По уходу за волосами

Содержание

Учимся красиво выглядеть каждый день

Каждая представительница слабого пола хочет выглядеть привлекательной, красивой и счастливой каждый день. Но для этого нужно прилагать небольшие усилия. Наши советы помогут вам организовать себя для того, чтоб быть в тонусе и иметь великолепный вид постоянно.

15 советов, как выглядеть красиво всегда

1. Здоровый полноценный восьмичасовой сон. В том случае, если вы будете хорошо высыпаться, у вас не будут под глазами появляться тёмные круги и отёки. А соответственно, вам не нужно будет тратить своё драгоценное время на борьбу с ними.

2. Каждое утро делайте зарядку. Это поможет вам быть в течение дня в тонусе, иметь отличное настроение, выглядеть красивой и уверенной в себе. Кроме этого, не помешают занятия в спортзале или танцевальные курсы.

3. Обязательно завтракайте. Утренний приём пищи важен тем, что заряжает необходимой бодростью и энергией на целый день. Завтракайте не бутербродами с кофе, а варите себе разнообразные каши.

4. Выбирайте одежду на следующий день с вечера. Это позволит вам спокойно подобрать комплект одежды, выбрать к нему аксессуары.

5. В течение дня пейте много жидкости. Это увлажнит кожу изнутри. Также вода помогает выводить из организма токсины.

6. Ежедневно принимайте контрастный душ. Это очень хорошо тонизирует организм. Если вы хотите почувствовать себя бодрее, у вас нет возможности принять душ, то опустите в холодную воду руки по локти.

7. Не переедайте на ночь, ужинайте за 3-4 часа до сна. Старайтесь употреблять меньше острой и жирной пищи, особенно на ночь. Чтоб сохранять хорошую форму, ешьте больше фруктов, ягод, овощей, и меньше мяса, выпечки, сладостей. Старайтесь пищу тщательно пережёвывать. Это всё отражается на внешности.

8. Избавьтесь от вредных привычек, если они у вас есть. Курение влияет на цвет кожи и зубов, а чрезмерное употребление алкогольных напитков делает лицо отёчным.

9. Следите за состоянием ваших волос. Они постоянно должны быть чистыми, ухоженными, здоровыми. Подбирайте правильно причёску по своей форме лица. Элегантно уложенные волосы создают ваш образ.

10. Ухаживайте за руками. Несколько раз в течение дня наносите крем для рук. Следите за тем, чтоб ваш маникюр всегда был безукоризненным.

11. Не используйте большое количество парфюма. Немного подходящего аромата достаточно, чтоб дополнить выбранный вами образ. Расточая чрезмерный запах духов, вы отталкиваете от себя окружающих людей.

12. Никогда и ни за что не надевайте одну и ту же одежду два дня подряд. Как бы вы ни были аккуратны и чистоплотны, одежда всё равно мнётся в течение дня. И надев её второй раз, вы будете иметь несвежий вид.

13. В вашей сумочке всегда должен быть порядок. Хотя этого достигнуть достаточно сложно. Помните, что в дамской сумочке всегда должны быть те вещи, которые помогут ей быть защищённой и уверенной в себе на протяжении всего дня. Что же должно обязательно быть в женской сумочке? Естественно, кошелёк, мобильный телефон и ключи от квартиры. Кроме этого в сумочке ещё должны быть влажные и сухие салфетки, компактная пудра, помада, расчёска, запасные колготки или чулки, небольшой блокнотик и ручка, прокладки, пластырь, жевательная резинка или освежающие леденцы, губка для обуви.

14. Обратите внимание на свою обувь. Она должна выглядеть идеально. Никакой грязи, пыли, стоптанных каблуков и стесанных подмёток. Это всё влияет на впечатление о вас.

15. Ни в коем случае не поправляйте одежду или макияж на людях. Если рядом нет специально отведённого места, найдите себе укромный уголок и сделайте это там.

Надеемся, что наши советы помогут вам быть привлекательной, красивой, неотразимой каждый день. И не забывайте об улыбке. Улыбка всегда украшает женщину и привлекает к ней внимание окружающих людей.

Надеемся, что наши советы помогут вам быть привлекательной, красивой, неотразимой каждый день. И не забывайте об улыбке. Улыбка всегда украшает женщину и привлекает к ней внимание окружающих людей.

Как сделать тело более рельефным — сушка для девушек

Сушка тела представляет собой ряд специальных методик, цель которых – сжечь подкожный жир без вреда для организма и мышц. Но не стоит забывать, что красота требует жертв и этот случай – не исключение. Во время применения этой методики потребуется много стараний и силы воли, чтобы не забросить начатое. Но если вы все же решили начать, тогда вам нужно правильно подготовиться и изучить описание методики и ее особенности.

Принцип работы методики

При употреблении пищи человек получает полезные вещества, которые необходимы для нормального функционирования организма. Этими веществами являются углеводы. На первый взгляд ничего плохого в них нет, но иногда случается, что углеводы поступают в переизбытке. Тогда человеческий организм не способен употребить все полученные углеводы, которые в таком случае откладываются в мышечной ткани. Далее при переедании они имеют свойство превращаться в жир, о котором точно ни одна девушка не мечтала. Но при употреблении здоровой, малокалорийной пищи и специальных упражнениях можно сократить получаемую порцию углеводов до нормального состояния, после чего организм сам начнет обращаться за своими запасами. Продолжать методику необходимо до дня исчезновения жира с проблемных участков. Средний период получения результатов составляет около 4 недель.

