Человек в танце

Движения головой в танце животика. Онлайн-обучение
Танец животика обычно воспользовался большой популярностью в восточных странах, а в последние годы ажиотаж вокруг bellydance вышел за границы арабского мира и стал любимейшим танцевальным направлением всей Европы. Не наименьшее развитие bellydance получило и в Рф. На данный момент уже никого не поражает, что в каждом городке страны можно отыскать несколько танцевальных школ этого направления. Сейчас мы поведаем об главных движениях головы в bellydance и их технике выполнения.
Смещение головой Для выполнения этих движений нужно стопроцентно расслабить задние шейные мускулы. После того как у вас начнет получаться описанное действие можно потихонечку приступать конкретно к движению. Медлительно сдвигайте свою голову поначалу в левую, а позже в правую сторону. Для эффекта во время выполнения движения руки можно сложить перед корпусом чуток выше уровня плеч.

Удары головойДанные движения можно делать в определенной последовательности. Поначалу необходимо расслабить задние шейные мускулы и двинуть голову в правую сторону (последнее движение нужно делать резко). Дальше вернитесь в изначальное положение и повторите описанное движение опять, после этого снова перейдите в начальное положение.
Махи головойПо аналогии с прошлыми элементами, выполняя махи головой тоже нужно расслабить задние мускулы шейки. Но, сейчас в движении будут задействованы к тому же боковые мускулы шейки, потому необходимо расслабить и их. После чего перекиньте свои волосы вперед и начните совершать махи головой.

Махи волосамиТехника выполнения махов волосами малость отличается от махов головой. Совершая махи волосами нужно правой рукою проскользить вниз по ноге, остановившись около лодыжки. При всем этом голова должна быть поднята, а грудь дотрагиваться колена. Дальше необходимо опустить голову и махом головы отбросить волосы вспять. После чего выпрямите корпус.

«Я долгие годы занимаюсь йогой и танцую в стиле трайбл-фьюжн. За 12 лет практики мне удалось усовершенствовать свои навыки настолько, чтобы стать инструктором и помогать совершенствоваться другим. Если задуматься, почему я решила изучать именно эти направления, ответ тут же находится сам — они идеально дополняют друг друга».

«Йога дает силу и баланс, а танец делает движения плавными и учит слушать ритм, и не только в музыке, а во всей вселенной», — делится опытом инструктор по йоге и преподаватель танца трайбл-фьюжн Екатерина Соколова.

©

Стиль трайбл-фьюжн возник в результате объединения нескольких направлений танца в одно. В танце трайбл-фьюжн присутствуют элементы фламенко, храмовых танцев Индии, танцев живота, а также американского кабаре и йоги.

©

«Если не знаешь, чем заняться, начинай танцевать! Хороший танец способен не только развлечь и поднять настроение, но и благотворно повлиять на твое самочувствие, — вот, что никогда не уставал повторять мой инструктор по йоге. И добавлял: — Да и правильная осанка еще никому не помешала».

‡агрузка…

©

Прислушавшись к этому совету, я однажды начала знакомиться с различными направлениями танцев и наткнулась на ту самую историю Екатерины Соколовой, она рассказывала о своем опыте совмещения йоги и танцев в стиле трайбл-фьюжн.

©

Сегодня редакция «Так Просто!» хочет рассказать и тебе о том, как поддерживать хорошую осанку в домашних условиях с помощью простых танцевальных движений.

Танцевальные движения

  1. Для начала необходимо принять исходное положение. Поставь ноги чуть ближе, чем на ширине плеч и слегка согни ноги в коленях. Подтяни живот и подними грудную клетку, опустив плечи вниз.

  2. Затем, держа таз в неподвижном состоянии, попробуй сместить печи и грудную клетку сначала влево, а потом вправо. Повтори упражнение 10 раз в обе стороны.

  3. После того как освоишь боковые движения, можно добавить движения грудной клеткой вперед и назад. Всё еще держа таз неподвижным, смести грудную клетку сначала вперед, а потом назад. Повтори упражнение 10 раз в каждую сторону.

  4. В конце необходимо объединить четыре предыдущих движения в одно круговое и повторить его по 10 раз в каждом направлении.

Выполнение этих простых движений не только способствует улучшению осанки, но и помогает тонизировать мышцы тела, заряжая его бодростью на целый день.

Вот и всё, что требуется сделать. По желанию можно добавить к базовым движениям танца трайбл-фьюжн круговые движения головой, плечами, а также бедрами. По словам Екатерины Соколовой, это поможет привести в гармонию энергию во всем теле.

‡агрузка… Виктория Жмурко Вике нравится фолк-музыка и готовка еды, она с удовольствием кулинарит под музыку. Наш утонченный редактор мечтает о путешествиях автостопом. Надеется однажды увидеть мир по-новому и, как Ван Гог, нарисовать какой-нибудь десяток шедевров перед смертью. Виктория обожает динозавров, считает, что зря они всё-таки вымерли. Любимая книга — «Сага о ведьмаке» Анджея Сапковского.

Разберем значение танца в жизни человека!

«На мгновение все стало предельно ясным, а когда такое случается, мир словно исчезает. Разве мы все в глубине души этого не знаем? Этот идеально сбалансированный механизм криков и эха маскируется под вращающиеся шестерни, волшебные часы, тикающие под загадочным стеклом, именуемым нами жизнью. А что позади? Что вокруг? Хаос, бури. Люди с кувалдами, люди с ножами, люди с оружием. Женщины, которые ломают то, что не могут подмять под себя, и принижают то, что не могут понять. Вселенная ужаса и утрат, окружающая маленькую, ярко освещенную сцену, на которой танцуют смертные, бросая вызов тьме»

Стивен Кинг

Перед прочтением статьи зарядитесь настроением 🙂

Значение танца в жизни человека. Традиции

Танец способен выразить все известные человеку чувства и эмоции. Еще в глубокой древности наши предки каждое событие в жизни сопровождали специальными танцами.

Рождение ребенка встречали ритуальными танцами, чтобы снискать благосклонность Богов и придать новорожденному сил и умений. Умершего человека провожали с помощью танцев в иной мир. В момент бракосочетания особый танец благословлял молодых на счастливую семейную жизнь и благоприятное продолжение рода. Танец и его значение в жизни наших прапрадедов сложно переоценить.

По мере развития человечества, танцы меняли свою направленность, движения и ритм. Сейчас на земле – огромное количество форм, видов и стилей танца.

Многие танцы были призваны отгонять злых духов. Древние шаманы искренне верили, что в танцах присутствует целительная сила, способная помочь от любых недугов. Люди разных племен устраивали ритуальные танцы на своих полях, обращаясь к Богам и Духам с просьбами ниспослать живительную влагу или щедрый урожай.

Все человеческие расы, народности и сообщества испокон веков выражали себя в танцах, соответствующих именно их культурным традициям. Значение танца в жизни человека было огромным.

Польза танцев для здоровья

Давно известно, что танцы весьма полезны для здоровья. Танец способен снять стресс и нервное напряжение, вдохнуть энергию и силу, улучшить осанку и походку.

