Инге леек

Неунывающие старушки в серии весёлых открыток финской художницы Инге Лоок



У многих существует мнение, что старость — совсем не в радость, что это скучно, страшно и неинтересно. Отчасти может оно и так, но эта присказка совершенно не о героинях известной финской художницы Инге Лоок, которая создала потрясающую серию веселых открыток «Аnarkistiset mummot», что в дословном переводе с финского — «Бабушки-анархистки». Эти работы являются гениальной подсказкой тем, кому уже далеко за 60 и как все же можно жить и проводить время в старости.

Инге Лоок(Inge Lооk) — финская художница -иллюстратор.

Известная финская художница Инге Лоок(Inge Lооk)(1951 г.р.) родом из Хельсинки. Окончив общеобразовательную школу, училась в колледже на ландшафтного дизайнера, затем окончила Университет искусств и образовательный центр графического дизайна. После окончания вуза, около шести лет, художница находилась в творческом поиске, ей пришлось работать даже садовником, пока не получила свой первый заказ на серию газетных карикатур.

Очаровательные старушки от Инге Лоок.

А дело было так: однажды близкая подруга Инге попросила нарисовать её несколько карикатур для газеты, тем самым подтолкнув на путь творчества. Затем последовали иллюстрации к журнальным статьям, всевозможные открытки, календари, что в итоге подвело девушку к твердому решению стать независимым художником. С тех пор Инге Лоок именно так и работает.

«Неугомонные старухи» от Инге Лоок.

На сегодняшний день известная всему миру финская художница живет и творит в небольшой деревушке Pernaja, на ее счету более трех сотен открыток, на различную тематику. Иллюстрирует она также книжные издания и глянцевые журналы, в том числе и на садоводческие темы. Однако широкую популярность и известность ей принесла серия открыток, посвященных весёлым и задорным, не желающим стареть и унывать старушкам по имени Фифи и Алли.

«Старушки-веселушки» от Инге Лоок.

Один из первых рисунков о старушках-веселушках появился в 2003 году. Художница его создала специально для Красного Креста, а на сегодняшний день их насчитывается куда более четырех десятков. Растиражированные открытки и календари с их изображением буквально расходятся как горячие пирожки по всему миру. «Финские бабки» Инге стали любимицами миллионов.

«Позитив-бабульки» от Инге Лоок.

И нужно заметить, что веселые бабульки вовсе не вымышленные персонажи, а вполне реальные. В детстве Инге жила со своей семьей в многоквартирном доме в Хельсинки. А по соседству с ними жили две пожилых женщины (Alli и Fifi), ставшие впоследствии прообразами настоящих «финских бабок». Сама же художница признается, что хотя ее
знаменитые героини внешне очень и похожи на ее бывших пожилых соседок, но при этом они значительно веселее и находчивее!

«Старушки-хохотушки» от Инге Лоок.

Озорство и жизнерадостность, неунывающих бабушек-шалуний буквально заряжает зрителей сверх положительной энергетикой, а также дает возможность и весело посмеяться, и серьёзно задуматься. Над чем? Спросите вы. Да к примеру, над отношением к своей жизни, или же над её перспективами в будущем, и нужно заметить для многих не весьма радужными.


«Старые перечницы» от Инге Лоок.

А вот «Финские бабки» Инге Лоок всегда счастливы и веселятся «на полную катушку», чем разжигают молодецкий задор у тех кому давно за 60, а также дарят надежду, вселяют веру в то, что человек хоть и не всемогущ, но все же кое-что может изменить в своей жизни, взяв за девиз: «В старости жизнь только начинается!»

«Бабушки-анархистки» от Инге Лоок.

Так почему же тогда, изменив свое мировосприятие, не воспользоваться шансом и не вести себя также как и в молодые годы? Хулиганить, беззаботно веселиться, наслаждаться жизнью? Почему бы не прогуляться с подружками или не погонять на велосипеде или санках?

«Неугомонные старухи» от Инге Лоок.

Сама же художница по жизни, невзирая на преклонный возраст, полна идей, оптимизма и радости, что несомненно просвечивается и в ее творчестве: «Я бы хотела, чтобы люди иногда останавливались, а не носились сломя голову от одного проекта к другому. Чтобы они умели быть довольны тем, что у них есть. Мне кажется, одна из святых правд жизни — это жизнь именно в настоящий момент. Я сама все время борюсь за то, чтобы запоминалась ценность именно текущей секунды».

«Старые перечницы» от Инге Лоок.


«Неугомонные старухи» от Инге Лоок.


«Неугомонные старухи» от Инге Лоок.


«Старушки-хохотушки» от Инге Лоок.


«Старые перечницы» от Инге Лоок.


«Старушки-хохотушки» от Инге Лоок.


«Неугомонные старухи» от Инге Лоок.

В продолжение юмористической темы, предлагаю посмотреть картины русского художника Андрея Репникова, которые похожи на кадры из старых мультфильмов.

