Неудобная обувь

>Неудобная обувь:что делать?

Содержание

Лайфхак: неудобная обувь

Зачастую сезонные переобувания проходят проблематично. Новая обувь например,еще не разношенная и приносит массу хлопот. Давайте разберемся на что обратить внимание при покупке обуви:

1. Выбирать обувь рекомендуется во второй половине дня. Это связано с тем, что ноги имеют свойство к вечеру немного отекать. Очень может быть, что в обуви, которую вы купили утром и которая, как вам показалось, подошла по размеру, вечером доставит дискомфорт.

Кстати, для профилактики отеков можно использовать компрессионный трикотаж, который возьмет на себя заботу о ваших ногах.

2. При покупке обуви обязательно уделите внимание качеству. Проверьте, не торчит ли клей или нитки, хорошо ли приклеена стелька, устойчив ли каблук, не гнется ли супинатор. Рекомендуем отказаться от покупки обуви, которая имеет неприятный «химический» запах.
3. Важно, чтобы стопа в обуви была тщательно зафиксирована. Если модель узкая для вашей ноги, то есть не подходит по полноте, то не стоит брать обувь на размер больше.
Начнете носить – нога будет ездить. Лучше подберите нужную полноту. Ее европейские стандарты – от 6 до 12, самые ходовые модели — узкие 7 (F), средние 8 (G) и широкие 9 (H).
4. Производитель. Качественная обувь представлена у европейских брендов. Их модели отличаются комфортностью, легкостью, а так же изготовлены из натуральных материалов.

Что делать, если вы все же приобрели неудобную обувь ?

  • Если обувь мала:натуральная кожа, замша, нубук разнашиваются в процессе носки. Возможно прибегнуть к растягиванию обуви. Смочите внутреннюю поверхность туфель или сапожек одеколоном (или водкой), сразу наденьте их на ногу (желательно, на хлопчатобумажный носок) и после этого смочите одеколоном верх обуви. Поносите туфли пару часов по квартире. Так же можно плеснуть в обувь крутого кипятка, как бы ополаскивая их изнутри, и сразу же наденьте. Кожа размягчится и растянется по ноге, а следов от воды не останется.
  • Если обувь имеет неудобный супинатор, то проблему отлично решат ортопедические стельки и полустельки. Например,полустельки защищают ноги от усталости и ударной нагрузки на суставы нижних конечностей, способствуют правильному положению поперечного свода стопы, идеально подходят для узкой и летней обуви
  • Если причина неудобства в жестких задниках, отличным выходом из ситуации станут силиконовые вкладыши в обувь от натирания. Достаточно приклеить их на проблемные места, и вопрос мозолей будет решен. Можно обработать жесткие места обуви восковой или парафиновой свечой. Такая мера позволит избежать мозолей и пузырей.

  • Если обувь «большая» Можно использовать стельку. В соответствии со стандартом, длина стельки определяет размер обуви и выражается в сантиметрах. Применение дополнительной стельки позволяет решить проблему, если длина стельки на 0,3-0,5 см больше величины ступни. Стелька является мягкой вставкой в обувь, изготовленной из специального геля или пены. Присутствие стельки способствует процессу амортизации и поддержке ноги при ходьбе. Стельки используются не только для корректировки осанки, но и для ношения большой обуви.Такой вариант помогает уменьшить размер любого вида обуви.
  • Если после носки неудобной обуви появляется ощущение усталости в ногах, воспользуйтесь рекомендациями, которые помогут вернуть легкость даже после трудного дня:

1. Контрастная ванночка для ног

Если вы не знаете, как снять усталость ног после длительной ходьбы в домашних условиях, воспользуйтесь этим доступным методом. Для начала погрузите ступни в горячую воду — это поможет расслабиться напряженным мышцам. Через 10-15 минут ополосните ноги холодной водой – это стимулирует кровообращение и лимфоток.
2. Массаж ног. Известно, что на подошвенной поверхности стопы расположены рефлексогенные области, связанные с различными органами и системами организма. Их массаж благотворно воздействует на организм в целом, улучшает функционирование иммунной системы.

3. Крем от усталости ног с охлаждающим эффектом. Кремы для ног, изготовленные на основе натуральных ингредиентов, помогают снять болезненные ощущения, избавляют от усталости, а также питают, увлажняют и смягчают стопы.

10 хитростей, с которыми можно забыть о проблемах с узкой и неудобной обувью



Обувь — одна из тех вещей, которую мы используем каждый день, а иногда даже на протяжении всего дня. Поэтому каждому человеку важно, чтобы она была удобной, иначе жизнь грозит стать невыносимой. В большинстве случаев добавить комфорта можно самостоятельно, используя несколько оригинальных приемов. Ваши ноги будут определенно довольны, если перед долгими прогулками освоить заранее эти хитрости.

1. Обувь больше не скрипит


Если как вы идете слышно из-за угла, настало время что-то с этим делать. /Фото: google.com

Некоторая обувь имеет неприятное свойство скрипеть во время ходьбы. Чтобы раз и навсегда распрощаться с этой проблемой, нужно использовать секретное средство — детскую присыпку. Небольшое количество этого чудесного эликсира нужно насыпать под подошву, на внутреннюю часть обуви. Благодаря этому детали будут лучше прилегать к друг другу и меньше тереться, а как результат — меньше скрипеть.

