Когда прошла любовь

Статья обновлена: 27.03.2019

Долгосрочные счастливые отношения – мечта всех девушек и мужчин. Но как поступить, если союз зашел в тупик, а люди, которые стремились к совместному будущему – превратились в источник стресса? Если совершить ошибку и не найти сил выйти из разрушительного союза до перехода на следующий этап отношений – вы рискуете потерять бесценное время на чужого человека. Страх изменений может парализовать. Заставить себя поверить в неизбежный конец и признаться самому себе в неудовлетворенности нынешним положение вещей бывает непросто. По каким признакам понять для себя, что вы устали, все разрушено и спасать союз не имеет смысла?

Содержание

12 признаков того, что отношения достигли своего финала

Нет понимания: зачем дальше быть вместе?

Вы осознали, что радости теперешние отношения не приносят, раздражаетесь без повода, но не можете уйти. Почему? Может это чувство благодарности, страх одиночества или осуждения? Подобные опасения – обычное явление, когда отношения длились долго, но исчерпали себя. Нет причин оправдывать страдания.

Если вами движет чувство вины за неспособность любить человека, что рядом с вами – не ждите изменений, если продолжите находиться в отношениях, которые стали обузой.

Вы больше не испытываете сексуального влечения к партнеру.

Когда отношения исчерпали себя – это один из первых признаков неизбежно надвигающегося разрыва. Здесь не затрагивается вопрос нехватки экспериментов или сожаления, что теперь вы занимаетесь любовью реже. Просто вы перестаете желать близости с конкретным человеком, избегаете ее как огня. При этом не хотите что-либо менять, разговаривать или обратиться к психологу.

Отсутствует желание возвращаться домой.

Окончание рабочего дня не приносит желания скорее попасть домой, чтобы поделиться новостями за прошедший день. Вместо этого, вы начинаете придумывать новые задания, подольше задерживаетесь на рабочем месте, с радостью принимаете приглашения друзей посидеть в кафе или бесцельно гуляете по городу, оттягивая час возвращения. В это время вы не задумываетесь, что нужно позвонить партнеру и предупредить о своем отсутствии.

Когда вы не живете вместе, то начинаете придумывать отговорки, чтобы избежать встречи. Сразу появляется множество дел, в неизбежности которых вы можете убеждать партнера или самого себя, но вместо желания долгожданной встречи, возникает чувство облегчения, что снова удалось избежать свидания с надоевшим человеком.

Вы больше не прислушиваетесь к словам партнера.

Раньше вы интересовались мнением любимого человека по любому поводу, спрашивали советы по работе, вникали в его рассказы о чем угодно, стремились понять, даже если общих интересов было не много. Сейчас вам просто не интересно. Теперь все решения принимаются самостоятельно или совместно с друзьями и родственниками. Вам все равно, что находящийся рядом человек скажет о новом платье, нет желания отпраздновать вместе повышения на работе, и вы просто «забываете» сообщить, что самостоятельно уезжаете на свадьбу к друзьям на все выходные.

Возникает раздражение от малейшего проступка.

Вы не замечали недостатков в своем партнере, возможно, они даже умиляли, забавляли, прощались и воспринимались, как маленькие особенности поведения. Теперь недомытая чашка в сушилке вместе с чистой посудой – вызывает приступ гнева, а не выключенный свет в ванной доводит до истерики. Вы яростно пытаетесь оправдать свои негативные эмоции безалаберностью и неряшливостью партнера, но в душе понимаете – вы просто устали от этого человека и боитесь признаться даже себе, всячески ища причины для недовольства.

Нахождение рядом больше не вызывает радости.

Вместо этого, вы испытываете другой спектр эмоций: раздражение, разочарование, апатию. Вы ждали иного развития событий, и эти ожидания не оправдались. Теперь нужно ответить на главный вопрос: готовы ли вы бороться, работать над отношениями в паре с партнером или желаете отпустить его, чтобы начать новые отношения?

Вам стали безразличны его проблемы.

Трудности, в жизни рядом находящегося человека, воспринимаются как слабость, беспричинное нытье и не вызывают чувства сострадания, желания помочь. Вы не хотите вникнуть, докопаться до сути, пустить все силы на совместное разрешение сложившейся ситуации. Вместо этого, вы фокусируетесь на собственной жизни и оставляете партнера в одиночестве, при этом не испытывая угрызений совести.

Вы не видите совместного будущего.

Если раньше вы задавались общими целями, придумывали имена будущим детям, спорили о цвете стен в спальне, то теперь такие разговоры заводятся все реже или не всплывают вовсе. И однажды приходит четкое осознание, что детей от этого мужчины (женщины) вы не хотите, а совместное проживание стало обременительным. Усталость это или финал надоевших отношений?

Отсутствует стремление становиться лучше.

Когда отношения окрыляют, партнеры стараются дарить друг другу радость, хорошее настроение. Возникает желание делать сюрпризы, записаться в спортзал и сделать все возможное, чтобы человек, который рядом, был счастлив. Вы читаете его любимые книги, обожаете удивлять. Это закономерно для счастливых гармоничных отношений. Но когда они приходят к завершению, у человека пропадают подобные стремления. Возможно даже, что желание стать лучше было настолько сильным, что вы перестали быть собой или стали замечать, что вкладываете больше, чем получаете.

Вам скучно вместе.

Часто успешные отношения строятся на общих взглядах и интересах. Случается, что страсть или сильная симпатия нивелируют этот пункт. Но по прошествии времени, отсутствие общих интересов, разные взгляды на развлечения, не дают возможности продолжить отношения.

Вы не заступаетесь за партнера, когда слышите оскорбления в его адрес. Друзья или посторонние люди считают нормальным допускать невежливые высказывания о ваших отношениях, но вы согласны с их словами и не защищаете свой выбор? В счастливом союзе подобное недопустимо. Защитить важного человека от нападок или насмешек посторонних – стремление искренне любящего человека.

Разногласия не решаются путем обсуждения, а перерастают в ссоры и истерики. Счастливые пары не считают возможным опускаться до криков, оскорблений или рукоприкладства. Они стараются обсудить проблемы, искренне ищут пути решения. Если вы чувствуете, что ссоры выходят из под контроля и не приводят к решению проблем – пришла пора закончить деструктивные отношения.

Причины, из-за которых однозначно следует завершить отношения

Бываете и так, что вы не задумывались о разрыве, но поведение любимого человека заставляет вас чувствовать себя плохо. Какие же особенности расположения к вам, говорят необходимости скорейшего завершения отношений?

  1. Вы любите и хотите быть рядом, но чувствуете, что радости это не приносит обоим. Вместо взаимности, ваш партнер отстраняется, вы замечаете все больше холодности, а стремление поговорить воспринимаются как навязчивость. Возможно, что ваш партнер испытывает чувства описанные выше. Любовь ушла, смиритесь с надвигающимся финалом.
  2. Беспричинная ревность. Вам хорошо и интересно, но кто-то из партнеров все время устраивает допросы, проверяет телефон, устраивает слежку. Если в отношениях нет доверия – лучше завершить их и найти по-настоящему близкого человека, перед которым не нужно будет оправдываться за несуществующие проступки.
  3. Отсутствие уважения. Когда человек не воспринимает ваши желания, игнорирует предпочтения и не стремится понять, а достучаться не удается уже долгое время – отпустите его. Дальнейшие старания не принесут желаемого результата, а потраченное время превратится в очень болезненное воспоминание.
  4. Вы чувствуете, что человек находящийся рядом не прикладывает усилий. Это сложный критерий, который индивидуален для каждых отношений. Но когда партнер не стремится к общему будущему, ему тяжело что-либо изменить в своей жизни ради вас, то стоит задуматься нужно ли продолжать и чем могут обернуться такие взаимоотношения?
  5. Рукоприкладство и измены. Причина, которая не нуждается в дальнейших разъяснениях. Если это произошло один раз, и партнер искренне раскаялся в своем поступке – есть небольшой шанс уладить ситуацию. Но систематическое повторение – это путь к саморазрушению. Уходите немедленно.

Что делать, когда разрыв не приносит облегчения

Даже когда отношения долгое время были обузой, и вы приняли единственное правильное решение – уйти, не всегда сразу приходит ощущение облегчения. Совсем не редкость, когда наоборот: вы сожалеете о содеянном и начинаете желать все вернуть назад. Вот почему так происходит:

  • страх одиночества;
  • устоявшаяся привычка и привязанность к бывшему партнеру;
  • боязнь поиска новых отношений;
  • осуждение со стороны значимых близких.

Как поступить в этой ситуации и пережить разрыв с достоинством? Для начала проведите беседу с собой: вспомните, почему вы решились на расставание, что не устраивало в партнере, как вы чувствовали себя в несчастливом союзе. Можете выплеснуть на бумагу все негативное, что подтолкнуло вас к окончательному решению.