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

Захотелось похулиганить.
Поэтому решила выложить знаменитые открытки «Аnarkistiset mummot» от финской художницы Inge Löök. Как это перевести с финского? )) Выбирайте: «Бабушки-анархистки» (это дословный перевод), Old Ladies и Весёлые леди (это вежливый европейский перевод), «Старушки-хохотушки», «Старушки-веселушки», «Позитив-бабульки», «Отпадные бабульки», «Неугомонные старухи», «Безбашенные старушки», «Свободоискрящиеся бабки» и «Старые перечницы».
На самом деле, смотря на эти рисунки (продаются как открытки в Финляндии) можно и весело посмеяться и серьёзно задуматься. Над чем? Например, над отношением к жизни или её перспективам…
Про Инге Лоок ничего не написано в Wikipedia. Зато её лучшая реклама (помимо работ, конечно) – это сарафанное жж радио)). Люди знают, людям нравится, люди находят её работы и пишут. Например, идею этого поста мне подарил Финский дневник, который ведёт Ксения.
Сведений о художнице немного. По сети гуляет всего один рассказ о её биографии. Обычно я пишу сама, но тут приведу почти дословно (лишь с небольшими корректировками) этот текст-бродягу – потому что мне лично очень созвучно её мироощущение и очень понравились её слова.

Inge Löök — иллюстратор и садовод, родилась в Хельсинки в 1951.
Окончила среднюю школу в 1972 (21 год).
Получила образование ландшафтного дизайнера в 1974, закончил (23 года), а Университет искусств и образовательный центр для графического дизайнера в 1979 (28 лет).
6 лет в поисках себя проработала садовником, пока подруга не попросила её нарисовать несколько карикатур для газеты.
Затем были журнальные иллюстрации, открытки, календари и, в конечном счете, Инге Лоок в 1979 году решила работать как независимый художник.
Нарисовала более 300 открыток, из которых около половины на тему Рождества. Иллюстрирует книги и журналы, особенно на садоводческие темы.
Наибольшую известность ей принесла серия «anarkistisista mummot korteistaan» — весёлых, не желающих стареть старушек.
Первый рисунок бабушки появился в 2003 году (51 год), сейчас их около 20, открытки и календари с ними разлетаются как горячие пирожки по всему миру.
Сама Инге пишет: «Я бы хотела, чтобы люди иногда останавливались, а не носились сломя голову от одного проекта к другому. Чтобы они умели быть довольны тем, что у них есть. Мне кажется, одна из святых правд жизни — это жизнь именно в настоящий момент. Я сама все время борюсь за то, чтобы запоминалась ценность именно текущей секунды».
Открытки нашла на Flickr.com, и хотя подбешиваюсь просто их фиолетовой обводкой, но деваться некуда – здесь выложены все её работы.
И главное! Старушек зовут Фифи и Анни)).
Летняя серия

Распитие красного вина на ветках

Пикник в лесу

Отдых в гамаке

Сбор яблок в ручную сумку

Отдых в саду

Катание на лодке

Зонтик вместо паруса
Весенняя серия
Двойное удовольствие
Хоккей в парке
Футбол на выходе из кафе
Интересные находки из помойки
Осенняя серия
Поедание сахарной ваты в парке
Автостоп
Переезд
Зимняя серия
Танцуют на бордюре
Катаются на санках
Улетела шапка
Катание на зонтике по озеру
Везут ёлку
С Новым Годом!
Весёлые праздники
Отмечают День рождения
Домашние танцы
Дарят подарки («Угадай в какой руке»)
Поздравляют подружку по телефону
Получают письма
Кофе под столом
Боевая готовность. В ночь на Ивана Купалу
Сказка на ночь

Как встретить старость здоровым

Важно не только проживать свои года, но и наполнить их смыслом: оставаться активным, независимым и счастливым. Желание путешествовать, танцевать, ходить на свидания, учиться, смеяться и веселиться никуда не пропадает, когда мы становимся старше. Нам хочется оставаться энергичными и активными.

Эта статья ознакомит вас с привычками здорового старения. Исследования показали, что с помощью определенных привычек, затрагивающих ваше питание, сон, занятие спортом и профилактические меры, можно значительно улучшить качество жизни в пожилом возрасте. В свою очередь, это также поможет вам избежать хронических заболеваний и сделает вашу жизнь более здоровой и счастливой.

Почему здоровое старение так важно

По данным министерства здравоохранения и социальных служб США, практически каждый четвертый американец страдает от хронических заболеваний таких как артрит, астма, диабет, заболевание сердца, гипертония и респираторные заболевания.

Все эти болезни мешают человеку быть независимым и самостоятельно справляться с повседневной работой. Более того, болезни наносят урон не только вашему здоровью, но и бюджету поскольку вам нужно тратиться на больницы, сиделок и лекарства.

Хорошая новость в том, что вы можете снизить вероятность возникновения у вас определенного заболевания. Следующие шаги сделают ваше тело сильнее, а разум яснее.

Основы здоровой старости

Правильное и здоровое питание крайне важно для вашего здоровья, особенно когда вы становитесь старше. Начиная с 60-ти летнего возраста, ваше тело начинает стремительно меняться. Правильное питание обеспечит ваш организм энергией и питательными веществами, которые ему так необходимы. Эффективность данных советов была научно доказана. Следуя им, вы сможете выбрать правильный рацион чтобы оставаться здоровым на протяжении всей жизни.

