Как научиться драться девушке

Содержание

Как научится драться девушке

Девушки созданы для любви, а «война» дело мужское. И вроде по своей основе это утверждение верное, но сегодня, не редко и представительницам «слабого» пола приходится постоять за себя. Однако как научится драться девушке в домашних условиях, если до этого вы никогда не дрались?

Милые девочки, девушки, дамы, в этой статье мы дадим вам конкретную, необходимую информацию, которая поможет вам постоять за себя.

Давайте скажем откровенно. Что борьбу, что ударную технику тяжело освоить дома одному. Вам все равно, в какой-то момент придется найти компаньона или пойти в секцию. Нельзя научится плавать, принимая душ в ванне, нельзя научится водить машину не сев никогда за руль, нельзя освоить гитару не играя на ней. Однако в этой статье мы поможем вам пролить свет на вопрос как обучиться драться, поможем сэкономить уйму времени и предоставим несколько отличных видео уроков по данному вопросу.

Вообще как должна выглядеть такая статья. Наверное, сначала с вами должны поздороваться, представиться опытным инструктором по самообороне, описать несколько приемов и дать напутствие.

Будет ли польза от такой статьи?

Нет!

Вообще, скорее всего, девушка может захотеть научится драться по 2-м причинам. Первая, это когда ее обидели и нужна защита, а постоять за нее некому. Вторая, это просто желание научиться биться и любовь к единоборствам.

Эта статья будет разделена на 2 части, сначала мы дадим советы тем кто просто хочет научится драться, вторая, тем кто нуждается в самообороне.

Перед тем как перейти к основной теме, немного подбодрим вас, сказав, что в 2015-ом году, лучшим бойцом на планете была названа Ронда Роузи. Чемпионка UFC, Американского промоушена смешанных единоборств, приковала к себе огромное внимание и доказала всем, что женские бои не менее интересны и захватывающи чем мужские.

Эта милая девушка, Ронда Роузи, в 2015-ом году была названа бойцом года.

Вообще уже нельзя сказать, что драка дело не женское, в ММА сегодня масса девушек, которые гораздо техничнее и одареннее чем мужчины. И вопрос вашего мастерства, это лишь вопрос времени.

Что можно делать дома самостоятельно

Упражнение 1

В ударной технике бокса, самое важное не руки, а ноги. Именно ноги определяют вашу дистанцию с соперником, то насколько вы маневренны и как быстро будете переходить в атаку. Попробуйте встать в боксерскую стойку у зеркала и просто попрыгать, попереставлять ноги, старайтесь наносить прямые удары руками. Можно делать это включив любимую музыку и превратив упражнение в некий танец. Да, конечно будет получаться неуклюже, но так шаг за шагом, ваши махи руками станут увереннее и вдруг поймете, что стойка не такая уж неуклюжая.

Упражнение 2

Повесите на потолок нитку, к которой привяжите маленький мячик. Длина нитки должна быть таких размеров, чтоб мячик касался вашего носа или чуть повыше. Начните бить по мячику и уворачиваться от него, когда он летит на вас обратно.

Упражнение 3

Даже профессиональные бойцы практикуют бой с тенью, реально очень полезное упражнение! Просто вставайте в бойцовскую стойку и представляйте, как вас атакует противник, а вы уходите или защищаетесь. Потом следует атака от вас. Так и работаете.

Упражнение 4

Борьба это целая наука. Как перехватить руку противника, что бы выйти на удушающий, как скрутить человека и сделать болевой, как зацепить оппонента и перебросить его через плечо, освоение этих умений требует долгих занятий с опытным тренером. Однако если вы сейчас окажетесь на полу с человеком, нападающим на вас, скорее всего, интуитивно вы сможете сделать некоторые приемы даже никогда не занимаясь борьбой до этого.

В первую очередь задайтесь вопросом, как нужно зацепить человека руками, что бы он был обездвижен или придушить (не пугайтесь этого слова 🙂 ) его.

Наверное, если ваша подмышка окажется с задней стороны шеи человека, а рука на горле, и если эту руку вы зафиксируете второй, скорее всего у вас получится удушающий.

Наверное, если вы зажмете шею человека между своих ног, скрутите ноги в области голени и будете напрягать бедра, тоже получится удушающий.

Борьбой нужно заниматься минимум вдвоем, но за неимением человека, можно попробовать поделать таки замки с подушкой или одеялом (главное не усните 🙂 ).

Вообще борьба реально очень интересная тема! Первое чему учат на уроках борьбы, это как правильно падать. В повседневной жизни, поскользнувшись зимой на льду, ваше тело будет знать, как правильно сгруппироваться. На борьбе вы поймете, как правильно распределять вес и силу и сможете соперничать с людьми больше вас. А еще это весело и прикольно! J

Больно ли заниматься единоборствами?

В первое время да, но потом тело набивается, и боль становится не такой явной. Если вы пойдете в секцию, естественно вам придется стоять в спаррингах и сначала будет испытывать мандраж, но уже после нескольких месяцев этот страх перейдет.

За какой срок можно научится драться?

Все зависит от вас и это, правда так!

Занимаясь дома вы все равно до конца не сможете освоить не ударную не борцовскую технику.

