способностей легче других пишут сочинения. Ведь сочинение – особый вид творчества. С одной стороны, преподаватели требуют «собственных мыслей», а с другой стороны, какие новые мысли могут быть у девятиклассника по поводу, например, «Евгения Онегина»? «Троечники» спишут слово в слово у Белинского, даже не думая, что учителю давно известно, кто назвал роман Пушкина «энциклопедией русской жизни». Они публично возмутятся, увидев в тетради три с минусом за плагиат. А «половинки» из того же Белинского и еще парочки критиков изготовят такой «салат», что пальчики оближешь! Это самый верный подход к решению проблемы сочинения. От ученика не требуется «изобрести велосипед», ему лишь необходимо своими словами (желательно литературно) изложить то, что всем известно по предложенной теме из существующих источников. Поэтому и популярными нынче «Готовыми домашними заданиями», «Сборниками золотых сочинений» и «Докладами» все пользуются по-разному. Одни просто тиражируют и искренне недоумевают, когда их за это ругают учителя, а другие творчески перерабатывают, компонуют части, соединяют несколько кусков в одно целое и получают пятерки.

Списывать по-умному?

Так что же, списывание – это панацея от школьных бед? Как сказать… Скорее всего, это жизненная необходимость. А раз без списывания обойтись трудно, то хорошо бы извлечь из него максимальную пользу, которая не ограничилась бы положительной оценкой в дневнике. Прежде всего повторимся: ученикам младших классов списывать нельзя, для них это, во-первых, противоестественно, а во-вторых – вредно. В первые три-четыре года обучения закладывается основная база фундаментальных знаний, и если эти первичные сведения мозг не освоит, то дальше-то как? Для школьников старшего и среднего звена решим проблему дифференцированно.

«Попрошайкам» сплошное списывание противопоказано. Их интеллект и так достаточно слаб, без простейшей самостоятельной работы он и вовсе перестанет развиваться.

«Троечникам» списывание иногда даже полезно, так как полученная хорошая оценка может стимулировать их стремление выйти из разряда «троечников».

«Половинки» без списывания не обойдутся, но они не должны заниматься копированием: уж если списывать, то списывать с умом. Тогда они смогут избежать неудовлетворительных оценок по предметам, которые их не интересуют, и получить по ним все-таки какие-то сведения. Кроме того (как ни кощунственно это звучит), списывание помогает «половинкам» сохранять устойчивые хорошие отношения с одноклассниками.

«Беспроблемным» стоит иногда задуматься: кому давать списывать, а кому нет. В конце концов, надо научиться уважать собственный труд. Нельзя легкомысленно относиться к сделанному своими руками. Если пару-тройку раз они и откажут «попрошайке», их авторитет от этого не пострадает.

«Ботаны» иногда должны давать свои тетрадки другим – тогда их примет коллектив и круг одиночества будет разорван. Да и самим им не грех попользоваться плодами чужого труда, чтобы освободить часть времени. Жизнь не ограничивается учебниками, учиться и только учиться – скучно и вредно. Смена деятельности повысит жизненный тонус, поможет смотреть в будущее с оптимизмом. Вечер, проведенный на футбольном поле, дает такие положительные эмоции, что назавтра пятерка получится сама собой. Когда в жизни школьника, кроме уроков, есть игра, друзья, привязанности, азарт, опасность, приключения, идти в школу хочется, а сам процесс обучения становится увлекательным и интересным, потому что превращается в процесс познания жизни.

Вам хочется, чтобы ваш первоклассник был успешным в школе и во взрослой жизни? Воспитывайте в нем самостоятельность! Искренне восхищайтесь всем, что ребенок сделал сам. А уж если ему удалось решить пример по арифметике, которая никак не дается, или вставить правильно безударные гласные, которые обычно путаются, то не жалейте восклицательных предложений. Чаще используйте такие фразы:

? «Неужели ты это сам придумал?!»;

? «Ты на совесть потрудился! Я тобой горжусь!»;

? «Приятно посмотреть на твою работу!»;

? «Видишь, какие у тебя замечательные способности!»;

? «Посмотри, ты же сам справился!»;

? «Это трудное задание, но ты его выполнил отлично!»;

? «Ты сделаешь это не хуже других!»;

? «Я бы так здорово не смогла!».

Пусть ученик поверит в свои силы, пусть почувствует, как это приятно – сделать что-то самостоятельно.

Хотите облегчить жизнь подросткам, дочке или сыну? Они целыми днями сидят за уроками, не гуляют, спят мало, у них плохой аппетит. Только не делайте за них домашних заданий сами. И не учите списывать. Надо будет – сами научатся. Это уже их проблема – распределить время так, чтобы хватало на все. Их, а не ваша. Следовательно, и вопрос о том, хорошо ли списывать, не должен вас, родителей, волновать. Ваша задача – правильно определить цели и приоритеты. Все равно жизнь поставит свои отметки каждому.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

Интервью с психотерапевтом Сергеем Владимировичем Серовым.

Справка:

  • закончил Российскую Военно-медицинскую академию,
  • изучал психотерапию в Петербургской Медицинской академии последипломного образования (МАПО) и Московском институте гештальт-терапии и консультирования (МИГТиК),
  • специалист в области психосоматических расстройств, зависимостей.

— Психосоматические заболевания — что это?

— Даже у врачей есть путаница по поводу того, что же такое психосоматика. Большинство врачей и психологов, которые работают консультантами, считают, что психосоматика — это когда есть жалобы, что-то болит, но в реальности никаких изменений нет в теле. Бытует отношение к психосоматике как к чему-то исключительно функциональному, к тому, что в голове, а начнёшь обследовать — ничего нет. На самом деле это не так.

Психосоматика — это значит, что в формировании заболевания участвует психика. То есть это те заболевания, причиной которых являются психологические проблемы. Это более правильное значение.

— То есть реальные изменения при психосоматике могут быть в теле?

Конечно! Есть классическая семёрка психосоматических заболеваний

  1. бронхиальная астма,
  2. нейродермит,
  3. неспецифический язвенный колит,
  4. ревматоидный артрит;
  5. язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки и желудка,
  6. гипертоническая болезнь,
  7. тиреотоксикоз (Базедова болезнь).

Они абсолютно заметные, имеют проявления. Например, нейродермит — вот он на коже, пожалуйста. Но это заболевания, у которых психический компонент играет ведущую роль.