10 признаков того, что вам точно пора расставаться

Некоторое время вы можете задаваться вопросом: все ли возможное я сделал(а) для спасения союза? Даже если не найдете окончательного ответа, помните, что для всего нужно время. События, которые будут происходить в вашей жизни – постепенно вытеснят мысли о разрыве. Проговариваете все, в чем остались неуверенны со своими друзьями или психологом. Они помогут отпустить прошлое и расставить все точки над «и». Тогда, однажды, вы осознаете, что стали абсолютно свободны.

Уйти или остаться: перед таким выбором, к сожалению, в отношениях приходится сталкиваться многим. Но далеко не всегда расставание необходимо по причине каких-то очевидных проблем вроде измен или алкоголизма партнера: порой расстаться следует хотя бы потому, что отношения себя исчерпали.

Но как не спутать действительно безнадежные отношения с временным кризисом? Мы нашли ответ на этот вопрос.

Признаки отношений, в которых вам больше нечего делать

Исчерпавшие себя отношения распознать бывает непросто: ослепленный любовью человек зачастую не замечает даже явных недостатков собственного союза с партнером. Мы составили подборку признаков: наш список поможет вам определить, что ваши нынешние отношения себя исчерпали.

Вы без особого труда проводите время по одиночке

Разумеется, неразлучность и стремление везде и всюду следовать за партнером — не показатель нормальных отношений: «сладкие парочки», которые постоянно проводят время вместе, как это ни странно, зачастую расстаются быстрее, чем те, кто такой тоской по партнеру не страдает.

Тем не менее, если вы без труда отказываетесь от общества партнера в пользу уединения и одиночества или же компании друзей, задуматься стоит: что-то в ваших отношениях явно идет не так. Если ситуация обоюдная (то есть партнер тоже не гнушается посидеть в баре или кинотеатре, а не провести вечер с вами), и наблюдается уже достаточно давно, ваши отношения наверняка себя исчерпали: в них вам точно больше делать нечего.

Вы встречаетесь уже долгое время, но никаких изменений не происходит

Второй признак, который позволяет определить, что отношения себя исчерпали — отсутствие каких бы то ни было изменений: ни положительных, ни отрицательных. Классический пример — пара, замахнувшаяся уже на вторую «пятилетку», но так и не меняющая собственные отношения: ни о каких поступках, которые бы показывали серьезность намерений (вроде хотя бы общего отпуска или совместного проживания), речи не идет.

И дело здесь даже не в отсутствии пресловутого «предложения руки и сердца»: в конце концов, к браку все относятся по-разному. Проблема в другом: отношения, больше похожие на застоявшееся болото, едва ли могут быть счастливыми. Если и в вашем союзе не двигается ровным счетом ничего, стоит задуматься: возможно, в отношениях вы достигли своеобразного «потолка», выше которого уже не прыгнешь.

Как видите, определить, что отношения себя исчерпали, в действительности не так уж и сложно: зная определенные признаки, сделать это может даже человек, которому сложно снять «розовые очки» и оценивать партнера адекватно, без примеси любовной дымки.

Впрочем, исчерпавшие себя отношения — не единственный повод для расставания. Ранее мы уже рассказывали о признаках, которые помогут понять, что пора расстаться: они тоже могут помочь вам принять правильное решение.

Расскажите, что по этому поводу думаете вы: какие еще признаки, по-вашему, есть у исчерпавших себя отношений? Стоит пытаться вернуть к жизни такие отношения или же нет? Почему?

Своим опытом, мнением и историями обязательно поделитесь с другими читателями, используя форму для комментариев, расположенную на нашем сайте, а также не забывайте нажимать на специальные кнопки: этой публикацией вы можете поделиться на своей странице в популярных социальных сетях, и тогда ваши друзья тоже смогут ее увидеть. и

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

Поделитесь с друзьями:

Любые отношения – это ОТК, технический контроль и проверка вашей жизни. В одиночку сейчас прожить гораздо проще, чем вдвоем (а потом – и втроем-вчетвером, с детьми). Зачем все эти сложности? Зачем сталкиваться с тем, что сначала все хорошо, приятно, но со временем в отношениях все становится плохо?

Люди идут в отношения «за ништяками». Это могут быть взаимная или попеременная поддержка:

  • финансовая (материальная);
  • моральная;
  • физическая (помочь, принести, навестить в больничке, притащить горячий чай).

Параллельно с этим люди – такие особые создания, которые всегда сложнее вещей. Потому они более интересны, чем вещи. Даже самый навороченный робот не заменит человека (я идеалистка, поэтому надеюсь, что никогда не заменит). Взаимоотношения делают жизнь богаче. И все же «целый другой мир рядом с тобой» – это напрягает, порождает «системные ошибки» и часто приводит к краху. Что делать, куда бежать, если все стало плохо и отношения перестали выполнять свою главную функцию – поддерживающую?

Причины того, что в отношениях все стало плохо

На самом деле причин кризиса в паре или семье немало. Их можно условно разделить на формальные и реальные. Формальные – «не сошлись характерами» (а честно пробовали сходиться?), «мы из разных социальных кругов», «нам помешала его/ее мама», «любовная лодка разбилась о быт». Реальные – причины, которые проистекают из особенностей каждого человека. Это может быть:

  • эгоизм, желание только получать;
  • неумение «дать другому пространство», невозможность получать;
  • отсутствие навыка и/или желания договариваться;
  • «сбитые настройки»: попытка сделать «как у родителей» или «только не как у родителей»;
  • открытые границы пары (может вмешаться мама, папа, подруги, кто угодно – вплоть до новой партнерши или партнера);
  • особенности характера (то, каким вырос человек, может сильно мешать создавать и поддерживать отношения).

Попробуем пройтись по нескольким причинам того, почему же в отношениях стало все плохо, и как это можно попробовать исправить. Помните и о том, что любые взаимоотношения – не фунт изюму, как и любая хорошая вещь. «Дом строить» можно быстро – и он «сдуется» от первого же встреченного «волка», или долго и со вкусом, чтобы он получился каменным. Тогда благородное дело Наф-Нафа поможет выстоять отношениям даже при очень серьезных испытаниях.

Что «помогает» ломать отношения? Факторы плохого качества взаимоотношений

Ругань

Убивает любую нежность, доверие, искренность. Как в том анекдоте про боксера: «Зачем вы ударили жену? – Не, ну а чего она открылась?!» – Примерно так же работает ругань, критиканство, замечания в стиле “я знаю лучше тебя”. Рецепты:

  • замените на «я-сообщения» (этому быстро учат на терапевтических группах);
  • попробуйте говорить о чувствах, а не о том «как это правильно» (пример: «Мне неприятно и мерзко, когда под ногами хрустит песок. Сможешь вытряхнуть ковер?»);
  • чаще высказывайте пожелания, даже по мелочи.

Кто инициатор?

Инициатива – это не только удовольствие, но и ответственность. Ее хорошо бы делить – пополам или как удобнее паре / семье. Однако вместо этого часто один становится инициатором, а второй как бы позволяет ему распоряжаться. На деле недовольными оказываются оба. Один слишком все продумывает и уже устал, второй слишком часто заталкивает свои идеи и желания поглубже, его «не слышат». Рецепты:

  • разделите сферы влияния или наоборот, дайте порулить другому в своей привычной («ужин приготовлю я!»);
  • составьте совместный список, кто и где хотел бы побывать;
  • дайте время «медленному» партнеру – и наоборот, быстрее откликайтесь на просьбы более «быстрого» партнера, пока он не перегорел.

Дележка прав и ответственности

Похоже на предыдущий пункт, но не совсем. В любой паре или семье есть ресурсы – деньги, время, власть, человеческие (знакомства, в т.ч. с «полезными людьми»). В итоге кто-то хочет себе меньше ответственности, или наоборот, больше прав, пытается распоряжаться общими деньгами, временем, силами по своему разумению.

«А давай, дорогая, поедем к родителям на эти выходные!»

И дорогая понимает: три узла вещей на всех детей, на ней – готовка-уборка и прополка огорода, а дорогой пойдет со школьными друзьями на рыбалку.

Рецепты: увы, «быстрого приготовления» и универсальных подсказок здесь не будет. Вместо этого придется, скорее всего, долго и кропотливо с психологом выстраивать личные границы. Восстанавливать нормальные размеры «своей территории», признавать, что за каждым «хочу» должно стоять «могу обеспечить или договориться, чтобы мне обеспечили на взаимовыгодных условиях».

Изменение состава семьи

Очень частая причина проблем – что все «резко стало плохо» в отношениях – это изменение состава семьи. Имеется в виду не только количественное (кто-то родился или кто-то умер, кто-то переехал жить отдельно или даже в другую страну), но и качественное. Мама заболела и больше не сидит с внуками. Муж захандрил и перестал выполнять свойственные ему роли и функции. После этого сложно продолжать жить как и раньше. Семья же (вся, целиком!) сопротивляется изменениям. Кто-то должен поднять знамя, которое выпало из рук. Функции и задачи придется распределить… А пока вас ждет увлекательное и тяжелое время «турбулентности» и изменений.

Совет: потерпите немного. Вложите силы в то, чтобы ваша «машина» – семья – снова «ехала».
Ведь это гораздо быстрее, чем пешком!

