Автор своей жизни

Эта простая истина – я автор своей жизни

Мы подводим человека, в определённый момент, к пониманию ответственности. Прежде чем читать дальше прошу Вас: спросите себя — что такое ответственность? Ответьте не заученными фразами, а своими простыми словами. Перед кем мы отвечаем? Перед богом? Родными? Мы перед кем-то отвечаем за свою жизнь? За свою? Перед кем?
Ответственность, взять ответственность на себя. Да стань ты ответственным в конце то концов. Многие слышали? Все просто, ответственность — это я сделал, то как я живу. Не люди вокруг меня, ни обстоятельства. Никто. Я. Я привел себя в эту ситуацию, в это место, к этим людям. Конечно это относится не к подросткам, а как минимум к молодёжи. Много вы знаете людей кто говорит я все это сделал с собой. Кто не говорит мол это обстоятельства, случайность. Само признание факта — что я автор своей жизни, я так сложил, написал, сделал, сотворил, в начале приводит человека в состояние шока. И тут его надо поддержать, просто по человечески. Но и при этом это самое ценное, поняв это, человек может переоценить что есть вокруг. Что можно оставить, а что можно изменить. И тут уже стоит поискать ресурсы на эти изменения в его жизни.
Эта простая истина –я автор своей жизни. Очень сложна в своей простоте. Человек всячески старается уйти от этого. В противном случае придется признать вину перед самим собой. Принять, простить себя. И начать всё что не устраивает переделывать. Вот тут основная работа и начинается с человеком. Постоянная поддержка, поиск ресурсов, помощь в постановке целей. Поиск в окружении человека кого-то кто сможет поддерживать клиента, безусловно. Друга или любимого человека и любящего его. Самый сильный стимул –партнер. Если его нет, то близкий друг или память о важном человеке в жизни клиента. В общем, на первое время, найдите опору для клиента. Желательно не в своем лице. Вас на всех не хватит просто.
Поиск путей к этому принятию сильно облегчают два вопроса: зачем? И какая моя выгода личная от той ситуации в которой я оказался. И ответ должен быть в трех словах. Это жёсткое ограничение в ответе заставляет подыскивать слова, думать, а не топить вас в длинных монологах. Предложите это как игру клиенту. Очень сильно помогает. В таких жёстких ограничениях не могут работать шаблоны мышления и привычные линии поведения. И на поверхность выходит Я клиента. Понять, что говорит Я клиента очень просто — он перестает жестикулировать успокаивается и расслабляется. Если конечно нет иных причин для нестабильного поведения.
Помогите человеку признать, что он автор своей жизни и вы просто супер тогда.

Автор своей жизни

Автор своей жизни

или

…что нужно, чтобы быть успешным?

Мир щедрый, в нем всего много …

На вопрос: «Что такое процветание?», — одни ответят, что это материальное благополучие, другие – профессиональный успех, а третьи – творческая свобода выражения. Что же является синонимом «процветания» в психологии человека? Об этом мы беседуем с Евгением Воробьевым, психотерапевтом, супервизором Российской Психотерапевтической ассоциации, руководителем психологического центра «Актуальные знания».

Евгений Владимирович, что равноценно понятию «процветание» в психологии?

Самореализация, и как следствие – самораскрытие личности. Цепочка такая: сначала почувствовал, понял, что мне нужно, потом мобилизовал все свои способности, в результате – получил тот результат, который нужен. Ни больше, ни меньше – столько, сколько нужно.

В первую очередь нужно правильно понять свои внутренние потребности?

Точно. Иногда мы посвящаем свою жизнь тому, чего хотят важные для нас другие. Порою совершенно забывая о себе…выполняем так называемый «соц.заказ».

Стремиться к высокому качеству жизни – желание понятное и, в общем – похвальное. Но не теряем ли мы в этой бесконечной гонке за материальным, духовные и моральные ценности?

Возможно, но мы долгое время стеснялись говорить о своих материальных желаниях и возможностях (многие ещё помнят это время). А ведь деньги – это универсальный символ, эквивалент всего: свободы и власти, хорошей еды и одежды, путешествий и впечатлений. Сейчас человек, который хочет чувствовать себя свободно и безопасно просто должен обладать достаточными финансовыми ресурсами. С другой стороны, современное общество потребления иногда откровенно «заносит». Например, стоимость маникюра на церемонию Оскара за 200 тысяч долларов! И желающих – очередь… Это ли не ярмарка тщеславия? Почему не модно гордиться меценатством, например…

В данном контексте, действительно это выгладит глупо и пошло.

А знаете, что кроется за подобным накопительством и расточительством? Страх! На самом деле такие люди боятся – между ними и миром должен быть «защитный буфер» — определенное количество банкнот, замков, островов… И чем этот буфер больше, тем спокойнее они себя чувствуют.

То есть материальное — это своего рода защита, но в то же время и препятствие?

Конечно. Почему порой человек, заработав много денег, не достигает душевного равновесия?Потому что материальное благополучие – один из начальных этапов самореализации, далеко не конечная ее цель. Не менее важны как раз те самые духовные и моральные ценности. И в нашем обществе уже есть люди, успешно преодолевшие эти «огонь, воду и медные трубы».

Тем не менее, в обществе распространен трюизм – если у человека слишком много денег, значит, ему чужда духовность?

Да, среди женщин распространена такая позиция – если мужчина богат, то у него все по расчету, он не способен любить. Или богатство, или любовь! — Это чушь! На самом деле можно быть и влюбленным, и духовным и обеспеченным. Почему нет? Важно, чего вы ждете от себя и мира. Если деньги или духовность, то и получите что-то одно. Если же и то, и другое – то и другое и получите! Мир какой? Щедрый, в нем много всего – и я возьму то, что мне нужно! Своими ожиданиями и своими усилиями мы выстраиваем свой мир, от нашего замысла зависит наша реализация!

Вертинский говорил, что наша жизнь представляет собой то, что мы по скудости фантазии можем у нее выпросить. У успешного человека фантазия яркая – он ждет от себя и от жизни многого.

Предположим, человек точно знает, чего он хочет. Но ведь этого знания недостаточно, чтобы стать успешным?