Ну реально, просто не хочется вам врать!

Драка это действие минимум двоих и вам все равно понадобится тот человек, с которым вы сможете спарринговать.

Однако если вы пошли в секцию, при серьезном настрое уже за 3 месяца у вас появится первые результаты. За год тренировок вы сможете спокойно поколотить как девушку, так и парня вашего веса или больше, у которых нет бойцовской техники.

Самооборона для девушек.

Среди девушек очень популярны курсы по самообороне. Вы туда приходите, естественно платите, немаленькие деньги и вам показывают, как вести себя, если на вас нападают.

Обычно на подобные курсы решаются девушки, которых дома обижает муж тиран, девушки на которых нападали с целью изнасилования, или девушки которых обижают посторонние люди, а попросить защиты не у кого.

От подобных курсов самообороны нет никакого толка!

На них говорится. Что если недоброжелатель наносит удар справа, то нужно выставить плече, захватить за воротник, и повалить его на землю.

Однако когда это происходит в реалии, обычно человек начинает теряться и получается какая — то каша.

Разница между курсами и тренировками в секции в том, что на тренировках вы раз за разом повторяете полученные знания. С вами каждое занятие стоит человек в спарринге, и даже если спарринг не жесткий, вы все равно отрабатываете умение драться, держать защиту и наносить удары. Вы психологически успокаиваетесь и уже не видите в драке нечего необычного.

Курсы по самообороне, тем более видеокурсы, пустая трата денег!

2 Самых эффективных способа защитить себя

Однако если у вас есть проблема в виде конкретного обидчика или просто страх что кто-то на вас нападет, есть 2 способа которые с большой долей вероятности смогут защитить вас.

  • Удар в пах

Если это обидчик мужчина, удар ногой в пах станет для вас очень сильным орудием. Эта сводящая боль, при которой нельзя не о чем думать. Все простое, гениально.

  • Электрошокер

Боитесь возвращаться поздним вечером домой, вам угрожают, муж напивается и лезет к вам.

Хотели бы вы, что бы в вашем арсенале был удар как у Майка Тайсона, при том без тренировок и занятий спортом?

В таком случае покупка электрошокера станет отличным приобретением.

Правда сначала нужно научится правильно обращаться с электрошокерами, там тоже есть свои нюансы. Ну а в целом, имея это оружие, вы можете отбиваться как от одного, так и нескольких хулиганов. В отличие от газового баллончика, он не зависит от потока ветра и за его использование вас не посадят (если вы будете использовать его в целях самообороны.

Правда покупать стоит качественный электрошокер который именно вырубает. Такой, сейчас может стоить не менее 10 000 рублей. Дорого, но ваша жизнь и здоровье стоят еще дороже! Китайское барахло за 1000 рублей, не даст никакого эффекта и скорее всего только разозлит обидчика.

>Как научиться драться девушке: навыки эффективной самообороны для девушек

Как научиться драться девушке в домашних условиях

Девушки созданы для любви, а «война» дело мужское. И вроде по своей основе это утверждение верное, но сегодня, не редко и представительницам «слабого» пола приходится постоять за себя. Однако как научится драться девушке в домашних условиях, если до этого вы никогда не дрались?

Милые девочки, девушки, дамы, в этой статье мы дадим вам конкретную, необходимую информацию, которая поможет вам постоять за себя.

Давайте скажем откровенно. Что борьбу, что ударную технику тяжело освоить дома одному. Вам все равно, в какой-то момент придется найти компаньона или пойти в секцию.

Нельзя научится плавать, принимая душ в ванне, нельзя научится водить машину не сев никогда за руль, нельзя освоить гитару не играя на ней.

Однако в этой статье мы поможем вам пролить свет на вопрос как обучиться драться, поможем сэкономить уйму времени и предоставим несколько отличных видео уроков по данному вопросу.

Вообще как должна выглядеть такая статья. Наверное, сначала с вами должны поздороваться, представиться опытным инструктором по самообороне, описать несколько приемов и дать напутствие.

Будет ли польза от такой статьи?

Нет!

Вообще, скорее всего, девушка может захотеть научится драться по 2-м причинам. Первая, это когда ее обидели и нужна защита, а постоять за нее некому. Вторая, это просто желание научиться биться и любовь к единоборствам.

Эта статья будет разделена на 2 части, сначала мы дадим советы тем кто просто хочет научится драться, вторая, тем кто нуждается в самообороне.

Перед тем как перейти к основной теме, немного подбодрим вас, сказав, что в 2015-ом году, лучшим бойцом на планете была названа Ронда Роузи. Чемпионка UFC, Американского промоушена смешанных единоборств, приковала к себе огромное внимание и доказала всем, что женские бои не менее интересны и захватывающи чем мужские.

Эта милая девушка, Ронда Роузи, в 2015-ом году была названа бойцом года.

Вообще уже нельзя сказать, что драка дело не женское, в ММА сегодня масса девушек, которые гораздо техничнее и одареннее чем мужчины. И вопрос вашего мастерства, это лишь вопрос времени.

Борцовская и ударная техника

Умение драться, можно разделить на 2 категории, это борцовская и ударная техника.