Пейте много жидкости

С возрастом мы пьем все меньше жидкости поскольку теряем чувство жажды.

Чтобы у вас вошло в привычку пить больше жидкости, пейте во время еды, выпивайте стакан воды, когда принимаете таблетки, а также до и после тренировки, особенно в жаркие дни.

Выбирайте напитки с низким содержанием сахара, натрия и жиров. Вам отлично подойдет вода, обезжиренное молоко, 100%-ые соки (апельсиновый, клюквенный, яблочный) и нежирные супы.

Что нужно есть

Следите за тем, чтобы ежедневно в вашем рационе были продукты, богатые питательными веществами и витаминами.

Ваш рацион должен включать в себя:
● белок (курица, свинина, нежирное мясо, морепродукты, яйца, бобовые)
● фрукты и овощи
● цельные злаки (овсянка, дикий рис)
● нежирные молочные продукты (молоко, сыр)

Также, не забудьте включить в свой рацион продукты, содержащие витамин D и клетчатку, а продуктов, содержащих высокое количество жиров и соли старайтесь избегать.

Правильные порции

Диетологи рекомендуют людям от 50 и старше ежедневно употреблять в пищу продукты в следующих количествах:
● фрукты – 1 ½ – 2 ½ стакана
● овощи – 2 – 3 ½ стакана
● зерновые – 150 – 280 г
● молочные продукты – 3 стакана обезжиренного молока
● масла – 5 – 8 чайных ложек
● минимум продуктов, содержащих сахар и соль

Это список даст вам примерное представление тог, сколько вы должны съедать ежедневно.

Национальный институт здравоохранения предлагает измерять свои порции следующим образом:

– порция приготовленных овощей, салата, вареного картофеля – размером с бейсбольный мяч
– 5 грамм сыра – порция размером с 4 игральные кости
– 100 грамм мяса или птицы – порция размером с ладонь

Читайте этикетки

Лучше всего есть свежеприготовленную пищу, однако, если вы покупаете продукты в упаковке, всегда обращайте внимание на этикетку. Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара, соли и жира:

● Сахар: старайтесь не употреблять более 6-9 чайных ложек сахара в день (25-36 грамм)
● Соль: люди старше 50 должны ограничиться 1,5 мг в день
● Жиры: употребляйте в пищу 18-25 грамм насыщенных жиров, что с свою очередь не должно составлять более 10% от употребляемых калорий в день

Сон

По данным национального фонда сна США, люди в возрасте 50-65 лет должны спать 7-9 часов в сутки, а люди старше 65 – 7-8 часов.
Тем не менее, многие люди в зрелом возрасте страдают от бессонницы и нехватки сна.
Причиной тому зачастую являются такие заболевания как синдром обструктивного апноэ сна, артрит, кислотный рефлюкс, застойная сердечная недостаточность и депрессия. В некоторых случаях, синдром беспокойных ног может сделать полноценный сон невозможным. Хорошая новость в том, что вылечив само заболевание, вы значительно улучшите качество сна.

Недостаток сна негативно влияет на физическое и психическое здоровье. Была проведена масса исследований, которые доказали, что недостаток сна является причиной ухудшения памяти, различных заболеваний и укорачивает жизнь. Вот список наиболее распространенных последствий:
● ожирение
● диабет
● болезнь сердца и гипертония
● расстройства настроения
● снижение иммунитета
● низкая продолжительность жизни

Вот несколько советов, которые помогут вам улучшить качество сна:

1. Избегайте кофеина, никотина, алкоголя и других стимулирующих веществ, которые могут повлиять на ваш сон.
2. Не кушайте плотно перед сном.
3. Не пейте слишком много жидкости перед сном чтобы избежать походов в туалет по ночам.
4. Воздержитесь от того, чтобы подремать вечером, если не успели сделать этого днем. Если вы хотите вздремнуть, сделайте это до 3 часов дня. В противном случае, у вас собьется режим сна: вы позже заснете и не выспитесь.
5. Постарайтесь заниматься спортом с утра, а не вечером. Это поможет вам лучше спать, в то время как поздние тренировки будут мешать вашему сну.
6. Постарайтесь придерживаться четкого режима сна. Засыпая и просыпаясь в одно и тоже время каждый день, вам будет легче войти в ритм. Просыпаться в одно и тоже время даже важнее, поскольку таким образом, вы приучите свой организм легче засыпать по вечерам.
7. Не проверяйте свои часы или телефон первым делом, как проснетесь. Если вам трудно удержаться, уберите их подальше от кровати.
8. Создайте в спальне благоприятную для сна обстановку. Пусть там будет темно, тихо и прохладно. Купите удобный матрас, подушку, одеяло, постельное белье, плотные шторы, маску для сна, беруши или генератор белого шума, если необходимо.
9. Придумайте свою вечернюю рутину и придерживайтесь ее: примите перед сном ванну, выпейте чашку травяного чая, почитайте книгу перед сном и постарайтесь воздержаться от просмотра телевизора, телефона или планшета по крайней мере за 30 минут до сна.