Диета для сушки

В основе этой диеты, как и в основе любой другой, лежит принцип – тратить больше, чем получать. Второй главный принцип – это поддерживать высокую скорость обмена веществ.

Так что нужно помнить: если снизить потребление пищи до минимума или вообще отказаться от пищи, вы очень сильно замедлите свой обмен веществ и вообще ничего не добьетесь. Организм, забив тревогу из-за голодовки, начнет откладывать “про запас” все полученные питательные вещества и перестанет расходовать подкожный жир. В результате на вторую-третью неделю строгой диеты вы вообще перестанете худеть плюс заработаете вялость и головокружения, отнюдь не от успехов.

Так что основные правила правильной сушки тела для девушек – это:

  • дефицит калорий
  • высокая скорость метаболизма.

Первый пункт, конечно, выполним. Но как добиться выполнения второго? Очень просто – пользуясь принципами дробного питания. Разделите свой завтрак, обед и ужин на несколько маленьких приемов пищи и употребляйте пищу много раз в день.

На первом этапе сушки стоит вообще отказаться от углеводов. На последующих этапах углеводы и жиры должны употребляться только в первой половине дня. Основа диеты для сушки – легкоусвояемый белок.

Не забывайте также тренироваться – тренировки с большими весами также помогают поддерживать высокую скорость обмена веществ. И приготовьтесь к трудностям, особенно в конце периода сушки, когда придется отказаться даже от овощей.

Сушка тела для девушек: питание

ЖИРЫ

Жиры делятся на 2 типа – насыщенные и ненасыщенные

Насыщенные – это “плохие” жиры. Они есть в составе:
– молочной продукции высокой жирности: в молоке, яйцах (желтках), сырах, майонезе, в сливочном масле;
– мяса: свинины (самое вредное – свиное сало), баранины, любой коже птицы;
– какао-масле. Поэтому самый вкусный молочный шоколад является в то же время и самым опасным.

Ненасыщенные – это “хорошие жиры”. Они есть в составе:
– морской рыбы – там много как белка, так и полезных Омега-3 жиров, которые помогают быстрее избавиться от жировых запасов. Но помните: не стоит покупать рыбные консервы – там слишком много соли.

– орехов. Выбирайте фундук, грецкие орехи, кедровые орехи. Игнорируйте соленые орешки.

УГЛЕВОДЫ
Углеводы могут быть двух типов – простые и сложные, или быстрые и медленные.

Сложные углеводы очень важны и на них стоит сделать упор. Сложные: каши, рис, греча, макароны из твердых сортов пшеницы.

Простые углеводы – это сладости и фрукты, В них содержатся сахара, мальтоза, фруктоза. С ними надо быть очень аккуратным. Полностью исключать их из меню не стоит – просто нужно употреблять их в первой половине дня или сразу после тренировки, даже если это вечер.

БЕЛКИ

Они бывают животного происхождения (мясо – птица, рыба, говядина) и растительного происхождения (бобы, фасоль, горох). Мужчины тяжелее усваивают растительный белок, а женщины – легче из-за женского гормона эстрогена.

К сожалению, на сушке придется отказаться даже от таких заведомо полезных продуктов, как фрукты. Растительное масло сократите до 1-2 ложек в день, уменьшите потребление соли.

Продукты для сушки тела

Питаться нужно 4-6 раз в день маленькими порциями. Это разгоняет метаболизм для последующего жиросжигания. Дело в том, что когда человек ест дважды, а то и один раз в день, организм воспринимает это как ограниченность пищи и откладывает углеводы и жиры про запас. В результате скапливается подкожный жир.

Если иногда у вас нет возможности питаться каждые три часа, берите с собой протеиновые коктейли или капсулы BCAA.

Список продуктов, разрешенных во время сушки тела для девушек:

1. Мясо. Но ни в коем случае не жирное, идеально подойдут отварные куриные грудки – это чистый белок.

2. Морепродукты. Можно жарить рыбу (только без масла), есть морскую капусту.

3. Молочные продукты и яйца. Выбирайте обезжиренные молочные продукты: в твороге жирность не должна быть выше 5%, кефир выбирайте однопроцентный.

4. Медленноусвояемые углеводы. Ешьте на завтрак хлебцы и каши (только не быстрого приготовления!).

5. Фрукты. Употреблять можно в малых количествах, например, 1 яблоко в день. Разрешены грейпфруты, лимоны, но ни в коем случае не разрешены бананы!

6. Овощи. Исключение – картофель. Зеленые овощи можно потреблять в неограниченном количестве.

Не стоит ничего есть за 2 часа до, и через 1.5 часа после тренировки, так как ваше восстановление и энергия будут идти за счет жировой прослойки под вашей кожей. Воды нужно пить не меньше 3 литров в день. Чтобы не “слить” мышцы, следите за уровнем белка. Питайтесь 6 раз в день небольшими порциями, после 6-7 вечера не употребляйте каш и круп. Лучшие продукты: постное мясо, гречка, рис, овсянка, нежирные кефир, молоко и творог, рыба, овощи, фрукты, бобовые.

Диета сушки тела для девушек

Неделя 1 (вводная)

Здесь питаемся по схеме: утро – сложные углеводы, к обеду – 50% белков и 50% сложных углеводов, к вечеру – 100% белок. Исключаем все сладкое и мучное. Эта неделя нужна для того, чтобы хоть немного подготовить организм к сушке и чтобы вы привыкли питаться 5-6 раз в сутки.

