Челлендж для себя

Хроника внутренних измерений

Ну что… зачастила я с мрачными стихами! Друзья уже спрашивают, всё ли со мной в порядке и не нужно ли меня выгуливать по красивым местам. Со мной всё хорошо. Но поток стихотворений действительно стоит разбавить. Это вторая попытка выложить «30-дневный писательский челлендж». Как верно заметила моя читательница в прошлый раз — анкета не имеет ничего общего с писательством. Но вопросы прикольные.
Весь челлендж пройден за две недели. Ответы были актуальны на тот момент. Совсем не совпадающие со мной нынешней я публиковать не стала. Также не повезло тем дням, которые ушли в текст романа. До релиза их я выложить не могу. Но не выложить челлендж сейчас — тоже. Уходит 2018-й. Вместе с ним становится историей семилетний отрезок моей жизни. В этом году раскрылись и «сыграли» многие вещи. Люди, которые были важны, остались позади. Чувства, мнившиеся огромными, таяли, точно туман. Хочется хоть где-то всё это сохранить. На долгую память.


День 1: Напиши список из 10-и вещей, который делают тебя счастливым.
1. Писательство. После того, как я напишу стихотворение, сцену или главу, появляется ощущение незамутненного счастья бытия! В такие моменты я чувствую, что не зря живу, что день проведен с пользой. Это ощущение подхватывает, поднимает над пространством и уносит в другие, исполненные гармонии, сферы.
2. Разговоры с родителями. Без комментариев.
3. Море. На море я могу смотреть часами. Часами слушать плеск волн. Встать/сесть на берегу и не уходить. Море всех мастей меня влюбляет в себя с первого взгляда. Огромное и прекрасное.
4. Закат. Закаты люблю с детства. Глаза лечу по завету древних индийцев — глядя на солнце, клонящееся к горизонту (можно на восходящее, но… восход не вызывает в душе такого отклика). В мягких золотых лучах все проблемы, дела и «надо» делают шаг назад. Остаемся только я и Солнце. И волшебство границы переходного состояния.
5. Прогулки в одиночестве у реки, на берегу которой я родилась. Крик чаек. Шум ветра в камыше. Блеск рыбок, выпрыгивающих из воды. И мои мысли. Можно — о красоте момента, можно — о творчестве, можно — о людях. С чем бы я ни пришла на берег, не покидает ощущение честности и покоя.
6. Прогулки в одиночестве по Невскому. Идешь по главной улице любимого города. Вокруг происходит жизнь: машины, люди, солнце (или его отсутствие). Чувствуешь себя бесконечно живым, свободным и на своем месте! И улыбаешься. Весь маршрут.
7. Книги. Художественная классика (русская и зарубежная). Мифология народов мира. Русская фольклористика. Стихи Бродского, Полозковой, Лорки, Цветаевой, потрясающие тексты молодых авторов. Культурология. Качественная (не направленная на вербовку адептов, сбор средств и НЛП) эзотерика. Взрослая, честная, лишенная штампов, красивостей и видных невооруженным глазом «ушей автора», сетевая литература. И конечно, детские книжки (Драгунский, там, Носов, Федоров)! Всё это делает меня лучше.
8. Разговоры один на один с очарованными, влюбленными в жизнь и свое дело (самолеты, музыка, хирургия, поэзия) людьми. Можно романтиками, можно прожженными циниками. Даже если видитесь второй раз в жизни, а говорите — в первый. Но говорите так, словно знаете друг друга всю жизнь.