Спорт

Ни для кого не секрет, что спорт в комбинации с правильным питанием – это идеальное сочетание для вашего здоровья.
Спорт помогает любят в более зрелом возрасте оставаться активными и предотвратить различные заболевания. Более того, пожилые люди, которые занимаются спортом, отличаются способностью быстрее принимать решения, а также более развитыми навыками планирования и критического мышления, чем их неактивные ровесники. Также спорт помогает предотвратить снижение когнитивных функций, потерю памяти и слабоумие.

Вам вовсе не нужно изнурять себя тренировками чтобы почувствовать все положительные эффекты спорта на себе. Недавнее исследование, проведенное учеными Гарвардского университета, предлагает людям в возрасте следующий график занятий:
● Минимум 2,5 часа ходьбы или аэробных упражнений в неделю
● Силовые тренировки 2-3 раза в неделю, но ни в коем случае 2 дня подряд
● Упражнения на растяжку каждый день

Ежедневные привычки

Тренды на то, что полезно, а что вредно меняются очень стремительно. Сегодня вино может считаться полезным, а завтра уже нет. Вчера все твердили, что яйца вредные, а сегодня они уже считаются супер едой.

Я составил список из 5 привычек, которые считаются по всему миру полезными для здоровья.
● Двигайтесь. Чем больше вы двигаетесь, тем лучше. Ходите, плавайте, играйте в теннис – не важно, что это будет. Главное, старайтесь каждый день чем-то заниматься и не сидеть на месте. Исследования показывают, что у активных людей, шанс на здоровую старость увеличивается в 7 раз.
● Чаще делайте то, что заставляет вас улыбаться. Люди, которые часто улыбаются, дольше живут и являются более здоровыми и счастливыми чем те, кто улыбается редко. Специально натянутая улыбка не прибавит вам несколько лет жизни, а вот занятия, которые дарят вам настоящую и искреннюю радость определенно смогут.
● Выключите телевизор. 1 час просмотра телевизора снижает продолжительность жизни на 22 минуты. Если вы проводите перед телевизором 6 часов ежедневно, вы будете жить на 5 лет меньше, согласно исследованию, проведенном в университете Квинсленда. Вместо просмотра телевизора, лучше проведите время друзьями, займитесь готовкой, поработайте в саду, почитайте книгу, отправьтесь на прогулку или порисуйте.
● Проводите время с семьей и друзьями. Крепкая связь с семьей, друзьями и коллегами делает вас более здоровыми и продлевает вашу жизнь, согласно исследованиям университета Бригама Янга. Более того, согласно еще одному исследованию, проведенном в университете Северной Каролины в Чапел-Хилл, широкий круг общения так же важен для поддержания здоровья, как спорт и правильное питание.
● Медитируйте. За последнее время медитация набрала широкую популярность. Даже исследователи из Гарвардского университета говорят о пользе медитации для людей зрелого возраста. Всего лишь 15 минут медитации в день улучшат ваше здоровье и настроение, а также помогут избавиться от стресса, боли и депрессии.

Профилактика

Когда дело касается вашего здоровья, всегда лучше быть на шаг впереди. Если вы тщательно следите за состоянием своей машины и регулярно отвозите ее на техническое обслуживание, почему бы не начать относиться также и к своему здоровью?

Для людей пожилого возраста крайне важно регулярно посещать врачей, вакцинироваться и делать МРТ чтобы выявить проблемы со здоровьем при первом же их проявлении и предотвратить их.

Вот список профилактических мер, рекомендованный министерством здравоохранения США (пожалуйста, для начала проконсультируйтесь со своим врачом):
● Единоразовый рентген на предмет аневризмы брюшной аорты для мужчин определенного возраста, которые когда-либо курили
● Прием аспирина для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний для мужчин и женщин определенного возраста (проконсультируйтесь с врачом)
● Измерение давления
● Маммография каждые 2 года для женщин 55-74 лет
● Анализ на холестерин
● Анализ на диабет (2-го типа) для людей с высоким давлением
● Консультация диетолога
● Анализ на гепатит С для людей, находящихся в группе риска, а также единоразовая проверка для тех, кто родился в период с 1945 по 1965
● Анализ на ВИЧ для всех в возрасте 15-65 лет
● Вакцинации от:
– Гепатита А
– Гепатита В
– Опоясывающего лишая
– Вируса папилломы человека
– Гриппа
– Кори, паротита, краснухи (КПК)
– Менингита
– Пневмококковой инфекции
– Столбняка, дифтерии, коклюша
– Ветрянки
● Рентген легких для людей в возрасте 55-80, которые курят или активно курили на протяжении последних 15 лет
● Анализы на хламидиоз и гонорею
● Анализ на сифилис

Людям старше 60 также рекомендуется ежегодно проходить общее обследование, проверку зрения и чистку зубов.

Социальные отношения (и cекс)

Общение помогает людям в возрасте оставаться в лучшей физической форме и психически здоровыми, а также продлевает жизнь.

Национальный институт старения США провел исследование, которое доказало следующее:
● крепкие социальные отношения напрямую связаны с хорошими биомаркерами;
● социальное благополучие способствует уменьшению воспалительных процессов в организме, которые в свою очередь могут стать причиной таких заболеваний как болезнь Альцгеймера, остеопороз, артрит и сердечно-сосудистые заболевания;
● социальная изоляция значительно увеличивает риск возникновения заболеваний, а также повышает уровень смертности;
● одиночество способствует высокому давлению;
● одиночество увеличивает риск возникновения депрессии.