Но есть одна сложность — это отношение к психике и к телу. У нас до сих пор существует некий дуализм: тело и душа у нас разделены, как будто они могут раздельно существовать. Как будто есть отдельно психологические проблемы, отдельно телесные. Но в живом организме душа и тело — они одно целое. Это после смерти душа идёт дальше, но пока человек жив, его душевные и телесные движения не отличаются. Когда мы говорим «душа болит», мы всё равно чувствуем, что где-то там в груди нехорошо. Т.е. в основном мы через свои физические ощущения узнаём о психологических проблемах. Соответственно, если есть какое-то движение психики, оно всё равно идёт через тело. Даже если мы рассуждаем о чём-то, представляем что-то, в теле идёт процесс. Поэтому нельзя разделить тело и душу.

— Если что-то болит у человека, он что-то ощущает, например, боли в желудке, но в анализах и исследованиях действительно ничего нет, это относится к психосоматическим заболеваниям? Или здесь другой термин?

— Психосоматические заболевания можно разделить на функциональные и органические. Но это не заболевания разные, а скорее стадии развития процесса. Сначала идут функциональные изменения, а затем органические. Вопрос в стадии. Сначала боли в желудке могут быть от того, что есть спазм — мышцы сокращаются и это воспринимается как боль, затем развивается воспаление, а в конечном итоге язва. Но изначально это были функциональные изменения.

— С чем конкретно к Вам приходят люди, с какими проблемами, психосоматическими болезнями?

— Конечно, круг заболеваний шире классической семёрки. Все заболевания по большому счёту можно рассматривать как психосоматические. Фраза «все болезни от нервов» — это опять про разделение на душу и тело. Но как мы знаем, это одно целое, в нашем мире это одно и то же. Едины механизмы у живого человека. Просто есть процессы в теле, которые не зависят от сознания, а есть процессы, на которые сознание влияет. Попробую объяснить подробнее.

Есть спонтанные ответы тела. Вегетативная нервная система состоит из двух, полярных по действию нервных систем — симпатической и парасимпатической. Симпатическая отвечает за что? — за готовность, например, бежать, драться, решать проблемы, активно работать. Это всякие гормоны адреналины, норадреналины, которые готовят нас к борьбе, бегству. Мышцы приходят в тонус, сердце стучит чаще, давление в сосудах растёт, кровь быстрее бежит к мышцам. Всё это активно работает, и мы дерёмся, бежим и т.д. Это симпатическая нервная система. При этом всё, что связано с пищеварением отходит на второй план.

Парасимпатическая нервная система работает совершенно наоборот. Мы переходим в состояние покоя. Тонус крупных сосудов уменьшается, давление снижается, мышцы расслабляются, а пищеварение, наоборот, начинает работать. Это нормально. Если бы мы были хищниками, то мы бы, например, прибежали, схватили кого-то там, съели, а теперь расслабляемся, перевариваем — симпатика и парасимпатика в нормальном ритме. И эти системы действуют автоматически. Поступил сигнал опасности — всё помогает нам бежать, решать и т.д. И всё это действует само собой, так заложено в нашей системе природой.

Но дело в том, что мы ещё что-то можем сознательно делать со своим телом. Например, можем в этот момент сказать: «Стоп, стоп, стоп. Куда ты собрался бежать? Что о тебе подумают люди? Зачем?»
Или, например, когда ты должен защищаться, драться, вместо этого говоришь себе: «Стоп, стоп, стоп, ты хороший мальчик. Не надо драться, не надо кричать. Давай по-тихому сейчас замнём это дело».

Получается, что автоматическая реакция направлена на выживание, на борьбу, а сознательная реакция — затормозить это всё. Одна часть организма действует в одну сторону, вторая — в другую. Мышцы уже напитываются кровью, чтобы бежать, а сознание говорит «стоп». В результате внутри у нас буря, а снаружи неподвижность. Что получается? Что наше давление в покое высокое.

Или наоборот. Уже пора действовать парасимпатической системе — опасность миновала, надо расслабиться. А мы всё ещё в напряжении. Потому что у нас есть установочка, что нельзя расслабляться, надо быть готовым ко всему. В результате тело напряжено, самые контролирующие наши мышцы — задние мышцы шеи (ведь потерять контроль — это «потерять голову») — в напряге, сосуды позвоночника пережимаются, к мозгу кровь поступает плохо, организм приходит в ужас, он начинает поднимать давление, чтобы кровь до мозга доставить. Опять повышение давления.

То есть мы не идём вместе с нашей симпатической и парасимпатической нервными системами. Наше сознание действует в другую сторону. Вот вам два противоположных способа повышения давления в покое. В начале гипертонической болезни вот такая реакция.

По большому счёту психосоматика — это когда в организме происходит вот такой разлад: автоматические реакции в одну сторону, сознательные в другую. Подобные механизмы действуют во всех хронических заболеваниях.

Совершить выбор, исходя из духовных приоритетов

Складывается впечатление, что мы всё время должны следовать за вегетатикой, делать её главной в организме. Но на самом деле мы можем и сознательно отказаться от борьбы. Совершить выбор, исходя из духовных приоритетов, ценностей. Хотя симпатика в этот момент активна. Но если мы действительно смиряемся, то и организм постепенно успокаивается. А остатки адреналина утилизируются. Но есть важный момент — надо сбросить напряжение. Мышцы должны дрожать. С очень сильным напряжением дыхательных мышц помогают справиться рыдания.

Психосоматика — это когда ни туда, ни сюда, когда конфликт не решен, а заморожен, выбор не сделан.
Т.е. мы не даем себе ни бороться, ни сдаться, ни напрячься как следует, ни расслабиться. Быть слабым, проигрывать, смиряться нужно уметь. «Блаженны нищие духом» — это не только про будущее Царство Небесное, но и про земное здоровье.

— А в инфекционных заболеваниях может быть психосоматический компонент?

— Инфекционные заболевания случаются со всеми периодически, это нормально. Вообще, болеть периодически это нормально.

— Если человека после нервного потрясения (смерть, болезнь близкого и т.п.) мучают, например, рецидивирующие респираторные инфекции с осложнениями. Возьмём, к примеру, такое осложнение, как гайморит. Это можно отнести к психосоматике?

— Хронические воспалительные заболевания или затяжные заболевания вполне могут относиться к психосоматике. Например, человеку надо плакать — когда что-то связано с потерей, идёт плач. Но мы держим лицо: «Плакать нельзя, слезами горю не поможешь», «На тебя люди смотрят», «Ты будешь плакать, другие расстроятся», «Надо дела делать»… Лицо напрягаем, пережимаем слёзный канал, наружу слёзы не пускаем, куда они пойдут? В носослёзный канал, а в пазухах носа будет застой. Вот вам и гайморит.

Даже возможно, что сейчас человек сознательно себя не сдерживает, просто потому что эта установка «не плакать», когда-то бывшая сознательной, уже стала автоматической. Мы даже не замечаем, как сдерживаем себя, как мы включаем эти механизмы. Мы даже ещё подумать не успели «каким я должен быть?», а тело среагировало по накатанной. Здесь происходит, как в любом навыке. Например, водить машину — вначале всё непонятно, а затем едешь на автомате. И здесь так же.