2. Улучшенное сцепление


Безопасность превыше всего. /Фото: mama.md

Сцепление крайне важно не только для автомобилей, но и для повседневной обуви. Особенно в гололед или другую непогоду. Если новой обуви не хватает сцепления, улучшить его поможет наждачная бумага. Надо немного потереть ею подошву, чтобы она стала более шершавой. Так вы точно не будете поскальзываться на каждом шагу.

3. Легкость походки без повреждений


Не нужно страдать от долгих прогулок или активных движений, есть простое решение. /Фото: img.huffingtonpost.com

Дезодорант отлично спасает во многих экстренных или волнительных ситуациях. Проблем с обувью и мозолями это тоже касается. Ноги в обуви часто потеют и начинают натирать, особенно если приходится много ходить или танцевать. Чтобы сохранить свои пятки в целости и сохранности и не сидеть весь вечер в углу одиночкой, надо использовать дезодорант. Лучше всего в таком случае подойдет гелевый дезодорант, которым нужно натереть внутреннюю часть пятки на обуви.

4. Обновление обуви без траты денег


Улучшить внешний вид обуви можно даже без похода в магазин, подручными средствами. /Фото: lh3.googleusercontent.com

Конечно, намного лучше предотвращать появление складок на обуви. Но раз уж появились, надо с ними бороться, не выбрасывать же любимую пару туфель или кроссовок. Качественная обувь может прослужить очень долго, особенно если периодически возвращать ей первоначальный вид «с иголочки». Для этого нужно взять влажную тряпку, положить ее на обувь в месте складок, и аккуратно провести по ней утюгом с паровым режимом. Идеально не станет, но разница будет кардинальная.

5. Простой способ избавиться от пятен от воды


Возвращаем обуви первоначальный красивый вид. /Фото: nastroenie.plus

После того, как на кожаную обувь попадает вода, на ней часто появляются некрасивые светлые пятна. Чтобы от них избавиться, нужно взять немного столового уксуса, разбавленного с водой, нанести старой зубной щеткой и дать высохнуть. Все страшные пятна просто улетучатся.

6. Ноги больше не болят


Трудный день может стать еще хуже, если сильно болят ноги. /Фото: images.ua.prom.st

Плоскостопие или другие недостатки стопы могут привести к довольно значительным неприятностям. Сначала болят стопы, потом боль поднимается к икрам, вы быстрее устаете, а в итоге начинает неприятно ломить все тело. Избавиться от этого напряжения помогут специальные силиконовые вкладыши для обуви, которые будут держать ногу в правильном положении. Равномерное распределение нагрузки на весь опорно-двигательный аппарат — залог хорошего самочувствия.

7. Обувь больше не жмет


Ослабить давление поможет морозилка. /Фото: media.pogliad.ua

Когда обувь слишком тугая в носке, это может стать невыносимой неприятностью каждого дня. Однако и эту проблему легко решить. Надо взять герметичные пакеты, наполнить их небольшим количеством воды и положить внутрь обуви в область носка. После этого отправляем обувь в морозилку и оставляем на ночь. Поскольку вода расширяется, когда она становится льдом, носки обуви станут немного шире, чем раньше.

8. Избавляемся от запаха


Чайные пакетики хороши не только для отдыха с кружечкой горячего напитка. /Фото: lh3.googleusercontent.com

Никто не любит, когда его обувь плохо пахнет. Решить проблему быстро подручными средствами помогут чайные пакетики. Они отлично впитывают неприятные запахи. Просто положите парочку внутрь обуви и оставьте на несколько часов.

9. Расширяем сапоги


Простое решение сложной проблемы. /Фото: images.ua.prom.st

Сапоги, которые жмут в икрах, никогда не бывают удобными. Поэтому стоит потратить некоторое время, чтобы решить эту проблему и не мучиться при ходьбе. Все, что нужно, это пара газет. Просто заполняем бумагой сапоги и оставляем стоять в сторонке, а когда нужно будет идти на улицу, достаем газеты и наслаждаемся эффектом.

10. Новая жизнь старых кроссовок


Продлеваем работоспособность кроссовок с помощью простой заплатки. /Фото: akcenty.com.ua

Быстрее всего в кроссовках изнашивается внутренняя часть пятки. Если внешне и по удобству обувь еще волне пригодна для использования, можно быстро починить пятку и бегать дальше. Нужно просто сделать заплатку из любого материала и никто не заметит. Например, джинсовая ткань — отличный выбор.
Что современная, что древняя обувь может быть странно. Очень, очень странной.

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

Сильно болит внешняя сторона стопы

Когда болит внешняя сторона стопы, необходимо обратить на эту боль особое внимание. Если у нее нет очевидной причины, придется обращаться поочередно к травматологу, ортопеду, хирургу, ревматологу, неврологу, ангеохирургу. Классифицировать боль в стопах, ступнях и ногах можно по разным признакам.

По признаку распространенности боли бывают локальными (затрагивают ограниченную область стопы, часть ступни) или разлитыми (охватывают всю стопу). По отношению к внешнему воздействию они делятся на боли покоя и боли нагрузки. По характеру боль может носить острый колющий характер, быть тупой и тянущей.

По времени возникновения боли бывают утренними, возникающими в конце для после физической нагрузки и постоянными.

