Донт тач май фейс

Менопауза — состояние, о котором не то чтобы принято говорить в нашем обществе, а это довольно важный период в жизни женщин, когда меняется примерно всё. И кожа в том числе.
Конечно, поразительно насколько явно игнорируются проблемы женщин в нашем мире вообще, и насколько мало кто-либо говорит о проблемах женщин старше 50. При том, что сейчас такое время, когда людей старше 50 становится всё больше, и женщины значительную часть своей жизни проводят в менопаузе.
Два самых важных фактора старения кожи — это ультрафиолет и гравитация, но во время менопаузы включается ещё один фактор: снижение уровня эстрогенов. Для этого есть даже специальный термин: estrogen-deficient skin.
Мне не хочется начинать описывать глубокие эндокринологические аспекты, потому что я в любом случае что-нибудь напишу неправильно, потому что я не врач, и не разбираюсь в этом на должном уровне. Но я могу написать об этом на поверхностном, прикладном уровне, для того чтобы кому-то стало проще жить.

Все источники и ссылки, на основании которых написан этот текст, приведены в конце поста.
Итак, с какими кожными проблемами сталкиваются женщины в период и после менопаузы.
Если совсем коротко, то снижение уровня эстрогенов приводит к сухости, мелким и глубоким морщинам, потере упругости, снижению уровня коллагена и эластина, медленному заживлению, «хрупкости» кожи. Я не буду писать здесь про приливы и прочие симптомы, потому что хочу больше сфокусироваться именно на эстетической стороне вопроса.
Пигментация и рак кожи
Это, на самом деле, не столько связано с менопаузой, сколько с возрастом. Солнечное излучение, если вы впервые в этом блоге — это очень серьёзно и очень опасно, и повреждения от солнца накапливаются годами, выливаясь, собственно, в рак кожи и пигментные пятна. Если пигментация как таковая — это исключительно эстетическая штука, которую многие (включая меня) проблемой и вовсе не считают, то рак кожи — это уже серьёзно. Чаще всего рак кожи встречается у людей старше 60 лет, как раз из-за продолжительности действия UV-излучения.
Если до менопаузы вам далеко, то защищайтесь от солнца или хотя бы не загорайте намеренно. Если вы уже в возрасте, в котором начали думать об этом, то всё ещё защищайтесь от солнца и время от времени проверяйте родинки, особенно если раньше любили позагорать. Это можно сделать в любой клинике, а компания La Roche Posay ежегодно (кажется, в мае) проводит скрининг рака кожи по всей России бесплатно. Ещё у них есть гид для самостоятельного осмотра, тоже очень полезный.
Хрупкость и синяки
Кожа становится более тонкой, а сосуды — более хрупкими. И это приводит к тому, что на коже появляются повреждения и синяки от несильных воздействий. И повреждения эти медленно и плохо заживают. Ну, тут только смириться.
Сухость
Часто во время менопаузы кожа становится более сухой, защитный барьер перестаёт работать хорошо. Это приводит и к потере воды, и более частым раздражениям, и к большей чувствительности в целом. Здесь решение, я думаю, очевидное: увлажнение и укрепление защитного барьера. Про последний я писала очень большой пост вот .