Вот взять, к примеру, астму — это моя любимая тема. Особенно астматиков много среди тех, кто по Бенжамину Споку воспитан. Самый частый механизм образования астмы — это когда ребёнок не докричался, когда он оставлен. Он кричит, плачет, а к нему не подходят. Ребёнку для того, чтобы выжить, невозможно всё время плакать, он задохнётся. Тогда придётся подавлять плач. Это можно сделать одним из самых распространённых способов — зажать диафрагму. Бронхи готовятся к крику, сжимаются, нужно диафрагмой толкнуть воздух, а диафрагма зажата. Это самый частый механизм.

По поводу аллергии тоже интересная тема. Изначально аллергия происходит как реакция отторжения. Это совершенно нормальная реакция. Например, попал к нам пух тополиный в дыхательную систему, начинается кашель, насморк, чихание. Абсолютно нормальная реакция. Она должна закончиться. Организм «выплюнет» из себя, что ему неприятно, и на этом всё. Если мы начинаем бороться с этой реакцией, делать вид, что мы не должны быть такими чувствительными, то опять начинается дисбаланс. Мы организм тормозим, тогда он наращивает реакцию: «Почему это ничего не вылетает из меня? Может я не то делаю?». Мы говорим: «Нет, надо ещё подавить». Одно дело, если мы начинаем это делать с помощью напряжения мышц, ещё какими-то сознательными вещами, а другое дело, когда мы ещё начинаем подключать медикаменты.

Поэтому динамика от кожной аллергии до астмы часто медикаментозная. Сначала на кожу стало что-то выходить, и это нормально, организм просто чистится. Но мне плохо, мне этого не надо и давай пить антигистаминные, мазаться гормональными мазями. Мы закрываем этот путь. И тогда этот процесс идёт дальше. Это далеко не редкость, когда путь от аллергии до астмы идёт через подавление кожных высыпаний. Это очень важный момент.

Ведь это как с инфекцией. Изначально может быть реакция на инфекционный агент, на прививку, на токсины какие-то. То есть каким бы способом это в нас ни попало, есть первичная реакция организма. Что мы с этим делаем? Мы помогаем организму — в ту же сторону пробуем идти. Либо мы начинаем бороться с этими проявлениями. Острая болезнь — это естественная реакция организма, которая может идти часто с такими проявлениями, которые мы называем аллергическими. Например, начнётся отёк слизистой, чтобы дальше не пустить аллергенное вещество. Если в организме всё налажено, он знает, как с этим справиться.

Что мы делаем с болезнью, которая возникла в виду воздействия инфекции, вирусов, токсинов — не важно. У организма в ответ появляется реакция. И по уму врач должен поддерживать эту реакцию. Организм сам должен знать, что делать. Ему надо только помочь двигаться в нужном направлении. Возьмём, к примеру, грипп. Что человеку надо делать: лечь, ограничить свою активность, пить много жидкости. Все реакции, которые у него есть — насморк, кашель, температура — это совершенно нормальные реакции. При повышенной температуре иммунитет лучше работает, иммуноглобулины вырабатываются. Многие вирусы к высокой температуре неустойчивы. А что происходит, если у человека есть установка, что ему некогда болеть? Сейчас этот слоган даже в рекламе есть — «некогда болеть»… Он принимает сосудосуживающие в нос, чтобы из него не капало, противокашлевые, температуру сбивает. В результате он защиту организма подкосил, ему стало легче, бежит на работу. Вот прямой путь к пневмонии. В основном, кроме ослабленных людей, умирают такие молодые, здоровые, которым некогда болеть. У них стремительная пневмония, т.к. подавили все защитные реакции организма. Что это, психосоматика? Психика участвовала, сознательный компонент участвовал.

— Человек, к примеру, дал себе поболеть, лежал, пил воду. Но всё равно на его вирусную инфекцию через 2 дня наложилась сильнейшая ангина, которую пришлось лечить большой дозой антибиотика…Как это можно понять с точки зрения психосоматики?

— Может быть, ему надо было ещё полежать. Иммунитет сел на фоне вируса и пошло бактериальное воспаление. Такое бывает. Бывает, что на работе накладывается конфликт или ещё что-то, и инфекция может рецидивировать, затягиваться, могут дети начать болеть, за счёт которых больничный берётся. В этом случае мы тоже говорим, что это психосоматика — там, где есть какие-то установки. Другое дело, что организм мог быть изначально слабым, инфекция наложилась, тогда она дальше и дальше развивается. Тогда в этом случае врач заменяет те функции организма, которых не хватает. Я знаю гомеопатов, которые ярые противники антибиотиков, но если у организма есть истощение, у него иммунитет не работает, мы его ничем не простимулируем. То есть всё равно надо здраво к этому подходить.

Наши внутренние конфликты — это нормально

— Чем Вы помогаете пациентам в лечении психосоматического заболевания?

— Психотерапия работает как раз с этим сознательным компонентом. Она налаживает конфликт внутренний.

— Чем Вы можете помочь, например, при гипертонии?

— Сейчас скажу важную вещь. Существует конфликт. Психосоматика существует там, где есть конфликт противоположных способов действия — либо пойти в агрессию, либо отказаться от агрессии. Мы не берём тот случай, когда жизни действительно угрожает опасность. Там люди не задумываются, хороший я или плохой мальчик/девочка, это уже всё равно. Мы спасаемся при явной угрозе жизни. Спасаться можно тоже разными способами, в том числе и замереть. Эта реакция автоматически срабатывает, если ни драться, ни бежать мы не можем. Поэтому люди замирают, стопор — это тоже способ самосохранения. Но это отдельная тема.

А если ситуация не угрожает жизни, а, например, просто кто-то нарушает мои личные границы? Кто-то от меня что-то требует: наезд, громкий голос. Естественно возникает стрессовая реакция и тоже мышцы готовятся либо драться, либо бежать отсюда. Но тут тоже действует старая установка: «Стоп, стоп. Зачем? Мне важно сохранить отношения, поэтому если я сейчас в ответ тоже буду агрессивным, конфликт разовьётся неизвестно до чего. Отношения с ним разрушатся». В общем-то, тоже нормально. Эта установка тормозит мою природную реакцию, и я нахожусь в состоянии замешательства, что мне в этой ситуации делать.