Мы не будем рассматривать все виды и причины болей, которые затрагивают стопы, ступни и ноги. Коснемся лишь тех, которые вызывают болевые ощущения на внешней области стопы сбоку.

Откуда появляется боль

Если болит ступня только под нагрузкой (при ходьбе), боль не сопровождается отеком, покраснением, повышением местной температуры, ее причиной могут быть заболевания, связанные с хроническим недостатком кальция (остеомаляции), бессимптомный остеопороз.

Если же сильная боль в ногах (в частности, на внешней стороне стопы) возникает при статической нагрузке («стоячая» работа), усиленной физической нагрузке (при ходьбе, беге), в том числе возникшей в результате резкого набора веса и носит разлитой характер, можно предположить повреждение связочного аппарата.

Прочие причины боли внешней стороны стопы: узкая неудобная обувь, туфли на высоком каблуке, травмы, воспалительные поражения сухожильно-связочного аппарата, воспалительные поражения суставов, остеопороз, плоскостопие, заболевание вен, поражение большеберцового нерва.

Неудобная обувь

Такая причина болей в ногах не требует вмешательства специалистов. Однако следует помнить, что со временем при ношении такой обуви, даже после того, как нога адаптировалась и боль прекратилась, стопа продолжает деформироваться.

Со временем боль возобновится, но уже будет являться симптомом серьезного поражения суставно-связочного аппарата. Болезнь затронет не только суставно-связочный аппарат стопы, ноги, но и весь позвоночник.

Травмы, вызывающие боль на внешней поверхности стопы (растяжения и переломы), подразделяются на несколько типов:

  1. Растяжение: повреждение связок в области лодыжки – одна из самых распространенных причин резкой и сильной боли с внешней стороны стопы. Наиболее часто ступня подворачивается внутрь (рис 2), лодыжка оказывается смещенной и растяжению подвергается передняя таранно-малоберцовая связка.
  2. Усталостный (ползущий) перелом: он возникает под воздействием монотонных, многократно повторяющихся микротравм. Боль от переломов, затрагивающих пяточную и ладьевидную кости локализуется с внешней стороны стопы. Ползущий перелом костей плюсны вызывает боль по обе стороны от нее. На ранних стадиях болезненные ощущения в стопе не сильны, имеют тянущий характер, повреждение может не диагностироваться по рентгеновским снимкам, чаще встречается у спортсменов.
  3. Синдром кубовидной кости – редкое поражение. Травма бывает прямая (повреждающий фактор оказывает влияние на тыльную часть стопы) и непрямая (компрессионная): кубовидная кость сдавливается между костями плюсны и пяточной костью, возможен также вывих в пяточно-кубовидном сплетении при чрезмерном сгибании подошвы. Такое повреждение встречается у танцоров, велосипедистов, у пациентов с синдромом гиперпластичности кожи.

Лечение при травмах стопы подразумевает ее фиксацию, в случае растяжения – это тугая повязка с использованием эластичных бинтов, в случае переломов – это короткая гипсовая шина. Дополнительно могут быть назначены специальные кремы, мази, обезболивающие средства. В особых случаях может потребоваться оперативное лечение.

Поражения сухожильно-связочного аппарата

Виды поражений:

  1. Плантарный (подошвенный) фасциит – воспалительный процесс в фасциях стопы, возникает при чрезмерных нагрузках (работа на ногах, увеличение массы тела, прогрессирование плоскостопия). Боль беспокоит по утрам. Если воспалительный процесс в районе пяточной кости имеет длительное течение, то возможно развитие пяточной шпоры (костного выступа).
  2. Тендинит ахилова сухожилия – дегенеративный (воспаление или повреждение) процесс воспаления пяточного сухожилия. Сильная боль часто локализуется в области пятки с внешней стороны, сопровождается повышением чувствительности кожного покрова в месте воспаления, нарушением подвижности стопы. Возникает в результате микротравм, повышенной двигательной активности, при наличии некоторых заболеваний (подагры, ревматоидного артрита).
  3. Лигаментит – воспаление связок, которое сопровождает резкая, сильная боль, затрагивающая не только боковую часть стопы, но и голеностопный сустав, подъем и подошвенные зоны. Возникает это поражение, как следствие микротравм, образующихся при усиленных нагрузках на кости стопы, или при некоторых инфекционных поражениях.

Лечение консервативное, включает массаж (по показаниям), ЛФК, ношение специальной ортопедической обуви. Дополнительно могут быть назначены специальные мази, кремы, гели.

Артриты и артрозы

Воспалительные поражения стопы подразделяются на 2 вида:

  1. Артриты – группа заболеваний, поражающих суставы. Артриты вызваны разными причинами и проявляются в ряде разновидностей: ревматоидный артрит (чаще поражает суставы стоп), подагра, остеоартрит, реактивный артрит. Характеризуются специфической симптоматикой: изменением цвета кожи, отеком, температурой. Больной слегка прихрамывает. При поражении соответствующих суставов сильная боль возникает в наружной части стопы.
  2. Артрозы – группа дегенеративных заболеваний, которые связаны с разрушением хряща суставной сумки, воспалением тканей около суставов, сопровождающиеся нарушением в них микроциркуляции крови и трофики. В связи с тем, что пациент старается щадить пораженный сустав, нагрузка перекладывается на внешнюю область стопы. Это приводит к утомлению связочного аппарата стопы и болям во внешней ее части.