Для увлажнения стоит использовать всевозможные увлажняющие компоненты, и в особенности, компоненты натурального увлажняющего фактора: аминокислоты, молочная кислота, гиалуроновая кислота, sodium PCA. Но и обычный глицерин тоже супер.
Лучше не использовать кремы с ароматизаторами и эфирными маслами, потому что это сильные аллергены. Но если лично у вас они не вызывают проблем, то пользуйтесь на здоровье.
Не могу не вставить ремарку о том, что мой крем dtmskin для такой кожи подходит очень, очень хорошо, потому что как раз выполняет роль помощника барьеру.
Морщины и потеря упругости
В последнее время я очень много думаю о концепции «признаков старения», и мне очень тяжело об этом говорить. С одной стороны, я не считаю что старение — это что-то плохое и что с этим надо бороться. С другой, мне лично хотелось бы чтобы моя кожа выглядела молодо как можно дольше. Так что о «борьбе со старением» я говорю со своей колокольни и никому не хочу это навязывать.
Здесь накладываются и гормональные изменения, и накопленные повреждения от ультрафиолета, и, так сказать, жизнь. Во время менопаузы выработка коллагена и эластина в коже падает очень резко, и поэтому некоторые женщины чуть ли не в один момент замечают, как что-то поменялось.
Уход здесь помогает (подробнее в следующем разделе). Активный образ жизни помогает. Защита от солнца очень хорошо помогает. Но ко всему этому не стоит относиться как к чему-то, что решит все проблемы. Уход за кожей — это прикольно и приятно. Хорошо подобранный регулярный уход правда может сделать много. Но не насколько много, как пытаются убедить некоторые бренды.
Косметология при этом — палка о двух концах. Да, вряд ли есть что-то более эффективное для омоложения, чем лазеры и инъекции (ну, кроме пластической хирургии, но это другой разговор). Но суть лазеров такова, что они повреждают кожу, чтобы она в ответ на повреждение начала интенсивно себя заживлять. Проблема в том, что кожа может быть не способна нормально себя заживить, и проблем в итоге будет больше, чем пользы. Если вы (или человек, ради которого вы читаете этот текст) никогда не были у косметолога и вдруг решили пойти, то начинайте с мягких процедур: лёгкие пилинги, нетравматичные лазеры, и по ходу смотрите как кожа реагирует. Конечно, резкого чудесного омоложения не будет, но вы хотя бы себе не навредите.
Волосы на лице
Опять же, падающий уровень эстрогенов приводит к «омужествлению», если можно так сказать. И у некоторых женщин могут начать расти волосы на лице. Не то чтобы у женщин нет волос на лице, просто в этом случае они становятся толстыми, длинными и заметными. Если вас это не смущает, то вы достигли уровня, пока мне недоступного, и это очень круто. Но я пока нахожусь на уровне, где очень заметные волосы на лице мне всё-таки хочется убрать.
Здесь самый надёжный вариант — лазерная эпиляция. Она удаляет волосы надолго и не повреждает кожу. Электроэпиляция тоже вариант, но это намного больнее, а мастеров, способных сделать её без последствий — намного меньше.
Я делала лазерную эпиляцию и другие лазерные процедуры в Remedy Lab. Там дорого, но очень хорошо.

Потеря волос на голове
Понижение уровня женских гормонов может приводить к облысению по мужскому типу. Ещё на это, конечно, влияют гены, и иногда — недостаток железа.
БАДы для волос тут не помогут. В большинстве случаев в такой ситуации используют либо гормоны (антиандрогены), либо поверхностные средства вроде миноксидила, и трансплантацию.
Акне
Уровень эстрогенов падает, а уровень андрогенов (мужских половых гормонов) при этом может оставаться высоким. Это приводит к жирности кожи, расширенным порам и акне. У увядающей кожи поры в принципе часто бывают расширенными из-то того, что уже нет такого коллагенового каркаса, который бы их «держал», а андрогены только усиливают эту проблему.
Едва ли здесь есть более удачное решение, чем ретиноиды и ниацинамид. Оба эти ингредиента одинаково хороши и против акне и против признаков старения. Кислоты тоже вариант, пептиды тоже. В целом про то, что такое акне и что с ним можно делать, я писала вот .