Есть такая формулировка успеха: успешность – это умение обеспечить необходимыми ресурсами свои замыслы. У успешного человека нет рассогласования между желаемым и имеющимся.

А если существует ограниченность собственного ресурса?

К счастью, по роду своей работы мне часто приходится общаться с людьми реализованными. Эти успешные люди обладают очаровательным качеством – они советуются, прислушиваются. Если они чувствуют недостаток собственного ресурса, то

привлекают ресурсы других людей. Они не боятся признаться, что чего-то не умеют делать сами — это хорошая отличительная черта успешных людей.

Вовремя понять ограниченность собственных ресурсов?

Есть такая замечательная фраза: «Желающий находит возможности, нежелающий препятствия». Умный и успешный человек будет наращивать ресурсы, чтобы замысел осуществился. А неуспешный скажет: «…замысел нереальный, страна плохая, в этих условиях невозможно и так далее».

Хорошо, цель есть, команда (ресурсы) есть. Что дальше?

От высоты цели многое зависит: если вы возьмете маленькую палочку, тоненькую лесочку, маленький крючочек, что вы поймаете? Разве что пескаря в придорожной канавке. Но если Вывзяли большое удилище и вышли в море, — есть возможность поймать большую рыбу. Но умеете ли вы «ловить большую рыбу»? Определитесь также со способами достижения цели: на пути к цели приобретаю я сторонников или теряю их, укрепляется моя вера в результат или ослабевает? Многие могут встать на старт, но не все дойдут до финиша.

А некоторые могут вообще сойти с дистанции…

Да, и побеждает тот, кто умеет толково распоряжаться своими ресурсами: их нужно распределить по всей дистанции. Это могут быть любые ресурсы, не только денежные.

А как быть, если в процессе пути мечта трансформировалась: в 30 лет мечтал об одном, а в 40 – она потеряла свой смысл? Значит нужно ставить короткие цели?

Классный вопрос. Разбейте свой путь на удобные этапы и на каждом из них старайтесь быть победителем. Внутренний дух победы будет вас снова и снова приводить к ней.

На любом пути возможны ошибки. Как к ним относиться? Когда есть неудачи, можно начать себя обвинять.

Есть четыре способа работы над ошибками: Пассивный – игнорировать неудачи, «делай вид, что ничего не случилось!». Неплохо, но можно еще раз «наступить на грабли». Агрессивный — казнить и винить всё и вся, «все сломать!» — очень травматично и не конструктивно. Пассивно-агрессивный – «сорвать злобу». Самый пагубный – пассивный к проблеме и агрессивный к невиновным! И четвертый — Конструктивный – «просто сделай иначе!». Признать ошибку, запретить себе самокопательство и начать действовать по-другому.

То есть, не позволять себе тормозить на пути?

Умные люди так и делают. Они не циклятся на своих ошибках, а начинают тут же их исправлять. Ключевая фраза – «я позволяю себе право на ошибку, я не потерял к себе уважения, я устойчив». Допустим, я совершил ДТП и начинаю винить себя: «Зачем я это сделал? Если бы я не повернул туда-то…» и так далее в сослагательном наклонении. Рациональнее подумать об оценке события с точки зрения полезности: «Зачем я думаю о прошлом ДТП? Чтобы быть осторожным! Всё! О прошлом – ни-ни! Просто надо быть осторожным! «. Не застревать в прошедшей ситуации, а делать настрой на сегодняшнее – это конструктивно.

Есть ли объективные признаки, чтобы понять, что человек психологически гармоничен и не нуждается в консультации психотерапевта?

Если человек столкнулся с препятствием, попереживал, но, на следующее утро проснулся с новым решением, то есть с новыми силами — тогда ему точно не нужен специалист.

Кому-то на это потребуется 3-4 дня (это зависит от темперамента, психологических особенностей и т.д.) – это тоже в пределах нормы. Если же реакция на стресс продолжается более 2-х недель – то это повод обратиться к специалисту, друзьям или близким за помощью. Бывает, что сам фактор (проблема) уже исчезла, а человек все продолжает: «…я виноват, я неправильно живу и т.д.и т.п.».

Известный психолог Мартин Селигман сказал (в моем вольном переводе): «Есть три способа отравить себе жизнь: первый – подумать, что все неудачи в мире происходит из-за меня, второй – так будет везде и со всеми, и третий – это навсегда, это никогда не кончится». Это признаки депрессивного мышления. В чем спасение? Нужно понимать, что мы не всегда являемся причиной злоключений, даже своих собственных. Иногда случаются обстоятельства, которые вынуждают нас совершать ошибки (может быть неосведомленность, чрезмерное доверие к людям и т.д.).

Рассмотрим следующие ситуации: один человек упорно идет к цели, порой жертвуя чем-либо. И многие успешные люди гордятся этим. Другой «плывет по течению» и подмечает шансы, возможности… Как говорил Гете: «Наше дело собирать хворост. Придет случай и зажжет костер». Мне, например, ближе второе.

Это основано на том, что вы себе доверяете: «Я знаю, что мне нужно — в нужный момент мобилизуюсь и схвачу, что плывет – как крокодил. Я верю, что мой нюх меня не подведет». В широком смысле слова. А первые говорят: «Нет ничего в мире, что само приплывет ко мне. Мне надо самому все сотворить». И та, и другая позиция – хороша.

И формируются эти позиции на самых ранних этапах жизни, когда мы приходим в этот мир. Представьте – маленькое тельце трех дней от роду. Один малыш только пискнул – ему тут же дали грудь, поменяли пеленку: «О, этот мир приятен, в нем есть всё, что мне нужно!». Другой кряхтит, а у матери нет молока – «Мир жесток, все дается с трудом». Разные обстоятельства детства – разные взрослые стратегии…

Неужели эти позиции формируются с младенческого возраста?

Да, в какой-то степени это определяет мышление человека. Если оно дефицитарное (в мире всего мало) – то я буду завоевывать, если профицитарное (в мире всего много) – значит и мне всего хватит. Еще пример: сравните Россию и Норвегию. В сытой, благополучной Норвегии люди улыбаются, им не надо ничего преодолевать – у них все есть. А мы долго были в ситуации дефицита, у нас всего не хватало и не хватает до сих пор – жилья, машин, хороших дорог и т.д. Мы должны создавать. Либо надо минимизировать свои ожидания, а это так неприятно!