Лечение предполагается консервативное и включает в себя физиопроцедуры в области стопы, курс нестероидных противовоспалительных средств и гормонов, при инфекционном процессе – антибиотики. Обострение подагры снимают с помощью выведения из организма человека излишков мочевой кислоты. В некоторых случаях показано оперативное лечение.

Причины боли в наружной стороне стопы

Плоскостопие – это изменение формы стопы с опусканием (поперечным или продольным) и перенапряжением свода, вызывающее симптоматическую боль в стопе и ступне. Плоскостопие бывает рахитическое, статическое и травматическое. Лечение предполагает укрепление мышц стопы, хождение по неровным поверхностям, массаж и использование индивидуальных ортопедических стелек, правильный выбор обуви.

Бессимптомный остеопороз возникает в результате травм костей стопы или при длительном течении воспалительных заболеваний, затрагивающих костную ткань стопы. Симптомом этой патологии является только боль в пораженной части стопы, возникающая в состоянии покоя и усиливающаяся при движении. Единственный классический признак – это усиление боли в стопе при попытке прощупать больное место пальцами.

Заболевание вен: при поражении вен, нарушается отток крови, это может вызывать припухлость и боль по ходу вены.

Часто боль локализуется на наружной части стопы. Если нет других симптомов, кроме боли, и рентгенограмма не выявляет поражения суставов, стоит обратиться к неврологу. Возможно, боль «в зоне ответственности» большеберцового нерва сигнализирует о том, что произошло его поражение.

Необходима профилактика заболеваний стоп. Регулярный самомассаж, хождение босиком по песку, гальке и траве, избавление от лишнего веса, сбалансированное питание и правильный выбор обуви, не решат всех проблем, но они помогут сохранить здоровье ваших ног надолго.

Боли в стопе сбоку с внешней стороны

Боль при ходьбе чаще свидетельствует о патологических процессах, поражающих нижние конечности. Причин, вызывающих дискомфортные ощущения в стопе сбоку с внешней стороны, много. Иногда человеку достаточно отдохнуть, поменять обувь, тогда дискомфорт в ступнях исчезнет. В иных случаях, когда наблюдается боль в своде стопы, пациенту требуется проконсультироваться со специалистом, врач поможет установить диагноз, назначит лечебные меры.

Причины

Далее рассмотрены основные патологические состояния, на фоне которых может возникать болезненность в стопе сбоку с внешней стороны.

Шпора на пятке

Когда болит стопа сбоку с внешней стороны, то существует вероятность того, что на пятке образовался костный заостренный нарост. При пяточной шпоре травмируются близлежащие ткани, появится болезненность с воспалением, постепенно самочувствие больного будет ухудшаться. Наросты на пятке формируются из-за:

  • неправильно подобранной обуви;
  • постоянной перегрузки стоп;
  • длительного стояния на ногах;
  • избыточной массы тела.

На начальном этапе заболевания применяется консервативная терапия. Пациенту назначаются физиотерапевтические процедуры с массажем, ЛФК (лечебная физкультура), также показаны ванны с компрессами. В тяжелых случаях при постоянном нестерпимом болевом синдроме применяется хирургическая операция с последующим реабилитационным периодом.

Плантарный фасциит

Если болит нога в области стопы, то пациент может страдать подошвенным или плантарным фасциитом. Часто человек полагает, что неприятные ощущения в стопах появляются из-за усталости. Но спустя некоторый период патология прогрессирует, у пациента будут болеть ступни даже после того, как он отдохнет. Заболевание характеризуется воспалительным процессом фасции подошвы, соединяющей пятку с пальцевыми фалангами нижней конечности.

Воспаление формируется потому, что связки постоянно натянуты, поэтому в фасции происходят микротравмы, повреждающие подошву в виде разрывов. Со временем происходит увеличение разрывов, близлежащие тканевые структуры становятся отечными, у человека болит ступня сбоку с внешней стороны. Часто заболевание наблюдается у женщин, стариков, спортсменов.

Также провоцируется патология избыточной массой тела, неправильно подобранной обувью, деформационными изменениями подошв, отягощенной наследственностью, изнурительным физическим трудом. Патология характеризуется болевым синдромом внешней, боковой поверхности подошвы. Чаще поражаются обе ноги, но иногда неприятные ощущения проявятся на одной нижней конечности.

Когда человек пробуждается, встает на ноги, то сразу болят подошвы. Если заболевание не лечить, то со временем пациент будет хромать, на пятке появится нарост. Показана терапия нестероидными средствами, снимающими воспаление с массажем, ЛФК, больному надо ходить в специальной обуви.

Тендинит

Болевые ощущения на внешней стороне подошвы будут мучать человека, страдающего воспалительным процессом сухожилий. При перонеальном тендините поражены сухожилия малоберцовых миоволокон. Тканевые структуры постоянно перенапрягаются, поэтому раздражаются, воспаляются.

Заболевание провоцируется:

  • Бегом на марафонские дистанции.
  • Ослабленными мышечными тканями.
  • Нефизиологической позицией голеностопного сустава.
  • Растяжением связок голеностопа.