Неделя 2

Разрешенные продукты: обезжиренный творог, однопроцентный кефир, молоко с жирностью 0,5% (в дозировке не более 1-го стакана в сутки), яйца (2 шт. в день), отварная говядина, отварная куриная грудка (и никакой кожи – обязательно снимите ее перед варкой!); отварная или запеченная морская рыба, морепродукты, свежие овощи (зелень, огурцы, капуста); яблоко (не более 1 шт. в день), апельсин (не более 1 шт. в день и только в первой половине дня); отруби (1 ст. ложка во время последнего приема пищи – помогают утолить голод и наладить перистальтику).

Неделя 3

Разрешенные продукты: обезжиренный творог, цельные яйца – 2 шт. в день, яичные белки – 2 шт. в день дополнительно, отварная куриная грудка, грудка индейки, отварная или запеченная морская рыба, огурцы (1 шт. в день), петрушка, отруби (1 ст. ложка 3 раза в день). На этом этапе сушки тела для девушек стоит начать принимать поливитамины, если ранее вы их не принимали.

Неделя 4

Меню очень ограничено: отварные куриные грудки (2 шт. в день), 7-8 белков вареных яиц, пучок петрушки, 3-4 ст. ложки отрубей.

Помните, что на сушке диета не должна содержать углеводов. Это значит, что в вводной части углеводов мало, но потом они исключаются из меню полностью. Проследите за выполнением этого условия. Всегда внимательно прочитывайте этикетки с пищевой ценностью.

Правила сушки тела:

  • Постепенное уменьшение количества углеводов в рационе.
  • Необходимо полностью исключить из рациона молочные продукты жирностью выше 15%.
  • В первую неделю ешьте рис, варить который нужно на воде без добавления соли.
  • До шести вечера необходимо съедать 80% своего суточного калоража.
  • Последний прием пищи должен проходить за 3 часа до отхода ко сну.
  • Ешьте 5-6 раз в день небольшими порциями.
  • Оптимально во время сушки проводить 4 кардиотренировки в неделю продолжительностью 30-45 минут и две силовые тренировки часовой длительностью. Придерживайтесь следующей схемы: по 20 повторов в подходе, отдых между подходами – 30 секунд, отдых между упражнениями – до 5 минут. Лучше всего делать упор на базовые упражнения и фулбади-тренировки.
  • Ешьте за час-полтора до тренировки и спустя час-полтора после нее.
  • Не забывайте пить воду во время тренировки.
  • Безвредный расход жира – до 1 кг в неделю.
  • Взвешивайтесь каждые три дня по утрам.

Помните, что сушка тела для девушек – метод, небезопасный для организма. Безуглеводная диета может вызвать серьезные проблемы со здоровьем и сидеть на ней постоянно недопустимо. Наш организм привык добывать энергию легко и быстро – из глюкозы, то есть из углеводов. Это значит, что отказ от углеводов заставляет организм расходовать старые запасы жира. После прохождения этапа сушки вы можете придерживаться своего обычного рациона питания, отказавшись только от жирного и сладкого – того, что уродует фигуру в кратчайшие сроки.

1. Чтобы прическа выглядела пышнее, не перебарщивайте со стайлингом, не наносите на корни и обязательно тщательно смывайте кондиционеры и маски (их остатки «утяжеляют» волосы) и выбирайте средства для ухода и укладки с коллагеном, кератином, аминокислотами или легкими силиконами – такими, как, например, диметикон (dimethicone) или циклометикон (cyclomethicone). Они обволакивают каждый волосок тончайшей пленкой, тем самым делая их толще и добавляют прическе объем.

2. Чтобы волосы хорошо росли, были крепкими и блестящими, каждый день ешьте орехи или рыбу. Белки, витамин Е и Омега-3 кислоты – лучший рацион для нашей шевелюры!

3. Не мойте голову слишком горячей водой! Как объясняют британские трихологи, она разрушает структуру жировых компонентов, которые присутствуют в волосах и защищают их от повреждений, а также выступают как натуральный кондиционер. К тому же горячая вода вызывает очень активную выработку кожного сала – и если волосы склонны к жирности, они очень быстро приобретут неряшливый вид.

4. Если вы часто осветляете волосы или прибегаете к горячей укладке – обязательно пользуйтесь масками и несмываемыми средствами с протеинами – так вы предотвратите повреждение волос и появление секущихся кончиков.

5. Перед тем, как делать горячую укладку или сушить волосы феном, наносите термозащитное средство. И не питайте иллюзий насчет профессиональных фенов. Помимо того, что пользоваться ими сложнее, чем «бытовыми», да и весят они обычно гораздо больше, неправильное использование мощных приборов часто становится причиной повреждения шевелюры. Простой пример: если буквально на пару секунд передержать прядь волос под направленной струей очень горячего воздуха – это может закончиться плачевно для состояния волос, пересушенные и пережженные они тут же станут более ломкими и хрупкими, начнут терять придающие им упругость и блеск липиды и свой основной строительный материал – керамиды.

6. Избегайте радикального осветления, если хотите, чтобы волосы всегда оставались здоровыми, красивыми, крепкими и блестящими. Простая истина: превращение из брюнетки в блондинку никогда не пойдет на пользу волосам, даже если используются самые дорогие, продвинутые и «мягкие» осветлители. Кстати, многие европейские трихологи рекомендуют своим пациентам, жалующимся на выпадение и плохое состояние волос, осветлять их не больше, чем на три тона: если волосы от природы слабые, более радикальная смена масти им просто противопоказана. И не будьте наивны: практически все (если не все!) так называемые «мягкие осветлители», обещающие облондинить волосы больше чем на три тона, вместо перекиси водорода и аммиака содержат аналогичные компоненты с таким же действием, иначе бы сильное осветление было бы просто невозможно!