9. Смотреть из окна на стихийные проявления непогоды. Гроза. Ветер. Туман. Град. Это зрелище меня захватывает. Парализует. Не дает уйти, отвести взгляда. Отдается во мне стуком сердца, отражается в глазах.
10. Мистические истории. Те, что произошли с близкими, знакомыми или мной. Те, что рассказаны практикующими эзотериками (настоящими, а не из шоу, хотя в шоу неплохие консультанты). Часами могу слушать и говорить.))
04.06.2018 г.
День 2: Напиши то, что кто-то сказал тебе, что ты никогда не забудешь.
«Я буду с тобой всегда. Где бы мы ни были. И что бы ни было». Фраза лучшего из всех, известных мне людей. Моего самого близкого друга, в чьих словах я и по сей день не сомневаюсь.
04.06.2018 г.
День 3: Напиши о 3-х «Нет ничего хуже» вещах.
Сложный вопрос. Благодаря тому, чем я занимаюсь, увлекаюсь и что изучаю, на многие события стала смотреть «в контексте Вечности». Со стороны, должно быть, кажусь чудовищно черствым и равнодушным человеком. Благо, хватает мозгов не открывать рот по многим поводам. В детстве и юности было очень много вещей, которые меня парализовывали, которых я боялась безумно. И сейчас не хотелось бы многое пережить. Но значительная часть меня стала фаталистом. Притом обоснованным фаталистом. Как говорит Сенсей: всё в этой жизни опыт, и мы приходим сюда за ним.Я не буду писать о страшном и глобальном. Напишу о том, с чем столкнулась и что мне не понравилось очень и очень.
1. Лгать. Никогда не лгала о любви, дружбе или о чем-то, что может изменить жизнь другого человека к худшему. Но факты о себе искажать приходилось, чтобы уберечь близких от волнения, а себя от выноса мозга (речь не о родителях) или жалости с завистью. Это не оправдание. Ненавижу лгать. Мне после каждой неправды физически плохо. Как будто сняли верхний слой защитного поля.
2. Заниматься нелюбимым делом. Три месяца моей жизни были посвящены поеданию кактуса. И жизнь окрасилась в черно-радужный. С одной стороны — всполохи радости, мгновения счастья, новый опыт и маленькие приключения. Но с другой — частые внутренние истерики, ощущение выпадения из контекста, душевный вой и внутреннее непонимание, зачем ты это делаешь и когда этот микроад, наконец, закончится! В 10-м классе я 9 месяцев заставляла себя приходить в место, которое мне не нравилось. Жизнь напоминала тягучую смолу, но я всеми силами убеждала себя, что всё хорошо и так должно быть.
3. Практиковать самоедство. Уничтожаешь себя изнутри, прогрызаешь в душе дыры. И доводишь себя до крайней степени отчаяния. И в эти дни/месяцы живешь с ощущением, что всё кончено, что ты везде опоздал и ничего уже не может быть. Это страшно. Это персональное дно. Хотя чудо, просветление, озарение и силы действительно часто приходят вслед за отчаянием. Главное, понимать: ничто не может закончится, пока мы дышим.
04.06.2018 г.
День 4: Напиши о ком-то, кто тебя вдохновляет.
Меня вдохновляют добрые, искренние люди со сверкающими глазами, увлеченные любимым делом. Вдохновляют истории, рассказанные мне в доверительной беседе. Вдохновляют чужие сны. Вдохновляют биографии тех, кто с самого начала знал, зачем оказался здесь. Или тех, кто шел к своему призванию на ощупь, в темноте. А еще меня вдохновляют сценки, выдернутые из контекста жизни, когда иду по улице. Что до конкретного человека… Напишу о том, кто однажды меня вдохновил. И пусть это было давно.

