Как называется подушка для шеи в самолет?

Содержание

Как выбрать подушку для путешествий, удобную для шеи детям и взрослым?


Люди, тратящие на перелеты больше двух часов, давно осознали, что подушка для путешествий в самолете является необходимым аксессуаром. Чтобы расслабиться в любых, самых некомфортных условиях, это самый подходящий вариант. Возможность вздремнуть или просто отдохнуть с удобством в ожидании транспорта или совершая долгий перелет, требуется самому выносливому человеку. Да и хорошее путешествие на машине, продолжающееся более двенадцати часов, тоже невозможно без этого вроде бы нехитрого предмета. Но как среди разнообразия вариантов, предлагаемых различными фирмами-производителями, определиться и выбрать подушку для путешествий, которая станет другом и помощником в пути и подарит сладкий сон? Попробуем разобраться.

Моделей много – что выбрать

Детские имеют компактные размеры, небольшой вес, интересный и привлекательный вид, сделаны из гипоаллергенных веществ. Предназначенные, чтобы комфортабельно отдохнуть в машине, поезде и даже в самолете, они оставят после долгой и довольно утомительной поездки у ребенка только приятные воспоминания.


Дорожные подушки для детей старше одного года следует покупать в виде рогалика. Они аккуратно поддерживают голову. Сшитые из материалов, пропускающих воздух, обычно из хлопка, приятны к телу, не действуют раздражающе на нежную кожу и плотно фиксируются. Поэтому безопасность в пути даже при внезапных торможениях и крутых поворотах обеспечивается.


Дизайнеры постарались угодить нашим малышам. Чтобы привлечь внимание потенциальных покупателей, используются разнообразные расцветки, придается внешний вид героев мультиков и любимых зверушек. Ребенок может сам подобрать понравившийся вариант.

подушки benbat

Подушки для путешествий детские снабжены двумя мягкими валиками, расположенными спереди. Они служат обеспечением безопасной и удобной поездки и дальней дороги. Самым маленьким (до одного года) предлагаются также специальные шлемы, которые надевают и застегивают под подбородком. Они предохранят в случае неожиданной опасности голову со всех сторон.


Взрослые подушки для спины и шеи выполняются различных форм, размеров и назначения.

При покупке такого предмета особое внимание стоит уделить неприхотливости в уходе, комфорту в эксплуатации, весу и компактности.

Их производят как квадратные, так и прямоугольные, похожие на рогалик, подобные косточке, схожие с воротником, а также чтобы придать конкретное положение – в ассиметричной форме


• Подушка для шеи в машину воротник – вариант, который: фиксирует воротниковую зону в определенном положении. Ее высота достаточна, чтобы человек мог наклоняться в любую сторону и принять комфортную позу, в которой сможет отдохнуть.
• Подголовник не крепится к телу, а присоединяется специальными приспособлениями к креслу или укладывается на поверхность.
• Подушка дорожная для шеи надувная-фиксатор сделана в виде половины коромысла. Эта конструкция одной стороной прижимается к спинке сиденья. Верхняя ее часть достаточно широкая, что позволяет опустить голову и подремать.

Выбор зависит от того, как вы предпочитаете спать. Если в основном на спине, то подойдет подголовник. Любите на боку, подберите рогалик, тогда сможете ворочаться во сне. К шее в дорогу можно выбрать подкову, уложить вверх «рожками» и принять наиболее удобную позу.

Бюджетным вариантом станет надувная подушка для путешествий в самолете. Она не занимает много места, компактная и легкая, изготовлена из материала с нежной бархатной поверхностью. Чехол снимается, есть возможность стирать его в машинке.

Следует обратить внимание, чтобы закрывающий клапан не выпирал, а прятался вовнутрь, иначе полет доставит только неприятности.

По прибытии на место достаточно открыть заглушку и выпустить воздух.

Можно подобрать надувную подушку для самолета под ноги. Этот предмет, предусмотрительно захваченный в дорогу, предотвратит отекание нижних конечностей. Приподнимая их над полом, она будет помогать комфортному перелету. При варикозном расширении вен поможет снизить болевые ощущения от длительного нахождения в неподвижном состоянии.

Автомобильная ортопедическая подушка будет полезна и удобна в долгом пути. Ее ширина составляет от десяти до четырнадцати сантиметров, поэтому перед покупкой лучше примерить и подобрать подходящий размер.

Обратите внимание: узкая подушка не будет фиксировать шею, широкая создаст дискомфорт при использовании

Учтите, что это, как правило, подушка «с памятью» для путешествий. Получившаяся вмятина от головы сохраняется и медленно выравнивается. В конструкцию могут добавляться массажные ролики, улучшающие кровообращение. Как подголовники в самолет применение их очень удобно. Недостатком такого приобретения может служить только приличная дороговизна – за комфорт надо платить.

Набивные модели имеют более обширный ассортимент. Наполнителем может служить и полиэстер, и холлофайбер, и полистирольные шарики и полиуретан в виде пены с эффектом памяти. Отзывы о подушке в самолет потребителей очень разнятся, поэтому каждый выбирает под себя подходящий вариант из множества моделей.

Помните, что долговечность покупки, а также комфорт и удобство зависят от состава и качества наполнителя!

В комплект обычно добавляются беруши, защищающие от разговорчивых попутчиков и шума моторов. Такого типа подушка для путешествий в самолете поддерживает голову и шею со всех сторон, поэтому положение тела во время сна можно менять сколько угодно – все равно пробуждение будет приятным, и вы будете чувствовать себя отдохнувшим. Следует также тщательно проверить, как обработаны края изделия. Проведя ладонью по кромке, убедитесь, что зазубрины и заостренные швы отсутствуют.

Подушка под голову в самолет, так называемый «трансформер», имеет многофункциональную способность приспосабливаться. Ее можно использовать не только, чтобы зафиксировать голову, но и подложить под спину или руки. Модели последнего поколения снабжаются капюшоном, который создает уют и отгороженность от шума во время полета.

Шее нужно находиться в комфортном положении, чтобы мышцы были расслаблены, иначе головная боль и чувство усталости неизбежны, и сон покажется пыткой. Результатом может стать затекшая рука, проблемы со спиной, и, как следствие, нарушение кровообращения. Такое начало пути не доставит особых положительных эмоций. В этом случае подушка для перелета в самолете с набивкой в виде шариков, обладающая массажным эффектом, поможет людям, имеющих остеохондроз и заболевания опорно-двигательного аппарата и станет настоящим спасением от возможной боли.

Материал чехла

Немаловажную роль играют тактильные ощущения, которые вызывает соприкосновение с поверхностью.

Случается, что подушка для сна в самолете неприятна к телу, и тогда о комфорте надо позаботиться заранее. Нельзя, чтобы возникало раздражение кожи, которое может создать проблемы со здоровьем. Если затылок начинает чесаться и потеть, следует запастись чехлом из любой натуральной ткани. Самостоятельно сшить его не составит труда даже человеку с минимальными навыками в рукоделии. Выкройкой послужит подушка для путешествий.


Советы при покупке

• Единственный метод понять, годится ли приобретаемая вещь в эксплуатацию – просто примерить. Голова должна лежать без наклона шеи, а материал – сжимать или натирать тело. Посидите немного, прислушайтесь к своим ощущениям.
• При необходимости надуйте ее. Обычно этот процесс происходит через специальную трубочку, пока предмет не станет круглой формы. Бывает, что подушка удобная за счет такого свойства, как самонадуваемость. В этом случае надо просто повернуть клапан. Такие товары, как правило, снабжены инструкцией, с которой следует ознакомиться.
• Несдуваемый вариант предполагает наполнение микробусинами или пеной. В дальнем путешествии – не совсем удобно, так как при этом требуется достаточно большое место в багаже. Но в использовании комфортабельнее.
• Чтобы надувная подушка в дорогу стала мягче, оберните сверху футболкой, шарфом или каким-либо материалом. Некоторые виды изготавливают из шероховатого пластика, и прикасаться к ним может быть неприятно. Но все-таки лучше в этом случае запастись чехлом, только предварительно убедитесь, что он идеально подходит вам по тактильным ощущениям и размеру.
• Поместите подушку надувную в путешествие для шеи между телом и сиденьем. Большинство из них делают подковообразной с обхватом сзади и открытой частью спереди. Многие снабжены ремешками, чтобы зафиксировать предмет на теле и сохранить удобное положение. Другой тип предназначен для помещения между плечом и головой. Это ограничивает возможности движения и больше подойдет тем, кто не ворочается во время сна.
• При использовании подушки для полета в самолете откиньте кресло. Многие из них поддерживают голову, когда она запрокинута назад или повернута в бок. Опускайте медленно спинку, пока не достигнете комфортного положения.
• Даже ночью в салонах самолетов найдутся источники света, которые могут раздражать. Предусмотрительно захваченная специальная маска для глаз в сочетании с подходящей подушкой для перелета сделает путешествие максимально приятным и позволит отдохнуть даже при наличии таких спартанских условиях.
• Если вы обычно спите на животе, попробуйте воспользоваться столиком возле кресла. Возможно, лучше наклониться вперед, чем откидываться назад. Тогда решить проблему спокойного сна сможет положенная так, как вам удобно, подушка для самолета надувная, причем U-образная. Она позволит положить лоб на опору, оставляя открытыми рот и нос.

подушка mettle

Как сделать комфортной езду в машине

Незаменимый атрибут нашей жизни – автомобиль. Несмотря на усовершенствованные модели, все же долгое время, проведенное за рулем, накладывает свой отпечаток. Устают руки, шея, голова, ноет и затекает все тело.