Поддерживайте хорошие отношения с семьей, друзьями и коллегами. Если вы чувствуете себя в изоляции, попробуйте заняться волонтерством, записаться на занятия фитнесом, поиграть в карты, встретиться с друзьями за чашечкой кофе или приготовить для своей семьи ужин.

Но если вы хотите добавить немного остроты в свою жизнь и улучшить здоровье – больше занимайтесь cексом! Это то, что доктор прописал и вот почему:
● Секc повышает качество сна. Оргазмы вызывают выброс гормона окситоцина, а также снижают уровень гормона кортизола, что в свою очередь помогает вам избавиться от стресса и тревожных чувств.
● Секc помогает вам выглядеть моложе. Согласно исследованию, проведенном Королевской больницей Эдинбурга в Шотландии, пары более зрелого возраста, которые занимаются секcом по крайней мере 3 раза в неделю, выглядят до 7 лет моложе, чем их ровесники.
● Секc делает вас счастливее. Всем известно, что счастье крайне важно для общего здоровья и хорошего самочувствия. Согласно одному исследованию, пары, которые занимались cексом раз в неделю, были на 44% счастливее, чем те, у кого не было cекса за последний год.

Дополнительная помощь

Поскольку в некоторых случаях, люди в возрасте не могут самостоятельно выполнять повседневную работу (мыться, готовить, одеваться, ходить в туалет, убираться дома, водить машину и т.д.), у них появляется острая необходимость в таком решении, которое позволит им жить в безопасности и оставаться независимыми насколько это возможно.
Очень важно начать планировать, а также делиться своими предпочтениями с членами семьи еще до того, как вам потребуется посторонняя помощь.

Национальный институт старения США предлагает следующие варианты:

● Медико-социальная помощь на дому. Подобные услуги обычно предоставляются на дому и могут включать в себя физическую, реабилитационную и логопедическую терапии.
● Услуги сиделки. В услуги сиделки входит помощь больному с той повседневной работой, с которой он сам уже не в состоянии справиться.
● Дружественные визиты. Подобные услуги предоставляются частными агентствами либо же волонтерами, которые периодически посещают пожилых, которые болеют или живут одни.
● Транспортные услуги. Данные услуги помогают добираться пожилым людям в больницу на прием к врачу, в магазин за покупками и т.д. Это значительно упрощает им жизнь, поскольку у многих людей в возрасте снижается подвижность.
● Системы вызова неотложной помощи. Этот вариант особенно подойдет тем, кто живет один. При помощи системы вызова неотложной медпомощи, человек сможет нажать кнопку на приборе, прикрепленном к руке или шее, если резко почувствует себя плохо.
● Центры по уходу за пожилыми людьми. Подобные центры открыты в дневное время и предлагают своим посетителям различные занятия, общение и кормежку.
● Центры с проживанием и уходом. Такие центры предлагают 1-местные и 2-местные номера, уход, кормежку и медикаментозное обеспечение, а также круглосуточную помощь. Тем не менее, в таких центрах отсутствует медицинское обслуживание.
● Жилые комплексы для пенсионеров. Такие комплексы подойдут для тех, кто нуждаемся в ежедневной помощи с тем, чтобы сходить с туалет, одеться, помыться и приготовить еду. В таких комплексах также часто организовываются различные мероприятия, чтобы их жители могли общаться.
● Дома престарелых. В домах престарелых пациентам предоставляется сестринский уход, лечение, 24-часовая помощь, физиотерапия, а также кормежка.

Здоровая старость начинается с вас самих

Несомненно, некоторым людям везет с наследственностью. Вы же в силах сами увеличить свои шансы на здоровую и счастливую старость.

Следуя советам из данной статьи, вы сможете перенять себе привычки, касающиеся вашего питания, режима сна, спортивного режима и профилактических мер, которые помогут вам прожить не только дольше, но и лучше.

Очень часто встречаю в реальной и сетевой жизни страхи мужчин по поводу стакана воды, унылой старости и прочего подобного. Эти страхи чаще всего подогреваются женщинами понятно по какой причине. Не буду писать, к чему приводит бездумное следование стереотипным «стакановодным» советам. На эту тему я и так достаточно написал в «Ненастоящем мужчине», например. Поговорим о другом: как же сделать так, чтобы вероятность достойной старости увеличилась, а всяких негативных моментов – снизилась.

Программа базовая. № 0.

У любого человека есть три базовые составляющие, помогающие ему выживать, а иногда и прекрасно жить. Две из них неотъемлемые, их надо прокачивать в первую очередь. Третья отъемлемая, но зависит от первых двух, и её можно восстановить, если с первыми двумя всё хорошо. Итак:

1. Здоровье. Это одна из двух неотъемлемых характеристик человека, влияющих на качество его жизни. При коммунизме и капитализме, при матриархате и патриархате, в XXI веке или в симметричном веке до нашей эры, при любом президенте, короле, императоре и вожде племени, если ты здоров, то качество твоей жизни выше, чем если ты нездоров. Важность здоровья настолько абсолютна и понятна, что тут можно разве что покапитанствовать. Но я покапитанствую, т.к. мужчины об этом не догадываются, пребывая в иллюзиях глупых стереотипов. Ими-то мы и займёмся.