У вдохновившего меня человека синие глаза и застенчивая улыбка. От его песен проходит головная, глазная, любая другая боль. «Как же охренительно он поет», — подумала я, услышав его впервые. То было тяжелое время. И его музыка — оказалась неожиданным глотком свежего воздуха. Она потом еще долго помогала держаться на плаву в моменты чудовищной усталости.
Года полтора-два спустя, случился в жизни творческий кризис. Все было штилево, ровно и безэмоционально. Я услышала песню (решила-таки обновить плей-лист и скачала всю дискографию целиком) и… будто сработал код, прояснились многие вещи, пришла идея для фото-проекта. Момент откровения. Когда тебя окатывает волной и ты стоишь весь мокрый. Холодный воздух заталкивается в легкие с какой-то сверхъестественной частотой. И ты чувствуешь, как открывается второе дыхание.
На вторую сюжетную линию в истории про Нью-Йорк он меня тоже вдохновил.Правда, так и не стал прототипом.
04.06.2018 г.
День 6: Напиши 5 способов завоевать твое сердце.
Их нет. Если вы добрый искренний человек, вероятнее всего, вы мне понравитесь. Но у меня напрочь отсутствует список пунктов, исполнив которые, можно рассчитывать на место в сердце. Люди в мою жизнь приходят разными дорогами. Иногда все начинается с чего-то незначительного, какой-то фразы, вопроса, рекомендации, а превращается в огромное. В самое важное. Но зато, есть пять способов потерять меня как друга или кого бы то ни было.
1. Подлость. Было время, когда я стояла лицом очень близко к подлым людям. С тех пор у меня непереносимость. Даже самой крошечной.
2. Обсуждение за глаза. Этот пункт вытекает из предыдущего. Если вы называете меня кем-то важным своим, но при этом рассказываете у меня за спиной, как без вас я никто или какие у меня есть слабости/мечты/секреты или прикрываетесь мной, оправдывая себя, — прощайте.
3. Отсутствие поддержки, приправленное эгоизмом. Я готова на все ради близкого человека. И я хочу такого же отношения. Если его нет — я буду одна. Одна — это спокойнее, счастливее и честнее, чем одинокое вместе. И падение почти каждый раз, когда пытаешься опереться на того, кто якобы рядом. Как-то раз мне попалась фраза: «В любых отношениях: любовных, дружеских или приятельских — должно быть равноправие». Если его нет, нам не по пути…
4. Пересказ сплетен. То с каким садистским удовольствием в глазах люди порой рассказывают (никто их не просил об этом и даже не заикался), какие гадости обо мне говорили там-то и тогда-то, не может не восхищать. Таких за секунду разлюбляешь во всех смыслах.
5. Соревновательный эффект. Сравнение у кого градусник толще, а у кого длиннее — сразу мимо.
04.06.2018 г.
День 7: Напиши 10 песен, которые ты сейчас любишь.
Я напишу 10 песен, которые мне нравятся вообще.
1. Каецлер Ги и «Bregan D’Ert» — Плач Гильгамеша по Энкиду. Сочетание скрипки и смысла этой песни прекрасно, как рассвет. Атмосферность 10 из 10!
2. Зоя Ященко и Белая Гвардия — Песня Рядового. Первая песня, которую я услышала у этого коллектива. Очень хлесткий, лиричный и цепляющий текст.
3. Otto Dix — Птицы. «Привет» моему увлечению дарквэйвом.
4. Fleur — Мир потерянных вещей.
а ты ждёшь меня
в мире потерянных снов,
в мире пропавших вещей.
у стены, увитой сухим плющом,
опустив ноги в ручей… (с)
5. Scorpions — Maybe I Maybe You. В ней все прекрасно: смысл, исполнение, музыка.
6. Вика Цыганова — Конь вороной. Люблю эту песню с детства и по сей день. Помню, как кружилась под нее по квартире.
7. Vanilla Ninja — Cool Vibes. С этой песней связан Новый Год в 11-ом классе. Тянущее, кисло-перечное предвкушение перемен. Две придуманных истории, одна из которых уже написана!
8. Павел Кашин — Глазами Будды. Очень светлая песня. С ней тоже одна задумка связана.)
9. Sarah Connor — Just One Last Dance. С ранней юности люблю.
10. Вера Полозкова — Disk World. Это не песня. Но я люблю этот трек незамутненной любовью. С ней связана такая солнечность. И лето. И моя Родина.
04.06.2018 г.
День 8: Напиши о чем-то, с чем ты сейчас борешься.
Я сейчас борюсь с излишней откровенностью! У моей матери есть замечательная черта: она никогда и никому не говорит лишнего! Я же… готова вот прям все рассказать. Не о чужих секретах, нет. Чужие тайны для меня — табу. Но о себе рассказываю вот это, то и еще немножечко историй за 2007-ой год. А потом грызу себя на тему: кто меня за язык тянул?! Я совершенно не унаследовала скрытность. И, похоже, моя душа за века своих странствий не наработала навык вовремя замолкать. Очень хочу быть посдержанней в информативных посылах. Учусь этому, как могу…
04.06.2018 г.
День 9: Цитата, которая тебе по душе.
помни, что ни чужой войны, ни дурной молвы,
ни злой немочи, ненасытной, будто волчица —
ничего страшнее тюрьмы твоей головы
никогда с тобой не случится.
(с) Вера Полозкова
04.06.2018 г.
День 10: Напиши о чем-то, что помогает тебе справляться с трудностями.
Чувство Бога. Тонко настроенная, но осязаемая связь с Мирозданием. Когда, что бы ни происходило, как бы ни было темно, странно и больно, ты знаешь, что всё не зря.
05.06.2018 г.
День 11: Напиши свою «Если бы» историю.
У меня нет «Если бы» истории. Не позволяю себе никаких допущений. Никаких сожалений о былом. «Если бы» убивает настоящее. Отсекает пути вперед. В случае свершения любого «если» мы становимся кем-то другим, в другой заданности. Я не хочу так.
05.06.2018 г.
День 12: Напиши о 5-и вещах, с которыми тебе в жизни повезло.
Я верю в теорию выбора жизненного пути до рождения. С оговорками и допущениями, но все же. Поэтому… семантика слова «повезло» несколько смущает меня. Возможно, стоит заменить на «посчастливилось»?)
1. Мне посчастливилось родиться у любящих, понимающих и поддерживающих меня во всех моих начинаниях людей. Которые организовали мне самое крутое детство, о каком только можно мечтать.
2. Мне посчастливилось расти на берегу реки и каждый день любоваться водой, закатами и буйством зеленой краски. А еще подружиться с ветром, как можно не упомянуть ветер?!)
3. Мне посчастливилось встретить друга, любившего этот мир не меньше моего. Научившего меня искренней беззаветной любви, лишенной всякого подтекста. Научившего меня дружить полностью, всей душой, и стараться класть кирпичи ровно, чтобы построить действительно красивый мост. Напомнившего, что всегда нужно оставаться верным самому себе.