А может быть, действительно человеку стоит желать меньше? Получается, человек никогда не успокоится?

У человека есть исследовательская, поисковая функция — врожденная потребность к новому, это и сделало нас когда-то человечеством. И нелепо сегодня говорить о минимизации наших желаний и потребностей — аскетизм возможен в ситуации колоссальнейшей духовной устойчивости (основу для нее создают многовековые традиции). Это пока не для нашего общества, мы еще просто «не наелись»… У нас даже безопасность в дефиците! Мы действительно обездолены: и богатые, и бедные. У нас не сформировалось спокойствие по поводу материального. Нет стабильности, как фактора, позволяющего себя реализовывать.

Раз уж мы заговорили о России, то вот что хотелось сказать. Все-таки в традициях русской культуры понятию успешности (в том числе богатства) сопутствовали щедрость, благородство, порядочность. Ну, не мог подлец или вор быть успешным, богатым – да, успешным и уважаемым в обществе – нет.

Верно. И общество всегда реагировало на это неприятием, непризнанием, отторжением…

Быть успешным, в том числе, значит быть ответственным перед обществом. Я рад, что начали возрождаться замечательные русские традиции меценатства, благотворительности.

Евгений Владимирович, пожалуй, стоит подвести итоги нашей беседе: для того, чтобы быть успешным, надо…

Буду лаконичен. Ждите от мира поддержки. Соотносите свои замыслы и ресурсы. Если своих ресурсов недостаточно – получайте их от других. Разумно планируйте свой путь, рассчитывайте скорость к достижению цели. Не казните себя за ошибки – просто поступайте иначе. Если вы будете следовать эти простым советам – будете успешны, реализованы, свободны. Свобода – это авторство! А вы — автор своей жизни!

Вместе с этой статьей читают:

Семейный конфликт

Что нам мешает хорошо разбираться в людях?

На Ваш вопрос ответит психолог в Самаре и Тольятти

Всё должно быть хорошо

Авторы Произведения Рецензии Поиск О портале Вход для авторов

Яна Сизко: литературный дневник

В этом году исполнится 70 лет одному из самых модных современных авторов, книги которого переведены более чем на 50 языков, — бразильскому прозаику и поэту Пауло Коэльо. Его творчество наполнено любовью и поиском себя. Его книги — это смесь сумасбродства, магии и безграничной мудрости. Многие из них основаны на личном опыте писателя. Нелёгкая судьба Пауло наделила его талантом повествования. Его произведения понятны не всем, но увлекают многих. Его особый слог и мысли в романах, антологиях и сборниках коротких рассказов-притч помогают читателю немножко под другим углом посмотреть на жизнь, разглядеть малое в великом, найти в себе силы любить, жить и смотреть на всё с оптимизмом. Очень часто в социальных сетях можно встретить цитаты из романов Коэльо. Да, что-то в них есть. По крайней мере, каждый из читающих обязательно найдёт что-то своё. Привожу здесь несколько лучших цитат Пауло Коэльо, которые, возможно, помогут на разных этапах жизни мне (и Вам))) осознать что-то главное:

1. Наши ангелы всегда с нами, и часто они используют чьи-нибудь губы, чтобы сказать нам что-то.
2. Если ты способен видеть прекрасное, то только потому, что носишь прекрасное внутри себя. Ибо мир подобен зеркалу, в котором каждый видит собственное отражение.
3. Если человек действительно чего-то захочет, то вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы его желание сбылось.
4. Что случилось однажды, может никогда больше не случиться. Но то, что случилось два раза, непременно случится и в третий.
5. Иногда ты должен побежать, чтобы увидеть, кто побежит за тобой. Иногда ты должен говорить мягче, чтобы увидеть, кто на самом деле прислушивается к тебе. Иногда ты должен сделать шаг назад, чтобы увидеть, кто ещё стоит на твоей стороне. Иногда ты должен принимать неправильные решения, чтобы посмотреть, кто с тобой, когда всё рушится.
6. Истинная любовь взаимности не требует, а тот, кто желает получить за свою любовь награду, попусту теряет время.
7. Жизнь — это всегда ожидание того часа, когда дальнейшее зависит лишь от твоих решительных действий.
8. Заблудиться — это наилучший способ найти что-нибудь интересное.
9. Самый тёмный час – перед рассветом.
10. Если человек твой — то он твой, а если его тянет ещё куда-то, то ничто его не удержит, да и не стоит он ни нервов, ни внимания.
11. Все говорят в спину что угодно, а в глаза — что выгодно.
12. Если любовь меняет человека быстро, то отчаяние — еще быстрей.
13. Там, где нас ждут, мы всегда оказываемся точно в срок.
14. Жизнь порой бывает удивительно скупа — целыми днями, неделями, месяцами, годами не получает человек ни единого нового ощущения. А потом он приоткрывает дверь — и на него обрушивается целая лавина.
15. Ждать — это самое трудное.
16. Дойдя до конца, люди смеются над страхами, мучившими их в начале.
17. Если осмелишься сказать «прощай», жизнь наградит тебя новым «здравствуй».
18. Постоянно чувствовать себя несчастным — непозволительная роскошь.
19. Никогда нельзя отказываться от мечты! Мечты питают нашу душу, так же, как пища питает тело. Сколько бы раз в жизни нам ни пришлось пережить крушение и видеть, как разбиваются наши надежды, мы все равно должны продолжать мечтать.
20. Самые важные слова в своей жизни мы произносим молча.
21. Иногда нужно обойти весь мир, чтобы понять, что клад зарыт у твоего собственного дома.
22. Люди хотят всё изменить и одновременно хотят, чтобы всё оставалось прежним.
23. То, что ты ищешь, тоже ищет тебя.
24. Всегда говори то, что чувствуешь и делай то, что думаешь! Молчание ломает судьбы…
25. Человек всё делает наоборот. Спешит стать взрослым, а потом вздыхает о прошедшем детстве. Тратит здоровье ради денег и тут же тратит деньги на то, чтобы поправить здоровье. Думает о будущем с таким нетерпением, что пренебрегает настоящим, из-за чего не имеет ни настоящего, ни будущего. Живёт так, словно никогда не умрёт, и умирает так, словно никогда не жил.
26. Иногда нужно умереть, чтобы начать жить.
27. Всегда нужно знать, когда заканчивается очередной этап твоей жизни. Замыкается круг, закрывается дверь, завершается глава — не важно, как ты это назовёшь, важно оставить в прошлом то, что уже принадлежит прошлому…
28. Случается иногда, что жизнь разводит двоих людей — только для того, чтобы показать обоим, как они важны друг для друга.
29. Как только я нашёл все ответы, изменились все вопросы.
30. В конце всё обязательно должно быть хорошо. Если что-то плохо — значит, это ещё не конец…

© Copyright: Яна Сизко, 2017.