Подробнее о том, чем могут быть вредны и даже опасны краски для волос, насколько дорогие средства эффективнее дешевых, стоит ли пользоваться шампунем для лошадей и о многих других аспектах, связанных с красотой и здоровьем волос, расскажут эксперты программы «Красота без жертв».

7. Давайте волосам отдыхать: от окрашивания, химической завивки, фенов, стайлеров и даже просто слишком тугих причесок: частое стягивание волос в тугой конский хвост или высокий пучок ослабляет волосяные фолликулы и ухудшает кровообращение в коже головы, а вместе с ним – и питание волос. И помните, что лучше всего волосы чувствуют себя, когда им дают высыхать естественным путем.

8. Защищайте волосы от ультрафиолета – точно также, как вы защищаете кожу. От солнца волосы не только выгорают, но и становятся суше, повреждается их структура. Особенно сильно страдают окрашенные волосы, так что обязательно следите за тем, чтобы средства по уходу за ними имели СПФ или дополнительно пользуйтесь защитным спреем. Некоторые ученые даже считают, что избыток ультрафиолета вызывает преждевременное появление седины.

Бальзам для ухода за секущимися кончиками K-Pack Therapy, Joico с жидким кератином, растительными протеинами и витаминами

Шампунь для объема волос Volu Shampoo, Davines с мягкими ПАВ, растительными аминокислотами и нейтральным PH

Текстурирующая пудра для объема волос Powder Play, SexyHair с ухаживающими растительными компонентами

Защитная сыворотка для термостайлинга SteamPod, L’Oreal Professionnel с питательными и защитными маслами

Масло-концентрированный уход L’Huile, Opalis с маслом макадамии для восстановления и защиты волос

Шампунь «Эффектный объем», Nivea с жидким кератином

Защитный шампунь для стойкого цвета и блеска окрашенных волос «Растительный уход для волос» Couleur, Yves Rocher c растительными экстрактами, маслами и витаминами

Молочко для укладки волос «Укладка и восстановление», Wellaflex c протеинами, аминокислотами, УФ-фильтрами и термозащитным комплексом

Спрей для укладки волос «Объем» Hair Care, Toit Bel с жидким кератином, защитными и увлажняющими компонентами

Несмываемый кондиционер для блеска, защиты и увлажнения волос Sensitive Сonditioner Leave-In, Natur Vital c экстрактом алоэ, протеинами пшеницы и витаминами

Термозащитный спрей для волос Advance Techniques, Avon

Мусс для объема волос Volume Plumping Mousse, Toni & Guy

9. Относитесь к мокрым волосам как можно аккуратнее: они очень легко повреждаются. Даже грубое, резкое расчесывание или слишком усердное использование полотенца может привести к повреждениям защитного верхнего слоя кутикулы. Используйте средства с растительными маслами и аминокислотами: они помогут защитить волосы от подобных повреждений

10. Имейте в виду: частое использование синтетических резинок и лент, а также различных металлических заколок или ободков, также может привести к повреждениям кутикулы волос, особенно если те окрашены или подвергались химической завивке. Решение? Выбирайте резинки и ленты из натуральных материалов (лучше всего из шелка). А заколки и подобные аксессуары – из дерева и пластмассы, и, опять же, периодически давайте волосам отдыхать от всего «лишнего».

10 секретов красивых и здоровых волос

Любая девушка мечтает о здоровых и красивых волосах, но не каждая знает, как добиться желаемого. На самом деле все просто – есть 10 небольших секретов, которые совершенно просты в выполнении.

СЕКРЕТЫ КРАСИВЫХ И ЗДОРОВЫХ ВОЛОС

  • Средства для укладки. Использование такой косметики должно быть аккуратным. Ни в коем случае не следует наносить стайлинг на корни, это утяжеляет локоны и травмирует их.
  • Здоровое питание. Желательно включить в свой повседневный рацион продукты, богатые витаминами В, А, Е. Полезно будет добавить и блюда, содержащие аминокислоты и Омега-3.
  • Горячая вода. Большинство исследований показывает, что вода высокой температуры отрицательно сказывается на структуре прядей. Следовательно, лучше всего мыть голову теплой водой.
  • Защитные средства. При укладке волос, особенно горячим способом, особое внимание должно быть уделено средствам с защитным эффектом. Очень важно смотреть состав косметики, там должны быть полезные компоненты: кератин, коллаген, силикон и так далее.
  • Травяные отвары. Не секрет, что натуральные отвары – лучшее спасение для тусклых и слабых волос. Купить засушенные травы можно в любой аптеке, а летом есть возможность собрать их самостоятельно. Чтобы добиться хорошего результата, необходимо мыть голову отваром хотя бы раз в неделю.
  • Отказ от радикальных окрашиваний. К ним можно нанести, например, осветление. Если переходить из черного цвета в блонд, это сильно травмирует волосы, а на восстановление могут уйти годы.
  • Отдых волос. Не стоит каждый день складывать волосы в сложные прически, постоянно использовать плойки, утюжки, бигуди и так далее. Волосы тоже хотят отдыхать. Стоит отказаться частого ношения от кос и хвостиков, тугие прически нагружают волосяные фолликулы и сами волосы.
  • Защита от солнца. Не все знают, но лучи солнца могут отрицательно сказаться на состоянии локонов. Под их влиянием волосы теряют цвет, становятся слабыми и ломкими. На лето лучше всего приобрести косметику с SPF-защитой.
  • Аккуратное расчесывание. Мокрые волосы очень болезненно реагируют на расчесывание, легко повреждаются. Расческа травмирует слой кутикулы. И уж тем более, не стоит делать на влажных волосах тугие волосы.
  • Только подходящие шампуни. Стоит помнить, что дорогой шампунь не всегда гарантирует качество. Средство нужно подбирать на основании своего типа волос. Специалисты сообщают, что простые шампуни показывают гораздо лучшие результаты, чем аналогичные дорогие средства, а иногда и лучше их. Самое главное – продолжать поиски, пока не найдется идеальный шампунь.