Как показывает практика, борьба гораздо более эффективна при драке один на один. Но если у вас несколько обидчиков, пока вы будете скручивать одного, этим легко воспользуются другие.

Ударная техника менее эффективна при драке один на один. Однако, если у вас несколько обидчиков, вы сможете пробить одному, другому, третьему и это даст больший эффект чем борьба.

Отсюда делаем вывод, что в идеале стоит осваивать и борьбу и ударку.

Ударные техники

Бокс, Тайский бокс, Кик Коксинг, Карате, Ушу Саньда, Тхэквондо.

Борцовские техники

Самбо, Грепплинг, Джиу Джитсу, Вольная борьба, Греко-Римская борьба, Дзюдо

Упражнение 1

В ударной технике бокса, самое важное не руки, а ноги. Именно ноги определяют вашу дистанцию с соперником, то насколько вы маневренны и как быстро будете переходить в атаку.

Попробуйте встать в боксерскую стойку у зеркала и просто попрыгать, попереставлять ноги, старайтесь наносить прямые удары руками. Можно делать это включив любимую музыку и превратив упражнение в некий танец.

Да, конечно будет получаться неуклюже, но так шаг за шагом, ваши махи руками станут увереннее и вдруг поймете, что стойка не такая уж неуклюжая.

Упражнение 2

Повесите на потолок нитку, к которой привяжите маленький мячик. Длина нитки должна быть таких размеров, чтоб мячик касался вашего носа или чуть повыше. Начните бить по мячику и уворачиваться от него, когда он летит на вас обратно.

Упражнение 3

Даже профессиональные бойцы практикуют бой с тенью, реально очень полезное упражнение! Просто вставайте в бойцовскую стойку и представляйте, как вас атакует противник, а вы уходите или защищаетесь. Потом следует атака от вас. Так и работаете.

Упражнение 4

Борьба это целая наука.

Как перехватить руку противника, что бы выйти на удушающий, как скрутить человека и сделать болевой, как зацепить оппонента и перебросить его через плечо, освоение этих умений требует долгих занятий с опытным тренером. Однако если вы сейчас окажетесь на полу с человеком, нападающим на вас, скорее всего, интуитивно вы сможете сделать некоторые приемы даже никогда не занимаясь борьбой до этого.

В первую очередь задайтесь вопросом, как нужно зацепить человека руками, что бы он был обездвижен или придушить (не пугайтесь этого слова

Боевые искусства для девушек

Сегодня мы поговорим о лучших видах боевых искусств для девушек и женщин, а самое главное — о том, как правильно девушкам выбирать виды спорта и боевых единоборств, чтобы в результате тренировок не превратиться в огромного мужеподобного монстра, которого не то что грабители и наркоманы, но и все остальные мужчины будут обходить стороной.

И действительно, эта проблема очень актуальна, ведь чаще всего девушки, записываясь в очередную секцию боевых искусств или начиная заниматься спортом, не задумываются, как этот шаг отразится на её фигуре, характере и счастье во всей дальнейшей жизни.

Так как наш портал посвящён всестороннему обучению и саморазвитию, мы, наконец, можем рассказать всю правду о влиянии боевых искусств на женщин объективно, а не рекламируя платные тренировки по тем или иным видам спорта с целью завлечь новых учениц и заработать большие деньги.

Что самое главное для девушки при выборе спорта

Я убежден, что самое главное при выборе боевых искусств для девушки — это знаменитый принцип «не навреди». То есть, важно, чтобы девушка после тренировок осталась красивой, здоровой, с адекватным характером, а самое главное — могла вести дальнейшую счастливую жизнь.

Естественно, в боевых искусствах, по логике, самое важное — научиться драться, а в спорте более важно завоёвывать золотые медали.

Но что толку от денег и медалей, если даже с ними вы уже не сможете жить счастливой жизнью? Что толку в умении защитить себя, если при виде вас все мужчины будут переходить на другую сторону улицы, женщины — прятать детей, а бабушки — судорожно креститься у подъездов.

Борьба для женщин

Например, если девушка пойдет учиться борьбе с целью самозащиты, то, естественно, она быстро поймет, что если она захочет кинуть прогибом действительно большого парня (100-120 килограмм), то ей придется много качаться и набирать вес, ведь это не всегда по силам даже 100-килограммовому атлету.

Кроме того, стоит учитывать, что в профессиональной борьбе у всех борцов почти на 100% поломаны уши, да и спортсмены довольно часто получают в лицо, что тоже не украсит утонченные женские черты.

В итоге, женщина на борьбе может научиться всему этому и ни один мужчина её не переборет в честном бою. Но есть один нюанс: такой девушкой скорее можно будет пугать хулиганов на районе и прессовать людей, которые должны вам большие деньги.

А вот любить её сможет, наверное, только парень с тренировок, с еще большим весом, килограммам в 170, единственно понимающий, зачем она это с собой вообще делает. Ведь грабители подходить не будут, из страха и чувства самосохранения, а об изнасиловании, естественно, не будет уже и речи.