Обязательно приобретите автомобильные подушки на сиденье, и у вас не будет проблем с позвоночником и поясницей. При постоянном использовании здоровье обеспечено.

В продаже можно найти товары, которые изготовлены из растительного материала – лузги гречихи, хлопкового текстиля, нейлона и кожи, геля и полиэстера, которые служат наполнителем.

Производители предлагают для профилактики заболеваний шеи и остеохондроза купить подушку в машину, которая крепится на кресле водителя. Обычно бывает прямоугольной либо в форме квадрата и снабжена специальными ремнями. Поддерживая тело, не позволяет ему смещаться и помогает снять напряжение позвоночника.

Такое приобретение требует особого внимания.

Поэтому перед тем, как платить немалые деньги, пристройте автомобильную подушку себе под спину и минут десять-пятнадцать понаблюдайте за своими ощущениями.

Начинается расслабление, болевые ощущения не наступают, свободно двигаются руки – она прошла проверку по этим критериям и годится для эксплуатации.

Также нужно учесть следующие факторы:

Лучше купить амортизирующую, удобно поддерживающую ваше тело при возможной тряске во время езды, подушку для путешествий в машине. Желательно учесть следующее:
• Она должна быть не слишком мягкой или очень твердой.
• Чехол, изготовленный из синтетики либо кожи, смотрится богато, но не имеет достаточную воздухопроницаемость. Создается дискомфорт для организма, что может явиться причиной появления различных дерматозов. Выбирайте варианты, имеющие натуральное покрытие.
• Если есть болезни позвоночника или постоянно мучает спина, следует купить надувную подушку для путешествий прямоугольную и выпуклую.
• Приобретите изделие, которое меньше, чем водительское кресло, иначе боковые части будут мешать. Жесткость и величина на ортопедические свойства не влияют. Основной критерий выбора – это прислушаться к собственному организму.
• Латексные обладают повышенной износостойкостью, они эргономичны и могут сохранять форму тела. Подушка-косточка под шею выглядит элегантно.

Как ни странно, но даже такой, казалось бы, незаменимый в дороге предмет, может иметь противопоказания к применению!

Нельзя им пользоваться при наличии травм в шейной и плечевой зонах, а также если есть аллергии на обивочную ткань или наполнители. В этом случае лучше не использовать подушки для путешествия на шею либо подобрать аналог без аллергенов.

В дорогу всей семьей

Если вы отправляетесь в дальний путь с ребенком, следует заранее позаботиться, чтобы дорога не стала тяжелым испытанием и обеспечить малыша необходимыми средствами защиты.

Разный возраст – подбирайте различные конфигурации. Но в любом случае изделие должно соответствовать изгибу автомобильного кресла и плотно прилегать к шее. Изобретенная особая форма детской подушки для путешествий, напоминает разомкнутый бублик. Она тонкая в области шеи и более толстая в районе подбородка. Если модель имеет липучку, соединяющую ее части спереди, то такая конструкция надежнее удерживает голову заснувшего в безопасном положении.



Малышам до 12 лет предназначены выпускаемые также подушки для ребенка в машину, похожие на игрушечную панду. Выполненный из натуральных гипоалергенных материалов чехол можно снимать и стирать в машинке. Он имеет застежку на молнии, спрятанную между ушками.

При сборах в дорогу вы с любимой тещей, позаботьтесь о комфорте ее тела и приобретите заранее необходимый аксессуар – это избавит вас от многих проблем. Надувная подушка для путешествий под ноги создаст удобные условия в пути. А еще, чтобы обеспечить своим дамам дополнительное блаженство от долгой езды в автомобиле, не поленитесь пройтись по специализированным магазинам или займитесь поиском в интернете. Подумайте, что такое приобретение послужит не один год, и постарайтесь создать максимальный комфорт жене и теше. Подушки под шею купить сейчас не проблема, а положительных эмоций от ее применения масса.

Возможно, дома у вас есть неплохая швея. К тому же женщины обладают большими способностями экономить на том, что можно сделать самостоятельно. На просторах интернета имеется много вариантов для того, чтобы подушка под шею своими руками стала небольшой гордостью применения творческих способностей ваших домочадцев.

Последние изобретения

Люди постоянно пытаются найти способы сделать путешествие более комфортным. Так, придумана одна странная и необычная конструкция, имеющая дизайн в форме человеческих рук, который, по словам изобретателя, надежно сохранит голову. Использование при создании подушки для шеи в самолет эргономики позволяет использовать естественные точки давления, чтобы создать сопротивление. Изобретение годится как и взрослым, так и детям. Надежные «руки» крепко прижимают голову малыша и одновременно предохраняют родителя. В целом, выглядит забавно.

подушка travel-pillow

Еще одно новшество, используемое как подушка для полета в самолете, легкая и мягкая флисовая обертки для шеи. Это изобретение напоминает шарф, но в нем содержатся жесткие пластины, которые поддерживают голову и могут регулироваться по высоте. Для этого имеются два рычага, работающие независимо друг от друга. Вы можете подогнать обертку в соответствии с вашими предпочтениями. Об этом бренде уже слышало много людей, и купить данный аксессуар находится немало желающих.

А вот еще один необычный вариант. Эта многопозиционная подушка для самолета, купить которую уже есть возможность, идеально подходит для сна в любой позе. Она представляет собой подобие варежки с отверстием для большого пальца. Просто надеваете гигантскую рукавицу и, подложив руку под голову или шею, спокойно спите. Кстати, ее можно использовать, чтобы достать из духовки горячий противень – толстый прокладочный слой поможет не обжечь руки. При желании наши домохозяйки способны изготовить подобную подушку для путешествий своими руками.

Впрочем, смастерить шарф для поддержания головы тоже по силам любой умелице. Этот аксессуар надежно защищает от падения вперед. Компактные размеры позволяют взять его с собой в любое место. После использования можно просто свернуть изделие и уложить в чемодан или дорожную сумку.

Так что, какой должна быть подушка для путешествий, отзывы покупателей разнообразные и порой противоречивые. Использовать их в ежедневной жизни тоже есть возможность при наличии определенной фантазии, а тем более активных детей младшего возраста, которые способны устроить целое приключение.

Так, к примеру, можно надувные подушки приспособить в качестве временных сидений, если пришло много детей в гости. Это доставит радость необычной обстановкой и добавит радости в общении маленьким хозяевам. Как правило, после этого устраивается бой импровизированными стульями, но это неизбежно.

Использование для длительной поездки подушки в автобусе еще не совсем принятый вариант в нашем обществе. Но два-три часа, проведенных в тесноте и катастофически неудобном кресле нашего общественного транспорта, делают такой вариант вполне приемлемым. Почему бы и нет? Пожилая дама, удобно пристроившая свою голову, получит после поездки гораздо меньше негативных эмоций. А можно для любимой мамы или тети купить подушки на подголовник в качестве подарка на Новый год.

В общем, выбирайте сами. Но если вы заядлый путешественник, то задумайтесь о своем здоровье и удобстве. И если ваш отпрыск пытается использовать в виде кораблика при купании в ванной надувную подушку, купленную в самолет, порадуйтесь его разнообразной и интересной жизни.

Подушка для путешествий – какая лучше: выбираем с LovePresent.ru

То, что дорожная подушка – незаменимый друг путешественника может оспорить только тот, кто не тратил на перелеты более двух часов. Длительные рейсы, командировки любым видом транспорта и семейные поездки давно не обходятся без этого чудо-аксессуара, позволяющего расслабиться и сладко выспаться в любых спартанских условиях.

Но в то же время опытный турист, подтвердит, что верным и надежным попутчиком станет только грамотно подобранная подушка хорошего качества, способная противостоять суровым дорожным условиям и дарить своему владельцу спокойствие, удобство и абсолютный комфорт.

Как же найти «ту самую» безупречную подушку, способную функционировать без сбоев, иметь приличный вид и действительно гарантировать вашей шее должную поддержку? Сегодня мы поможем найти ответы на эти вопросы и подскажем, как удачно выбрать подушку для сна в дороге.

Какая подушка для путешествий лучше: советы по выбору, плюсы и минусы разных моделей

О разновидностях подушек-путешественниц мы уже не раз писали. Они бывают строгой геометрической формы, сделанные в виде «косточки», «рогалика», «воротника» или ассиметричной конструкции, рассчитанной на конкретное положение тела во время сна. Ещё подушки делятся на надувные и набивные, отличаются по качеству материала, комфортности и удобству транспортировки. Но, обо всем по порядку.

Форма

Прежде чем выбрать дорожную подушку, подумайте о том, как вы любите спать. Если на спине – ваш вариант подушка-подголовник. А если на боку, то ваш выбор – подушка под шею в виде подковы или воротника. Такую подушку не нужно фиксировать на кресле ремешками и удобно перемещать с плеча на плечо, когда захочется перевернуться с боку на бок.

Есть еще маленький секрет – подушку-подкову можно подложить под голову «вверх рожками» и удобно спать на спине.

При проблемах с опорно-двигательным аппаратом стоит обратить внимание на подушку в виде рогалика с бортиками, внутри которой ортопедический наполнитель. Она «подстроится» под вас и будет соответствовать длине и изгибам шеи. Такая качественная фиксация поможет предотвратить головные боли, головокружения, онемение рук и неприятные ощущения в спине, шее, плечах.

Наполнитель

Дуть или не дуть? Вот в чем вопрос. Иными словами, какая же подушка лучше – набивная или надувная?

Рассмотрим на конкретных примерах.

Среди путешественников новичков и тех, кто чаще перемещается наземным транспортом, очень популярны такие надувные подушки, как модель «Сеньос».