Другие статьи в литературном дневнике:

  • 29.06.2017. Лошадь сдохла — слезь!
  • 08.06.2017. Всё должно быть хорошо

Авторы Произведения Рецензии Поиск Кабинет Ваша страница О портале Стихи.ру Проза.ру

Портал Стихи.ру предоставляет авторам возможность свободной публикации своих литературных произведений в сети Интернет на основании пользовательского договора. Все авторские права на произведения принадлежат авторам и охраняются законом. Перепечатка произведений возможна только с согласия его автора, к которому вы можете обратиться на его авторской странице. Ответственность за тексты произведений авторы несут самостоятельно на основании правил публикации и российского законодательства. Вы также можете посмотреть более подробную информацию о портале и связаться с администрацией.
Ежедневная аудитория портала Стихи.ру – порядка 200 тысяч посетителей, которые в общей сумме просматривают более двух миллионов страниц по данным счетчика посещаемости, который расположен справа от этого текста. В каждой графе указано по две цифры: количество просмотров и количество посетителей.

не меньший

Смотреть что такое «не меньший» в других словарях:

  • Меньший Брат — Координаты: Координаты: 45°23′01″ … Википедия

  • меньший — наименьший, минимальный, малый; самый малый, младший, самый маленький, меньшой, меньшенький, мний. Ant. наибольший, больший Словарь русских синонимов. меньший 1. см. младший 1. 2. см … Словарь синонимов

  • МЕНЬШИЙ — МЕНЬШИЙ, меньшая, меньшее. 1. сравн. к малый и к маленький. Из двух предложенных комнат выбрал меньшую. 2. превосх. к тем же прил.; самый меньший, меньший из всех (книжн.). Взять меньшее из данных количеств. 3. То же, что младший (разг. редк.,… … Толковый словарь Ушакова

  • МЕНЬШИЙ — МЕНЬШИЙ, сравн. малый. Меньшой угол, в глубине избы, рядом со старшим или большим, против дверей. По меньшей мере, по крайней. Меньшой, младший. Меньшая сестра. Меньшой из учеников. Мы люди меньшие, подчиненные. Меньше, менее нареч. мний церк.… … Толковый словарь Даля

  • МЕНЬШИЙ — МЕНЬШИЙ, ая, ее. 1. Уступающий другому (в остальном сходному) по величине, количеству, значительности. Нужны ботинки меньшего размера. Из двух зол выбирать меньшее. 2. То же, что младший (в 1 знач.). М. сын. • По меньшей мере 1) не меньше чем.… … Толковый словарь Ожегова

  • МЕНЬШИЙ СРЕДИ БРАТЬЕВ — «МЕНЬШИЙ СРЕДИ БРАТЬЕВ», СССР, БЕЛАРУСЬФИЛЬМ, 1984, цв., 150 мин. Психологическая драма. Профессор истории Илья Константинович, прожив большую часть жизни, однажды приходит к выводу, что не так живет, не так любит и не тех людей ценит… В ролях:… … Энциклопедия кино

  • меньший, чем ноль — прил., кол во синонимов: 1 • отрицательный (31) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013 … Словарь синонимов

  • меньший — прил., употр. сравн. часто 1. Вы называете меньшим один из нескольких предметов, если его величина более маленькая, чем величина другого предмета. Инструменты находятся в меньшем из двух портфелей. 2. Вы используете слово меньший, если хотите… … Толковый словарь Дмитриева

  • Меньший брат — крыл. сл. Меньшая братия. Меньший брат Выражение, возникшее из Евангелия (Матф., 25, 40), употребляются в значении: люди невысокого общественного положения … Универсальный дополнительный практический толковый словарь И. Мостицкого

  • меньший индекс воспроизводимости процесса — 3.1.4.5 меньший индекс воспроизводимости процесса; Cpk (minimum process capability index): Наименьший из верхнего (3.1.4.4) и нижнего (3.1.4.3) индексов воспроизводимости процесса. Источник … Словарь-справочник терминов нормативно-технической документации

  • меньший индекс пригодности процесса — 3.1.3.5 меньший индекс пригодности процесса; Ррk (minimum process performance index, Pрk): Наименьший из верхнего (3.1.3.4) и нижнего (3.1.3.3) индексов пригодности процесса. Источник … Словарь-справочник терминов нормативно-технической документации