Единоборства для девушек: особенности, виды и отзывы

На сегодняшний день единоборства для девушек не являются чем-то неправильным или запретным. Слабый пол становится не таким уж и слабым, да и занятие таким видом спорта имеет множество плюсов. Рассмотрим все аспекты женских единоборств.

Преимущества занятия «неженскими» видами спорта

На самом деле единоборства для девушек – это отличный способ поддержания в тонусе мышц всего тела. Регулярные занятия смогут вам обеспечить хорошую растяжку, быстроту, ловкость, прекрасную координацию движений, а также подтянутое тело мечты.

Однако это далеко не все преимущества занятий боевыми искусствами. Вы станете уверенными в себе и начнете добиваться поставленных целей. Кроме того, вы будете знать, как защитить себя в самых экстремальных ситуациях.

Разве это не то, к чему вы так стремились?

По словам психологов и тренеров, данная деятельность не только обеспечивает хорошую физическую форму, но также укрепляет силу духа, повышает выносливость, мотивирует и успокаивает.

Единоборства для девушек учат особей слабого пола в любой ситуации владеть не только своим телом, но также и своим эмоциональным состоянием, что очень пригодится даже в самых экстремальных случаях.

Да и к тому же знать несколько приемов по самозащите лишним точно не будет.

Виды единоборств для девушек

Существует огромное разнообразие боевых искусств, поэтому каждая женщина сможет выбрать что-то для себя. Наибольшей популярностью среди особей слабого пола пользуются секции каратэ, бокса, капоэйры, рукопашного боя и другие разновидности.

Однако если вы приняли решение заниматься таким видом спорта, будьте готовы к тому, что вам придется много трудиться и потеть. Но поверьте, результаты будут того стоить.

Уже через несколько месяцев активных тренировок ваше тело кардинально преобразится.

Каратэ – это очень популярное во всем мире единоборство. И поверьте, девушек, практикующих его, огромное количество во всем мире. Восточные единоборства для девушек пользуются огромной популярностью.

Несмотря на то что каратэ считается одним из самых жестких из них, вы получите очень хорошую фитнес-нагрузку.

За довольно короткий промежуток времени вы станете очень гибкими и быстрыми, а ваше тело кардинально изменится в лучшую сторону.

Данный вид спорта не только гармонично развивает мышечную систему, но также и улучшает интеллект. Человек становится очень выносливым, духовным и решительным. Кроме ударной техники, на тренировках вас также научат правильно дышать. Поэтому вы получите хорошую физическую нагрузку, навыки по самообороне и хорошую психологическую практику.

Бокс для женщин

Какое единоборство выбрать девушке – это очень важный вопрос, интересующий многих особей слабого пола. Почему-то многие женщины боятся попробовать себя в боксе, и очень даже зря. В такой секции вас научат быть очень выносливой и разовьют четкость всех ваших движений. А это очень важно при насыщенном жизненном ритме.

Если вы хотите избавиться от негатива, плохого настроения и раздражения, тогда бокс – самый лучший способ это сделать. После тренировки плохое настроение покинет вас бесследно, точно так же, как и все лишние килограммы.

Для проведения активных тренировок вам понадобятся специальные перчатки и боксерская груша. Кстати, тренироваться можно и дома. Главное – понять принцип упражнений.

Тайский бокс

Если у вас нет серьезных проблем со здоровьем, выбирайте смешанные единоборства. Девушки очень быстро замечают положительные результаты после занятий таким видом спорта.

Тайский бокс считается одним из самых эффективных методов потратить большое количество калорий. За одну тренировку их уйдет около 800, что можно приравнять к десяти километрам бега.

Преимуществом таких занятий считается то, что они проводятся под музыку. Поэтому скучно вам точно не будет.

Как правило, женский тай-бо не подразумевает ведение контактного боя, поэтому можно не переживать о рисках получения травм во время боя. Правильно подобранные упражнения очень быстро приведут в тонус все тело и избавят вас от лишних килограммов.

Файтинг-класс

Если вы не можете выбрать, какими единоборствами заняться девушке, попробуйте файтинг-класс. В такую тренировку включается сразу несколько видов боевых искусств, а также используется различное спортивное снаряжение.

Обязательной частью тренировки является расслабление в конце, что не может не радовать представительниц прекрасного пола.

Во время файтинг-класса вы сможете проработать все группы мышц, а также улучшить свою растяжку и координацию движений.

За одну тренировку сжигается очень большое количество калорий.

Капоэйра

Если вам нравится все интересное и необычное, обязательно попробуйте капоэйру. Это бразильское боевое искусство, которое можно приравнять к танцу.

На сегодняшний день данный вид спорта – это не столько борьба или танец, сколько игра. Все начинается с того, что все участники садятся в круг. Два человека выходят из него в центр и начинают вести импровизированную борьбу. Все действия проходят под необычную восточную музыку, поэтому вы точно не соскучитесь.

Айкидо

Основная цель данного боевого искусства – это приобретение навыка защиты. Вся техника айкидо заключается в умении использовать энергию противника в целях своей защиты. Конечно, данным единоборством могут заниматься все, но больших результатов обычно достигают невысокие девушки, умеющие хорошо управлять своим телом.