Если я сейчас решу сдаться, моя автоматическая стрессовая реакция угаснет. Вообще, наши внутренние конфликты — это нормально. Мы всё время находимся в ситуации выбора, в ситуации замешательства: так или не так поступить. А вот когда эти две противоборствующие тенденции ни туда, ни туда не пошли, конфликт не дошёл до кризиса, если мы в нашем внутреннем напряжении не доходим до созревшего решения, то у нас есть другой путь — мы пытаемся примирить этот конфликт. И заболевание — это прекрасный способ примирения. Во-первых, оно происходит за счёт этого напряжения, во-вторых, это (ещё называется вторичная выгода) оно начинает регулировать наши отношения. Я в этот момент вышел из конфликта не потому что я сбежал, а потому что «ой, у меня голова болит», «ой, у меня давление» и пр. В результате, тот человек, который на меня «наезжал», он начинает бежать скорую вызывать, за меня беспокоиться. То есть я непрямым способом решил эту конфликтную ситуацию.

Другой пример, у меня на работе проблема: мне либо уходить с работы, либо конфликтовать. На следующий день у меня температура высокая. То есть заболевание приходит на помощь, чтобы не решать этот конфликт.

— То есть можно предположить, что сознание (или, может, подсознание) какие-то свои сценарии пишет?

Попробую сказать попроще, для неспециалистов. Есть три уровня. Первый — биологический (телесный). Я уже говорил, на телесном уровне давление поднимается, мышцы приходят в тонус, чтобы бежать. Сознание говорит: я сдерживаюсь, я остаюсь на месте. Человек напрягает свои мышцы и не даёт себе никуда двигаться. Это на телесном уровне происходит.
На психологическом уровне во мне борются два человека. Один агрессор, другой миротворец. Никто никак не победит.
Третий уровень — коммуникации. На нём я тоже выбираю, так мне себя вести или не так. Болезнь помогает разрешить мне этот коммуникативный уровень. Она оставляет наши отношения на том уровне, на котором они есть. Т.е. наш конфликт на этом уровне замораживается.
На психологическом уровне конфликт сохраняется, потому что я не выбрал ни то, ни другое. А на телесном уровне существует напряжение и болезнь.
Я пытаюсь сохранить отношения, не доходя в конфликте до какой-то другой фазы. Я на уровне психики тоже сохраняю всё на том же месте, чтобы не выбирать, какой я сейчас буду. А расплачивается за это всё тело.

Когда ко мне приходит человек, мы от его телесных симптомов доходим до этого самого конфликта. До того, что он никак не может решить, выбрать между миротворцем и агрессором, и не может выбрать, что же ему делать в отношениях.

— Вы помогаете сделать осознанный выбор?

— Да. Главное, докопаться до причины вначале, а самое сложное — эти противоборствующие тенденции столкнуть и не делать выбор за человека, а поставить его перед реальностью этого выбора. Более того, мы постепенно этот выбор обостряем. Помогаем ему усилить и эту тенденцию, и другую, сильнее и сильнее. И когда они будут достаточно сильны, человек в напряжении скажет: «А-а-а, я не знаю, что выбрать». И напряжение таково в тот момент, что внезапно что-то происходит и человек принимает решение, он его сам рождает. Во время такой работы напряжение и симптоматика обостряется. И тут непросто, потому что страшно и хочется срочно облегчить жизнь и выпить таблетку.

— То есть Вы помогаете человеку провести самостоятельную работу над психосоматикой. Может ли он сделать это сам, без участия специалиста?

— Я думаю, что нет. Всегда есть соблазн найти более лёгкий путь. Терапевт помогает ему не сбежать, быть честным с собой наедине.

— Сколько может занимать эта работа?

От одной встречи до нескольких лет.

— Какую роль в психотерапии играет духовная жизнь, покаяние?

— Что такое покаяние — это момент честности с собой. Почему домашняя исповедь сильно отличается от той исповеди, которая в храме? Потому что мне нужен другой человек, который поможет мне быть более честным с собой. Ведь батюшка может вопросы какие-то задать. И если я какую-то тему пытался на исповеди, так скажем, обойти, священник может сказать: «Расскажи мне побольше об этом».

Бывает, даже сам не думаешь, не придаёшь значения — «а, пустяк, напишу как бы до кучи», а батюшка чутьём каким-то внутренним остановился на этом. А оказывается, там такая важная вещь, где я пытался сам себе соврать… И потом одно дело, что я просто выписал, попереживал немного, но только рядом с другим человеком наши переживания доходят до той степени, когда они становятся режущими, но исцеляющими. Когда метанойя случается. Ведь именно благодаря переживаниям мы восстанавливаем свою целостность. А страх переживаний, заставляет нас подавлять ту часть нас, которая связана с этими чувствами. А это и часть тела. Тоже путь к болезни.
Только рядом с другим человеком происходит исцеление. Другой человек является как бы зеркалом и увеличительным стеклом. Естественно, это если не затрагивать мистический компонент таинства исповеди. Священник — это ещё и поддержка. Благодаря тому, что он рядом, я могу пойти в такие тайники души, в которые один боюсь идти.
Батюшка говорит, например: «Да, все мы грешные, и я тоже». Он говорит как бы, что «я тоже там был», прямо за руку тебя берёт — «пойдём туда вместе сходим».

И когда психотерапевт работает, он похожее делает. Он тоже является и поддержкой и в то же время тем, кто не даст соврать. В этом перекликается духовная жизнь с психотерапией.

— Получается, что духовная жизнь также подводит человека к выбору, в результате которого может произойти исцеление от психосоматического заболевания?

— Психосоматическая болезнь — это когда у меня нет сил на разрешение внутреннего конфликта. Я не знаю, например, как поступить в этой ситуации, я мучаюсь. И болезнь является способом этот конфликт пока погасить. Но мне всё равно придётся с этим что-то делать. Для этого мне нужны ресурсы, силы. Большая часть психотерапевтической работы направлена на поиск ресурсов, поддержки, чтобы пойти снова в этот конфликт и его по-честному разрешить. Духовная жизнь — это путь поддержки, путь опоры. Если у меня появляются мои духовные ориентиры, если для меня что-то становится важнее, иерархия ценностей выстраивается, то я готов буду пойти каким-либо путём, выбрать тот путь, где я буду себя уважать. Выбрать тот путь, где я не предам свои ценности.

— То есть ты чувствуешь, что идёшь правильно… Я имею в виду, правильно — это когда мир в душе.

— Иногда речь идёт о тех выборах, при которых всё равно не будет мира в душе. Что бы я ни выбрал, я очень большую часть потеряю. Например, если брать ситуацию с конфликтом и гипертонией, то либо я буду молодец, что отстоял себя, но буду скорбеть о потере отношений, либо я «прогнусь», сохраню эти отношения, но буду чувствовать, что себя предал, свои ценности. Это всё равно будет потеря. Конфликт именно тогда с помощью болезни консервируется, когда невозможно сделать выбор — и отношение ценны и мои убеждения ценны одинаково.