Тетрис — Всё будет текст песни

Другие названия этого текста

  • Тетрис — Всё будет
  • 456 — 2354
  • Garson — Vse Budet!
  • CRAZY BASS™ — Track #233
  • Честер Небро — Всё будет
  • 219.тетрис — всё будет (минус)
  • Allj(Элджей) — Всё будет
  • Кайфовая музыка™ — Всё будет (213)
  • Тетрис — Всё будет | NR |
  • 029 — Всё будет
  • Kaiti Kink Ensemble — Remedy(remix)
  • Nah — Всё будет
  • тетрис — всё будет (минус)
  • Всё будет — наведи тут шорох
  • 0004 — Всё будет
  • Тетрис — Всё будет(vk.com/novoul_brod)
  • dsg — ew23
  • Неизвестен — Без имени
  • рома третьяков — всё будет
  • Vova — Pool
  • Np — Всё будет
  • slep daun — minus
  • Tetris — Всё будет
  • ˙·٠•● Smau’Jluk ●•٠·˙ — всё будет
  • qq — w
  • Mr-Влад_Габдулбаров — iehf
  • E7 — Всё будет
  • MFC — Всё будет
  • Tetra — Всё будет так, как должно быть
  • Тетрис — Всё будет Maxim.
  • Nebro — Всё будет
  • щ — Всё будет (213)
  • Тетрис — Шорох — порох
  • Tigr Fm — Всё будет
  • ЕА7 — Всё будет
  • (Bpan.music) — Всё будет
  • Promisse music™ — Всё будет
  • Тетрис — Всё будет так, как должно быть!
  • Александр Гамора — Всё будет
  • BraZZa — Всё будет
  • прап — -рап
  • Прост) — Всё будет
  • Наша любимая — оууу :**
  • . — аррр
  • BroM — Всё будет
  • (Vaz 2109.music) — Всё будет (Prod.Roman Shvetsov)
  • Tetris — Cesare x bennette
  • тетрис — всё будет | подпольный звук |
  • ТРС — Всё будет
  • выа — ads
  • VL (Тетрис) — Всё будет
  • XII — Всё будет
  • два один ноль девять — Всё будет (Prod.Roman Shvetsov)
  • Unfaithful — GDE VAZHNI POSTUPKI.
  • тетрис — всё будет \^ВдыХай^СамоСад^/
  • Под Треком збс — всё будет
  • TTs — all to be… (inst.)
  • 位 Тетрис — Всё будет
  • По сети: Тетрис — Всё будет (Instrumental)
  • Драго — Всё будет 2015
  • OPG |MUSIC| — Всё будет
  • GK. — Всё будет .
  • Тетрис — Трогай её за жопу
  • (31-29Hz) tetris — Всё будет
  • Данил Некрасов — Всё будет так, как должно быть!
  • tetris — трогай её за жопу
  • qwerty~ — -_^
  • «Smotra_music_rk» — Всё будет
  • 69996 — _
  • (Bpan.music) — эта жизнь не больше шоу трогай её за жопу на веди тут шорох
  • yd — Всё будет так, как должно быть!
  • The Karina. — трогай её за жопу
  • sveet — wery good
  • Тетрис — Всё будет(супер)
  • РЕП В МАШИНУ — Track-№1
  • unknownartist — unknownartist
  • tetriة — العربية
  • Тетрис — Всьо будет
  • БПАN — Всё будет
  • 514 — 514
  • Тетрис — треска
  • 2+○Yz+ — down
  • биток — 1
  • TET — a
  • Тетрис — трогай её за жопу, наведи тут шорох
  • Серёга Местный 2015 — наведи тут шорох
  • ✬ EbASHIT TREK — ✬
  • Минус — Без тебя
  • Allj(Элджей) — аап
  • Sound Dynamics — Всё будет
  • minus — vso budet
  • PORNOSOFT — Всё будет как должно быть
  • EA — 7
  • Tetris — Всё гудит,как должно быть.
  • Тетрис — Всё будет так, как должно быть! (((Репачок)))✔
  • Приход — Всё будет
  • Долбаеб какой-то — Норм читает
  • IN MOTION MUSIC — Всё будет
  • Ал джей — Все будет как должно быть
  • tetris — Азазаз
  • beats — mute
  • Трек — 2
  • 4-00 am — U N D 3 R M 0 0 N
  • Tetris — Всё Будит,как должно быть.
  • Уверенный Гуковчанин ☠ — трогай её …
  • Fifth Harmony, Kid Ink, DJ Amice — Всё
  • SEnyA(SYA) — всё будет (минус)
  • петровичь — тетрис
  • tetris — ссс
  • Музыкальная Атмосфера — трогай её …
  • tetris — vse bydet
  • T E T R I S — T R O G A I Z A P O P K U
  • Тетрис — Stryi. #sound
  • вфшгыврыщзао ыу. — аУЫ УА У
  • tetris — ддд
  • Тетрис — Всё будет
  • Тетрис — Всё будет
  • hi am — allo ;j
  • EA7 — Всё будет
  • EA7 — Все будет как должно быть
  • #ПоСети: Тетрис — Всё будет(Лето 2014)
  • |BIG & PAZL| — (минус)
  • любимая*-* — лап лап лап ер ас
  • Тетрис — Трогай её за жопу
  • 1 — No name
  • Akula — Всё будет
  • Тетрис — Всё будет
  • ✵ Цепляет ✵ ♀♂ ot dushi ♀♂ — Всё будет
  • MAG | Music Auto Girl — трогай её за жопу
  • tetris — 4444
  • Mark II — Трогай её за жопу
  • ︻芫══一 一 – ——- — Всё будет так, как должно быть!
  • tetris — vse budet
  • tetris — ништяки валят
  • Allj(Элджей) — Всё будит!(2015)
  • Tetris — всё будет как должно быть
  • GLS — Всё будет
  • Tetris — 1212
  • Минус — 36
  • Тетрис — курил травку вас мусара не касается
  • рэп — эээээээ
  • * — ГДЕ МОЙ РАЗУМ
  • ЕА7 — трогай её за жопу
  • Tetris — это жизнь,не больше шоу. (минус)
  • Tolkatnya — 13T
  • LPG — трогай её за жопу
  • tetris — оло блять
  • tetris — ааааааааа все будет как должно быть
  • X-TAx — bulli time
  • ТОЛЯ ПИДР — Track-№1
  • Music Sk™ — Тетрис — Всё будет
  • (31-29Hz) tetris — все будет как должно быть
  • Мингулов — иди нах
  • pzc — Vse budet
  • Тетрис — Все будет так, как должно быть
  • EA7 — Все будет, как должно быть (минус)
  • Тетрис — трогай ее за жопу
  • 7777777777 — Всё будет
  • tetris — трогай ее за жопу
  • ♔✌Запрещено прослушивать песни данного человека ✌♔ — ♔✌ Осторожно,тем самым Вы нарушаете закон РФ ✌♔
  • Allj(Элджей) — трогай ее за жопу
  • тетрис — всё будет
  • 这是 — 个美丽的
  • EA7 — трогай ее за жопу
  • Тетрис — Всё будет
  • Tetris — 777
  • Taras — Всё будет так, как должно быть!
  • ♚ †.TIMA.† ♚ ♀♂ ot dushi ♀♂ — Всё будет
  • テトリス — すべてがされます
  • Baby — You little problem
  • Akula — Всё будет
  • VIP| Original — Все будет так, как должно быть
  • прол — Жизнь
  • tetris — тр
  • tetris — vse bydet
  • ︻芫══一 一 – ——- — все будет.
  • Allj(Элджей) — Всё будет
  • Уверенно..† — трогай её …минус хороший
  • Allj(Элджей) — Всё будет так,как должно быть…
  • Elegant — Всё будет
  • Tet_Ris — трогай её за жопу
  • Tetris — Трогай её за жопу (Збс 😀 )
  • Неизвестная — Мелодия
  • Seduction — I want you
  • #zarawz — как должно быть
  • ЕА7 — Трогай ее
  • мой минус — спиздишь убью
  • Tetris — Все будет, как должно быть
  • Ilnur — Ilnur
  • rb — 001
  • tetris — touch your butt
  • Allj — Всё будет (Lova Lova)
  • ООО — Всё будет
  • メランコリ —
  • АУ — Всё будет
  • tetris — мммм все будет так как должно быть
  • taddy tage — 12. жопа
  • tetris — мур
  • танки онлайн — когда ты не поймал голд
  • tetris — трогай ее за жопу
  • my good moments id old css — #5
  • Tetris — ВАХ
  • Tetris — 231
  • РУЛЕТКА — трогай её …
  • Mmmm…† — Не больше шоу …
  • tssprod. — nosound
  • ذ҈ ҉ئ҈ ҉ب҈ ҉ و҈ ҉ح҈ ҉ي҈ ҉د — трогай её за жопу
  • BOJA — Все будет
  • #ПоСети: Тетрис — Всё будет
  • 0990 — ⚜⚜⚜
  • Allj(Элджей) — буу
  • Mestami — Eksponat
  • 312435346 — 34234234
  • RusQuest — WE
  • |Bomb’ track — Всё будет
  • Tetris — трогай её за жопу (РК)
  • 23 RUS — Allj(Элджей) — Всё будет
  • xmcnx — nope stay
  • ∞tetris — Это жизнь ,не больше шоу
  • Allj — Все будет как должно быть
  • Allj(Элджей) — Все будет (feat Тетрис)
  • لاح رتفض نفقؤلاقلا — غفءفعت
  • tetris — для всех я разный
  • Allj(Элджей) — глаза красные вас это не касаеться!
  • tetris — трогай её за жО..
  • Майнкрафт!! сервер LuckyWorld — nekit112
  • Allj(Элджей) — Лютый запил на гудок твоей мобилы
  • Sasha Nikolaev — трогай ее за жопу
  • tetris — trogay yeye za zhopu