Отзывы

На самом деле большое количество девушек по всему миру практикуют единоборства, и это считается вполне нормальным.

Представительницы прекрасного пола действительно замечают, как их тело преображается, а характер меняется. Однако не стоит забывать, что данный вид деятельности может приводить к получению травм, что, конечно же, не радует. Но, в общем, большинство девушек считают, что занятие боевыми искусствами – это дело для души.

Философские выводы

Любое боевое искусство – это не только занятия спортом. Конечно, они обеспечат вам хорошую физическую форму, но это далеко не все. Каждый вид борьбы подразумевает двух участников.

Поэтому иногда довольно сложно начать заниматься в группе и открывать себя.

Регулярные занятия единоборствами научат вас жить в гармонии с собой, побороть замкнутость, а также легко переносить агрессию внешнего мира.

По словам опытных спортсменов, хороших результатов можно достичь уже через три-четыре месяца после начала тренировок. Но это при условии, что вы не будете сачковать и будете заниматься спортом регулярно.

Вы сами заметите, как вам становится легко, как просто управлять своим телом и весом, а самое главное, вы поймете, что быть в хорошем настроении постоянно – это вполне естественное состояние нашего организма.

Однако не делайте поспешных выводов. Заниматься смешанными единоборствами можно только в том случае, если у вас нет противопоказаний. Настоятельно не рекомендуется заниматься столь активными видами спорта женщинам, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Будьте здоровы, любите себя, занимайтесь спортом и правильно питайтесь. Только в этом случае вы будете чувствовать себя очень хорошо. И не забывайте, что единоборства – это отличный способ самовыражения.

Техники, которые научат самозащите | КТО?ЧТО?ГДЕ?

Наша жизнь полна опасностей, и нападение – одна из них. Чтобы однажды не лишиться имущества, здоровья или даже жизни, нужно уметь защищаться. Чему пойти учиться, чтобы овладеть необходимыми навыками самозащиты?

Любой конфликт нужно стараться решить мирным путем, не прибегая к насилию. Зачем лишний раз рисковать здоровьем и даже жизнью? Но иногда дипломатические методы не способны разрешить ситуацию, и тогда встает выбор — бежать или бить. Для того чтобы убежать, нужно иметь быстрые ноги. А что нужно уметь, чтобы выстоять в драке? Разбираемся.

Спортивная схватка и уличная драка: в чем разница?

Первое и самое главное отличие — отсутствие каких либо правил. Противники на ринге соблюдают четкие правила ведения боя, иначе их ждет дисквалификация. Тот враг, с которым вы можете столкнуться на улице, будет вести себя максимально непредсказуемо и подло, пуская в ход любые подручные средства для атаки.

Вторым важным отличием является неравный бой. Вы можете столкнуться с соперником, намного превосходящим вас по силе, чего никогда не случается в спорте. На вас могут напасть сразу несколько человек, а еще вы никогда не будете знать, какое оружие они держат за пазухой. Также важными нюансами являются неожиданность и быстротечность.

Противник может напасть в ту секунду, когда вы этого совсем не ожидаете. Он может усыпить вашу бдительность или атаковать со спины. Такие схватки происходят на очень короткой дистанции и слишком быстро — у вас не будет возможности отстраниться от соперника и обдумать свои действия.

Принимать решения нужно за считанные секунды, а реагировать — еще быстрее. Такому учат далеко не все спортивные дисциплины.

Чему учат на курсах самообороны

В большинстве случаев, когда человек задумывается о самообороне, он идет на специальные курсы (если, конечно, не решает всего лишь обзавестись перцовым баллончиком, электрошокером или каким-нибудь оружием).

Как правило, на подобных курсах рассматриваются типичные ситуации уличных стычек и разбираются варианты возможной реакции. Навыки физической борьбы занимают далеко не первый пункт в программе. Вас учат правильно оценивать ситуацию и свои возможности.

Немалое внимание уделяется психологическому столкновению между противниками, ведь иногда достаточно морально победить врага — и до драки не дойдет. Вас будут учить бороться со страхом и терпеть боль, противодействовать оружию, в некоторых школах научат оказывать первую помощь и расскажут про юридическую оценку подобных случаев.

Драк на занятиях не ждите — будет только отработка приемов и навыков. Плюсом курсов по самообороне является то, что вместе с инструкторами вы проработаете множество жизненных ситуаций и алгоритм действий в каждой из них. Главное — не заучивать, а усваивать, ведь в жизни у вас не будет времени вспоминать, что вам преподавали.

Цель таких обучающих программ — дать навыки для того, чтобы вы могли вовремя среагировать на нападение и нокаутировать противника, а после этого лучше всего как можно быстрее удалиться с места. Девушек учат наносить максимально сильную физическую боль, чтобы обездвижить обидчика и убежать.

После курсов по самообороне вы не станете асом, но как минимум будете чувствовать себя увереннее. Пройдя начальную программу, можно пойти на курсы с углубленной программой, где вас научат наносить настоящее поражение в драках или владеть ножом.

Стили, разработанные для самозащиты

Если вы хотите овладеть более обширными навыками, то стоит присмотреться к школам боевых искусств, которые изначально разрабатывались для самообороны. Эти стили лишены тех недостатков, которые есть у классических боевых искусств, так как теоретическая составляющая в них минимизирована. К подобным боевым искусствам относятся армейский рукопашный бой и самбо.

Прикладной армейский рукопашный бой послужил основой для многих направлений, но принципы везде остаются одинаковыми: приемы защиты и нападения; владение ударными техниками рук, ног и головы; захваты и освобождение от них; противодействие оружию; болевые приемы. Это учит не просто отражать атаку, но и выходить победителем из полноценной драки. Умение вести бой может пригодиться в случае, если нет возможности убежать (замкнутое пространство) или при защите близких людей и имущества.

Другим видом спорта, который эксперты считают одним из лучших для эффективной самозащиты, является самбо. Расшифровывается название стиля как САМозащита Без Оружия. Этот вид спортивного единоборства был разработан в СССР. Он более травмоопасен и агрессивен, но при должной подготовке бойца дает прекрасные результаты в ситуации уличной драки.

Бокс, кикбоксинг, тайский бокс — все эти виды боевых искусств хорошо подходят для самообороны, так как в них учат наносить мощные удары руками и ногами, чего в подавляющем большинстве случаев хватает для победы в драке.

У данных техник есть и свои минусы — например, ограниченное количество используемых приемов. В непредсказуемом уличном бое вы можете столкнуться с подготовленным противником, умеющим наносить болевые приемы и делать захваты, или с вооруженным соперником.

Но в любом случае владение одной из перечисленных техник сделает вас сильным и выносливым бойцом, способным постоять за себя и окружающих.

Борьба и ее особенности

Еще один очень распространенный вид боевого искусства в нашей стране — это борьба. Борцы превосходят по физическим показателям среднестатистического человека, но большинство навыков, которыми они владеют, бесполезны при уличной схватке.

Довольно узкий набор приемов, подавляющая часть из которых осуществляется только при соблюдении дистанции между противниками, ставит борца в проигрышное положение относительно непредсказуемого противника, умеющего качественно наносить удары.

Некоторые школы борьбы все же дают основу для хорошей самообороны, например дзюдо, но все же не учат многому из того, что может пригодиться в реальной жизни.

Каратэ, тхэквондо и другие популярные школы

Эти виды боевых искусств очень популярны в России и практически всегда приходят первыми на ум при упоминании о навыках самозащиты. Как и любой другой стиль боя, эти техники в любом случае научат вас драться, а это уже сильно повышает ваши шансы на эффективную самооборону. Но данные школы обладают и целым рядом недостатков.

В них очень сильна духовная составляющая (это характерно для всех восточных боевых искусств), из-за которой в арсенале техники отсутствуют многие важные боевые приемы. Например, в тхэквондо нельзя бить противника руками по лицу, а в уличной драке это просто необходимо.

Также в восточных боевых искусствах изучают во многом бесполезный для самообороны бесконтактный бой, используют виды оружия, которых в реальной жизни точно не окажется под рукой. Эффективными для самообороны можно назвать айкидо и кудо, так как они обучают болевым приемам, оригинальным захватам и броскам.

В случае с более распространенными школами, например каратэ, стоит рассматривать каждый конкретный стиль отдельно, так как все они разнятся по результативности в случае столкновения с противником в реальной жизни.

Подводим боевые итоги

Самыми важными навыками для эффективной самозащиты являются болевые приемы, мощные удары, броски и захваты. Огромную роль играет ваша реакция, умение переносить боль и обращаться с вооруженным соперником.

Вы должны уметь наносить удары любыми частями тела и выкручиваться из любых приемов врага, также необходимо знать, как причинить боль, обезоружить или вырубить нападающего. Минимальным навыкам вас научат на курсах по самообороне, особенно этот вариант хорош для девушек.

Самбо и рукопашный бой — наиболее подходящие техники для тех, кто хочет научиться драться. Человек, умеющий боксировать, может не выйти из всех ситуаций, зато наверняка нанесет нокаутирующий удар (а против такого, как известно, мало что применимо).

Каким бы видом боевого искусства вы ни владели, помните главное — любые навыки боя уже лучше, чем ничего.

Подпишитесь и читайте нас в “Яндекс.Дзен”

Самооборона для девушек: как не стать жертвой хулигана или маньяка

Владимир 26 июня 2016

style=”display:block” data-ad-client=”ca-pub-5367705517370237″ data-ad-slot=”4667332581″

data-ad-format=”auto”>

Друзья, всем большущий привет! С вами Владимир Раичев, сегодня я прочитал интересную статью о том, как 11-ти летний мальчик убил свою мачеху в США. Мальчика посадили, пожизненно, но я задумался о том, что по сути своей девушки беззащитны против хулиганов и сегодня нами будет рассмотрена самооборона для девушек.

Самое важное — это серьезно отнестись к выбору маршрута, для того, чтобы исключить те места, где вас могут поджидать хулиганы. Кстати, я бы из своего маршрута точно исключил вот эту дорогу смерти.

Но для начала давайте все-таки расскажу о том, как Джордан Браун стал самым молодым осужденным пожизненно преступником. Напомню, на момент совершения преступления ему было 11 лет.