— Может быть, человек считает эти отношения излишне ценными для себя? Если эти отношения всё время приводят к досаде, к унижению?

— Тогда здесь немного другая история — человек привык так жить. И это тоже часть психотерапии, когда мы возвращаемся к каким-то очень ранним историям. Человек всё время как будто ищет такие ситуации, чтобы снова туда попасть. Это отдельная и очень интересная тема — почему мы выбираем тех людей, которые будут нас тиранить.

Поэтому если я решаюсь на тяжёлый выбор, если я человек с духовной жизнью, тогда я знаю, что мои страдания… Я смогу их пережить. Я могу обратиться к людям, которые меня поддержат, я могу в молитве обратиться к Богу. И я знаю, что всё это будет не напрасно, я свой и останусь любимым. И даже если в миру меня сейчас никто не примет, я знаю, что там есть Тот, кто меня примет. Эта связь, эта поддержка, опора — самая большая, самая сильная. Я знаю, куда плыть.

Даже если я сейчас ошибусь и сделаю не тот выбор, я всё равно смогу остаться своим. Практика покаяния позволяет всё равно остаться своим. Я иду и восстанавливаю связь. Появляется возможность совершить ошибку, из-за которой многие нехристиане нас критикуют, мол вам легко — «согрешил-покаялся». Но ведь по-другому невозможно! Если я всё время должен действовать правильно, а я не знаю, как правильно? Тогда я должен остановиться и заболеть.
А если я знаю, что мой путь христианина — это путь ошибок и исправления, тогда у меня появляется право на ошибку. Тогда я делаю выбор, а если ошибусь, то буду просить помощи.

Беседовала Екатерина Соловьёва

Психосоматика – это течение в медицинской науке и психологии, заключающееся в изучении воздействия факторов психологического характера (эмоций, переживаний, чувств) на появление различных соматических недугов. Согласно этому направлению все человеческие патологии корнями уходят в психологические несовпадения стремлений души, подсознания человека и его дум. В рамках рассматриваемого течения изучаются взаимосвязи между личностными характеристиками (поведенческие стили, черты характера, конституциональные особенности) и определёнными телесными недугами. Иными словами психосоматика заболеваний является наукой, объединяющей в себе физическое тело и внутреннюю вселенную человека, его душу.

Причины психосоматики

Описываемая разновидность недугов объединяет в себе взаимодействие психических факторов возникновения патологии и физиологии. Психосоматика включает психические отклонения, проявляющиеся соматической симптоматикой и физиологические расстройства, обнаруживающиеся в сбоях психической деятельности либо развивающиеся, как следствие влияния психогенных аспектов. Статистические исследования свидетельствуют, что около 30% хворей порождены именно внутренним противостоянием, душевными травмами, а не воздействием бактериальной инфекции или вируса.

Телесные проявления, вызванные психосоматикой, часто отражают душевную проблему человека. Иначе говоря, психосоматическая симптоматика часто являет собой физические метафоры проблемных ситуаций психологического характера.

Классическими патологиями психосоматической направленности считаются:

– астма;

– эссенциальная гипертензия;

– язвенная болезнь;

– нейродермит;

– ревматоидный артрит.

Данный перечень сегодня значительно расширился. Современные медики убеждены, что внутренние проблемы нередко порождают даже раковые образования. Также к болезням психосоматики причисляют функциональные расстройства: параличи, аритмию, психогенную слепоту.

Главным этиологическим фактором, порождающим болезни психосоматики, считается внутренняя конфронтация, происходящая в человеческой душе. Помимо того причины психосоматики – это психологические травмы, подавленные эмоции (неумение проявлять гнев), алекситимия (неумение сформулировать в словесной форме собственные чувства), неспособность отстаивать личные интересы, вторичная выгода от недуга.

Наиболее встречаемыми факторами, вызывающими наступление рассматриваемой разновидности отклонений, считаются постоянно присутствующие стрессоры и пережитые травмы (перенесённые катаклизмы, потеря близкого, военные действия).

К внутренней конфронтации, порождающей психосоматику заболеваний, причисляют депрессии, гневливость, чувство страха, завистливость, ощущение вины.

Таким образом, психосоматика заболеваний возникает вследствие устойчивого эмоционального перенапряжения и хронического стресса. Отсюда более уязвимой категорией граждан являются обитатели мегаполисов. Хотя бытию каждого человека трудоспособного возраста всегда сопутствуют стрессы, вызванные противостоянием с руководством, семейными неурядицами, недопониманием коллег, ссорами с соседями, невозможностью комфортно добраться до рабочего места, перегруженность трафика, столкновениями в транспорте, постоянно присутствующей нехваткой времени, отсутствием своевременного отдыха, дефицитом сна.

Состояние, порождённое воздействием стрессоров, должно возникать в экстренных случаях и функционировать на подобие «аварийного» режима. Однако вследствие современного ритма бытия большинство людей постоянно существует в «аварийном» режиме, что приводит к нарушению естественной защитной функции и истощению организма. Проявится такой сбой психосоматикой болезней.

Считается, что вследствие постоянного воздействия стрессоров, наибольший урон достаётся сердечно-сосудистой системе и органам пищеварительного тракта.

Интенсивные негативные ощущения, переживаемые человеком длительный период, также плохо отражаются на его здоровье. Особенно разрушающими эмоциями считаются страх, зависть, обида, тревога. Они убивают человека изнутри, постепенно изнуряя организм.

Эмоции с отрицательным полюсом воздействуют на индивидов так же, как и стрессоры. Когда человек слишком активно переживает что-то, он начинает ощущать убыстрение пульса, учащение дыхания, скачки давления, сердцебиение, изменение мускульного тонуса. Однако не все реакции эмоционального характера в организме включают «аварийное» функционирование.

Ещё одним довольно частым фактором, порождающим психосоматические проявления, является самовнушение или внушение. Данный процесс развёртывается на уровне подсознания, информация о недуге принимается без критического оценивания.

Чаще от рассматриваемой категории заболеваний страдают инфантильные личности, субъекты, характеризующиеся замкнутостью, неустойчивой самооценкой, неуверенностью, зависимостью от внешнего оценивания. Базисом расстройств является аффективное напряжение, превалирование негативных эмоций, отсутствие умения заводить продуктивные межличностные взаимоотношения.

Также близкий контакт с нездоровым индивидом нередко порождает психосоматические симптомы. Основой здесь выступает бессознательное копирование.

Психосоматика заболеваний может развиваться вследствие чувства вины, ощущения ненависти к собственной персоне, стыда.