Преимуществами изделия можно смело назвать невысокую стоимость, легкость, компактность и возможность надуть подушку до комфортной мягкости. Небольшой недостаток – наличие швов. Но и он легко устраняется при помощи подложенной хлопчатобумажной банданы, небольшого полотенца или обычного платка.

Реальные отзывы о недорогой надувной подушке очень разятся. Одни утверждают, что она быстро теряет форму, из-за невозможности долгое время удерживать воздух. Вторые радостно рассказывают, что используют подушку даже для купания в море. Мы же скажем одно – смешная цена аксессуара позволяет вам как угодно его испробовать, не переживая о потраченных средствах.

Путешественники со стажем, в свою очередь, не экономят на комфорте и предпочитают «попутчиц» бельгийского бренда Samsonite. Лидирующую позицию занимает модель для самолетов Comfort Travelling.

Инновационная подушка оснащена механизмом с внутренним клапаном, препятствующим выходу воздуха. Клапан погружается внутрь и обеспечивает безупречно ровную поверхность изделия. При этом жесткость можно регулировать, чтобы при перепадах давления во время перелета полностью надутый аксессуар не превратился в «камень».

Ассортимент набивных моделей еще более обширен. Среди наполнителей чего только нет – полиэстер, холлофайбер, натуральный латекс, полистирольные шарики и даже вспененный полиуретан с эффектом памяти.

Однако, покупая подушку, помните одно – от качества наполнителя зависит не только ее стоимость и долговечность, но и ваш комфорт во время путешествия. Поэтому, если вы хотите выбрать лучшее из доступного – смело заказывайте подушку для самолета Evolution Pillow фирмы Cabeau.

Название подушки полностью ей соответствует. Это и правда, настоящая эволюция! Внутри вместо воздуха – ортопедическая пена с эффектом памяти. Снаружи – мягкий, бархатистый чехол. Его можно снимать и стирать в машинке. Удобный фиксатор не дает подушке «разъехаться» и сместиться, а боковой кармашек для плеера – остаться вам без любимой музыки для отдыха. В комплекте с подушкой также продаются беруши, гарантирующие защиту от разговорчивых попутчиков и шума турбин.

Подушка со всех сторон поддерживает голову в расслабленном состоянии и не дает шее сгибаться под неудобным углом. Поэтому во сне вы можете сколько угодно менять положение и все равно проснуться бодрым и полным сил.

По отзывам довольных пользователей, подушка также чудесно подходит для отдыха и сна на животе. Ее уникальная форма в виде чаши, сделанная по принципу массажных столов, образует удобную поддержку для щек и лба.

Нельзя пройти мимо и удобства транспортировки Evolution Pillow. Уплотняющий упаковочный чехол модели снабжен ремешком, который крепится к сумке или чемодану, позволяя подушке не занимать лишнего места внутри багажа. Так что даже визуальную громоздкость подушки нельзя считать недостатком.

Еще одна интересная модель с наполнителем из пенополиуретановых шариков – массажная подушка «Манчиано».

Преимущества изделия можно перечислять бесконечно долго начиная от бесплатного массажа любой части тела, заканчивая тем, что это отличный подарок маме, бабушке и коллеге, который постоянно в командировках. Недостаток у подушки один – ее нельзя сдуть, смять и сжать. Но на фоне пользы, качества и цены он совсем незаметен.

Дорожная подушка длительное время соприкасается с вашим телом, поэтому тактильные ощущения от аксессуара также имеют огромное значение. Вам должно быть как минимум приятно, максимум – нельзя, чтобы подушка раздражала кожу. Поскольку большинство подушек делается с износостойкой флокированной поверхностью, с приятностью проблем не будет. А вот, в том случае, когда от подушки начинает потеть и чесаться затылок, лучше использовать самодельный чехол из натуральной ткани – льна, хлопка, сатина.

В вышеупомянутых моделях фирмы Samsonite и Cabeau используется высококачественный поливинилхлорид с велюровой фактурой, имитирующей натуральный бархат. Ссылаясь на отзывы покупателей, можно с уверенностью заявить – с этими подушками никакой дискомфорт вам не грозит.

Размеры и высота бортиков

Прежде чем купить, запросите размеры или по возможности примерьте подушку. Она не должна скользить, ерзать и одновременно ощущаться. И обратите внимание на бортики подушки. Высокие спровоцируют напряжение шеи, а чересчур низкие послужат плохой опорой – голова будет клониться, а мышцы – затекать.

Подводя итоги, скажем так: производители предлагают, а выбираете только вы. Поэтому заказывайте подушки для путешествий на LovePresent.ru, где вам всегда подскажут лучший вариант.

Приятных покупок и комфортных путешествий!

Рейтинг: ТОП-9 снотворных в самолет

Снотворное в самолёт позволяет справиться с тревогой, стрессом и боязнью высоты при невозможности заснуть самостоятельно. Однако не все препараты безопасны и иногда необоснованный приём таблеток может нанести существенный вред организму.

Существует список лекарственных средств, разрешенных к приёму в полете, но использовать седативные рекомендуется только по назначению врача.

Показания к приёму

Приём седативных лекарств должен быть согласован с врачом. Назначаются препараты при повышенной возбудимости и страхе перед полётом. Использование снотворных в самолете оправдано в следующих случаях:

  • смена часовых поясов, крепкий сон во время полёта поможет организму легче адаптироваться, особенно важно при частых полетах;
  • при хронической бессоннице и страхах замкнутого пространства, высоты или полета;
  • детям при длительных полетах.

Особенности приёма снотворных препаратов в самолёте

Приём снотворных препаратов следует выполнять с учетом некоторых правил, призванных снизить их негативное влияние на здоровье:

  • Самостоятельное назначение препарата не допустимо. Седативное средство должен подобрать врач.
  • Приём седативного средства начинается заблаговременно. Особенно если человек не пользовался успокоительными и снотворным. Во-первых, в случае негативной реакции человеку будет оказана своевременная медицинская помощь, в небе на нее рассчитывать не придется. Во-вторых, многие лекарства, действуют в полную силу лишь спустя некоторое время, например валериана и при разовом приёме не окажут желаемого эффекта. В-третьих нервозность начинается за несколько дней до полета. Принимая снотворное заранее человек лучше подготовится к перелету морально и выспится перед сложным днем.
  • Снижение дозировки производится постепенно, что позволит легче перенести приземление и избежать слабости после полета.
  • Полное исключение алкоголя. Сочетание снотворного и алкоголя не допустимо.

Важно! При перелете следует заранее выбрать метод успокоения, алкоголь или седативные средства. Смешивание данных веществ приведет к обратному эффекту и может стать причиной нарушений нервной системы и срывов.

Список снотворных, которые разрешается брать в самолёт

Не каждое средство можно взять с собой в аэропорт. Для перевоза с собой лекарств нужно с собой иметь чек и рецепт препарата, выписанный на английском языке.

Важно! В салон самолёта можно с собой пронести сироп или капли до 100 мл., таблетированные средства проходят со справкой от врача, подтверждающей необходимость приёма лекарства.

Седативные и транквилизаторы подлежат декларированию. Можно взять с собой лекарства, обладающие легким седативным эффектом.

Валериана

Препарат растительного происхождения, обладающий седативным эффектом, оказывает положительное влияние на сон. Выпускается в таблетках и растворе.

  • Плюсом является легкое воздействие на организм. Однако валериана имеет ярко выраженный специфический запах.
  • Противопоказанием к приему валерианы является аллергическая реакция.
  • Стоимость валерианы от 27 рублей.
  • По отзывам покупателей препарат не усыпляет мгновенно, обладает успокоительным эффектом, снижает тревожность и помогает расслабиться и уснуть естественным образом.
  • Аналогом препарата является пустырник, ново-пассит.

Цены на Валериана П таблетки 100 шт.;
Цены на Валериана лекарственная таблетки 20 мг 50 шт.;
Цены на Валериана лекарственная настойка 25 мл;

Пустырник

Пустырник относится к натуральным препаратам мягкого седативного действия. Выпускается в таблетках и растворе. Принимать начинают за 2-3 дня до полёта.

  • Преимущества средства — отсутствие привыкания и серьезных побочных эффектов.
  • Недостатком является возможность возникновения аллергической реакции.
  • Не назначается детям до 12 лет.
  • Препарат понижает давление поэтому нельзя людям, страдающим сердечной недостаточностью, брадикардией и гипотонией.
  • Цена от 50 до 70 рублей.
  • По отзывам пациентов оказывает успокаивающий и легкий снотворный эффект. При приеме препарата удается выспаться, улучшается настроение и повышается стрессоустойчивость.
  • Аналоги пустырника: персен, ново-пассит, успокой, валериана, валосердин, настойка пиона.

Цены на Пустырник Форте Эвалар таблетки 40 шт.;
Цены на Пустырник Премиум капсулы 40 шт.;

Мелаксен

Синтетический препарат, обладает седативным и снотворным действием. Принимать за несколько дней нет необходимости.

  • Позволяет быстро погрузиться в сон, улучшает адаптацию к смене часовых поясов.
  • К недостаткам препарата «Мелаксен» относится риск возникновения отечности и аллергической реакции.
  • Нельзя принимать пассажирами детского возраста.
  • Аналоги: «Циркадин» и «Меларена».
  • Стоимость упаковки препарата «Мелаксен» на 24 таблетки варьируется от 640 до 700 рублей в разных аптеках страны.

Цены на Мелаксен таблетки 12 шт.
Цены на Мелаксен таблетки 24 шт.

Драмина

Антигистаминное средство помогающее справиться с тошнотой, головокружением и укачиванием в транспорте. Обладают лёгким снотворным свойством.