А) Занимайся физкультурой, не пей, не кури, не ешь химический мусор в забегаловках или ядовитые полуфабрикаты. Спи сколько требуется, а не 3 часа в день.

Б) Забудь дебильный стереотип «Мужчины не жалуются». Мужчины болеют так же, как и женщины. Мужчина имеет право болеть. Он не обязан пахать, пока не сдохнет (так вообще не следует поступать). Поэтому если ты заболел, тебе нездоровится, смело лечись, иди к врачу, ложись в больницу. Твои родные-любмые проживут пару недель без тебя. Иначе им придётся жить без тебя много лет – им это следует сказать. Заболела голова – полежи, никто от этого не умрёт, Земля не остановится. Температура – ложись и болей, попросив домашних поухаживать за тобой. Имеешь на это полное право.

В) Отдыхать – это не только нормально, но даже необходимо. Ты не обязан вкалывать на трёх работах, спя 2 часа в день, пока едешь в метро с одной работы на другую. Если кому-то мало денег – пусть пойдёт и заработает. Сейчас даже старшекласснику можно найти приработок. Паразитки говорят: «Мужчина не имеет права соединять слова «я» и «устал». Он может один раз в жизни сказать: «Нет больше сил!» — и умереть». Это не так. Ты имеешь полное право, придя домой, сказать: «Я устал, не трогайте меня» и заняться тем, чем хочешь. Полежать, посмотреть фильм, поиграть в игру, почитать книжку. Ты имеешь полное право в выходной отказаться копать огород у тёщи или мотаться по магазинам, а сходить в картинную галерею, сказав: «У меня выходной. Я хочу отдохнуть». Ты не обязан оправдываться и доказывать кому-то право на отдых. Если он этого не понимает, то это его проблемы. Береги себя. Если даже ты этого не будешь делать, то кто же тогда будет тебя беречь?

Г) Обследуйся при малейших подозрениях на серьёзную болезнь. Не запускай болячки, не переводи их в хронические. Посмотри, кто сидит в очередях в поликлинике? Женщины. Посмотри, кто живёт дольше? Женщины. Эти две вещи взаимосвязаны. Женщины берегут себя, обследуются, лечатся, и потому живут до глубокой старости. Мужчины машут на себя рукой, стыдятся болеть, а потому умирают в 45. Не надо так. Заболело – к врачу. Требуется госпитализация, операция, реабилитация – ложись. Не надо причитать «ох, мне же зарплату не выдадут, мои с голоду помрут, пока я тут с каким-то раком лежу!». Не помрут. Люди в войну выживали, а сейчас благо далеко не война.

Д) Береги себя от вредоносных внешних воздействий. Вредная работа, на морозе, с химикатами? Увольняйся. Лучше получать поменьше и быть здоровым, чем сгореть на работе, после чего всё равно тебя оттуда выпихнут, но уже больным. Нездоровая психологическая обстановка в коллективе, начальник самодур, а отдел — серпентарий? Лучше уйти самому, чем тебя увезут в психушку с тяжёлой депрессией. Никакие деньги не стоят здоровья, особенно психического. В мире есть миллион способов заработать, и совершенно не обязательно ради этого калечить тело или психику. Будет здоровье – будут деньги. Не будет здоровья – и денег ты не сможешь заработать.

Е) Забудь дебильный стереотип «мужчины не плачут». Если взять древние легенды, саги, былины, то там брутальные дядьки рыдают, как дети, над трупами друзей, над проваленными заданиями и ещё много над чем. Полубог Гильгамеш, царь Урука, победивший чудовищ, целую главу рыдал над Энкиду. Непобедимый герой Ахиллес плакал над телом Патрокла. Карл Великий и всё его войско рыдают после гибели Роланда. Этот список можно продолжать до бесконечности. А потому и ты имеешь право вымещать эмоции в виде слёз, грусти, уныния. Ты не обязан быть всегда радостным клоуном-тамадой, бодрячком, геройчиком. Есть убедительные, подтверждённые исследованиями мнения, что одна из причин долголетия женщин состоит в том, что они не держат эмоции в себе. А мужчина держит, и это выливается в ранние инсульты или в алкоголизм. Так что плачь, если хочется плакать, грусти, если грустно, досадуй, если досадно. Делись проблемами, если они есть. Подключай домочадцев, в первую очередь жену, к решению этих проблем. Твоя жена, домочадцы — это не священные коровы и не тепличные растения. Это в первую очередь твои помощники, соратники. Ты не обязан всё тащить на себе.

2. Образование. Под этим словом я понимаю не только ВУЗовский диплом, а все твои знания, навыки, умения, компетенции. Это тоже то, чего у тебя не отнять. Да, дипломы одной страны могут не быть признаны в другой. Но умения и знания, прокаченные мозги и острый ум всегда с тобой. Даже в случае ядерной войны в постапокалиптическом мире будут требоваться грамотные врачи, инженеры, агрономы, столяры и каменщики. Даже хорошие поэты, сказители, дипломаты и политики будут в чести – как это уже было в Тёмные Века.