Итак, что стоит делать

В самую первую очередь: проконсультироваться насчёт гормонозаместительной терапии. Для этого вам нужен эндокринолог. В России ГЗТ — не самая распространённая штука, и она, конечно же, не входит в ОМС (что я считаю возмутительным, как и в случае с противозачаточными). Но она решает большую часть проблем, про которые я написала. И про проблемы. не совсем связанные с кожей, тоже. Короче, ГЗТ повышает качество жизни, и это первое, что советуют абсолютно все медицинские организации.
Подробно о том, что это такое я писать, конечно, не буду, потому что не имею на это никакого морального права. Но это существует и это важная штука. Если вы попали к эндокринологу, который яростно высказывается против ГЗТ, то попробуйте найти другого. С ГЗТ, как и с любой гормональной темой, связано огромное количество мифов и страхов, но это можно преодолеть, есть взяться за эту тему серьёзно. Конечно, не всем это подходит, но проконсультироваться точно стоит.
Поверхностные гормоны
Кроме гормонов, употребляемых внутрь, бывают гормоны поверхностные. И они показывают хорошие результаты. То есть от них кожа правда выглядит моложе. Но их тоже себе самостоятельно назначать не надо.
Фитоэстрогены
Фитоэстрогены — неплохая идея, но не потрясающая. Фитоэстрогены — это группа натуральных компонентов, которые, возможно, как-то влияют на гормональный фон. Как и многое другое в нашем мире, популярность фитоэстрогенов — это дитя любви нашего общества ко всему «натуральному» и страх перед неизвестными и «страшными» гормонами. И хорошего маркетинга.
К источникам фитострогенов относятся самые обычные продукты: чеснок, картофель, соя, фасоль, кофе, рис, гранаты, виноград, морковь. Самый распространённый и изученный вид фитоэстрогенов — изофлавоны. Они содержатся в сое и других бобовых в большом количестве.
Когда в этом случае я пишу «самые изученные», я не хочу сказать, что они однозначно полезны и что-то делают. Про них есть много исследований, но все эти исследования пока что говорят о том, что эффект от них может быть, связь какая-то может быть, но не факт. Они совершенно точно не заменят ГЗТ, но могут принести какую-то пользу. Ну, или, как минимум, не навредят, если не впадать в фанатизм и не назначать себе их самостоятельно.
Кремы с фитоэстрогенами тоже бывают, и с ними такая же история: может они работают, может не работают. Но плохо, скорее всего, не сделают. Так что если вы отчаянно хотите продлить молодость, то пользуйтесь, почему нет. В кремах за фитоэстрогены отвечают соя, женьшень и прочие азиатские ингредиенты.
Уход
Три столпа антивозрастного ухода: ретинол, витамин С, солнцезащитный крем. Вот я подробно писала про антивозрастные ингредиенты. А вот большой пост про ретиноиды.
И, конечно, увлажнение, защита и укрепление барьера, но я уже выше об этом писала.
Питание
Лучше канадского гида по питанию я ещё ничего не видела. Гиды есть у разных стран, но самый понятный и релевантный России именно канадский.
Спорт и подвижный образ жизни
Конечно, здесь не идёт никакой речи про убивание себя в спортзале и рекорды. Не обязательно бегать марафоны и тягать гири. Но заниматься спортом правда очень, очень полезно. Лёгкие пробежки, йога, танцы, пилатес — всё считается и всё хорошо. Занимайтесь таким спортом, который вам нравится, и занимайтесь им в удовольствие. Это самое главное.
Психотерапия.
Психотерапевты и психологи — это очень полезные люди практически в любой ситуации. А в ситуации, когда происходит такая глобальная гормональная перестройка — тем более. Гормональные изменения неизбежно влекут за собой изменения эмоциональные, и эти изменения не всегда положительные. Совсем не факт, что вам или человеку рядом с вами понадобится долгий курс психотерапии, но прийти, поговорить, обсудить свои беспокойства и посмотреть на свою жизнь под новым углом всегда полезно.
Существуют места, где могут помочь и проконсультировать бесплатно, я спрашивала об этом вот , и мне ответили.

Что не стоит делать

Пить БАДы для омоложения (а также кожи, волос, ногтей). Я не буду снова повторяться. Просто не надо.
Покупать запредельно дорогие омолаживающие кремы. Не мне, конечно, указывать вам на что вам тратить свои деньги, но если вы в ситуации, когда вам нужно выбирать на что тратить деньги, то лучше эти деньги потратить на ГЗТ (если вам это нужно и можно).

Ссылки

https://www.wonderzine.com/wonderzine/health/wellness/244691-hormones-in-the-skin. Русскоязычный текст про гормоны и кожу в течение жизни.
Skin and menopause. Ну понятно из названия. Довольно старый текст про то, как гормоны влияют на кожу (не только на лице)
Skin academy: hair, skin, hormones and menopause. Влияние гормонов на кожу и волосы.
Estrogens and aging skin. Эстрогены и их влияние на старение кожи.
Skin Disorders During Menopause. Подробный текст про разные состояния, связанные с менопаузой.
The biological actions of estrogens on skin. Про механизмы, задействованные во влиянии гормонов на кожу и волосы.
Dermatosis associated with menopause. Про кожные проблемы, связанные с менопаузой.
The role of estrogen deficiency in skin ageing and wound healing. Довольно сложный текст про механику взаимодействия гормонов и кожи.
Estrogen and skin: The effects of estrogen, menopause, and hormone replacement therapy on the skin. Про взаимосвязь состояния кожи и гормонов, и про ГЗТ.