Утрата доверия

Измена, предательство и менее очевидные причины утраты доверия в семье (родители обещали квартиру нам, а подарили другим родственникам, брату или сестре; муж обещал отпуск в теплой стране, но не смог – изменились финансовые возможности; жена обещала быть к девяти – а вернулась за полночь, хихикая с подружками по телефону). Все это – прекрасный повод, чтобы в семье или паре все стало сложно. Рецепт:

  • Доверие не только утрачивается, но и со временем восстанавливается. Над этим должны работать оба – и «провинившийся» (тот, кто нанес ущерб семейной системе), и тот, кто хочет научиться доверять.
  • Доверие восстанавливается по частям. Сначала доверьте что-то небольшое, затем, убедившись, что все в порядке – большее, и так далее.
  • Помните, что с начала отношений всем людям свойственно желать «доверить ему/ей все на свете». Ближайший же момент, когда он/а не справились с возложенной на них миссией – «нести святое бремя доверия» – очень сложный. Просто помните об этом и не ожидайте слишком многого. Все мы люди. Все можем ошибаться.

Крушение надежд

Совместные мечты, бурные планы и розовые очки – все то, что удерживает людей вместе. «Вот купим квартиру», «вот заведем детей», «вот переедем вместе в теплую страну»… Как это хорошо звучит, и как же все быстро портит отношения, когда крушатся надежды у людей. Это могут быть убеждения:

  • в отношениях мы – друг за друга (а оказывается, каждый уже давно сам за себя);
  • мы – это навсегда, до самой смерти (а порой обнаруживается, что отношения исчерпали себя);
  • у нас одинаковые ценности (а открывается, что все-таки разные, для одного важно одно, а для другого – другое);
  • у нас все получится (хм, а с чего бы? и неужели просто так, само собой, только из великой и прекрасной любви?).

Некие идеалы о том, «как это все должно быть», испытываются на протяжении всей жизни. Если вам ну очень больно и очень критично, когда они разваливаются («вся жизнь прахом») – то вам – на терапию. Желательно – не задерживаясь на точке боли и «распада всего мира».

Как исправить отношения?

Исправляем отношения быстро: три целебных вопроса

  1. Вам шашечки или ехать? Вам «те самые красивые, романтические отношения» или что-то, что работает? Если второе – договоритесь о совместных действиях (вы же умнички и это умеете на достаточном уровне, иначе бы вместе не пробыли столько времени), и действуйте.
  2. Вы помните про «достаточно хорошо»?* Если дома достаточно хорошо – то со временем это становится тем общим «понтоном», на котором вы «выплывете» из достаточно серьезных передряг. Вкладывайтесь в ощущение «хорошо» каждый день, понемногу.
    * Термин «достаточно хорошая мать» ввел Винникот, противопоставив его несуществующему эталону «идеальной матери».
  3. Вы готовы И брать, И давать? Перекос в любую сторону («я вытяну отношения за двоих» либо «ему/ей надо, вот пусть он/а и старается») чреваты большими проблемами.

В итоге любые отношения так или иначе можно «починить». Другое дело, что важно соотносить, «а сколько это будет стоить».

Представьте пример. Женщина действительно может «довести до ума» отношения с, скажем, алкоголиком, который не намерен меняться. «Ценой» станет то, что ей придется таким образом устроить свою жизнь, чтобы не рассчитывать на него, жить за свой счет и частично обеспечивать его, и порой жертвовать на ровном месте (спасать из всяких ситуаций) своего «бесконечно любимого».

В конце концов она поймет, что в таких отношениях ей пришлось пожертвовать слишком многим. Тем временем и ее как личность, а не как спасателя-обеспечивателя, в упор не видят. Главная «фишка» отношений – когда рядом с тобой Другой, незнакомый и желанный – и знакомый и любимый – не работает.

От этого, чаще всего, и плохо – когда отношения перестают быть живыми и приобретают форму консервной банки. Тогда приходится признавать потери и выходить из них.

В остальных случаях любые плохие отношения стоит постараться исправить. Обоюдными усилиями их участников.

Хорошие , приятные для двоих и радостные, да и развивающие обоих партнеров взаимоотношения в наше время, как впрочем и во все времена, огромная редкость. К сожалению….

Все чаще встречаются люди, которые терпят друг друга ради каких то целей или живут в определенных повторяющихся сценариях. Или те, которые регулярно разводятся или просто в гражданских браках меняют партнеров. Или те , кто давно отчаялся и выбирает быть одиноким, как говориться свободным.

Какие же, в основном , причины вашего неблагополучия и страдания в отношениях:

Выделю самые основные ,и часто встречающиеся, пять причин:

1. Вы выбрали партнера или партнершу неосознанно, по яркой влюбленности или странному стечению обстоятельств. Судьба, так сказать…. Как в кино… Вы сошлись как два пазла и теперь по определенному графику мучаете друг друга. Живете по семейному сценарию, стереотипно, как когда-то жили ваши родители или так как с вами себя вели ваши значимые взрослые. Вы можете, если задумаетесь, увидеть, что ваши отношения цикличны, как качели: то все плохо, то нормально и, с каждым разом ваше плохо все эмоциональнее и длиннее по времени.
2. У вас разные ценности, и вы боретесь каждый за свои. Причем создавать новые совместные не очень хочется, а очень хочется в спорах доказать что именно вы правы!! И вы и правда думаете, что точно знаете как лучше.
3. Ваши отношения зависимы, созависимы. Никто из вас не целая личность, вы две половинки). Ваши отношения могут характеризоваться фразами «Я без него (без нее) не смогу», «мы всегда должны быть вместе»; «мы две половинки», «он без меня пропадет» и тд и тп. Вы точно знаете, что ему или ей надо, и что и когда он или она чувствует. Вы абсолютно точно ответственны за все и влияете на все его настроения, а он на ваши. Тест на зависимость здесь.
4. Вы не развиваетесь и не реализуете свой потенциал, а подстраиваетесь под партнера или друзей. Вы не говорите , что вам важно , да и не делаете. И вам плохо, а он не догадывается и не спасает вас своим поведением, да и чуда не случается.
5. Вы не умеете строить отношения, хотя в вашей конкретной паре все могло бы получится. И учиться не хотите, типо (извините за сленг)) он или она должны вас любить таким, или такой, как есть….. Но что-то никак….
Каждая из этих причин указана мной для того, чтобы можно было осознать и проработать, а не просто чтобы пострадать)
Если в каком-то пункте написано про вас — стоит задуматься о проработке данной задачи… ведь время идет, и само собой все только еще больше разладится. А это время — ценнейшее время вашей единственной жизни.

Автор Лилия Левицкая

Опубликовано ЭТО ИНТЕРЕСНО!
ПОНРАВИЛОСЬ? СОХРАНИТЕ СЕБЕ НА СТРАНИЦУ, НАЖАВ НА КНОПКУ

Незавершенные отношения. Как завершить или восстановить?

Каждая ли наша любовь пропета и прочувствована до конца? Это значит – получили ли мы от отношений все, что требовалось, исчерпали ли они себя? Если в своих мыслях мы возвращаемся к прежним отношениям, сожалеем, страдаем, мысленно ругаемся или выясняем отношения, злимся или просим прощения – то такие взаимоотношения не исчерпали себя до конца. Они все еще живут в нас, они не завершены.

Зачастую, в попытках остановить внутренний зуд от незавершенности, мы находим нового партнера и вступаем с ним в новые отношения. Мы склонны повторять то, что не поняли, что не смогли постичь до конца. Случается и так, что новые отношения не в силах заделать дыру от незавершенности старых. Иногда может казаться, что это получилось – по крайней мере, в самом начале отношений, когда бурлит страсть, когда только познаете друг друга. Но время все расставляет по своим местам и вы понимаете, что больше не в силах себя обманывать – новые отношения не могут помочь завершить старые. Что-то осталось не оконченным, пустота никуда не делась. Можно чувствовать вину по отношению к настоящему партнеру – в конце концов, он ни в чем не виноват, может очень сильно стараться. Но действия никак не влияют на наши ощущения – и мы можем начать ловить себя на мысли, что все чаще и чаще думаем о старых отношениях.

Есть и другой вариант. После того, как отношения будут прерваны, но не завершены – человек не сможет начать строить новые, поскольку в силу своего характера он все еще находится в старых отношениях внутренне. Романтически настроенные люди могут продолжать хранить верность своему партнеру даже спустя годы после их фактического расставания. В своей душе такие люди продолжают переживать ситуации, которые испытывали вместе с партнерами – ходить по тем же местам, слушать те же песни, смотреть те же фильмы. В конце концов – представлять именно того человека в моменты близости с кем-то, может даже – называть его/её имя в самый острый момент ощущений. Все это свидетельствует о том, что энергия отношений не была исчерпана, что её прервали до того, как она завершилась естественным образом. И теперь, когда человек не имеет возможности возобновить старые, но и отказаться от них так же не в силах – он попадает в длительный цикл, в котором должен переработать весь потенциал отношений сам, в одиночестве.