  • Тетрис — Трогай Её За Жопу
  • Серёга Местный 2015 — Что то иное
  • Водяра Блюз — Всё будет
  • Данил Некрасов — Трогай её за жопу
  • EA7 — No name
  • Roberto Cavalli — трогай её за жопу
  • Allj(Элджей) — ZA ZHOPU
  • tetris — лай лай
  • тетрис — всё будет (минус)
  • pak — nl
  • Гио Пика — Всё будет✵
  • OPG |MUSIC| — Всё будет
  • Честер Небро — Всё будет
  • Сережа Местный — Всё будет
  • Np — Всё будет
  • Kaiti Kink Ensemble — Remedy(remix)
  • Tetris — Без названия
  • tetris — трогай её за ж*пу
  • tetris — паи-пам
  • †e†ris — это жизнь не больше шоу … наведи тут шорох
  • Beliy — Разрывает https://vk.com/karinamyrr
  • Ronin — ☀
  • домофон — (минус)
  • gensta traap — HDMI
  • Калаш:З — трогай её за жопу
  • Essen — vse budet
  • pzc — Vse budet
  • tetris — vse budet
  • tetris — трогай её за жопу
  • Tetris — Без названия
  • ЕА7 — Всё будет
  • ЕА7 — Всё будет
  • AlljЭлджей — трогай ее за жопу
  • Кайфовая музыка™ — Всё будет (213)
  • vell — vellprodbass
  • Columbia — Все будет так, как должно быть
  • Тетрис — Всё будет
  • ZVXXX — Всё будет
  • — |Трогай её за жопу|
  • FMP — Allj — трогай ее за жопу
  • TOF — Всё будет
  • два один ноль девять — Всё будет (Prod.Roman Shvetsov)
  • Khalid™ — Всё будет
  • |™™| — tetris-Всё будет
  • M U S I C A L I T Y — трогай её за жопу
  • yd — Всё будет так, как должно быть!
  • mm.. — jopa
  • (Bpan.music) — эта жизнь не больше шоу трогай её за жопу на веди тут шорох
  • Олег Вазовский — Быдланам в тазик (в хуйню)
  • Тетрис — Всё будет как должно быть, эта жизнь не больше шоу
  • Серёга Местный 2015 — трогай её за жопу
  • VL(Тетрис) — Все будет так, как должно быть
  • (Bpan.music) — Всё будет
  • EA7 — Все будет так, как должно быть
  • ffffff — ;jgf
  • J O R D Y N — Всё будет
  • Tetris — Трогай её за ж*пу
  • Nebro — Всё будет
  • aquasplit prod. — to leave
  • tetris — zopy trogai
  • #777 — Тетрис – Все будет так, как должно быть
  • Тетрис — Всё будет
  • Еб твою мать — Вот он
  • BroM — Всё будет
  • хуй знает кто — Всё будет
  • * — ГДЕ МОЙ РАЗУМ
  • LPG — трогай е
  • Chester Nebro — Всё будет
  • ✯EA7 — Всё будет
  • tetris — афигенный трек
  • Laza Morgan — This Girl Lyrics
  • Тетрис — Всё будет
  • Allj(Элджей) — 346476576
  • beatprod — всё будет (минус)
  • Минус — Без тебя
  • Тетрис — втф
  • Капо — Трогай её за жопу
  • Музичка — Номер 182
  • РЕП В МАШИНУ — Track-№1
  • tetris — прикольний трек
  • tetris — трогай её за **** (наркоманская)
  • Tetris — ну лично я под это уснула
  • Тетрис (ADS) — Всё будет
  • Alj — Трогай
  • XII — Всё будет
  • ЕА — Все будет
  • Allj(Элджей) — делай как надо
  • Неизвестный исполнитель — Без названия
  • Allj(Элджей) — трогай ее за жопу(слушать до конца )
  • Честер Небро — не больше шоу
  • Серёга Местный 2015 — sac
  • EA7 — трогая ее за жопуу
  • без названия — everything is as it should be
  • Вадяра Блюз — Всё будет
  • Честер Небро — Все будет когда будет Логан
  • tetris — ьт ртььььььбь
  • Tetris — myr
  • tetris — трогай её за жопу
  • tetris — все будет как надо
  • tetris — норм музыка
  • PORNOSOFT — Всё будет как должно быть
  • БПАН & БПАN — Всё будет
  • алджей — наведи тут шорох
  • tetris — трогай её за мммммм (vk.com/my_audios)
  • neizvectno — трогай её за *опу
  • Jully) — Всё будет
  • ЕА7 — 1111111111111
  • — Все будет так, как должно быть
  • Beafraid..† — трогай её за жопу
  • Sueta Vologda — ВСЁ БУДЕТ
  • Чвертко — Всё будет так, как должно быть!
  • ЕА7 — Трогай её за жопу
  • Одинокий волк — Всё будет
  • #lila — Всё будет
  • tetris — kf kf
  • Тс — Всё будет
  • — Отборный минус #1
  • t e t r i s — т р о г а й е ё з а ж о п у
  • 位 Тетрис — Всё будет
  • tetris — rap cool
  • (Vaz 2109.music) — Всё будет (Prod.Roman Shvetsov)
  • Тетрис — Всё будет
  • Vadyara Bluz — Всё будет
  • Trap — классный трек)
  • IP-MEN — ВСЁ БУДЕТ
  • А вы — видали вот это валит NIKITOS
  • Стейсон — Трогай её.
  • Riki — Всё будет
  • Тетрис — Всё будет так, как должно быть!
  • IMP — трогай её за жопу
  • Тетрис — Все будет так, как должно быть(vad)
  • tetris — Трогай её за жопу
  • bate — 107
  • Tetris — Неизвестно
  • Allj(Элджей) — Трогай её за жопу. малая,жопа ❤
  • Минусовки — Без названия
  • Tetris — наведи тут шорох
  • Allj(Элджей) — трогай ее за жопу
  • tetris — Бери её зa ж
  • street house — наведи тут шорох
  • Твой Саня;) — Ксюше от Сани ;¢
  • Тетрис — Всё Будет
  • EA7 — трогай ее за жопу
  • Неизвестный исполнитель —
  • tetris — строчик с улицы
  • tetris — трогай её за жопу 645
  • ТеТ — трогай ее за жопу
  • Tetris — -TROGAI ZA DJOPY:MINYS
  • 1.31.2 — Лютый запил на гудок твоей мобилы
  • tetris — Поно
  • ➖ — Всё будет
  • В жопу жизнь — Все будет так, как должно быть
  • tetris — мне не понравилось название
  • ☢ — t r o g a i e ё z a p o p u.
  • tetris — прпр
  • GROMBASS MUSIC ™ — Всё будет
  • Честер Небро — Всё будет ™
  • Allj(Элджей) — трогай
  • Tetris — БН
  • Allj(DJ) — Сосо -___-
  • بلبسسو — ⊙¤^¢¿ظ
  • Тетрис — Instrumental (The Jove)
  • EA7 — v s e b u d e t
  • Тетрис — Трогай ее за жопу (2016)
  • Allj(Элджей) — Bce будет как должно быть…
  • V9 Club — Всё будет
  • Tetris — godnota
  • ☆ЂρâŦџω₭ã☆ — Все будет так, как должно быть
  • Честер Небро — Хватай её за жопу
  • EA7 — Тетрис – Все будет так, как должно быть
  • trance — the horrible rap background
  • тетрис — всё будет —— Anastasiya—-ОГОНЬ!!!!!!!
  • RG3 — Svoboda
  • Allj(Элджей) — тх
  • Allj(Элджей) — трогай ее за жопу
  • Тетрис — Всьо будет
  • Р0В74 — COK
  • V I N T A G E — трогай е
  • Елита — а вы видали уте-то валит
  • ШУ™ — Всё будет
  • tetris — ei tina
  • AMG_MUS — Тетрис – Все будет так, как должно быть
  • Stryi sound — Все будет так, как должно быть
  • ★COLL★ — ♫ ZBS ♫
  • старье — Всё будет
  • 111 — 1
  • Ea Emporio — Все будет так, как должно быть
  • ◄THE■VIRUS► — VAPE NATION#2
  • pak — ln
  • ❅ ❆ ❇ ス テ ィ 要 望 通❅ ❆ ❇ — り 玉 宏 ¥ サ 丹 谷 Ѫ 灯 影 伝 鶐
  • Allj(Элджей) — 7676
  • ► — 1 547
  • FZM Кунгур — Без названия
  • Ver 2.0 music — Тетрис – Все будет так, как должно быть
  • (Tazz.music) — Всё будет
  • Allj(Элджей) — обнимай ее долго
  • Allj(Элджей) — remix
  • никита захаренко — трогай ее за жопу
  • EA7 — топчик
  • Мияги — Всё будет
  • S A U V A G E — трогай её за жопу
  • Tetris — touch her ass
  • ЧиСтО боМ боММ — Тетрис – Все будет так, как должно быть
  • ♔Arsen Bolscheschapov♔Tetris — Все будет, как должно быть
  • Allj(Элджей) — ааааааааа все будет как должно быть эта жизнь не больше шоу трогай её за жопу на веди тут шорох
  • Allj(Элджей) Лере Астафьевой от Тимура — трогай ее за жопу
  • Allj(Элджей) — девочки любят пацанов ♥
  • tetris — stfu
  • Allj(Элджей) — ‘kl;tq
  • ДД — Всё будет
  • mef — dasdasfd
  • ААаАаАааА — трогай ее за жопу
  • tetris — трогай её за жопу
  • МС ГАФАРОВ — трогай ее за жопу
  • РЭП РОВНО Tetris — Все будет, как должно быть
  • ИЗБРАННЫЕ•11• —