Estrogen-deficient skin: The role of topical therapy Про поверхностную гормональную терапию.
https://www.self.com/story/hormonal-acne. Про гормональное акне.
Skin care during the menopause period: noninvasive procedures of beauty studies. Про всякие полезные штуки для увядающей кожи: массажи, неинвазивные процедуры, косметику (ничего нового, кислоты и ретиноиды).
Caring for your skin in menopause. Очень простые советы по уходу за кожей, которые примерно все сводятся к защите от солнца и увлажнению.

Учусь в 11 классе. Неумолимо приближается ЕГЭ, а потому, как и многие другие школьники, я решила записаться на гребаную кучу подготовительных курсов.
Учусь в физмате, но тем не менее пошла еще и на физику. Со школьной учительницей отношения не сложились, а потому средний балл по физике оставляет желать лучшего. В общем пошла в основном для того, чтобы оценить свои знания.
Прихожу на занятия… Первое, что меня удивило — это количество девушек. Полный класс девушек… Меня, проведшую всю жизнь в физматах, это несколько удивило. Не буду рассуждать о том, что девушки, как правило, не знают физику (не хочу себя обижать), хотя это и является печальной правдой… Лучше скажу, что они, обычно, просто не интересуются.
А теперь к делу. Началось занятие с разбора д/з — вариант егэ. Поскольку я его не решала, начала с того, что бегло просмотрела его целиком, нашла одну непонятку — с5, вроде бы. Дождавшись подходящего момента, задаю вопрос. После чего следует:
-Кто-нибудь может объяснить?
…молчание
-Кто-нибудь решил?
…молчание
-Кто-нибудь решал?
…молчание На этом месте несчастная учительница выходит из себя
-Да как вы вообще егэ сдавать собираетесь??? Что вы решить планируете, если не готовитесь???
-Ну мне бы 2 часть решить… — задумчиво говорит одна.
В этот момент во мне проснулась ярость и желание убивать. Бляяя нахера сдавать егэ, если у тебя настолько плохо с физикой? Если в твои планы даже не входит попытаться решить 3 часть. В общем главное — получить троечку. Зачем??? Физика — не обязательный экзамен. Может стоит выбрать тот, что тебе по силам. Ну а если ты просто тупой… Так ли нужно высшее образование, полученное в третьесортном вузе, после которого все равно не найти работу по специальности. И, главное, зачем занимать место на курсах, мешая реально хорошему преподу подготовить тех, кому это и правда нужно, тратя время на разъяснение всяким очаровательным тп программы класса эдак 7?
P.S. Спасибо что дочитали это до конца. Возможно Вы — единственный столь прекрасный читатель))

«Физика в жизни девушки» — презентация

1 КГБПОУ Бийский медицинский колледж «Физика в жизни девушки» СТУДЕНТКА: 112/9 ГРУППЫ ВЫПОЛНИЛА: ТОГУСОВА А.А ПРОВЕРИЛА: ЗВОРЫГИНА Д.А

2 Ада Байрон

3

4 Цель работы: Необходимость изучения физики как юношам, так и девушкам Для достижения поставленной цели, были решены следующие задачи: Задачи: 1. Выяснить, много ли женщин, внесших вклад в развитие физики и математики. 2.Выяснить, как с помощью физики улучшить внешний вид девушки. 3. Описать один день из жизни девушки с точки зрения физики. 4. Сделать вывод о роли физики в жизни девушки.

5 Милева Марич

6 Абрам Фёдорович Иоффе( )

7 Софья Васильевна Ковалевская( )

8 Софья Яновская( )

9 Нина Карловна Бари( )

10 Лиза Мейтнер( )

11 Мария Склодовская-Кюри( )

12 Украсит ли девушку физика?

13 Оптические явления в жизни девушки

14 Иллюзия привлечения внимания

15 Иллюзия уменьшения/увеличения внимания

16 Иллюзия Мюллера-Лайера

17 Иллюзия острого угла

18 Иллюзия контраста

19 Иллюзия уподобления

20 Иллюзия повторения

21 Иллюзия переоценки вертикали

22 Иллюзия заполненного пространства

23 Иллюзия переоценки острого угла

24 Иллюзия подравнивания(ассимиляция)

25 Иллюзия полосатой ткани

26 Иллюзия сокращения объёма при делении фигуры по вертикали контрастными по цвету ткани

27 Иллюзия пространственности при постепенном сокращении, сжатии, уменьшении рисунка ткани

28 Иллюзия психологического отвлечения

29 Спасибо за внимание!