4. Мне посчастливилось жить в лучшем городе Земли. И говорить с этим городом о радости и печали, зная, что он никогда не оставит меня одну.
5. Мне посчастливилось иметь любимое дело.
05.06.2018 г.
День 14: Напиши список любимых фильмов, которые никогда не устанешь пересматривать.
1. «Унесенные ветром». Эту историю благоденствия и огня я увидела в раннем детстве. И влюбилась. Не в героя. В смену вех на экране. В стойкость и силу главной героини. В горькую иронию жизни. Никогда не была фанатом какой бы то ни было пары, но обожаю всех персонажей этой истории. Мой любимый фильм. К роману равнодушна.
2. «Большая перемена». Будучи ребенком, не любила советское кино. От слова «совсем». Но «Большая перемена» покорил мое сердце с первого кадра. Кстати, первым кадром оказалось не начало фильма, а сцена с торшером, который забирал из дома один из героев. Пересматривала огромную кучу раз. Всегда было грустно, что Нестор и Нелли не вместе. Песня «Чёрное и Белое» прочно обосновалась в моем плейлисте.
3. Сериал «Друзья». Когда он шел по тв, мне было лет 7-8. И я искренне не понимала: почему нельзя показывать в это время что-то по интереснее. Но потом… Моника полюбила Чендлера и всё… больше я не пропустила ни одной серии! Теперь пересматриваю с первого сезона, когда что-то не клеится, когда полный штиль или когда соскучусь. В «Друзьях», если копнуть глубже, очень правильно высмеиваются многие «неудобные» вещи, поднимаются слишком серьезные для ситкома проблемы. И послевкусие от него горько-сладкое, как и должно быть от хорошего произведения.
07.06.2018 г.
День 17: Напиши о своем знаке зодиака, подходит он тебе или нет.
По знаку зодиака я Близнецы. Сейчас уже не помню подробного описания, хотя в детстве знала хорошо. Двойственный, активный, общительный — в трех словах. Мой знак мне подходит полностью. Активность, общительность, сочетающиеся с тягой к уединению. Каждой доставшейся черты у меня по две. Это ни капельки не упрощает.
07.06.2018 г.
День 18: Напиши 30 фактов о себе.
Напишу такие факты, которые не упоминались выше.
1. Чаелюб. Черный, зеленый, с жасмином, бергамотом, с фруктами, без всего. Я пила чай из бутылочки, когда дети пьют воду или молоко. Чай прекрасен.
2. Люблю делать уборку. После этого процесса чистоту ощущаю на всех уровнях сознания.
3. Люблю темноту.
4. Обожаю ночью в поезде, когда все лягут спать, слушать музыку, глядя на огни отдаленных городов.
5. Легко заканчиваю даже самые близкие отношения.
6. Почти не пью кофе.
7. Похерила в себе задатки художника.
8. На следующий день после того как скажу «Что-то давно не было приключений», они начинаются.
9. По-настоящему близких мне людей можно пересчитать по пальцам одной руки.
10. Со стороны кажусь «няшей» и «зайкой». Люди и не догадываются, как обманчива бывает внешность…
11. Брезглива. Особенно к запахам.
12. Не боюсь тараканов и грызунов.
13. Мне нравятся змеи и летучие мыши. Испытываю восторг, когда мимо пролетают эти ночные охотники. В детстве специально просилась погулять в местах их скопления. Мама была в шоке.

14. Люблю острую пищу.
15. Собираю коллекцию украшений из натуральных камней.
16. Люблю пересматривать старые открытки (советских времен).
17. Обожаю минорную музыку.
18. Люблю листать семейные фотоальбомы.
19. В детстве очень плохо читала.
20. Периодически устраиваю сеанс воспоминаний на пару с кем-нибудь.
21. Ненавижу ходить с короткими ногтями. Как будто кошке когти обрезали.
22. Не вижу смысла идти в кино, если идешь не на 3D (это я так сказала, что люблю 3D).
23. Я могу собрать компанию отмечать чей-то ДР и не прийти сама.
24. Сладкоежка.
25. Люблю рок во всех его проявлениях.
26. Мне нравится, когда холодно.
27. Самым близким я вместо «Привет» говорю «Рявк». У этого слова есть своя история.
28. В некотором роде мою жизненную философию можно свести к фразе: «Макнул и повёл». И у этой фразы тоже есть своя история.))
29. Обожаю настольные игры-ходилки.
30. Меня восхищает цветение садов.
07.06.2018 г.
День 19: Опиши свою первую любовь.
Мускулистый самурай, скрывающий лицо под маской. С хриплым голосом и колючим взглядом. Кажется, он хотел захватить мир. И работал на какого-то чувака с мозгом в желудке (что, кстати, символично). Или чувак с мозгом в желудке работал на самурая. Я уже не помню.)) Мне было шесть лет, и я была без ума от Шреддера из «Черепашек-ниндзя».
Первую любовь из этого мира можно описать строфой из моего стихотворения «Отточенный навык»:
У первой любви из всех памятных мне черт —
ироничный, кривой рот,
царапающийся взгляд.
Сбитые в кровь костяшки:
демонстрации силы для.
День 20: Напиши о трех знаменитостях, в которых ты влюблен.
Я не влюблена в ни в одну знаменитость. Но могу написать о трех людях, которыми восхищаюсь. Правда, они все уже умерли.
1. Иосиф Бродский. Мой любимый поэт. Если я хочу получить интеллектуальное напряжение, заставить свой мозг работать, я читаю Бродского. Образ мыслей этого человека, его взаимодействие с языком, отношение к собственному творчеству мне очень импонируют. Кстати, сам Иосиф Александрович говорил, что в его текстах всё предельно просто, дело лишь в большом словарном запасе.)
2. Евгений Леонов. Любимый актер. Сколько боли в глазах человека, исполнявшего в основном комедийные роли. И сколько мудрости и человечности в его речах.
3. Уинстон Черчилль. Я восхищаюсь его силой воли, стойкостью и талантом. Талантлив он был в разных областях. Писал книги, обожал живопись. Черчиллю удалось выстоять во многих житейских и политических бурях. Но больше всего меня восхищает его упрямое знание, уверенность с юных лет в своем главном предназначении на Земле.
16.06.2018 г.
День 24: Напиши о чем-то, чему тебе было сложно научиться.
Мне было сложно научиться писать стихи. Быть откровенной в текстах, не пытаться изменить реальность ради размера или рифмы. Научиться самой технике стихосложения. Я и сейчас этому учусь. И, наверное, буду учиться всегда.
16.06.2018 г.
День 25: Загадай любое слово. Найди это слово в гугл-картинках, напиши, на что тебя вдохновляет 11-я картинка.
Слово: Время.
Картинка: Половина поломанного циферблата. Трещины, осколки, римские цифры улетают прочь. Все на лавандовом фоне.
Меня это изображение не вдохновляет ровным счетом ни-на-что. Время патетики и романтизма в моем творчестве сделало «ту-ту» еще в 2015-ом. И все эти попытки осмысления времени меня оставили. Нет времени объяснять, времени вообще нет. (с) Почему же я загадала такое слово? Что в голову пришло. Вряд ли по запросу «дрель» в гугле найдутся более вдохновляющие картинки.
16.06.2018 г.
День 26: Напиши о той области в своей жизни, которую ты хотел бы улучшить.
Я хотела бы улучшить свой распорядок дня!!! Сделать режим жестче, обозначить границы и наметить хоть какую-то структуру бытия.)
17.06.2018 г.
День 27: Напиши о вещах, в которых ты хорош.
1. Пунктуальность. Пунктуальность — это прям мое. Ненавижу опаздывать. Но. Когда я собираюсь встретиться со своими непунктуальными друзьями, я всегда делаю скидку на опоздание и сама добавляю ко времени встречи 20 минут.
2. Телефонные переговоры. С детства звоню в нужные мне организации и решаю вопросы. Когда была маленькой, это, в основном, были ветклиники.)
3. Организация культурно-массовых мероприятий. Все же не малое количество лет этим занималась. Знаю что, в каком порядке и как.
4. Уборка в доме. Я умею навести чистоту. Уборка помогает собрать мысли в кучку.
5. Моральная поддержка. Выслушать, поддержать, дать совет (если требуется). Функция психолога встроена в меня с рождения.
6. Философские беседы. Поговорить «за жизнь» — это же святое!)) Мне один человек в свое время часто говорил, что я постоянно вовлекаю его в философские рассуждения, хотя он не склонен к философии.