Если человек ощущает, что отношения с кем-то не завершены, он может начать преследовать того человека, пытаясь возобновить оставленное. При этом, для того, кого пытаются вернуть, отношения могут оказаться завершенными и оконченными, так что ничего, кроме эмоциональной нестабильности он не получит. Так же говорят – «никто не может быть настолько далеким друг от друга, как люди, что раньше были влюблены» . Зачастую в наших отношениях мы приносим друг другу так много боли, настолько плохо умеем искренне общаться, что расходимся чуть ли не врагами. Возможно, все было бы совсем иначе, относись мы к таким вещам проще, если бы были не столько любовниками, сколько друзьями.

Так как же избавиться от давящего ощущения незавершенности?

Есть ли хоть какая-то возможность вернуть человека? Если нет — прежде всего следует глубоко осознать факт, что ни одно ощущение из прошлого не может быть пережито вновь, не сможет быть повторено. Если вы помните ваш первый вечер, пляж, звезды, первый поцелуй, первую ночь… — и все ощущения, которые пьянили разум похлеще любого вина, знайте – это не может быть повторено. Оно может быть переоткрыто, прочувствовано заново, да. Но если попытаетесь воспроизвести этот список вновь, преследуя прошлые ощущения – то получите, в лучшем случае, бледный призрак прежних чувств. Жизнь жива, в то время как наша попытка вернуть прежние ощущения – искусственно. Вы можете культивировать удовольствия, но не можете повторить счастье. Счастье случается, оно спонтанно. Поэтому мысленно поблагодарите человека за все и отпустите его, освободите своё сердце для нового. Освобождать свое сердце – невероятно приятно: это схоже с постепенным сбрасыванием вещей из тяжелого мешка, что мы вынуждены тащить на своей спине. Каждый раз все легче дышать, с каждый шагом все легче идти.

Если сделать это не получается, то позвоните ей/ему, просто поговорите. Проговорите ваше общее прошлое с новым пониманием – серьезно и доверительно. Посмейтесь вместе над чем-то, чего тогда боялись или смущались. Будьте искренни и доброжелательны. Зачастую после такого разговора все может решиться раз и навсегда: отношения зависимости и незавершенности будут либо сняты, либо мир соединит вас до поры, пока эта незавершенность не будет исчерпана. Второй вариант встречается чаще всего в ситуациях, когда незавершенность отношений присутствует у обоих партнеров, что, кстати, не редкость.

Если же вы обнаружили данную незавершенность уже живя с новым партнером, то здесь вам придется решить – что для вас важнее. Любить заочно – вовсе не плохо, сама по себе любовь не может ранить. Любить – значит, не делать различий, не пытаться обладать. Если вы любите человека, действительно любите всей душой – то не станете причинять ему боль; вы будете чувствовать радость от осознания того, что он счастлив. Конечно, по-человечески трудно радоваться от всей души, если любимый тобою человек счастлив, но счастлив с кем-то, не с тобой. Что его тело обнимают чужие руки, его уст касаются чужие губы, что уши слышат слова нежности, сказанные не тобой. Если вы чувствуете, что не в силах отпустить старые отношения, но и вернуть их не можете – оставьте как есть, но измените свое отношение к ним. Пусть в сердце останется ничего не требующая любовь к тому человеку — такая любовь не может быть исчерпана, её не может не хватить. Она целительна – и может помогать в случаях, когда нет никакой возможности забыть или отпустить. Такая любовь напоминает любовь матери к своим детям – вне зависимости от того, что делают дети, любовь матери останется прежней, даже если она не может этого правильно выразить.

Если мы каждый раз возвращаемся к нашему прошлому, в постоянных попытках его изменить или переделать, то наше прошлое владеет нами. Мы в рабстве постоянного повторения один и тех же ощущений, одних и тех же чувств. Так, что для нового просто не остается места.

Если вы не знаете как правильно поступить, проделайте следующий ментальный эксперимент:

Представьте, что тот человек, с которым мы находимся в отношениях в данный момент, назавтра уйдет. Просто исчезнет навсегда, и мы больше никогда его не увидим. Попробуйте прочувствовать это целиком и полностью, каждой клеточкой. Что вы ощущаете? Если в сердце зарождается тоска и тревога, пустота и ощущение недосказанности – ваши отношения не исчерпали себя, это ваш человек. Но если чувствуете, что испытаете чувство свободы, радости от того, что нет больше необходимости притворяться и обманывать и себя и партнера – то отношения исчерпаны.

Если не знаете – возвращать ли человека, в отношении которого у вас сохранилась зависимость, так же: проведите эксперимент. Спросите себя – действительно ли вам нужен именно он/она? Действительно ли тот человек сделает вас счастливым, а вы сделаете счастливым его? Если ответ будет – «да» , то решайтесь – звоните, пишите, встречайтесь, говорите. Вам нужно поставить точку и завершить отношения – и сделать это лучше всего в разговоре. Будьте честны с собой и с партнером. И если окажется, что незавершенные отношения только с вашей стороны, а партнер их завершил – поблагодарите за все и отправляйтесь на поиски нового приключения. В конце концов жизнь дана нам для того, чтобы радоваться каждому новому дню. А боль – это признак застоя и нежелания меняться. Будьте счастливы в настоящем, а прошлое оставьте времени и смотрите вперед с уверенностью и надеждой!

Лекарство от любви: 13 признаков того, что чувства прошли, а вы и не заметили

Любовь — чувство высокое и прекрасное, но зачастую невечное. Далеко не каждый способен вовремя осознать, что она ослабела и затянувшиеся отношения уже давно не приносят радость. К сожалению, часто мы понимаем это слишком поздно, когда разорвать связь с партнером – пусть и уже нелюбимым — непросто. Woman.ru приводит 13 признаков того, что любовь покинула вашу некогда счастливую пару, и вам пора задуматься о том, чтобы закончить роман. Даже долгосрочные отношения часто дают трещину

Когда женщина долгое время встречается с мужчиной, то, скорее всего, ее естественное желание — выйти за него замуж. Разумеется, есть много пар, которые не хотят узаконивать свои отношения по самым разным причинам, но в таких случаях партнеры обычно принимают это решение вместе. А что делать, если на протяжении многих лет вы состоите в отношениях, которые не то что не идут к свадьбе — они просто не развиваются? Неужели это не ваш мужчина, и настало время двигаться дальше?

Прервать долгосрочные отношения бывает всегда непросто, особенно если вы слишком много в них вложили.

Однако если вы стали замечать, что многолетний роман постепенно начал превращаться в привычку быть вместе, возможно, это повод задуматься о том, что любовь прошла.
К сожалению, в жизни очень часто случается так, что чувства постепенно угасают, не выдерживая ссор, расставаний, трудностей, расстояний, перемен или бытовых проблем. В этом нелегко признаться не только своему партнеру, но и, в первую очередь, себе. Некоторым требуется немало времени, чтобы осознать, что любовь — это больше не про вашу пару. Так как же понять, что пришло время закончить затянувшиеся, ни к чему не ведущие отношения?

У него всегда есть отговорки

Когда все только начиналось, ваш мужчина бежал к вам по первому зову, но сейчас… То он работает допоздна, то плохо себя чувствует, то его другу требуется срочная помощь. В общем, он находит десятки поводов не видеться с вами или не выполнять вашу просьбу.

Если мужчина постоянно ищет отговорки, лишь бы не помогать вам, скорее всего, ему не хочется о вас заботиться

Конечно, люди не обязаны бросать свои дела, чтобы непременно вам угодить. Однако если ситуация повторяется постоянно, это может говорить о том, что партнер к вам охладел.

Секс стал другим

Вы уже не помните, когда в последний раз занимались сексом? Каждый раз, когда вы, лежа в кровати, начинаете целовать любимого, он отворачивается со словами: «Я устал»? Разумеется, в каждой паре случаются периоды «затишья» — полоса неудач на работе, проблемы со здоровьем близких и другие стрессовые ситуации могут на время ослабить ваше сексуальное желание.

Однако если «черная полоса» затянулась на достаточно длительный срок, это повод задуматься: может, вас больше не влечет друг к другу?

Существует и другая ситуация. Секс есть, но он перестал вас устраивать: это больше не занятия любовью, а набор механически выполняемых движений. Основной целью вашего партнера стало удовлетворить лишь себя, но никак не вас? Что ж, похоже его больше не интересует эмоциональная составляющая отношений с вами.

Он не хочет совместного будущего

Ваш мужчина прямо сказал, что не хочет жениться, но вы все еще надеетесь его «перевоспитать»? К сожалению, так думают многие женщины. Поверьте, если он говорит, что не собирается вступать в брак, значит, так оно и есть.

Если ваш мужчина утверждает, что никогда не женится, скорее всего, так оно и будет

Семейный психолог Пол Коулман утверждает, что консультировал десятки женщин, попавших в паутину вязких непродуктивных отношений, и вывел одну аксиому: прежде чем оказаться в сетях, она всегда получает предостережение. В данном случае — это прямое и без утаиваний признание в нежелании создавать семью. «Есть такой тип личности, при которой человек только и делает, что отдает, но ничего не получает взамен. Если вы пренебрегаете своими чувствами, желаниями (в данном случае — браком), мыслями ради отношений, то вам надо от них бежать», — утверждает эксперт.