Самый молодой осужденный пожизненно преступник

Джордан застрелил беременную невесту своего отца, у которой был достаточно большой срок беременности, невесту и ребенка спасти, к сожалению, не удалось. Рано утром Джордан собрался в школу, взял с собой охотничье ружье отца, зашел в спальню к будущей мачехе и хладнокровно выстрелил ей в затылок, пока она тихо спала.

Затем он избавился от ружья и спокойно отправился в школу. Почему джордан убил Кензи Хоук? Все очень просто: от мальчика отказалась мать, и он остался с отцом один. Все внимание отца доставалось только Джордану.

Потом в их жизни появилась Кензи, у которой было двое своих девочек, и она готовилась родить отцу Джордана еще одного ребенка. Парню было мало внимания, у него был стресс.

Возникает вопрос, как ребенок получил пожизненный срок без права досрочного освобождения. Правда для нас с вами это дико? А для американцев это в порядке вещей, ведь США – одна из двух стран, которые не приняли Конвенцию о правах детей, а Пенсильвания, где произошло преступление является штатом, в котором достаточно суровые законы.

На суде малыш Джордан досконально, в мельчайших подробностях, рассказал, как он убивал свою будущую мачеху, а потом… А потом он отказался от своих показаний, но было уже поздно.

Есть версия, что малолетний преступник покрывает кого-то другого, взяв на себя всю ответственность, но она пока не подтвердилась. Естественно, что в настоящий момент существуют те, кто требуют более мягкого приговора, а также те, кто согласны с решением суда.

В частности, родители убитой девушки полностью согласны с решением суда и считают, что Джордан сделал это сознательно. Отец ребенка, в свою очередь, смирился с решением суда.

Ну это я так, для общего развития поделился интересной информацией. А сейчас давайте все же перейдем к основной теме нашей беседы – к самообороне. Кстати, информация хоть и рассчитана для девушек, но большинством приемов может пользоваться и мужская часть читателей моего блога.

Общие принципы самообороны

В наше время очень часто можно встретить хулиганов, они могут приставать просто, чтобы пошутить, а иногда и с более печальными намерениями. Каждая девушка попадала в ситуацию, когда приходилось одной добираться домой, или заходить в темный подъезд. Да и много других ситуаций, где может подстерегать опасность, главное помнить:

Ваша сила – в слабости.

data-ad-slot=”6305693799″>

Поэтому в экстремальной ситуации нужно сделать то, чего от тебя не ждут.

Орудием защиты кроме газового баллончика и электрошокера могут быть: зонтик, заколка, лак для волос, дезодорант (в аэрозольной упаковке), сумка, связка ключей.

Если на твоем пути попалась компания хулиганов, или пьяных людей, то сначала просто постарайся их обойти и не отвечать на замечания, какими бы грубыми они, не были, ведь любое препирательство может только разогреть компанию.

Попробуй сделать то, чего от тебя не ждут – брось деньги, пусть собирают. Если недалеко люди, закричи, или брось камень в окно жилого дома, кто-нибудь да выглянет.

Если вы встретили толпу хулиганов в подъезде, то не кричите «Помогите», а лучше крикнуть «Пожар», «Горим», как показывает практика, люди боятся помогать незнакомым, а на пожар отреагируют все.

Практические приемы самообороны

Если вас ударили, то притворитесь, что вам хуже, чем есть на самом деле. Есть надежда, что нападающий, растеряется, испугается.

В случае нападения насильника или грабителя, брось ему в лицо горсть песка, камней, брызни дезодорант или лак, ударь ключами, сумкой, зонтиком, кулаком, ногой. Бить можно в пах, солнечное сплетение, живот.

Не жалей голоса – кричи, лучше всего в ухо насильнику. Если напали сзади – можешь укусить за руку, стукнуть своим затылком по лицу, или локтем в живот или пах. Обязательно посмотрите видео, в нем очень качественно рассказывается о приемах самообороны.

Когда нападают в лифте, можешь нажать кнопку «Вызов» и закричать.

Если тебя затащили в автомобиль, не паникуй. Попробуй обратить внимание на автомобиль прохожих или других машин, для этого поверни резко рулевое колесо в сторону или потяни за ручной тормоз, это нарушит привычный ход движения. Сделай вид, что тебя тошнит или надо в туалет. Пробовать убежать лучше в местах, где есть люди возле кафе, магазина, заправки.

Ну что же, вот такие краткие рекомендации, которые, я надеюсь, вам никогда в жизни не пригодятся. блога, чтобы получать новости по почте. Поделитесь статьей с друзьями, а еще лучше с подругами, уверен, им эта информация будет очень полезной. Всего вам доброго, пока-пока

Здравствуйте, друзья. Наверняка многие задавались вопросом, как научиться драться самостоятельно, и какие методы для этого наиболее оптимальны? Сделать это своими усилиями можно, но потребуется серьёзно поработать над собой, даже если вы – хрупкая девушка.

В данной статье рассматривается, как можно постичь боевые приёмы без тренера, то есть самостоятельно. Для этого есть основные методики. Они подразумевают физическое и психологическое развитие.