А) Потрать молодость не на пьянки-гулянки, а на получение хорошего образования. Получай его не потому, что «мамка сказала», не «от армии откосить», а для того, чтобы уметь этим зарабатывать на жизнь в дальнейшем. Учась, старайся получить максимум знаний, выдавить из преподавателей максимум информации. Заплатить деньги за учёбу и не ходить на занятия или «учиться» спустя рукава это всё равно, что купить машину и никогда не прийти за ней. Помни, что учёба это не вызубрить наизусть учебники и оттарабанить их на экзамене, а разобраться в практике, уметь, мочь, быть компетентным.

Б) Не упускай ни одной возможности получить новые знания, компетенции, образования, дипломы, степени, звания. Предлагают учиться – учись. Появилась возможность съездить на стажировку – езжай. Пригласили на практику – иди. Есть возможность написать и защитить диссертацию – пиши и защищай.

В) Осваивай смежные и новые области знаний и навыков. Ты врач? Получи юридическое образование, сможешь заниматься защитой прав пациентов или врачей, разбираясь как в вопросах права, так и в тонкостях медицины. Ты писатель, автор книг? Постигай дизайн, видеоискусство, сможешь раскручивать себя с помощью буктрейлеров. Ты мастер по ремонту? Изучай рекламу, маркетинг, чтобы продвигать себя на рынке, пиарить среди потенциальных заказчиков. Это полезно не только для развития первой профессии. Когда ты можешь не только это, но ещё это и то, да и дипломы есть, то уже не боишься кризиса, увольнения или придурочного начальника. Знаешь, почему люди работают за 12 тысяч рублей? Потому что «а что я ещё умею?». Я слышал этот ответ и от врачей, и от учителей, и от литературных работников, и много от кого другого. Если есть желание и возможность, научить обрабатывать землю, работать по дереву, петаллу, класть печи и строить дом. Чем больше ты умеешь, тем больше облегчаешь себе жизнь.

Г) Больше читай. Очень много читай. Тренируй мозги. Это приносит много пользы. Во-первых, люди умственного труда гораздо позже заболевают старческим слабоумием. Во-вторых, эрудиция сама по себе даёт много знаний, умений, навыков. В третьих, чем больше ты знаешь, тем больше сфер деятельности можешь освоить. В четвёртых, чтением достигается развитая письменная и устная речь. А грамотная речь, умение доходчиво объяснить дорогого стоит.

Д) Изучай иностранные языки. Прокачивай их до хорошего уровня, сравнимого как минимум с Upper Intermediate в английском. Во-первых, это доступ к информации на этих языках в оригинале, а не в переводе. А также возможность обучения и стажировки. Во-вторых, если в твоей стране (не важно какой, названия не играют роли) случится какой-нибудь трындец (революция, сезон отпусков, простудифилис), то ты сможешь эмигрировать гораздо менее болезненно, нежели твои «немые» сограждане.

3. Капитал. Это деньги, имущество, которое у тебя есть. Капитал могут отобрать, но пока он есть – он обеспечивает тебе не только безбедную старость, но и решит много других проблем. Например, обезопасит тебя от проблем увольнения, безработицы, открытия бизнеса, обучения и многих других. Короче говоря, даст тебе возможность не думать каждую минуту о том, где взять деньги. Позволит тебе сосредоточиться на себе. Даст возможность фильтровать дела не по критерию «принесёт ли мне это лишнюю копейку», а по критерию «полезно ли это нет, действительно ли я этого хочу?».

Об этом я здесь писать подробно не стану, поскольку уже начал цикл статей о финансовой грамотности, личном и семейном бюджете и капитале.

Это три базовых столпа, на которых базируется беспроблемная старость. Когда ты бодрый, а не разбитый болезнью, старик, имеешь деньги и уверен, что благодаря своим знаниям и умениям с голоду даже без капитала не умрёшь, проблема «стакана воды» отпадает сама собой.

Но если уж ты хочешь бонусов, чтобы встретить старость не только без основных проблем, но и комфортно и благолепно, то пожалуйста. Но! К этой части мы переходим только тогда, когда базовая часть выполнена. Не раньше.

А) Думать о семье начинай не раньше 30 лет. До этого прокачивай себя. Разберись с базовой программой № 0. Пойми мужскую и женскую сущности. Освой навыки выбора спутницы жизни и принципы, по которым существует семья. Я на эту тему написал уйму книг, из которых к обязательному прочтению «Ненастоящий мужчина», «Женские манипуляции» и «Настольная книга здоровых отношений». Пока ты не станешь зрелым, основательным, состоявшимся мужчиной, пока не разберёшься в себе, пока не поймёшь, как следует вести себя с женщиной, о семье даже и думать не следует. Иначе пополнишь список алиментщиков с отнятыми детьми.

Б) Обезопась себя от любых попыток лишить тебя основной части твоего капитала, а также тщательно изучить юридические аспекты семейной жизни. Этот процесс постоянный, он не заканчивается ни с началом семейной жизни, ни с рождением ребёнка. Наоборот, даже становится более важным, потому что под ребёнка отнять капитал куда проще, чем без него. Сделай так, чтобы даже в случае развода ты не оказался на теплотрассе. А лучше, чтобы основная часть капитала так и осталась при тебе.