Он не спрашивает

Когда кто-то задает вопрос другому человеку, это верный признак того, что собеседник ему интересен. Понятное дело, что в первые месяцы знакомства ваш мужчина пытался узнать вас лучше и спрашивал, какие фильмы вы смотрите и какую литературу предпочитаете. Однако обращать внимание стоит на другое. Интересуется ли он, как у вас дела, как прошел ваш день, что сказал босс по поводу выполненного проекта и вкусное ли блюдо, которое вы выбрали в ресторане? Когда ваш мужчина перестает задавать подобного рода вопросы, это верный признак того, что ему не хочется о вас заботиться.

Вы отказались от того, что любили

Вы отказались от карьерных возможностей, интересных знакомств, дружбы — и все ради другого человека? «Оглядываясь назад, вы понимаете, что не имеете многих вещей, которые сделали бы вас счастливыми — например, хорошей работы, учебы, любимого хобби. Как правило, те, кто ведет себя подобным образом, вынуждены довольствоваться малым.

В нездоровых отношениях люди склонны жертвовать своими интересами ради партнера

Такой стиль поведения становится настолько естественным для людей, состоящих в нездоровых отношениях, что они не могут представить себе, каково это — жить своей жизнью», — комментирует проблему доктор Коулман. Если вы чувствуете, что жизнь проходит мимо вас, бегите от этих отношений, пока не упустили что-то по-настоящему важное!

Вы состоите в этих отношениях по непонятной причине

Многие люди продолжают встречаться друг с другом по причинам, которые не имеют совершенно никакого отношения к их чувствам. Вы остаетесь с этим парнем, потому что пора замуж? Потому что все ваши подруги уже побывали в ЗАГСе? А, может, вам просто не удается найти более подходящего мужчину? Если вышеперечисленное, а вовсе не удовольствие от нахождения рядом с человеком — основные ваши мотивы, пора задуматься, а любите ли вы его?

Никто из вас не прилагает усилий

Чтобы отношения были гармоничными, оба партнера должны прикладывать определенные усилия и продумывать, как и где они проводят совместное время. Разумеется, сразу после знакомства все получается само собой — вам легко и комфортно вдвоем, и каждую минуту свободного времени вы стараетесь проводить вместе.

Если вам не хочется планировать совместный досуг, вероятно, вы разлюбили мужчину

Со временем из живота исчезают бабочки, и вам приходится находить время на встречи. Само по себе это, конечно, не является поводом для расставания, но именно из-за недостатка совместного времяпрепровождения и заканчиваются многие отношения. Если же вам не хочется планировать общий досуг, то это говорит лишь о том, что ваши чувства постепенно сходят на нет.

Отказ от планов

Вы уже давно спланировали совместный отпуск, поход в театр, на концерт или поездку к чьим-то родителям. Однако в последнее время ваш партнер стал увиливать от ваших уточняющих вопросов по поводу предстоящего события и говорить о том, что у вас еще масса времени решить вопрос… Паниковать, разумеется, пока не нужно, однако психологи утверждают, что это может быть одним из признаков охлаждения в отношениях. Если же в этом пункте вы узнали себя, то самое время подумать о том, почему вы не хотите проводить время со своим мужчиной.

Ваш внутренний голос подсказывает, что надо уйти

Как понять, что пора разорвать отношения? Иногда вы просто это знаете. Правда, чтобы всерьез воспринимать свой внутренний голос, вы должны находиться в гармонии с самой с собой.

Честно ответьте себе на вопрос: «Стоит ли мне быть дальше с этим человеком?».

Если вы сомневаетесь, спрашиваете себя сотни раз, а также интересуетесь мнением друзей, мамы и коллеги, то определенно не стоит: вероятно, вы просто разлюбили. Психологи также советуют оценить по шкале от одного до ста, насколько вы счастливы со своим партнером. Если меньше семидесяти, то, вероятно, вам следует расстаться со своим партнером.

Плохое перевешивает хорошее

Когда один из партнеров заставляет второго чувствовать себя несчастным, контролирует его или разрушает самооценку — это говорит о том, что ни о какой любви с его стороны речь не идет. В этом случае нет никакого другого выхода из ситуации, кроме как расстаться. Некоторые отношения не приносят радости никому из сторон, и вы должны быть честны в первую очередь с собой — это просто не ваш мужчина.

Вы все время оправдываете эти отношения

«Он не так уж и плох… У него есть свои сильные стороны», — именно эту фразу чаще всего слышат семейные психотерапевты. Эксперты по взаимоотношениям утверждают, что женщины, произносящие подобные реплики, прекрасно осознают, что отношения закончены, но просто не могут себе в этом признаться. Многие представительницы прекрасного пола ощущают разницу во взглядах на жизнь с партнером, но все равно почему-то убеждают себя, что все не так уж и плохо.

Женщины склонны убеждать себя, что неудачный роман на самом деле не так уж и плох, как кажется на первый взгляд

По словам психологов, когда у человека возникают сомнения в целесообразности романа, но при этом он не готов уйти, он ищет оправдания для того, чтобы остаться, ведь это самый легкий путь. Который, впрочем, ведет в никуда.

Вы потеряли себя

Если вы обнаружили, что всего за пару лет отношений изменились внутренне до неузнаваемости, это сигнал задуматься, не пора ли что-то предпринять. Разумеется, меняться — это нормально, но если вы уже не помните себя до встречи с вашим партнером, это должно вас насторожить. Честно ответьте себе на вопрос: «Эти перемены позитивно сказались на моем характере и самочувствии, или же я просто сделала все, чтобы этот человек меня полюбил?». Если склоняетесь больше ко второму варианту, вам надо разорвать отношения.

Вы оцениваете отношения, полагаясь лишь на прошлое или будущее

Все мы любим вспоминать счастливые моменты из прошлого — в этом нет ничего плохого. Однако надо знать меру — большинство из нас, к сожалению, забывает об этом, когда речь заходит о неудавшемся романе. Многим свойственно обесценивать плохое настоящее, ведь в прошлом партнер был почти идеалом: и на руках носил, и внимание уделял, и заботился.

«Сейчас он изменился, но ведь все обязательно вернется на круги своя», — утешаем мы себя. Не вернется.

Другая крайность — полагаться на будущее. Вы фантазируете о том, что когда ваш мужчина разбогатеет/перестанет выпивать/женится на вас/станет отцом, все изменится, и ваши отношения будут совсем другими — гораздо лучше, чем сейчас. Одним словом, тешитесь иллюзорной надеждой, что завтра он станет играть по другим правилам, превратится в идеального мужчину. По мнению психологов, именно из-за такого самообмана многие женщины и «зависают» в на самом деле не нужных им отношениях. Если в этих примерах вы узнали себя, советуем задуматься, ведь фактически вы любите не того мужчину, который находится рядом с вами.

8 вопросов себе, чтобы понять, что отношения зашли в тупик

Как понять что отношения исчерпали себя? Тупик в отношениях – это жирная точка или всего лишь запятая?

Отношения – это длинная дорога. А дорога редко бывает ровной в течении всего пути. И если эта статья оказалась на экране компьютера не случайно – значит, вероятно, вы споткнулись на одной из попавшихся на пути ям. Именно в этот момент отчетливо формируется вопрос: “Подняться на ноги и шагать дальше, либо все бросить и свернуть?”. Выбор за вами. Однако этот выбор очень важен, ведь принятое решение коснется не только вашей жизни, но и жизни близкого человека.

Как понять, отношения зашли в тупик или это временное охлаждение? Стоит ли их продолжать или рациональнее будет поставить точку? Разобраться помогут приведенные ниже вопросы. Задайте их себе, сформулируйте честные ответы и картина совместного будущего станет четче.

Отношения в тупике или еще не все потеряно?

Будьте откровенны перед собой, отвечая на вопросы ниже. Только так вы действительно сможете осознать, что делать, если отношения зашли в тупик – рвать их или реанимировать? Статья поможет решить, следует ли продолжать встречаться с вашей “второй половинкой” и стоит ли писать это словосочетание в кавычках. Итак, как понять что отношения исчерпали себя? Задайтесь вопросами:

  1. Воодушевляют ли вас отношения и вызывают ли они радость?

    Если нет – то “пора слезть с дохлой лошади”. Аналогия жесткая, но верная. Нет радости встречи – тогда для чего вообще встречаться? В случае, когда парень с девушкой дарят друг другу лишь негатив, припоминают обиды, ограничивают друг друга, стоит задуматься о целесообразности такого общения. И сделать выводы – это тупик в отношениях, пора сыграть финальный аккорд. Скорее всего, вы начнете искать оправдания, что “вот совсем недавно было все хорошо”! Ключевое слово “было”. Смотрите на реальную ситуацию.

  2. Устраивает ли вас человек спустя время?