Патогенез

Причинно-следственная обусловленность соматической симптоматики психологическими проблемами личности весьма неоднозначна и во многом зависит от частных закономерностей, поэтому не существует единого патогенеза для всех недугов.

Ведь, что такое психосоматические заболевания? Это недомогания, порождённые внутренними проблемами. Проще говоря, это реагирование тела на думы человека, настроение его или эмоции. Поэтому можно выделить множество скрытых либо явных детерминант, обусловливающих развитие хворей, вызванных психосоматикой. Так, например, давно уже подмечено, что люди, постоянно прибывающие в стрессовом состоянии, инфекционным недугам подвержены больше, нежели лица, умеющие устранять психологическое напряжение.

При воздействии стрессора запускается механизм, активизирующий нервную систему, которая, в свой черёд запускает ответную реакцию – продуцирование гормонов, что приводит к дисбалансу биохимических процессов и, следовательно, к патологиям органов сбоям в функционировании различных систем.

Стресс характеризуется увеличением концентрации в крови глюкокортикоидов, подавляющих функционирование иммунной системы, предохраняющей организм от воздействия чужеродных организмов, проникающих извне, либо от собственных патологически изменённых клеток.

Учёными установлено, что при длительном воздействии стрессоров отмечается значительный спад лейкоцитов, играющих стержневую роль в защитной функции организма. Стресс, нарушая иммунную систему, оставляет организм без защиты.

Психосоматика заболеваний характеризуется сложным патогенезом, определяющимся такими факторами:

– нейродинамическими сдвигами;

– неспецифической врождённой либо наследственной отягощённостью телесными нарушениями и патологиями;

– личностными характеристиками;

– наследственной предрасположенностью к психосоматическим нарушениям;

– психофизическим состоянием при психотравмирующих событиях;

– особенностями травмирующих событий;

– наличием неблагоприятных семейных или иных социальных факторов.

Перечисленные факторы обуславливают возникновение психосоматических нарушений, делая людей более подверженными стрессам, препятствуя защите организма, способствуя телесным нарушениям.

Психосоматика заболеваний у женщин и мужчин фокусируется на их душевных переживаниях и подразделяется на такие типы:

– недифференцированное соматоформное нарушение, которому присуща утомляемость, утрата аппетита, боли;

– соматические расстройства, включают желудочно-кишечные проявления, утомляемость, боль, сексуальную, неврологическую и менструальную симптоматику;

– неопределённое соматоподобное нарушение, проявляющееся ложными признаками беременности: прекращение менструации, изменения груди, боли при физических нагрузках, рвотные позывы;

– конверсионное отклонение, включающее неожиданные приступы болезни, бессознательность, проблемы со зрением, потерю ощущения, обездвиженность некоторых частей тела, глухоту, состояние характеризуется невозможностью управлять собственными чувствами и контролировать двигательные акты, физические проявления служат инструментом, решающим социальные проблемы;

– ипохондрический синдром, обнаруживающийся в страхе, порождённым ложным убеждением, говорящем о том, что телесные проявления являются следствием опасного недуга, такие пациенты постоянно лечатся и посещают врачей, дабы доказать наличие опасного недуга;

– болевой синдром, проявляющийся болями в отдельных частях тела, препятствующие индивиду вести привычную жизнедеятельность;

– расстройство, обусловленное представлениями о деформации тела, включающее попытки любыми путями скрыть собственные несовершенства.

Современная трактовка патогенеза психосоматики заболеваний признаёт многофакторность их природы.

Таким образом, общую конфигурацию формирования психосоматических отклонений можно представить таким образом. При присутствии физиологической склонности к дисфункции определённого органа внешний стрессор порождает скопление аффективного напряжения, которое активизирует вегетативную систему и вызывает нейроэндокринный дисбаланс. Вначале трансформируется целенаправленность, т.е. скорость нейрогуморальной передачи, появляются нарушения кровоснабжения, потом возникает дисфункция органа. На ранних стадиях трансформации проистекают на функциональном уровне, поэтому характеризуются обратимостью. При систематическом продолжительном воздействии негативного фактора они преобразуются в органические, вследствие чего возникает поражение тканей.

Симптомы психосоматических расстройств

Клиника рассматриваемой разновидности расстройств характеризуется многообразием. Пациенты изъявляют жалобы на неправильное функционирование некоторых органов, боли, которые бывают различной локализации: суставные, загрудинные, головные, абдоминальные, мышечные. Инструментально-лабораторные исследования этиологии болевых ощущений не выявляют причинного фактора. Отдельные пациенты после психотерапевтического сеанса отмечают, что симптомы появляются по причине эмоционального напряжения, при перенесённом стрессе, конфликтных ситуациях.

Помимо того не менее частыми симптомами считаются возникновение одышки, учащение сердцебиения, приливов холода или жары, тяжести в конечностях, спине, озноба, изжоги, запора или диареи, головокружения, эректильной дисфункции, усталости, спада либидо, слабости, кашля или заложенности носа.

Согласно современным идеям к расстройствам психосоматической направленности относят конверсионные и функциональные симптомы, а также психосоматозы.

Конверсионная симптоматика подразумевает невротический конфликт, в результате которого возникает соматический ответ и происходит его переработка. Симптомы могут восприниматься в качестве стремления разрешить конфликт. Большей частью конверсионные проявления задевают органы чувств и произвольную моторику. Примерами считаются следующие недуги: истерические параличи, рвота, слепота или глухота психогенного характера, болевые феномены.

Яркой картиной расплывчатых жалоб характеризуются функциональные синдромы. К этой категории причисляют так называемых «проблемных больных», клинические проявления у которых затрагивают сердечно-сосудистую систему, двигательный аппарат, желудочный тракт, дыхательную или мочеполовую систему (парестезии, нейроциркуляторная дистония). При этом органических нарушений не наблюдается, обнаруживается лишь функциональное нарушение.

Перечисленным отклонениям сопутствуют внутреннее беспокойство, депрессивные настрои, проявления страха, нарушение сна, понижение концентрации и психическое утомление.

Психосоматозами называются заболевания, в основе которых находится первичное соматическое реагирование на определённое конфликтное переживание, обусловленное морфологически устанавливаемыми трансформациями и патологическими сбоями в органах. Недуги, порождённые органическими изменениями, считаются истинными психосоматическими нарушениями. Изначально выделяли семь психосоматозов, а именно язвенный колит, нейродермит, бронхиальная астма, гипертиреоз, эссенциальная гипертония, язва, ревматоидный артрит. Со временем данный перечень несколько расширился такими заболеваниями, как раковые новообразования и инфекционные недуги.

Таким образом, отвечая простым языком на вопрос, что это такое психосоматика, следует заключить, что данная категория расстройств включает заболевания, обусловленные психическим состоянием.