>
КосметичкаГеолог Адэль Мифтахова
о любимой косметике
и уходе за собой

Про внешность и её оценку

Когда мне было 17–19 лет, мне очень не нравилось моё лицо, и я пыталась замазать проблемы с кожей вместо того, чтобы их решить. А потом неожиданно оказалось, что если правильно за собой ухаживать, то маскировать ничего не нужно и кожа становится красивой сама по себе. Не то чтобы это кардинально изменило мою жизнь, но, определённо, позволило прийти к гармонии с собой и принятию своей внешности — что очень важно для уверенности в мире, где до сих пор встречают по одежде.

В нашем обществе принято оценивать внешность людей, и это, в общем, нормально. Другое дело, что у каждого свои критерии оценки и свои способы её высказывать. Не все готовы выйти за пределы своей картины мира и принять тот факт, что красота принимает разные формы и выражения и что нет никаких правил, которые позволили бы однозначно назвать одного человека красивым, а другого — нет. В тот момент, когда мне стало понятно, что чужое мнение о моей внешности не имеет на самом деле ко мне лично никакого отношения, жизнь стала намного проще и приятнее. Я занимаюсь наукой, и внешности у нас придаётся очень мало значения. Когда долгое время занимаешься изучением окружающего мира, на фоне его сложности и масштаба многие социальные явления перестают казаться важными и интересными.

Всё это в большей степени относится к интернету, потому что в жизни мало кто возьмёт на себя смелость подойти к незнакомому человеку и сказать ему что-нибудь отвратительное о его внешности. Я стараюсь никогда не писать ни в своём Telegram-канале, ни в интернете то, что не смогла бы сказать при личном общении, потому что такие вещи не только лицемерны сами по себе, но и способны заставить человека чувствовать себя виноватым за то, что он несовершенен.

Про уход

Мне нравится ухаживать за собой, и потому что меня расслабляет сам процесс, и потому что я вижу результат. Я прекрасно понимаю, что косметика не может решить проблемы кожи, но она может помочь свести их к минимуму, если правильно её подобрать. К сожалению, универсального рецепта подбора косметики не существует и без пары тысяч выкинутых на ветер рублей тут не обойтись.

Мой уход состоит из очищения, отшелушивания и увлажнения в несколько этапов. Я никогда не умываюсь средствами, содержащими мыло, потому что они сушат мою и без того обезвоженную кожу. Отличная альтернатива пенкам для умывания — кремы и бальзамы, у которых кроме очищения есть куча других приятных бонусов. Если на лице есть косметика или солнцезащитный крем, то обязательно очищаю кожу в два этапа.

Для меня кислотные тоники — это самый простой способ отшелушить кожу, выровнять текстуру и свести высыпания к минимуму. Обычно я пользуюсь ими и утром, и вечером. После кислотного тоника я последовательно наношу увлажняющий тоник, сыворотку и крем, который летом заменяется с просто увлажняющего на солнцезащитный. На ночь вместо крема использую либо масло, либо несмываемую маску.

Про макияж

В том, что касается макияжа, я ужасно-ужасно скучная. Но это не потому, что мне не нравится яркий макияж, а потому что, когда у меня на лице очень много декоративной косметики, я перестаю узнавать себя в зеркале, лицо кажется мне чужим. Это не самое комфортное ощущение, но иногда этот эффект помогает без слов транслировать своё настроение в мир. Например, когда мне грустно, лютые чёрные смоки помогают оградить себя от окружающего мира. В такие дни я ни с кем не разговариваю и вообще нахожусь вне этого мира. Это, кстати, работает и в обратную сторону, что называется «fake it till you make it». Когда я крашусь яркой помадой, как сегодня, то у меня сразу выпрямляется спина и я становлюсь увереннее в себе. Но большую часть времени я всё-таки обхожусь только тональным кремом и подрисовываю брови. Ещё я очень люблю румяна, но они все исчезают с моего лица к середине дня.

Меня никогда не привлекали рафинированные образы, потому что я не могу ничего за ними увидеть, они для меня как экспонаты в плохом музее — красивые и безликие. Мне нравится такая потасканная красота, когда макияж немного смазан, одежда сидит неидеально, волосы лохматые, как у Каролин де Мегрэ или Клаудии Уинклман. Как будто вы проснулись утром после вечеринки в чужой квартире и пошли на работу в той же одежде. Мне кажется, что небольшая распущенность и неряшливость в образе ещё никому не вредили.