    Часто мы видим партнера в первые мгновения совместного времяпровождения сквозь розовые очки влюбленности. Когда это проходит – взору открывается истинная природа человека со всеми его недостатками и недочетами характера. Так вот запомните: ваша любовь вряд ли изменит вашего партнера, как бы вам этого ни хотелось. Если взрослый сформировавшийся человек обладает какими-то отрицательными качествами – в 99 процентах случаев это навсегда. Нужно ли вам находится рядом с человеком, поведение которого противоречит вашим собственным взглядам на жизнь?

  3. Почему вы сейчас вместе?

    Этот вопрос требует искренности и честности по отношению к себе. Быть может, вы просто боитесь остаться в одиночестве, и только этот аспект сдерживает вас от неминуемого разрыва? Если все действительно так – однозначно стоит оборвать отношения. Перестрадать, перетерпеть, заняться собой. Ведь, как говорится, “лучше быть одному, чем с кем попало”. В случае же, когда человек вам действительно небезразличен, не кидайтесь в крайности, пытаясь доказать свою самостоятельность.

  4. Совместимы ли вы в сексуальном плане?

    Об этом не принято громко говорить, но мы поговорим. Часто вкусы людей в постели значительно расходятся. Кому-то несколько раз в неделю – много, кому-то – мало. И это нормально. Но в гармоничных отношениях должно соблюдаться важное условие, а именно: обоюдное желание дарить человеку наслаждение и комфорт. Когда это взаимно – каждый партнер старается удовлетворить любимого человека и эта цель осуществляется. Если таковой взаимности нет, то нет прока и в общении. Вы, конечно, можете поступиться принципами и потерпеть “во имя любви”, но ответьте себе сами, насколько долго вас хватит?

  5. Развиваетесь ли вы взаимно?

    Как правило, крепкие отношения обладают одним важным свойством: люди смотрят не друг на друга, а в одном направлении. Если вы стараетесь развиваться и становиться лучше, а партнер безразличен к таким идеям и тянет вас якорем на дно – нужен ли вам этот партнер? Стоит задуматься. И сделать это желательно поскорее. У вас не должны быть абсолютно аналогичные цели и взгляды на мир, но не сложилась ли ситуация, когда вы стремитесь вперед, но что-то вас прочно якорит на месте?

  6. До сих пор ли вам интересно вместе?

    Бывает, что люди “перегорают” и взаимное времяпровождение перестает их увлекать. Не стоит этого бояться. Да, если вы стали скучны друг другу, и так все длится уже на протяжении долгого времени – это признак того, что отношения подходят к финалу. Ведь там, где кто-то один угнетает своим присутствием кого-то другого, гармонии не место. И это вполне рациональный закон.

  7. Интересуется ли партнер событиями в вашей жизни?

    Часто для кого-то одного жизнь второго человека становится безразличной. Если ваш парень или девушка не испытывают искреннего интереса к вашим делам, то вряд ли вы сами этому человеку необходимы. Насколько часто вы делитесь друг с другом событиями, произошедшими в течение дня? Не случалось ли такого, что всплывшая вдруг ценная для вас информация была случайно “забыта”. Или вы сами не сочли нужным рассказать о важной перемене в жизни? Любой тупик в отношениях начинает формироваться тогда, когда угасает взаимный интерес к мелочам, из которых складывается жизнь.

  8. Волнуют ли вас ссоры в отношениях и следующее за скандалом примирение?

    Если подобные события перестали вызывать эмоции, то снизилась и потребность в самом партнере. Когда ссоры начинают восприниматься, как должное, а желание первым идти на мировую просыпается все реже, о чем это говорит? О том, что вы можете находиться с человеком “в одной упряжке” просто-напросто по привычке. Что из этого следует? Стоит пересмотреть свои привычки и привязанности, послушать себя и свои желания, задать себе еще раз третий вопрос из этого списка. Возможно, пора поставить точку.

Итог: отношения исчерпали себя?

Расставаться тяжело. Но тяжелее жить в оковах, когда образовавшийся тупик в отношениях стал очевиден. Бросьте свежий взгляд на ваши чувства – есть ли они вообще? Если они есть и они взаимны, пара преодолеет любые сложности. Однако, если же вы видите, что отношения зашли в тупик и тяготят вас уже не первый месяц, то однозначно стоит задуматься о необходимости такие отношения продолжать.

Что делать если отношения зашли в тупик и ответы на 8 вышеуказанных вопросов подтверждают это? Осознайте главное: пока вы будете терзать себя и партнера такими “отношениями”, будете делать хуже всем. Это непросто, но иногда лучше поблагодарить человека за опыт и двигаться дальше уже без него.

Спасибо большое за ответы! Молодой человек очень внимательно выслушивает меня и мои жалобы, я прямо ему говорю, что мне неуютно и нервозно, и что как будто не хватает в нем опоры. Он делает все возможное, чтобы исправить это, постоянно меняется, меняет (с переменным успехом, правда) свои привычки. Я не представляю, какие у него запасы терпения — от такого потока жалоб и критики я бы давно махнула рукой и сбежала, а он вытягивает отношения, действительно любит.
Я не знаю, имеет ли это значение, но мне не повезло с отцом, а потом с отчимом (по-разному, но в целом оба крайне инфантильны, мама всю жизнь тащила семью на себе, она деспотичная, даже жестокая). Может быть, у меня сложилось убеждение, что мужчины — это такое ярмо на шее… И что я когда-нибудь захочу уйти от вообще любых отношений в принципе.
Сейчас еще сложное время — госы, диплом, я с ума схожу от страха. Когда успокаиваюсь, мне хорошо и уютно с парнем, но чаще начинает одолевать сожаление (ничем не подкрепленное), что я могу из-за этих отношениях пропустить что-то свежее, яркое. И сама же знаю, что даже если брошу все, то уйду в себя и буду яростно отпинываться от каждого поползновения к себе. Даже сейчас, когда я замечаю, что кому-то нравлюсь, с одной стороны приятно, а с другой меня начинает одолевать такое бешенство, злость!
В общем, у меня огромная куча тараканов в голове — из-за деспотичных родителей, учебы, которая меня угнетает, непонятных отношений с молодым человеком. Посоветуйте, пожалуйста, к какому специалисту мне, может, обратиться, что именно из всего этого лечить… Спасибо еще раз!

Что делать, если стало скучно в отношениях

«Люблю его! Жизни без него не представляю, но нам так скучно вдвоем. И не то, чтобы раньше так было. Просто в какой-то момент поняла — даже поговорить не о чем. Посоветуйте, что делать?» — такие сообщения нередко можно встретить на форумах, посвященных отношениям между мужчиной и женщиной. Действительно, даже самая счастливая и крепкая пара не застрахована от периодов спада, когда совместное времяпрепровождение сводится к сидению за компьютерами (каждый за своим) и равнодушному: «Как дела на работе?». Но это вовсе не означает, что людям, оказавшимся в подобной ситуации, нужно непременно разбегаться, ставить крест на дальнейших отношениях и искать счастье где-то в другом месте. Для начала стоит хотя бы попытаться вдохнуть жизнь в застывшую связь и сделать ее более яркой.

Большинство «советчиков» на тех же форумах почему-то отвечают, что, если в отношениях хоть чуть-чуть показалась скука, их тут же надо заканчивать. Уйти на время, уйти насовсем — словно только в этом современным людям видится решение проблемы. На подобные замечания наши бабушки и мамы обычно отвечают: «Раньше все чинили, а теперь предпочитают сразу покупать новое». И ведь есть в этом доля истины — неужели необходимо бежать с корабля при первых трудностях? Почему не попробовать преодолеть их вместе с любимым человеком, тем самым сделав отношения еще более крепкими и доверительными? Главное — помнить, что только совместные усилия способны привести к положительному результату: если барахтаться будет только один, а другой сидеть и ждать, когда эти барахтанья к чему-нибудь приведут, то ничего ровным счетом не получится.

Поговорите с партнером

Начните с того, что озвучьте свои переживания. Звучит странно, но случается и такое: один места себе не находит от ощущения, что что-то идет не так, а другой ничего подобного не замечает. Разговором вы убьете двух зайцев: расскажете любимому о сомнениях и страхах и узнаете, чувствует ли он, что отношения стали пресными. Скука говорит о том, что вы не удовлетворяете в отношениях какие-то свои потребности. Мало просто осознавать их, необходимо говорить о потребностях, не заставляя партнера догадываться о ваших потаенных желаниях. Кроме того, вы должны также понимать, что интерес к потребностям любимого человека — важная составляющая гармоничных и нескучных отношений.

Станьте интересной самой себе

Психологи уверены — у самодостаточного человека, которому не скучно с собой, гораздо больше шансов быть интересным окружающим, чем у того, кто ждет, что другие станут его развлекать. Займитесь чем-то интересным, например, каким-либо хобби. Почувствуйте, что способны радоваться каждому дню вне зависимости от того, был ли у вас долгий разговор по душам с любимым или нет.