При тендините стоп неприятные ощущения бывают разной интенсивности: от незначительных, до нестерпимых

Болевой синдром наблюдается во время ходьбы, когда человек упирается на пятку, сгибает ногу в голеностопе. При спокойном состоянии дискомфорт исчезнет. Со временем боли будут постоянными, пораженная зона покраснеет, отечет, появится гипертермия. Симптомы обострятся тогда, когда больной будет ходить в неправильно подобранной обуви, без лечения патологический процесс хронизируется.

С помощью ультразвука можно увидеть степень тяжести патологического процесса. Больного лечат препаратами, снимающими воспаление, боль, применяются наружные средства с компрессами. Если патология вызвана патогенными микроорганизмами, то лечат антибиотиками. Показана физиотерапия с массажем, ЛФК. В тяжелых случаях показано хирургическое вмешательство, при котором апоневроз с пораженными тканями иссекается.

Артрозы, артриты

Большинство суставных воспалений вызвано инфекциями, также артриты вызываются деформационными изменениями стоп. Чаще суставы воспаляются у тех, кто интенсивно занимается спортом, имеет избыточный вес, нарушенный метаболизм. Артритом поражаются обе ноги, иногда сустав воспаляется на одной нижней конечности. На начальных этапах патологического процесса дискомфортные ощущения незначительные, проявляются после того, как человек бегал, быстро ходил.

В будущем симптоматика обострится, болевой синдром станет беспокоить пациента ночью, сустав будет скованным, человек начнет прихрамывать. Выявить патогенные микроорганизмы поможет лабораторное исследование крови. Степень тяжести патологического процесса оценивается с помощью рентгенографии. По показаниям диагностируется синовиальный ликвор, для этого сустав пунктируют.

При артрозе болевой синдром охватит ступню ближе к пяточной кости. Сустав станет менее подвижным, кожные покровы при пальпации становятся горячими. При прогрессировании патологии на пятке формируются костные наросты, во время движений сустав хрустит, если меняется погода, обостряется боль. Когда человек ходит, то он стремится не наступить на болезненную пятку, поэтому нагрузка переносится на переднюю часть стопы, пальцы которой перегружается.


Артрозные изменения отличаются от артритов тем, что в спокойном состоянии боли исчезают

При лечении суставных патологий применяют:

  • Нестероидные препараты, снимающие воспалительный процесс.
  • Гормональные лекарства, вводящиеся внутрь сустава.
  • Хондропротекторные средства, которые помогут обновить хрящи суставов.
  • Антибактериальные препараты при воспалении, вызванном патогенными бактериями.
  • Физиотерапевтические процедуры, ванны, ЛФК с массажем.

Если консервативные лечебные меры не помогли, применяют хирургическую операцию.

Кубовидная кость

Эта предплюсневая кость расположена по центру подошвы, травмируется из-за того, что человек ударился, еще она может сдавливаться плюсной, пяткой. Эта кость формирует, поддерживает свод ступни, обеспечивает нормальное функционирование сухожилий. Болевые ощущения тревожат пациента вследствие того, что:

  • Кубовидная кость переломана, раздавлена.
  • Кость вывихнута, поскольку свод стопы сильно выгибался. Травма сможет появиться тогда, когда человек сильно бьет по мячу, быстро бежит, долго катается на велосипеде.
  • Произошел усталостный перелом. Такая травма наблюдается у новичков в спорте, часто склонных к перетренировкам.

Диагностические мероприятия при переломе кубовидных костей затруднены, поскольку симптоматика проявится со временем. Сперва дискомфортные ощущения около пяточной кости, в подъеме ступни почти не тревожат человека. Постепенно боли усиливаются к концу суток и после того, как человек тренировался. Рентгенография не всегда может показать участок переломанной кости, поэтому лучше провести КТ либо МРТ.

Пораженную зону туго перевязывают или накладывают лонгету из гипса, чтобы ступня была менее подвижной. Воспаление с болью можно устранить с помощью Ибупрофена, Диклофенака и иных нестероидных средств. Чтобы кости быстрее восстановились, показаны витамины, включая кальций.

Усталостный перелом пяточной кости

Длительные перегрузки нижних конечностей приводят к усталостному перелому ладьевидных, плюсневых костей. Травма случается из-за длительных спортивных занятий, когда спортсмен недостаточно отдыхает. Если случился стрессовый перелом, то болезненна внешняя либо внутренняя зоны ступни, которая находится ближе к пяточной кости. Болевой синдром усилится, тренироваться спортсмену можно, но не интенсивно. Пациенту показаны специальные обувные вкладки, кальциевые препараты с витаминами.

Связки

Если неудачно упасть на ступню, подвернуть ногу, то повреждаются связки. После того, как больной травмировался, к пораженной области на 20 минут прикладывают лед, чтобы не появился кровоподтек, а голеностоп был менее отечным. Потом на пораженный сустав накладывается растягивающийся бинт, ходить больному желательно поменьше.


Если связки растянулись, частично разорвались, то верхняя область стопы отекает, нижняя конечность болезненна при выполнении движений и в спокойном состоянии, наблюдаются ноющие боли

Если связки разорвались полностью, то нижняя конечность в голеностопе, ступне становится отечной. Пациенту требуется сшить разорванные связки, поэтому в пораженном сегменте делают надрез. Когда связки разорваны, то иногда в суставе накапливается кровь. Поэтому надо пунктировать сустав, потом наложить гипсовую повязку для того, чтобы голеностоп обездвижить.