Таким образом, добиться красивых и здоровых волос не так уж и сложно. Выполнять эти простые действия сможет любая девушка, ведь для этого не нужно даже ходить в салоны. Достаточно просто любить свои волосы и относиться к ним бережно.

Опубликовано в здоровье волос, интересные факты, домашний уход, полезные советы

Все женщины мечтают о красивых волосах и зачастую не жалеют ни средств, ни сил в погоне за модными новиками, реклама которых обещает чудесное, моментальное преображение после первого же использования. Сейчас предложение на рынке косметики намного превышает спрос. Но сделать верный выбор и при этом сэкономить время и деньги, не такое уж и легкое дело. Поэтому, давайте вместе попытаемся правильно подобрать средства по уходу за волосами, исходя из их предназначения и состава.

Шампунь. А что внутри?

По словам дерматологов одно косметическое средство, дающее «облако пены», не обходится без ПАВов — поверхностно-активных веществ. И чем больше пенится ваш шампунь, тем больше в нем ПАВов. Самые распространенные из них — это лаурилсульфат (Sodium Lauryl Sulfate) или лаурет сульфат натрия (Sodium Laureth Sulfate). Более сильным по воздействию будет лаурил, а более щадящим — лаурет. Соответственно, первый может с большей вероятностью вызвать аллергию, шелушение кожи головы и выпадение волос. Производители обязаны указывать ингредиенты в составе шампуня так: вещества, содержание которых самое высокое, должны идти в начале списка.

СОВЕТ №1

Лучше, чтобы заявленные в рекламе растительные натуральные компоненты стояли как можно ближе к началу списка, а ПАВы — как можно дальше. Но при этом наличие натуральных компонентов, минералов и витаминов не должно быть главным критерием для выбора шампуня. Как правило, их содержание незначительно.
Подбирать шампунь необходимо в соответствии с типом волос. На упаковке, или таре указывается, для каких волос предназначен данный косметический продукт.
— если ваши волосы жирные у корней, но имеют сухие кончики, их не стоит постоянно мыть шампунем одной и той же косметической марки, иначе произойдет привыкание и необходимого эффекта не будет. Можно применять шампуни для ухода за сухими кончиками волос.
— для нормального типа волос, подбираем шампунь, предназначенный только для этого типа.
— вьющимся волосам подойдёт увлажняющий шампунь, а для сильно кучерявых локонов – средство с протеиновой основой.
— если у вас очень тонкие и слабые волосы, вам необходимо выбирать шампунь с так называемым, уплотняющим эффектом. Эти средства должны убирать сентитический заряд и защищать волосы от неблагоприятных факторов, создавая специальный защитный барьер.
— шампуни «для всех типов волос» нейтральны и соответствуют естественному уровню РН кожи. Они не избавят от проблем, но и не нанесут вреда волосам.

СОВЕТ №2

Если у вас слишком чувствительная кожа головы, чрезмерно сухие или, наоборот, жирные волосы, приобретайте шампунь на основе «мягких» ПАВов. Остерегайтесь шампуней для ежедневного использования. Очень внимательно читайте упаковку.
Большинство шампуней не избавят вас от перхоти или выпадения волос. В этих случаях следует обращаться к дерматологу. Искать лечебные шампуни следует не в супермаркете, а в специализированной аптеке.

СОВЕТ №3

Стоит остерегаться шампуней очень яркого цвета с резким запахом, скорее всего они в избытке содержат красители и ароматизаторы, которые могут вызвать аллергическую реакцию.
Не следует ожидать от шампуня «чудес». Его задача удалить загрязнения с кожи головы и волос, а не лечение и восстановление волос.

СОВЕТ№4

Не приобретайте средства «2 в 1», желая сэкономить. Например, шампунь и бальзам в одном флаконе. У них разные задачи. Так, шампунь должен максимально отмывать волосы, и потому он более щелочной по своему уровню pH. А бальзам, имеет кислотный состав. Правильно наносить их по очереди, чего нельзя сделать при использовании средства «2 в 1». Такое косметическое средство не оказывает должного эффекта.

Бальзамы, кондиционеры и ополаскиватели – не панацея!

Эти косметические средства, как правило, не обеспечивают восстановления структуры волоса и полноценного увлажнения его изнутри. Они лишь улучшают внешний вид волос. В большинстве из этих косметических средств основным действующим веществом является силикон. Такой компонент даёт достаточно быстрый эффект, в особенности, на очень поврежденных волосах. Они разглаживают чешуйки волоса, заполняют пустоты, создают защитную пленку, придающую блеск.

СОВЕТ №5

Если природа наградила вас роскошными, густыми волосами, с которыми вы не испытаете серьёзных проблем, лучше не злоупотреблять бальзамами, кондиционерами, масками. Поскольку, кроме натуральных компонентов, витаминов, все они содержат загустители, консерванты, ПАВы и другую «химию», что может повредить волосам.
Кондиционеры призваны обеспечивать быстрое высыхание волос и снижать статическую электризацию волос. При их использовании, локоны легко расчесываются.