  • Плюсы: не вызывает привыкания, терапевтический эффект наступает в течение 10 минут после приёма, не требуется применения заранее.
  • Минусы: после сна, обеспеченного приёмом препарата «Драмина», ощущение слабости и сонливости.
  • Противопоказания: заболевания сердечно-сосудистой системы в стадии декомпенсации, период беременности и кормления грудью. Не следует применять препарат при личной непереносимости одного или нескольких компонентов. При заболеваниях кожной системы также следует отказаться от приёма данного средства.
  • Цена: 200 рублей.
  • Отзывы: согласно отзывам пользователей, отлично справляется с синдромом укачивания в транспорте, облегчает полёт в самолёте.
  • Аналоги по фармакологическому действию: Авиамарин, Сиэль.

Цены на Драмина таблетки 10 шт.;
Цены на Драмина таблетки 5 шт.;

Донормил

Снотворное таблетированное средство, обладающее снотворным действием с успокоительным эффектом. Терапевтический эффект достигается при первом приёме, позволяет быстро заснуть и проснуться полностью отдохнувшим.

  • Плюсы: эффективное снотворное действие, оказывающее положительный эффект даже при выраженной бессоннице. Применяется однократно при необходимости выспаться.
  • Минусы: после приёма средства возможно першение в горле и сухость во рту. Недопустимо длительное использование без назначения врача. Нельзя применять людям занятым на работах, требующих высокой концентрации внимания. После приёма Донормила нельзя садиться за руль автомобиля
  • Противопоказания: повышенное внутриглазное давление (глаукома), непереносимость компонентов лекарственного средства, нарушение работы почек.
  • Цена: 320 рублей.
  • Отзывы: согласно отзывам пользователей, хорошо помогает в сложных стрессовых ситуациях.
  • Аналоги: валериана, пустырник, пион, сондокс, биосон, реслип.

Цены на Донормил таблетки 30 шт.;

Ново-пассит

Препарат растительного происхождения назначается с целью устранения беспокойства, нервозности и раздражительности. Назначают при длительных стрессах и перед ситуациями, вызывающими волнение.

  • Плюсы: препарат отлично помогает при мигренях, бессоннице, стрессе и при этом не вызывает привыкания.
  • Минусы: кроме личной непереносимости отдельных лиц натуральных компонентов не выявлены.
  • Противопоказания: возраст менее 12 лет, поражения печени, травмы головы, алкогольное опьянение, аллергия на средство, болезни сердца и сосудов, выраженный недостаток массы тела.
  • Цена:180 рублей.
  • Отзывы: ново-пассит оказывает мягкое воздействие на нервную систему, состоит из натуральных компонентов.
  • Аналоги: персен, афобазол, доброкам.

Цены на Ново-Пассит таблетки 10 шт.
Цены на Ново-Пассит таблетки 30 шт.
Цены на Ново-Пассит таблетки 60 шт.
Цены на Ново-Пассит раствор для приема внутрь флаконы 100 мл
Цены на Ново-Пассит раствор для приема внутрь флаконы 200 мл

Капли Рескью Ремеди

Натуральный препарат позволяет назначить его даже детям раннего возраста, обладает седативным и снотворным свойством.

  • Плюсы: быстрое наступление терапевтического эффекта и отсутствие привыкания.
  • Минусы: не выявлены.
  • Противопоказания: личная аллергическая реакция на один или несколько компонентов входящих в состав средства.
  • Цена: 720 рублей.
  • Отзывы: препарат помогает справляться с бесконечными жизненными стрессами, обладает сильным снотворным свойством.
  • Аналоги: глицин, нервохель, магне релакс, ново-пассит.

Цены на Рескью Ремеди (Бах) капли гомеопатические 20 мл
Цены на
Цены на Рескью Ремеди (Бах) спрей гомеопатический 20 мл

Сонилюкс

Препарат растительного происхождения обладает седативным и снотворным эффектом. Доступен для лечения детей с 2 лет.

  • Плюсы: не вызывает привыкания, полностью растительный препарат, включающий 32 лечебных растения.
  • Минусы: возможно появление аллергической реакции. Дороговизна.
  • Противопоказания: возраст до 2 лет, беременность и период кормления грудью.
  • Цена: 1000 рублей.
  • Отзывы: обладает успокоительным эффектом, незаменим при стрессах и усталости.
  • Аналоги: ново-пассит, валериана, глицин.

Dreamzzz

Растительный препарат выпускается в каплях, обладает выраженным снотворным и успокоительным эффектом.

  • Плюсы: эффективен после первого применения, не вызывает привыкания.
  • Минусы: аллергическая реакция при личной непереносимости растений, входящих в состав препарата.
  • Противопоказания: склонность к аллергическим реакциям и бронхиальная астма.
  • Цена: 990 рублей.
  • Отзывы: помогает в стрессовых ситуациях. При курсовом лечении способствует нормализации сна.
  • Аналоги: настойка валерианы, пустырника, пиона.

Завидуете друзьям, которые прилетают в любую точку мира отдохнувшими и выспавшимися? Не представляете, что нужно сделать, чтобы поспать в узком кресле в окружении других людей?

Ответим кратко. Перед вами — величайший сборник лайфхаков по сладкому сну в самолёте.

Выберите ночной рейс

Самый простой способ заснуть — сделать так, чтобы полёт пришёлся на привычное время сна. Ваши биологические часики тикают сами по себе, и организм примерно представляет, когда ему нужно спать. Так что выбирайте вечерние, ночные или очень ранние утренние рейсы.

Кстати, если сильно устанете перед вылетом, это тоже поможет уснуть, даже в этом кресле.

Притворитесь, что пора спать

Так как расписание рейсов не всегда идеально встраивается в наши ритмы и приходится летать днём, нужно использовать более продвинутые приёмы, чем просто устать. Например, в ночь перед вылетом спать меньше обычного (причём лучше раньше встать, а не позднее лечь: так между сном пройдёт больше времени).

Перед тем, как предположительно лечь спать в полёте, стоит сделать все привычные вечерние ритуалы: почистить зубы, почитать книжку, обнять любимую плюшевую собаку.

Возьмите вещи для сна

Достаточно взять всего несколько вещей, которые помогут уснуть. Некоторые из них вам могут дать на борту (и даже бесплатно). Брать или нет — решать вам.

Беруши

Дедовский способ шумоподавления. Они определённым образом изолируют ваши нежные ушки от внешних звуков, создавая иллюзию тишины. Лучше купить их заранее в аптеке — выбирать стоит силиконовые вместо поролоновых, а в аэропорту вы такие вряд ли найдёте. Да и в наборе для сна, который выдают некоторые компании на дальнемагистральных рейсах, тоже. Там сплошной поролон, а он справляется со звуками хуже.

NC-наушники (с активным шумоподавлением)

Сложные физические процессы позволяют таким наушникам подавлять внешние звуковые сигналы. Волна звука улавливается, преобразуется и провоцирует создание отражённой, инвертированной волны, которая и гасит исходную. Слишком сложно? Просто поверьте, что это работает.

Плеер / телефон

Плеер — помощник на все времена. Можно слушать любимые песни для расслабления, убаюкивающую классику (классическая музыка правда помогает при лёгкой бессоннице, ничего личного, чисто наука) или звуки природы.

Ещё неплохой вариант — модная тема ASMR. Непроизносимая автономная сенсорная меридиональная реакция означает, что вы снимете напряжение благодаря зрительным или звуковым триггерам. Шепчущие девушки, шуршание пакетов, шелест страниц, завывающие ветра многим помогают расслабиться, снять тревогу — и уснуть.

Маска для сна

За сон отвечает гормон мелатонин, который вырабатывается в темноте. Поэтому полезно использовать маску для сна или другие закрывающие глаза предметы (вроде козырька кепки или тёмных очков). Пусть света будет по минимуму — не включайте дополнительную подсветку и не таращьтесь в экран смартфона.

Плед и подушка

Скорее всего, вам предложат плед с подушкой или целый дорожный набор на борту. Авиакомпания JetBlue предлагает купить новую подушку за $6, одеялко — за $5. Остальные обычно предлагают чистые, но сильно поюзанные пледы. Тем, кому присуща природная брезгливость, лучше взять своё — более мягкое, приятно пахнущее или тёплое, чем то, что дают всем.

Роль пледа и подушки могут сыграть объёмные шарфы и свитера. В них и укутаться можно, и под шею положить, и под поясницу.

Вода в бутылке

Пить в самолёте нужно обязательно, так как организм обезвоживается гораздо быстрее, чем на земле (высота плюс сухой воздух салона — сочетание убойное). Чем лучше самочувствие, тем крепче сон.

Воду покупайте после досмотра. Можно, конечно, попросить воду у стюардессы, но это — лишнее время, лишнее общение и ожидание, пока унесут стаканчик и можно будет точно-точно лечь спать.

Книга / журнал

Чтение перед сном тоже может расслабить, особенно если вы привыкли засыпать с трактатом по когнитивной психологии в руках. Если книга в сумку никак не помещается, возьмите бесплатный бортовой журнал — такие есть почти у всех авиакомпаний.

Комфортная одежда

Спать в самолёте в пижаме — утопия (хотя некоторые могут и так поступить, почему нет). Но можно надеть что-то почти такое же уютное. Свитшот с тёплой подкладкой, свободные штаны (да-да, те самые треники) и шерстяные носочки сделают ваш полёт почти таким же чудесным, как любимая ночнушка с мишками.

Главное — не выбирайте тесную одежду, она ограничивает кровоток (а это чревато неприятными болячками в перспективе).

Разомнитесь перед полётом

И пусть этот совет не кажется странным — разминаться можно не только во время перелёта, но и до него. Гимнастика или йога помогут избежать дискомфорта в суставах, который часто появляется из-за невозможности поменять позу в кресле.

Выберите правильное место в салоне

Самый топчик — в рядах с экстренным выходом, где много места для ног. Или где-нибудь в середине салона у окна. Окно хорошо тем, что никто не будет дёргать вас, чтобы встать в туалет/размять ноги/поглазеть на хорошенькую чихуахуа на одиннадцатом ряду.

Чтобы выбрать место с умом, воспользуйтесь сайтом SeatGuru. Он показывает карту мест любого рейса. Нужно просто выбрать свой, ввести номер самолёта или кликнуть на подходящий по времени. Зелёным на карте будут подсвечены лучшие места, красным — те, что не очень. Жёлтые — ни то ни сё, читайте комментарии пассажиров или сами додумывайте, кто и как вас пихнёт. Этот сайт поможет вам не лохануться и выбрать себе лучший ряд в самолётах конкретного типа.

Многие стремятся сидеть на первом ряду, где также много места для ног и к тому же меньше чувствуется турбулентность. Но именно сюда сажают родителей с младенцами — теми самыми пассажирами, которые могут разбудить любого. За тишиной вам явно не туда.

Места у прохода означают, что вас будут постоянно поднимать, а пару раз для верности заденут тележкой с напитками. Если вы сидите там и мечтаете поспать, накройтесь пледом, всем своим видом показывая, что вставать не намерены, а ноги постарайтесь держать подальше от прохода.

Самое неудобное для сна место — посередине между двумя незнакомыми людьми. Но и здесь можно создать подобие комфорта: например, накрыть лицо лёгким шарфом (чтобы можно было дышать), изолируя себя от общества.

Откиньте кресло

Дело не только в том, что спать привычнее в горизонтальном состоянии, и нужно сделать сиденье максимально похожим на кроватку. Откидывание кресла помогает снизить нагрузку на межпозвоночные диски, поэтому и заснуть так комфортнее.

Если сзади сидит человек с очень длинными ногами, какая-нибудь неприветливая особа, не терпящая посягательств на личное пространство, а может и вовсе никто не сидит, потому что вам выпал последний ряд, терпите. Подложите под поясницу свёрнутую кофту, подушку или плед — так вы компенсируете для своей спины невозможность откинуться.

Выберите позу поудобнее

К сожалению, в самолёте (особенно в эконом-классе) пассажиры сильно ограничены в пространстве. Свернуться калачиком или поджать ноги часто не могут даже сидящие у окна люди маленького роста, а на живот не перевернёшься ни при каких обстоятельствах. Но есть парочка более удобных поз, чем остальные.

  • Можно лечь головой на откидной столик, положив на него кофту, мягкий рюкзак или подушку.
  • Можно откинуться назад и максимально вытянуть вперёд ноги.
  • У окна можно облокотиться на стенку и приложить туда подушку.

Очень полезная вещь в полёте — U-образная подушка. Благодаря ей вы существенно облегчите своей шее такое приключение, как сон сидя. Мегалайфхак: повернуть подушку вырезом назад, а надувной частью под подбородок. И пусть соседи по ряду крутят пальцем у виска — на самом деле вы просто прошаренный. Так вы точно не проснётесь оттого, что голова упала вниз и шея затекла.

Если в самолёте есть свободные места, спросите стюардессу, можно ли вам пересесть. На двух креслах сразу заснуть гораздо удобнее.

Ваши помощники — подлокотники для рук и ручная кладь для ног. Если поддерживать конечности чем-нибудь, нагрузка на них на высоте нескольких тысяч метров будет ниже. Кроме того, можно подложить подушку под коленки.

Досталось место у экстренного выхода? Поздравляем, вы выиграли самолётную лотерею. Места для ног там больше, а значит, циркуляция крови будет лучше.

Чего не надо делать

  • Опираться головой на спинку кресла впереди сидящего пассажира. Малейшее его движение опасно для вас пробуждением и лишним давлением на шею.
  • Скрещивать ноги. Это чревато для поясничного отдела позвоночника и ограничивает кровоток.
  • Отклоняться вперёд без поддержки спины. Сон в таком состоянии — не самая полезная штука для ваших межпозвоночных дисков.

Правильно питайтесь

Кофеин — враг. Сами понимаете. Если вы хотите уснуть в полёте, не соглашайтесь на кофе и чай, которые услужливо предложат бортпроводники после еды. А вот на саму еду обязательно соглашайтесь, да и перед полётом перекусите — на сытый желудок лучше спится.

Избегайте алкоголя (он обезвоживает, а потом ещё вызывает головную боль и жажду), жирной пищи (она увеличивает нагрузку на сердце, что во время перелёта не ок), переедания и кока-колы (в ней всё тот же кофеин).

Пристегните ремень безопасности

Представьте не такую уж и гипотетическую ситуацию. Вы расстегнули ремень после того, как самолёт набрал высоту, а табло погасло. Вы уснули, вам хорошо. Во сне вы мчитесь на резвом скакуне навстречу светлому будущему. А наяву началась турбулентность, табло загорелось вновь, и стюардесса обязательно разбудит вас, чтобы вы пристегнулись.

Мораль: не расстёгивайте ремень. Причём сделайте так, чтобы его было видно (например, застегните поверх одеяла), и никто вас не беспокоил.

На заметку

  • Не ведитесь на попытки соседа пообщаться и тем более не начинайте разговор первым. А вдруг он из тех попутчиков, которые не успокоятся, пока не расскажут все истории о любимом пуделе троюродной бабушки одноклассника, а вам потом с этим жить. Ещё и бодрствовать весь полёт.
  • Будьте нонкомформистом и выбирайте максимально непопулярные дни для перелётов. Во вторник у вас гораздо больше шансов оказаться в полупустом самолёте, чем в пятницу.
  • Устройте ароматерапию. Любимые духи, лавандовое масло на подушке или саше внутри неё помогут расслабиться, кайфануть и перестать раздражаться от ароматов еды или чего поядрёнее.
  • Позаботьтесь о табличке, говорящей стюардессе, что вас не нужно будить. Можно сказать об этом соседу и понадеяться на его сознательность, но лучше написать самому какое-нибудь очаровательное выражение вроде «Do not disturb» или «Don’t wake me up» на листке и наслаждаться сном, который не прервётся необходимостью экзистенциального выбора между курицей и рыбой.
  • Если вы нервничаете, не пропускайте свои расслабляющие ритуалы. Кому-то нужно обязательно съесть шоколадный батончик в самолёте, кто-то успокаивается только после трёх барбарисок во время набора высоты. Когда вы спокойны и расслаблены, уснуть существенно проще.

Стоит ли принимать снотворное?

Лучше не надо, если вы этого обычно не делаете и не знаете, что от этого будет. Ещё не рекомендуется пить снотворное тем, у кого сильно болят уши от перепадов давления на высоте.

Иногда в качестве альтернативы люди пьют мелатонин. Некоторые решают бахнуть какую-нибудь таблетку от аллергии (в рекламе которой отсутствует фраза «не вызывает сонливости»). Но вообще без консультации с врачом просто так ничего пить не нужно. Это аксиома.

Сколько должен длиться сон в самолете?

Тут можно было бы написать ещё одну целую статью, но ограничимся знаниями о том, что одна фаза сна длится примерно полтора часа. Если уснуть хотя бы на эти 90 минут, самочувствие улучшится, морщины разгладятся, ногти и зубы засияют жемчужным светом. Если можете больше (а на длинных перелётах, например, через Атлантический океан, так и делать больше нечего) — вы классный.

Как спать в самолете: советы

Когда-то давно самолету авиакомпании Alaska Airlines пришлось совершить экстренную посадку из-за рабочего, который заснул в грузовом отсеке самолета. Кто-то может позавидовать парню, потому что порой уснуть в самолете не удается даже в относительно удобном пассажирском кресле. Но чтобы сладко вздремнуть на борту совсем необязательно искать эксцентричные места. Мы собрали советы, которые гарантированно помогут вам заснуть в самолете.

Возьмите сумку с вещами для сна

Помимо купальника для прокрастинации на пляже или лыжного костюма для экстрима где-нибудь в Альпах, возьмите с собой аптечку от бессонницы. В нее входят:

Наушники с активным шумоподавлением (NC)

Такие наушники гасят внешние сигналы. Работают предельно просто: звуковая волна извне улавливается, преобразуется и провоцирует создание отражения — инвертированной волны, которая гасит исходную. Благодаря физике плач ребенка с другого конца салона или шум двигателей самолета не встанут между вами и убаюкивающим голосом Элвиса Костелло.

Если музыка вас не успокаивает, попробуйте беруши. Они изолируют от внешних звуков и создают иллюзию тишины. Силиконовые беруши справляются с задачами лучше поролоновых. Купить затычки для ушей можно в аптеке. Но позаботьтесь о приобретении заранее. В аэропорту вы рискуете найти только оранжевый поролон.

Увы, от криков ребенка на соседнем кресле или болтливых попутчиков ничего не спасет. Наушники и беруши только приглушат громкость раздражителя.

Если перелет занимает больше двух часов, скорее всего, вам предложат дорожный набор. На борту JetBlue можно купить новую подушку и плед за 5-6$. Большинство других авиакомпаний предложат вам чистые, но уже неоднократно использованные пледы и подушки. Расслабиться с ними вряд ли удастся — в голову будут лезть мысли об отпечатках сотни рук и лиц, пыли, младенце, которому каким-то образом меняли подгузник на пледе. Кроме того, такие дорожные наборы могут непривычно пахнуть, быть менее мягкими или теплыми, чем то, на что вы рассчитывали. Чтобы думать только о сне, возьмите с собой собственные принадлежности для сна.

Если такой возможности нет, подойдет объемный теплый шарф или свитер. Их можно использовать как еще один слой одежды для утепления или свернуть в мягкую подушку.

Плеер

Заснуть в самолете поможет расслабляющая музыка (типа Стива Уандера) или звуки природы: шум водички в океане или зимней вьюги в лесу.

Любителям нестандартных решений подойдет ASMR. ASMR помогает снимать напряжение за счет использования знакомых пользователю зрительных и звуковых триггеров, которые, чаще всего, оформляют в ролевую игру. Так, можно найти видео, где миловидная женщина спокойным тихим голосом предлагает подстричься, воспроизводя все сопутствующие звуки — от постукивания ножниц до шума машинки. Считается, что такие записи снимают тревогу и расслабляют.

Воду покупайте после досмотра, в дьюти-фри. Пить в самолете обязательно: на высоте организм обезвоживается быстрее. Можно попросить воды у стюардессы. Но тогда придется потерять минуты сна на общение, ожидание и обмен любезностями. Еще может подключиться заботливый сосед, который запустит лекцию о степени загрязненности воды на борту. Избегайте.

Гормон сна — мелатонин. Он вырабатывается в темном помещении. Чтобы способствовать выработке гормона в самолете, используйте маску для сна. Ее можно заменить солнцезащитными очками или бейсболкой.

Если вы действительно хотите заснуть, избегайте любого воздействия света. Это относится к подсветке сидений, мобильному телефону, планшету или ноутбуку. Электронные экраны напоминают естественный солнечный свет, поэтому просмотр фильма или чтение с экрана подавляют выброс мелатонина.

Книга/ журнал

Заменить гаджет можно книгой или журналом. Чтение поможет расслабиться перед сном. Особенно если доза печатной продукции входит в ваш привычный предсонный ритуал.

Самая комфортная одежда для сна — это пижама. Но на борту самолета вы можете смотреться в костюме с жирафчиками несколько эксцентрично. Без потери уюта и с меньшими социальными рисками заменить пижаму можно удобным свитшотом с теплой подкладкой, трениками и шерстяными носками.

На сон плохо влияет тесная одежда. Свободные вещи помогут заснуть и предотвратить тромбоз вен из-за ограничения кровотока.

Если есть возможность, купите билет на самолет, полет которого совпадает с вашим привычным режимом сна. Так вы можете делегировать ответственность за организацию сна биологическим ритмам организма. Выбирайте раннее утро или вечерние рейсы.

Читатель нашего блога Роман делится опытом:

Мне проще заснуть в самолете, когда я сильно устану или не высплюсь. В другом случае помогает медитация. Я просто останавливаю свое сознание, освобождаю его от любых мыслей до полного штиля. В таком состоянии пребываю пока не засну.

Создайте обстановку для сна

Если лететь нужно в середине дня, постарайтесь убедить организм в том, что ему пора спать. Для этого:

  • Перед полетом спите на два-три часа меньше, чем обычно.
  • После вылета выполните привычные ритуалы — почистите зубы, переоденьтесь в комфортную одежду, почитайте книгу, послушайте музыку.
  • Возьмите на борт то, без чего не представляете свой сон — например, плюшевого динозаврика или любимые теплые носки.

Разомнитесь перед полетом

Одинаковая поза в течение двух-трех часов приводит к боли в коленях, пояснице и шее. Займитесь гимнастикой или йогой. Разминка поможет вам оставаться расслабленным и избежать дискомфорта в суставах.

Как спать в самолете: выберите правильное место в салоне

Наиболее востребованные места находятся в передней части самолета. Там меньше трясет и есть дополнительное пространство для ног. Но если вы стремитесь к тишине, выбор такого места ошибка — здесь часто размещают родителей с младенцами. Плюс стюардессы выкатывают тележки с напитками.

Если вы в экономклассе, идеальное место — у окна в середине салона или ближе к хвосту и в рядах с экстренным выходом. Экстренный выход обеспечивает дополнительное пространство для ног.

Не забывайте о том, что конструкция самолетов различается. И если ваша подруга Таня рассказывала, как она здорово летела в Париж на 25А, не бегите занимать это место, даже если летите в том же направлении. В другом самолете 25А может оказаться в последнем ряду, где не раскладывается кресло и стоят в очереди к туалету другие пассажиры.

Чтобы не промахнуться с креслом, используйте сайт SeatGuru. С его помощью можно посмотреть карту мест любого рейса. Как пользоваться: заходите на сайт, выбираете рейс, вводите номер самолета или кликаете на подходящий по времени и получаете карту мест в салоне. Зеленым будут отмечены идеальные места, красным — худшие. Желтые места означают, что нужно читать комментарии пассажиров.

Наша читательница Екатерина советует:

Тяжелее всего заснуть, когда ты зажат между двумя незнакомыми пассажирами. Не знаешь, куда повернуться, как изолироваться, все время скован. Но даже в такой ситуации можно расслабиться и заснуть. Нужно только создать иллюзию изолированности. Мне в этом помог легкий шарф. Я использовала его не для тепла, а для того, чтобы закрыть лицо. Свет не мешает, взгляды соседей не раздражают. Я видела, как некоторые закрывались с головой пледом. Тоже классная идея.

Откиньте кресло назад

Откидывание кресла помогает снизить нагрузку на межпозвоночные диски. Чем меньше нагрузка, тем меньше дискомфорт и проще заснуть. Считается, что лучше всего откинуть кресло под углом в 135 градусов. Но вряд ли вы будете считать — просто задайте креслу удобное для вас положение.

Если откинуть сидение нельзя из-за агрессивной женщины, которой некуда деть ноги, или из-за того, что вы все-таки оказались в последнем ряду, не паникуйте: заснуть в таком положении тоже можно. Только нужно обеспечить поддержку поясницы, подложив под нее свернутую кофту или плед/ подушку авиакомпании.

Выберите удобную позу

Несколько поз на заметку:

  • Попробуйте лечь головой на раскладной столик, положив на него подушку.
  • Если сидите у окна, используйте окно как подставку под подушку и облокотитесь на стенку самолета.
  • Откиньте кресло назад, вытяните ноги вперед насколько возможно.

Чтобы голова не падала вперед/ в стороны и нагрузка на шею была минимальной, используйте U-образную подушку. Но разместите ее так, чтобы вырез был сзади, а основная часть подушки поддерживала подбородок. Такое положение может вызвать улыбку соседа, но зато вы не будете просыпаться из-за боли в шее или очередного заваливания головы вниз.

Чего нельзя делать

  • Опираться головой на спинку кресла впереди — так возникнет давление на шею, плюс вы рискуете проснуться из-за движений пассажира с этого кресла.
  • Засыпать, отклоняясь вперед без поддержки спины — возникает большое давление на межпозвоночные диски.
  • Скрещивать ноги. Когда вы скрещиваете ноги, зажимаете одну сторону тела. Это чревато ограничением кровотока и перспективой сгущения крови, если вы летите, например, из Москвы в Дубай. Кроме того, такая поза усиливает давление на поясничный отдел.

В салоне могут оказаться свободные места. Спросите стюардессу о возможности пересесть. Если вам удастся занять два соседних места, лечь будет проще.

Обязательно используйте подлокотники. Положите предплечья сверху. Так вы сможете поддерживать верхнюю часть тела и разгрузить позвоночник.

Если вы сидите у экстренного выхода, вам есть, куда вытянуть ноги. Это не только вопрос территориального превосходства над другими пассажирами, но и бонус для беспрепятственной циркуляции крови.

В качестве подставки для ног можно использовать ручную кладь. Если это неудобно, положите под колени подушку, которую вам дали в самолете.

Михаил советует:

Спится хорошо после существенных нагрузок и плотненького обеда. Так что в день вылета бегите встречать рассвет в живописном местечке, перекусите перед отправлением и в самом полете. Ну а под сонливую песню шансов бодрствовать не останется.

Поесть нужно. На голодный желудок заснуть будет тяжело. Но сделать это лучше за два часа до сна.

Переедать и есть жирное нельзя. Большая порция, скажем, сала с картошкой увеличит нагрузку на сердце, потому что ему придется перегонять больше крови к желудку и кишечнику. Дополнительная нагрузка на сердце — это не то, что нужно во время перелета. Плюс большая порция жирной пищи приводит к более легкому сгущению крови.

Не пейте вино. Даже 200 мл алкоголя за час до сна могут привести к обезвоживанию организма, состоянию грогги после пробуждения и нарушению привычного паттерна сна. Кстати, выпивка не поможет вам крепко спать. Сначала алкоголь будет стимулировать сон, но обычно он действует только три-четыре часа. Дальше вы будете страдать от бессонницы, головной боли, жажды.

Избегайте кофеина. Не забывайте, что он содержится не только в кофе, но и в шоколадке, кока-коле.

Чтобы сладкий сон не прерывался просьбой стюардессы пристегнуть ремень безопасности из-за входа в зону турбулентности, пристегнитесь сразу. Причем сделать это нужно поверх одеяла. Должно быть видно, что вы пристегнуты и беспокоить вас не нужно.

Несколько дополнительных советов

  • Выбирайте непопулярное время для перелета — например, вторник. Больше шансов оказаться в полупустом самолете.
  • Не начинайте разговор с соседом — иначе оградить себя от чужого внимания будет сложнее.
  • Контролируйте запах — распылите немного приятных вам духов, эфирного масла (лаванда) или другой ароматики на подушку. Можно внутрь подушки зашить саше. С приятным запахом у носа вас не будет раздражать сосед со своим воппером (зачем вообще он взял его с собой).