Вальгусная стопа

Если на ступне искривлен плюснефаланговый сустав, то это вальгусная деформация. Когда он отклонен в сторону, головкой первой плюсневой кости образована шишка. Деформационные изменения могут быть разного размера и поразить обе нижние конечности. Интенсивность болевого синдрома зависит от степени тяжести патологического процесса.

Осложняется такая деформация хроническим бурситом, кость частично рассосется, вместо нее появится другая костная ткань. Больному показана физиотерапия, ЛФК, применяются супинаторы с шинами, прокладками между пальцев. В тяжелых случаях проводится один вид оперативного вмешательства:

  • Частично удаляется головка плюсны.
  • Частично удаляется пальцевая фаланга или плюсневая кость.
  • Обездвиживают сустав, придавая ему естественную позицию.
  • Имплантируют искусственное сочленение.
  • Проводят артропластику.

Тарзальная коалиция

При таком патологическом состоянии сращены две или несколько костей. Эта унаследованная патология наблюдается у 1% населения, протекает без симптомов. Часто срастаются таранная, пяточная кость, иногда пяточная или таранная кость будет сращена с ладьевидной костью.

В подростковый период наблюдаются симптомы:

  • Икры спазмированы.
  • Связки голеностопных суставов часто подвержены растяжениям.
  • Ступни менее подвижны.
  • Формируется плоская стопа.

Порвалась сетка на кроссовках: простые способы ремонта

Кроссовки — популярная и модная обувь. Некоторые модели стоят не одну тысячу рублей, поэтому бывает обидно из-за одной дырки выбрасывать пару. Чтобы этого не случилось, можно попробовать самостоятельно зашить кроссовки.

Почему протирается и рвется сетка

Уязвимая и недолговечная часть спортивной обуви, которая часто протирается является сетка. Причины повреждения следующие:

  • Особенность ног. У некоторых людей ноги имеют особенности строения, отличающиеся от стандартных. Это может быть выпирающий палец, косточка или нетипичная форма ступни. Там, где нога давит на обувь сильнее, чем нужно, сетка рвется быстрее.
  • Неаккуратная ходьба. Иногда люди передвигаются быстро, не смотрят под ноги, часто запинаются или ударяют одной ступней об другую при ходьбе. Эти действия в итоге приводят к повреждению обуви.
  • Активный образ жизни. Походы, восхождение на горы и даже многочасовые прогулки по городу могут негативно отразиться на кроссовках, в результате они быстро потеряют вид.
  • Частое мытье. Если обувь светлая, чистить ее приходится почти каждый день. Чтобы регулярное воздействие щетки и моющих средств не повредило сетку, стоит пользоваться специальными мягкими тряпками, спреями или влажными салфетками, а полностью мыть кроссовки лучше как можно реже.
  • Случайность. От маленьких происшествий никто не застрахован. Если человек случайно оступился, ударился или даже чем-то задел сетку, она может порваться, особенно если сделана из тонкого материала.
  • Погодные условия. Дождь, снег, грязь и другие природные факторы нередко негативно влияют на состояние ткани кроссовок. Сетка становится тоньше и быстрее протирается.
  • Спорт. Тем, кто любит заниматься спортом, нужно быть готовым к повреждениям кроссовок. Футбол, волейбол и даже бег изнашивают обувь сильнее, чем ходьба. В таком случае лучше иметь специальную пару для занятий физкультурой.

На дешевой обуви сетка рвется быстрее, но высокая цена тоже не защищает от риска повреждений.

Что делать, если сетка на кроссовках протерлась или порвалась

Даже самые качественные кроссовки могут порваться или испортиться. Чтобы не выкидывать хорошую пару обуви, стоит попробовать починить их своими руками.

Зашить нитками, если порвалась небольшая область

Необходимо взять нитку под цвет кроссовок и иголку. В дырки в сетке вводится игла и постепенно стягивает материал, пока шов не скрывает порванную область. Шить нужно не по краю дыры, а чуть дальше, захватывая больше ткани. Это не позволит обуви порваться снова при носке. Когда шов будет завершен, необходимо завязать плотный узел и обрезать ненужную часть ниток.

Шов должен быть мелким и плотным. Так он будет выглядеть аккуратнее и дольше продержится.

Вырезать лекало и пришить красивую заплатку

Этот вариант чуть сложнее предыдущего, но гораздо надежнее. Существует два способа поставить заплатку.

Первый подойдет для ситуации, когда сетка порвалась изнутри (например, в районе большого пальца), но снаружи выглядит нормально. Из плотного материала нужно вырезать кусок размером с протертость. Лучше не делать заплатку слишком большой, чтобы она не мешала при ходьбе. Нитками необходимо пришить кусок ткани к материалу кроссовка. Работы проводятся изнутри, чтобы с внешней стороны шов почти не было видно.

Второй способ используется, если сетка порвалась насквозь. Нужно вырезать кусок ткани или кожи и приклеить его изнутри. Когда клей подсохнет, снаружи нужно подшить сетку, чтобы скрыть дыру. Швы идут сквозные, и их видно с внешней стороны обуви. Прошить можно на машинке или вручную. Главное, чтобы нитки по цвету подходили к обуви, а швы не выделялись на общем рисунке.