Лечение психосоматики

Психосоматические проявления поддаются коррекции. Терапевтическая стратегия обычно обусловлена этиологическим фактором. В простых случаях в лечении нет необходимости, достаточным будет разъяснения причин симптоматики. Нередко больного могут тревожить не сами проявления, а неясность причин, породивших клинику и подозрение на наличие серьёзного недуга. Поэтому, объяснив им, что за болезненными ощущениями или невозможностью глубоко вздохнуть, стоят не серьёзные патологии, а обычная тревога или стрессы.

Психосоматика не лечится фармакопейными средствами. Лекарственные препараты могут назначаться исключительно для ликвидации проявлений.

Таким образом, для коррекции возникшего состояния методы общего характера не приемлемы. Каждый пациент требует применения индивидуального подхода в лечении болезни, вызванной психосоматикой. Прежде всего, терапевту необходимо выяснить этиологический фактор психосоматического недуга. Здесь поможет психотерапевт. При этом не следует психосоматические проявления сводить к выдумке или симуляции проблемы. Психосоматические симптомы являются разрушительным процессом, требующим незамедлительного вмешательства.

Если описываемое расстройство обнаружено медиками у детей, то необходимо проверить душевное состояние у всех членов семейных взаимоотношений. Даже для возрастных пациентов для коррекционного воздействия их состояния следует привлекать родных. Работа психотерапевтов направлена на всю семью. Нередко они рекомендуют разрядить сложившуюся обстановку сменой профессиональной деятельности либо местожительства.

Нередко соматический аспект недуга таится очень глубоко, в связи с этим требуется проведение курса психотерапии. Сегодня доказана эффективность психотерапевтического воздействия в ликвидации бронхиальной астмы, болезней ЖКТ и различных аллергических реакций.

Чтобы излечить рассматриваемый недуг у взрослых лиц, нужно определить, какой конфликт существует внутри него. Необходимо проанализировать, чем обусловлено возникновение симптоматики, что предшествовало болезненным проявлениям, почему такое состояние зародилось именно сейчас, почему именно эта симптоматика либо недуг появились, понять о чём сигнализирует подсознание при усилении проявлений.

Также следует выявить область бытия, где отмечаются издержки, и истинную причину внутреннего дисбаланса. Так, например, одного могут мучать комплексы, другого – неопределённость, третий ходит на работу словно на «каторгу», у четвертого серьёзные проблемы во взаимоотношениях с половинкой, пятый постоянно конфликтует с начальством, шестого по сей день терзают детские обиды. Истинная природа недуга психосоматики определяется в ходе психотерапевтического сеанса.

Особенно эффективными в лечении недугов психосоматики принято считать нижеприведённые методы современной психотерапии: гипносуггестивный, телесно-ориентированный, гештальт-терапия, когнитивно-поведенческий и нейролингвистическое программирование.

Помимо психотерапии, действенными считаются фитотерапия, мануальная терапия, йога.

Ниже приведено несколько рекомендаций, позволяющих самостоятельно избавиться от рассматриваемого расстройства.

Прежде всего, следует осознать, что всё едино в человеке. Негативное мышление, злые слова, нездоровые стремления – всё вместе ведёт к ухудшению здоровья. И, наоборот, позитивные думы, здоровые привычки, положительные установки ведут к балансу, гармонии души и тела.

Далее рекомендуется наметить ряд прошедших и актуальных психологических сложностей и проблем в отношениях с окружением, миром, собственной личностью. Выделить из них наиболее значительные и часто возникающие. Попытаться почувствовать какие из этих проблем могут порождать болезненную симптоматику.

Также следует повышать психологическую грамотность, изучая различные материалы, касающиеся психосоматики.

Затем нужно постараться переформулировать проблему, вызвавшую недуг, в планы, стратегию, наметить цель. К примеру, человек страдает от близорукости, психологической проблемой здесь является боязнь будущего, неуверенность и нерешительность, тогда задачей будет – развитие уверенности, смелости, оптимистичного взгляда в будущее, а целью – наполненный любовью, радостный взгляд на сегодняшнее бытие, где будущее чудесно и хочется в него смотреть. Потом разработать стратегию достижения цели, разбив на задачи, поэтапно их отрабатывая, и начать действовать, непременно веря в собственный успех.

Главным правилом в борьбе с болезнями психосоматики является любовь к собственной персоне. Любые действия должны быть продиктованы исключительно любовью.

Часто люди не знают, как избавляться от отрицательных эмоций, поэтому просто-напросто начинают их скапливать в душе. А ведь за внутренним состоянием следует следить не меньше, чем за телом. Психосоматика является направлением психологии, осваивая которое можно исцелить душу вместе с телом. Порой недуги порождает отрицательное отношение к бытию сквозь призму эмоциональных реакций, возникающих с раннего детского этапа. Именно поэтому так важно суметь научиться управлять собственными чувствами.

Для этого рекомендуется практиковать дыхательную гимнастику, заниматься йогой, научиться медитации, а также проводить внутренний позитивной направленности монолог, дабы гармонизировать своё состояние. При возникновении беспокойства нужно постараться расслабиться и подумать, чем оно порождено. Если вас что-то беспокоит, расслабьтесь и задумайтесь об этом. Необходимо неизменно себя хвалить. Также следует дать себе возможность понять, что и эта ситуация, вызвавшая беспокойство, также разрешима, следовательно, не стоит тревожиться из-за неё.

Так, например, психосоматика женских заболеваний порождена нарушением женской самоидентификации и ощущения себя в качестве женщины. Также женские болезни могут являться следствием отношения прекрасной половины к родным мужчинам: отцу, брату, мужу. Проще говоря, негативные думы девушек и их чувства в отношении близких мужчин включают болезненные процессы в репродуктивной системе. Дабы избавиться от половых недугов, женщинам следует самосовершенствоваться, развивая в себе так называемые женские качества: сострадание, любовь, душевную теплоту.

Детские психосоматические расстройства считаются следствием родительских ошибок. Это либо результат неблагоприятного климата в семейных отношениях (конфликты, ссоры, ругань, насилие) либо кара за родительские грехи. Болезнь послана ребёнку, дабы родители осознали собственные ошибки и исправили их.

Поэтому лечение психосоматики у крох подразумевает психотерапевтическую работу с его семьёй. Прежде всего, психотерапевт определяет стиль родительского воспитания, модель их взаимодействия между собой и отношения к малышу. Здесь значима любая мелочь. Болезнь малыша может быть способом ребёнка сплотить родителей либо обратить их внимание на себя.

7 ответов на вопрос: Как лечить психосоматику?

Народная мудрость гласит “Все болезни от нервов!”. Традиционная современная медицина не столь категорична.