Если вы хотите похудеть и сбросить лишние килограммы, не обязательно изнурять себя всевозможными диетами, тренировками в тренажерном зале, утренними пробежками или ездой на велосипеде. Просто танцуйте! Танец поможет сжечь лишние калории и поддержать нормальный вес.

Занятия танцами улучшают деятельность сердечно-сосудистой системы, снижают риск заболеваний сердца и нормализуют кровяное давление. Результат зависит от частоты и интенсивности занятий.

Закрепощенным внутренне, несмелым и робким людям занятия танцами помогают раскрыть себя для общения с окружающим миром: снимаются все энергетические «зажимы», расширяется творческий потенциал, исчезают различные комплексы, пропадает страх, расслабляется нервная система.

Занимаясь танцами, легче найти друзей, стать креативными и выразительными, полюбить жизнь и наслаждаться ею. Благодаря своему очарованию, танцы приносят людям общение, которое нельзя сравнить ни с чем. В этом плане значение танца в жизни человека также сложно переоценить.

Танцы в современном мире

Значение танца в жизни человека в современном мире растет день ото дня. Сегодня танцует весь мир, начиная от малышей и заканчивая людьми преклонного возраста, потому что прожитые года для занятий танцами не имеют никакого значения.

Среди великого множества видов танцев каждый, безусловно, может выбрать именно тот, который ему по душе. А самое главное, танцы доставляют бесконечное удовольствие, одновременно принося телу огромную пользу. Наши движения становятся более пластичными, укрепляются мышцы и позвоночник, успокаивается нервная система.

Неважно, какой стиль танцев вы выберете для себя, будь то танец живота, свинг, чечетка, хип-хоп, джаз или танго: занятия любым из них принесет вам громадную пользу. Так что давайте наденем танцевальные туфли и начнем танцевать!

Огромный выбор танцевальных курсов для начинающих и продвинутых танцоров, в том числе и ускоренных, вы с легкостью найдете сегодня в интернете. Смело приглашайте свое тело к разговору: дайте ему «высказаться»! Искусство современного танца не оставит вас равнодушным!
Вот список самых популярных танцевальных направлений на сегодняшний день:

  • танец живота
  • стриптиз
  • рок-н-ролл
  • поп
  • джаз
  • латино
  • самба
  • румба
  • танго
  • сальса
  • вальс
  • чечетка
  • фламенко
  • ча-ча-ча
  • ирландский танец
  • балет
  • хип-хоп
  • брэйк-данс

Более подробно о некоторых из них поговорим ниже.

Танцы — образ жизни. Для женщин

Если у вас намечается какое-то событие, например, вечеринка в восточном стиле, вы можете пройти ускоренное обучение танцу живота. Кроме того, что вы поразите всех своим умением танцевать, также приобретете плоский живот, красивые руки, стройные ноги и тонкую талию. Вы станете более гибкими и пластичными. Будь то курс восточного, арабского или турецкого танца живота – пробуйте и выбирайте любой! Вы с новой силой почувствуете свою женственность и станете испытывать удовольствие от своего тела.

Такой танец эффективно влияет на здоровье женщины и поддержание гармоничных форм тела. Он меняет женщину как физически, так и эмоционально, вы непременно испытаете удовольствие от движений танца. Танец живота привнесет в вашу жизнь чувства, которые позволят вам радоваться и любить весь мир.

А может, вы хотите сразить своего любимого мужчину, станцевав ему стриптиз? Без проблем! В общем доступе огромный выбор различных видеокурсов танцев всевозможных стилей.

«Умение танцевать дает тебе величайшую из свобод: выразить всего себя в полной мере таким, какой ты есть»

Мелисса Хейден

Не можете выбрать что-то определенное? Попробуйте стиль танцев “non-stop”. Вы научитесь танцевать под любую музыку, которая звучит сегодня во всех клубах и на всех танцполах. Ваш вестибулярный аппарат получит хорошую тренировку, а тело приобретет отличную координацию движений. Значение движений в танце здесь отходит на второй план.

Вы когда-нибудь видели неуклюжих и неповоротливых танцоров? Люди, которые занимаются танцами, не падают в гололед, не задевают дверных косяков и не наступают прохожим на ноги. Они резко выделяются из общей массы своей грацией, осанкой и походкой.

Красоту и грацию, конечно, трудно обрести сразу. Но если вы наберетесь терпения и будете заниматься регулярно, танцы дадут отличный результат уже через месяц-два. Его заметите не только вы, но и все окружающие. Начните! Без танцев жизнь скучна:)

Общая польза занятий танцами

Роль танца в жизни человека грандиозна. Уже через две недели занятий у вас возникнет потребность танцевать регулярно! У вас появится отличное настроение и повышенная работоспособность. А постоянные занятия танцами дадут телу нагрузку, которая запустит скрытые возможности организма: он закалится, повысится общий тонус и выносливость.

Начинайте занятия танцами с двух раз в неделю, а к концу второго месяца после начала тренировок вам легко будет танцевать хоть каждый день! Танцы в реальной жизни помогут вам избавиться от нервного напряжения и головных болей. Вы отвлечетесь от будничной суеты и забот, станете бодрыми и жизнерадостными.

Танцы – это не только приятное и полезное увлечение, танец — вся суть жизни… это сама жизнь, полная ярких красок и радостных эмоций!

В последнее время нашу страну и всю восточную европу захлестнул танцевальный бум, люди танцуют везде. Появилось огромное количество танцевальных школ, студий, где обучают всем видам танцев. Популярность их растёт всё больше. Танцы становятся неразрывными с нашей жизнью.

В настоящее время умение танцевать – это престижно, модно, а также это несет колоссальную пользу для здоровья. Танцы являются огромным стимулом к раскрепощению и саморазвитию. Однако значение танца в жизни человека еще и в том, что, танцуя, человек испытывает огромное удовольствие!

Вам не может не понравится жизнь в ритме танца:)

Танец как вид искусства

Любой танец – это искусство, пленяющее, завораживающее и завоевывающее сердца. Современный танец – это выброс эмоций, умение показать себя и свое тело.

Вы будете плакать от этого выступления

Танцы могут быть плавными и спокойными, резкими и импульсивными, но каким бы ни был танец, он манит и притягивает к себе окружающих. Планета танцев многочисленна – это классические, современные, бальные, восточные, латиноамериканские танцы.

Каждый вид танца способен принести профессионалу и любителю невероятный заряд положительных эмоций, подарить уверенность в себе. Большинство разных актеров и звезд театра, в свое время обучались танцам, в дальнейшем это позволило лучшее выразить себя и свою харизму в ролях, добавить своим движениям изящности.

Танец – это один из способов выразить свои эмоции. Эмоции в танце передаются через изящные движения, взгляды. Настоящий танец способен с первого взгляда пленить красотой и энергетикой. Танец передает чувства человека в полном объеме.

Обучение танцам – это путь к познанию и воплощению самого себя. Все преимущества танца просто невозможно перечесть. В танце заложена нагрузка на все тело, начиная от пальцев ног и до позвоночника. Нагрузка равномерно распределяется на все группы мышц.

«Танец – это способ достичь красоты, владеть каждым мускулом и направлять его к счастью»

Морис Бежар

Во время танца улучшается координация, укрепляется сердечная мышца, формируется красивая осанка, пропорции тела становятся более совершенными.

Также значение танца в жизни человека в том, что он немаловажную роль оказывает на психологическое состояние — избавляет человека от комплексов и зажимов, развивает технику межличностных взаимоотношений.

За тысячи лет человек изобрел сотни видов самых разнообразных танцев, стоит отметить самые популярные из них: медленный и венский вальс, танго, медленный фокстрот .

Как танцуют другие люди, и какое при этом получают наслаждение можно увидеть в интернете, просмотрев танцы на видео. К счастью, во всемирной паутине найти видео с танцами не составит особой трудности.

Также вы сами можете заснять свои танцы на видео. Это поможет вам по-новому взглянуть на себя со стороны.

Разнообразие танца

Кратко пробежимся по нескольким направлениям танцев.

➠ Танец живота.

Это восточный танец, рожденный в глубокой древности. Он отличается яркими костюмами и зрелищностью. Основной упор идет на развитие пластики и тренировку мышц пресса.

➠ Стрип.

Один из современных танцев позволяющий выразить чувства, передать эмоции через движения тела.

➠ Латино.

Это смесь колорита южноамериканских стран, атмосферы радости и веселья. Танцы латино выражаются в ритмичных, плавных и эмоциональных движениях.

«Танец – самое возвышенное, самое трогательное и прекрасное из искусств, потому что это не просто выражение или отвлечение от жизни, это сама жизнь»

Хавелок Эллис

➠ Бальные танцы.

Они берут начало с балов и светских развлечений средневековой Европы. Современный бальный танец вбирает в себя, как и неизменные классические европейские программы, так и латиноамериканские программы.

➠ Джазовые танцы.

Одна из разновидностей современного танца. Отличается высокой эстетикой в сочетании с яркой хореографией.

➠ Ирландские танцы.

Они относятся к категории народного танца и выражают атмосферу веселья барных вечеринок. Овладев таким видом танца можно почувствовать себя более раскованно даже среди незнакомых людей. Значение народного танца сложно переоценить.

➠ Клубные танцы.

Этот стиль возник вместе с появлением непосредственно самих ночных клубов и ритмичной электронной музыки. Современные танцы ночных дискотек и клубов снимают запреты и стереотипы, иногда превышают границы эстетики, выражаясь в самой вызывающей и дерзкой манере.

➠ Брейк-данс.

Его по праву можно назвать самым впечатляющим среди современных танцев. Он является одной из разновидностей хип-хопа, помогает развивать тело не хуже чем в самом лучшем спортзале.

Заключение

Первые робкие шаги в изучении танца обычно избавляют от всех зажимов. Достаточно сделать первый шаг, и вскоре вы сможете стать звездой на любой корпоративной вечеринке, исполняя танец живота, танцуя настоящее испанское фламенко или кружась в паре под неувядающий венский вальс.

Не стесняйтесь танцевать. Вся наша жизнь — это танец, ловите его ритм.

Напоследок предлагаем вам посмотреть еще одно видео. Посмотрев его, вы убедитесь, сколь высоко значение танца в жизни человека.

Танцевать могут абсолютно все! Вы не можете быть слишком юны или слишком стары для этого. Решайтесь!

Пусть ваш танец длиною в жизнь будет прекрасным!

Значение танца в жизни человека, его функции

Танец – удивительное занятие, которое помогает человеку по-настоящему раскрыть себя. В этой статье мы рассмотрим основные факторы, которые свидетельствуют о пользе танцев для человека. Стоит отметить, что благодаря практически всем современным стилям танцев можно с легкостью укрепить свое здоровье. По словам многих ученых, эффективное занятие танцами – оптимальные тренировки для суставов, сердца, мышц и т.д.

Поль Брэгг утверждал, что правильное питание и занятие танцами – основные правила, которые могут продлить жизнь. Не секрет, что именно благодаря танцам можно добиться очень красивой и элегантной фигуры. На сегодняшний день у большинства людей есть проблемы с позвоночником. Решить эти проблемы можно не только с помощью различных медицинских методик, но и благодаря танцам.

Если говорить о красивой и шикарной походке, то это результат эффективного занятия современными танцами. Конечно же, именно с помощью такого искусства как танец, можно найти не только новые тематические знакомства, но и свою половинку. Дело в том, что трудно представить танец, который бы не был наполнен романтикой.

Нельзя не сказать о том, что танцы воздействуют на психологическое раскрепощение, они помогают людям стать смелее. Еще танцы дают возможность избавиться от различных комплексов, а также стереотипов.

Бытует мнение, что человек, которые много занимается танцами и имеет проблемы с чувством ритма, начинает постепенно от такой проблемы избавляться.

Люди, которые занимаются танцами, внешне являются красивыми, и это факт.

Итак, на сегодняшний день танец выполняет следующие функции: коммуникативная, катарсическая, экспрессивная, идентификационная и т.д. Если Вы хотите стать свободным и душой, и телом, при этом выглядеть красиво и сексуально, значит необходимо выбрать определенное танцевальное направление и начать покорять его.

Сегодня в каждом городе существуют танцевальные школы, так что с их поиском проблем не должно возникнуть.

Что дают занятия танцами?

Без танца многие не представляют свою жизнь, кто-то приходит к нему еще в детстве по родительскому наставлению, кто-то же влюбляется в сознательном возрасте, тем не менее, и те, и другие искренни в своей привязанности. Как бы там ни было, для многих людей танец – это неотъемлемая составляющая их повседневной жизни. Свои истоки этот вид искусства берет в глубокой истории человечества, сначала он был единственным способом общения с богами, позже сакральная функция отошла на второе место, танец стал частью светской культуры и даже развлечением. Что же дают занятия танцами, почему они так важны для человека?

Танцы позволяют проявить сексуальность

Танцуя, человек получает возможность показать себя, узнать своего партнера, проявить сексуальность, ведь танец подразумевает тесный контакт между танцовщиками. Это своеобразное общение, которое не нуждается в словах, международный язык, свободный для понимания. Главной задачей основных направлений танцевального искусства всех времен и народов является установление контакта между партнерами, или танцующим со зрителем. Эротическая сторона не менее важна, чем другие сферы общения человеческой жизни, игнорировать которую просто невозможно. Танец помогает:

  • раскрепоститься;
  • расслабиться;
  • насладиться музыкой и компанией партнера;
  • наладить контакт между артистами.

Именно легкость, разнообразие и неограниченная вариативность делают танцы такими популярными и востребованными сегодня.

Дают почувствовать свое тело

Танцы помогут узнать свое тело и раскрыть его возможности. Сегодня они стали отдельным видом фитнеса, который позволяет держать мышцы в тонусе. Огромное количество студий предлагает услуги по обучению разным видам танца, начиная от классической хореографии и заканчивая современными популярными направлениями (джаз – фанк, модерн, контемпорари и пр.) Отдельного внимания заслуживает сегодняшнее стремительное развитие Pole dance во всем мире. Занятия танцами на пилоне помогают развивать женственность, сексуальность, одновременно укрепляя мышцы и улучшая координацию. Независимо от направления, сложности и истории, танец – это возможность узнать себя и партнера, открыться по – новому, научиться доверять друг другу.

Приносят удовольствие

Необязательно заниматься танцами на профессиональном уровне, многие это делают просто для души. Двигаясь в такт музыке, человек расслабляется, отключается от повседневных проблем и просто наслаждается моментом. Танцуя в паре, танцовщики ведут некий безмолвный диалог, в котором средством выражения является все тело.

Независимо от уровня мастерства или степени подготовки в танец можно влюбиться в любом возрасте и сделать его увлечением всей жизни. Психофизиология отвечает на вопрос «Что дают занятия танцами?». Слаженные и гармоничные движения дают мозгу сигнал, от которого мы получаем мощную положительную энергию. Размеренное биение сердца, ритмичное дыхание нормализуют кровяное давление, что снимает напряжение.

Пока человек танцует, мозг выполняет колоссальную работу, которая задействует все отделы и синхронизирует функции обоих полушарий. Мир становится ярким и объемным, так как мозг одновременно контролирует ритм, музыку и движения. Танец помогает осознать свою целостность и расширить сознание, снять барьеры, принять себя и свою индивидуальность. Язык тела позволит с легкостью выразить чувства.

Улучшают здоровье

Ежедневные танцы в течение 20 минут дают организму мощный заряд энергии, оказывают нагрузку на легкие, сердце и все группы мышц. Внутренние органы насыщаются кислородом, происходит выработка эндорфина – гормона счастья. Танцы улучшают настроение и самоощущение. Все, что вам нужно — это любимая музыка, а хорошее настроение не заставит себя ждать. Независимо от того, где вы танцуете и как, польза организму обеспечена.

Танцы в Anix Dance

Танцевальная студия Anix Dance предлагает разнообразные направления, среди которых каждый найдет увлечение для души. У нас вы сможете заниматься:

  • пол дэнсом;
  • боди балетом;
  • бути дэнсом;
  • хай хилз и многими другими направлениями.

Занятия танцами помогают узнать и полюбить себя, открыть возможности своего тела, найти свое счастье, а иногда и любовь всей жизни. Влюбляйтесь в танцы вместе с Anix Dance. На этой странице вы можете ознакомиться со видами занятий, которые у нас проводятся​. Позвольте себе быть счастливой и здоровой, откройте для себя свое тело, убедитесь в его совершенстве и неограниченности возможностей. А мы вам в этом поможем!

Консультация для родителей «Зачем ребёнку нужны танцы?»

Галина Якименко
Консультация для родителей «Зачем ребёнку нужны танцы?»

Зачем ребёнку нужны танцы?

Искусство танца – великолепное средство воспитания и развития маленького человека. Оно обогащает духовный мир, помогает ребёнку раскрыться как личность. Соединение движения, музыки, игры формирует атмосферу положительных эмоций, которые в свою очередь раскрепощают ребёнка, делают его поведение естественным и красивым. Танец имеет большое воспитательное значение. Танцевальные упражнения не требуют специальной подготовки, определенной площадки, они прививают детям культуру движений: правильную постановку рук, ног, туловища, способствуют формированию правильной осанки. Красивой и легкой походки, плавности, грациозности и изящества движений. С помощью танцевальных движений можно воспитывать внимание, умение ориентироваться во времени и пространстве, способствовать развитию ловкости и координации движений. Танец может служить как средство установления межличностных отношений. Проявления индивидуальности личности ребенка, самовыражения, самоутверждения. Пройдёт совсем немного времени, и вы заметите, как ваша дочь или сын заметно преобразится: появятся гордая осанка, правильная координация движений, утончённая пластика. Кроме того, он начнет чувствовать ритм, понимать характер мелодии, у него разовьётся художественный вкус, творческая фантазия. Всё это непременно сделает его более глубокой личностью и научит лучше понимать себя и других. Что и говорить, танцевать любят все – и взрослые, и дети. И не важно, по правилам человек танцует или двигается, как умеет. В любом случае танец – это удовольствие. Танец нельзя свести просто к ритмичным движениям под музыку или без неё, это и проявление нашей индивидуальности и неповторимости, истории (или исповедь, рассказанная с помощью движений. Окунувшись в удивительный мир танца и музыки, мы становимся способными открыто выражать свои эмоции, что не всегда позволительно делать в повседневной жизни. Таким образом, танцевальное искусство несёт в себе, помимо красоты, и психотерапевтический эффект: выражая, себя открыто и ярко, не боясь внутренних противоречий и страстей, мы тем самым освобождаемся от зажимов и комплексов, которые уже успели пустить корни в нашей душе. Танец позволяет полностью раскрепоститься и учит не бояться быть самим собой. Танцы – это также отличный способ укрепить своё здоровье. Плавные и экспрессивные движения распрямляют позвоночник, укрепляют мышцы и улучшают осанку. Но какое влияние оказывает занятие танцами на физическое и интеллектуальное развитие детей? Прежде всего, танцы дают правильную нагрузку на сердце. Это настолько нетравматичный вид физической нагрузки, что ими можно заниматься с четырехлетнего возраста. Кроме того, танцы хороши для мышц, суставов, сосудов. Занятие танцами хорошо помогает формированию у человека правильной осанки, корректируют спину, выпрямляет позвоночник. Большинство современных детей имеют сколиоз и другие проблемы со спиной. Но если дети танцуют, об этих неприятностях можно забыть. Никакой другой вид спорта так не корректирует спину и не способствует оздоровлению позвоночника. Кроме того, регулярные занятия, формируют правильную и красивую походку, что немаловажно для девочки. Танцуя, дети учатся понимать музыкальный ритм, слушать музыку, выражать свои чувства и эмоции под музыку. Знаете ли вы, что у танцующих малышей улучшается музыкальный слух? Не все дети ходят в детский сад, но потребность в общении есть у всех, даже у самых маленьких ребят. Когда детки танцуют, им гораздо проще найти общий язык. Сближает красивая ритмичная музыка и сама атмосфера танцевального класса, сближает веселье и грамотная работа педагога. Кроме того, танцы хорошо раскрепощают. Если у вас скромный и стеснительный сынок или дочка – танцы сделают его смелее и раскрепощеннее. Танцующие дети быстро находят общий язык со сверстниками. Танцы снимают все барьеры в общении и не только. Ребенок, занимающийся танцами, становится намного подвижнее и открыт для общения. Когда дети танцуют, усиливается приток крови к основным органам (сердце и пр., в том числе и к головному мозгу, поднимается настроение. Многие дети становятся красивее в танце. Если ребенок танцует с раннего возраста, то у него сформируется красивая фигура, появится пластика движений и грация. Если детки танцуют с ранних лет, они будут учиться одеваться элегантно – есть интересная закономерность: дети, которые танцуют, имеют неплохой вкус в одежде. Не верите – попробуйте отдать ребенка на танцы и сами в этом убедитесь. Занятия танцами способствуют гармоничному физическому, эмоциональному и эстетическому развитию ребенка.

Польза танцев для здоровья человека.

Любой вид танцев, не важно бальные, современные, народные, эротические, пляски дома под любимую музыку или любые другие танцы — это все относится к физической активности. В свою очередь физическая активность является неотъемлемой частью здорового образа жизни и практически всегда оказывает полезное воздействие на организм. Конечно, влияние танцев на организм в зависимости от вида танцевальных упражнений может отличаться, но есть и общая польза для здоровья человека. Давайте попробуем в этом разобраться.

Влияние танцев на здоровье человека:

  • Танцы тренируют практически все мышцы тела и положительно влияют на суставную ткань.
  • Тренируют мышцы спины и помогают сформировать красивую осанку. Особенно это касается испанских танцев (пасодоль, фламенко и другие), а также эротических танцев.
  • Танцы формируют красивую ровную походку.
  • Оказывают закаливающее и общеукрепляющее действие на организм. В следствие чего снижается частота простудных заболеваний.
  • Занятия танцами тренируют дыхательную систему.
  • Усиливают кровообращение, что в свою очередь увеличивает поступление кислорода в организм и благоприятно сказывается практически на всех внутренних органах и системах.
  • Танцы улучшают координацию движений и укрепляют вестибулярный аппарат.
  • Положительно влияют на работу сердечнососудистой системы.
  • Регулярные занятия танцами помогают сжечь лишние каллории, что способствует снижению веса. А вместе с тренировкой мышц фигура приобретает красивый подтянутый вид.
  • Повышают работоспособность и выносливость организма.
  • Регулярные занятия танцами со сложными движениями улучшают мозговую деятельность и память, снижают риск возникновения болезни Альцгеймера.
  • Танцы замедляют процессы старения организма, ведь не зря говорят: «Движение — это жизнь».
  • И, конечно же, танцы положительно влияют на психическое состояние человека, так как помогают выработке гормонов счастья — эндорфинов. Улучшают настроение, помогают бороться со стрессами, депрессиями, страхами, нервозностью.

Как часто нужно заниматься танцами и сколько должны длиться занятия:
Самый оптимальный график занятий для здорового человека – 3 раза в неделю по 60-90 минут. Занятия необходимо начинать с разминки и заканчивать снижением интенсивности нагрузки.

В каком возрасте можно заниматься танцами:
Ограничений по возрасту в танцах не существует. Могут только быть ограничения по состоянию здоровья. При этом даже при ограниченных возможностях можно выбрать приемлемый вид танцев.

Как выбрать обувь для танцев:
Обувь в танцах играет огромную роль, поэтому к ее выбору нужно относиться ответственно. Правильно подобранная обувь значительно снижает риск получения травм. Обувь должна соответствовать размеру ноги, быть удобной и мягкой. Ногам должно быть комфортно.

Противопоказания к занятиям танцами:
Занятия танцами могут быть противопоказаны при некоторых болезнях, например: заболеваниях сердечно-сосудистой системы или опорно-двигательного аппарата. Поэтому при наличии серьезных заболеваний стоит проконсультироваться с врачом и выбрать наиболее подходящий вид танцев, а их существует множество.

Танцуйте с удовольствием и будьте здоровы. Не забывайте что здоровый образ жизни – это не только физическая активность, но и правильное питание, здоровый сон, соблюдение правил гигиены и других составляющих.

Исследовательская работа на тему: «Влияние танцев на организм ребенка»

У многих народов танцы были составной частью всех пиров и праздников. Каждый танец очень интересный, имеет свои особенности, так как разные танцы зародились в разных странах. К примеру, полька и мазурка пришли из Польши, а вальс — это традиционно австрийский танец. Очень многие танцы пришли к нам из Латинской Америки, которая знаменита на весь мир своими танцевальными фестивалями и парадами.5

Существует огромное множество видов, стилей и форм танца.

Вот, только некоторые из них. (Приложение 3)

Лезгинка — народный танец на Кавказе. Это мужской сольный танец (часто с мечами), а также парный танец.

Самба – яркие краски Бразилии, энергия, задор, радость в каждом движении.

Кадриль – это игривый и добрый нрав сибиряков.

Пасадобль – страстная натура испанцев.

Индийский танец поражает своим глубоким смыслом и пластикой жестов.

Полонез – польский национальный танец. Полонез всегда был инструментальным жанром.

Гавот появился в 17 в. и сначала был хороводным танцем. В 18 в. он превратился в парный танец и занял свое место при европейских дворах.

Мазурка – это тоже польский народный танец, который в начале 18 в. стал любимым танцем господ.

Полька – народный и бальный танец чешского происхождения, популярный в Европе с середины 19.

Одним из самых молодых классических танцев является вальс.

Вальс – парный танец, основанный на плавном кружении, сочетающемся с поступательным движением. Во всем мире был признан официальным бальным танцем.

О вальсе сказано немало,

Он в песнях и стихах воспет.

И сколько танцев не бывало,

А лучше вальса право нет.

Для любителей танцев нет преград. Не смотря на состояние здоровья, люди продолжают заниматься. Есть конкурсы для людей с ограниченными возможностями, где танец дает силы на счастливую жизнь.

Вывод: танец всегда был и продолжает быть информатором жизни. Сегодня мы танцуем самые разнообразные танцы, медленные и быстрые, плавные, лиричные и энергичные, те, которые люди танцуют с давних пор и те, которые вошли в наш репертуар недавно.

Глава 2 Танцы и здоровье

2.1 Как танцы влияют на здоровье ребенка

Танец дарит человеку здоровье. (Приложение 4)

Мне кажется, что современным людям не хватает движения. Мы проводим большую часть своей жизни, сидя за компьютером, сидя в кресле, лежа на диване.

Учителя и родители часто напоминают нам, детям, что здоровье надо беречь смолоду. Хорошее здоровье обеспечивается занятиями физической культурой, соблюдением режима дня и питания, ведением здорового образа жизни…

Занятия танцем имеют большое значение для физического развития детей. Они начинают легко и свободно двигаться, приобретают правильную осанку, избавляются от сутулости, опущенной при ходьбе головы, привычки ставить ноги вовнутрь носками, физические недостатки постепенно исправляются. Также улучшается координация движений, сила мышц, развиваются динамические возможности и дыхательная система, укрепляется сердечно – сосудистая система. Так же занятия танцами позволяют разработать позвоночник, его гибкость, накачать мышечный корсет и определённые группы мышц, помогает растянуть ребёнка, избавить или предотвратить «косолапие», сколиоз.2

Я пообщался (Приложение5) с тренером Еленой Вячеславовной, и медицинским работником Энже Рифовной. Они говорили о том, что танцы благоприятно влияют на здоровье человека. Танцы хороши тем, что практически в любом возрасте можно начинать ими заниматься. Доказано, что движения под музыку – хороший, а главное, приятный вариант оздоровления.

(Приложение 5) Танец дает импульс работы внутренних органов. Если человек ведет малоподвижный образ жизни, это может повлечь преждевременное старение внутренних органов, в то время как танец, помимо того, что заставляет их работать лучше, также заряжает энергией все тело. Танцы развивают дыхательную систему организма человека.

Танец выпрямляет спину, разворачивает плечи и удлиняет шею. Особенно сильно укреплению мышц спины способствуют испанские танцы, например, фламенко или пасадобль. Это способствуют изменению походки, делает её более ровной и красивой.1

Вывод: занятия танцами помогают избавиться от регулярных простудных заболеваний, бронхитов. Регулярные занятия танцами положительно влияют на психику. Улучшается настроение выносливость, работоспособность. Улучшается координация движений и укрепляется вестибулярный аппарат. Это также немаловажно для здоровья: у человека с хорошим чувством равновесия намного меньше шансом спотыкнуться или зацепиться за что-нибудь. Занятие танцами развивает подвижность, гибкость.

2.2. Моя осанка – залог здоровья

В наше время более половины современных людей имеют проблемы с позвоночником. Когда я танцую, у меня вырабатывается правильная осанка и это способствует оздоровлению позвоночника. Даже если вы взрослые люди и только начали заниматься танцами, все равно можете вырасти еще на 2 — 3 см (!). На самом деле это просто выпрямляется позвоночник.

Я — ученик много времени провожу за уроками: или в школе, или дома. Если не следить за правильной посадкой, то нарушается осанка. (Приложение6)

Я хочу иметь хорошую осанку и красивую походку. Третий год занимаюсь в хореографическом коллективе «Багира». (Приложение 7)

Каждый наш урок – это не только знакомство с новыми движениями и их совершенствование, но и работа над нашей осанкой. Для начала мы разогреваем мышцы с помощью разминки. (Приложение 8)

Чтобы проверить осанку, я предлагаю тест (Приложение 6)

Плохая осанка может привести к проблемам со здоровьем, если её вовремя не исправить. Нарушение осанки сопровождается расстройством деятельности всех внутренних органов, так как уменьшается движение грудной клетки и диафрагмы, а, значит, и жизненная емкость легких. Это неблагоприятно отражается на функциях сердечно-сосудистой и дыхательной систем, затрудняет работу организма при увеличении физической нагрузки.2

Осанка влияет на наши суставы, связки и мышцы. Правильная осанка распределяет силы по телу.

Вывод: танцы продлевают жизнь, способствуют поддержанию общего тонуса и позволяют сохранить человеку работоспособность.

Глава 3 Мои исследования.

Итак, занятия танцами положительно влияют на общее здоровье человека.

Чтобы в этом убедиться, я обратился к нашей школьной медицинской сестре. Мы вместе просмотрели мою заболеваемость и моих сверстников за два года, которые посещаем школу. Выяснилось, что с каждым годом я болею всё меньше и меньше. (Приложение 9)

Вывод: Это доказывает ещё раз, что танцы – это полезно.

Анкетирование (Приложение9)

Своим одноклассникам я задавал вопросы, которые помогли бы в моём исследовании.

  1. Вы танцуете?

Да – 20 чел. Нет – 2 чел.

  1. Почему вы танцуете?

Для веселья и отдыха – 8 чел. Хорошая музыка — 14 чел.

3. Знаете ли вы как танец влияет на развитие ребенка?

Да – 20 учащихся. Нет -2 ученика

Вывод: Многие мои одноклассники любят танцевать. Танцуют, когда звучит хорошая музыка и для души.

  1. Хотели бы вы научиться красиво танцевать?

Да – 12 чел. Нет – 2 чел. Очень – 4 чел. Очень-очень — 4 чел.

Вывод: Все мои одноклассники хотят научиться танцевать.

  1. Для чего нужен танец? (одноклассники давали по несколько ответов)

Развивать гибкость – 17 чел. Для прыгучести – 2 чел.

Для осанки – 15 чел. Для развития ног – 1 чел.

Для здоровья — 7 чел. Быть красивой – 1 чел.

Для общего развития – 5 чел.

Вывод: Одноклассники думают, что занятия танцами полезны для здоровья, для развития прыгучести, для общего развития, для внешнего вида.

  1. Как танец влияет на здоровье?

Хорошо – 4 чел. Улучшает настроение – 12 чел. Не знаю – 6 чел.

  1. Какой танец поможет выздороветь?

Все, любой – 11 чел. Быстрый, весёлый — 6 чел.

Медленный — 4 чел. Не знаю – 1 чел.

Вывод: Одноклассники считают, танец положительно влияет на здоровье, улучшает настроение, что танцы помогают выздороветь.

Результаты моих исследований показали: родители хотят отдать своего ребенка в кружки развития. Сегодня дети очень много сидят: сначала в школе, затем дома – за компьютером, и большинство детей имеют сколиоз и вообще проблемы со спиной. Но если дети танцуют, об этом можно забыть. Никакой другой вид спорта так не исправляет спину и не способствует оздоровлению и выравниванию позвоночника.

Заключение

Таким образом, танец — совершенно особый вид искусства. Он является чем-то большим, чем просто движения под музыку. Это способ работы над собой, помогающий добиваться успехов в любой сфере деятельности!

Как показали исследования, выдвинутые гипотезой, что «Танец – это универсальное средство поддерживать свое здоровье» подтвердились: Танец самый простой способ приобрести стройную и красивую фигуру. Танец — это не только набор движений, соединённых между собой. Танец — это большое понятие, включающее в себя и разнообразные движения, и определённую композицию, и подходящую мелодию, и идею. Без этих компонентов танец теряет смысл, перестаёт быть интересным для зрителя. Это способ работы над собой, помогающий добиваться успехов в любой сфере деятельности. А ещё танцы — прекрасное лекарство, помогающее избавиться от многих заболеваний и укрепить здоровье!4

Действительно, когда я стал заниматься танцами, то меньше стал болеть. Хореография развивает физические способности ребёнка, его нравственные качества, учит быть культурным, расширяет кругозор, обладает большой силой эмоционального воздействия и поэтому является незаменимым средством целостного формирования ребёнка как личности.

Помните, «Лучше неуклюже танцевать, чем ходить хромая…»

Танцу не надо учиться. Все происходит достаточно просто. Для этого нужно только поставить музыку, чтобы она нравилась вам.

Танцуйте в свое удовольствие и будьте здоровы! (приложение 10)

.

Список литературы и интернет ресурсов

  1. Берендаков В. Ритм жизни и танцы /В. Берендаков// Москва- 2012г.

  2. Ромм В.В. Танец и здоровье. / В.В.Ромм// МСА.- 2015г.

  3. Э. Кио, И. Токмакова. Давайте танцевать. // Литературно-музыкальный альманах, 2009.- № 3.- 304 с.

  4. Янковская О.Н. Учить ребенка танцам необходимо 2010. -№ 2.

  5. http://www.onlinedics.ru/slovar/ojegov/s/tanets.html

  6. http://tantsymira.ru

> Приложение 1 > История возникновения танца > Разновидности танцев > Виды и стили танцев > Лезгинка Самбо > Кадриль Пасадобль > Менуэт > Гавот Мазурка > Вальс > Он в песнях и стихах воспет. > Танец дарит человеку здоровье > Наши танцевальные > Приложение 5 > Как танцы влияют на здоровье человека? > тренер танцевального коллектива «Багира»

медицинский работник

«… Занятия танцами положительно влияют на развитие памяти, воображения, помогают ориентироваться в пространстве, чувствовать мелодию и ритм. Ребята, посещающие танцевальные уроки, значительно опережают своих сверстников в умственном развитии, достигают лучших результатов в учебе..»

> Моя осанка – залог здоровья > Плохая осанка может привести > Тест на правильную осанку: >* Встать спиной к стене чтобы пятки, голень,таз и лопатки касались стены > * Попробуйте между стеной и поясницей просунуть кулак. Если он проходит, нарушение осанки есть.
> Танцевальное объединение » Багира» > Мои маленькие достижения > Уровень заболеваемости за два года у меня и моих сверстников > Анкетирование

10 причин заняться танцами

Разве нужны причины для того чтобы записаться на танцы?! Одним — нет, а кто-то возможно только планирует записаться в танцевальную или хореографическую студию. Отсутствие свободного времени, домашние дела или учеба — скажете вы, но а с другой стороны: интересный и разнообразный досуг, новые знакомства и много чего еще.

Итак, предлагаем 10 доводов в пользу того, что танцами заниматься все таки нужно, что это не только полезно, но и приятно.

1. Начав заниматься танцами вы разовьете отличную координированность движений, пластику и походку. Ваши жесты станут более красивыми и гармоничными.

2. Танцы будут способствовать формированию правильной и красивой осанки, сутулые плечи и боли в спине больше не будут проблемой для вас.

3. Улучшится состояние здоровья, мышцы приобретут рельефность и упругость, а лишние килограммы будут таять на глазах.

4. Занятия танцами прекрасно воздействуют на дыхательную систему и органы кровообращения — как следствие — отсутствие одышки, ровный цвет кожи и блестящие глаза.

5. Вы станете более музыкальным и научитесь чувству ритма. Музыка сама станет вам подсказывать нужные па и движения, а тело научится подстраиваться под играющую мелодию.

6. Ни возраст, ни комплекция, ни наличие или отсутствие растяжки или гибкости не может стать вам помехой — танцы доступны каждому, просто нужно выбрать подходящий именно вам танцевальный стиль или направление.

7. Вы поднимите свою самооценку, станете более интересным и привлекательным для окружающих.

8. Танцы помогут вам стать более смелым и открытым, вы почувствуете как постепенно меняется ваше мировоззрение, как вы избавляетесь от комплексов и предрассудков, как с легкостью вы решаете конфликтные ситуации.

9. Вы научитесь работать в паре или в команде, и возможно получите неоценимый опыт выступления на публике.

10. Новые знакомства и новый круг общения — это всегда приятно, особенно, когда у вас будет общее увлечение — танцы!

Зачем нужно заниматься танцами

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

Костомукшского городского округа

«Средняя общеобразовательная школа № 2 им. А.С. Пушкина»

ЗАЧЕМ НАДО ЗАНИМАТЬСЯ ТАНЦАМИ?

Максимова Ксения Ивановна

Руководитель: Урбанович Вера сергеевна

г. Костомукша

2018 г.

Введение ……………………………………………………………… 3

Глава 1. Понятие, история и виды танцев

  1. История возникновения танца ……………………………… 5
  2. Какие бывают танцы …………………………………………. 6

Глава 2. Танцы и здоровье

2.1 Какое значение имеет танец в жизни ребенка ……………… 7-8

2.2 Танец в моей жизни …………………………………………… 8

Глава 3. Мои исследования ……………………………………….. 9-10

Заключение …………………………………………………………. 11

Список литературы ……………………………………………….. 12

Приложение

Введение.

Почему я выбрала эту тему для исследования?

Для меня танец — это жизнь…
Кто-то любит рисовать, кто-то – собирать Лего, кто-то — петь. А я люблю танцевать. Всюду. Всегда. Я люблю смотреть фильмы о танцах.

Танцы испокон веков присутствовали в жизни человека в обязательном порядке. Древние люди танцевали ритуальные танцы, офицеры в средневековье выдавали красивые «па» со своими барышнями на балах, в советское время практически каждый школьник умел танцевать вальс. А сегодня мы танцуем в танцзалах, на дискотеках, на улицах, дома, на праздниках, конкурсах. Танцы делают нашу жизнь насыщенной, интересной и увлекательной.

Актуальность темы заключается в том, что с помощью танца люди выражают свои эмоции, самоощущения. Ведь танец выполняет важные психологические задачи и является неотъемлемой частью повседневного быта людей. Танцы – лучшее средство от стресса. Танец берёт на себя заботу о душевном благополучии человека. Таким образом, танцы продлевают жизнь, способствуют поддержанию общего тонуса и позволяют сохранить человеку работоспособность до последних дней жизни.

Цель проекта: определить влияние занятий танцами на здоровье человека. Вызвать интерес у ребят к занятиям танцами.

Задачи проекта:

1) Познакомиться с историей возникновения танцев и их видами.

2) Влияние танцев на успеваемость и здоровье.

3) Представить свой опыт занятий танцами.

Гипотеза — допустим, что танец – это залог хорошего настроения и самочувствия.

Для достижения поставленной цели была изучена литература по данной теме. С целью реализации поставленных задач в практической части проведён опрос учащихся начальных классов, медицинского работника нашей школы и учителя физкультуры.

Методы:

— работа с литературными источниками;

— анализ и обобщение информации;

— социологический опрос;

— работа за компьютером

Глава 1. Понятие, история и виды танцев.

1.1 История возникновения танца.

Что же такое танец?

Из словаря Ожегова я узнала, что танец – это способ выражения своих чувств, эмоций и настроения. Это еще один вид искусства, благодаря которому можно раскрыть свой внутренний мир, определенный образ, используя пластику, музыку, ритмичные движения и жесты.

Человек начал танцевать очень давно, гораздо раньше, чем начал говорить. Желание танцевать отражало потребность передавать окружающим свои чувства с помощью понятного всем языка тела. Для первобытного человека танец был способом жизни — почти все важные события в жизни отмечались танцами: рождение, смерть, война, избрание нового вождя, исцеление больного. Танцем выражались моления о дожде, о солнце, о плодородии, о защите.

Танцевальное искусство с незапамятных времён занимало в жизни человека важное место. Уже в наскальных рисунках, созданных несколько тысяч лет тому назад, встречаются изображения пляшущих людей. Танец возник тогда, когда чувства, выраженные в движении и жесте, подчинились ритму или музыке. В основе первых плясок наших предков лежали движения, связанные с трудом первобытного человека: ловлей рыбы, сбором плодов, охотой. В плясках некоторых племён Африки и Австралии танцоры раскрашивают лицо и тело, надевают маски. И под однообразную дробь барабана разыгрывается выразительная сцена: исполняющий роль дикого животного подражает его повадкам, а остальные, как охотники, подкрадываются, заманивая.

У древнего человека не было определенной техники танца, но великолепная физическая подготовка позволяла полностью отдаваться танцу. Танец мог длиться несколько часов.

2.2. Какие бывают танцы?

Танец существовал и существует в культурных традициях всех человеческих обществ. За долгую историю человечества он изменялся, отражая культурное развитие.

Сегодня принято выделять следующие направления и стили танца:

— Балет;

— Бальные танцы;

— Исторический танец;

— Народный танец;

— Ритуальный танец;

— Современный танец;

— Танцы Латинской Америки

Каждый из этих стилей имеет собственное влияние на организм, например:

1) Классические бальные танцы, например, вальс – укрепит мышечный корсет, восстановит осанку. Это прекрасная тренировка для вестибулярного аппарата.
2) Латиноамериканские танцы, например, аргентинское танго – способствует построению идеальной фигуры и улучшению координации движений
3) Самба — танец энергичный и зажигательный, он тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы, улучшает реакцию. Будет особенно полезен при нарушении обмена веществ и избыточном весе.

Сегодня мы танцуем самые разнообразные танцы, медленные и быстрые, плавные, лиричные и энергичные, те, которые люди танцуют с давних пор и те, которые вошли в наш репертуар недавно. Современные танцы являются отражением настоящего времени, это искусство самовыражения нации в нашей эпохе. Интерес к современному танцу не угасает никогда. Современным будет считаться любой вид танца, если он востребован и люди выражают к нему любопытство, будь то хип-хоп или брейк — дэнс или танец живота.

Глава 3. Танцы и здоровье.

3.1. Какое значение имеет танец в жизни ребенка?

Занятия танцами имеют большое значение для физического развития детей. Ребенок все больше эмоционально познает мир, постепенно его пластика меняется, движения становятся более сложными. Но такой танец еще не имеет целенаправленности, организованности.

Когда начинать занятия? Чем раньше дети приобщаются к искусству танца, тем эффективнее их творческие результаты. Сегодня практически все хореографические коллективы начинают обучение с дошкольного возраста.

Они начинают легко и свободно двигаться, приобретают правильную осанку, избавляются от сутулости, опущенной при ходьбе головы, привычки ставить ноги вовнутрь носками, физические недостатки постепенно исправляются. Танцы- тренируют практически все мышцы тела и положительно влияют на суставную ткань. Танец -отличное занятие для тех, кто подвержен высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний и еще ТАНЕЦ улучшают твое дыхание

Танец также влияет и на Культуру поведения: дети становятся более вежливыми, начинают относиться внимательней к окружающим, находят общие интересы с товарищами, чувствуют себя частью коллектива. Между мальчиками и девочками складываются дружеские отношения. Культура поведения растёт не только во время занятий, но и в обычной жизни.

Занятия танцами положительно влияют на развитие памяти, воображения, помогают ориентироваться в пространстве, чувствовать мелодию и ритм. Исследования показали, что дети, посещающие танцевальные уроки, значительно опережают своих сверстников в умственном развитии, достигают лучших результатов в учебе. Учёные считают, что улучшается мозговая деятельность обоих полушариев: одно регулирует работу за образным мышлением, которое активизируется при импровизации, второе отвечает за логику движений. Такое улучшение способствует повышению у танцора координации движений и ловкости. Также происходит улучшение памяти.

У танцующих людей присутствует чувство уверенности в себе, они умеют не только красиво двигаться, но и красиво носить наряды, быть в центре внимания. Танцы воспитывают собранность и организованность. Суметь выполнить все задания, написать рефераты, а потом умчаться на тренировку — это под силу только людям с сильной волей. Танец берёт на себя заботу о душевном благополучии человека. Таким образом, танцы продлевают жизнь, способствуют поддержанию общего тонуса и позволяют сохранить человеку работоспособность.

3.2. Танец в моей жизни.

Я начала заниматься танцами с трех лет в студии «Армагедон». В танцевальный кружок меня привела мама, потому что она считает, что для девочки особенно важно быть стройной, гибкой и иметь красивую осанку. С первых уроков танцы для меня стали любимым занятием. За это время я научилась планировать свое время: успеть сделать уроки, помочь родителям по хозяйству, посещать дополнительные кружки, погулять на улице. С первых уроков для меня танцы стали любимым занятием. Я люблю танцевать, и смотреть, как танцуют другие. Это красивое хобби.

Глава 4. Мои исследования.

Итак, занятия танцами положительно влияют на общее здоровье человека. Чтобы еще раз в этом убедиться, я взяла интервью у учителя физкультуры, Максима Сергеевича, и медицинского работника Валентины Петровны. Вот, что они мне ответили:

Доказано, что ритмичные движения под музыку – хороший, а главное, приятный вариант оздоровления. Вместе с Валентиной Петровной мы просмотрели мою заболеваемость и моих сверстников за четыре года, которые посещаем школу. Выяснилось, что с каждым годом я болею всё меньше и меньше.

Вывод: Это доказывает ещё раз, что танцы – это полезно.

Анкетирование (Приложение 1)

Своим одноклассникам я задавала вопросы, которые помогли бы в моём исследовании. Всего было опрошено 24 человека.

1. Вы танцуете?

Да – 22 чел. Нет – 2 чел.

2. Почему вы танцуете?

Для веселья и отдыха – 11 чел. Хорошая музыка — 13 чел.

Вывод: Многие мои одноклассники любят танцевать. Танцуют, когда звучит хорошая музыка и для души.

3. Хотели бы вы научиться красиво танцевать?

Да – 19 чел. Нет – 5 чел.

Вывод: Большинство моих одноклассников хотят научиться танцевать.

4. Для чего нужен танец? (одноклассники давали по несколько ответов)

Развивать гибкость – 17 чел.

Для осанки – 15 чел.

Для развития ног – 1 чел.

Для здоровья — 7 чел.

Быть красивой – 1 чел.

Для общего развития – 5 чел.

Вывод: Ребята думают, что занятия танцами полезны для здоровья, для общего развития, для внешнего вида.

5. Как танец влияет на здоровье?

Хорошо – 4 чел. Улучшает настроение – 12 чел. Не знаю – 8 чел.

6. Какой танец поможет выздороветь?

Все, любой – 11 чел. Быстрый, весёлый — 6 чел.

Медленный — 4 чел. Не знаю – 3 чел.

Вывод: Дети считают, танец положительно влияет на здоровье, улучшает настроение, что танцы помогают выздороветь.

Заключение.

Как показали исследования, выдвинутые гипотезой, что «Танец – это универсальное средство поддерживать свое здоровье» подтвердились:

Танец – прекрасное лекарство, помогающее избавиться от многих заболеваний, и укрепляют здоровье!

Танец самый простой способ приобрести стройную и красивую фигуру.

Хореография развивает физические способности ребёнка, его нравственные качества, учит быть культурным, расширяет кругозор, обладает большой силой эмоционального воздействия и поэтому является незаменимым средством целостного формирования ребёнка как личности.

Помните, «Лучше неуклюже танцевать, чем ходить хромая…»

Танцу не надо учиться. Все происходит достаточно просто. Для этого нужно только поставить музыку, чтобы она нравилась вам.

Танцуйте с удовольствием и будьте здоровы!

Список используемых источников и литературы

1. http://www.onlinedics.ru/slovar/ojegov/s/tanets.html

2. http://tolkslovar.ru/t623.html

3. http://tantsymira.ru

4. http://thebestdance.com