СОВЕТ №6

Если у вас тонкие, ровные и жирные волосы, то постоянно использовать кондиционера по всей длине волос не рекомендуется. Это средство при накоплении утяжеляет волос и со временем локоны могут потерять объём. Лучше наносить кондиционер только на концы волос. Рекомендуется использовать кондиционер–ополаскиватель, который по инструкции необходимо смывать спустя пару минут после нанесения, а не тот, который не требует смывания.
Бальзам, по структуре напоминающий жидкий крем, придаёт волосам здоровый вид, делает их послушными. Это средство больше подходит обладательницам сухих, ломких волос.

За восстановление, питание волос отвечают маски для волос

Их компоненты призваны восполнять недостаток протеина, увлажнять волос. Но подбирать маски нужно в соответствии с типом волос и функциями самой маски.

СОВЕТ №7

Желательно что бы в составе масок, бальзамов не было минеральное масла (mineral oil, petrolatum, парафинум ликвидум). Это компонент образует на волосе защитную пленку. Но одновременно закупоривает поры кожи. Поэтому применение такой косметики может способствовать быстрому загрязнению волос или даже вызвать раздражение кожи головы. Не забывайте, что после использования шампуня и другой косметики волосы необходимо тщательно промывать водой, не допуская, чтобы на их поверхности оставались элементы моющих средств.
Помните, состояние ваших волос зависит не только от выбранной косметики, но и правильного мытья, расчёсывания. Поможет оздоровить волосы и правильно подобранный рацион питания. Косметологи рекомендуют налегать на продукты, богатые витаминами А, В, Е. Это растительное масло, грецкие орехи (4—5 штук в день), мандарины, капуста, бананы, морковь, яйца, сыр