В) Выбирай женщину предельно тщательно. Фильтры отсева я описал в «Настольной книге», так что вперёд читать. Лучше быть вообще без жены, чем с плохой женой. Союз с дурной женщиной оставит тебя без денег, без детей, без здоровья. Ни о каком стакане воды здесь вообще никакой речи не идёт. Будешь помирать в доме престарелых в лучшем случае или на улице в худшем. Встретить старость одному, но с деньгами и здоровым, лучше, чем без денег, больным, но с кучей формальных родственников, которые давно на тебя наплевали и забыли. Так что удели этому вопросу максимум внимания и подойди к нему со всей возможной серьёзностью.

Г) Постоянно поддерживай на всём протяжении жизни базовую программу № 0. До начала семейной жизни, во время её и даже после её окончания, если всё с бонусной частью сложится не столь удачно. Базовая программа — это то твоё, что ты всегда носишь с собой, говоря словами философа Бианта.

Д) Воспитывай детей не «послушными», не «исполнительными», не «настоящими мужчинами», не прислугой родителям, а полноценными, разумными личностями. Частая ошибка родителей: они полагают, что чем послушнее и исполнительнее будет ребёнок, тем лучше будет в старости. Увы. Забив ребёнка до состояния овоща, лишив его воли и собственного голоса, они только обрекают его на несчастную жизнь «маленького человека», гоголевского Акакия Акакиевича. Маленького не по должности или количеству денег, конечно же. В нынешнем мире это либо перебивающийся копеечными заработками забитый и закомплексованный до немыслимого предела человек, либо алкоголик, который спился от давления комплексов и жизненной безысходности. Так что воспитывай детей полноценными, сильными, самодостаточными, твёрдо стоящими на ногах и уважающими себя личностями. У таких обычно разума, ответственности, уважения к родителям и родственных чувств поболее, чем у затюканных мамкой детей-прислужников.

Е) Не забывай, что бонусная часть потому и бонусная, что гарантий дать тебе тут никто не может. Их попросту нет. Надо понимать, что её ты можешь лишиться в любой момент. Это поможет не строить лишних иллюзий. А потому прочти ещё раз пункг «Г» из этого списка.

Фото Тома Хаси из цикла работ, где старики видят в зеркале свою молодость.

#шагксебе #ятоже #янебоюсьсказать

Акварельные рисунки Инге Лёёк (Inge Löök): Старушки-хохотушки

О художнице, чьи рисунки вызывают у меня улыбку (хотя это и не о детских книгах).

Старость – это естественный процесс, а вот как относиться к нему (как вариант, весело и с интересом), эти бабульки демонстрируют на собственном примере!

Эти акварельные рисунки в виде открыток продаются в Финляндии. Поверьте, равнодушных нет: их скупают мгновенно.

Перед вами, ставшая уже знаменитой, серия открыток под названием «Аnarkistiset mummot».

Знаменитыми весёлых, не желающих стареть старушек, сделала их финская художница Инге Лёёк ((Inge Löök).

Как это перевести? Дословно в переводе с финского: «Бабушки-анархистки».

В интернете они известны под названием «Old Ladies».

У нас же их как только не называют: «Старушки-хохотушки», «Старушки-веселушки», «Позитив-бабульки», «Отпадные бабульки», «Неугомонные старухи», «Безбашенные старушки» и «Старые перечницы».

Инге Лёёк – иллюстратор и садовод, родилась в Хельсинки (Финляндия) в 1951 году.

Окончила среднюю школу в 1972 году.

Получила образование ландшафтного дизайнера в 1974 году, а Университет искусств и образовательный центр для графического дизайнера закончила в 1979 году.

Шесть лет в поисках себя проработала садовником, пока подруга не попросила её нарисовать несколько карикатур для газеты.

Затем были журнальные иллюстрации, открытки, календари и, в конечном счете, Инге решила работать как независимый художник.

Нарисовала более 300 открыток, из которых около половины на любимую Инге тему Рождества.

Также художница иллюстрирует книги и журналы, особенно на садоводческие темы.

Но наибольшую известность Инге Лёёк принесла серия в забавном карикатурном стиле «Anarkistisista mummot korteistaan» – картинок-открыток с изображением весёлых, не желающих стареть бабулек.

Первый рисунок бабушек появился в 2003 году.

Зовут закадычных подружек Фифи и Алли.

Сама Инге говорит: «Я бы хотела, чтобы люди иногда останавливались, а не носились сломя голову от одного проекта к другому. Чтобы они умели быть довольны тем, что у них есть.

Мне кажется, одна из святых правд жизни — это жизнь именно в настоящий момент. Я сама все время борюсь за то, чтобы запоминалась ценность именно текущей секунды»…

Знаете, ставшую уже популярным анекдотом, забавную мечту?

Хочу, чтобы в старости у меня была подруга, которой можно было позвонить и старческим дрожащим голосом воодушевленно заорать: «Ну чё, старая перечница, когда пойдём пенсию тратить?!»