Похожие статьи


Наталия Широкова

Бегать по утрам, не есть сладкого, делать уборку и учить испанский… Всё это очень хочется, но очень лень. И некогда. И обязательно сделаю, но потом. Ага-ага, у нас так же. Но мы нашли идеальный лайфхак.

Что, если договориться с собой делать сложное дело всего месяц? Поставить эксперимент: получится или нет? Моё или не моё? Тогда это уже не мучение — это приключение.

В «Книге челленджей» — 60 вызовов, рассчитанных на 30 дней. Оказывается, за месяц можно столько всего успеть. Начать заниматься спортом и пить зеленые смузи. Отвыкнуть жаловаться. Завести новых друзей и даже написать роман. Принимаете вызов?

Книге челленджей

Вы это можете

Мы часто говорим: «Я не могу, потому что…». Находится тысяча причин. Не могу бегать, потому что нет кроссовок. Не могу писать книгу, потому что некогда. Отговорки мешают узнать, на что мы способны. Из-за них мы недооцениваем себя и упускаем насыщенную, удивительную жизнь.

Вот челлендж № 1: вместо того, чтобы говорить «Я не могу, потому что…», говорить: «Я смогу, если…».


Дорога возникает под шагами идущего.

В этой книге — 60 челленджей для изменения любого аспекта жизни: ЗОЖ и уход за собой, питание, осознанность и продуктивность, творчество и и обучение. На каждое дело — всего месяц, после которого вы получите либо привычку, с которой не захочется расставаться, либо уйму впечатлений (а скорее и то, и другое).

За 30 дней вы можете осуществить что угодно. Не верите? Докажите сами себе.

Челлендж № 52. Овладейте новым мастерством

Чему вы всегда хотели научиться, но так и не задалось? Вязать крючком, писать акварелью, фотографировать, показывать карточные фокусы или танцевать кан-кан? За месяц вы можете освоить это мастерство — пусть на уровне начинающего, но ведь это огромный шаг вперед. И огромное удовольствие.

Главное — включить сознание новичка. В дзен даже есть специальное слово для этого — шошин. Оно означает необходимость отложить в сторону все, о чем вы думаете, что знаете и во что верите — ради того, чтобы быть открытым изучению нового. Не требуйте от себя идеального выполнения задания. Экспериментируйте, ошибайтесь и пробуйте снова.

Посвящайте 30 минут в день изучению того, чему всегда хотели научиться.

Челлендж № 28. Благоговение каждый день

Благоговение — очень важное чувство. Оно помогает нам ощутить себя частью чего-то огромного. Это чувство впечатляет и вдохновляет, и мы на миг становимся детьми, которые постоянно спрашивают «почему?», восхищаясь окружающим миром. Каждый день находите способы пережить изумление и полюбоваться красотой мира.

Узнайте, от чего у вас по коже бегут мурашки.


От чего «просыпаются» ваши личные мурашки?