Катя делится опытом:

Путешествие на самолете всегда захватывает, каждый раз захожу на трап в радостном предвкушении. В этом году летала из Москвы в Таиланд (9 часов) в довольно комфортных условиях: так вышло, что на ряду были куплены только 2 места из 4. Довольная тем, как благополучно сложились звезды, я перекусила, включила аудиокнигу и крепко заснула. Пробуждалась только в моменты попадания в зону турбулентности. Самое важное — удобное положение тела (использую все, что под рукой — подушку, одежду, плечо любимого) + музыка или беруши, чтобы заглушался гул самолета. Главное, получать удовольствие от таких моментов и искать в них свой кайф.

Стоит ли принимать снотворное

Нет, если вы никогда раньше этого не делали и не знаете, как отреагирует организм. Не стоит и в том случае, если обычно в самолете у вас сильно болят уши.

В качестве альтернативы снотворному советуют мелатонин. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если решите что-либо принимать.

Сколько должен длиться сон в самолете

Если вы летите из Москвы до Пунта-Кана (примерно 11 часов), вам бы хотелось провести во сне весь перелет. Но это почти то же самое, что приманивать единорога конфетами. Попробуйте заснуть хотя бы на 90 минут. Столько длится одна фаза сна. За полтора часа вы отдохнете и почувствуете себя обновленным.

Советы от пассажира со стажем

Наша читательница Валя сейчас вам все расскажет:

«Дамы и господа, рады приветствовать вас на борту нашего лайнера» — эти заученные фразы слышит каждый пассажир на борту самолета.

Я летаю с 2 лет, каждый год минимум 2 раза. За последнее время количество полетов в разы увеличилось, это связано с моей работой – провожу много проектов в регионах.

На супердальние расстояния я еще не летала и не представляю, как можно лететь 12 часов подряд. Даже с моим опытом путешествий у меня развилась жуткая аэрофобия, при которой полеты становятся просто невыносимыми.

Конечно, «пережить» полет легче всего, когда ты спишь и время проходит незаметно. Но как уснуть, когда организм находится в стрессовой ситуации и адреналин так и бьет?

Во-первых, самое волнительное для меня — это взлет, заснуть перед ним или во время него для меня невозможно, поэтому я даже не стараюсь. Но как только табло «пристегните ремни» перестает гореть, пилот начинает рассказывать нюансы полета, а стюарды начинают носить напитки, меня отпускает. У меня есть определенные правила полета. Например, я всегда заказываю только томатный сок и воду, выпиваю и мандраж сходит на нет.

Во-вторых, очень важно время полета. Говорят, что на длительные перелеты нужно выбирать время, привычное для вашего сна. При коротких перелетах это работает так же.

В-третьих, нужно создать комфортные условия для сна. Например, я засыпаю только когда мне тепло, поэтому всегда беру в самолет теплую кофту или прошу плед у стюардов. Многие сейчас путешествуют с надувными подушками для головы, говорят очень удобно. Те, кто не может спать при свете, берут очки для сна. У меня есть подруга, которая всегда выбирает только ряд А, потому что она может спать только облокотившись на иллюминатор левым плечом. Если вы хотите поспать в полете, не берите место у прохода, вас обязательно заденут дети, коляски стюардов или бегущие в туалет пассажиры.

Мое спасение — это музыка. Она заглушает звук самолета, и я уже не думаю о том, что что-то идет не так. Я включаю свои любимые песни, стараюсь представить что-то приятное и засыпаю…

Но потом начинают разносить еду. Я не понимаю, почему стюардессы начинают будить в это время. Ты только начинаешь засыпать и тут: «Рыба или мясо», а-а-а-а-а-а! Поэтому, если вы летите с попутчиком, который не спит, предупредите его, чтобы вас не будили.

Как выспаться в самолете: лучшие и безопасные позы для сна

Сколько раз мы весь день клевали носом из-за невозможности выспаться в самолёте? Особенно эта касается ночных и утренних рейсов, когда выспаться дома перед отлётом нельзя. Опытные путешественники делятся лайфхаками по этому вопросу, которые позволят полноценно отдохнуть во время полета и выйти из него отдохнувшим.

Что не помешает взять с собой

  • Наушники с сильным шумоподавлением или качественные беруши затеряют часть шумов.
  • Маску для сна. Вместо неё подойдёт шёлковый шарф, если позабыли.
  • Специальные надувные подушки на шею поддержат голову, что снимет нагрузку с шейных мышц и позволит проще уснуть. Перед покупкой нужно обязательно её надуть и проверить. Можно свернуть верхнюю одежду и использовать её как подушку.
  • Средство против сухости носа: любой удобный флакон с морской водой и против сухости глаз — увлажняющие капли. Уснуть со жжением в глазах и с сухостью в носу не очень легко.
  • Купите воду в дьюти фри: не пожалеете, спать с сухой гортанью невозможно.
  • Удобную, лёгкую одежду из натуральных тканей.

Лучшие позы для сна

Найти положение для своих рук, ног и спины, чтобы оно было комфортным для соседей, удобным для себя и ещё и безопасным — задача решаемая. Можно откинуться на столик впереди. В таком положение замедляется пульс и становиться проще уснуть. Не стесняйтесь менять положения тела когда спите. Считается, что человек меняет позу во сне не менее 20 раз.

Альтернативные позы:

  • Первые места в начале эконом класса свободны для ног, можно их вытянуть и считать себя самым счастливым человеком.
  • Если вы летите с другом, женой и свободно место в ряде из трёх кресел, то можно освободить в середине и упереться друг на друга, сев по краям. Или просто навалиться на плечо.
  • Если свободен весь ряд, можно просто улечься на него.
  • Сесть на сиденье боком, перекинуть ноги в проход через подлокотник, головой прилечь на сиденье.
  • Можно положить на колени рюкзак или другую сумку и головой опереться на него, обхватив руками.

Не нужно переживать, что Вы не заснёте. Это хуже вызовет стресс и тревогу, при которой уснуть вообще станет невозможно.

Лучшие места для сна

Во-первых, занимать нужно ту сторону, со стороны которой не будет солнца. Для этого в поисковике можно найти сайты с путём вашего лайнера по небу и по времени вылета сориентироваться, с какого борта будет светить солнце. Или же можно просто не брать место у окна, но тогда Вы лишитесь возможности опереться головой на него.

Лучше не бронировать места в самом последнем ряду. Там почти всегда нельзя откинуть спинку, а ещё собирается очередь из желающих посетить туалет. Зато в носовой части самолёта меньше трясёт, заснуть там попроще.

Ознакомьтесь со схемами мест в первом классе, бизнес и эконом. Сравните: бизнес-класс может быть не менее привлекательным для сна, чем первый, но при этом дешевле, а в эконом созданы хорошие условия для отдыха.

Дополнительные советы

  1. Попробуйте, если возможно, не спать вообще перед полётом. Так больше вероятности заснуть уже на борту.
  2. Если Вы пользуетесь или хотите воспользоваться снотворными, то имейте в виду: в салон самолета не все жидкости можно взять с собой, да и их объём ограничен. Также могут быть проблемы на таможне, если при вас найдут странные таблетки.
  3. Уснуть на голодный желудок также сложно, как и на полный. Не ешьте углеводистую пищу, она бодрит. Лучше что-то холодное (сок со льдом, мороженое), немного овощей и мясо.
  4. Ремень лучше поместить на видное место, чтобы стюардесса вас не разбудила с просьбой пристегнуться во время турбулентности/посадки.

Еще интереснее 0 Поделиться

9 советов перед покупкой подушки в самолет

Подушки в самолет – это незаменимый друг путешественника.
Данный факт может оспорить лишь тот человек, который не проводил в воздухе более 2 часов.
Потому такая подушка одно из самых востребованных приспособлений на рынке. Магазины аксессуаров для туризма с каждым годом предлагает все большее количество их разновидностей.

Оригинальные формы конструкций для отдыха далеко не все предложения.
Производители, разрабатывая новинку, заявляют и новые «чудо» качества подушки.
В этом ворохе всевозможных предложений и характеристик потребителю стало еще проще сделать неправильный выбор, ведь выбирая инновации, не прошедшие проверку временем, они забывают о главном.

О том, для чего изначально предназначена подушка для сна в самолете, и каким характеристикам качества она должна непременно соответствовать.

И если, собираясь в дальнее и обещающее быть незабываемым путешествие, человек хочет начать его с приятных и комфортных ощущений, не омраченных головной болью, онемением конечностей, шеи и затылочной области головы, ломотой и ужасным самочувствием, ему необходимо осуществить правильный выбор опоры. В этом мы и собираемся ему помочь.

Как сделать удачную покупку подушки для сна в самолет?

Не будем описывать характеристики конструкция, ведь если туристу понадобилась подушка для шеи в самолет, значит, он уже разобрался с основными ее возможностями, а потому перейдем прямо к сути. Дадим несколько рекомендаций-советов по выбору. Придерживайтесь их и делайте выводы.

Прислушайтесь к советам перед выбором подушки для самолета

Совет №1: форма!

Дайте ответ на вопрос: как Вам удобно спать? На спине, запрокинув голову назад, или на боку? Если на спине, то отлично подойдет опора в форме кости или небольшого рулона. Может подойти и классической формы подушка (квадрат, прямоугольник), но такая конструкция считается неудобной, особенно при длительных перелетах. Дело в том, что зафиксировать ее на кресле проблематично, а ремешками или завязками производители свои товары оснащают редко. Более того, разместить такую вещь в багаже (если она не надувная) тоже сложно.
Если спите на боку, тогда Ваш выбор – «U»-образная, подковообразная конструкция или подушка в форме половинки подковы. Последнюю опору придется перемещать с плеча на плече, если необходимо перевернуться на другой бок.