Если навыков рукоделия и шитья нет, лучше отдать кроссовки в ремонт. Оплата работы мастера обойдется значительно дешевле, чем новая пара обуви.

Зашить порванную сетку на кроссовках совсем не сложно. Необходимы только элементарные навыки шитья и немного терпения. 10-15 минут работы могут сэкономить несколько тысяч рублей.

>Что делать, если кроссовки постоянно протираются изнутри?

Перечень факторов, которые как в совокупности, так и по отдельности, приводят к протиранию обуви изнутри:

1. Вы не моете обувь изнутри, в том числе и стельку

2. Вы недостаточно хорошо моете свои ноги

3. Вы «забываете» надевать чистые носки, и порой ходите в грязных, а то и вовсе ходите без носков, что совсем не гигиенично

Бактерии, которые размножаются в результате выделении пота — являются единственной причиной неприятного запаха. Бактерии просто «жрут» вашу обувь изнутри, разъедая подклад. А так, как большой палец, мизинец и пятка — создают самую большую нагрузку на материал при носке, то это и приводит к таким неприятным последствиям.

Конечно же это не единтсвенные причины — нестандартные наросты, а именно: выпирающие косточки, шишки на пальцах, шпоры на пятках — создают излишнее давление на материал обуви, которое производитель обуви, конечно же, никогда не предусматривает заранее.

>Косточка на большом пальце >Косточка на мизинце

Косточка на пятке

Если у вас на ногах есть подобного плана наросты — обращайтесь к хирургам, к 2018 году все эти «аномалии» успешно удаляются. Но тем, кто по каким-то причинам не идет на операцию, не переживайте, выход есть — натуральная замша.

Почему именно натуральная замша? Все просто — это самый износостойкий и долгоиграющий материал для обуви. Нужно быть жутким(ой) неряхой, чтобы умудриться при носке обуви протереть натуральную замшу изнутри до дыр.

Примерно таким образом выглядит отрез натуральной кожи (замши), которая и станет внутренней латкой для ваших кроссовок.

Внутренняя латка должна быть с закгругленными краями и с «плавным переходом», чтобы при носке вы ее не ощущали, она вам не сдавливала ногу и не натирала.

Латка приклеивается на то место, которое вам необходимо. Если конструкция кроссовка позволяет, то латку также прошивают для большей долговечности, но это нужно заранее обговаривать с мастером, чтобы вы подобрали нитки в тон верхнего материала. Ведь никому не хочется портить внешний вид обуви разноцветными нитками, выделяющимися на остальном фоне.

Ремонт задников происходит практически точно также. Вставка из натуральной замши приклеивается и пришивается к текстильному подкладу.

Не нужно надеяться, что если на всей обуви протирается в одном и том же месте, то в других новых этого не произойдет. Сразу после покупки новой пары — идите смело в нормальную мастерскую, если вы хотите, чтобы ваша обувь служила вам долгие годы. Процедура эта не стоит больших денег (примерно 10-15 BYN плюс минус, зависит от уровня мастерской). Ну и, конечно же, не забывайте правильно и своевременно ухаживать за своими кроссовками.

Долгой вам носки! 🙂

Богатейшая японская традиция продолжает наполнять мир массой интересных артефактов – от технологических решений до повседневных вещей. Так произошло и с обувью таби, которая пришла из глубины веков и нашла себе место в современной сникер-культуре.

Что такое таби

Таби – традиционные для Японии высокие носки с разделенным большим пальцем. То же название закрепилось за обувью с аналогичной конструкцией.

Таби с японского переводится как «соприкасающиеся с землей». Эта обувь имеет мягкую прорезиненную подошву и прочный верх, она широко используется фермерами, строителями, рикшами, садовниками и другими представителями рабочих профессий. Важной особенностью этих высоких ботинок является то, что они застегиваются на несколько петелек и крючков, поэтому максимально плотно прилегают к ноге. В результате ноги не устают, даже если ходить в обуви весь день.

Таби у ниндзя

Первые ботинки с разделенными пальцами появились в 9 веке, их начали делать в Киото местные ремесленники. Предназначались таби для самураев, поэтому они максимально защищали ноги, имели шипы и протекторы. В конце 12 века ботинки с интересной конструкцией получил в подарок от императора странствующий монах Киогэн, наблюдавший за самурайскими поединками. После короткого визита во дворец он отправился дальше по стране, знакомя с этой обувью других людей.

Заинтересовались таби не только жители попадавшихся на пути странника селений, но и ниндзя – тогдашние диверсанты, шпионы и наемные убийцы. Им обувь понравилась потому, что она позволяла свободно бегать, прыгать, плавать и заниматься борьбой. При креплении к таби когтей они превращались в орудие, позволяющее при этом легко залезть на дерево, стену или скалу. Человек в ниндзя-шуз передвигался совершенно бесшумно и даже в сложных ситуациях сохранял устойчивое положение и хорошую координацию.

Современный взгляд на таби

Преимущества ниндзя-шуз в части функциональности актуальны и сегодня. Со временем эта необычная обувь адаптировалась под актуальные потребности, поэтому она неожиданно оказалась еще и модной.

Традиционные таби для уличного использования делают из мягкой резины и прочного натурального хлопка. Для выхода за пределы Японии их начали изготавливать не только как классические высокие ботинки, но и в виде кроссовок, сандалий и сапог. Ниндзя-шуз стали появляться во многих модных коллекциях.