Адэль Мифтахова — Нормально о косметике

12 3 4 5 6

Маша Ворслав, Адэль Мифтахова

Нормально о косметике

Как разобраться в уходе и макияже и не сойти с ума

Редактор Д. Гордеева

Главный редактор С. Турко

Руководитель проекта Л. Разживайкина

Корректоры Е. Аксёнова, О. Гриднева

Компьютерная верстка М. Поташкин

Арт-директор Л. Беншуша

Фотограф Л. Козорезова

Сет-дизайнер О. Зимина

Иллюстрации А. Гончаренко

Иллюстрация на обложке Д. Пантюшин

© Ворслав М., 2019

© Мифтахова А., 2019

© ООО «Альпина Паблишер», 2019

Данная электронная книга предназначена исключительно для частного использования в личных (некоммерческих) целях. Электронная книга, ее части, фрагменты и элементы, включая текст, изображения и иное, не подлежат копированию и любому другому использованию без разрешения правообладателя. В частности, запрещено такое использование, в результате которого электронная книга, ее часть, фрагмент или элемент станут доступными ограниченному или неопределенному кругу лиц, в том числе посредством сети интернет, независимо от того, будет предоставляться доступ за плату или безвозмездно.

Копирование, воспроизведение и иное использование электронной книги, ее частей, фрагментов и элементов, выходящее за пределы частного использования в личных (некоммерческих) целях, без согласия правообладателя является незаконным и влечет уголовную, административную и гражданскую ответственность.

* * *

Привет, спасибо, что купили нашу книгу! К сожалению, верстки электронных и бумажных книг всегда различаются. Поэтому советуем посмотреть книгу и в бумажной версии – мы постарались сделать ее по-настоящему красивой.

Маша и Адэль

От авторов

Привет! Мы – Маша и Адэль, и вы держите в руках нашу книгу. Маша Ворслав – визажист и бьюти-редактор, а Адэль Мифтахова – бьюти-блогер, которая пишет о косметике, опираясь на здравый смысл.

Мы читаем очень много текстов о косметике, и они редко нам нравятся: в них много ошибок и стереотипов, а язык хромает. Поэтому мы решили сами все объяснить. Без заигрываний, без навязывания собственных взглядов и мнений, аргументированно и человеческим языком.

В этой книге нет советов, как стать «красивыми» или «привлекательными», зато есть масса прикладной информации, которая поможет понять, как обращаться с косметикой и как ее выбирать. А с какой целью вы будете этой информацией пользоваться, решать только вам. Для удобства книга разделена на две части: в первой – все про ухаживающую косметику, во второй – про декоративную.

В книге упоминаются конкретные средства, но мы не аффилированы ни с одним из перечисленных брендов. Эту косметику мы выбрали просто потому, что она работает. Мы не ожидаем, что вы станете покупать именно ее, но нам она нравится.

Раздел I. Уход

Предисловие Адэль

Последние десять лет рынок средств по уходу за кожей растет настолько стремительно, что даже профессионалы не всегда успевают следить за новинками. На полках стоят десятки баночек, которые обещают избавить от всех проблем – от сухости до растяжек. И кажется, что все эти средства нужны.

На деле уход за кожей можно легко поделить на две категории: необходимый и опциональный. Необходимый – это когда косметика решает проблемы с кожей, доставляющие неудобства. К ним относятся и атопический дерматит, и акне, и розацеа. Уход не избавит от этих проблем навсегда, но определенно облегчит их.

Опциональный уход – это когда речь идет исключительно об эстетике. И здесь каждый решает сам, насколько далеко он готов зайти. Для кого-то пигментация – это большая проблема, а кто-то ее даже не замечает. Кому-то не нравятся мимические морщины, а кто-то находит их как минимум симпатичными.

В этом разделе я расскажу о типах кожи, о том, как с помощью уходовых средств можно решить те или иные задачи и какой вообще бывает косметика. Прежде чем подбирать уход за кожей, важно понять, что именно ей нужно. Для этого важно учесть такие факторы, как тип кожи, гормональный фон, наследственность, образ жизни, климат. После того, как вы определитесь с тем, какие задачи хотите решать с помощью косметики, можно выбирать конкретные средства. Если же кажется, что у вас есть все проблемы сразу, советую выделить две основные (если они вообще есть) и направить уход на них.