Вы и сами не заметите, как, став интересной для себя, вызовите живой интерес у партнера: девушка с горящими азартом глазами и с упоением рассказывающая о том, какие танцевальные движения она сегодня выучила, невольно привлечет внимание ее мужчины.

Меняйтесь вместе

И меняйте обстановку вокруг себя, но тоже вместе. Ничто так не помогает вдохнуть жизнь в наскучившие отношения, как перемены, которые двое затеяли бок-о-бок друг с другом. Перестаньте ходить в привычный ресторан: пусть там вкусно готовят, но вы попробуйте кухню другого заведения, а потом либо радуйтесь, что открыли что-то новое, либо плюйтесь и возвращайтесь в проверенное место. Или устройте перестановку, но не ссорьтесь, старайтесь прислушиваться к мнению друг друга. Ну, и, наконец, если позволяют средства и время — махните в отпуск. Не езжайте в Грецию в третий раз подряд, лучше посетите страну, в которой ни разу не были, скажем, Австрию или Китай. Главный принцип — постигайте новое вместе, делитесь впечатлениями, удивляйтесь и наслаждайтесь моментами единения.

Не скупитесь на сюрпризы

Начните делать первые шаги, оставив в кармане его пиджака милую записку или отправив романтичное смс, когда он этого вовсе не ждет. Еще один хороший вариант — яичница в форме сердечка на завтрак. Скажете, слащаво и по-детски? Но вспомните то время, когда вам было хорошо друг с другом и, главное, не скучно. Наверняка тогда вы только начинали встречаться и вели себя, как дети. Так почему бы не возродить этот прекрасный период ваших отношений?

Не игнорируйте его интересы

Об этом мы говорили ранее, но сейчас разберем данный пункт подробнее. Скажем, ваш мужчина — поклонник велоспорта. Целые выходные катается по городу, зовет с собой, а вы то и дело отказываетесь, удивляясь потом, что у вас совершенно нет ничего общего. Так почему бы хоть разок не попробовать прокатиться с ним? Пусть не понравится, но, по крайней мере, каждый из вас будет знать, что вы пытались. Мужчине очень важно понимать, что рядом находится надежная опора и поддержка в лице любимой женщины.

В большинстве случаев, когда отношения становятся скучными, в первую очередь стоит обратить внимание на себя. Мы готовы винить партнера, а ведь на самом деле это не он изменился, это изменились наши ожидания и желания. Мы мысленно живем в «конфетно-букетном периоде», тогда как на дворе этап уже более серьезных и зрелых отношений. Посмотрите на ситуацию здраво, проанализируйте, что с вами происходит, и делайте шаги навстречу любимому — не стоит ждать, что он сделает все за вас.

13 правил безопасного секса на фестивале: от комаров до политических дебатов

KYKY: Я не совсем могу описать скуку словами. Поможете?

Татьяна Путятина: Скука — это смесь апатии с раздражением, противоположность интереса. Человеку свойственно избегать этой эмоции. Он уходит от нее в быстрые удовольствия вроде соцсетей, сладкой еды, курения. Скука — это отчуждение от своих желаний, досадное чувство, что жизнь тебя живет, а не ты живешь жизнь.

KYKY: Могу представить, почему бывает скучно в очереди в супермаркет. Но почему становится скучно в отношениях?

Т. П.: В отношениях скука может говорить об отсутствии надежной привязанности. Люди физически вместе, но они не дают друг другу эмоционального отклика. Это отчуждение и рождает скуку. Если вы чувствуете себя одиноко, если проводите время вместе, но не видите шанса поделиться своими эмоциями и желаниями, то шансов у таких отношений мало. Но надо разговаривать, потому что часто за невозможностью поделиться может стоять ваш страх раскрыться, а не нежелание партнера вас услышать.

А если вы изначально слышите друг друга, видите отклик на свои эмоции, можете чувствуете себя безопасно друг с другом, то у вашей пары есть хорошие шансы на долгие и стабильные отношения, даже если сейчас скучно. Уточню, что, когда психологи говорят про «безопасность» в отношениях, имеется в виду чувство опоры, возможность не испытывать стыд и отчуждение при проявлении своих чувств.

KYKY: А если у меня есть ощущение безопасности и опоры, но почему-то скучно?

Т. П.: Возможно, это кризис отношений, который говорит о том, что пришло время что-то поменять. Я сталкивалась с таким у взрослых пар. Это люди, которым приходится балансировать между работой, семьей и общением с детьми. А друг на друга остается очень мало времени и энергии.

Тогда нужно пересмотреть свои приоритеты. Можно попробовать разделить жизнь на сезоны. Есть период, в который вы строите свою карьеру, потому что если его пропустить, то можно не реализовать важные для вас планы. Следующий за ним — когда вы отдаете много энергии партнеру и семье, а работа тянется на старой репутации и достигнутых успехах.

KYKY: А депрессия одного из партнеров может стать причиной скуки?

Т. П.: Да. Депрессия не происходит в вакууме, даже если на нее есть органические причины. Она происходит в экосистеме, и близкие отношения — важнейшая ее часть. Человек, который переживает депрессию партнера, обычно чувствует себя беспомощным и несчастным – и иногда ему даже хуже, чем человеку в депрессии. При этом у него есть ресурсы, чтобы помочь своему партнеру в этом состоянии, но, как правило, к человеку в депрессии просто нет доступа. Поэтому, помимо традиционных способов лечения, можно пойти на семейную терапию. Я бы рекомендовала эмоционально-фокусированную терапию, потому что она показала хорошие результаты в работе с депрессией в паре.

KYKY: Я за собой замечала: когда у меня появляются отношения, все остальные сферы жизни провисают, потому что я стараюсь посвятить максимум времени и сил партнеру. Может ли это вызвать скуку?

Т. П.: ​​​​Отношения — это очень важная составляющая человеческого счастья, так что гиперфокус на них, особенно в начале, абсолютно естественен. Однако если мы постоянно делаем центром своего мира что-то одно, даже очень ценное, забывая о других своих потребностях, оно может перестать приносить нам счастье. Если любовь становится наркотиком, то рано или поздно его дозы будет не хватать. Если наши отношения постоянно сопровождаются тревогой и страхом потерять партнера, то, возможно, мы имеем дело с тревожным типом привязанности. Однако опять же оговорюсь, что, если мы говорим о начале отношений, то тревога и гиперфокус на партнере — это нормально.

Если вы осознали, что склонны растворяться в партнере и постоянно тревожиться в отношениях, важно не ругать себя, а отнестись к себе с состраданием. Проговорить эти потребности и страхи с партнером, поработать с психологом. И постепенно обнаруживать и другие опоры в жизни и видеть, что партнер при этом никуда не исчезает. Наоборот, отношения могут только улучшиться, потому что спадет напряжение партнера, который чувствует, что он является центром вселенной и единственным гарантом вашего благополучия.

KYKY: В массовой культуре мы видим, как герои то сходятся, то расходятся, у них вечные американские горки. Мне кажется, если жить с этой идей и постоянно искать эмоциональные качели, в отношениях, где меньше перца, можно легко заскучать.

Т. П.: Иногда в благополучных отношениях люди начинают скучать, потому что привыкли думать, что «любить значит страдать, не страдать значит не любить». Такой паттерн мог сложиться из-за травмы привязанности в прошлом. Например, у человека была отвергающая мать, и он выбирает такого же партнера. Человек привыкает к эмоциональным качелям «близости-отвержения», поэтому эмоции в более узкой амплитуде кажутся скучными. А за этой скукой прячется страх близости.

Важно осознать, что это паттерн поведения, от которого вы хотите избавиться. А может, и не хотите, потому что он дает вам возможность быть особенным. И тут нужно сделать нешуточный выбор.

Сказать себе: «Я не хочу быть особенным. Я хочу быть счастливым. Я не готов получать раны, чтобы у меня были красивые шрамы, которые я всем покажу».

Если это решение принято всерьез, то человек способен замечать в себе эти тенденции и договариваться с собой, давать себе возможность переждать скуку. Делать что-то в отношениях, а не уходить из них, как только становится неинтересно. Массовая культура поддерживает идею «любовь — это страдание». Но на самом деле настоящие отношения «скучнее», и про них никто не хочет снимать.

KYKY: Но это плохой маркетинг здоровых отношений! Ведь никто не хочет скучных отношений, правда?

Т. П.: Рассказать, в чем крутость здоровых отношений сложнее, но она есть, плюс они не такие простые, как кажется. У стабильных пар тоже много трудных разговоров, ссор, обид. И чем ближе эти отношения, тем глубже приходиться узнавать себя и партнера. Мне кажется, именно в таких отношениях мы встречаемся с собой максимально обнаженными, такими, с которыми мы не встретимся ни на одной випассане.

KYKY: А может быть просто скучно – без всяких подводных камней?