Отдельное внимание к таби проявляют производители спортивной экипировки, так как эта обувь ценится многими бегунами, велосипедистами, паркурщиками и любителями пеших прогулок. Вполне закономерно наибольший интерес к адаптации ниндзя-шуз проявляется японскими производителями обуви, в первую очередь, Onitsuka Tiger (ныне ASICS). Первую такую модель компания господина Кихатиро Оницука выпустила в 1953 году. Она была названа Marathon Tabi.

Решения с разделением пальцев продолжают и дальше обыгрываться разными производителями. Например, Nike в 2015 году выпустила пляжные кроссовки Air Rift с характерным для ниндзя-шуз дизайном. Отделенный от остальных большой палец помогает улучшить фиксацию обуви и повышает гибкость подошвы при любом изгибе стопы.

Многие идут еще дальше и отделяют в конструкции не только большой палец. Например, итальянский бренд Vibram выпускает обувь FiveFingers, в которой выделенными делаются все 5 пальцев. Такие модели позиционируются как позволяющие максимально чувствовать землю и в то же время сохранять ноги в полном комфорте и безопасности.

Аргументов в пользу выбора таби и «фингерсов» много. Массового распространения такая обувь не получила, пожалуй, только из-за своей экзотичности.

Почему нельзя носить тесную обувь, это вредно?

Следует уяснить для себя, почему нельзя носить тесную обувь. Делая покупки, следует тщательно выбирать не только внешний вид обуви, но и её размер. Даже если модная пара очень понравилась, не покупайте тесную обувь меньшего размера в надежде, что она растянется.
Последствия, к которым приводит тесная обувь и почему её нельзя носить
В тесной обуви ступня находится в сдавленном состоянии, при этом мышцы сильно напрягаются, кровообращение ухудшается, появляются болезни вен и суставов, и нарушается осанка человека. Из-за неудобной обуви намного быстрее утомляются ноги, возникают ломота и боли, появляются мозоли и искривления пальцев.
Многие люди, жалуясь на боль в ногах, уверены, что это симптомы подагры, артрита или ревматизма. А фактически, они и не подозревают, что виновник боли – несоответствующая размеру обувь. Следовательно, необходимо грамотно выбирать обувь. Женщина, следящая за своим здоровьем, должна покупать изделия на невысоком, широком и удобном каблуке. Внутренняя форма и размер изделия должны совпадать форме и размеру ступни.
Продолжительная ходьба на высоких каблуках может привести к появлению отечности, болей в коленях, спине и голеностопах, а в дальнейшем и к более серьезным функциональным нарушениям и заболеваниям (например, тромбофлебиту или неспособности забеременеть).
Почему нельзя носить тесную обувь детям? Если ребенок или подросткам будет носить тесную обувь, это затруднит правильному развитию ног и приведет к патологии позвоночника и возникновению плоскостопия.
Полезные советы, помогающие разрешить проблему тесной обуви, которую нельзя носить
1.Совершать покупки в обувном магазине желательно лишь во второй половине дня, поскольку в этот период времени ступни отекают и чуть-чуть увеличиваются в размерах.
2. Примерять изделие нужно на обе ноги. В обязательном порядке следует пройтись по залу, чтобы убедиться в отсутствии каких-либо неудобств.
3. Если решили носить коричневую обувь на высоком каблуке, обдумайте всё хорошо — может лучше отказаться, ведь врачи не советуют каблук выше 4 см. В течение дня на удобных, но высоких каблуках рекомендуется пройти не более 3 км. Оптимальная высота каблука — 6 см.
4. Врачи советуют иметь несколько пар обуви, и носить их попеременно.
5. И самое основное — не приобретайте тесную обувь, чтобы изрядно не подпортить своё здоровье (зачем вам уставшие и отекшие ноги, а также нарушения осанки). Пальцам ног в обуви должно быть свободно, чтобы ними можно было пошевелить.

Почему вредно носить тесную обувь?

Представим ситуацию — вы пришли в магазин, что бы купить себе новые туфли. Выбрали понравившуюся модель и попросили продавца принести нужный размер (например, 37-ой). Однако работник только удручающе разводит руками — остался только 36-ой. В надежде на то, что туфельки растянутся, вы покупаете пару. Однако этого делать не стоит. Почему?

Дело в том, что стопа в тесной обуви оказывается сдавленной, ухудшается кровообращение, перенапрягаются мышцы, появляются заболевания суставов и вен, изменяется походка человека и даже нарушается осанка. Более того, из-за этого гораздо быстрее устают ноги, появляются боли и ломота.

Еще хуже, если такую обувь носит подросток — это может привести к неправильному формированию скелета и возможному появлению плоскостопия.

Вот несколько советов по покупке новой обуви:

  • Ходите по магазинам только во второй половине дня, так как в это время стопа немного увеличивается в размерах (отекает от ходьбы).
  • Меряйте пару на обе ноги. Обязательно пройдитесь в них по залу и убедитесь, что не испытываете никаких неудобств.
  • Если ваш выбор пал на туфли на высоком каблуке, лучше отказаться от этой затеи. Врачи не рекомендуют каблук выше 3-4 сантиметров.
  • И, конечно же, не покупайте обувь на размер меньше, иначе можно изрядно подпортить собственное здоровье.