Основные пункты

Тренировка может быть устроена и в зале, и дома. Для этого нужно реализовать следующие пункты:

  1. Наличие мощных мотивов и аргументов для занятий, чтобы научиться драться.
  2. Прикладывание усилий. Здесь основываться нужно сначала на теории, затем и на практике.

Благодаря теоретической подготовке вы откроете для себя различные техники и приёмы. На практике вы их будете отрабатывать и доводить до лучшего исполнения.

Практические занятия можно устраивать на спортивной площадке, в зале, в гаражном помещении. Можно создать противника из чего-нибудь. Например: набейте подушку разными тряпками.

Самостоятельный путь – это хорошо. Но в самом начале не помешает педагог. Это полезно и на освоении теории, и практики. Если наставника найти не удаётся, его могут заменить всевозможные обучающие материалы: книги, интернет, видео и т.д.

Можно ли научиться драться самостоятельно, используя видеокурсы? Можно! Но не следует выбирать всё хаотично и стремится к освоению множество техник. Определитесь с боевым направлением (кикбоксинг, каратэ, бокс и т.п.) и устраивайте тренировки.

Начало

Начало в обучении – это моральный настрой. Человек, которого пугает драка, обречён на поражение в ней. Драться, будучи психологически неготовым, нельзя. Так в бою вы забудете все уроки.

Здесь необходимый пункт – постоянная практика. Только так вы сможете научиться автоматическому исполнению ударов. Даже, если вы будете психологически скованы, на подсознательном уровне при атаке на вас произойдёт нужная реакция.

Чтобы драться хорошо, следует выполнять три ключевых критерия:

  1. Никакой боязни перед физической болью. Моральная боль проходит гораздо дольше.
  2. Защищайте себя, иначе получит травмы.
  3. Никакого учёта, что подумают окружающие. Какой может быть учёт, если на карту поставлено ваше здоровье, либо жизнь.

Быстрое становление бойца из вас не получится, поэтому составляйте тренировочный график. Развивайте своё тело. Соблюдайте строгую дисциплину и следование плану. Ваша основная площадка – ваш дом, если не желаете посторонних взглядов. А самостоятельные кардио занятия лучше проводить на свежем воздухе.

Следует научиться ударной технике. Помимо этого включите в график:

  1. Кардио занятия. Они отлично улучшают выносливость. Их примеры: бег, езда на велосипеде и прыжки.
  2. Занятия, цель которых – сильный пресс и мышцы. Отвечающие за разгибание спины. Пример хороших упражнений:
  • статичная планка, выполняемая на носках и локтях,
  • мосты с двумя опорами,
  • поднимание ног в висячем положении на турнике.
  1. Силовые занятия. Без силы сложно драться хорошо. Здесь не нужны особые снаряды. Можно тренироваться, применяя своё тело. Есть 6 базисных упражнений:
  • отжимания,
  • подтягивания,
  • отжимания, при которых ноги поднимаются вверх,
  • приседания,
  • поднимание ног в висячем положении на турнике,
  • мосты.

Так у вас будут сильными все группы мышц.

Если вы – девушка

Как научиться самостоятельно драться девушке? Данный вопрос не менее актуален и для прекрасного пола. Должна ли уметь драться девушка или ей для самообороны хватит электрошокера, газового баллончика и т.д.? Этими средствами можно не успеть воспользоваться. А полезные приёмы на вооружение всегда.

Если девушка желает научиться ключевым приёмам сама, для неё работают те же принципы и тезисы.

Есть ряд упражнений для самостоятельного занятия. Они затрагивают разные боевые дисциплины:

  1. Встаньте дома у зеркала. Стойка – базовая боксёрская. Прыгайте. Переставляйте ноги. То одной, то второй рукой реализуйте прямые удары.
  2. К нитке привязывается мячик, скромный по размерам. Нитка нужно повесить на потолок. Её длина должна быть такой, чтобы мячик был на линии с вашим носом. Ударяйте по мячику и уклоняйтесь от него. Также можно использовать аналогичный вариант применяя мячик на резинке для полного понимания смотрим на фото внизу.
  3. Поединок с тенью. Стойка, как в п.1. Вообразите, что на вас нападает оппонент. Обороняйтесь и атакуйте в ответ.
  4. Изучение основных борцовских приёмов с тренером или спарринг-партнёром. Это удушение, скручивания рук или ног, броски через плечо и т.п.

Если девушка не владеет боксёрскими и борцовскими приёмами, есть классические решения для самостоятельного выхода из опасной ситуации. Драться не придётся, да это и не нужно. Решения таковы:

  1. Бейте в пах.
  2. Ногтями в глаз.
  3. Шокеры, газовые баллончики высокого качества и надёжности.

Только благодаря длительным и усердным тренировкам вы сможете научиться драться отлично. А если вы научитесь не допускать драки, будет ещё лучше.

Так сложилось, что природа создала женщин совершенно неприспособленными к успешному противостоянию в драке с мужчинами. Но это совершенно не значит, что девушка ничего не может противопоставить хулигану или насильнику. Хороший уровень физической и психологической подготовки, знание некоторых приемов могут помочь девушке в драке даже больше, чем мужчине.