Сегодня я решила немножко рассказать что в профе — для чего, куда, когда и как. Все мои записи основаны на личном опыте, на прочитанной информации, есть кое-что и от общения с технологами марок. На истину в последней инстанции я не претендую) Ну-с, начнем по порядку 🙂
1. Шампунь. Если вы вдруг внезапно решили перейти на профессиональный уход, но у вас есть ваш любимый шампунь из органики или масс-маркета, то вы можете спокойно продолжать пользоваться им. Переходить на проф шампунь совсем не обязательно, ведь главная роль шампуня — мыть и не раздражать кожу головы, о длине позаботится последующий уход. По опыту могу сказать, что если у вас волосы не сильно повреждены, то различные питательные и увлажняющие проф шампуни могут банально не промывать и делать волосы жирными. Происходит это за счет того, что питательные и увлажняющие компоненты содержащиеся в шампуне (масла, протеины и т.д.) просто не впитываются волосами и образуют как бы жирную пленку на поверхности. И получается следующее: нанесли уход, волосы не очистили как следует, потом снова нанесли уход, после снова не очистили и в итоге либо всё висит сосульками, либо наоборот ломается от «тяжести» всего того, что на волосок налипло. Я выбрала для себя проф шампуни исключительно по одной причине — вредная кожа головы, от всего масса и псевдоорганики с ней происходили одни беды, но это исключительно моя особенность. Если вы всё таки хотите перейти на мытье головы профессиональными средствами, то самым разумным будет взять что-то подходящее для ежедневного применения, такие шампуни есть у многих фирм. А питательные и увлажняющие использовать раз-два в неделю, дабы грубо говоря — не перепитать.
2. Бальзам. Здесь всё немного проще. Цель бальзама закрыть чешуйки и смягчить волос после мытья. Не стоит пренебрегать использованием этого средства, это должен быть постоянный завершающий этап в мытье волос. Особо ощутимой разницы между различными бальзамами различных фирм я не заметила, единственное считаю, что на это средство не стоит тратить много денег. Вполне можно использовать бюджетный вариант, это не значит, что он будет хуже. Также я использую вместо бальзама слабенькие маски, которые тоже закрывают чешуйки и смягчают (например, Ollin или Constant Delight ). Еще один нюанс в том, что если у вас волосы повреждены неудачным окрашиванием, термоприборами, выгоранием на солнце, то вам скорее всего больше подойдет питательный бальзам, в обратном случае лучше обратить внимание на увлажняющий. Отдельно хочу отметить, что не так давно я заметила некую популярность бальзамов из красок для волос (ну те, что идут в комплекте с красками из масса), так вот такие бальзамы есть и в профе. Это бальзамы с низким pH после окрашивания, постоянно пользоваться такими нежелательно.
3. Маска. Как вы наверное знаете это один из главнейших этапов в уходе, ему стоит уделить особое внимание. Выбор маски должен исходить из проблем, которые вы хотите решить. Для поврежденных и сухих волос лучше конечно питательная, для не особо прихотливых увлажняющая (они обычно самые «легкие»). Многое зависит также от вашей структуры, мне например увлажняющие маски всегда были как мертвому припарка, потому что структура очень капризная сама по себе. Не стоит бояться в масках силиконов, они не истончат ваш волос и он не отвалится как пишут в некоторых статьях:) В качественном профе содержатся качественные компоненты, и это не только силиконы, а еще и масла, протеины, экстракты растений и множество других полезностей. В выборе маски всё очень индивидуально — увы, не значит, что маска, которой я пою оды для вас не окажется фи. Пожалуй единственное, что я могу тут посоветовать — читать отзывы, не брать что-то совсем дешевое (Concept, NEXXT professional ) — оно не навредит, но толку будет мизер; смотреть срок годности, смотреть на надписи на баночке и на свои волосы — нужно ли вам то, что эта маска умеет или по крайней мере должна уметь?) Из своего опыта могу сказать, что хорошие для меня маски есть в фирмах: Estel, L’Oreal Professionnel, Kaaral, Ollin. Использовать профмаски следует 1 раз в неделю, если только в инструкции нет другой информации, это правило стоит соблюдать для того, чтоб волосы не стали ломкими, чтоб со временем в перспективе не пошел обратный эффект. Мы же хотим красивые волосы и потом, а не только сейчас:)
4. Ампулы. Это средство более сильного воздействия, с лучшим косметическим эффектом и совершенно не подходит для частого применения. Раз в месяц для нормальных волос, раз в две недели для поврежденных и подвергающихся термоприборам. Практически во всех знакомых мне ампулах содержится спирт и убойная концентрация активных компонентов. Нет, это не навредит вашим волосам при разумном применении, а хорошо их напитает и со временем может дать такой накопительный эффект как сокращение ломкости. Ампулы дают отличный быстрый результат на сильно поврежденных волосах, которым требуется экстренное восстановление. После большинства ампул требуется использовать маску или бальзам.
5. Спрей. Сейчас в магазинах спреев огромная куча — для легкого расчесывания, для увлажнения, для питания, для вызова демонов, с кератином, двухфазные и список можно продолжать ещё долго, к тому же не могу я всего знать) Для меня спрей — это средство, которое должно удерживать влагу в волосах и не должно содержать в себе кучу силиконов. Силиконистые спреи у меня есть, но их я использую только после сна утром, чтоб легче было разодрать мои колтуны и следом иду мыть голову. В самом начале моего проф ухода я не понимала зачем вообще нужен спрей, но где-то через 3 месяца заметила, что волос не совсем такой как мне бы хотелось, не хватает ему какой-то эластичности что ли. Это несмотря на то, что я привела волосы в божеский вид без всяких спреев, возможно тут сыграло роль моё увлечение утюжком и феном. Нет, без спрея волосы не ломались, не секлись, блестели, но вот что-то было не так, не знаю как объяснить. Спрей же решил эту проблему очень быстро. Он не дал косметического эффекта, но волосы на ощупь стали просто идеальными на мой взгляд. Наносить стоит буквально в 3-4 пшика на расстоянии вытянутой руки, здесь много не значит хорошо.
6. Крем. Это моя любимая часть Крем это несмываемое средство, которое является идеальной термозащитой, разглаживает, дает больше блеска волосам, немного утяжеляет, ухаживает в течении всего дня и предотвращает сечение. Когда после нанесения крема волосы высыхают и я их расчесываю — мне кажется, что их можно снимать в рекламе просто гладкое и блестящее полотно, никаких торчащих волосков, никаких торчащих кончиков. Кремы знаю у фирм L’Oreal Professionnel, Kaaral, Angel Professional и Kerastase. После крема других несмываемых средств можно и не наносить, обычно в этом нет необходимости.
7. Жидкие кристаллы/силиконистое масло. Это средство может вполне заменить крем, особенно если у вас не очень капризные и вредные волосы, и вы не пользуетесь утюжком. Я использую кристаллы на сухие волосы после спрея и крема, получается этакий бутерброд, но у меня волос по структуре толстый и жесткий и сделать из него жирные сосульки очень проблематично. Если же вы являетесь обладательницей тонких волос, то вам стоит выбрать какую-то одну консистенцию: крем или кристаллы (спрей без силиконов в любом случае не будет жирнить). Как правило такие средства содержат кучу тех же небезызвестных силиконов, которые будут защищать волос при использовании фена (но не утюжка), делать волос мягче, давать блеск, также бороться с появлением нового сечения. Некоторые кристаллы направлены на сильный блеск, некоторые на уход в течении дня, некоторые просто на защиту волоса от тягот окружающей среды. Как кажется мне кристаллы и несмываемые масла дают более легкий эффект, чем крема, поэтому я использую их лишь для того, чтоб придать финишного лоска.
8. Выпадение волос и проф средства. Почти у каждой фирмы есть линейка, которая обещает нам сократить выпадение волос или ускорить рост. Обычно такие линейки содержат шампунь, тоник(лосьон) и/или ампулы, еще может быть бальзам или маска для кожи головы. Так вот покупать, например, одни ампулы и жалеть денег на шампунь — не совсем правильный подход. Шампунь подготавливает кожу головы к нанесению тоника или ампулы, он её очень хорошо очищает и может, например, согревать в зависимости от марки, если есть маска или бальзам, то они, как правило, нейтрализуют иссушающее действие шампуня. Ну, а в таких идеально подготовленных условиях тоник или апмула сможет подействовать в полную силу.
P.S. Я не называла здесь никаких конкретных средств, т.к. всё очень индивидуально.

Почти каждая девушка одержима своими волосами. Красивые волосы помогают чувствовать себя более уверено, и, если они выглядят замечательно, девушка автоматически чувствует себя лучше.

Единственная проблема заключается в том, что зачастую на должный уход за волосами не хватает сил и энергии, а иногда всему виной простая лень.

Но что делать, если вы очень ленивы, но хотите, чтобы ваши волосы выглядели хорошо? Есть 10 лайфкахов, на которые уйдет совсем немного времени.