Хотя список болезней, уже официально признанных психосоматическими, постоянно обновляется и дополняется все новыми и новыми наименованиями, врачи по-прежнему лечат тело, забывая о душе.

Как лечить психосоматику так, чтоб вылечиться, а не продолжать ходить по врачам и пить таблетки?

О взаимосвязи телесного и психического

Когда врач не находит у своего пациента физических, функциональных или органических причин того или иного заболевания, он определяет его как психосоматическое.

На самом деле и по-большому счету, все болезни (от насморка до повышенного травмирования) психосоматические!

Врач способен произвести диагностику и идентифицировать болезнь в теле человека, но само “лечение”, как правило, сводится к:

  • снятию симптомов заболевания,
  • нивелированию его последствий.

То есть причины заболевания остаются не найденными и не устраняются! Вот почему болезням свойственно становится хроническими, а количеству и дозе принимаемых лекарств — все большим.

Можно ли устранить проблему, не зная ее причин? Можно ли излечиться от болезни, не добравшись до ее источника?

Нельзя!

А вот узнать причину любой болезни — можно. Она уже известна! И не кому-то другому, а самому больному.

Ни один врач, целитель, психолог или психотерапевт не поможет человеку, если он сам не захочет помочь себе!

Источник психосоматических болезней, говоря по простому, в голове у больного!

Причинами психосоматических заболеваний являются личные и личностные проблемы психологического плана:

  • агрессивность,
  • озлобленность,
  • страхи и фобии,
  • чувство вины,
  • стыд,
  • тревожность,
  • неуверенность в себе,
  • пессимизм,
  • перфекционизм,
  • гордость,
  • завистливость,
  • высокомерие,
  • стрессы,
  • комплекс “жертвы” — список можно продолжать очень и очень долго!

Если коротко — все негативные:

  • эмоции,
  • чувства,
  • переживания,
  • настроения,
  • отношения,
  • слова,
  • действия,
  • поступки,

и в целом образ жизни человека провоцируют возникновение заболеваний.

Точнее заболевания — это всего лишь проекция накопившегося в психической сфере негатива, это способ тела сообщить своему владельцу: “Внимание! Твоя Душа страдает! ”.

Органы зрения большинства людей устроены так, что не способны видеть тонко-материальные и идеальные вещи. Многие люди не умеют чувствовать себя, не знают себя (к чему стремиться, чего хотеть), живут неосознанно и часто сознательно себе вредят.

По этим причинам психологическая проблема часто становится заметной только когда переходит в разряд физической реальности — проявляется в теле.

Онлайн-школа Urban Queen — проект Натальи Сведовой. Это целое царство чистых и красивых людей.

Психосоматика лечится! Для этого нужно:

  1. Осознать, что в человеческом существе все едино. Негативные мысли, слова и в целом нездоровый образ жизни ведут к нездоровью. И, напротив, здоровые привычки, позитивные мысли и установки приводят к гармонизации не только психики, но и тела.
  2. Обозначить ряд актуальных и давнишних психологических проблем и трудностей во взаимоотношениях с другими, миром, самим собой.
  3. Выделить среди проблем наиболее значимые и часто проявляющиеся. Постараться прочувствовать какие из них могут провоцировать болезнь.
  4. Повысить психологическую грамотность. В нашей стране и за рубежом разработано немало методик и классификаций психосоматических болезней, содержащих описание возможных причин их возникновения. Найти подобные расшифровки нетрудно, в том числе, и на нашем сайте. Однако всегда важно помнить — истина сокрыта внутри, а не снаружи! Все ответы нужно искать в себе!
  5. Переформулировать проблему, спровоцировавшую болезнь, в задачи, поставить перед собой цель. Пример: болезнь — близорукость; проблемы психологического плана — страх перед будущим, неуверенность в себе, нерешительность; задачи — стать увереннее в себе, смелее, с оптимизмом смотреть в будущее; цель — радостный, наполненный любовью взгляд на жизнь настоящую, где будущее прекрасно, в него приятно и хочется смотреть.
  6. Разработать план достижения цели с поэтапной отработкой задач.
  7. Начать действовать, не медля и не сомневаясь в успехе!

Самое главное правило, не соблюдая которое, лучше и не начинать работу над собой — действовать нужно из любви к себе!

Только с любовью к себе можно дойти до цели и оздоровиться. Нужно поблагодарить тело (себя) за то, что болезнью оно подсказало, что в жизни нужно менять и, тем самым, поспособствовало личностному развитию, духовному росту, переходу на здоровый образ жизни.

Когда без помощи не обойтись

Врачи не лечат психосоматические заболевания, а лишь помогают их скрыть. Человек провоцирует возникновение болезни сам, соответственно, может самостоятельно от нее и излечиться!

Но очень часто, при решении психосоматических проблем, без помощи все же не обойтись, особенно если болезни давние и серьезные.

Психологи и психотерапевты — специалисты, помогающие страдающему от психосоматического заболевания человеку, разобраться в себе и избавиться от недуга.

Особенно эффективны в лечении психосоматических заболеваний такие направления современной психотерапии:

  • телесно-ориентированная,
  • когнитивно-поведенческая,
  • гештальт-терапия,
  • нейролингвистическое программирование (НЛП),
  • гипно-суггестивная.

Кроме психотерапии, эффективна мануальная терапия, фитотерапия, йога и другие нетрадиционные методы лечения, базирующиеся на принципах естественного оздоровления организма.

Есть множество направлений и течений, разработано немало эффективных техник избавления от психосоматических расстройств.

Они есть в открытом, свободном доступе! Специалисты обучают всех желающих простым способам самооздоровления.

Курс бесплатных лекций «Психосоматика: Уроки Здоровья» от известного российского психолога, тренера НЛП Павла Колесова — авторская система знаний о том, как наконец перестать болеть, обрести здоровье и начать радоваться жизни.

Видео-уроки быстрого здоровья П. Колесов дарит своим подписчикам абсолютно бесплатно!

В любое время переходите на страничку и оформляйте подписку и Вы!

Обучающая система П. Колесова выстроена на базе психологических знаний, накопленных в отрасли психосоматики, и опыте работы самого автора как НЛП-тренера.

Кроме избавления от болей и давних болезней, П. Колесов поможет:

  • перестать откладывать заботы о здоровье,
  • победить негативные установки, лишающие здоровья (вычистить из головы “мусор”),
  • устранить страхи, сомнения и неуверенность в себя,
  • стать счастливым и удачливым человеком,
  • быть энергичным и радоваться жизни, как в детстве!

Курсы непременно помогут всякому, кто решил помочь себе сам и стал на путь обретения здоровья!

Поделитесь своим мнением