Совет №2: есть ли проблемы с опорно-двигательным аппаратом!

Это опять-таки вопрос форм. Дело в том, что изначально подушка под голову в самолет разрабатывалась для осуществления эффективной поддержки шейно-плечевого пояса и для предупреждения травм скелета при резких движениях (турбулентности, воздушные ямы, торможение). Если Вы крепко спите, страдаете частыми головными болями, головокружениями, болями в спине (шее) и у Вас ослаблена память, тогда лучше отдать предпочтение качественной фиксации. А это подушки с высококачественным наполнителем в форме подковы с бортиками, которые соответствуют изгибам шеи и ее длине.

Совет №3: материал!

Нелепым будет упоминать о том, что подушка под шею в самолет длительное время будет соприкасаться с телом. Потому даже если Вы не страдаете аллергическими заболеваниями и не имеете ничего против синтетики, отдайте предпочтение полунатуральным материалам (хлопок, лен, сатин с добавлениями синтетических волокон). Это оптимальный по долговечности и износостойкости материал, который подойдет и аллергикам.

Если же Вам не удалось найти качественный товар, то возьмите с собой в дорогу самодельный чехол (хлопковый платок, кусок льняной ткани), оберните подушку и наслаждайтесь комфортом.

Совет №4: наполнитель!

Среди потребителей весьма популярны надувные подушки. Но, согласно отзывам, они быстро теряют свою форму из-за неспособности продолжительное время удерживать воздух. Вам нужны лишние мучения? Если нет, тогда выбор обширен: натуральный (искусственный) латекс, пенополиуретан, полистирольные шарики, материал с эффектом памяти и так далее. Тут принцип выбора един – жесткость. От нее и отталкивайтесь.

Покрутите в руках подушку, сомните ее ладонями, оцените упругость, эластичность, способность держать форму, свои тактильные ощущения. Выберите ту, которая наиболее податлива в руках и упруга. Это залог оптимальной поддержки.

По поводу качества смотрите совет № 3.

Совет №5: проверяем края!

Помните: Вы будете надевать подушку вплотную на шею. Что это значит? Это означает, что кожа под подушкой будет находиться в непосредственном контакте с опорой, которая не должна нанести травм кожным покровам. Поэтому тщательно тыльной стороной предплечья (без одежды) руки проведите по внутреннему краю опору. Оцените свои ощущения. Если края колются, царапаются, вызывают неприятные ощущения – возьмите другую подушку.

Тоже касается и внешнего края. Он обязан быть гладеньким и без складок, иначе опора будет цепляться за спинку кресла, доставлять дополнительные неудобства.

Совет №6: а как подушка держится?

Любые ортопедические подушки для самолета должны идеально подходить по размеру, не ерзать и не скользить по шее, и в тоже время не ощущаться. Это вопрос выбора размера. А потому внимательно проверяйте бирку, а лучше примерьте конструкцию. Но будьте бдительны! Зарубежные производители могут указывать размеры в дюймах.

Совет №7: высота бортиков!

Опоры для комфортного перелета должны соответствовать анатомическим (возрастным) особенностям скелета человека. Это касается и высоты бортиков, которые служат непосредственно самой опорой. Голова не должна неестественно клониться на них (слишком низкий борт, мышцы шеи напряжены, будут затекать), не должна падать (слишком плоский борт, голова не будет держаться), не должно быть ощущения напряженности (слишком высокий борт), она должна комфортно покоиться на подушке. В большинстве своем производители придерживаются требуемых норм, но все же проверить не помешает.

Совет №8: выбирая оригинальность!

Если Вы решили отдать предпочтение инновационной форме конструкции (гибкий замкнутый круг, гибкая ромашка, плоский вариант), убедитесь в том, что она может быть надежно закреплена на спинке кресла.

Совет №9: цена не главное!

Первое на что обращает внимание потребитель это стоимость. И напрасно, ведь не все дорогое – качественное и наоборот. Выбирайте по серьезности производителя, по количеству информации, которую он Вам предоставляет, а уж потом смотрите на цену.

Современные подушки в самолет довольно новое приспособление для сна, но полезное и необходимое. Помните, от правильности Вашего выбора зависит комфорт перелета, Ваше самочувствие, не от производителя и цены, ведь подушку выбираете именно Вы, производитель лишь предлагает свой вариант.

Что не так с надувными подушками для путешествий?

Каждому наверняка приходила в голову мысль приобрести для поездок специальную надувную подушку под шею. Этот аксессуар был запатентован еще в 1929 году и с тех пор остается одним из самых популярных туристических приобретений. Кому-то такие подушку действительно помогают, однако часто они не выполняют даже свою единственную задачу — дать шее отдохнуть во время длинного перелета или переезда. Почему? Этому есть несколько причин, считает журналистка The Atlantic Келли Конабой.

Конабой рассказывает, что минувшим летом взяла с собой в перелет такую подушку — приятного бордового цвета, из пенополиуретана Memory Foam, изобретенного при поддержке НАСА. Однако за весь полет она так и не смогла найти удобное положение для сна. При этом попытки использовать этот предмет как обычную подушку закончились провалом из-за ее эргономичной U-образной формы.

Впрочем, эти подушки далеко не всем кажутся такими уж неудобными. «Я купил ее для долгой поездки в выходные. Пенополиуретан идеально держит форму, и подушка все равно остается мягкой и удобной», — рассказывает пользователь по имени Иван в отзыве на такую же подушку. Другой юзер пишет, что в своих автомобильных поездках очень легко засыпает и просыпается без боли — все благодаря этому аксессуару.

Брэд Джон, соучредитель Flight 001, популярной сети туристических магазинов, рассказал, что U-образные подушки для путешествий продаются очень хорошо, хотя в этом товарном сегменте давно не появлялось ничего нового. «Все эти подушки похожи. Мы продаем подушки с подогревом, надувные, пенополиуретановые», — сказал Джон.

На данный момент, по его словам, наиболее популярны подушки-трансформеры, которым можно придать как обычную, так и U-образную форму. Сам владелец Flight 001 берет с собой в путешествия обычную подушку. Он добавил, что U-образные подушки, безусловно, могут кому-то помочь, но подходят далеко не всем.

Фото: Simon Marcus Taplin / Getty / Katie Martin / The Atlantic

Почему же некоторые чувствуют себя комфортно с U-образной шейной подушкой (если только они не лгут), а некоторые нет? По словам Мэри О’Коннор, профессора ортопедии и реабилитации и директора центра Musculoskeletal Care в Йельском университете, клинические данные об эффективности этих предметов в снижении напряжения или дискомфорта в области шеи отсутствуют. Тем не менее она отметила, что U-образные подушки могут быть полезны, но это зависит от того, как они используются и действительно ли поддерживают шею.

Идеальная подушка, по ее словам, должна держать голову и шею ровно по отношению к позвоночнику, так, чтобы не получалось слишком отклониться вперед, назад или в сторону. Однако для этого необходимо учитывать анатомические особенности каждого человека, а большинство подушек сделаны одинаково. Поэтому кому-то везет, и стандартная форма этого аксессуара ему подходит, но чаще такие подушки оказываются бесполезны и даже мешают расслабиться.

Дальше журналистка The Atlantic связалась с Брайаном Фельдманом, автором исследования «Использование подушек для поддержки шеи и постуральных упражнений в лечении хронической боли в шейной полости», которое было опубликовано в «Журнале ревматологии» в 2016 году и касалось положительного эффекта от шейной подушки для людей с хронической болью в шее. Профессор Фельдман, который занимает должность заведующего отделом ревматологии в детской больнице Торонто, рассказал, что исследование касалось специальных медицинских подушек, а не туристических аксессуаров, которые он «терпеть не может». «Они просто не выполняют работу, которую они должны делать», — сказал врач.

«Они недостаточно твердые и недостаточно хорошо держат форму. Есть множество новых гаджетов для сна во время путешествий, однако они, как правило, больше похожи на:

  • ремни, которые удерживают голову в одном положении,
  • коробки, которые можно поставить перед собой и положить голову сверху
  • воротники, которые обеспечивают шее поддержку.

Такие вещи намного лучше, чем типичная подушка в форме буквы U».

Ученый отметил, что держать шею в правильном положении во время сна — это замечательно, но проблема с подушками U-образной формы заключается в том, что они не созданы достаточно устойчивыми или достаточно высокими, чтобы помочь большинству людей. Для того чтобы хорошо исполнять свои функции, как он считает, подушкам стоит больше походить на жесткий шейный воротник, который бывает у людей, недавно перенесших травму шеи. «Он прижимается к голове, держит подбородок и поддерживает голову так, чтобы она не падала, когда вы засыпаете сидя», — рассказал Фельдман.

Конабой отмечает, что туристические подушки выглядят как первая в истории подушка из камня, созданная в Месопотамии в 7 000 году до нашей эры. «Похоже, не стоит использовать подушку, которая выглядит как доисторический артефакт, не так ли?» — пишет журналистка.

«Если бы я могла дать вам один совет, то сказала бы: внимательно задумайтесь, стоит ли брать U-образную подушку для путешествий в следующий рейс. Вы берете ее в ручную кладь из-за пользы или по привычке? Она точно занимает драгоценное пространство в сумке, потому что поможет вам заснуть? Или просто потому, что вы уже купили подушку для путешествий, хотя ничего никаких личных или научных доказательств того, что она выполняет свою работу, не существует? Задайте себе эти вопросы, а затем оставьте подушку U-образной формы дома». А лучше выкиньте.

Чтобы не пропустить интересные публикации из мира путешествий, подписывайтесь на наши группы в Facebook и Вконтакте, читайте Telegram канал, а красивые снимки ищите в Instagram.