Мы подводим человека, в определённый момент, к пониманию ответственности. Прежде чем читать дальше, прошу Вас: спросите себя — что такое ответственность? Ответьте не заученными фразами, а своими простыми словами. Перед кем мы отвечаем? Перед богом? Родными? Мы перед кем-то отвечаем за свою жизнь? За свою? Перед кем?
Ответственность, взять ответственность на себя. Да стань ты ответственным(ой) в конце-то концов. Многие слышали? Все просто, ответственность — это я сделал, то как я живу. Не люди вокруг меня, ни обстоятельства. Никто. Я. Я привел себя в эту ситуацию, в это место, к этим людям. Конечно это относится не к подросткам, а как минимум к молодёжи. Много вы знаете людей кто говорит — я все это сделал с собой. Кто не говорит- мол, это обстоятельства, случайность. Само признание факта — что я автор своей жизни, я так сложил, написал, сделал, сотворил, в начале приводит человека в состояние шока. И тут его надо поддержать, просто по человечески. Но и при этом поняв и приняв это, человек может переоценить что есть вокруг. Что нужно оставить, а что нужно изменить. И тут уже стоит поискать ресурсы на эти изменения в его жизни.
Эта простая истина –я автор своей жизни. Очень сложна в своей простоте. Человек всячески старается уйти от этого. В противном случае придется признать вину перед самим собой. Принять, простить себя. И начать всё что не устраивает, переделывать. К сожалению основная работа тут и начинается с человеком. Постоянная поддержка, поиск ресурсов, помощь в постановке целей. Поиск в окружении человека кого-то кто сможет поддерживать клиента, безусловно. Друга или любимого человека и любящего его. Самый сильный стимул –партнер. Если его нет, то близкий друг или память о важном человеке в жизни клиента. В общем, на первое время, найдите опору для человека. Желательно не в своем лице. Вас на всех не хватит просто.
Поиск путей к этому принятию сильно облегчают два вопроса:
Зачем?
И какая моя выгода личная от той ситуации в которой я оказался. И ответ должен быть в трех словах. Это жёсткое ограничение в ответе заставляет подыскивать слова, думать, а не топить вас в длинных монологах. Предложите это как игру клиенту. Очень сильно помогает. В таких жёстких ограничениях не могут работать шаблоны мышления и привычные линии поведения. И на поверхность выходит Я клиента. Понять, что говорит Я клиента очень просто — он перестает жестикулировать успокаивается и расслабляется. Если конечно нет иных причин для нестабильного поведения.
Помогите человеку признать, что он автор своей жизни и вы просто супер тогда. С теплом.