Т. П.: Так может быть, если люди не продумывают свой досуг и каждый день делают одно и тоже. Первое время отношения держатся на дофаминовом возбуждении, а потом для поддержания огня нужны дополнительные усилия. Есть исследования, которые говорят, что иногда парам стоит делать вместе что-то новое для повышения интереса друг к другу. Важно выбрать что-то действительно необычное, для чего нужна некоторая смелость. Например, новый вид спорта, нестандартное путешествие, интересное обучение. В это время наш мозг обучается, строятся новые нейронные связи, вырабатывается дофамин. Если мы делаем это вместе, то у нас появляется шанс увидеть друг друга по-новому и заново влюбиться.

Привязанность необходимо постоянно поддерживать: хвалить друг друга, обниматься, целоваться, делать друг другу приятные подарки, искренне интересоваться деятельностью друг друга. Жизнь и отношения скучны тогда, когда мы не вкладываем в них мало энергии.

KYKY: А как понять: это скука внутри меня или дело в наших отношениях?

Т. П.: Если вам скучно и в других сферах жизни, например, на работе и с друзьями, то это скучно именно вам. А вот когда везде интересно, а в отношениях скучно, то дело в отношениях.

Если оказывается, что в вашей паре что-то не то, то можно задать себе вопросы: заинтересован ли я в нём, в его жизни и развитии?

И еще хороший вопрос: зачем мне отношения в принципе? Ведь некоторые люди заводят отношения, потому что это социально одобряемое поведение.

И если отношения нужны для статуса в Facebook, то это не достаточно хорошая причина. Ответ на вопрос «зачем?» очень многое может открыть, но важно на него ответить максимально честно.

KYKY: Окей, я поняла, что дело в отношениях. Как поговорить с партнером о том, что стало скучно?

Т. П.: Перед разговором важно понять, что может скрываться за вашей скукой и чего вы хотите: каких-то шагов от вашего партнера или просто возможности поделиться своими эмоциями? Говорить стоит «я-высказываниями», не обвиняя и не перекладывая всю ответственность на партнера.

Например, ваш партнер каждый день приходит поздно с работы, ужинает и ложится спать. А вы хотите проводить больше времени вместе. Тогда можно сказать: «Когда ты так поздно возвращаешься, мы не успеваем пообщаться. Потом я чувствую себя очень одиноко», или «мне не хватает совместных впечатлений», или «я чувствую себя уязвимо, потому что не могу рассказать про свою жизнь». Можно спросить, чем вы можете помочь, чтобы у него освободилось чуть больше времени. Можно спросить, чем вы можете помочь. Можно договориться, чтобы какие-то определенные вечера были только ваши.

KYKY: Мы проводим 24/7 вместе. Возникает легкое ощущение скуки. И я понимаю, что хочу видеть партнера реже. Нормально ли это?

Т. П.: Нормально. Иногда у людей очень разное ощущение личного пространства. Одному партнеру хочется быть всё время вместе, а другому жизненно важно уединение. Об этом стоит открыто поговорить. Объяснить: «Когда мы проводим 24/7 вместе, я становлюсь раздражительной и мне сложно себя контролировать. У меня есть такая особенность — мне нужно несколько часов в день проводить в одиночестве».

Но должна предупредить, что во многих ситуациях такой разговор может быть непростым. Все мы по-разному травмированы в детстве, и для кого-то даже самое тактичное объяснение может звучать как отвержение, потому что в свое время, например, папа говорил: «Отстань! Я устал». В таком случае стоит проговаривать, что ваше уединение — это точно не отвержение, и что вы продолжаете любить своего партнера.

KYKY: А если желание видеться реже — это такая тактика создания дефицита общения, чтобы отношения казались более ценными?

Т. П.: Когда есть дефицит чего-то, мы больше это ценим. Обычно это касается отношений, где еще нет устойчивой привязанности, а есть дофаминовый азарт.

Но для устойчивых отношений это может быть опасной игрой, потому что может оказаться, что вас не будет рядом, когда партнеру будет нужна ваша поддержка.
С другой стороны, иногда хорошенько соскучиться — это здорово. Например, у меня есть знакомая пара, у которой очень гармоничная и устойчивая привязанность. Но она любит спокойный отдых у моря, а он любит лес и палатки. Чаще всего они проводят отпуск по-отдельности. Они действуют из своих потребностей, а потом очень рады друг друга видеть.

KYKY: Легендарный быт также может стать причиной скуки. Что делать в такой ситуации?

Т. П.: Я бы не делала из быта культ. Многие приходят в отношения с грузом из своих семей, мол, невымытая посуда — признак нелюбви. До сих пор некоторых молодые женщины всерьез думают, что они обязаны выполнять двойную нагрузку: и в офисе работать, и сохранять порядок дома. Нужно от этого избавляться, потому что наличие в организме эстрогена не определяет то, что после работы вы должны вымывать квартиру. Мужчина точно так же может это делать. Относитесь проще: не мы для быта, а быт – для нас.

KYKY: Что делать, если стало скучно в постели? Десять лет одно и то же тело — это не шутки.

Т. П.: На эту проблему есть две точки зрения. Есть те, кто говорит, что желание всегда связано с неопределенностью и новизной, поэтому в стабильных парах сложно сохранить регулярный страстный секс. Другие говорят, что хороший секс есть там, где есть близость и безопасность, то есть устойчивая привязанность. Человеку, неуверенному в отношениях, тяжело расслабиться. А когда он не может расслабиться, то и сильного удовольствия нет.

Плюс в по-настоящему близких отношениях вы лучше знаете тело партнера. Вы можете доставить максимальное удовольствие человеку, и можете получить то, что вы хотите. Но опять же все люди разные и кому-то жизненно необходима новизна, поэтому можно самостоятельно или с помощью специалиста придумать новые формы и эксперименты в сексуальной жизни, или и вовсе договориться об открытом формате отношений. Последний путь довольно сложный и рискованный, его выдержит далеко не каждая привязанность.

KYKY: Как вы считаете, дейтинговые приложения влияют на ускорение появления скуки в отношениях?

Т. П.: Я думаю, они создают опасную иллюзию выбора: будто всегда можно найти человека, который окажется наиболее подходящим. Появляется ощущение, что ты можешь свайпнуть своего партнера, когда в отношениях что-то не нравится или становится скучно. Люди относятся друг к другу, как к джинсам: «Вроде эти подходят, но, может, в соседнем магазине есть получше». И, как джинсы, некоторые откладывают партнеров «на кассу». Я видела, как люди до последнего продолжают ходить на свидания, хотя уже сделали внутренний выбор быть с одним человеком.

Самый опасный период — это начало отношений, когда привязанность еще не сформировалась. У многих появляется FOMO (страх упустить что-то важное). И если поддаться ему, можно разрушить потенциально хорошие отношения.

KYKY: Так может скука — это неизбежность миллениалов с расшатанной дофаминовой системой?

Т. П.: Миллениалам важно понять, что развлекать — это не функция отношений. Партнер — это не Netflix. Отношения нужны людям для теплого контакта, который дает безопасность и невидимую опору. Для того, чтобы это получилось, важно быть открытыми эмоционально, не бояться показывать свою уязвимость, откликаться на эмоции другого и много разговаривать о важном.

В книге «Обними меня крепче» Сью Джонсон пишет о важности надежной привязанности. Если ее нет, то вы сколько угодно можете говорить «я-высказываниями», но ваше общение будет, как у двух «очень здоровых и грамотных» людей, у которых в душе лед.

Нам очень много говорят о созависимости и токсичных отношениях. Абьюзом и нарушением границ сейчас могут назвать что угодно. Людям важно осознавать свои права и не соглашаться на отношения, которые им вредят.

Но, похоже, маятник качнулся в другую сторону и рождает идеальный образ человека, которому никто не нужен, который гордится тем, что не привязывается к людям. По сути, это человек с избегающим типом привязанности, и его сложно назвать по-настоящему счастливым.

Я верю, что миллениалов спасет надежная привязанность. Есть много исследований, которые говорят, что привязанность может побеждать даже сильные зависимости. Впервые это заметили на американских солдатах, которые вернулись с Вьетнамской войны. Тогда бытовало мнение, что героиновую зависимость сложно лечить и бывших наркоманов не бывает. Но обнаружили, что когда солдаты, которые сидели на героине во Вьетнаме, вернулись к семьям, большинство из них не перестали быть зависимыми даже без терапии.

KYKY: А можно ли как-то привить свои отношения от скуки?

Т. П.: От скуки не надо бежать. Важно в ней побыть, чтобы осознать — это временное состояние или признак отчуждения. Скука может рассказать вам о многом: об усталости, которую вы не замечаете, о необходимости важных изменений или о том, что ваши отношения холодны и формальны, и вам хочется из них выйти.

Можно натренировать себя нормально относиться к этой эмоции. Например, в метро не утыкаться в телефон, а рассматривать людей, подумать о своих планах на будущее, вспомнить друзей, которым вы давно не звонили — придумать себе творческий выход из скуки. У стоиков есть хорошее упражнение. Оказавшись в неприятной ситуации, можно подумать о том, что могло бы быть еще хуже, и как хорошо, что у вас есть то, что есть. Например, в том же метро подумать: «Как здорово, что я могу ехать в метро, потому что у меня есть время побыть наедине с собой».