Ищите то, что хочется увидеть, услышать, попробовать на вкус, потрогать или понюхать. То, что вами движет. Возможно, это что-то экстраординарное, например Большой каньон, или что-то обычное, как вкус яблока или наблюдение за тем, как кружат снежинки.

Книга ваших перемен

С этой книгой невозможно соскучиться, потому что главный герой — вы сами. Получайте новый опыт, наблюдайте за собой и удивляйтесь, как много можете. Рассказывайте о челленджах друзьям, приглашайте их участвовать, делитесь опытом и впечатлениями.

Выбирайте челленджи и начните писать собственную книгу перемен.

Книга универсальна: в ней описаны простые, короткие, понятные задачи, которые легко подстроить под себя. Челленджи можно выполнять друг за другом или выбирать те, которые вам нужны. Это вроде сборника идей с полезными подсказками. Игра, в которой действует лишь одно правило: каждый месяц — новый челлендж.

Что еще

Автор книги Розанна Каспер с помощью разных челленджей научилась шить, медитировать и говорить по-итальянски, перестала жаловаться, отказалась от сахара, освоила игру на гитаре, стала держать планку по 15 минут и написала книгу.

А что сделаете вы?

За 30 дней можно:

  • Разобрать цифровой бардак
  • Избавиться от жалоб, сплетен или осуждений
  • Приблизить исполнение своих желаний с помощью визуализации
  • Создать свой идеальный день
  • Попрактиковать осознанные сновидения
  • Научиться вставать в 5 утра
  • Опубликовать фотопроект
  • Написать роман

Месяц можно прожить так, что он моментально сотрется из памяти. А можно за это время найти новые возможности, подкачать силу воли, по-новому посмотреть на мир и получить опыт, который вы точно не забудете. И воскликнуть: «Ого, неужели я так могу?»

Можете. Точно.

По материалам «Книги челленджей»

P. S. Хотите стать лучшей версией себя, прожить жизнь, полную смысла и получать хорошие скидки на лучшие книги МИФа? . Каждую неделю выбираем самые полезные отрывки из книг, советы и лайфхаки — и отправляем вам.

Сегодня во всем мире, особенно среди подростков, стали очень популярны так называемые «челленджи» — соревнования или флешмобы, в которых люди делают безумные вещи. К примеру, чего только стоит Ice Bucket Challenge, во время которого люди на всей планете выливали себе на голову ведро ледяной воды, снимая это на камеру. В этому обзоре — самые популярные челленджи, участником которых может стать каждый..

«Ice Bath Challenge»

Этот челлендж довольно прост. Нужно просто заполнить ванну ледяной водой, и просидеть в ней столько, на сколько хватит терпения. Видимо, некоторые считают, что заработать гипотермию — это весело.

«Oreo Challenge»

Oreo Challenge — это восхитительный тест на диабет, в котором участники с завязанными глазами пробуют 12 разных типов печенья Oreo. Они должны угадать вкус каждого Oreo правильно, чтобы победить.

«Raw Onion Challenge»

Следующее испытание тоже довольно простое. Люди съедают столько лука, сколько могут за 60 секунд. Тот кто проиграл, должен втереть лук в глаза.

«Nose-less Food Tasting Challenge»

В «дегустации с зажатым носом» участники должны надеть повязку на глаза и попросить кого-то зажать ему нос, пока они что-то едят. Какой увлекательный способ слопать что-то вкусное и не почувствовать вкуса.

«Blindfold Makeup Challenge»

«Челлендж макияжа вслепую» требует большой смелости для женщин. Смысл заключается в том, что им наносит макияж другой человек, у которого завязаны глаза.

«Chubby Bunny Challenge»

Всех с детства приучали не разговаривать с набитым ртом. Однако, явно это прошло мимо внимания конкурсантов Chubby Bunny Challenge. Требуется засунуть в рот как можно больше зефиринок или маршмэллоу и сказать «Chubby Bunny» («пухленький зайка»).

«Egg Drop Challenge»

В этом состязании участники должны за короткий промежуток времени сделать коробку из картона, бумаги, соломы или любых других материалов, а затем положить внутрь ее сырое яйцо. После этого коробка бросается на землю. Выигрывает тот, чье яйцо не разобьется.

«No Mirror Makeup Challenge»

Это похоже на нанесение макияжа вслепую. Только в данном случае участницы накладывают макияж сами себе, просто без зеркала.

«Blindfolded Drawing Challenge»

Задача этого челленджа заключается в рисовании. Участникам надевают на глаза повязку, после чего они должны нарисовать определенный объект. Побеждает тот, кто нарисует его.

«The Powdered Donut Challenge»

Вроде бы все просто — нужно съесть пять пончиков, посыпанных сахарной пудрой, менее чем за 1 минуту. Это сложнее, чем кажется.

«Baby Food Challenge»

В челлендже детского питания конкурсанты размещают на столе десять банок разных видов детского питания. С завязанными глазами они должны попробовать каждый образец и угадать, какой у него вкус, чтобы полностью испытать пытки, которым они подвергают своих детей.

«Accent Challenge»

В «состязании на акцент» участники пытаются разговаривать с разными акцентами, а другие пробуют угадать, что это за акцент. Звучит, да и выглядит глупо.