Психологический Центр СВЕТОЧ

  • 1
  • 1 Поделиться

Занимаясь частной практикой, часто встречаюсь с жалобами клиентов на не проходящую депрессию или апатию. Их жизнь кажется им настолько беспросветной, что уже выносить все это не возможно! Они не знают, куда идти, что делать.

В процессе своей работы, мы затрагиваем тему – ответственности. Кто несет ответственность за то, что происходит с тобой и с твоей жизнью? Это достаточно сложный вопрос для клиентов, поэтому к нему надо подойти не сразу, а в процессе совместной работы.

Далее я предлагаю примерный текст о чем, я рассказываю клиентам и практическое упражнение, которое закрепляет принятие ответственности за себя, свои поступки и жизнь.

… Мы не можем изменить мир, поэтому, если мы уверены в том, что в наших бедах (которые являются последствиями наших поступков) виноваты другие, значит, мы не в силах повлиять на ситуацию. Необходимо осознать эту мысль. Единственный человек, которого мы реально можем изменить — это сам клиент. Но для этого ему необходимо понять, что только он отвечаешь за свои поступки, решения, промахи. Не перед коллегами по работе, не перед судом присяжных, а перед самим собой. Примите на себя личную ответственность за свое поведение. Когда вы говорите «Я отвечаю за это», вы получаете возможность построить новую жизнь, даже новый мир.

Богословы и философы на протяжении веков проповедуют простую истину, которая заключается в том, что судьба — это не то, что с вами случается, не то, чего вы ожидаете. Судьба — это выбор, ваш выбор. Вы сами выбираете ту жизнь, которую ведете. Каждый из нас обладает способностью стать счастливым.

Упражнение – «Избавьтесь от безответственности»

Это просто сказать: «Я отвечаю». Но как мне в реальной жизни ежеминутно, ежечасно отвечать за свои поступки, за свою жизнь? Для начала нужно научиться вылавливать в своем сознании преступные мыслишки: «Это он виноват!» «Обстоятельства меня заставили». В этом нам поможет кино. Да, да, не удивляйтесь. Только кинофильм этот ваш и о вас. Утром, едва проснувшись, настраиваем воображаемую кинокамеру и включаем ее. Весь день эта кинокамера будет снимать художественный фильм, главный герой которого — вы. На кинокамеру фиксируются все ваши передвижения в пространстве (мизансцены), жесты (крупный план), мысли (внутренний монолог героя).

В конце дня, перед тем как лечь спать, сядьте за письменный стол, положите перед собой чистый лист бумаги и ручку. И начинайте прокручивать свой фильм, «отснятый» за день. Фильм нужно смотреть с конца. То есть, сначала вы смотрите события или мизансцены, которые были последними за этот день, затем те, которые произошли ранее, и в конце — то, что происходило утром. Обращайте внимание на те моменты, когда вы говорите кому-то или самому себе: «Я за это не отвечаю», «Я не виноват, меня заставили обстоятельства» и т. д. Записывайте все то, за что вы «не отвечали» в течение дня. Если вы сделали все правильно и ваша «кинокамера» работала непрерывно и бесперебойно, вы обнаружите огромное количество лазеек безответственности, которые вы оставляете для себя «про запас». Вам даже может не хватить одного листка бумаги. Но если вы их обнаружили и записали — это уже большое дело.

Мы с вами — люди, а человек способен к безграничным изменениям. Вы можете вести полноценную, богатую жизнь — главное, поверьте в это. Когда вы скажете себе «Я отвечаю за свою жизнь», вы обретете колоссальную силу для достижения своих целей, непоколебимую уверенность в себе и не будете близко к сердцу принимать огорчения и неприятности.

Желаю Вам Успехов!
С заботой о Вас, Светлана Ефимцева!