Глава 1

В целом о косметике

О натуральной косметике

Спойлер:

натуральная косметика многим кажется более безопасной, эффективной и «чистой», но на деле это не так. Натуральные ингредиенты более сложные по составу, чем синтетические, а значит, предсказать их поведение на коже труднее.

Само понятие «натуральная косметика» довольно расплывчатое, потому что на сегодня нет четких правил, по которым можно относить тот или иной ингредиент к натуральным или синтетическим. Ни те, ни другие не добавляют в кремы прямо «с грядки». Они проходят через огромное количество этапов обработки. Кстати, мы намеренно используем слово «синтетический», а не «химический». Любые компоненты еды и косметики состоят из химических элементов, да и весь окружающий нас мир, как и мы сами, – химия. Двое ученых-химиков однажды даже написали статью под названием «Исчерпывающий обзор продуктов, не содержащих химии», где заключили, что обозревать им нечего, потому что таких продуктов просто не существует.

В косметике натуральность часто подается как крайне положительное свойство, и в это легко поверить. В общественном сознании до сих пор бытует мнение, что раньше было лучше, потому что было чище. Что наши бабушки не пользовались никакой косметикой, а находили применение тому, что росло рядом. И поэтому наносить на кожу кремы с пугающе-непонятным списком ингредиентов как минимум излишне, а как максимум – вредно. Но на деле это серьезное заблуждение. Тысячу лет назад не было ничего синтетического, все было чистое и природное, но люди почему-то редко доживали до преклонного возраста. Как бы обидно это ни звучало, наши бабушки выглядели в свои 50 лет гораздо старше, чем будете выглядеть вы через пару десятков лет. Потому что многое из доступного нам не было доступно им. Взять хотя бы солнцезащитный крем.

На сегодня ни одно исследование не доказало, что натуральные ингредиенты безопаснее или эффективнее, чем синтетические. Зато совершенно точно известно, что вред или польза чего-либо определяется не происхождением, а концентрацией. Это, кстати, главный принцип токсикологии, который сформулировал Парацельс в XVI веке. Простой пример: от бокала вина, вы скорее всего, слегка захмелеете или не почувствуете ничего, а вот от пяти эффект будет совсем другой. С косметикой то же самое. Синтетические парабены в большом количестве могут вызывать проблемы (хотя и это толком не доказано), но в косметике их настолько мало, что они на организм не влияют совсем. Натуральные эфирные масла могут обеззараживать и помогать при акне, но, если наносить их в чистом виде на кожу, можно получить химический ожог.

Кстати, когда дело доходит до лечения акне, розацеа, пигментации или борьбы с возрастными изменениями, синтетические ингредиенты показывают куда более высокую эффективность, чем натуральные – ровно по той причине, о которой говорил Парацельс. Сложно сказать, какова концентрация активных веществ в том или ином фрукте, но, как правило, она довольно низкая. В помидорах и клубнике содержатся осветляющие кожу компоненты, но их настолько мало, что никакого результата они не дадут. Синтетические ингредиенты (вопреки тому, что подсказывает логика) гораздо более чистые и простые, чем натуральные. Их формула и строение понятны, и поэтому проще предсказать, как они поведут себя, если смешать их с другими компонентами косметики. Это уменьшает вероятность того, что они окислятся, разрушатся, вызовут раздражение или еще какую-нибудь странную реакцию на коже. К тому же точно известно, что, например, салициловая кислота наиболее эффективна в концентрации 2 %, и для того, чтобы сделать работающее средство, проще добавить эти 2 % в чистом виде, а не в виде экстракта коры ивы (в котором она содержится, но непонятно, в каком объеме).

Разумеется, среди натуральной косметики есть масса достойных и работающих средств, но причина этого не в их происхождении, а в грамотно продуманной формуле. Не будем отрицать, что натуральная косметика часто интереснее и приятнее, хотя бы из-за запахов. Поэтому мы, конечно, не призываем отказаться от нее совсем. Но из-за непредсказуемости натуральных ингредиентов их не рекомендуется использовать на чувствительной коже. В остальных случаях все зависит от того, какие цели вы преследуете, покупая тот или иной крем. С простыми очищением, увлажнением и отшелушиванием натуральные ингредиенты, как правило, справляются хорошо. А вот с активным уходом – уже нет.