Применяйте сухой шампунь

Сухой шампунь — находка для ленивых девушек. Он позволит не мыть голову чуть больше дней и при этом ваши волосы будут выглядеть красиво и ухожено. Дополнительный трюк заключается в том, чтобы нанести сухой шампунь накануне вечером. Когда вы спите с ним, ваши волосы впитывают сухой шампунь, который впитывает все масла из кожи головы.Сухой шампунь PERCY&REED, 504 руб.; iledebeaute.ru

Мойте голову в раковине

Особенно это касается обладательниц челок. Ведь все знают, что именно эта часть волос грязнится быстрее всего. Чтобы не мыть всю голову сразу, можно просто вымыть челку в раковине и на это уйдет не более пяти минут вашего времени.@hairbyginala

Придайте жизнь волосам с сухим кондиционером

Сухой шампунь отлично подходит для того, чтобы волосы выглядели чистыми, а не жирными, а также он придает им объем. Однако сухие шампуни также имеют тенденцию заставлять волосы выглядеть тусклыми и не сияющими. Вот почему вам нужны другие средства по уходу за волосами. Сухой кондиционер придает волосам блеск и делает их живыми. Распылите его по всей длине волос, не затрагивая корни.Сухой кондиционер Sephora, 522 руб.; iledebeaute.ru

Делайте легкие волны

Вот ленивый трюк для сушки волос, и от вас ничего не требуется делать. Просушите корни волос, тем самым придав им объем. Затем разделите волосы на две части, закрутив их в баранки. Продержите волосы в таком состоянии несколько часов, и в конце вы получите идеально волнистые сухие волосы.@hairbyginala

Используйте правильные средства

Все инструменты вроде выпрямителя и плойки очень хороши, но для их использования потребуется немало времени. Купите различного рода крема, масла и маски для волос, на использование которых у вас уйдет всего пара минут.Маска-спрей 10 в 1 Uniq One, 1 399 руб.; ozon.ru

Собирайте волосы в пучок на ночь

Чтобы ваши волосы не запутывались во время сна, рекомендуется делать легкий пучок перед сном, а затем ложиться с ним спать. Так вы проснетесь с аккуратно лежащими волосами.@hairbyginala

Используйте плойку

Если вам срочно нужно выглядеть красиво, а времени не так-то мало, у нас для вас отличный метод. Закрутите всего пару прядей, для создания естественного внешнего вида. Если у вас нет плойки, вы также можете использовать выпрямитель.

Спрячьте отросшие корни

Самый легкий способ обнаружить ленивую девушку — отросшие корни волос. Чтобы они были менее заметны, попробуйте сделать прическу с другим пробором, так ваши корни будут менее заметны окружающим.@hairbyginala

Не забывайте про аксессуары для волос

Если сегодня ваши волосы выглядят не лучшим образом, просто спрячьте их с помощью аксессуара для волос вроде платка или банданы.Платок Shalbe, 499 руб.; kupivip.ru

Будьте спокойнее

Опять грязные волосы? Не сходите из-за этого с ума. Иногда грязные волосы могут выглядеть действительно потрясающе. Если вы чувствуете, что вам лень мыть голову сегодня, просто расслабьтесь и сделать аккуратный беспорядок на голове, собрав волосы неряшливый пучок или хвостик.@hairbyginala

Домашние процедуры, после которых волосы выглядят как после салона красоты

Для того чтобы наши волосы, которые постоянно подвергаются негативному внешнему воздействию, выглядели здоровыми и красивыми, нужно как можно чаще ходить в салоны красоты, где им обеспечат комплексный уход. Но что же делать, если на эти походы нет ни сил, ни времени, ни лишних денег?

Да просто ухаживать за ними дома, ведь есть несколько процедур, эффект от которых будет просто фантастический, так что если вы их будете постоянно проводить, то все окружающие будут думать, что вы в салоне проводите дни и ночи.

Правила мытья головы

Для того чтобы вымыть голову, не стоит покупать первый попавшийся шампунь, подходящий для вашего типа волос. Самое главное, что надо помнить: в вашем шампуне и кондиционере обязательно должны присутствовать кератин и витамин биотин. Только благодаря им ваши поврежденные волоски смогут восстановиться, а шевелюра обретет здоровый блеск.

Маски для волос

Одних шампуней никогда не будет достаточно для того, чтобы ваши волосы всегда были шелковистыми, гладкими и послушными. Для ухода за шевелюрой обязательно следует использовать маски. При этом, покупая их, следует быть очень внимательными, так как в их составе непременно должны быть аминокислоты. Без них маска будет совершенно бесполезной. Зато эти вещества поспособствуют тому, что волосы будут густыми, крепкими и перестанут выпадать.

Масла для волос

Также очень важно пользоваться маслами. Их нужно будет время от времени наносить на волосы, но потом не смывать, чтобы они стали выглядеть просто блестяще. Именно благодаря маслам у вас исчезнут без следа секущиеся кончики, а шевелюра будет пышной и ухоженной.

Главное, чтобы эти масла были произведены на основе кератина, растительных экстрактов да витаминных комплексов, то есть, они должны быть сделаны из натуральных компонентов.

Комплексное лечение волос

И наконец, если вы хотите, чтобы ваша прическа каждый день выглядела так, будто вы только что вышли из салона красоты, стоит ежедневно наносить на них косметические средства, содержащие в своем составе аминокислоты, гиалуроновую кислоту, кератин и витамины. Благодаря им будет восстановлен нормальный цвет волос, а они сами будут выглядеть здоровыми, гладкими и шелковистыми.