«Foot Ice Bath Challenge»

Участники следующего конкурса набирают ванночку для ног… из ледяной воды. Затем они ставят туда ноги и терпят. Привет, простуда.

Главные челленджи лета в Instagram

Лето медленно подходит к концу, а ваша лента заполнена томными фотографиями с пляжа в позе куклы Барби? Пора разбавить эту тоску чем-нибудь ярким и безумным. У нас есть для вас есть парочка идей, захвативших Instagram в этом сезоне:

Песня Дрейка «In My Feelings» стала абсолютным хитом этого лета и превратилась в опасный флешмоб. Первым выпрыгнул из машины и начал танцевать на камеру комик Shiggy, а затем подобные видео появились в Instagram у Милли Бобби Браун, Уилла Смита, Сиары, 6ix9ine и других знаменитостей. К челленджу быстро присоединились люди со всего мира и начали выкладывать свои версии признания в любви Кики, бывшей девушке Дрейка.

Благодаря флешмобу у 11-летней девочки из США сбылась заветная мечта. Перед серьезной операцией по пересадке сердца малышка сняла видео с танцем и попросила рэпера прийти к ней на День Рождения в больницу. Через неделю к ней в действительности заглянул Дрейк и принес в подарок фирменную кепку.

К сожалению, для многих #KikiChallenge закончился травмами. Выпрыгивая из автомобиля на дорогу, участники флешмоба не смотрели по сторонам и создавали аварийные ситуации. Опасный для здоровья челлендж приобрел характер эпидемии, и властям некоторых стран пришлось ввести новые законы. Так, в США за танцы на дороге можно получить штраф 1000$, а в Абу-Даби оказаться в тюрьме.

Участники этого флешмоба под музыку из фильма «Матильда» демонстрируют свои способности в телекинезе. Передвигать предметы взглядом получается не у каждого, поэтому в ход идут фотошоп, помощь друзей и невидимая леска. Звезда фильма «Матильда» оценила старания пользователей Twitter и Instagram и теперь активно выкладывает лучшие работы у себя в социальных сетях.

Суть этого челленджа – сделать крутую постановочную фотографию своей внезапной смерти. Одним из первых флешмоб поддержал DJ Smash, который свалился с трапа на взлетную полосу, сделал фото и передал эстафету другим селебрити. С самолетов и яхт начали падать Яна Рудковская, Филипп Киркоров, Александр Ревва и другие звезды.

Чуть позже в челлендже начали участвовать обычные люди, придумывая сюжеты смерти в российских реалиях. Получается очень колоритно.

Похоже, в бьюти-блоггинге наступил кризис – чтобы собрать просмотры и лайки, визажистки начали снимать своих питомцев. Девушки спрашивают животных, какую косметику для макияжа им выбрать сегодня. Необычный мейкап + милые животные в кадре не могут оставить равнодушными даже самых искушенных зрителей.

Veestream

В этой статье мы расскажем какие есть популярные челленджи для Ютуба, которые мог бы выполнить каждый блоггер.

И так, что же такое челленджи? Челлендже от англ. challenge – вызов. Блоггер бросает сам себе (либо кто-то из зрителей, либо другой блоггер) вызов, который нужно принять и выполнить любой ценой. Все это, естественно нужно снять на видео.

Какие есть популярные челленджи для Ютуба?

Челленджи для Ютуба набирают популярность с каждым днем. Эта мода пришла с запада и очень быстро прижилась и у нас. Вызовы бывают самыми разными и сейчас мы попытаемся рассказать о самых популярных.

Stuff Your Mouth

В переводе – займи свой рот. Обычно в этом вызове принимают участие два человека. Один набивает полный род какой-то еды (чаще всего маршмеллоу) и после этого говорит какую-то фразу. Второй должен угадать фразу. Потом роли меняются. Челлендж считается пройденным, только когда оба угадают фразу напарника. Для честности фразы заранее не нужно говорить друг другу.

Whispers Challenge

Как и в прошлом вызове тут нужно 2 человека. Суть в том, что один надевает наушники с громкой музыкой, а второй говорит какие-то слова или фразы. Задача отгадать, что сказал напарник.

Yoga Challenge

Этот челлендж для Ютуба может быть, как одиночным, так и групповым. Задача простая: отобразить любую выбранную позу из йоги на видео. Вызов не самый сложный, но требует определенной физической подготовки.

Blindfolded Makeup Challenge

Необходимо сделать макияж напарнику с закрытыми глазами. Обычно глаза завязывают. Макияж получается весьма и весьма забавным.

Touch My Body Challenge

Также потребуется минимум два участника. Одному закрывают глаза. А другой подставляет какую-то часть своего тела. Участник с завязанными глазами должен дотронуться только одни пальцем и угадать что это за часть тела. Если участников больше двух, тогда можно еще и пытаться угадать, кого трогают, а не только часть тела. Но это не обязательно.

Ice Bucket Challenge

Ну и конечно же, самый популярный челлендж 2014-2015 годов. Нужно вылить на себя ведро ледяной воды или заплатить 100 долларов на благотворительность. После чего вызов передавался трем другим людям. В вызове принимали участие многие знаменитые люди. Не только блоггеры, но и киноактеры и просто миллиардеры, вроде Уоренна Баффета.

Какие бывают челленджи на Ютубе финальный список

И так, ранее мы рассказали о самых популярных челленджах Youtube, теперь повторим их еще раз:

Идеи челленджей для подростков

Мы уже писали, что Challange – один из принципов работы с подростками. “Challenge”– это своеобразный вызов, трудное или забавное задание, которое заставляет мыслить нестандартно и выйти за привычные рамки. Сейчас соцсети пестрят подобными заголовками и такой контент крайне интересен подросткам. В этой статье вы найдете несколько идей для челленджей, которые вы легко сможете использовать на уроках.

Accent challenge

Думаю вы согласитесь, что изучению акцентов и их практическому применению в большинстве случаев совсем не уделяется внимание. Posh English accent? Cockney? American standard accent? Даже если ваши ученики о них слышали, то едва ли представляют как они звучат в реальной жизни. Предложите учащимся в течении нескольких занятий разбирать и практиковать по одному из акцентов. Объясните основные особенности, подберите примеры из фильмов или YouTube видео и отработайте их на доступных и понятных ученикам фразах. Устройте мини-соревнование на самую похожую имитацию акцента.

Слишком просто? Предложите ученикам разобрать и обсудить fake British accents in movies. Вы можете дать ученикам послушать отрывки из фильмов и попросить предлоположить почему американские и канадские актеры звучат фальшиво и неестественно, имитируя британский акцент.

7-day Russian detox

Очень часто эффективное изучение иностранного языка замедляет именно отсутствие языковой среды. Однако, вы вполне можете создать ее сами. Предложите ученикам на неделю переключить все их девайсы на английский язык, а также делать привычные дела на английском: писать планы на день и заметки, распечатать мотивирующие цитаты, общаться с одноклассниками и писать посты в соцсетях.

Instagram challenge

Устройте ученикам небольшой недельный марафон в Instagram. Вы можете постить задания в своем профиле или создать отдельную страничку марафона (кстати, VK или Facebook также подойдут). Подберите для каждого дня небольшое задание, например написать свой bucket list, планы на лето, самое классное воспоминание за учебный год и т.д.

Advent calendar challenge

Всем знакомый “advent calender” можно легко превратить в увлекательный челлендж. Тематика может быть абсолютно любая: что то приуроченное к праздникам (Christmas, New Year, Easter) или просто набор необычных заданий на каждый день (“hug 5 people”, “sing your favourite song aloud”). Кроме того, подобный календарь можно легко сделать вместе с учащимися своими руками.

https://www.pinterest.ru/

Question of the day challenge

Такой челлендж отлично подойдет для разминки. Выберете один вопрос дня, напишите его на доске/распечатайте или сделайте визуальным любым другим способом и попросите каждого ученика на него ответить. Такие вопросы можно привязать к изучаемой теме или грамматической конструкции (“What are you dreaming about?” “What activities did you used to like in primary school?”) .

Photo quest

Фото квест порадует ваших учеников, поможет им выразить себя и просто получить удовольствие от подобного “домашнего задания”. Предложите им несколько идей для фото или придумайте свои. В конце челленджа попросите их сделать презентации или распечатать работы, а также рассказать когда и почему были сделаны фотографии.

https://www.pinterest.ru/

5 days happiness challenge

В современном мире как учителя так и ученики порой не замечают те прекрасные события, которые происходят с ними каждый день. Предложите ученикам вместе в течении недели записывать за что они сегодня благодарны, что их радует и делает счастливыми. В конце недели работы можно собрать и повесить у всех на виду.

https://www.pinterest.ru/

Songs challenge

Песни не только отлично поднимают настроение, бодрят, но являются классным началом или окончанием урока и источником новых слов. Выберете любимую песню ваших подростков и разберите ее с учениками. Ученики будут рады впоследствии понимать их любимые песни, а вы можете сделать подобный челлендж приятной традицией. Также можно дать классу самому выбрать песню и подготовить задания для одноклассников.

Serials challenge

Современные подростки просто без ума от сериалов. ‘Riverdale’, ‘Teen wolf’, ‘13 reasons why’ обязательно вызовут восторг у ваших учеников. Предложите им выбрать пять самых любимых сериалов и разобрать фрагменты из них на уроках. Обсудите лексику, акценты, разыграйте диалоги в парах. Читайте здесь о том, как еще можно работать с сериалами и мультсериалами.

Reading challenge

Мотивировать подростков читать в большинстве случаев очень сложно. Что может быть скучнее книг на домашнее чтение или длинных текстов в учебниках? Однако, даже этот аспект изучения языка можно сделать интересным. Предложите ученикам в течении недели читать одну статью или пост в соцсетях, а затем кратко пересказывать.

И, безусловно, самое главное — ориентироваться на интересы и увлечения ваших учеников. Не бойтесь быть креативными, выходить за рамки, показывать, что ваши интересы совпадают с интересами ваших учеников.

Желаем вам увлекательных уроков!

Анастасия Дорофейкина

Поделиться ссылкой: